Envier d'aller plus loin ? Rejoins HAPPY BELLY 360 👉 www.amandineleger.com/happy-belly-360 LA méthode complète, naturelle et holistique pour te réconcilier avec ton ventre - et avoir avoir un ventre moins gonflé, visiblement plus plat, et une digestion apaisée ❤ Sans brusquer ton corps, sans régimes restrictifs, ni séances d'abdos et de cardios de la mort - et sans pilules miracles.
Je suis diététicienne et formée (entre autre) au SII et Fodmaps. Et je plussoie ce que tu dis. Déjà ce nest pas un protocole applicable à tout le monde. De plus le protocole a été créé pour pouvoir intégrer un maximum d'aliments bien au contraire d'un régime d'éviction. La plupart des patients arrivent avec une alimentation extrêmement restreinte du fait de la crainte des douleurs et le but c'est justement de pouvoir réintégrer un max d'aliments à long terme. J'insiste d'ailleurs sur le terme de "PROTOCOLE" car ce n'est pas un régime mais bien un protocole à mettre en place étapes par étapes. J'insiste toujours sur le fait que la phase d'éviction doit être la plus courte possible (certains patients sont tellement soulagés qu'ils resteraient bien à vie sur cette phase là mais 🙅♀️). Elle est cependant utile pour 1/mettre l'intestin au "repos" et calmer l'inflammation et 2/en tant que base pour tester un à un chaque Fodmap le plus clairement possible. Bref aux personnes qui me liraient SVP faites vous accompagner par un professionnel de santé FORMÉ (tous ne le sont pas il n'y a quasi rien sur le sujet des Fodmaps dans le BTS diététique je ne sais pas pour le DUT par contre)
Merci beaucoup pour ton précieux retour ☺️ j’espère que ton message sera entendu par le plus grand nombre. Et d’ailleurs si tu as ton contact à me partager si tu prends des clients, ou bien si tu as des contacts fiables à recommander vers lesquels je pourrais rediriger les personnes je suis preneuse. N’hésite pas à m’envoyer un petit mail depuis mon site si jamais 🙏
Bonjour, est-il possible de vous consulter à distance ? Je suis moi-même dans le département de la Savoie, ce serait un miracle que vous y soyez également. Merci Christine Murat
Bonjour Amandine, j’attendais cette vidéo avec impatience. Je voulais partager mon expérience : sur conseils de ma gastro entérologue, je suis allée voir une diététicienne spécialisée dans les fodmap. J’ai suivi avec assiduité un régime sans fodmap longtemps, TROP longtemps. Mon alimentation était beaucoup trop limitée, restrictive, répétitive. J’ai développé des peurs alimentaires. Je mangeais pour résumer : des légumes vapeur (peu de légumes verts, aucune légumineuse), du riz blanc, des galettes de riz + peanut butter+confiture à gogo car c’était mon seul plaisir sans gluten + low fodmap. Sans oublier beaucoup de pain et biscuits transformés sans gluten (a base de farine de riz et de maïs principalement). Après plus de 6 mois j’avais mal au ventre quotidiennement je ne comprenais rien. C’est en allant voir une naturopathe qu’elle m’a dit STOP : mon alimentation était hautement inflammatoire : trop de farines à haut IG, pas assez de légumes verts, aucune fibres, trop de riz blanc, de pâtes sans gluten… Depuis que j’ai arrêté tout ça je vais beaucoup mieux mais j’ai encore des « séquelles ». Quand je digère mal quelque chose je crois qu’il est riche en fodmap et je ne parviens toujours pas à remanger des légumineuses, j’en mange très très peu on va dire. Merci pour cette vidéo pleine d’équilibre et de bon sens. Bises
Bonjour Linda, merci pour ton témoignage ✨ Il illustre bien les dégâts liés à l’éviction des FODMAPs sur le long terme… Il est également essentiel de se faire accompagner par de bons professionnels de santé (et ne pas hésiter à en changer lorsque cela ne convient pas). Heureusement que tu as su t’écouter et réagir 👏🏻
Merci mille fois Amandine, si tu savais à quel point tu m'as ouvert les yeux 🎉 L'analogie avec l'entraînement, enfin un vision qui peut parler à tout le monde. Moi qui suis anorexique mentale depuis une bonne 10aines d'années, je suis extrêmement perturbée au niveau de mes intestins et ma digestion. Je vais m'empresser de mener à bien cette réflexion sur la réintroduction progression, ce qui paraît si logique quand tu l'abordes sous la forme d'une personne qui doit en quelque sorte faire une rééducation physique après un accident ou autre. Ton travail est toujours aussi qualitatif et tes propos pertinents, continue à nous abreuver de tes sages conseils s'il te plaît, ton honnêteté est une qualité qu'il est rare de trouver sur les plate-formes d'échanges. Je te suis depuis des années et je me rappelle très bien touuuuuut ce que tu as déjà traversé et bossé pour en arriver là aujourd'hui. Agréable soirée et merci encore 🤝🏻🫂
Coucou Amandine, Je suis nutritionniste en médecine complémentaire en Suisse et je suis vraiment fan de ton travail. Tout est bien résumé les informations sont justes et tout provient de récentes études scientifiques. Bravo 👏🏻
Hello Pauline, je vis en Suisse et je voudrais savoir où je pourrais aller pour faire des tests de mon microbiote. J’ai de gros problèmes digestifs. Mon médecin a part me donner des médicaments… ou faire un check-up…il ne sait pas si bien m’orienter et me faire des tests à ce niveau.
