Attention avant de sauter sur les commentaires, à ne pas faire la confusion entre sèche, et perte de poids et rééquilibrage alimentaire. Dans le premier cas le but est purement esthétique et non nécessaire pour le corps, et dans le second il s’agit de perte d’excédent de gras pour retrouver une composition corporelle et un poids de forme dans une optique d’amélioration des marqueurs de santé et du bien-être général. Le but et les effets sont totalement différents 😉 Si tu partages ma vision et le message que j’ai voulu faire passer à la fin de cette vidéo, viens m’écrire un petit ❤ dans les commentaires et n’oublie pas de partager cette vidéo à quelqu’un qui en aurait besoin. A part ça, on me chuchote dans l’oreille qu’en ce moment tu as jusqu’à -40% de remise sur mes books de recettes Vegilicious Si tu veux te faire plaisir cet été avec de bons petits plats, frais, sains et savoureux, plus de 220 recettes t’attendent juste ici www.amandineleger.com/vegilicious/
N'oubliez jamais que les instagrameuses et personnalités fitness que l'on "suit" utilisent leur corps et leur esthétique pour vendre , c'est leur métier , leur gagne pain ! La plupart d'entre nous ont un travail, d'autres responsabilités et objectifs a côté de prendre soin de son corps. Il faut être réaliste et se respecter soi même. Vous êtes toutes belles !
Clairement la meilleure vidéo "fitness" que j'ai vu sur TH-cam. Et pourtant j'en regarde pas mal. CRIANT de vérité !! Toutes les femmes devraient l'entendre !
L’algorithme de TH-cam propose parfois de bonnes vidéos dit donc. Je ne te connaissais pas mais j’ai trouvé ta vidéo vraiment cool. Bon montage, bon contenu, de bons conseils, un bon mood sans prise de tête et en toute transparence. Super corps et super personne. Allé hop un 👍
Tellement une vidéo d'utilité publique ! Merci pour toutes ces vérités. Je trouve qu'il y a vraiment un effet pernicieux chez les fitgirls et leurs messages. On oublie souvent trop l'impact que de tels images, messages et objectifs répandus peuvent avoir sur les complexes et pire les TCA. Je trouve que c'est trop peu pris en considération et que lorsqu'on le signale c'est souvent jugé comme une attaque personnelle. Bref, merci pour ce que tu fais !!!!
Je suis un homme qui a été sujet à des TCA (mais le suis toujours un peu au fond, je crois que ça nous suit toute notre vie après ce genre de troubles...). C'est lié à tout un tas de facteurs mais j'ai grosso modo un rapport compliqué avec mon corps. Et bien que j'ai un corps qui me convient de mieux en mieux, parfois, dans mes moments de perte de confiance, de faiblesse psychique (ou bêtement à cause d'un ballonnement qui déclenche une fixette sur mon bidou), je recommence à me poser des questions, à douter de moi. Alors, je me (re)tourne immédiatement vers une de tes vidéos. Car même si je n'y apprend plus vraiment grand chose de neuf, ta bienveillance, la justesse dans ta manière d'appréhender toutes ces questions me "sauve" de potentielles rechutes. Pour ça, merci infiniment. 🙏
Merci Amandine pour ta vidéo qui clairement remet toutes les fausses croyances en place dans le domaine du "summer body". Je souffre de TCA depuis 3 ans et avant chaque été les restrictions sont d'autant plus contrôlées même si c'est mon quotidien le reste de l'année, cette période accélère un changement mentale et physique. L'année dernière j'ai même perdue mes règles pendant plus d'un an car durant le mois d'août j'ai décidé de ne plus mangé de sucre, féculents, produits transformés, et j'ai surtout supprimé toutes les sources de lipides ! Aujourd'hui ça ne va pas mieux mais j'ai décidé de me battre en me faisant aider et la semaine dernière j'ai été diagnostiqué anorexique mentale ... Voilà aujourd'hui j'ai 17 ans et je suis malade à cause de cette nouvelle mode du "corps parfait"... Merci à toi pour ton travail et bon courage à toutes les personnes qui souffrent de tca ! Et pour les autres prenez soin de vous ! Lorsque qu'on se restreinds seulement avant l'été les choses dégringolent très vite ! Vous aurez tellement pris le contrôle sur votre mode de vie que vous ne pourrez plus rien faire pour vous sortir du cercle vicieux ... Bien sûr on peut changer ses mauvaises habitudes mais c'est dur de s'en sortir seul, parce que vous serez trop faible pour vouloir retourner à un mode de vie sain . Alors mangez ce qu'il vous plaît à votre faim,faites du sport si vous en avez envie , progressez dans les activités qui vous rendent heureux et profitez de votre vie pour vous pas pour le regard des autres !
Merci BEAUCOUP Marie pour ton commentaire, et merci d’avoir eu le courage de partager ton témoignage ici, il est vraiment extrêmement précieux 🙏🏻✨ J’espère que tu as trouvé des professionnel.les de la santé compétent.es pour t’accompagner dans ce travail, mais je sens bien que tu es sur la bonne voie ❤️ Je te souhaite beaucoup de courage pour tout cela, et comme tu le dis, mange des bonnes choses qui nourrissent ton corps et ton mental et prends bien soin de toi 🙏🏻❤️
merci pour cette conclusion. ça fait des mois que je n'ai plus de motivation pour le sport, que mon alimentation est nulle et que j'ai pris du poids. Je suis montée à 73 kilos (y a trois ans je faisais entre 52 et 58 kilos). Alors au début je me trouvais horrible, et au final je ne suis pas déçue d'avoir pris ce poids. Je me suis rendue compte que je ne me trouvais pas moche malgré le gras (principalement fesses et ventre), malgré l'augmentation de la cellulite. Ta vidéo vient juste de me donner une illumination : si je reprends le sport ce n'est pas pour atteindre un objectif physique mais pour me sentir plus forte (j'ai perdu beaucoup de muscle depuis l'arrêt du sport et ça fait mal de se sentir plus faible qu'avant. Alors que de base je faisais de la muscu uniquement pour l'esthétique et pas pour l'aspect force). Ma motivation ne tiendrait plus à un objectif esthétique inatteignable mais à un objectif de bonne santé et de capacité physique. Tu l'avais déjà dit sur les lives mais je ne sais pas pourquoi, ce sont tes paroles dans cette vidéo qui ont fait écho en moi. Comme quoi il suffit parfois d'une chose simple dans la vie pour avoir un déclic Merci ❤ "alias caprichieuzzz" 😉
Ooh merci beaucoup pour ton commentaire, vraiment. Ça me touche tellement de savoir que cette expérience et ce message raisonnent autant 🙏🏻 Je t’envoie toute ma force pour le développement de ce très bel objectif de bonne santé et de capacité physique, merci encore pour ton précieux témoignage ❤️
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo très instructive et surtout motivante pour apprendre à aimer son corps tel qu'il est, et surtout en bonne santé. Depuis 2020, je bouge moins et j'avais pris 6 kg par rapport à mon poids habituel qui est mon poids de forme (52 kg). J'ai 63 ans, j'ai toujours été relativement mince avec un petit Bidochon depuis l'adolescence. Une jolie rencontre m'a motivée pour passer à l'action et j'ai facilement perdu 3 kilos en 4 semaines. J'entretiens ma musculature grâce à des vidéos sur TH-cam et je me suis remise à marcher plus souvent et régulièrement. Bien sûr j'ai modifié mon alimentation, j'ai tendance à manger des quantités plus raisonnables (car je suis à la base un ventre sur pattes 😁). Je privilégie les protéines, j'ai réduit les lipides. J'ai la chance de ne pas être attirée par le sucré. Tout ça pour dire qu'avoir sa propre façon de s'alimenter est importante par rapport à ses besoins, à ses goûts et aussi aux possibilités financières de pouvoir se nourrir comme nous le souhaitons. Votre vidéo me permet d'accepter l'apparition de quelques bourrelets et d'un peu de cellulite sur les cuisses. Je continue à prendre soin de moi en mettant ma santé au premier plan. Vous êtes une belle jeune femme sur tous les plans et votre honnêteté vous honore. Bravo et continuez !
