لینک سایر ویدیوها th-cam.com/video/ieWFnB7ex7w/w-d-xo.html چطور با استاپ وزنی مبارزه کنیم؟ th-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/w-d-xo.html طرز تهیه پیتزا کتوژنیک th-cam.com/video/WcTn_oed1TY/w-d-xo.html آموزش سیزده نوع غذای رژیمی th-cam.com/video/7uv_auYCycY/w-d-xo.html میان وعده های رژیم کتوژنیک th-cam.com/video/Tj0mUj7o8pQ/w-d-xo.html تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک th-cam.com/video/wXmq33alX98/w-d-xo.html رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟ th-cam.com/video/tq6CMrbY1kU/w-d-xo.html ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم www.youtube.com/watch?v=U-yGY... طرز تهیه روغن جامد از کره th-cam.com/video/rPuv7vDYgS8/w-d-xo.html نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها th-cam.com/video/O7Tpn9Legc8/w-d-xo.html طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک www.youtube.com/watch?v=Ic1QL... s سرطان رو قورت نده www.youtube.com/watch?v=U4A8E... بهترین نوع نمک www.youtube.com/watch?v=JDFxH... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه www.youtube.com/watch?v=FWyT9... مضرات نان و برنج سبوس دار
خانوم دکتر نازنین تولد تون مبارک براتون بهترین ها رو آرزومندم این آموزش هم مثل بقیه ی آموزش هاتون بی نهایت عالی و مفید بود حتما در اولین فرصت درستش می کنم از سارا جونم خیلی ممنونم دختر شیرین زبون دوشتداشتنی . سپاس فراوان
فاطمه جون سلام عزيزم، شما بینظیرید با داشتن مشغله ی کاری بسیار زیادی که داريد اما بقدری فروتن و با محبت هستید که به پیامهای مخاطبین خودتون سریع جواب میدید و برای شما ارزشمند هستند خداوند حفظتوت کنه مطمعنا داشتن قلب رئوف و مهربان شما باعث میشه که برای سلامتی افراد وقت بگذارید و همیشه دعای خیر میکنید ولی بدونید که این دعاها اول به زندگی خودتون بر میگرده بذر نیکی بکارید نیکویی درو خواهید کرد در پناه خدا باشید .
سلام به شما خانم دکتر زیبا و دوستداشتنی، لطفا درباره ی زردچوبه که ضد التهاب قوی میباشد یک ویدئو برای افرادی مثل بنده که دارای دیابت نوع دو میباشند نحوه ی مصرف آنرا توضیح دهید بینهایت از شما سپاسگزارم خداوند شما رو برای ما و خانواده ی محترمتون بخصوص سارای عزیزم حفظ کند آمین .
من خدارو شکر سه کیلو کم کردم و حالم خیلی خوبه و احساس سبکی دارم واقعا ممنون از اطلاعاتی که بی دریغ در اختیار همه می گذارید فقط می خواستم ببینم آیا کره بادام زمینی ارده یا کنجد میشه خورد و اینکه گاها دیدم که شکلات تلخ میشه خورد آیا شما هم پیشنهاد می کنید
تولدتون خجسته باد خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی براتون بهترینها رو آرزو میکنم هرچند که با داشتن دختر شیرینی مثل سارا خانم فکر نمی‌کنم بهتر از این چیزی در کائنات باشه تولدتون خجسته باد 👏👏👏👏👏
درود سارا جان. بستگی به برشهای کیک داره و پنیری که مصرف میکنین. خودتون خیلی راحت میتونین حساب کنین. کالری هرچی مصرف کردین رو جمع کنین و بعد بر برشهای کیک تقسیم کنید
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی ، تولدتون خیلی مبارک 🎂🎉🌹🥰 براتون روزهایی سرشار از سلامتی و دلخوشی در کنار دختر قشنگتون و خونواده عزیزتون خواهانم 🙏🌹🥰 مرسی از تمام اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🙏🙏🌹🌹🌹
با سلام وتشکر خانم دکتر عزیز، من چند روزی است که رژیم شما رو شروع کردم والبته چون نمی دونستم هر روز یک کم بلوبری وتوت فرنگی هم خوردم ولی امروز جواب کوید من مثبت بود.اشکال نداره که به رژیم ادامه بدم.
