안녕하세요...!저는 운동을 좋아하는23살 여자입니다 처음에 운동을 시작하기전 삶의 활력도없었고 몸의 기운도 체력도 약했습니다 그런데 2년전 빵느님의 영상을 접하게 되었고 동영상을 보면서 지금까지 꾸준히 따라한결과 체력도많이 늘고 근육도 많이생겼습니다! 저같은초보자도 쉽게 따라할수있도록 영상구성을 잘하신거 같아요 원래 유튜브 구독도 안하고 댓글도 잘안쓰는데 빵느님이 최초입니다!ㅎㅎ진짜 너무 감사하단말 전하고싶어요ㅎㅎ 빵느님은 저의 삶의 활력소이자 건강지킴이 이시니까요ㅎㅎㅎ 빵느님을 알게되고 접하게되어 너무 감사드리고 영광입니다!!
애엄마라 필라테스를 따로 다닐 시간이 없어서 따라해봤는데 아침에 무리없이 잘 따라하고있어요^^ 너무 시원하고 상쾌하네요! 초급이랑 중급버전 2주일 따라하니까 몸이 슬림해지고 배가 놀랍게도 많이 들어갔어요!!😢❤ 정말 감사해요 몸무게 숫자보다 눈바디가 정말 많이 변화된게 보여서 피곤한눈 비비며 아침마다 미라클모닝 빵느님과 함께합니다..ㅎㅎ 스파인코렉터 영상 더많이 부탁드려요❤
안녕하세요 빵느님! 저는.. 30대 남성입니다! 생전 운동을 꾸준히 해본적이 없는데 예전부터 지인 여성분들이 필라테스에 빠진것을 많이 보고 2달전 1:1로 필라테스를 처음 시작 했는데 하루하루가 다르게 제 몸의 자세가 쭉쭉 펴지고 몸이 시원하고 몸무게도 6키로 정도 빠지니까 근육을 만든다 라는 느낌보다 편안한 몸을 만든다에 중점을 두고 재밋게 운동하고 있습니다 (점점 중독 되는것 같아요) 그러다보니.. 자연스래 집에서도 할수 있게 스파인콜렉터를 구매하였고 저녁에 빵느님 영상보고 해보고 있습니다! 너무 좋아요! 감사합니다! 기회가 된다면 수업들어보고 싶어요 😂
선생님 안녕하세요! 열심히 따라해보고 있는데요. 코어가 너무 없어서 그런지🥲 레그리프트할 때 아예 다리가 안 올라가는 경우는 어떻게 해야할까요..? 그냥 힘이라도 계속 줘야할지 아니면 손으로 받쳐서라도 다리를 들어올려야할지 어떻게 하는게 좀 더 좋을까요? 미리 감사드리고 좋은 영상 고맙습니다
amei ter sua simpatissima pessöa brilhando minha tela praticando esse seu lindo profissionalismo Que amo demais apreciar VC praticando lindôna profesôra volte sempre 💗🌟🌹🌺💝🥀🍀💞💄💋
안녕하세요...!저는 운동을 좋아하는23살 여자입니다 처음에 운동을 시작하기전 삶의 활력도없었고 몸의 기운도 체력도 약했습니다 그런데 2년전 빵느님의 영상을 접하게 되었고 동영상을 보면서 지금까지 꾸준히 따라한결과 체력도많이 늘고 근육도 많이생겼습니다! 저같은초보자도 쉽게 따라할수있도록 영상구성을 잘하신거 같아요 원래 유튜브 구독도 안하고 댓글도 잘안쓰는데 빵느님이 최초입니다!ㅎㅎ진짜 너무 감사하단말 전하고싶어요ㅎㅎ 빵느님은 저의 삶의 활력소이자 건강지킴이 이시니까요ㅎㅎㅎ 빵느님을 알게되고 접하게되어 너무 감사드리고 영광입니다!!
꺄 은서님!! 넘삶의 활력소이자 건강지킴이라니...ㅠㅠㅠ제가 더 영광입니다아 ㅠ_ㅠ
23년 새해에도 은서님 더 더 건강해질 수 있도록 좋은 영상으로 보답할게요!!!! ❤️ 새해 복 많이 받으세용💕
호주사는 애엄마에요. 10월에 둘째를 낳고 이제 서서히 운동을 시작하려던 차에 빵느 채널을 우연히 찾았어요. 첫째 아이랑 같이 티비 틀어놓고 하는데 목소리도 차분하시고 화면도 아늑하고 색감도 좋아서 시청하기 너무 편해요. 건강한 몸 만들게 열심히 따라해보겠습니다.