Super discours !!! Ravie de te suivre depuis toutes ces années ...tu m'as beaucoup apporté dans mon épanouissement personnel et corporel...ta Bonne humeur, ta bienveillance et ta conception de la vie sont très inspirants... Tu es LA fille à suivre 😉 Merci pour tout ce que tu partages ❤️
Bonjour Amandine. J'écris rarement mais je souhaitais te féliciter et te remercier pour cette vidéo. Naturopathe et future thérapeute ayurvédique je ne peux que cautionner cette approche "vérité" que tu mets en avant dans cette démonstration. Il faut vraiment que l'industrie du fitness et de la mode revoient leurs idées sur le corps parfait (idées uniquement à but lucratif et purement égocentrique, ne nous le cachons pas). Continues à prendre soin de toi avec bienveillance et intelligence. L'organisme, l'intelligence et l'âme humaine savent très bien s'organiser ensemble pour maintenir le mieux possible une santé optimale (savoir s'écouter et écouter ce que nous dit notre corps et notre mental). Un corps sain dans un esprit sain. Encore merci Amandine 🙏
J'ai découvert ta chaîne dernièrement avec la vidéo "Je n'aime pas mon corps" et je te trouve très pertinente, j'ai le même type de corps que toi, tendance à prendre du muscle, épaules larges et quand je prends du gras c'est sur le bide évidemment, en + j'ai eu 6 enfants et mon ventre en porte la trace avec de la peau en trop 😁 j'ai 46 ans et du coup j'anticipe la période de le ménopause 😉 malgré tout j'ai toujours aimé mon corps et si je fais du sport tout les jours avec une diet sans féculents la plupart du temps (je reste souple quand même) et de sucres raffinés.... J'essaie de mettre en valeur mes atouts, je me suis donc mise à la muscu pour la santé d'abord, apparemment c'est une discipline qui permet de rester en bonne santé et ensuite pour finalement développer encore plus mes épaules.... J'ai l'impression perso de faire ça pour moi, bon le regards des autres c'est sympa aussi mais je m'aime mince et musclé. Je voulait te dire que je n'ai jamais pu suivre le jeune femme d'origine asiatique dont tu parlais car justement son physique trop fit ma plaît pas, je préfère habituellement suivre les Américaines hyper musclé mais pas franchement fit, comme quoi.....
Merci pour ces mots tellement salvateurs... perso je suis une tca survivor et le fitness m'a sauvée, mais chaquz eté la mode de la sèche est comme un piège qui risque sournoisement de me faire replonger dans mes pires démons. Ta vidéo m'a fait un bien fou 🥰
J'avoue j'étais tentée de commencer une sèche (marre de faire du sport sans voir de résultats) mais ton expérience m'a fait changer d'avis! Tu dis que ça t'as fatigué et je le suis déjà avec un métier physique en plus donc mettre en place un déficit calorique en ce moment c'est peut être pas une bonne idée! Merci pour tes vidéos pleines de franchise et de bons conseils!
bonjour amandine je ne connaissais pas ta chaine et je te trouve que tu es très intéressante et intelligente dans tes démarches prendre soin de soi sans pour autant aller dans l'excès, je te trouve magnifique comme tu es, moi j'ai 49 ans je suis danseur, prof et formateur de street jazz depuis plus de 30 ans et j'ai de moins en envi du culte du corps juste m'entretenir chaque jour afin de vivre une vie sans interdiction tout en restant honnête avec soi même, voila amandine, merci pour tes belles actions que tu délivres sur ta chaine et je pense également dans ta vie
MERCI BEAUCOUP et BRAVO Amandine pour cette vidéo 🙏 Je suis totalement fan du message que tu véhicules, et je trouve ça "courageux" de ta part, d'aller à l'encontre des "modes" actuellement mises en avant dans le fitness. En plus je m'interroge beaucoup sur les effets pour le corps sur le long terme des alternance "sèche/reverse diet" que pratiquent régulièrement certaines personnes. Au delà des effets sur la santé physique, cela me questionne du point de vue de la santé mentale. J'ai l'impression qu'il y a derrière une volonté de contrôle de l'alimentation et de l'apparence qui frôle les TCA.
Mille fois merci Amandine, ton expérience remet l'église au milieu du village! Et BRAVO parce que tu t'es mise en position extrêmement inconfortable finalement. Avec toutes ces "fitgirls" qui balancent des sèches à tout va en cette période estivale cela met beaucoup de pression à nous autres consommatrices ... d'autant plus lorsque l'on est sportive, nous avons l'impression que c'est une obligation de montrer un summer body ...et le mental en prend un sacré coup! Cela dégrade notre rapport à la nourriture et notre rapport à notre image et la façon dont on perçoit son corps! Alors voilà, cette vidéo m'a permis (et je pense sincèrement que je suis loin d'être la seule) de remettre mes pensées à plat et de kiffer ma vie, ma liberté de mouvement en acceptant les imperfections de mon corps (cellulite, petits bourlets, etc...) . Je me dis que maman de deux enfants, je ne vais pas passer ma vie à traquer ces imperfections pour être extra fit , cela rend littéralement malheureux (même si nous ressentons une certaine satisfaction à voir sa "shape" dessinée , on ne va pas se mentir :) ) , et a un impact sur notre vie sociale ! Tu sors vraiment du lot de tout ce que l'on peut voir comme contenu et j'admire ta bienveillance envers toi même et nous autres ;) Prends soin de toi et à bientôt pour de nouvelles aventures !
Ah ma chère Amandine, je t'écouterais parler pendant des heures. Je te suis complètement !!! C'est tellement pertinent, intelligent, intéressant. Merci pour ton message 😊😊😊
Excellent bilan Amandine 🫶🏻. T'es absolument parfaite à ton poids d'équilibre. En plus, ça te permet de te sentir bien dans ta tête et dans ton corps. En tant qu'homme, si ça peux aider certaines je trouve que le petit bidou et la petite cellulite ça fait aussi partie de l'atout charme féminin. Donc, effectivement, pas besoin de s'infliger tout ça. Faire du sport et profiter de la vie en étant bienveillant avec soit même, voilà certainement la vraie recette de l'équilibre. Merci ♥️
Merci Amandine, tu es magnifique ! merci pour tes bons conseils. C'est vrai qu'on a les yeux tellement rivés sur les standards qu'on nous martelle à coups de publicités, qu'au finish on en arrive à ne plus aimer nos propres corps. Tes vidéos m'ont redonné l'amour de mon corps et la confiance en soi.
Merci pour cette vidéo qui d'une certaine façon rassure sur ce qui relève de la "normalité" vs la course à l'esthétique. Ça fait du bien de savoir et entendre tout ça.
Merci Amandine, ton commentaire entre sèche et perte de poids est intéressante d'autant que j'ai cette impression qu'afin ne pas parler de "régime" et de rester dans du "positif" certains influenceur.ses ont remplacé juste le terme régime par sèche... Merci de ta conclusion, ça fait du bien 😘
super vidéo et franchement avec tout le bullshit dont regorge youtube, ça fait vraiment du bien de voir des vidéos comme les tiennes, claires, détaillées et surtout honnêtes et transparentes! MERCI! 🙏
Super énergie, super transparente! Tu résumes tellement de choses essentielles dans ta vidéo. Merci de mettre en avant l'obsession que l'on peut vite trouver à voir son corps sécher, c'est indéniable...le piège ! Mais comme tu dis l'essentiel reste ses propres objectifs, son propre bien être sans pression extérieure. A très vite dans tes vidéo. Tu déchires ❤
Cette vidéo est vraiment extrêmement intéressante ! Ca fait du bien d'entendre un point de vue différent et tellement sensé ! Tes paroles sont pleines de sens et me parlent beaucoup ! Merci infiniment pour ton contenu d'excellente qualité !
Waow je trouve ton contenu vraiment au dessus de ce qui se fait actuellement. Un grand merci pour cette video hyper bien detaillée du processus de seche et de ce que cela implique. 🙏👍
Le gras c'est la vie ! Super vidéo !! J'ai déjà remarqué que quand je suis "trop" sec, quand je pars en rando, je suis cramé au bout de 30 min. Mon poid de forme est à peu près 3kg au dessus de mon poids "sec". Et là je peux marcher des heures sans fatigue... Prenez soin de vous les sportifs et on s'en fout du summer body, l'important c'est la santé.💪
Quel beau message Amandine...comme tu le sais les homes n'échappent pas à cette pression du corps ciselé avec des abdos apparents. Il est tellement facile d'avoir honte de retirer son T-shirt parce que les abdos ne sont pas visibles avec un taux de gras entre 15 et 18%(ce qui est pourtant très correct). Merci et continu ton beau travail...
Merci infiniment pour cette vidéo ! Beaucoup de sèche peuvent provoquer des TCA et ces programmes sèche qui peuvent provoquer des complexe. Ta vidéo est une très belle expérience pour la prise de conscience et se rendre compte que très vite la sèche peu entrainer des changement de comportements !
Merci Amandine, tu es clairement la meilleure en France ma belle! Un puit de connaissance, j’adore vraiment ton contenu. Alors bravo pour tout ce travail et merci pour toutes ces VÉRITÉS 👍👍👍!
Merci Amandine pour cette vidéo qui rassure et montre enfin la vérité car effectivement on ne peut plus ouvrir des réseaux sociaux sans voir des filles avec des corps parfaits juste avant l'été.merci
BRAVO. Enfin une vidéo honnête et juste. Dommage que beaucoup ne font pas la meme chose sur ce sujet, pour éviter que les jeunes se mettent la pression et se complexent.
Un grand Bravo pour ton honnêteté. C'est dingue comment une nana bien dans sa peau (et pourtant aussi déterminée et bienveillante envers elle même que toi) peut partir en vrille et tomber dans le cercle vicieux des sèches, ta bienveillance a carrément été atteinte ! Super expérience et j'espère que tu t'en remettra vite.