توت فرنگی و رسپ بری بخورید ایرادی نداره. رژیم غذایی کتو هم نه تنها ایرادی نداره بلکه به بهبود سریعتر بیماری تون کمک میکنه چون باعث تقویت سیستم ایمنی میشه
بسیار عالی خانم دکتر عزیز تولدت مبارک وپرتکرار انشالا سالم و شاد در کنار سارا خانم گل 😍خانم دکتر چیز کیک رو میشه بجای یکی از وعده های شام یا صبحونه استفاده کنیم
سلام خانم دکتر عزیز ونازنین تولدت مبارک و پر تکرار انشالا همراه با شادی و سلامتی کنار سارا خانم گل😍خانم دکتر میشه چیز کیک رو برا صبحانه یا شام استفاده کنیم چه مقدار میتونیم ازش استفاده کنیم
تولدتان مبارک ارزوی سلامتی و شادکامی برایتان دارم. من مدتیه باشما اشنا شدم و ممنونم از مطالب علمی و اموزنده شما. اگر ممکنه در مورد رژیم قلیایی نظرتان را بگید که این رژیم التهاب را کم میکند ولی گوشت قرمز خیلی اسیدیه و التهاب را زیاد میکنه.
خانم دکتر عزیزم درود ب شما.. امیدوارم جواب کامنت من رو بدید..میخواستم بدونم این چیز کیک یا بیسکوییتی که آموزش دادید و میشه تو هفته دوم و سوم رژیم بعنوان عصرانه خورد؟ ممنون
سلام خانم دکتر عزیز من الان یک هفته هست که وزن کم نکردم و تازه یک کیلو هم اضافه شده از دیروز کلا اجیل و خامه وپنیر رو قطع کردم از کره کم چرب هم استفاده میکنم چای ماچا رو هم اضافه کردم بنظرتون تاثیری داره؟ و اینکه من BMR بدنم ۱۳۰۰ کالری هست ایا میزان ۱۵۰۰ کالری دریافتی برام زیاد نیست.بنظرتون چقدر و چطور باید غذا بخورم ممنون از بابت وقتی که به ما میدهید 💋❤️🌺
درود. این رژیم بر مبنای چربی هست. اون چیزی که حذف میکنین برای کاهش کالری هاتون باید از پروتیین و کربوهیدرات باشه نه از چربی. قد و وزنتون رو بهم بگین شاید بتونم بهتر راهنمایی کنم
@@ghasedeak ۱۵۷قدو ۷۰ کیلو وزن و۴۵ سال سنم دور مچ دستم ۱۵ من قبل از رژیمی که شما شروع کردید با کتو ۴ کیلو کم کردم توی دو هفته که کووید گرفتم و سه هفته رژیم رو ترک کردم باز دو کیلو برگشت داشتم ولی یک هفته بعد از شروع شما با رژیم شما همراه شدم که باز ۳۶۰۰کم کرده بودم باز الان یک کیلو برگشته و من ۷۰ شدم الان ۳سال هست که ۱۰ کیلو لضافه کردم هر بار رژیم میگیرم تا ۷۰ کیلو پایینتر نمیرم خیلی کلافه شدم موندم این ۱۰ کیلو رو چطور کم کنم البته کلا ورزش رو هم کنار کذاشتم و هیچ تحرکی ندارم الان bmi بدنم ۲۹ و bmrبدنم ۱۳۰۰کالری هست
@@ghasedeak خیلی خیلی تشکر میکنم میدونم که با وجود کار و مسئولیتهایی که دارید باید از زمان خودتون و سارا جون بزنید واقعا لطف دارید خانم دکتر مهربون 💋❤️🌺
سلام خانم دکتر خسته نباشید میخواستم بدونم اگه شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنیم مثلا تو همین چیزکیک یا اون شیرینی بدون قند که درست کردید باعث نمیشه که وقتی وارد بدن میشه با احساس شیرینی دردهان مغز پیام تولید انسولین بده و تمام اصول کتوژنیک بهم بریزه؟ ممنون میشم کامل برام توضیح بدید
درود. بله میزان کمی انسولین ترشح میشه اما چون به دنبال خوردن شیرین کننده مصنوعی قندی وارد جریان خون نمیشه این ترشح متوقف میشه و اونقدر نوسان نداره مثل زمانی که قند طبیعی مصرف کرده باشین
سلام دوباره ببخشید در مورد الکارنتین ایران ۱۰۰۰ میلی و۵۰۰ میلی هست چه نوع تهیه کنم پروتیین وی وکلاژن چه نوعی بخریم شیر بادام و حتماً باید استفاده کنیم جای گزین دارند منظور م شیر نارگیل بادام تشکر عزیزم ببخشید؟؟
درود بهناز جان. هما اینها انتخابی هستن و اصلا لازم نیست مصرف کنید. غذاها رو جوری تنظیم کردم که نیازهای غذایی بدنتون تامین میشه. بهترین منبع املاح و پروتیینها هم همون سوپ قلم هست که گفتم