함께 해주셔서 감사드려용❤️
이건 할려고 샀습니다 ㅎㅎ
매번 감사해요
감사합니당❤️
빵느님의 평온한 설명과 달리 온몸에서 눈물을 흘리고 있네요..😂
화이팅이에요!! :)
와.. 진짜 죽을 것 같아요.. 너무 힘든데 힘든만큼 자극 대박입니다👍👍👍👍
함께 해주셔서 감사해용! 넘 수고하셨습니다 :)
너무좋아요..이틀연속하는중..❤
감사합니다 :)
쌤 스파인코렉터 활용한 운동 마니 올려주세욤❤
네 그럴게용 ❤️
스파인코렉터 운동 2탄도 부탁드려요.익숙해져버려서 번갈아가며 하고싶어요^^
네 다음번에 준비해볼게용 ❤️
애엄마라 필라테스를 따로 다닐 시간이 없어서 따라해봤는데 아침에 무리없이 잘 따라하고있어요^^ 너무 시원하고 상쾌하네요! 초급이랑 중급버전 2주일 따라하니까 몸이 슬림해지고 배가 놀랍게도 많이 들어갔어요!!😢❤ 정말 감사해요
몸무게 숫자보다 눈바디가 정말 많이 변화된게 보여서 피곤한눈 비비며 아침마다 미라클모닝 빵느님과 함께합니다..ㅎㅎ 스파인코렉터 영상 더많이 부탁드려요❤
잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️ 스파인코렉터 영상도 종 종 올리도록 할게요 :)
사놓고 어떻게 쓰는지 몰라서 그냥 방치해뒀었는데 보고 따라하면 되겠어요!!❤
네 소연님❤️ 함께 해용 :)
꺅 이게 뭐야 ..빵느님의 스파인코렉터 영상이라니 ㅠㅠ 이거 사놓고 활용법 몰라서 쳐박아두고 있었는데 ㅠㅠㅠ 넘 감사합니다!!
앗 정말요 ㅎㅎ 이번 기회에 저와 함께 해용❤️
재미어트 사놓고 어케쓸지 몰라서 찾다가 발견 !! 진짜 너무 힘들어서 죽을거같아요 선생님 ㅜㅜㅜ 하루하루 꾸준히 하면 유연해 지겠죠?? ㅜㅜㅜ
0:38 어깨써클
2:07 브릿지
4:03 컬업
5:34 싱글레그스트레치
6:33 더블레그스트레치
8:11 사이드밴드
9:52 레그리프트
와우! 요가휠도 알려주세요 💙
이거 난이도가 너무 어렵지 않아서 좋아요. 오늘 스파인코렉터랑 해봤는데 아주 만족스럽네요 👍🏻 좋은 영상 얼려주셔서 감사합니다
감사합니다아 ❤️
빵느닝 멋쪄요..운동욜시미 따라할께요^^*
감사합니다아 ❤️
헐 대박...! 스파인코렉터 전신근력 버전으로 더 올려주세요 ㅠㅠ 너무 좋아요
네 그럴게용 ❤️
@@bbangneu 완전 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~
이거 하니 너무 좋네요~스파인코렉터 버전으로 더 올려주세용~~!! 감사합니다!
선생님...보수에 이어서 스파인코렉터도 샀어요!!! 스파인코렉터 영상 많이 올려주세요ㅎ
네 그럴게용❤️
코렉터운동~ 빵느쌤의
더조은 시퀀스로 영상수업 마니해주세요
네 그럴게용 서현님❤️
오늘 잘 따라했습니다!❤
감사합니다 ❤️
스파인코렉터 활용할줄 몰라 공간 차지용이였는데 ㅠㅠ 너무 좋네용 전신/ 복부/ 하체 등등 많이 올려주세용❤
네 그럴게용❤️
스파인코렉터 너무 좋아요!! 자주자주 해주셨으면 좋겠어요
네 그럴게용❤️
허리디스크있는 사람도 허리에 무리없이 할수있는 스파인 코렉터 전신운동 영상 올려주실수있나요?