Super Amandine et merci beaucoup pour ton discours! Je suis coach en salle fitness et...mon petit gras et ma cellulite m'avaient bien mis la pression au début de ma carrière 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ je trouve ça ridicule aujourd'hui car justement c'est en étant dans cette shape que je me sens la plus forte 💪🏻💪🏻💪🏻 je lutte aussi contre ces fléaux médiatiques et j'ai refusé de donner un cours qui devait se nommer "anti-cellulite", on l'a nommé autrement pcq je veux que les femmes (et les hommes) comprennent que c'est NORMAL d'en avoir 🥰🥰🥰! Faisons du sport pour nous, pour notre santé et notre bien-être 👌🏻 Belle journée 😘 et à très vite Encore merci pour ta vidéo ça fait du bien 🥰
coucou amandine! encore une super video (même si je ne commente pas souvent!) elle tombe pile poil pour moi car j'ai abandonné ma sèche hier! je n'avais aucun poids à perdre mais envie d'être plus dessinée,résultat,j'ai vite perdu du poids malgré un très léger déficit! mais j'étais fatiguée depuis une semaine et ça s'est terminé par une grosse fringale nocturne assouvie à 4heure du matin!!!! comme je ne veut pas jouer avec le feu j'ai laissé tombé ma diète et suis revenue à mes "bonnes"habitudes!!!! merci pour tous tes bons conseils! bisous
❤❤❤ tu es magnifique Amandine. LA COACH que j'attendais depuis longtemps. Tu es vraiment extraordinaire et tu transmets tellement de belles valeurs sur le sport et l'amour de soi. Merci milles fois et bravo pour cette superbe vidéo 👍❤
Bonjour Amandine! Votre vidéo est tellement inspirante et pleines de vérités! Cette pression sur la perfection du corps c'est fatiguant et irréaliste. Merci d'avoir tester une sèche pour nous montrer les dégâts psychologique que ça entraîne.
Wow ! Enfin Je te suis depuis peu du Québec. Toutes les autres que je suivais déjà sont en sèche justement et moi et mes 42 ans après seulement 2 ans de vie dans le monde du fitness je me sens tellement loin derrière... Tu m'encourage. Merci 😍
Merci pour ta franchise Amandine, c’est tout à ton honneur de nous faire ce retour d’expérience et de ne pas zapper les moments où comme tu dis, tu te serais aisément laissée prendre au jeu. On en veut encore plus des discours comme le tien, d’accepter son corps tel qu’il est - cette machine incroyable - et d’essayer de tout faire pour le maintenir en forme tout en sachant se faire du bien et plaisir.
Video qui tombe au bon moment. Je rentre d’Ibiza et j’ai l’impression que tout le monde avait fait une sèche de 2ans à part moi . Je suis en super forme mais je me suis remise en question 😘😘☀️
Hello ma coach adorée J'ai un peu pris le temps d'écouter ta vidéo en ce moment bcp de travail à faire chez mon client. Merci pour cette prise de conscience ! Je n'ai jamais fait de sèche donc je ne me sens pas concernée mais ça permettra de faire réfléchir celles et ceux qui le pratiquent. De gros bisous toujours un plaisir de visionner tes vidéos et les messages que tu veux faire passer 😉😘😘😘
Merci d’avoir partagé cette vidéo et ce retour d’expérience, c’est fatiguant de voir des fitness girl prôner un corps mega sec en nous montrant qu’elles mangent en plus des pizzas ou autres « cheat meal ». Ta conclusion est juste et permet aussi de rétablir la vérité :) j’étais en train de me priver et de baisser mes calories pour sécher et enlever un mini bourrelet qui persiste, résultat j’ai faim tout le temps et je suis frustrée, après avoir regardé ta vidéo je suis rassurée et je vais reprendre mon alimentation normale !
bravo pour cette video très intéressante et très instructive. je trouve que c'est vraiment utile et salvateur de montrer tous les aspects d'une sèche et de questionner l'intéret de faire une sèche.
Comme d'hab t'es vidéos sont bien expliqué dans la plus simple des manières. Et oui malheureusement on voit en Mai énormément de vidéos sur le summer body and co, mais comme tu dis si bien, pourquoi juste l'été et pas plutôt travailler sur le long terme mais pour le bien être de son corps et son esprit car les deux sont liés. Le culte de six ou eigth pack est énorme depuis quelques années, bien plus qu'avant, et ça fait tourner le business du finesse. Pourquoi ne font ils pas, le culte du bien être physique interne comme externe pour être bien dans sa tête et son corps et être surtout en paix avec son poids et être en bonne santé toute sa vie, car suivant le culte du physique, le mentale et le physique en prenne un coup aussi et peut créer de gros soucis de santé. Être en forme et bien dans sa peau c'est aussi bien dans sa tête, donc éloigner les soucis de santé. En tout cas belle expérience partagée, merci à toi.
Bonjour! Je fais une sèche depuis peu dans le but de perdre du poids pour avoir un meilleur niveau en sport. Le faite de compter mes macros m'a appris à mieux manger, à comprendre les aliments, ça m'a beaucoup appris. Je mange de meilleure qualité grâce à ce "régime " . Au travail J'ai arrêté de manger des gâteaux pains etc. Si je disais le mot régime on me grondait, si je disais "non cest plutôt une sèche " on s'intéressait à mes objectifs etc et on me soutenait dans le non grignotage car ce mot et plus tourné vers le sport.
Bonjour Aurélie, merci pour ton partage. C’est pour cette raison également que dans la vidéo j’explique et j’appuie le fait qu’il y a une différence entre « perdre du poids » et « sécher » Compter ses macros lorsque l’on n’a pas encore une connaissance approfondie en nutrition peut, en effet, être une bonne chose, c’est d’ailleurs ce que je conseille de faire dans mon guide nutrition pendant une semaine, car en effet, cela permet d’avoir une idée globale de ce que l’on consomme au quotidien et cela permet de réajuster si nécéssaire, comme pour tout, il faut simplement faire attention à ne pas tomber dans l’extrême ☺️
Enfin un être humain normal ! Sa fait du bien de ce déculpabiliser ! Vidéo super agréable a regarder et merci de nous partager ton expérience. Et perso j'en avais besoin 😌
J'adore! Personnellement, je fais du sport avec coach 3 fois par semaine, du vélo, de la marche et du tennis, mais le tour avec du PLAISIR sans me prends la tête sur les resultats . Je mange sainement avec plats concoctés maison mais je suis aussi gourmande et j'aime manger sams me priver, je ne peux pas trop réfléchir à mes calories par jour etc. On mange pour sa faim physique mais aussi son bien être mental..Je suis grande, une belle ligne, j'ai de la cellulite comme toutes les femmes, et parfois des jours oú je me sens plus gonflée, ou mon ventre est plus rond et d'autres jours oú je suis plus en forme et ventre plus plat. En fait faut pas de prendre la tête! Et si je me restera de gâteau ou de chocolat de temps en temps, j'ai le droit et c'est troooop bon. Prenez soin de vous
Mais merci pour cette superbe vidéo! Et tes commentaires qui sont tellement précieux pour nous les femmes merciii cela m'a ouvert les yeux sur mon propre corps 🥰🥰
❤️ Merci c'est un discours qu'on entend bien trop peu. J'y adhère sans réserve mais je ne peux m'empêcher d'avoir régulièrement des doutes sur moi-même... "Ai je raison d'accepter ce petit gras un peu partout, alors que je mange équilibré et sans excès ? Ne devrais je pas me restreindre pour le perdre ?" C'est une pensée qui revient assez souvent. Ouf grâce à toi je suis confortée dans ma pensée que quand on a 75 de tour de taille on n'est pas un monstre 😅😅 Un grand merci pour tout, et bravo pour tes prouesses physiques 💪🙏
Bravo Amandine 👏👏👏 merci de nous avoir partagé cette expérience avec tes résultats physiques et psychiques. Merci pour ta sincérité. Tu as 1000 fois raisons. J'ai beaucoup aimé cette vidéo.
Moi je vais juste dire Ouahhh , mais quelle bienveillante, je suis coach aussi et tu es pour moi la seule qui parle vrai…l important c’est d être bien dans sa peau et dans sa tête et la perfection n existe pas. Merci pour cette vidéo car même moi j ai été tentée par la sèche, comme ça pour voir et tu perds vite le contrôle..alors faisons du sport et faisons nous plaisir. Merci à toi
Merci pour ce message si juste et cette vidéo super intéressante comme toujours 🫶🏼 je serai très intéressée aussi par une vidéo sur l’après, une fois que la sèche s’arrête.. car là aussi il faut gérer la reprise de l’alimentation, la reprise d’un peu de poids, ne pas sauter sur tous les aliments qu’on avait éviter durant la sèche, etc. Une sèche peut créer de vrais déséquilibres & TCAs et les personnes n’y pensent pas assez 😏 merci encore pour ton partage et d’avoir fait l’expérience pour tous 💗
Merci pour cette vidéo. Tes paroles font du bien 🙏🏻 j'apprécie surtout de voir que tu as pu revenir de ce monde pour avoir un discours sk sensée ajd. Ça me donne bonne espoir pour mon futur 🙏🏻🙏🏻
Bonjour Amandine, je te suit depuis peu de temps mais j'adore tes vidéos. Cette vidéo est clairement la réalité de nos jours moi même je suis tombé dedans et aujourd'hui grâce à des personnes comme toi, je me rend compte que la santé mentale et physique est bien plus importante que l'image que l'on veut donner de notre corps. Merci à toi 🙏
Coucou Cindy, je suis vraiment contente que ce message t’ait parlé et puisse amener ces réflexions absolument essentielles sur notre santé physique et mentale 🙏🏻✨
Réellement j'adore ton discours et ta façon de penser. J'ai moi même quelques complexe que certaines partie de mon corps malgré tous le sport que je fais... poignée d'amour bas des fesses raplapla... Mais tu as raison réellement ... Le sport c'est pour nous notre santé et non pas pour le regard des autres
Bravo Amandine tu déchires ! J'ai enfin trouvé une "fitgirl" (je déteste ce terme !!! Ça veux rien dire, tu es et c'est tout!) Qui me corresponde dans mes attentes ! Vive le mouvement, vive la nourriture et vive notre corps !