Bonjour, soignez vous le sibo? Car je souffre beaucoup..je suis sans FODMAP..un seul repas obligé...c'est devenu l enfer après le repas .je suis sportive intensive
Bonsoir Amandine. Merci pour cette vidéo et cette approche intéressante et différente. Jai suivi le regime d'éviction et la phase de réintroduction, ce qui m’a permis d’identifier les aliments qui me causent un (gros) inconfort. Effectivement, je me sens beaucoup mieux mais dès que je suis exposée à un de ces aliments je suis encore plus malade qu'avant. Sujet difficile
Hello Amandine ! Complètement d'accord, et il faut savoir que ça ne correspond ni ne répond à tout le monde. Ayant des problèmes depuis deux ans et demi (suite à burn out, fatigues et stress extrême) qui se sont installés alors que j'ai toujours été en bonne santé, sportif etc.. (gaz malodorants puis pesanteur côlon, inconforts, nausées, douleurs, constipation, diarhée..) + intolérance au gluten, j'avais évacué le gluten et tous les trois mois je commençais à guérir jusqu'à remanger trop de gluten et que mes problèmes reviennent puis un jour c'est encore revenu sauf que je ne guéris plus depuis un an, et les premiers gastros que j'ai fait mon tous dit : colopathie fonctionnelle, faites un régime fodmap. Lol. Je l'ai fait, ça n'a rien changé. Ensuite, après avoir vu un énième gastro, coloscopie : côlon tordu et torsionné mais le reste on ne trouve pas (exams encore en cours), régime fodmaps. J'ai tout testé, parfois j'allais mieux en mangeant de la viande rouge, crême brûlée que de manger du riz et de la dinde. Je n'ai constaté aucun rapport avec le stress, fatigue ou même l'alimentation (sauf blé/gluten dont je peux plus et que j'ai écarté) malgré ce que les spécialistes m'ont tous dit. Tout ça pour dire que les gastros au lieu de chercher vont vite expédier les problèmes des patients en donnant ce type de pronostic sans même déjà faire assez d'examens (j'ai fait 4 gastros, une chirurgienne viscérale + plusieurs médecins pour avoir enfin actuellement tous les examens ; IRM dans un mois ; 120 balles pour qu'une chirug' me donne un scanner par exemple qu'on ne m'a jamais fait faire). Bref. Du coup, je teste des probiotiques, des plantes, psyllium.. en espérant pouvoir enfin guérir car plus rien n'y fait et ma vie est devenue un enfer (j'ai eu un mois avec 10 diarhée par jour par exemple). Je teste même que trois aliments sur une période (désespoir), mais bref, très compliqué encore pour moi car ca ne ressemble pas non plus à la colopathie... (pas de corrélation avec la fatigue, stress, et aliments ; je peux me sentir dans un inconfort " supportable, ça peut aller " en bouffant de la glace ou du fromage et être pas bien du tout en mangeant du riz et de la dinde comme je peux être dans un inconfort " ca peut aller " en mangeant du riz et de la dinde. Bref, aucune compréhension, tout est aléatoire che zmoi. Très bonne vidéo sinon !
Demandez une analyse pour parasites via les selles à votre médecin pour écarter cette hypothèse… parfois l’infestions de parasites (différents styles de vers 🪱 qui restent accrochés aux muqueuses) peut causer des symptômes importants comme vous le décrivez … sait on jamais…. 🙏
@@y_annickscott ah bon c’est déjà une piste à annuler alors… Et si ça ne dépend pas forcément de la nourriture du fait que ce soit très aléatoire, ce pourrait il que ce soit émotionnel ? C’est intrinsèquement lié
Je me tue à le répéter à mon cabinet. Je vois des femmes qui sont sur un régime sans fodmaps depuis plusieurs mois et qui développent des troubles du comportement alimentaire sans régler la cause profonde.. Dieu soit loué tu n'as pas parlé de prendre des probiotiques, merci 🙏
Vidéo très intéressante. J'apprécie beaucoup l'analogie avec le sport. Et en plus tellement logique finalement 😅 je serai bien intéressée par d'autres vidéos notamment sur le microbiote 😉🤗 merci
une vidéo d'utilité publique comme toujours! Etant végane, je ne me vois pas supprimer des aliments tels que les tomates, les aubergines, les légumineuses et ça me rassure beaucoup d'entendre que je ne dois pas les supprimer car quand j'entendais ces histoires de fodmaps je m'interrogeais. J'ai entamé une cure de probiotiques sur tes conseils et, à part les produits d'origine animale, je ne supprime rien, je limite les produits ultratransformés.
Merci Amandine pour cette vidéo très bien construite et très intéressante!!! Une vidéo sur la gutamine serait intéressante car j'en prends depuis qq temps et j'ai l'impression que c'est pire...
Bonjour Amandine, en savoir plus sur le microbiote, m'intéresse vraiment . Je veux bien un tite vidéo sur le sujet. N'ayant pas accès à Happy belly 360. Merci 🙏🙏
Cette vidéo tombe à pic pour moi. Des douleurs abdominales m ont poussé à en parler à ma généraliste qui m a indiqué que c’était certainement des colites. Mon premier réflexe à la sortie du rdv était de me dire que j’allais manger des aliments fermentés et riche en nutriments. Et en regardant sur internet, je tombe sur ce terme de Fodmap et le régime qui y est associé. Cela me paraissait complètement contre intuitif de supprimer ces aliments alors merci pour l explication (et pour m avoir donner raison 😅)
J'ai également suivi un régime fodmaps pendant quelques mois. ça a super bien marché, plus de maux de ventre et - 7kgs (je ne le faisais pas pour maigrir, seulement pour ne plus avoir mal au ventre) mais j'ai commencé à avoir une fatigue chronique, des malaises/étourdissements, 0 énergie, 0 motivation, un état un peu "dépressif" et puis comme le dit une autre personne dans un com, une alimentation hyper restrictive et répétitive, tout le contraire de ce que j'aime! et étant végane en plus, il ne reste plus grand chose qu'on peut manger! la bouffe devient une obsession! J'ai donc arrêté et repris une alimentation équilibrée, avec des fodmaps oui tant pis🤷♀l'expérience a quand même été bénéfique, j'ai repéré les aliments vraiment problématiques pour moi, repéré aussi les quantités qui "passaient" et celles qui vont m'impacter (le café par ex, je sais quelle dose et aussi quel café par ex) et remarqué qu'il y a un "poids de forme" que je "dois" avoir pour justement être en bonne forme, un peu en dessous ça va mais très en dessous ça ne va plus, je ne fonctionne pas bien ^^ pour le négatif, je garde le reflexe d'éviter certains aliments, j'ai perdu en "spontanéité" au lieu de m'écouter je vais d'abord me demander si cet aliment contient des fodmaps...
Je pense qu'il y a de sacrées carences de connaissances parce que j'ai récemment consulté une gastro-entérologue, mes problèmes étaient d'une autre nature, mais avant de le savoir elle m'avait déjà balancé la liste des aliments riches en fodmaps, que j'aurais donc dû évincer moi toute seule comme une grande sans aucun suivi. Quand j'ai vu dans cette liste certains légumes ou condiments que j'adore, comme l'ail, je me suis dit "laisse tomber" et je n'ai jamais appliqué.
Super mise au point sur cette tendance du low fodmap, et des explications de qualité comme toujours 😍 une vidéo sur la diète low carb serait intéressante !
Merci Amandine, les explications sont claires et puisque tu le propose, je veux bien avoir une vidéo sur l'alimentation cétogène. j'ai quelques livres sur le sujet mais cela parait tellement strict et irréversible . Merci😘😍
Pour info, depuis que je suis végétalienne, je pète souvent mais ils sentent pas 😁. Tu as très bien résumé tout ça 😊. Et tu as bien fait, de le comparer au sport 👌.