سلام وقتتون بخیر ببخشید خانم دکتر چرا پس پنیر توی هرم کتو نوک هرم هستش و همه جا میگن باید خیلی محدود مصرف شه؟ و اینکه که پنیر پیتزا و گودا و خامه ای کلا فری هستش؟
درود. اونهایی که در رابطه با رژیم کتو نظر میدن دو دسته هستن. اونهایی که میگن پنیر رو میشه آزادانه خورد و اونهایی که میگن نباید زیاد مصرف کرد چون یک مقدار لاکتوز یا قند شیر رو داره. من هم نظرم اینه که هیچ ایرادی نداره اگه به میران متوسط مصرف و در وعده های اولیه مثل صبحانه مصرف بشه چون اونقدر خواص چربی سوزی داره که یک مقدار لاکتوز موجودش قابل چشم پوشیه. پنیرهای گودا و چدار و پارمزان و فتا گزینه های خوبی هستن
لینک سایر ویدیوها
th-cam.com/video/ieWFnB7ex7w/w-d-xo.html چطور با استاپ وزنی مبارزه کنیم؟
th-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/w-d-xo.html طرز تهیه پیتزا کتوژنیک
th-cam.com/video/WcTn_oed1TY/w-d-xo.html آموزش سیزده نوع غذای رژیمی
th-cam.com/video/7uv_auYCycY/w-d-xo.html میان وعده های رژیم کتوژنیک
th-cam.com/video/Tj0mUj7o8pQ/w-d-xo.html تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن
th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک
th-cam.com/video/wXmq33alX98/w-d-xo.html رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟
th-cam.com/video/tq6CMrbY1kU/w-d-xo.html ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم
www.youtube.com/watch?v=U-yGY... طرز تهیه روغن جامد از کره
th-cam.com/video/rPuv7vDYgS8/w-d-xo.html نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها
th-cam.com/video/O7Tpn9Legc8/w-d-xo.html طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک
www.youtube.com/watch?v=Ic1QL... s سرطان رو قورت نده
www.youtube.com/watch?v=U4A8E... بهترین نوع نمک
www.youtube.com/watch?v=JDFxH... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه
www.youtube.com/watch?v=FWyT9... مضرات نان و برنج سبوس دار
تولدت خجسته بانوی نازنین ایرانی. چه دختری ناز شیرین دوست داشتنی سلامت و شاد باشید
درود و سپاس مهربانوی نازنین
خیلی دوستت دارم خانم دکتر❤ خیلی ماهی. خدا خیرت بده کلی مطالب جدید یادمون دادی
درود به خانم دکتر مهربان و دوست داشتنی تولدتون و زاد روزتون مبارک باشه برایتان آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون را دارم کنار دختر گلت
درود و سپاس فتانه مهربان
خانوم دکتر نازنین تولد تون مبارک براتون بهترین ها رو آرزومندم این آموزش هم مثل بقیه ی آموزش هاتون بی نهایت عالی و مفید بود حتما در اولین فرصت درستش می کنم از سارا جونم خیلی ممنونم دختر شیرین زبون دوشتداشتنی . سپاس فراوان
درود و سپاس مهربانوی دوست داشتنی🌹🌺
تــــــــــولــــــــــدت مبارک عـــــ❤️ـــــشق جان
درود خانم دكتر فاطمه خانم عزيزم تولدت مبارك با ساراي عزيز و با نمك
درود و سپاس
mamnoon dr jan
با سپاس فراوان از شما ❤
ای جانم چه دختر بانمکی خدا حفظش کنه
تولدتون مبارک بانوی نازنین
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی و شادکامی روزافزون
تولدتان هزاران مرتبه مبارک
وااای چه دختر ناز و باهوشی دارین خدایا ، عاشق حرف زدنشم 🥰❤️
میشه اینو با ارد بادام درست کنیم ؟
درود و سپاس مرجان عزیز. بله میتونید آرد بادام استفاده کنید
درود خانم دکتر عزیز اولین بار که باهات آشنا شدیم.خواهش میکنم لطفاً زیر نویس فارسی داشته باشید.انشالله پر برکت بهت میده.