Merciii bcp bcp pr cette vidéo Amandine j'adore tes vidéos j'admire tes séances de sport et ton talent culinaire et surtout surtout j'adore ton humilité Continue comme ça et stp n'hésite pas à remettre plus en question ces tendances ( sèche, bikini....) qui oublient à mon sens le but premier du finesse (se dépasser, être en bonne santé, développer la confiance en soi..) gros bisous
Jai adoré ta conclusion. Je suis pourtant dans le fitness depuis plus de 20 ans et j'ai arrêté de compter mes seches et pdm mais tu as eu les bons mots sur les valeurs essentielles à prôné. Le Fitness c'est avant tout le bien être et non une course aux abdominaux apparent. Bravo pour tes vidéos et stp arrête avec tes recettes de dessert car j'ai constamment envie de manger 😂. Biz à toi.
Bravo merci pour ta transparence et ta sincérité. 😊. Ça fait du bien de se sentir moins seul dans sa sèche. Même si je suis un homme 😅. Je comprends toute la teneur de ton expérience. C'est vrai que l effet body summer on le subit tous..quelques soit le genre. Mais c'est un besoin psychologique plus fort que moi 🤷♂️. Mais merci pour ton analyse ça permet d être moins sévère avec soi même 🙏
Hello Amandine, franchement merci. Ta parole fait du bien, ça change ! Je ne te connaissais pas avant cette vidéo et beh je t'aime bien mdr...j'en avais tellement marre d'entendre toujours le même discours, surtout en cette période. L'équilibre est la clé, pas facile à trouver mais on apprend de ses erreurs (je parle pour moi là biensur...) Bravo pour ce bel exemple 😁😘
Merci 🙏🏻 je n’en peux plus des sèches de ces influenceuses fitness, alors qu’elles n’ont pas un pet de graisse et qu’elles ont déjà un corps magnifique! Ça donne plus de complexes que ça n’encourage à mon sens
Vidéo super intéressante, surtout en ce moment où on en entend beaucoup parler. Merci pour cette expérience qui permet de se rendre compte de ce qu'est vraiment une sèche, sur le plan physique, mais surtout sur le plan psychologique et qui est bien souvent passé sous silence...
L'unes de tes meilleures vidéos sur ta chaine, elle est top . Moi aussi j'ai tendance a stocker le gras au niveau du ventre, parfois j'arrive a l'accepter, parfois moins, ça dépend . continues en tout cas , Xx
Le faire une fois pour se rendre compte de cette conclusion, c'est important, en tt cas pour moi, ça l'est, l'expérience vaut toutes les théories et permet de savoir afin de gagner le pouvoir sur le sujet étudier
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo car en effet, on oublie principalement qu'être bien dans son corps, sa tête et le plus important qu'être en bonne santé est plus qu'important surtout par les temps qui courent. Merci pour ce que tu es mais surtout, merci d'être fidèle à tes valeurs et bienveillante car ce sont malheureusement des choses qui se perdent. J'apprécie beaucoup ton message et oui, profitons de la vie ! 👍😘
Merci pour cette vidéo ! J’adore et en effet toutes les fitgirl qui font une sèche en ce moment c’est dingue quand on voit le corps magnifique qu’elles ont de base
Merci pour le message véhiculé...tu as bien raison de donner toutes ces précisions. Etre bien dans son corps et en bonne santé c'est ça le plus important.
Merci Amandine pour cette super vidéo qui remet bien les choses à leur place ! Je fais du crossfit depuis deux ans maintenant, j'ai déjà perdu beaucoup de poids (que je devais perdre pour ma santé) et ces derniers temps je commence à perdre patience car je stagne un peu de ce côté là... La tentation du summerbody n'est pas vraiment présente mais j'avoue que j'espère secrètement voir mes abdos apparaître un jour... Mais tu as entièrement raison, la santé et le bien-être avant tout, je me sens bien dans ce nouveau corps qui évolue doucement mais sûrement, car à ce jour je n'ai pas repris de poids, j'ai une alimentation équilibrée et gourmande qui me convient parfaitement et une activité physique qui me suffit (pour l'instant 😅) Encore merci pour ton travail, ta philosophie et ta bienveillance, je suis fan, vraiment 😊👍
hello tellement intéressant ta vidéo je suis actuellement en micro sèche et je viens de comprendre tellement de choses après personnellement pour Moi s'est un rêve enfants avoir le 6 packs m'ai s'est sur que si s'est pas pour toi que tu le fais s'est beaucoup plus dur merci beaucoup 🙏🙏pour cette magnifique vidéo PS je viens de tomber dessus Gras a l'algorithme TH-cam ou quelque chose de plus puissant 😉 super travail
Je viens de découvrir ta chaine et je voulais juste te remercier pour ton discours positif et sain à propos du fitness et de notre rapport à nos corps :)
Merci pour cette vidéo Amandine. Je souffre d'anorexie depuis plusieurs année. Depuis 1 an, j'ai cru que faire une sèche pourrait m'aider mais non rien, je me sens encore plus mal, frustrée et jamais satisfaite. Ma situation s'est même dégradée. Merci d'ouvrir les yeux aux personnes qui pourraient croire que la sèche est la solution pour se regarder dans le miroir
Merci pour ton témoignage. Je te souhaite de parvenir à retrouver l’équilibre, et ouvrir la porte à une relation bienveillante et épanouissante avec ton corps et ton alimentation. Tu le sais sûrement déjà mais, ce précieux travail peut nécessiter un accompagnement. Et quel que soit le temps que ça prend, il vaut la peine d’être pris ❤️
Merci ça m'a fait du bien de voir ce message. J'aimerais bien voir plus de physique atteignable avec une pratique de muscu amateur, entendre par là des personnes dont c'est une passion et non pas le métier, ça donnerait une idée plus juste je pense.
Amandine, mon mentor ❤️ Merci, merci encore une fois de nous apporter ce petit plus qui fait la différence 🙏 Je ne suis plus aussi active sur tes réseaux mais je ne manque aucune de tes vidéos et c'est à chaque fois un pur bonheur de t'écouter ! Mais que ferait le monde du fitness sans toi et tes nombreux conseils avisés ?!? 😉 Partageons en masse tes contenus pour le bien être de tous 😊 Prends soin de toi 🥰 Virginie de Martinique 🌴🌞🍹😉
Coucou Virginie, merci pour ton commentaire ❤️ Je suis vraiment heureuse que ce message te parle et puisse raisonner et donne envie d’être partager en masse 🙏🏻 Prends bien soin de toi aussi, gros bisous 🥰
Attention avant de sauter sur les commentaires, à ne pas faire la confusion entre sèche, et perte de poids et rééquilibrage alimentaire. Dans le premier cas le but est purement esthétique et non nécessaire pour le corps, et dans le second il s’agit de perte d’excédent de gras pour retrouver une composition corporelle et un poids de forme dans une optique d’amélioration des marqueurs de santé et du bien-être général. Le but et les effets sont totalement différents 😉
Si tu partages ma vision et le message que j’ai voulu faire passer à la fin de cette vidéo, viens m’écrire un petit ❤ dans les commentaires et n’oublie pas de partager cette vidéo à quelqu’un qui en aurait besoin.
A part ça, on me chuchote dans l’oreille qu’en ce moment tu as jusqu’à -40% de remise sur mes books de recettes Vegilicious
Si tu veux te faire plaisir cet été avec de bons petits plats, frais, sains et savoureux, plus de 220 recettes t’attendent juste ici www.amandineleger.com/vegilicious/
N'oubliez jamais que les instagrameuses et personnalités fitness que l'on "suit" utilisent leur corps et leur esthétique pour vendre , c'est leur métier , leur gagne pain ! La plupart d'entre nous ont un travail, d'autres responsabilités et objectifs a côté de prendre soin de son corps. Il faut être réaliste et se respecter soi même.
Vous êtes toutes belles !
Bien dit !
Tout le monde sait que c'est pour vendre des produits maintenant c'est à chacun de nous de ne pas être tenté pas des achats compulsifs.
Clairement la meilleure vidéo "fitness" que j'ai vu sur TH-cam. Et pourtant j'en regarde pas mal. CRIANT de vérité !! Toutes les femmes devraient l'entendre !
L’algorithme de TH-cam propose parfois de bonnes vidéos dit donc.
Je ne te connaissais pas mais j’ai trouvé ta vidéo vraiment cool.
Bon montage, bon contenu, de bons conseils, un bon mood sans prise de tête et en toute transparence. Super corps et super personne. Allé hop un 👍
Tellement une vidéo d'utilité publique ! Merci pour toutes ces vérités. Je trouve qu'il y a vraiment un effet pernicieux chez les fitgirls et leurs messages. On oublie souvent trop l'impact que de tels images, messages et objectifs répandus peuvent avoir sur les complexes et pire les TCA. Je trouve que c'est trop peu pris en considération et que lorsqu'on le signale c'est souvent jugé comme une attaque personnelle. Bref, merci pour ce que tu fais !!!!