@@avapierle5349 et moi j'ai toujours eu du ventre/mal au ventre (depuis toute petite) que je mange de la viande ou pas... on a chacun nos problématiques...j'ai une copine qui n'a jamais eu de ventre, qui ne mange que des produits transformés/plats préparés (car n'aime pas cuisiner), boit du coca etc on a le même âge, la même constitution, on ne fait pas de sport/d'abdos toutes les deux ^^ je marche beaucoup, elle prend toujours sa voiture, elle a toujours été mince/ventre plat. Si je mange un quart de ce qu'elle mange, je prends 10 kgs😛 elle peut rester toute la journée sans boire, ça ne lui fait rien, moi si je fais ça j'ai mal à la tête et je risque de déclencher une cystite... bref, tout ça pour dire qu'on ne réagit pas tous de la même façon!
Merci Amandine pour remettre les pendules à l'heure😀...J'aimerais avoir avoir effectivement des infos sur le régime paléo que j'ai fait quelques temps et vite arrêter car il interdit en partie les glucides et les légumineuses...Je trouvais tout ça pas très équilibrer...Merci et très bon dimanche!!!!!!
👍❤ Cette vidéo est vraiment bien et déconstruire tous ces « régimes » est une excellente chose! Le live de la semaine prochaine sera-t-il en replay stp? Merci 😊
Excellente vidéo qui replace l'église au centre du village! Amen! Jveux bien pour ma part que tu parles de la glutamine car j'en ai achetée et je ne sais pas trop quelle est la meilleure façon de l'utiliser. Au passage je conseille à tous ta formation "Ventre 360" car tu y vas vraiment en profondeur dans les infos. Merci à toi pour ce travail. Aller je file faire mon 3000p 🤪😁😉 Zoubis 😘
Bonjour Amandine :) justement j’ai été guidé vers le régime Fodmap par rapport à une prolifération bactérienne très importante avec des douleurs chroniques qui durent depuis des années et des gaz à n’en plus finir, bientôt on va me faire payer des taxes sur mes pets lol je cherche une professionnelle de qualité comme toi pour un suivi personnalisé. Fais tu cela ?
Jai rajouté 50 gr de lentilles a mon repas de midi 1 jour sur 2 depuis 1,semaine, je souffre littéralement jai limpression davoir un poids de feu qui pousse vers le bas
Alors il est très important de traiter les causes de cette intolerance, qui traduit un dysfonctionnement de l’interface digestive et de son microbiote. Éviter les symptômes en évitant les aliments générant des difficultés ne règlera pas le problème, au contraire.
@@AmandineLeger je pense que c'est parce que ça fait trop longtemps que je n'en ai pas mangé et c'est comme les courbatures après la reprise d'un sport
Je me permets de te répondre. Normalement des légumineuses doivent toujours être mangées avec des céréales (riz) et minimum 12H de trempages même pour les lentilles avant cuisson. Rajoute du kombu dans l'eau de cuisson, ça aide encore mieux la digestion des légumineuses.
Bonjour, Je m'arrête qlq instants pendant la vidéo pour poser une question. La dysbiose est donc un déséquilibre de la flore intestinale, ce qui voudrait dire qu'en toute logique manger varié et "instinctivement" (à sa faim, en écoutant son corps) devrait suffire à rééquilibrer ce microbiote. Une autre alternative serait les probiotiques à prendre en gellule qui feraient le même effet sur le court terme. Pourquoi dans le cadre du SII (et particulièrement le mien), ces deux pratiques ne fonctionnent pas voire empire le problème ?
Super vidéo que j'attendais avec impatience. Mais comment trouver le professionnel qui pourra m'accompagner dans ce travail d'éviction puis réintroduction des fodmaps? j'avoue ne pas savoir vers qui me tourner. Les diététiciens sont nombreux, comment trouver le ou la spécialiste dans cette démarche ? Merciiii pour tous tes précieux conseils ! 🙏🤩☀️
Hello Marie-Lise, merci pour ton retour ✨ N’hésite pas à venir me poser tes questions dimanche lors du live, j’aurai l’occasion de développer davantage et tout le monde pourra en profiter 😊
Hello Charlotte, merci pour ton commentaire ! ✨ N’hésite pas à venir me poser tes questions lors du live de dimanche, comme ça ma réponse profitera au plus grand nombre ☺️
Bonjour Amandine est ce que cela vaut aussi pour les intolérances alimentaires? J avoue que je suis " paumée " depuis qu on a décelé 1 i tolérance au gluten, œuf et laitage ( entre autre) mais que l éviction de tout ça ne semble pas faire que je me sente mieux sur le long terme au contraire...🥺🥺 Merci beaucoup pour tes vidéos et oui pour 1 suite bien sur
Coucou 😊 quand il y a intolérance c’est que le système digestif à la base est déficient/insuffisant ( enzymes ou HCL au niveau de l’estomac, pbs biliaires…) bref il faut chercher la cause de ces intolérances 😊avec un professionnel de santé
Attention le terme "intolérance" peut regrouper tout ou rien ! Pour le gluten il peut s'agir d'une maladie coeliaque. C'est une maladie auto-immune. Le corps produit une réaction immunitaire en réponse aux protéines du gluten qui va créer des lésions de la muqueuses intestinales. Rien à voir avec les Fodmaps dans ce cas car 1/ce sont les protéines qui sont en cause et non les glucides et 2/le mécanisme est totalement différent (Rien à voir avec le microbiote dans le cas de la maladie coeliaque). Dans ce cas seule l'éviction du gluten permet de soulager le patient. Idem pour le lait par ex s'agit-il d'intolérance au lactose ? Ou d'allergies aux protéines de lait de vache (rare chez l'adultes) ? Il conviendrait de te faire préciser les diagnostics auprès d'un gastro-enterologue. Tu ne trouveras pas de réponse individuelle à ton cas sur internet. Bon courage 😊
@@TenshinoHana merci beaucoup Non pas de maladie coeliaque, et intolérance au lait de vache et de chèvre..... Le tout mis en avant par prise de sang Je vais prendre contact avec 1 gastro merci pour l info Bonne soirée
SII depuis 12 ans , j’alterne entre période avec foodmaps et sans ( seulement certains car tous les foodmaps ne me pose pas problème) . Zéro suivi médical parce que la gastro anterologue ne veut pas me revoir et que « je dois faire avec » . Je gère seule, et stop tout lorsque période de crise ( qui peuvent durer longtemps) car sinon je ne suis pas en état de travailler , ne peut plus dormir ni même boire de l’eau . Mais parfois par période je peux réintroduire tout doucement des aliments 😊 . Bref mon intestin dirige ma vie 😅
