EJERCICIO GUIADO DE ATENCIÓN PLENA: Respira y Libérate del Estrés | Psicóloga Lizeth Acevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024
- Descubre el poder transformador de la respiración consciente con este ejercicio guiado. Aprender a prestar atención plena a tu respiración puede ayudarte a:
Reducir el estrés y la ansiedad.
Mejorar tu concentración y claridad mental.
Relajar tu cuerpo y calmar tu mente en momentos de tensión.
Reconectarte con el momento presente y encontrar equilibrio emocional.
En este video, te guiaré paso a paso para que puedas practicar la respiración consciente en cualquier lugar y momento. Este es el primer paso hacia una vida más tranquila y plena.
¡Respira profundamente, relájate y acompáñame en este viaje hacia el bienestar! 🧘♂️✨
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En este canal vas a aprender cómo mejorar tu salud mental, cuándo es necesario consultar con un psicólogo y perderle el miedo a la terapia psicológica.
#AtenciónPlena #RespiraciónConsciente #Relajación #SaludMental
#EjercicioGuiado #Mindfulness #Estrés #Ansiedad
Amén Amén. ❤. Voy a practicarlo.
Miles de bendiciones.
estyamos en epoca decembrina y desafortunadamente muchos nos refugiamos en el alcohol y lo vemos como algo normal....qué hay detras del alcohol y por qué es mejor usar las herramientas que nos has dado en este espacio?es sanar,no es callar los sintomas..l habla sobre el tema porfa..para quienes tomamos medicamentos psiquiatricos no es una opcion ya que el alcohol anula el efecto de nuestra medicacion,una racon más para no contar con el alcohol para nada
les quiero de sear a todos ustedes unas miuy felices fiestas y todo lo mejor para 2025,pura vida salud y bienestar,que Dios los bendiga
¡Hola, Juan Carlos! Muchas gracias por compartir tu reflexión tan sincera. Tienes toda la razón: el alcohol a menudo parece una salida fácil, pero solo calla los síntomas y no aborda la raíz de lo que sentimos. Por eso es tan importante usar herramientas como la atención plena, la respiración consciente y el acompañamiento psicológico. Estas nos ayudan a sanar desde adentro y no solo a ocultar el malestar.
Me parece una excelente idea hablar sobre este tema en más profundidad. Lo tendré en cuenta para futuros contenidos, porque es algo que afecta a muchas personas, especialmente en épocas como esta.
¡Te deseo también unas fiestas llenas de salud, paz y bienestar! Que el próximo año traiga todo lo mejor para ti. 🎆🙏