Je suis un homme qui a été sujet à des TCA (mais le suis toujours un peu au fond, je crois que ça nous suit toute notre vie après ce genre de troubles...). C'est lié à tout un tas de facteurs mais j'ai grosso modo un rapport compliqué avec mon corps. Et bien que j'ai un corps qui me convient de mieux en mieux, parfois, dans mes moments de perte de confiance, de faiblesse psychique (ou bêtement à cause d'un ballonnement qui déclenche une fixette sur mon bidou), je recommence à me poser des questions, à douter de moi. Alors, je me (re)tourne immédiatement vers une de tes vidéos. Car même si je n'y apprend plus vraiment grand chose de neuf, ta bienveillance, la justesse dans ta manière d'appréhender toutes ces questions me "sauve" de potentielles rechutes. Pour ça, merci infiniment. 🙏
Merci Amandine pour ta vidéo qui clairement remet toutes les fausses croyances en place dans le domaine du "summer body". Je souffre de TCA depuis 3 ans et avant chaque été les restrictions sont d'autant plus contrôlées même si c'est mon quotidien le reste de l'année, cette période accélère un changement mentale et physique. L'année dernière j'ai même perdue mes règles pendant plus d'un an car durant le mois d'août j'ai décidé de ne plus mangé de sucre, féculents, produits transformés, et j'ai surtout supprimé toutes les sources de lipides ! Aujourd'hui ça ne va pas mieux mais j'ai décidé de me battre en me faisant aider et la semaine dernière j'ai été diagnostiqué anorexique mentale ... Voilà aujourd'hui j'ai 17 ans et je suis malade à cause de cette nouvelle mode du "corps parfait"... Merci à toi pour ton travail et bon courage à toutes les personnes qui souffrent de tca ! Et pour les autres prenez soin de vous ! Lorsque qu'on se restreinds seulement avant l'été les choses dégringolent très vite ! Vous aurez tellement pris le contrôle sur votre mode de vie que vous ne pourrez plus rien faire pour vous sortir du cercle vicieux ... Bien sûr on peut changer ses mauvaises habitudes mais c'est dur de s'en sortir seul, parce que vous serez trop faible pour vouloir retourner à un mode de vie sain . Alors mangez ce qu'il vous plaît à votre faim,faites du sport si vous en avez envie , progressez dans les activités qui vous rendent heureux et profitez de votre vie pour vous pas pour le regard des autres !
Merci BEAUCOUP Marie pour ton commentaire, et merci d’avoir eu le courage de partager ton témoignage ici, il est vraiment extrêmement précieux 🙏🏻✨
J’espère que tu as trouvé des professionnel.les de la santé compétent.es pour t’accompagner dans ce travail, mais je sens bien que tu es sur la bonne voie ❤️
Je te souhaite beaucoup de courage pour tout cela, et comme tu le dis, mange des bonnes choses qui nourrissent ton corps et ton mental et prends bien soin de toi 🙏🏻❤️
merci pour cette conclusion.
ça fait des mois que je n'ai plus de motivation pour le sport, que mon alimentation est nulle et que j'ai pris du poids.
Je suis montée à 73 kilos (y a trois ans je faisais entre 52 et 58 kilos).
Alors au début je me trouvais horrible, et au final je ne suis pas déçue d'avoir pris ce poids. Je me suis rendue compte que je ne me trouvais pas moche malgré le gras (principalement fesses et ventre), malgré l'augmentation de la cellulite.
Ta vidéo vient juste de me donner une illumination : si je reprends le sport ce n'est pas pour atteindre un objectif physique mais pour me sentir plus forte (j'ai perdu beaucoup de muscle depuis l'arrêt du sport et ça fait mal de se sentir plus faible qu'avant. Alors que de base je faisais de la muscu uniquement pour l'esthétique et pas pour l'aspect force).
Ma motivation ne tiendrait plus à un objectif esthétique inatteignable mais à un objectif de bonne santé et de capacité physique.
Tu l'avais déjà dit sur les lives mais je ne sais pas pourquoi, ce sont tes paroles dans cette vidéo qui ont fait écho en moi.
Comme quoi il suffit parfois d'une chose simple dans la vie pour avoir un déclic
Merci ❤
"alias caprichieuzzz" 😉
Ooh merci beaucoup pour ton commentaire, vraiment. Ça me touche tellement de savoir que cette expérience et ce message raisonnent autant 🙏🏻
Je t’envoie toute ma force pour le développement de ce très bel objectif de bonne santé et de capacité physique, merci encore pour ton précieux témoignage ❤️
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo très instructive et surtout motivante pour apprendre à aimer son corps tel qu'il est, et surtout en bonne santé. Depuis 2020, je bouge moins et j'avais pris 6 kg par rapport à mon poids habituel qui est mon poids de forme (52 kg). J'ai 63 ans, j'ai toujours été relativement mince avec un petit Bidochon depuis l'adolescence. Une jolie rencontre m'a motivée pour passer à l'action et j'ai facilement perdu 3 kilos en 4 semaines. J'entretiens ma musculature grâce à des vidéos sur TH-cam et je me suis remise à marcher plus souvent et régulièrement. Bien sûr j'ai modifié mon alimentation, j'ai tendance à manger des quantités plus raisonnables (car je suis à la base un ventre sur pattes 😁). Je privilégie les protéines, j'ai réduit les lipides. J'ai la chance de ne pas être attirée par le sucré. Tout ça pour dire qu'avoir sa propre façon de s'alimenter est importante par rapport à ses besoins, à ses goûts et aussi aux possibilités financières de pouvoir se nourrir comme nous le souhaitons. Votre vidéo me permet d'accepter l'apparition de quelques bourrelets et d'un peu de cellulite sur les cuisses. Je continue à prendre soin de moi en mettant ma santé au premier plan. Vous êtes une belle jeune femme sur tous les plans et votre honnêteté vous honore. Bravo et continuez !
Super discours !!! Ravie de te suivre depuis toutes ces années ...tu m'as beaucoup apporté dans mon épanouissement personnel et corporel...ta Bonne humeur, ta bienveillance et ta conception de la vie sont très inspirants... Tu es LA fille à suivre 😉 Merci pour tout ce que tu partages ❤️
Merci à toi Francine, ton commentaire me touche énormément et je suis tellement contente que ce message raisonne 🙏🏻❤️
❤️❤️❤️
Bonjour Amandine. J'écris rarement mais je souhaitais te féliciter et te remercier pour cette vidéo. Naturopathe et future thérapeute ayurvédique je ne peux que cautionner cette approche "vérité" que tu mets en avant dans cette démonstration. Il faut vraiment que l'industrie du fitness et de la mode revoient leurs idées sur le corps parfait (idées uniquement à but lucratif et purement égocentrique, ne nous le cachons pas). Continues à prendre soin de toi avec bienveillance et intelligence. L'organisme, l'intelligence et l'âme humaine savent très bien s'organiser ensemble pour maintenir le mieux possible une santé optimale (savoir s'écouter et écouter ce que nous dit notre corps et notre mental). Un corps sain dans un esprit sain. Encore merci Amandine 🙏
J'ai découvert ta chaîne dernièrement avec la vidéo "Je n'aime pas mon corps" et je te trouve très pertinente, j'ai le même type de corps que toi, tendance à prendre du muscle, épaules larges et quand je prends du gras c'est sur le bide évidemment, en + j'ai eu 6 enfants et mon ventre en porte la trace avec de la peau en trop 😁 j'ai 46 ans et du coup j'anticipe la période de le ménopause 😉 malgré tout j'ai toujours aimé mon corps et si je fais du sport tout les jours avec une diet sans féculents la plupart du temps (je reste souple quand même) et de sucres raffinés.... J'essaie de mettre en valeur mes atouts, je me suis donc mise à la muscu pour la santé d'abord, apparemment c'est une discipline qui permet de rester en bonne santé et ensuite pour finalement développer encore plus mes épaules.... J'ai l'impression perso de faire ça pour moi, bon le regards des autres c'est sympa aussi mais je m'aime mince et musclé. Je voulait te dire que je n'ai jamais pu suivre le jeune femme d'origine asiatique dont tu parlais car justement son physique trop fit ma plaît pas, je préfère habituellement suivre les Américaines hyper musclé mais pas franchement fit, comme quoi.....
Merci pour ces mots tellement salvateurs... perso je suis une tca survivor et le fitness m'a sauvée, mais chaquz eté la mode de la sèche est comme un piège qui risque sournoisement de me faire replonger dans mes pires démons. Ta vidéo m'a fait un bien fou 🥰
Merci pour ton partage et je suis ravie que ma vidéo ait pu servir de petit rappel essentiel 🙏🏻✨
Wouaw ! Si le monde entier pouvait t’entendre 🤩 Très beau discours et bravo pour ton courage d’aller contre « l’effet de mode » du fitness ❤️✨
J'avoue j'étais tentée de commencer une sèche (marre de faire du sport sans voir de résultats) mais ton expérience m'a fait changer d'avis! Tu dis que ça t'as fatigué et je le suis déjà avec un métier physique en plus donc mettre en place un déficit calorique en ce moment c'est peut être pas une bonne idée!