Et malheureusement, la médecine classique ne va soigner que le symptôme et pas la cause.... Et engendrer plus de problèmes 😥 . Je ne sais pas pourquoi, mais je pense faire une petite inscription à tu sais quoi après le live de dimanche 🤞😇🤩
Perso, je pense arrêter tout simplement de regarder des vidéos car je suis paumée avec toutes ces informations contradictoires. Je n'y comprends plus rien et que je fasse ou pas, j'ai toujours du mal à digérer certaines choses, alors basta...il faut et puis l'heure d'après ol faut pas etc....trop dur à suivre tour ça 😮💨🤪🤢
Déjà manger équilibré, varié, éviter le transformer, éviter le gras et le sucre industriel. Faire du sport. Manger suffisamment évite les troubles de l'humeur. Si il y a une gêne, un problème. Le médecin traitant doit orienter vers des spécialistes, des examens. Oui des gens sont sensibles à certains aliments ou digèrent moins bien certains. Cela peut varier d'une personne à l'autre. Et d'un pays à l'autre ou d'une région du monde. ^^
Bonjour Amandine, merci pour cette vidéo . Malgré un test MOU sortit négatif , test candida négatif , donc pas de dysbiose , j'ai toujours un ventre gonflé le matin et encore plus après le repas . Pourtant si j'ai bien compris , tu indiques que le problème de base de tout ça reste la dysbiose qui créée l'inflammation. Quelle piste privilégier alors quand on a pas de dysbiose? 🙏
Merci pour ton commentaire 🙏🏻 N’hésite pas à venir me poser tes questions lors du live de dimanche, j’aurai l’occasion de développer davantage et un plus grand nombre pourra en profiter ☺️
Alors j’ai payé 70 euros chez un gastro pour qu’il me donne une feuille avec les fodmap. Je suis allée chez un autre qui m’a donné une reeduc du périnée et ano rectale, des médocs, des laxatifs. Rien aux echo, apparement c’est un travail psy, mais les problèmes sont là depuis que j’ai 12 ans. Tous les prix m’ont dit « ce n’est pas des problèmes de ton âge » oui ok et je fais quoi ? On ne peut compter que sur sois même Les fodmap ? Je ne mange que ça, je m’en fiche de ce SII (que apparement j’ai) en plus je souffre d’anorexie mentale, donc si je dois supprimer 95% de mon alimentation, je ne suis pas sortie de l’auberge ! Merci pour ta vidéo ❤
Alors super video mais pour etre accompagner une diététicienne a 80e la séances honnêtement je préfère le faire seule car c'est pas sérieux 80e plus cher qu’un médecin !
Oh que oui, ce livre est une merveille ! 🤩 J’espère qu’il sera un jour traduit en français parce que la barrière de la langue est un frein pour beaucoup 🤞
Je suis pas d'accord, le bactérienne sont pas bonne ou mauvais, il faut un bon équilibre. Moi je mangeais trop de fibre et Fodmap, depuis que jai rééquilibré ca va franchement mieux, et si la pomme et la pastèque comme le lactose me dérange je vous pas pourquoi je dois le manger
Fodmaps... si on lit la liste... On ne mange quasi plus rien ! Sans regarder la vidéo en entier encore une fois, la solution c bouger faire du sport et avaler un verre de lait fermenté avant dormir, et vos intestins et côlon supporteront entre autres les oignons - ail très bons pr le système immunitaire même à chaque repas !
C'est rigolo: vous êtes mince et vous vous appelez Amandine "Léger" :). (Je suis sûr qu'on ne vous l'a jamais fait remarquer !) Sinon, votre vidéo était intéressante pour moi qui mange n'importe quoi !
TH-cam, c'est marrant quand même. En Afrique ils meurent de faim, ils mangent ce qu'ils peuvent. Chez nous, ils se prennent la tête pour un pot de yaourt ou une poignée de Quinoa xD. Faut les inscrire à Koh-Lanta manger du sable au sel de mer bio. Quand ils vont rentrer ça va faire du barbecue xD. Faut rigoler un peu ^^
Oui, en fait tu ne nous apprends pas grand chose. Contrairement au titre de ta vidéo (pour faire uniquement le buzz !), le régime FODMAP n'est aucunement dangereux si on le suit comme il se doit (avec accompagnement), c'est la même chose pour tous les régimes et ou traitements ! Par contre on a bien compris que tu bosses pour Bulk 🙄 😔
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LA méthode complète, naturelle et holistique pour te réconcilier avec ton ventre - et avoir avoir un ventre moins gonflé, visiblement plus plat, et une digestion apaisée ❤
Sans brusquer ton corps, sans régimes restrictifs, ni séances d'abdos et de cardios de la mort - et sans pilules miracles.
Je suis diététicienne et formée (entre autre) au SII et Fodmaps. Et je plussoie ce que tu dis. Déjà ce nest pas un protocole applicable à tout le monde. De plus le protocole a été créé pour pouvoir intégrer un maximum d'aliments bien au contraire d'un régime d'éviction. La plupart des patients arrivent avec une alimentation extrêmement restreinte du fait de la crainte des douleurs et le but c'est justement de pouvoir réintégrer un max d'aliments à long terme. J'insiste d'ailleurs sur le terme de "PROTOCOLE" car ce n'est pas un régime mais bien un protocole à mettre en place étapes par étapes. J'insiste toujours sur le fait que la phase d'éviction doit être la plus courte possible (certains patients sont tellement soulagés qu'ils resteraient bien à vie sur cette phase là mais 🙅♀️). Elle est cependant utile pour 1/mettre l'intestin au "repos" et calmer l'inflammation et 2/en tant que base pour tester un à un chaque Fodmap le plus clairement possible. Bref aux personnes qui me liraient SVP faites vous accompagner par un professionnel de santé FORMÉ (tous ne le sont pas il n'y a quasi rien sur le sujet des Fodmaps dans le BTS diététique je ne sais pas pour le DUT par contre)
Merci beaucoup pour ton précieux retour ☺️ j’espère que ton message sera entendu par le plus grand nombre. Et d’ailleurs si tu as ton contact à me partager si tu prends des clients, ou bien si tu as des contacts fiables à recommander vers lesquels je pourrais rediriger les personnes je suis preneuse. N’hésite pas à m’envoyer un petit mail depuis mon site si jamais 🙏
Bonjour vous êtes praticienne dans quelle région ? Merci
Bonjour, est-il possible de vous consulter à distance ?
Je suis moi-même dans le département de la Savoie, ce serait un miracle que vous y soyez également.
Merci
Christine Murat
Bonjour Amandine, j’attendais cette vidéo avec impatience.