@@taheremirzae7320 درود طاهره جان متاسفانه به علت کمبود فرصت نمیتونم توی یوتیوب فعالیت کنم
عزیزم چه دختر نازی 😘❤️
ممنون از توضیحات و راهنماییهاتون، tanks
سپاس
تازه به شماپیوستم با آرزوی بهترینا تولدتون مبارک ❤🎉
فاطمه جون سلام عزيزم، شما بینظیرید با داشتن مشغله ی کاری بسیار زیادی که داريد اما بقدری فروتن و با محبت هستید که به پیامهای مخاطبین خودتون سریع جواب میدید و برای شما ارزشمند هستند خداوند حفظتوت کنه مطمعنا داشتن قلب رئوف و مهربان شما باعث میشه که برای سلامتی افراد وقت بگذارید و همیشه دعای خیر میکنید ولی بدونید که این دعاها اول به زندگی خودتون بر میگرده بذر نیکی بکارید نیکویی درو خواهید کرد در پناه خدا باشید .
درود مهربانوی نازنین. خیلی خیلی سپاسگزارم و امیدوارم مسیر زندگی همه سرشار از دلخوشی و آرامش و خوشبختی های گاه و بیگاه باشه❤️
تولدت مبارک باشه خداوند متعال حفظ کند عمرتان دراز باد
درود و سپاس
Perfect
Thank you
تولدتان همیشه مبارک و شادباش . وجودتان مستدام دکتر جان
درود و سپاس مهربان نازنین🌹
دیگه برنامه نمیزارین خانم دکتر؟
با عرض معذرت یادم رفت بنویسم
تولدتون مبارک ، ان شاالله یک سال خوب پیش رو داشته باشید .
عالی بود ممنون
درود و سپاس فراوان
با درود و سلام خدمت خانم دکتر ناز و دوست داشتنی ، سپاسگزارم مهر بانوی دوست داشتنی
در ضمن دختر خانوم نازی دارید .
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🍀🥀🌿🌹☘🥀
سلام خانم دکتر مهربون
تولدت مبارک انشاالله همیشه شاد باشی و سلامت 💕💓
درود و سپاس مهربانوی گرامی🌹
تولدت مبارک خانم دکتر نازنین🥳🥳🥳🥳
درود و سپاس فاطیمای نازنین
بسیار سپاسگزارم عزیزم
Wow🤗
عاااالی بود . ممنون
Happy birthday to you 🎉
درود و سپاس با آرزوی تندرستی
ماشاله به خانم دکتر باهوش مهربان وپرانرژی 🧿😍تولدتون مبااااااارک😀🎂💋
درود و سپاس مهربانوی نازنین
@@ghasedeak 🙏🙏😘
فاطمه جون نامبر وان شرق وغربی
درود و سپاس🌸
Happy birthday to you 🥀🥀🥀💐💐💐🌷🌷🌷
Danke sehr
تولدتون ودیگر دوستان خجسته باد همیشه با شادمانی در کنار دختر زیبایت باشی
درود و سپاس ژاله مهربان
میشه یه لیست از غذاهایی بدهید که مقدار کربوهیدرات هاش مشخص بشه
من عاشق پنیرم
سلام به شما خانم دکتر زیبا و دوستداشتنی، لطفا درباره ی زردچوبه که ضد التهاب قوی میباشد یک ویدئو برای افرادی مثل بنده که دارای دیابت نوع دو میباشند نحوه ی مصرف آنرا توضیح دهید بینهایت از شما سپاسگزارم خداوند شما رو برای ما و خانواده ی محترمتون بخصوص سارای عزیزم حفظ کند آمین .