Merci pour tes vidéos pleines de franchise et de bons conseils!
bonjour amandine je ne connaissais pas ta chaine et je te trouve que tu es très intéressante et intelligente dans tes démarches prendre soin de soi sans pour autant aller dans l'excès, je te trouve magnifique comme tu es, moi j'ai 49 ans je suis danseur, prof et formateur de street jazz depuis plus de 30 ans et j'ai de moins en envi du culte du corps juste m'entretenir chaque jour afin de vivre une vie sans interdiction tout en restant honnête avec soi même, voila amandine, merci pour tes belles actions que tu délivres sur ta chaine et je pense également dans ta vie
MERCI BEAUCOUP et BRAVO Amandine pour cette vidéo 🙏 Je suis totalement fan du message que tu véhicules, et je trouve ça "courageux" de ta part, d'aller à l'encontre des "modes" actuellement mises en avant dans le fitness. En plus je m'interroge beaucoup sur les effets pour le corps sur le long terme des alternance "sèche/reverse diet" que pratiquent régulièrement certaines personnes.
Au delà des effets sur la santé physique, cela me questionne du point de vue de la santé mentale. J'ai l'impression qu'il y a derrière une volonté de contrôle de l'alimentation et de l'apparence qui frôle les TCA.
Merci beaucoup à toi pour ton retour et ton commentaire, je suis vraiment contente que ce message t’intéresse et te parle 🙏🏻
Totalement d'accord avec vous !
Ta vidéo doit être vue par le plus grand nombre, vraiment!!!!!!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mille fois merci Amandine, ton expérience remet l'église au milieu du village! Et BRAVO parce que tu t'es mise en position extrêmement inconfortable finalement. Avec toutes ces "fitgirls" qui balancent des sèches à tout va en cette période estivale cela met beaucoup de pression à nous autres consommatrices ... d'autant plus lorsque l'on est sportive, nous avons l'impression que c'est une obligation de montrer un summer body ...et le mental en prend un sacré coup! Cela dégrade notre rapport à la nourriture et notre rapport à notre image et la façon dont on perçoit son corps! Alors voilà, cette vidéo m'a permis (et je pense sincèrement que je suis loin d'être la seule) de remettre mes pensées à plat et de kiffer ma vie, ma liberté de mouvement en acceptant les imperfections de mon corps (cellulite, petits bourlets, etc...) . Je me dis que maman de deux enfants, je ne vais pas passer ma vie à traquer ces imperfections pour être extra fit , cela rend littéralement malheureux (même si nous ressentons une certaine satisfaction à voir sa "shape" dessinée , on ne va pas se mentir :) ) , et a un impact sur notre vie sociale ! Tu sors vraiment du lot de tout ce que l'on peut voir comme contenu et j'admire ta bienveillance envers toi même et nous autres ;) Prends soin de toi et à bientôt pour de nouvelles aventures !
Ah ma chère Amandine, je t'écouterais parler pendant des heures. Je te suis complètement !!! C'est tellement pertinent, intelligent, intéressant. Merci pour ton message 😊😊😊
Excellent bilan Amandine 🫶🏻.
T'es absolument parfaite à ton poids d'équilibre. En plus, ça te permet de te sentir bien dans ta tête et dans ton corps.
En tant qu'homme, si ça peux aider certaines je trouve que le petit bidou et la petite cellulite ça fait aussi partie de l'atout charme féminin.
Donc, effectivement, pas besoin de s'infliger tout ça.
Faire du sport et profiter de la vie en étant bienveillant avec soit même, voilà certainement la vraie recette de l'équilibre.
Merci ♥️
Merci Amandine, tu es magnifique ! merci pour tes bons conseils. C'est vrai qu'on a les yeux tellement rivés sur les standards qu'on nous martelle à coups de publicités, qu'au finish on en arrive à ne plus aimer nos propres corps. Tes vidéos m'ont redonné l'amour de mon corps et la confiance en soi.
Super vidéo, avec une approche bienveillante, transparente, réaliste, ça fait du bien. J'adore le contenu que tu propose, merci beaucoup +++
Merci pour cette vidéo qui d'une certaine façon rassure sur ce qui relève de la "normalité" vs la course à l'esthétique. Ça fait du bien de savoir et entendre tout ça.
Merci Amandine, ton commentaire entre sèche et perte de poids est intéressante d'autant que j'ai cette impression qu'afin ne pas parler de "régime" et de rester dans du "positif" certains influenceur.ses ont remplacé juste le terme régime par sèche...
Merci de ta conclusion, ça fait du bien 😘
Merci pour ta franchise et ton hônneté faire du sport et manger sainement sans mettre son corps en péril bravo 👍
Merci à toi pour ton retour je suis contente que ce message t’ait parlé 🙏🏻
super vidéo et franchement avec tout le bullshit dont regorge youtube, ça fait vraiment du bien de voir des vidéos comme les tiennes, claires, détaillées et surtout honnêtes et transparentes! MERCI! 🙏
Super énergie, super transparente! Tu résumes tellement de choses essentielles dans ta vidéo. Merci de mettre en avant l'obsession que l'on peut vite trouver à voir son corps sécher, c'est indéniable...le piège ! Mais comme tu dis l'essentiel reste ses propres objectifs, son propre bien être sans pression extérieure. A très vite dans tes vidéo. Tu déchires ❤
Un discours qui fait bcp de bien à entendre et qui replace le bien-être et la santé au coeur de l'été !!
Cette vidéo est vraiment extrêmement intéressante ! Ca fait du bien d'entendre un point de vue différent et tellement sensé ! Tes paroles sont pleines de sens et me parlent beaucoup ! Merci infiniment pour ton contenu d'excellente qualité !
Waow je trouve ton contenu vraiment au dessus de ce qui se fait actuellement. Un grand merci pour cette video hyper bien detaillée du processus de seche et de ce que cela implique. 🙏👍
Le gras c'est la vie ! Super vidéo !! J'ai déjà remarqué que quand je suis "trop" sec, quand je pars en rando, je suis cramé au bout de 30 min. Mon poid de forme est à peu près 3kg au dessus de mon poids "sec". Et là je peux marcher des heures sans fatigue... Prenez soin de vous les sportifs et on s'en fout du summer body, l'important c'est la santé.💪
Quel beau message Amandine...comme tu le sais les homes n'échappent pas à cette pression du corps ciselé avec des abdos apparents. Il est tellement facile d'avoir honte de retirer son T-shirt parce que les abdos ne sont pas visibles avec un taux de gras entre 15 et 18%(ce qui est pourtant très correct). Merci et continu ton beau travail...
Merci infiniment pour cette vidéo !
Beaucoup de sèche peuvent provoquer des TCA et ces programmes sèche qui peuvent provoquer des complexe.
Ta vidéo est une très belle expérience pour la prise de conscience et se rendre compte que très vite la sèche peu entrainer des changement de comportements !
Tout à fait, merci à toi 🙏🏻
Merci Amandine, tu es clairement la meilleure en France ma belle! Un puit de connaissance, j’adore vraiment ton contenu.
Alors bravo pour tout ce travail et merci pour toutes ces VÉRITÉS 👍👍👍!
Merci Amandine pour cette vidéo qui rassure et montre enfin la vérité car effectivement on ne peut plus ouvrir des réseaux sociaux sans voir des filles avec des corps parfaits juste avant l'été.merci
BRAVO. Enfin une vidéo honnête et juste. Dommage que beaucoup ne font pas la meme chose sur ce sujet, pour éviter que les jeunes se mettent la pression et se complexent.
Tu es la preuve qu’on peut être belle, sportive et très intelligente ❤
Un grand Bravo pour ton honnêteté. C'est dingue comment une nana bien dans sa peau (et pourtant aussi déterminée et bienveillante envers elle même que toi) peut partir en vrille et tomber dans le cercle vicieux des sèches, ta bienveillance a carrément été atteinte ! Super expérience et j'espère que tu t'en remettra vite.
Super Amandine et merci beaucoup pour ton discours! Je suis coach en salle fitness et...mon petit gras et ma cellulite m'avaient bien mis la pression au début de ma carrière 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ je trouve ça ridicule aujourd'hui car justement c'est en étant dans cette shape que je me sens la plus forte 💪🏻💪🏻💪🏻 je lutte aussi contre ces fléaux médiatiques et j'ai refusé de donner un cours qui devait se nommer "anti-cellulite", on l'a nommé autrement pcq je veux que les femmes (et les hommes) comprennent que c'est NORMAL d'en avoir 🥰🥰🥰! Faisons du sport pour nous, pour notre santé et notre bien-être 👌🏻
Belle journée 😘 et à très vite
Encore merci pour ta vidéo ça fait du bien 🥰
coucou amandine! encore une super video (même si je ne commente pas souvent!)
elle tombe pile poil pour moi car j'ai abandonné ma sèche hier!
je n'avais aucun poids à perdre mais envie d'être plus dessinée,résultat,j'ai vite perdu du poids malgré un très léger déficit! mais j'étais fatiguée depuis une semaine et ça s'est terminé par une grosse fringale nocturne assouvie à 4heure du matin!!!!
comme je ne veut pas jouer avec le feu j'ai laissé tombé ma diète et suis revenue à mes "bonnes"habitudes!!!! merci pour tous tes bons conseils! bisous
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle a besoins d’être entendue par tout le monde !!