시원하고 너무좋아요 다른영상도올라오면좋겠엉ᆢ 스파인코렉터
네 그렇게 해볼게요 ❤️
00:38 어깨 서클
02:06 브릿지
04:03 컬업
05:31 싱글 레그 스트레치
06:32 더블 레그 스트레치
08:12 사이드 밴드
09:59 레그 리프트
11:16 사이드 밴드(반대쪽)
12:54 레그 리프트(반대쪽)
14:10 마무리 스트레칭
몸이 너무 시원해졌어요~~빵느님 늦었지만 새해 복 많이 받으세요♡♡
감사합니다 :) 민영님도 새해 복 많이 받으세요❤️
빵느 선생님 스파인 코렉터 사고 냅다 누워서 거북목 치료에만 전념했는데..! 오늘 코어운동으로 제대로 활용했네요 넘 운동되고 개운해요 🥹🥹👍👍 혹싀 힙업 전용 스파인코렉터 운동도 올려주실 수 있을까요?!?! 선생님 목소리 너무 편안하고 설명도 잘 해주셔서 최고네여.. 유튜브 해주셔서 감사해요❤
네 한번 만들어볼게용 ❤️
스파인코렉터가 그나마 집에서 할 수 있는 필라테스 기구라 구매했는데 활용법을 잘 몰라 방치하고 있었는데 ㅠㅠ너무 감사해요!! ㅎㅎ 앞으로도 스파인코렉터 활용 영상 많이 부탁드려요 빵느님짱❤
네에 ㅎㅎ 스파인 코렉터로 운동 영상 많이 만들어볼게용❤️
스파인 코렉터 운동 마니 올려주세요 ❤❤
네 그럴게요 ❤️
오와 세상에 예전에 요청 드렸었는데! 넘 감사합니다!!!! 오늘 운동하기 싫어서 쉬려고 했는데 이것만 하고 자야겠어요!!!!! 빵느님 덕분에 일요일 뿌듯하게 마무리 할 수 있겠어요!^__^ 역시 운동 영상은 빵느님 영상이 최곱니다!!ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 구름님 :) 앞으로 다양한 스파인코렉터 운동영상 준비해볼게용 ❤️
올라~~! 스파인코렉터 영상 기다렸어요 방금 하고왔는데 너무 조아요!! 레그 리프트할때는 진짜 얼굴 우겨지고 난리나는데ㅋ ㅋㅋㅋ 마지막동작이다 하면서 버텼어요🥰 감사합니다🙌❤️
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
필테 링 고난이도 영상 존버중
네 준비해볼게용 ❤️
홈트는 빵느님이 최고에요🫶🏻 벌써 3년째 빵느님 도움 받고 운동 열심히 하고 있답니다❤
꺄 감사합니다 오늘님 ❤️
와이프가 스티로폼을 샀는데 이거네요 ㄷㄷ 어제 하는데 허리랑 등이 굽었는지 유연하지 않아서 남자는 힘드네요 ㅎㅎ 내용 좋네요^^
감사합니다 :) 🥰
안녕하세요 빵느님!
저는.. 30대 남성입니다! 생전 운동을 꾸준히 해본적이 없는데 예전부터 지인 여성분들이 필라테스에 빠진것을 많이 보고 2달전 1:1로 필라테스를 처음 시작 했는데
하루하루가 다르게 제 몸의 자세가 쭉쭉 펴지고 몸이 시원하고 몸무게도 6키로 정도 빠지니까 근육을 만든다 라는 느낌보다 편안한 몸을 만든다에 중점을 두고 재밋게 운동하고 있습니다 (점점 중독 되는것 같아요)
그러다보니.. 자연스래 집에서도 할수 있게 스파인콜렉터를 구매하였고 저녁에 빵느님 영상보고 해보고 있습니다! 너무 좋아요! 감사합니다!
기회가 된다면 수업들어보고 싶어요 😂
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 :) 필라테스가 효과 정말 좋죠 ❤️
너무 유익하고 도움되었어요~~ 스파인 코렉터 활용한 영상 더 자주 부탁드려요~!!!
네 그럴게요 경자님 ❤️
15분의 힘은 대단하네요~ 10분 15분 운동해서 효과가 있을까? 생각하고 시작했는데, 너무 많은 도움 되고 있어요. 빵느님 감사합니다. 올해 마무리 잘 하세요🎉
감사합니다 :) 행복한 크리스마스 보내세용❤️
스파인코렉터 활용한 다양한 운동 부탁 드려요!!♡
네 알겠습니당 ❤️
우와우와!! 처음 보는 기구에요… 너무 신기하당..🖤🖤
오늘도 최고에요 선생님~~👍👍💕
스파인코렉터라고 하는 도구에용 ㅎㅎ 없으시면 맨몸으로도 가능하답니다 :) 항상 감사드려용 윈터님 ❤️
@@bbangneu 우왕~ 감사합니당💗
스파인코렉터 이번에 구매하면서 빵느님의 영상과 함께 운동 시작했어요!!!