Je voulais partager mon expérience : sur conseils de ma gastro entérologue, je suis allée voir une diététicienne spécialisée dans les fodmap. J’ai suivi avec assiduité un régime sans fodmap longtemps, TROP longtemps. Mon alimentation était beaucoup trop limitée, restrictive, répétitive. J’ai développé des peurs alimentaires. Je mangeais pour résumer : des légumes vapeur (peu de légumes verts, aucune légumineuse), du riz blanc, des galettes de riz + peanut butter+confiture à gogo car c’était mon seul plaisir sans gluten + low fodmap.
Sans oublier beaucoup de pain et biscuits transformés sans gluten (a base de farine de riz et de maïs principalement). Après plus de 6 mois j’avais mal au ventre quotidiennement je ne comprenais rien.
C’est en allant voir une naturopathe qu’elle m’a dit STOP : mon alimentation était hautement inflammatoire : trop de farines à haut IG, pas assez de légumes verts, aucune fibres, trop de riz blanc, de pâtes sans gluten…
Depuis que j’ai arrêté tout ça je vais beaucoup mieux mais j’ai encore des « séquelles ». Quand je digère mal quelque chose je crois qu’il est riche en fodmap et je ne parviens toujours pas à remanger des légumineuses, j’en mange très très peu on va dire.
Merci pour cette vidéo pleine d’équilibre et de bon sens.
Bises
Bonjour Linda, merci pour ton témoignage ✨ Il illustre bien les dégâts liés à l’éviction des FODMAPs sur le long terme… Il est également essentiel de se faire accompagner par de bons professionnels de santé (et ne pas hésiter à en changer lorsque cela ne convient pas). Heureusement que tu as su t’écouter et réagir 👏🏻
Alors il y a quand même des gens qui ne bouffent que le la viande (crue🤢) pour ces raisons de problème digestifs 😮
Merci mille fois Amandine, si tu savais à quel point tu m'as ouvert les yeux 🎉
L'analogie avec l'entraînement, enfin un vision qui peut parler à tout le monde. Moi qui suis anorexique mentale depuis une bonne 10aines d'années, je suis extrêmement perturbée au niveau de mes intestins et ma digestion. Je vais m'empresser de mener à bien cette réflexion sur la réintroduction progression, ce qui paraît si logique quand tu l'abordes sous la forme d'une personne qui doit en quelque sorte faire une rééducation physique après un accident ou autre. Ton travail est toujours aussi qualitatif et tes propos pertinents, continue à nous abreuver de tes sages conseils s'il te plaît, ton honnêteté est une qualité qu'il est rare de trouver sur les plate-formes d'échanges. Je te suis depuis des années et je me rappelle très bien touuuuuut ce que tu as déjà traversé et bossé pour en arriver là aujourd'hui.
Agréable soirée et merci encore 🤝🏻🫂
Belle pub de 11 minutes, bravo
OUI pour une vidéo 🦠 et re OUI pour des vidéos concernant les différents régimes « miracle »
Coucou Amandine,
Je suis nutritionniste en médecine complémentaire en Suisse et je suis vraiment fan de ton travail. Tout est bien résumé les informations sont justes et tout provient de récentes études scientifiques. Bravo 👏🏻
Merci mille fois pour ton retour, je suis très heureuse que mon travail te plaise ☺️
Hello Pauline, je vis en Suisse et je voudrais savoir où je pourrais aller pour faire des tests de mon microbiote. J’ai de gros problèmes digestifs. Mon médecin a part me donner des médicaments… ou faire un check-up…il ne sait pas si bien m’orienter et me faire des tests à ce niveau.
Bonjour, soignez vous le sibo? Car je souffre beaucoup..je suis sans FODMAP..un seul repas obligé...c'est devenu l enfer après le repas .je suis sportive intensive
Bonsoir Amandine. Merci pour cette vidéo et cette approche intéressante et différente. Jai suivi le regime d'éviction et la phase de réintroduction, ce qui m’a permis d’identifier les aliments qui me causent un (gros) inconfort. Effectivement, je me sens beaucoup mieux mais dès que je suis exposée à un de ces aliments je suis encore plus malade qu'avant. Sujet difficile
Merci vidéo très instructif !!!!oui une vidéo sur le régime hclf merci à toi♡
Merci beaucoup pour ce partage 😀 👍je me sens concernée 🤷♀️😏🤔 très bonne journée 🌞🌈
Merci pour ton commentaire, et très belle journée à toi également 🥰✨☀️
Pourquoi y a t’il si peu de spécialistes compétents ?!
Hello Amandine ! Complètement d'accord, et il faut savoir que ça ne correspond ni ne répond à tout le monde. Ayant des problèmes depuis deux ans et demi (suite à burn out, fatigues et stress extrême) qui se sont installés alors que j'ai toujours été en bonne santé, sportif etc.. (gaz malodorants puis pesanteur côlon, inconforts, nausées, douleurs, constipation, diarhée..) + intolérance au gluten, j'avais évacué le gluten et tous les trois mois je commençais à guérir jusqu'à remanger trop de gluten et que mes problèmes reviennent puis un jour c'est encore revenu sauf que je ne guéris plus depuis un an, et les premiers gastros que j'ai fait mon tous dit : colopathie fonctionnelle, faites un régime fodmap. Lol. Je l'ai fait, ça n'a rien changé.
Ensuite, après avoir vu un énième gastro, coloscopie : côlon tordu et torsionné mais le reste on ne trouve pas (exams encore en cours), régime fodmaps. J'ai tout testé, parfois j'allais mieux en mangeant de la viande rouge, crême brûlée que de manger du riz et de la dinde.
Je n'ai constaté aucun rapport avec le stress, fatigue ou même l'alimentation (sauf blé/gluten dont je peux plus et que j'ai écarté) malgré ce que les spécialistes m'ont tous dit.
Tout ça pour dire que les gastros au lieu de chercher vont vite expédier les problèmes des patients en donnant ce type de pronostic sans même déjà faire assez d'examens (j'ai fait 4 gastros, une chirurgienne viscérale + plusieurs médecins pour avoir enfin actuellement tous les examens ; IRM dans un mois ; 120 balles pour qu'une chirug' me donne un scanner par exemple qu'on ne m'a jamais fait faire).
Bref.
Du coup, je teste des probiotiques, des plantes, psyllium.. en espérant pouvoir enfin guérir car plus rien n'y fait et ma vie est devenue un enfer (j'ai eu un mois avec 10 diarhée par jour par exemple).