Merci beaucoup Pamela, il ne faut surtout pas hésiter à la partager 🙏🏻
❤❤❤ tu es magnifique Amandine. LA COACH que j'attendais depuis longtemps. Tu es vraiment extraordinaire et tu transmets tellement de belles valeurs sur le sport et l'amour de soi. Merci milles fois et bravo pour cette superbe vidéo 👍❤
Merci à toi Jade 🙏🏻❤️
Bonjour Amandine! Votre vidéo est tellement inspirante et pleines de vérités! Cette pression sur la perfection du corps c'est fatiguant et irréaliste. Merci d'avoir tester une sèche pour nous montrer les dégâts psychologique que ça entraîne.
J'adore ton discours... effectivement, faire pour soi et sa santé est juste essentiel. Bravo
Wow ! Enfin
Je te suis depuis peu du Québec. Toutes les autres que je suivais déjà sont en sèche justement et moi et mes 42 ans après seulement 2 ans de vie dans le monde du fitness je me sens tellement loin derrière...
Tu m'encourage. Merci 😍
Merci pour ta franchise Amandine, c’est tout à ton honneur de nous faire ce retour d’expérience et de ne pas zapper les moments où comme tu dis, tu te serais aisément laissée prendre au jeu.
On en veut encore plus des discours comme le tien, d’accepter son corps tel qu’il est - cette machine incroyable - et d’essayer de tout faire pour le maintenir en forme tout en sachant se faire du bien et plaisir.
Video qui tombe au bon moment. Je rentre d’Ibiza et j’ai l’impression que tout le monde avait fait une sèche de 2ans à part moi . Je suis en super forme mais je me suis remise en question 😘😘☀️
Merci Amandine pour vos précieux conseils avisés. Bonne journée
Hello ma coach adorée
J'ai un peu pris le temps d'écouter ta vidéo en ce moment bcp de travail à faire chez mon client. Merci pour cette prise de conscience !
Je n'ai jamais fait de sèche donc je ne me sens pas concernée mais ça permettra de faire réfléchir celles et ceux qui le pratiquent.
De gros bisous toujours un plaisir de visionner tes vidéos et les messages que tu veux faire passer 😉😘😘😘
Merci d’avoir partagé cette vidéo et ce retour d’expérience, c’est fatiguant de voir des fitness girl prôner un corps mega sec en nous montrant qu’elles mangent en plus des pizzas ou autres « cheat meal ». Ta conclusion est juste et permet aussi de rétablir la vérité :) j’étais en train de me priver et de baisser mes calories pour sécher et enlever un mini bourrelet qui persiste, résultat j’ai faim tout le temps et je suis frustrée, après avoir regardé ta vidéo je suis rassurée et je vais reprendre mon alimentation normale !
Un magnifique discours qu on devrait entendre plus souvent !
Merci bcp pour ce partage Amandine. Tous tes conseils et ta bienveillance sont très agréables a écouter.
bravo pour cette video très intéressante et très instructive. je trouve que c'est vraiment utile et salvateur de montrer tous les aspects d'une sèche et de questionner l'intéret de faire une sèche.
Comme d'hab t'es vidéos sont bien expliqué dans la plus simple des manières. Et oui malheureusement on voit en Mai énormément de vidéos sur le summer body and co, mais comme tu dis si bien, pourquoi juste l'été et pas plutôt travailler sur le long terme mais pour le bien être de son corps et son esprit car les deux sont liés. Le culte de six ou eigth pack est énorme depuis quelques années, bien plus qu'avant, et ça fait tourner le business du finesse.
Pourquoi ne font ils pas, le culte du bien être physique interne comme externe pour être bien dans sa tête et son corps et être surtout en paix avec son poids et être en bonne santé toute sa vie, car suivant le culte du physique, le mentale et le physique en prenne un coup aussi et peut créer de gros soucis de santé.
Être en forme et bien dans sa peau c'est aussi bien dans sa tête, donc éloigner les soucis de santé.
En tout cas belle expérience partagée, merci à toi.
Bonjour! Je fais une sèche depuis peu dans le but de perdre du poids pour avoir un meilleur niveau en sport. Le faite de compter mes macros m'a appris à mieux manger, à comprendre les aliments, ça m'a beaucoup appris. Je mange de meilleure qualité grâce à ce "régime " . Au travail J'ai arrêté de manger des gâteaux pains etc. Si je disais le mot régime on me grondait, si je disais "non cest plutôt une sèche " on s'intéressait à mes objectifs etc et on me soutenait dans le non grignotage car ce mot et plus tourné vers le sport.
Bonjour Aurélie, merci pour ton partage. C’est pour cette raison également que dans la vidéo j’explique et j’appuie le fait qu’il y a une différence entre « perdre du poids » et « sécher »
Compter ses macros lorsque l’on n’a pas encore une connaissance approfondie en nutrition peut, en effet, être une bonne chose, c’est d’ailleurs ce que je conseille de faire dans mon guide nutrition pendant une semaine, car en effet, cela permet d’avoir une idée globale de ce que l’on consomme au quotidien et cela permet de réajuster si nécéssaire, comme pour tout, il faut simplement faire attention à ne pas tomber dans l’extrême ☺️
Enfin un être humain normal ! Sa fait du bien de ce déculpabiliser ! Vidéo super agréable a regarder et merci de nous partager ton expérience. Et perso j'en avais besoin 😌
"j'ai pas de gras en surplus, j'en ai juste suffisamment" très intéressant ! :)
J'adore! Personnellement, je fais du sport avec coach 3 fois par semaine, du vélo, de la marche et du tennis, mais le tour avec du PLAISIR sans me prends la tête sur les resultats . Je mange sainement avec plats concoctés maison mais je suis aussi gourmande et j'aime manger sams me priver, je ne peux pas trop réfléchir à mes calories par jour etc. On mange pour sa faim physique mais aussi son bien être mental..Je suis grande, une belle ligne, j'ai de la cellulite comme toutes les femmes, et parfois des jours oú je me sens plus gonflée, ou mon ventre est plus rond et d'autres jours oú je suis plus en forme et ventre plus plat. En fait faut pas de prendre la tête! Et si je me restera de gâteau ou de chocolat de temps en temps, j'ai le droit et c'est troooop bon. Prenez soin de vous
Mais merci pour cette superbe vidéo! Et tes commentaires qui sont tellement précieux pour nous les femmes merciii cela m'a ouvert les yeux sur mon propre corps 🥰🥰
❤️ Merci c'est un discours qu'on entend bien trop peu. J'y adhère sans réserve mais je ne peux m'empêcher d'avoir régulièrement des doutes sur moi-même... "Ai je raison d'accepter ce petit gras un peu partout, alors que je mange équilibré et sans excès ? Ne devrais je pas me restreindre pour le perdre ?" C'est une pensée qui revient assez souvent.
Ouf grâce à toi je suis confortée dans ma pensée que quand on a 75 de tour de taille on n'est pas un monstre 😅😅
Un grand merci pour tout, et bravo pour tes prouesses physiques 💪🙏
Bravo Amandine 👏👏👏 merci de nous avoir partagé cette expérience avec tes résultats physiques et psychiques. Merci pour ta sincérité.
Tu as 1000 fois raisons. J'ai beaucoup aimé cette vidéo.
Moi je vais juste dire Ouahhh , mais quelle bienveillante, je suis coach aussi et tu es pour moi la seule qui parle vrai…l important c’est d être bien dans sa peau et dans sa tête et la perfection n existe pas. Merci pour cette vidéo car même moi j ai été tentée par la sèche, comme ça pour voir et tu perds vite le contrôle..alors faisons du sport et faisons nous plaisir. Merci à toi
Merci pour ce message si juste et cette vidéo super intéressante comme toujours 🫶🏼 je serai très intéressée aussi par une vidéo sur l’après, une fois que la sèche s’arrête.. car là aussi il faut gérer la reprise de l’alimentation, la reprise d’un peu de poids, ne pas sauter sur tous les aliments qu’on avait éviter durant la sèche, etc. Une sèche peut créer de vrais déséquilibres & TCAs et les personnes n’y pensent pas assez 😏 merci encore pour ton partage et d’avoir fait l’expérience pour tous 💗
Merci pour cette vidéo. Tes paroles font du bien 🙏🏻 j'apprécie surtout de voir que tu as pu revenir de ce monde pour avoir un discours sk sensée ajd. Ça me donne bonne espoir pour mon futur 🙏🏻🙏🏻
Merci à toi 🙏🏻
Bonjour Amandine, je te suit depuis peu de temps mais j'adore tes vidéos. Cette vidéo est clairement la réalité de nos jours moi même je suis tombé dedans et aujourd'hui grâce à des personnes comme toi, je me rend compte que la santé mentale et physique est bien plus importante que l'image que l'on veut donner de notre corps. Merci à toi 🙏
Coucou Cindy, je suis vraiment contente que ce message t’ait parlé et puisse amener ces réflexions absolument essentielles sur notre santé physique et mentale 🙏🏻✨
Réellement j'adore ton discours et ta façon de penser. J'ai moi même quelques complexe que certaines partie de mon corps malgré tous le sport que je fais... poignée d'amour bas des fesses raplapla... Mais tu as raison réellement ... Le sport c'est pour nous notre santé et non pas pour le regard des autres
J'apprécie ton honnêteté sur tes ressentis !