스파인코렉터를 활용한 운동영상 더 올려주세요!!!^^
네 그럴게용 ❤️
스파인운동많이해주세요^^~좋아요
네 그럴게용 :)
빵느쓰앵님 스파인코렉터 구매하려는데 활용영상 많이 올려주세요 ㅎㅎ 항상 소도구 올려주셔서 너무 감사해요 덕분에 9키로 감량했어요 ❤
네에!! 알겠습니다 :) 스파인코렉터 접수❤️
역시 회수가 맘에 들어요 감사합니다
저도 감사합니다❤️
허리가 아파서 스파인코렉터 사놓고 활용못하고있었는데 따라해보니 너무좋았어요 매일꾸준히 해보려합니당~^^항상 좋은영상 감사합니당❤
함께 해주셔서 감사해용❤️
시원하네요~
감사합니다 :)
우와 빵느님 영상은 틀어놓고 따라하면 진짜 필라테스 수업 온 기분이에요 (안 다닌지 좀 되가지고....😂) 너무 조아유ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 해외사는데 진짜 한국필테쌤한테 수업 받는 기분이에욤❤ 감사합니다 오늘은 저 도구가 없어서 그냥 했는데 도구 사러 가야겠어요
앗 정말요 :) 멀리에서도 함께해주시니 감사한 마음이에요 ❤️
횟수가 많아서 좋아요 감사합니다
감사합니다 :)
스파인코렉터 30분 시퀀스도 찍어주세요 !!! 전 빵느님 영상 아니면 안하는데 .. 스파인코렉터가 하나밖에 없어서 매번 아쉬워여 🥲
헙 좋아해주셔서 넘 감사해요! 스파인코렉터로도 30분 영상 시퀀스 만들어볼게요 :)
@@bbangneu 최고에요 ❤️ 빵느님 항상 응원할게요 :)
스파인코렉터를 산지는 오래됐는데 제대로 쓰지를 않다가 빵느님 영상이 있어 다시 활용좀 해보려구요 ㅎㅎㅎ 선생님 그런데 4번 동작부터 목에 힘이 너무 많이 들어가는데, 코어가 약해서 그런가요😢ㅋㅋ
빵느님.집에서 홈트하면서 근력만들수있을까요?
빵느님영상이 너무많아서 그런데 하루에 어떤영상을 따라하면 전신근력을키울수있을지 궁금합니다.특히 엉덩이와코어근육이요
빵느 채널 재생목록 보시면 전신 근력운동부터 부위별 운동 준비되어있어요! 따라해보세용❤️
고맙습니다
감사합니다 :)
와 이거 기구 활용 못했는데 오늘 아침 너무 시원해게 몸풀었네요 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다 :)
첫번째 만세동작에서 오른팔은 문제없는데 왼팔이 바닥에 안닿네요 ㅜㅜ 길게 뻗으려 통증이 ㅜㅜㅜㅜ깜짝놀랐어요 ㅡㅜㅜ
무리하게 하지 마시고 양쪽 느낌이 다를 수 있으니 잘안되는 쪽에 맞춰서 해보시길 권해드려용!
롤업자세도 해주세요..
너무 어려워서 포기하게되는자세예요ㅠ
빵느 채널 재생목록 보시면 롤업 자세하게 알려드리는 영상 있어요 :) 한번 살펴보세요!!!❤️
스파인 코렉터 추천해주세요 !!
발란스드바디
첫번째 동작부터 힘들어요ㅠㅠ어깨가 덜그덕거리고 아파서 못돌리겠어요..심각한 몸뚱아리😂
어깨위에 손 얹고 작게 원 그려보세요 :)
@@bbangneu 크게 돌리는것보다는 훨씬 소리가 작아요..!!!
디스크 있거나 허리 안좋은 사람은 이 운동 괜찮을까요?
추천드리지 않아요! 디스크있으시분들이 할 수 있는 코어운동 따로 준비되어있어요! 재생목록 살펴봐주세요 :)
사이드밴드? 할때 한쪽손으로 코렉터 짚는걸 왜생각못했지? 훨씬자세가 더 잘나올것같은데..오늘가서 당장해보렵니다ㅜㅜ
네에 ㅎㅎ 꼭 한번 해보세용❤️화이팅입니다!!