درود فرح نازنین. حتما گرفتاری هام کم بشه به روی چشم
تولدتون مبارک 💋❤️🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
درود و سپاس مهربانوی عزیز🌹
سلام دوست من
تولدت مبارک انشالله که همیشه سالم و موفق باشی بهترین ها را برات آرزو میکنم
ممنون از کلیپ های علمی وآموزندتون
درود و سپاس فراوان
تولدت هزاران بار مبارك فاطمه جون اميدوارم شاد وسلامت در كنار دختر نازت باشى
درود و سپاس پری مهربان🌹
Happy birthday dear doctor
البته با یکسال تاخیر ماشاالله ماشاالله بشما و دختر عزیزتون .ای کاش دوباره برگردید به یوتیوب خیلی عالی هستید حیغه بخدا
خانم دکتر تولدتون مبارک🎉🎉❤
درود و سپاس
چه دختر زیبایی دارین 🧿💕
درود و سپاس🌸
شما صحبت کنین و من ساعت‌ها بشینم و گوش کنم❤
سپاس فهیمه نازنین❤️
باسلام ممنون ازآموزش چیزکیک پنیروخواص آن وتولدتان مبارک اینشالله همیشه شادوسرزنده باشید 🌸🌸🌸🌸🌸
تولدتون مبارک خانم دکتر عزیز ❤️شاد وسلامت باشید 🙏🏼🌹
تولدتون مبارک عزیزم🍰🍰❤❤❤🎂🎂
درود و سپاس🌹
تولدتون مبارک فاطمه نازنین انشا الله سالیان سال زنده باشید و همین طور موفق و فعال
درود و سپاس فریبای نازنین
من خدارو شکر سه کیلو کم کردم و حالم خیلی خوبه و احساس سبکی دارم واقعا ممنون از اطلاعاتی که بی دریغ در اختیار همه می گذارید
فقط می خواستم ببینم آیا کره بادام زمینی ارده یا کنجد میشه خورد
و اینکه گاها دیدم که شکلات تلخ میشه خورد آیا شما هم پیشنهاد می کنید
@@faribaizei7115 درود و خوشحالم برای کاهش وزن و احساس خوبتون.ارده و کنجد بله اما کره بادام زمینی نه متاسفانه
سلام خانم دکتر ببخشید من رژیم گرفتم ولی یه کم یبوست دارو چیکار کنم
تولدتون مبارک عزیزم خانم دکتر تشکر میکنم از تمام اطلاعات بی نظرتون ممنون
درود و سپاس
خانم دکتر عزیز زادروزتان مبارک ❤️
درود و سپاس افروز عزیز
Bah bah che dokhtare nazi khoda hefzesh kone ❤️❤️❤️
Thank you!❤❤❤
تولدتون مبارک خانم دکتر نازنین با آرزوی بهترینها برای شما و دختر گلتون🥳🎊🎉
درود و سپاس فراوان🌹
تولدتون مبارک باشه شاد و سلامت باشید
لطف کنید با آرد سویا کک ونون آموزش بدین
دستتون درد نکنه🙏😘
درود و سپاس. تلاشم رو میکنم🙃
عالی بود خانم دکتر عزیز، واقعا هنرمندی،تولدت مبارک همیشه سلامت باشی🌻 ممنون از پدر و مادر گلتون واسه تحویل دادن این جواهر دوست داشتنی به جامعه💐
درود و سپاس🌹🌹
تولدتون مبارک باشه همیشه شاد و سلامت باشید🌷🌷🌷🌷
درود و سپاس ناهید مهربان🌹
خانم دکتر نازنین تولدتون مبارک . براتون بهترین ارزوها را خواهانم 💖
درود و سپاس مهربانوی هنرمند و نازنین❤
تولدتون خجسته باد خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی براتون بهترینها رو آرزو میکنم هرچند که با داشتن دختر شیرینی مثل سارا خانم فکر نمی‌کنم بهتر از این چیزی در کائنات باشه تولدتون خجسته باد 👏👏👏👏👏
درود و سپاس🌷🌷🌷
مرسی عزیزم 💜💚💙
🌹❤
خوشمزه 👌👌
کارت ۲۰ خانم دکتر 🥰🥰🥰🥰🥰
درود و سپاس مینای نازنین🌹
این محصولات کجاست
سلام خانم دکتر گل،لطفا یک ویدئو درباره انتخاب شیرمحلی و شیر پاستوریزه بزارید
درود بله حتما در اولین فرصت
ای جان چه دختر خوشگل و نازی دارید .تولدتون مبارک باشه .کالری چیز کیک را نگفتید خانم دکتر .
