222: Prof. Dr. Sven Voelpel Interview Nr.1 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.
In seinem Spiegel-Bestseller "Entscheide selbst, wie alt Du bist" nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen.
Wenn Du sie kennst, bist Du in der Lage, den Alterungsprozess Deines Körpers aufzuhalten oder gar umzudrehen.
Der 45-jährige Familienvater und Karate-Schwarzgurt hat außerdem einen ziemlich ausgefallenen Weg gefunden, sich im Alltag fit und einen sehr niedrigen Körperfettanteil zu halten.
Dabei reden wir über Vieles, darunter:
► Warum altern wir?
► Wie lange ist man noch "jung" - und ab wann "alt"?
► Welche Faktoren beeinflussen den Alterungsprozess?
► Wie kann man die biologische Uhr bremsen oder gar zurückdrehen?
► Welchen Einfluss haben Deine Gedanken darauf, wie schnell du alterst, welche Fortschritte Du im Training machst und wie schlank und stark Du bist?
Viel Spaß beim Hören!
BUCHTIPP: "Entscheide selbst, wie alt Du bist" - amzn.to/2Aowugt
SHOWNOTES: marfit.de/sven
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Danke, war ein super Gast👍
Danke, dasig ;)
Super Beitrag..Zu schlafen kann ich aber eine eigene Erfahrung hinzugeben ich mache das seit über 30 Jahren...Wenn du den Tag perfekt organisiert hast mit zum Beispiel Rohkost Und vegan dazu noch die passende Aktivität über den Tag verteilt und einige Male meditieren... dann benötige ich auch nicht mehr als 5 Stunden Schlaf bin aber komplett ausgeruht.. diese empfohlenen 8 Stunden sind für Leute die eben sehr viel Stress haben nicht gesund genug essen und dazu noch nicht die richtige Bewegung haben...Diese Erfahrung teile ich mit vielen anderen Leuten die meditieren und die richtige Ernährung haben... anfangs lag ich im Bett und dachte oh Mann ich kann nur noch 5 Stunden schlafen aber nach und nach fand ich Leute die genau das gleiche taten... wichtig ist nur dass du den Tag über entspannt bist und alle Dinge die du tust auch entspannt machst... und es kommt nicht auf die Stunden an sondern wie erholsam der Schlaf ist! ☺️🙌🏻
Sehr guter Punkt Mike :)
Vielen Dank für die Mega Tipps!
4x mehr positiv, als negativ denken 😱
Das ist schon echt viel, da werde ich noch mehr daran arbeiten 💪
Hat nicht jeder von uns Freunde und Familie bei denen wir uns wünschen dass sie länger gesund und glücklich sind? Teilt den Beitrag mit ihnen und schreibt mir Eure Meinung in den Kommentaren.😀😀 .Mehr zum Thema: "Entscheide selbst, wie alt du bist. Was die Forschung über das Jungbleiben weiß." von Rowohlt (Spiegel-Bestseller). amzn.to/2R5aIJ3
Wie haltet Ihr Euch jung? Welche Tipps zum jung bleiben habt Ihr?
Ich höre auf mein Herz und meine Intuition
Was ist, wenn man den Alkohol nicht verträgt? Ich bekomme sofort Magenkrämpfe. Außerdem schmecken mir alkoholische Getränke nicht.
Das ist keinesfalls ein Problem - Du MUSST keinen Alkohol trinken um fit älter zu werden ;)
Hat er gesagt, daß Moringa ungesund ist? Oder hab ich falsch verstanden?
Jeder kann morgens um 5 aufstehen und 2 Stunden tranieren.
ooooder: man steht um 5 auf und kann zur Arbeit fahren, weil Arbeitsbeginn um 6 ist. ^^