선생님 안녕하세요! 열심히 따라해보고 있는데요. 코어가 너무 없어서 그런지🥲 레그리프트할 때 아예 다리가 안 올라가는 경우는 어떻게 해야할까요..? 그냥 힘이라도 계속 줘야할지 아니면 손으로 받쳐서라도 다리를 들어올려야할지 어떻게 하는게 좀 더 좋을까요? 미리 감사드리고 좋은 영상 고맙습니다
다리들고 유지만 해보세용 ❤️ 아니면 길게 뻗는 힘만이라도요! 그럼 엉덩이측면에 힘 들어올거에요 :)
선생님 안녕하세요!
며칠 전 우연히 이 운동을 접한 후 매일매일 하고 있습니다 ㅎ.ㅎ 좋은 영상 감사합니다.☺️
그런데 혹시 레그리프트 할 때 엉덩이에 쥐가 나는 것 같은 느낌이 오는 게 맞는 건가요? 아님 혹시 제가 잘못하고 있는 건지 궁금합니다😅
네 그 느낌 맞아요! ❤️
헉 감사합니다🤭🤭 앞으로도 열심히 해서 코어 짱 되겠습니다 ㅎ.ㅎ
오운완!!❤🎉
굿❤
1일차 시작
2 ⭕️
오우~ 넘 좋은 영상 올려 주셔서 감사해요
감사합니다 병화님❤️
선생님 영상 보면서 홈트 꾸준히 할 수 있는 동기가 되었어요 늘 좋은영상 차분한 설명과 목소리 감사드려요 늦었지만 새 해 복 많이 받으세요♡
빵느님 기구는어디서구매하나요? 저도해보고싶어요
네이버 검색창에 스파인코렉터 검색하시면 나오는 상담 제품 구매하시면 돼용 :)
임신 초기에 해도 되나요?
하기에 불편하신 동작들도 있을거에요! 해당 영상보다 걷기운동을 추천드릴게요! 재생목록 살펴봐주세요 ☺️
선생님 안녕하세요 이 스파인코렉터 정보 알 수 있을까요?
감사합니다!
저도 네이버에 스파인코렉터 검색해서 제일 상단에 비교적 저렴한 제품 구매했던거 같아요!!! ❤️
@@bbangneu 악.. 저 결정장애인데 선생님꺼랑 비슷한 구조의 스파인코렉터 하나만 골라주시는 거 부탁드려도 될까요..부탁드립니다..ㅠㅠ
재미어트 브랜드의 코렉터 괜찮은거 같아요 ❤️
amei ter sua simpatissima pessöa brilhando minha tela praticando esse seu lindo profissionalismo Que amo demais apreciar VC praticando lindôna profesôra volte sempre 💗🌟🌹🌺💝🥀🍀💞💄💋
끝에 걸터앉아서 다리 올리면 허리가 너무 아픈데 힘이 없어서 그럴까요?ㅜㅜ
허리가 꺽이지 않았는지 체크해주시고 가슴을 들어서 척추에서 J커브를 만들어주세요 :)
안녕하세요 빵느님!! 제가 몇년째 빵느님 영상을 보면서 홈트에 재미가 들렸는데요!ㅎㅎ 조금 더 자극을 원해서 홈트 기구를 사고 싶은데 (폼룰러, 덤벨은 있어요!) 혹시 추천해주실 제품 있으실까요?ㅎㅎ 부피 별로 안크구 많이 쓸 제품으루요!ㅎㅎㅎ
그렇다면...밴드가 딱이겠는데요?! 부피를 차지하지 않아서 여행길에도 쏘옥 챙겨가기 좋으실거에요 :)
0:24 시작
스파인코렉터군요^^;; 광고에서 봤던거에요~^^ 보수볼로 대신 해 보았어요^^
오! 평화밥상님 :) 보수볼로도 대체 가능해요!!! 역시~! ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사해용❤️
밸런스볼 좀 작은데 가능할까요
@@Kwonhansol 안녕하세요. 보수볼 구입 후기 포스팅을 제 블로그에 작성한것이에요. 도움이 되시길 바랄게요^^ m.blog.naver.com/immi5435/222740301555
늘 아름답습니다.😘😘
정말 감사합니다 ❤️
스파인코렉터 없이도 가능한가용?
네! 가능해요 :) 스파인코렉터없이 하는 맨몸필라테스도 재생목록에 있으니까 꼭 따라해보세용❤️
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