درود سارا جان. بستگی به برشهای کیک داره و پنیری که مصرف میکنین. خودتون خیلی راحت میتونین حساب کنین. کالری هرچی مصرف کردین رو جمع کنین و بعد بر برشهای کیک تقسیم کنید
سلام. فاطمة جان تولدت مبارك خانم دكتر عزيز🎁💐🎊🎉🎂🎂🎂فداى اون دختر با نمك الاهى برات ببخشه
موفق باشى كلم
درود و سپاس مرضیه نازنین
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی ، تولدتون خیلی مبارک 🎂🎉🌹🥰 براتون روزهایی سرشار از سلامتی و دلخوشی در کنار دختر قشنگتون و خونواده عزیزتون خواهانم 🙏🌹🥰 مرسی از تمام اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🙏🙏🌹🌹🌹
درود و سپاس مرجان عزیز🌹🌹🌹
ur daughter is sooo cute and sweet :) wish both of u happiness
Thank you and all the best🌹
با سلام وتشکر خانم دکتر عزیز، من چند روزی است که رژیم شما رو شروع کردم والبته چون نمی دونستم هر روز یک کم بلوبری وتوت فرنگی هم خوردم ولی امروز جواب کوید من مثبت بود.اشکال نداره که به رژیم ادامه بدم.
توت فرنگی و رسپ بری بخورید ایرادی نداره. رژیم غذایی کتو هم نه تنها ایرادی نداره بلکه به بهبود سریعتر بیماری تون کمک میکنه چون باعث تقویت سیستم ایمنی میشه
خانم دکتر من امروز روز هفتم رژیم هستم دیروز و امروز صبح با سردرد بیدار شدم باید کمی نمک بخورم
درود هما جان. هم به آب آشامیدنی کمی نمک اضافه کن و هم این ویدیو رو ببین. اینجا بیشتر توضیح دادم
th-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/w-d-xo.html
عالی بود عزیزم چه ایده قشنگی باعث افتخاری عزیزم تولدت هزاران بار مبارک میبوسمتون 🌺🌺🌺🌺❤❤❤❤😋😋
درود و سپاس زهرای نازنین
شیره انگور هم شیرینی خوب محسوب میشه؟
خیر!!!!! شیره انگور هم مجاز نیست. هیچ میوه ای و هیچ نوع قندی در این رژیم جایی نداره
سلام خانم دکتر میتونیم شکلات تلخ ۹۳ درصد هم در رژیم کتوژنیک مصرف کنیم؟
درود اگه خیلی کم مصرف کنید هرچند روز یکبار ایرادی نداره
Happy birthday 🎁🎈🎉🎂🎊
بسیار عالی خانم دکتر عزیز تولدت مبارک وپرتکرار انشالا سالم و شاد در کنار سارا خانم گل 😍خانم دکتر چیز کیک رو میشه بجای یکی از وعده های شام یا صبحونه استفاده کنیم
th-cam.com/video/ZOC_I_vy83g/w-d-xo.html
@@فریبافتاحی-ف1ط درود . بله میتونید🌺
تولدتون مبارک خانم دکتر نازنین. امیدوارم همواره سلامت و شاد باشید و روز بروز موفقتر.
درود و سپاس نازنین زهره مهربان🌹
سلام خانم دکتر عزیز ونازنین تولدت مبارک و پر تکرار انشالا همراه با شادی و سلامتی کنار سارا خانم گل😍خانم دکتر میشه چیز کیک رو برا صبحانه یا شام استفاده کنیم چه مقدار میتونیم ازش استفاده کنیم
درود. بله میتونید. به نظرم اگه برای صبحانه میل کنید انتخاب مناسب تریه
سارا دختر عزیزمون هم شیرین و خوشمزه هست ❤️❤️❤️🌻🌻🌻🌻
درود و سپاس بیکران ،❤️🌹
سلام عسل نمیشه استفاده کرد؟
درود. خیر!