Je teste même que trois aliments sur une période (désespoir), mais bref, très compliqué encore pour moi car ca ne ressemble pas non plus à la colopathie... (pas de corrélation avec la fatigue, stress, et aliments ; je peux me sentir dans un inconfort " supportable, ça peut aller " en bouffant de la glace ou du fromage et être pas bien du tout en mangeant du riz et de la dinde comme je peux être dans un inconfort " ca peut aller " en mangeant du riz et de la dinde. Bref, aucune compréhension, tout est aléatoire che zmoi.
Très bonne vidéo sinon !
Demandez une analyse pour parasites via les selles à votre médecin pour écarter cette hypothèse… parfois l’infestions de parasites (différents styles de vers 🪱 qui restent accrochés aux muqueuses) peut causer des symptômes importants comme vous le décrivez … sait on jamais…. 🙏
@@stephanielanne6653 Je l'ai fait et RAS.. merci en tout cas !
@@y_annickscott ah bon c’est déjà une piste à annuler alors…
Et si ça ne dépend pas forcément de la nourriture du fait que ce soit très aléatoire, ce pourrait il que ce soit émotionnel ? C’est intrinsèquement lié
@@y_annickscott des émotions cristallisées indépendantes du stress ponctuel
Je me tue à le répéter à mon cabinet. Je vois des femmes qui sont sur un régime sans fodmaps depuis plusieurs mois et qui développent des troubles du comportement alimentaire sans régler la cause profonde.. Dieu soit loué tu n'as pas parlé de prendre des probiotiques, merci 🙏
Merci pour ton retour 😌 ah les probiotiques, je pourrais en faire une vidéo entière…tiens mais, pourquoi pas ? 😁
Les probiotiques me rendent malade encore pire
Vidéo très intéressante. J'apprécie beaucoup l'analogie avec le sport. Et en plus tellement logique finalement 😅 je serai bien intéressée par d'autres vidéos notamment sur le microbiote 😉🤗 merci
une vidéo d'utilité publique comme toujours! Etant végane, je ne me vois pas supprimer des aliments tels que les tomates, les aubergines, les légumineuses et ça me rassure beaucoup d'entendre que je ne dois pas les supprimer car quand j'entendais ces histoires de fodmaps je m'interrogeais. J'ai entamé une cure de probiotiques sur tes conseils et, à part les produits d'origine animale, je ne supprime rien, je limite les produits ultratransformés.
Merci pour ton retour 🥰
Merci Amandine pour cette vidéo très bien construite et très intéressante!!! Une vidéo sur la gutamine serait intéressante car j'en prends depuis qq temps et j'ai l'impression que c'est pire...
C’est noté 📝 ☺️
Bonjour Amandine, en savoir plus sur le microbiote, m'intéresse vraiment . Je veux bien un tite vidéo sur le sujet. N'ayant pas accès à Happy belly 360.
Merci 🙏🙏
Merci Amandine toujours très intéressantes tes vidéos. On apprend beaucoup de choses
Avec plaisir 😊
Vidéo très intéressante... En effet, d'autres vidéos sur des notions de nutrition seraient appréciables ! Merci pour avoir rétabli les choses !
Merci pour ton commentaire ☺️ je prends note !
Cette vidéo tombe à pic pour moi. Des douleurs abdominales m ont poussé à en parler à ma généraliste qui m a indiqué que c’était certainement des colites. Mon premier réflexe à la sortie du rdv était de me dire que j’allais manger des aliments fermentés et riche en nutriments. Et en regardant sur internet, je tombe sur ce terme de Fodmap et le régime qui y est associé. Cela me paraissait complètement contre intuitif de supprimer ces aliments alors merci pour l explication (et pour m avoir donner raison 😅)
Merci pour ton commentaire Alex ✨ Comme quoi, il est essentiel de s’écouter ! 😜 (et de bien s’informer)
J'ai également suivi un régime fodmaps pendant quelques mois. ça a super bien marché, plus de maux de ventre et - 7kgs (je ne le faisais pas pour maigrir, seulement pour ne plus avoir mal au ventre) mais j'ai commencé à avoir une fatigue chronique, des malaises/étourdissements, 0 énergie, 0 motivation, un état un peu "dépressif" et puis comme le dit une autre personne dans un com, une alimentation hyper restrictive et répétitive, tout le contraire de ce que j'aime! et étant végane en plus, il ne reste plus grand chose qu'on peut manger! la bouffe devient une obsession! J'ai donc arrêté et repris une alimentation équilibrée, avec des fodmaps oui tant pis🤷♀l'expérience a quand même été bénéfique, j'ai repéré les aliments vraiment problématiques pour moi, repéré aussi les quantités qui "passaient" et celles qui vont m'impacter (le café par ex, je sais quelle dose et aussi quel café par ex) et remarqué qu'il y a un "poids de forme" que je "dois" avoir pour justement être en bonne forme, un peu en dessous ça va mais très en dessous ça ne va plus, je ne fonctionne pas bien ^^ pour le négatif, je garde le reflexe d'éviter certains aliments, j'ai perdu en "spontanéité" au lieu de m'écouter je vais d'abord me demander si cet aliment contient des fodmaps...
Merci Carine pour ton témoignage ✨ n’hésite pas à venir poser tes questions si tu en as lors du live de dimanche !
J "adore tes vidéos
Je pense qu'il y a de sacrées carences de connaissances parce que j'ai récemment consulté une gastro-entérologue, mes problèmes étaient d'une autre nature, mais avant de le savoir elle m'avait déjà balancé la liste des aliments riches en fodmaps, que j'aurais donc dû évincer moi toute seule comme une grande sans aucun suivi. Quand j'ai vu dans cette liste certains légumes ou condiments que j'adore, comme l'ail, je me suis dit "laisse tomber" et je n'ai jamais appliqué.
Top, merci pour ces infos, une vidéo complètementaire sur le microbiote serait géniale 😀
Super vidéo 👍
Super mise au point sur cette tendance du low fodmap, et des explications de qualité comme toujours 😍 une vidéo sur la diète low carb serait intéressante !
C’est noté ! Merci pour ton retour ☺️
Merci Amandine, les explications sont claires et puisque tu le propose, je veux bien avoir une vidéo sur l'alimentation cétogène. j'ai quelques livres sur le sujet mais cela parait tellement strict et irréversible . Merci😘😍
Pour info, depuis que je suis végétalienne, je pète souvent mais ils sentent pas 😁.
Tu as très bien résumé tout ça 😊.
Et tu as bien fait, de le comparer au sport 👌.