Merci à toi 🙏🏻
MERCI POUR CETTE VIDEO !! Elle remet les choses à sa place, et mais en valeur... La vraie vie !!! Merci à toi Amandine, et bravo pour ce que tu fais !
Merci beaucoup à toi 🙏🏻✨
38 ans!!!!!!!!!je t'en donnais 28 !!
Franchement super physique super mentalité
Bravo bravo bravo 👍👍
❤️
Super vidéo... merci d’avoir fait souffrir ton corps et ton mental pour nous expliquer tout ça.
Bravo Amandine tu déchires ! J'ai enfin trouvé une "fitgirl" (je déteste ce terme !!! Ça veux rien dire, tu es et c'est tout!) Qui me corresponde dans mes attentes ! Vive le mouvement, vive la nourriture et vive notre corps !
Merci Juliette ❤️
Des paroles tellement sincères et logiques. Merci pour cette vidéo, 1 abonné en + 😊
Merciii bcp bcp pr cette vidéo Amandine j'adore tes vidéos j'admire tes séances de sport et ton talent culinaire et surtout surtout j'adore ton humilité
Continue comme ça et stp n'hésite pas à remettre plus en question ces tendances ( sèche, bikini....) qui oublient à mon sens le but premier du finesse (se dépasser, être en bonne santé, développer la confiance en soi..) gros bisous
Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutiens vis-à-vis de ces messages qui me tiennent à coeur 🙏🏻
Merci, Merci Amandine ! Tellement de bon sens, de bienveillance et d intelligence dans tes propos !
🙏🏻❤️
Je vous découvre via cette vidéo que j'ai beaucoup appréciée. Merci pour le partage et la déculpabilisation qui l'accompagne.
Jai adoré ta conclusion. Je suis pourtant dans le fitness depuis plus de 20 ans et j'ai arrêté de compter mes seches et pdm mais tu as eu les bons mots sur les valeurs essentielles à prôné.
Le Fitness c'est avant tout le bien être et non une course aux abdominaux apparent.
Bravo pour tes vidéos et stp arrête avec tes recettes de dessert car j'ai constamment envie de manger 😂.
Biz à toi.
Formidable Amandine.! Tu contribues à remettre le monde et les pensées humaines à propos de notre ressenti physique, tout simplement à "l'endroit"..
Bravo merci pour ta transparence et ta sincérité. 😊. Ça fait du bien de se sentir moins seul dans sa sèche. Même si je suis un homme 😅. Je comprends toute la teneur de ton expérience. C'est vrai que l effet body summer on le subit tous..quelques soit le genre. Mais c'est un besoin psychologique plus fort que moi 🤷♂️. Mais merci pour ton analyse ça permet d être moins sévère avec soi même 🙏
Hello Amandine, franchement merci. Ta parole fait du bien, ça change ! Je ne te connaissais pas avant cette vidéo et beh je t'aime bien mdr...j'en avais tellement marre d'entendre toujours le même discours, surtout en cette période. L'équilibre est la clé, pas facile à trouver mais on apprend de ses erreurs (je parle pour moi là biensur...) Bravo pour ce bel exemple 😁😘
Merci 🙏🏻 je n’en peux plus des sèches de ces influenceuses fitness, alors qu’elles n’ont pas un pet de graisse et qu’elles ont déjà un corps magnifique! Ça donne plus de complexes que ça n’encourage à mon sens
Vidéo super intéressante, surtout en ce moment où on en entend beaucoup parler. Merci pour cette expérience qui permet de se rendre compte de ce qu'est vraiment une sèche, sur le plan physique, mais surtout sur le plan psychologique et qui est bien souvent passé sous silence...
Une vidéo d'utilité publique, partagez en masse !!! 👌
Les efforts et la sincérité transparescent derrière la vidéo. Magnifique conclusion ! Merci pour tout ce travail Amandine
Meilleure coach de tout les temps....
❤️❤️❤️
L'unes de tes meilleures vidéos sur ta chaine, elle est top . Moi aussi j'ai tendance a stocker le gras au niveau du ventre, parfois j'arrive a l'accepter, parfois moins, ça dépend . continues en tout cas , Xx
Le faire une fois pour se rendre compte de cette conclusion, c'est important, en tt cas pour moi, ça l'est, l'expérience vaut toutes les théories et permet de savoir afin de gagner le pouvoir sur le sujet étudier
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo car en effet, on oublie principalement qu'être bien dans son corps, sa tête et le plus important qu'être en bonne santé est plus qu'important surtout par les temps qui courent.
Merci pour ce que tu es mais surtout, merci d'être fidèle à tes valeurs et bienveillante car ce sont malheureusement des choses qui se perdent.
J'apprécie beaucoup ton message et oui, profitons de la vie ! 👍😘
Merci beaucoup pour ton message, ça me touche beaucoup que ce message puisse raisonner 🙏🏻😘
Merci pour cette vidéo ! J’adore et en effet toutes les fitgirl qui font une sèche en ce moment c’est dingue quand on voit le corps magnifique qu’elles ont de base
Merci à toi 🙏🏻
Merci pour le message véhiculé...tu as bien raison de donner toutes ces précisions. Etre bien dans son corps et en bonne santé c'est ça le plus important.
Merci Amandine pour cette super vidéo qui remet bien les choses à leur place ! Je fais du crossfit depuis deux ans maintenant, j'ai déjà perdu beaucoup de poids (que je devais perdre pour ma santé) et ces derniers temps je commence à perdre patience car je stagne un peu de ce côté là... La tentation du summerbody n'est pas vraiment présente mais j'avoue que j'espère secrètement voir mes abdos apparaître un jour...
Mais tu as entièrement raison, la santé et le bien-être avant tout, je me sens bien dans ce nouveau corps qui évolue doucement mais sûrement, car à ce jour je n'ai pas repris de poids, j'ai une alimentation équilibrée et gourmande qui me convient parfaitement et une activité physique qui me suffit (pour l'instant 😅)
Encore merci pour ton travail, ta philosophie et ta bienveillance, je suis fan, vraiment 😊👍
hello tellement intéressant ta vidéo je suis actuellement en micro sèche et je viens de comprendre tellement de choses après personnellement pour Moi s'est un rêve enfants avoir le 6 packs m'ai s'est sur que si s'est pas pour toi que tu le fais s'est beaucoup plus dur merci beaucoup 🙏🙏pour cette magnifique vidéo PS je viens de tomber dessus Gras a l'algorithme TH-cam ou quelque chose de plus puissant 😉 super travail
Je viens de découvrir ta chaine et je voulais juste te remercier pour ton discours positif et sain à propos du fitness et de notre rapport à nos corps :)
Bienvenue à toi par ici ✨
Je suis ravie que mon message ait raisonné en toi, merci pour ton commentaire 🥰
J'aime trop ce format en mode Jamie !
Merci pour cette vidéo Amandine. Je souffre d'anorexie depuis plusieurs année. Depuis 1 an, j'ai cru que faire une sèche pourrait m'aider mais non rien, je me sens encore plus mal, frustrée et jamais satisfaite. Ma situation s'est même dégradée. Merci d'ouvrir les yeux aux personnes qui pourraient croire que la sèche est la solution pour se regarder dans le miroir
Merci pour ton témoignage. Je te souhaite de parvenir à retrouver l’équilibre, et ouvrir la porte à une relation bienveillante et épanouissante avec ton corps et ton alimentation. Tu le sais sûrement déjà mais, ce précieux travail peut nécessiter un accompagnement. Et quel que soit le temps que ça prend, il vaut la peine d’être pris ❤️
Merci ça m'a fait du bien de voir ce message. J'aimerais bien voir plus de physique atteignable avec une pratique de muscu amateur, entendre par là des personnes dont c'est une passion et non pas le métier, ça donnerait une idée plus juste je pense.
Merci à toi pour ton commentaire et pour le partage de ton ressenti, tu as tout à fait raison 🙏🏻
Magnifique video Précieux et encore trop rare
Amandine, mon mentor ❤️
Merci, merci encore une fois de nous apporter ce petit plus qui fait la différence 🙏
Je ne suis plus aussi active sur tes réseaux mais je ne manque aucune de tes vidéos et c'est à chaque fois un pur bonheur de t'écouter !
Mais que ferait le monde du fitness sans toi et tes nombreux conseils avisés ?!? 😉
Partageons en masse tes contenus pour le bien être de tous 😊
Prends soin de toi 🥰
Virginie de Martinique 🌴🌞🍹😉
Hey salut toi ( c'est laeti) je te rejoins entièrement !!! notre Amandine est une perle !!!
Coucou Virginie, merci pour ton commentaire ❤️
Je suis vraiment heureuse que ce message te parle et puisse raisonner et donne envie d’être partager en masse 🙏🏻
Prends bien soin de toi aussi, gros bisous 🥰
Bravo pour cette conclusion surtout sur la partie bien être mental 🙂
Très intéressant Amandine !! 💕💕💕