سلام خانم دکتر هتل بود من تازه با کامل شما از آشنا شدم و تصمیم داره رژیم کتوژنیک روتر عید شروع کنمباتشکرز شما
تولدتون مبارک عزیزم ارزو می کنم روز شادی رابا دخترزیبا و بانمکتون را بگدرانید
درود و سپاس سارای مهربان
تولدتون مبادک 😍
درود و سپاس فریبای عزیز
تولدتان مبارك كنار دختر شيرينتان💐🍾❤️
تولدت مبارك
درود و سپاس🌹
تولدت خیلی مبارک فاطمه جان برات بهترینهارو آرزو میکنم دختر گلت رو ببوس 😍❤❤
درود و سپاس و بهترین آرزوها🌹
درود فراوانم بر شما بر عشق‌ترین دکتر دنیا تولدتون هزاران بار مبارک و فرخنده🙋♀️🙌🏼🌺😚😚❤️❤️❤️❤️
درود فریبا جان. تولد خودتم همراه باشه با تندرستی و بهروزی و شادکامی و سالیان سال حال خوب و دل خوش🌹🌺🥰
تولدتون مبارک خانم دکتر مهربان ❤️❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎂🌺🌺🌺🌺💐💐💐💐💐
❤🌺
تولدت مبارك خانم نازنين بسيار يك مفكوره عالي دستت درد نكند تشكري ميكنم با اين سليقه ات ❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹
درود و سپاس🌺
تولدتان مبارک ارزوی سلامتی و شادکامی برایتان دارم.
من مدتیه باشما اشنا شدم و ممنونم از مطالب علمی و اموزنده شما.
اگر ممکنه در مورد رژیم قلیایی نظرتان را بگید که این رژیم التهاب را کم میکند ولی گوشت قرمز خیلی اسیدیه و التهاب را زیاد میکنه.
درود. این ویدیو رو ببینید
th-cam.com/video/v3M2GXFh2bI/w-d-xo.html
مارک خامه و پنیر چی بود و اسم شیرین کننده چی بود؟
پنیر فیلادلفیا. خامه سارا و اریتریتول سوئرو
خانم دکتر عزیزم درود ب شما..
امیدوارم جواب کامنت من رو بدید..میخواستم بدونم این چیز کیک یا بیسکوییتی که آموزش دادید و میشه تو هفته دوم و سوم رژیم بعنوان عصرانه خورد؟
ممنون
بله حتما! نوش جان
سلام عزیزم تولدت مبارک انشالله سال خوبی پیش رو داشته باشید درکنار خانواده محترم و سارا جون به سلامتی زندگی کنید
درود و سپاس بهناز مهربان🌹
سلام خانم دکتر عزیز من الان یک هفته هست که وزن کم نکردم و تازه یک کیلو هم اضافه شده از دیروز کلا اجیل و خامه وپنیر رو قطع کردم از کره کم چرب هم استفاده میکنم چای ماچا رو هم اضافه کردم بنظرتون تاثیری داره؟ و اینکه من BMR بدنم ۱۳۰۰ کالری هست ایا میزان ۱۵۰۰ کالری دریافتی برام زیاد نیست.بنظرتون چقدر و چطور باید غذا بخورم ممنون از بابت وقتی که به ما میدهید 💋❤️🌺
درود. این رژیم بر مبنای چربی هست. اون چیزی که حذف میکنین برای کاهش کالری هاتون باید از پروتیین و کربوهیدرات باشه نه از چربی. قد و وزنتون رو بهم بگین شاید بتونم بهتر راهنمایی کنم
@@ghasedeak ۱۵۷قدو ۷۰ کیلو وزن و۴۵ سال سنم دور مچ دستم ۱۵ من قبل از رژیمی که شما شروع کردید با کتو ۴ کیلو کم کردم توی دو هفته که کووید گرفتم و سه هفته رژیم رو ترک کردم باز دو کیلو برگشت داشتم ولی یک هفته بعد از شروع شما با رژیم شما همراه شدم که باز ۳۶۰۰کم کرده بودم باز الان یک کیلو برگشته و من ۷۰ شدم الان ۳سال هست که ۱۰ کیلو لضافه کردم هر بار رژیم میگیرم تا ۷۰ کیلو پایینتر نمیرم خیلی کلافه شدم موندم این ۱۰ کیلو رو چطور کم کنم البته کلا ورزش رو هم کنار کذاشتم و هیچ تحرکی ندارم الان bmi بدنم ۲۹ و bmrبدنم ۱۳۰۰کالری هست
@@ghasedeak خیلی خیلی تشکر میکنم میدونم که با وجود کار و مسئولیتهایی که دارید باید از زمان خودتون و سارا جون بزنید واقعا لطف دارید خانم دکتر مهربون 💋❤️🌺
برای تهیه چیز کیک میتونیم از شیره خرما هم استفاده کنیم؟
خیر
تولدتون مبارک درجهت تایید مصرف پنیر مادر من هشتاد ودوسال دارد عاشق پنیر حواس جمع استخوان بندی محکم و پوست بدون لک دارد
درود فاطمه جان. براشون تندرستی و طول عمر آرزو میکنم🌷
تولدتون مبارک🎂🎂🎂سارا چه دختر شیرینیه.ما که تو ایران هستیم از چه شیرین کننده ای استفاده کنیم اگر رو رژیم کتو هستیم؟
درود و سپاس مریم عزیز. میتونین استویا رو جایگزین کنید😊
@@ghasedeak تو ویدیوی تهیه شیرینی بدون قند گفتید بهتره استویا مصرف نشه اگر درست گفته باشم
@@smam406 درود. بله اما توی ایران فکر کنم فقط استویا در دسترسه
@@ghasedeak 😢😢😢😢
فاطمه عزیز آیا میشه به پنیر ژلاتین زد و در واقع یه چیز کیک یخچالی درست کنیم
بله حتما. چرا که نه؟
درود خامه ۳۵٪ ۳،۱ شکردار میشه استفاده کرد؟
بله!