Moi aussi sauf que je suis pas végétarienne, et j’ai un ventre plat 😅
Ça n’a pas nécessairement de lien avec l’arrêt de la viande après car tu as certainement modifié d’autres choses en parallèle qui ont provoqués cela
@@avapierle5349 et moi j'ai toujours eu du ventre/mal au ventre (depuis toute petite) que je mange de la viande ou pas... on a chacun nos problématiques...j'ai une copine qui n'a jamais eu de ventre, qui ne mange que des produits transformés/plats préparés (car n'aime pas cuisiner), boit du coca etc on a le même âge, la même constitution, on ne fait pas de sport/d'abdos toutes les deux ^^ je marche beaucoup, elle prend toujours sa voiture, elle a toujours été mince/ventre plat. Si je mange un quart de ce qu'elle mange, je prends 10 kgs😛 elle peut rester toute la journée sans boire, ça ne lui fait rien, moi si je fais ça j'ai mal à la tête et je risque de déclencher une cystite... bref, tout ça pour dire qu'on ne réagit pas tous de la même façon!
Merci Amandine pour remettre les pendules à l'heure😀...J'aimerais avoir avoir effectivement des infos sur le régime paléo que j'ai fait quelques temps et vite arrêter car il interdit en partie les glucides et les légumineuses...Je trouvais tout ça pas très équilibrer...Merci et très bon dimanche!!!!!!
C’est noté ! 😊
👍❤ Cette vidéo est vraiment bien et déconstruire tous ces « régimes » est une excellente chose! Le live de la semaine prochaine sera-t-il en replay stp? Merci 😊
Merci Fanny ! ✨ Oui, il sera en replay 🥰
Excellente vidéo qui replace l'église au centre du village! Amen!
Jveux bien pour ma part que tu parles de la glutamine car j'en ai achetée et je ne sais pas trop quelle est la meilleure façon de l'utiliser.
Au passage je conseille à tous ta formation "Ventre 360" car tu y vas vraiment en profondeur dans les infos. Merci à toi pour ce travail.
Aller je file faire mon 3000p 🤪😁😉
Zoubis 😘
Merci beaucoup 🙏🏻
Je suis ravie que la formation te plaise et te soit utile ☺️
C'est super intéressant ! Merci beaucoup ! Je serais très intéressée par une vidéo concernant le régime paléo, perso !
Bonjour Amandine :) justement j’ai été guidé vers le régime Fodmap par rapport à une prolifération bactérienne très importante avec des douleurs chroniques qui durent depuis des années et des gaz à n’en plus finir, bientôt on va me faire payer des taxes sur mes pets lol je cherche une professionnelle de qualité comme toi pour un suivi personnalisé. Fais tu cela ?
Très instructif et intéressant
Merci beaucoup 🤗
Merci à toi ✨
Moi aussi je me disais pourquoi supprimer sa arrange pas le problème
Jai rajouté 50 gr de lentilles a mon repas de midi 1 jour sur 2 depuis 1,semaine, je souffre littéralement jai limpression davoir un poids de feu qui pousse vers le bas
Alors il est très important de traiter les causes de cette intolerance, qui traduit un dysfonctionnement de l’interface digestive et de son microbiote. Éviter les symptômes en évitant les aliments générant des difficultés ne règlera pas le problème, au contraire.
@@AmandineLeger je pense que c'est parce que ça fait trop longtemps que je n'en ai pas mangé et c'est comme les courbatures après la reprise d'un sport
Je me permets de te répondre. Normalement des légumineuses doivent toujours être mangées avec des céréales (riz) et minimum 12H de trempages même pour les lentilles avant cuisson. Rajoute du kombu dans l'eau de cuisson, ça aide encore mieux la digestion des légumineuses.
Vidéo recap stppp 😊❤
Bonjour,
Je m'arrête qlq instants pendant la vidéo pour poser une question. La dysbiose est donc un déséquilibre de la flore intestinale, ce qui voudrait dire qu'en toute logique manger varié et "instinctivement" (à sa faim, en écoutant son corps) devrait suffire à rééquilibrer ce microbiote. Une autre alternative serait les probiotiques à prendre en gellule qui feraient le même effet sur le court terme. Pourquoi dans le cadre du SII (et particulièrement le mien), ces deux pratiques ne fonctionnent pas voire empire le problème ?
Bonjour, je n'ai pas bien saisi ce terme. Quel sont les restrictions alimentaires par cet méthode ?
Merci Amandine !!!!!!!!!!!! 🦠🍄💩 (😃)
Super vidéo que j'attendais avec impatience. Mais comment trouver le professionnel qui pourra m'accompagner dans ce travail d'éviction puis réintroduction des fodmaps? j'avoue ne pas savoir vers qui me tourner. Les diététiciens sont nombreux, comment trouver le ou la spécialiste dans cette démarche ? Merciiii pour tous tes précieux conseils ! 🙏🤩☀️
Hello Marie-Lise, merci pour ton retour ✨
N’hésite pas à venir me poser tes questions dimanche lors du live, j’aurai l’occasion de développer davantage et tout le monde pourra en profiter 😊
Merci Amandine !
Vidéos très interessante ! Quelle est la différence entre les pre biotiques et pro biotique ?
Merci !
Hello Charlotte, merci pour ton commentaire ! ✨ N’hésite pas à venir me poser tes questions lors du live de dimanche, comme ça ma réponse profitera au plus grand nombre ☺️
Vidéo qui tombe bien, je viens de voir la pub de ce régime 😅je me disais c'est quoi cette connerie haha
Comme tu peux le constater, c’est très à la mode en ce moment 😅
@@AmandineLeger tellement, je ne sais même pas pourquoi j'ai eu ça dans mes suggestions 😹🙄
Bonjour Amandine est ce que cela vaut aussi pour les intolérances alimentaires? J avoue que je suis " paumée " depuis qu on a décelé 1 i tolérance au gluten, œuf et laitage ( entre autre) mais que l éviction de tout ça ne semble pas faire que je me sente mieux sur le long terme au contraire...🥺🥺
Merci beaucoup pour tes vidéos et oui pour 1 suite bien sur
Coucou 😊 quand il y a intolérance c’est que le système digestif à la base est déficient/insuffisant ( enzymes ou HCL au niveau de l’estomac, pbs biliaires…) bref il faut chercher la cause de ces intolérances 😊avec un professionnel de santé
@@mythsouko8316 merci beaucoup pour ce retour 👍
Attention le terme "intolérance" peut regrouper tout ou rien ! Pour le gluten il peut s'agir d'une maladie coeliaque. C'est une maladie auto-immune. Le corps produit une réaction immunitaire en réponse aux protéines du gluten qui va créer des lésions de la muqueuses intestinales. Rien à voir avec les Fodmaps dans ce cas car 1/ce sont les protéines qui sont en cause et non les glucides et 2/le mécanisme est totalement différent (Rien à voir avec le microbiote dans le cas de la maladie coeliaque). Dans ce cas seule l'éviction du gluten permet de soulager le patient.
Idem pour le lait par ex s'agit-il d'intolérance au lactose ? Ou d'allergies aux protéines de lait de vache (rare chez l'adultes) ?
Il conviendrait de te faire préciser les diagnostics auprès d'un gastro-enterologue. Tu ne trouveras pas de réponse individuelle à ton cas sur internet. Bon courage 😊
@@TenshinoHana merci beaucoup
Non pas de maladie coeliaque, et intolérance au lait de vache et de chèvre..... Le tout mis en avant par prise de sang
Je vais prendre contact avec 1 gastro merci pour l info
Bonne soirée
Testez votre microbiote et faites un suivi avec un diététicien ou un médecin spécialisé parole de spécialiste
SII depuis 12 ans , j’alterne entre période avec foodmaps et sans ( seulement certains car tous les foodmaps ne me pose pas problème) . Zéro suivi médical parce que la gastro anterologue ne veut pas me revoir et que « je dois faire avec » . Je gère seule, et stop tout lorsque période de crise ( qui peuvent durer longtemps) car sinon je ne suis pas en état de travailler , ne peut plus dormir ni même boire de l’eau . Mais parfois par période je peux réintroduire tout doucement des aliments 😊 . Bref mon intestin dirige ma vie 😅
Ce qui m'embête c'est que je viens de voir un de mes formateurs dans l'intro 😮
Et malheureusement, la médecine classique ne va soigner que le symptôme et pas la cause.... Et engendrer plus de problèmes 😥 . Je ne sais pas pourquoi, mais je pense faire une petite inscription à tu sais quoi après le live de dimanche 🤞😇🤩
Et oui, c’est malheureusement souvent le cas 😔 Heureusement qu’il existe d’autres approches que celle-ci ! À dimanche pour le live 🥰
Perso, je pense arrêter tout simplement de regarder des vidéos car je suis paumée avec toutes ces informations contradictoires. Je n'y comprends plus rien et que je fasse ou pas, j'ai toujours du mal à digérer certaines choses, alors basta...il faut et puis l'heure d'après ol faut pas etc....trop dur à suivre tour ça 😮💨🤪🤢
Déjà manger équilibré, varié, éviter le transformer, éviter le gras et le sucre industriel. Faire du sport. Manger suffisamment évite les troubles de l'humeur. Si il y a une gêne, un problème. Le médecin traitant doit orienter vers des spécialistes, des examens. Oui des gens sont sensibles à certains aliments ou digèrent moins bien certains. Cela peut varier d'une personne à l'autre. Et d'un pays à l'autre ou d'une région du monde. ^^
Bonjour Amandine, merci pour cette vidéo . Malgré un test MOU sortit négatif , test candida négatif , donc pas de dysbiose , j'ai toujours un ventre gonflé le matin et encore plus après le repas . Pourtant si j'ai bien compris , tu indiques que le problème de base de tout ça reste la dysbiose qui créée l'inflammation. Quelle piste privilégier alors quand on a pas de dysbiose? 🙏
Merci pour ton commentaire 🙏🏻
N’hésite pas à venir me poser tes questions lors du live de dimanche, j’aurai l’occasion de développer davantage et un plus grand nombre pourra en profiter ☺️
Alors j’ai payé 70 euros chez un gastro pour qu’il me donne une feuille avec les fodmap. Je suis allée chez un autre qui m’a donné une reeduc du périnée et ano rectale, des médocs, des laxatifs. Rien aux echo, apparement c’est un travail psy, mais les problèmes sont là depuis que j’ai 12 ans. Tous les prix m’ont dit « ce n’est pas des problèmes de ton âge » oui ok et je fais quoi ?
On ne peut compter que sur sois même
Les fodmap ? Je ne mange que ça, je m’en fiche de ce SII (que apparement j’ai) en plus je souffre d’anorexie mentale, donc si je dois supprimer 95% de mon alimentation, je ne suis pas sortie de l’auberge !
Merci pour ta vidéo ❤
Quel est ton problème de santé exactement ?
@@borisv432 j’ai plein de problèmes, comme tout le monde
Alors super video mais pour etre accompagner une diététicienne a 80e la séances honnêtement je préfère le faire seule car c'est pas sérieux 80e plus cher qu’un médecin !
Pour aller plus loin, le livre Fibre Fueled de Will Bulsiewicz est top, ça aide vraiment à comprendre beaucoup de choses :)
Oh que oui, ce livre est une merveille ! 🤩 J’espère qu’il sera un jour traduit en français parce que la barrière de la langue est un frein pour beaucoup 🤞
C'est le gastro-entérologue qui a conseillé à ma sœur de faire ce régime
Désolée pouvez vous expliquer plus simplement sans employer de mots savants ..
Mal au ventre du matin au soir ça gargouille ça gonfle c très gênant et je ne peux plus m habiller tout me serre .
Un conseil allez voir un bon diététicien. Testez de limiter les aliments avec du gluten pdt 3 semaines.
Je suis pas d'accord, le bactérienne sont pas bonne ou mauvais, il faut un bon équilibre. Moi je mangeais trop de fibre et Fodmap, depuis que jai rééquilibré ca va franchement mieux, et si la pomme et la pastèque comme le lactose me dérange je vous pas pourquoi je dois le manger
Fodmaps... si on lit la liste... On ne mange quasi plus rien ! Sans regarder la vidéo en entier encore une fois, la solution c bouger faire du sport et avaler un verre de lait fermenté avant dormir, et vos intestins et côlon supporteront entre autres les oignons - ail très bons pr le système immunitaire même à chaque repas !
C'est rigolo: vous êtes mince et vous vous appelez Amandine "Léger" :). (Je suis sûr qu'on ne vous l'a jamais fait remarquer !)
Sinon, votre vidéo était intéressante pour moi qui mange n'importe quoi !
TH-cam, c'est marrant quand même. En Afrique ils meurent de faim, ils mangent ce qu'ils peuvent. Chez nous, ils se prennent la tête pour un pot de yaourt ou une poignée de Quinoa xD. Faut les inscrire à Koh-Lanta manger du sable au sel de mer bio. Quand ils vont rentrer ça va faire du barbecue xD. Faut rigoler un peu ^^
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Oui, en fait tu ne nous apprends pas grand chose. Contrairement au titre de ta vidéo (pour faire uniquement le buzz !), le régime FODMAP n'est aucunement dangereux si on le suit comme il se doit (avec accompagnement), c'est la même chose pour tous les régimes et ou traitements ! Par contre on a bien compris que tu bosses pour Bulk 🙄 😔
Tu devrais être remboursée par la secu. Plus sérieusement j'ai encore appris . Si tu as un autre mot que Merci , dis le moi. Des bisous à doody
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