سلام خانم دکتر
خسته نباشید
میخواستم بدونم اگه شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنیم مثلا تو همین چیزکیک یا اون شیرینی بدون قند که درست کردید باعث نمیشه که وقتی وارد بدن میشه با احساس شیرینی دردهان مغز پیام تولید انسولین بده و تمام اصول کتوژنیک بهم بریزه؟
ممنون میشم کامل برام توضیح بدید
درود. بله میزان کمی انسولین ترشح میشه اما چون به دنبال خوردن شیرین کننده مصنوعی قندی وارد جریان خون نمیشه این ترشح متوقف میشه و اونقدر نوسان نداره مثل زمانی که قند طبیعی مصرف کرده باشین
تولدتون هم مبارک باشه با آرزوی سلامتی برای شما و دختر زیبا و نازنین😘😘
درود و سپاس زهره نازنین
سلام دوباره ببخشید در مورد الکارنتین ایران ۱۰۰۰ میلی و۵۰۰ میلی هست چه نوع تهیه کنم پروتیین وی وکلاژن چه نوعی بخریم شیر بادام و حتماً باید استفاده کنیم جای گزین دارند منظور م شیر نارگیل بادام تشکر عزیزم ببخشید؟؟
درود بهناز جان. هما اینها انتخابی هستن و اصلا لازم نیست مصرف کنید. غذاها رو جوری تنظیم کردم که نیازهای غذایی بدنتون تامین میشه. بهترین منبع املاح و پروتیینها هم همون سوپ قلم هست که گفتم
سلام وقتتون بخیر ببخشید خانم دکتر چرا پس پنیر توی هرم کتو نوک هرم هستش و همه جا میگن باید خیلی محدود مصرف شه؟
و اینکه که پنیر پیتزا و گودا و خامه ای کلا فری هستش؟
درود. اونهایی که در رابطه با رژیم کتو نظر میدن دو دسته هستن. اونهایی که میگن پنیر رو میشه آزادانه خورد و اونهایی که میگن نباید زیاد مصرف کرد چون یک مقدار لاکتوز یا قند شیر رو داره. من هم نظرم اینه که هیچ ایرادی نداره اگه به میران متوسط مصرف و در وعده های اولیه مثل صبحانه مصرف بشه چون اونقدر خواص چربی سوزی داره که یک مقدار لاکتوز موجودش قابل چشم پوشیه. پنیرهای گودا و چدار و پارمزان و فتا گزینه های خوبی هستن
لطفا بفرمائید چه نوع پنیر سالمی می‌توانیم از بیرون تهیه کنیم سپاس
درود ژاله جان. مواد تشکیل دهنده ش رو نگاه کنین و پنیری رو انتخاب کنید که افزودنی های زیادی نداشتا باشه و عمده ماده تشکیل دهنده ش شیر باشه
درود خانم دکتر تولدتان مبارک ،انشالله که همیشه در کنار دختران موفق و سربلند باشید
راستی من در این سه هفته رژیم ۶ کیلو کم کردم
ممنونم از شما
درود و تبریک و شادباش
@@ghasedeak تولدت مبارک خانم دکتر عزیز ودوستداشتنی🥰🎀🎁🎊❤🤗
@@lovingcarestudio درود و سپاس