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- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2022
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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卵と豆腐を混ぜてチンするだけのふわふわなヤツです。よく売られているあの卵豆腐とは別物です。
絹ごし豆腐を潰して卵と混ぜるだけなので、小腹がすいたらすぐに作れます。だいたい冷蔵庫に入っているであろう材料だけなので、すぐに作れると思います。
味付けはなんでも良いのですが、今回はめんつゆを使って親子丼っぽくしました。ツナ缶が入ると旨味も出てきてかなり美味しいです。以前作ったツナ玉豆腐丼と同じようなものですね。笑
加熱時間は要調整で。動画内では2分チンして20秒ほど仕上げに加熱しましたが、豆腐や卵の温度によっては2分ぴったりで固まることもあります。沸騰させすぎるとボソボソになるので注意してネ。
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使った材料
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絹ごし豆腐 150g
卵 1個
※お好みでツナ缶やネギなど混ぜ込んでもおｋ
▽餡(どんな味付けでもだいたい合います)
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5ぐらい
水 大さじ3ぐらい
甘味料 ほんのすこし(入れなくて良かったかも)
片栗粉 小さじ1/3ぐらい
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使った材料や道具
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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豆腐蒸し本体のみで、約175kcal P14.7g F10.6g C3.1g(糖質2.7g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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朝食にもいいですね！！アレンジも無限大な素敵レシピ！！！
重くない割にタンパク質取れます＼(^o^)／
めちゃ美味しそう🤤
ヘルシーなのに小腹を満たす料理最高🙌
作ります😊
ぜひぜひー！
真似しやすくて嬉しい✨
あと一品に良いですね。
カニカマ入れてやってみたい🤤
豆腐と卵に合いそうなやつをちょちょっと入れるだけでめちゃうまっす👍
レシピありがとうございます。私はそれがとても好きです 👍😊
餡作るの簡単でフライパンも要らないしヘルシーだし、温かくてほっとするし最高です☺️餡にしめじとえのきも入れました美味しかったです🥰
さっそく作っていただきありがとうございます！！
うれC
シーチキンとネギ入れて、中華風のタレで食べましたー！！！めちゃくちゃふわふわで美味しかったです🥲豆腐感全然なかったから豆腐苦手な人でもいけそう
また色んなアレンジで作ります！！
作っていただきありがとうございますー！！
こんばんは。これは、簡単でヘルシーですね。絶対に作ります。週末に。ありがとうございます😉
ありがとうございます☻！
やっぱこのフォントの字幕が好きです！
デスヨネー！＼(^o^)／
すぐ作れる〜！白くてふわトロなものって惹かれる〜✨あんかけの味でアレンジできますねー。
好きなので食べちゃってください！！
まさに今こういうレシピが欲しかった〜
タイミング神すぎる
やった～！
こう言う食べを教えて頂けると、助かります。
ありがとうございます😊
作ってみます。
ぜひ！
ピヨちゃん。出産おめでとうございます。
最近豆腐のみ食べております。
簡単レシピありがとうございます♪色んな味試してみる。
美味しいのあったら教えてください！笑
美味しそうですね♪
絶対作ります😃
ありがとうございます！
早速つくりましたー！白だし薄めたあんでめちゃうまでした😍黄色みが強い感じになったのであんにカニカマいれておネギそえると色合い最強！
おー！さっそくありがとうございますーー！
ネギとツナ入れて作りました。
美味しかったのでまた作ろうと思います
ありがとうございます！！
体調不良で寝込んでましたが、
お腹の減りだけは普段と変わらず・・
作って食べたら美味しかったです🥰
お大事になさってください・・・(ToT)
そしてさっそくありがとうございます！！はやーー！笑
体調不良でも食べられる食材＆簡単だったので助かりました♡ありがとうございます！！
ばくばクックさんの豆腐レシピすきです✨
よく作ってますよね笑
ありがとうございます！
美味しそう…
きのこの餡かけて食べたい。
あとは、桜エビ入れて中華味の餡かけたい
めっちゃ美味しそう💕
ご飯もパクパクすすんじゃい
そう😋💕
確かに…！
今ダイエット中なんで、こういうメニュー本当に助かります…
11月頭からダイエット始めて、現在2.5キロ減です。年末までにあと1.5キロ頑張ります！！
おおー！！！
こちらこそ見ていただきありがとうございます☻
低カロリーで高タンパク!夕食に最適ですね✨全部食べちゃったハッ!😱て感じ画面からすごい伝わってました😂
ちょっと小腹を満たしたいときにもオススメです＼(^o^)／
録画開始で驚きの声が出た後、作り直すかガチで考えてました笑
はい！材料揃ってる私勝った偉い！←
瓶を開けたり卵わったり、日々自分が聞いてる音もばくばさんの動画で聞くと特別に聞こえます🎵
家庭にある材料の動画はやはり嬉しい！
こちらこそ
うれC
面倒臭がりなので、ちょこちょこ加熱したくないな思ってしまったのですが…。やはり、少しずつ加熱するのには、しっかりとした理由があるのですね。横着しないで挑戦してみます。
熱いお皿を持つ時に、長袖を使っているのを見て、思わず「良いっ！」と思ってしまいました。
簡単なの大好きなので、明日作ります。お豆腐はポケットに入れておきます😂
ぜひ取り出してご使用ください＼(^o^)／
え？鶏、急に画面に出てきたけど、魔法ですか？😮🎉卵豆腐、好きだけど売ってないから作ってみます❤ありがとうございます✨
霊体として出てきていただきました🐣
えっ！？のタイミングで私も
えっ？？？て出ました
お腹にもお財布にも優しいレシピ！
確かに安いですね＼(^o^)／
ガチでｴｯ でした笑
卵も絹豆腐も好きなんで、絶対やります！
ありがとうございます！！
ごまドレッシングで食べました。美味しかったです！
ありがとうございます！！
今回も簡単で明日さっそく作ってみます❗
以前の動画で使ってらしたあいこちゃんの缶詰にメッチャハマっってしまいました、ソレもイカの缶詰のほうに（笑）
イカの缶詰も出してるんですか！！知らなかったです笑
豆腐が、実はどうしても好きになれないんですが、こちらの豆腐レシピは美味しくたべれて、ありがたいです。
良かったですー！ありがとうございます☻
体も暖まって美味しかったです～✴️
あんかけは甘味料なくても良さそうな感じでした！
ありがとうございます☻
どんな感じなんだろ〜😃
私の好きな所の食べ物で、間違いないです😁今度は、簡単な茶碗蒸し考えて欲しいです
👍
文字が元に戻ったから、ばくばさんらしくて嬉しい🎵 ピヨちゃんもお久しぶり。
本体には具をあまり入れずに滑らかにした方が良さそうですね。
餡にはねぎと椎茸の薄切りとか入れたい。ばくばさんも好きなえのきとか。
一瞬横に勢い良くスライドさせると上手くお皿に移るんですね😊
やっぱりこっちがしっくりきますよね！＼(^o^)／
野菜たっぷりのほうが美味しいのは間違いない！！
@@bakubacook うん！間違いない。野菜の甘味、重要です。
長ネギもいいな🙂
美味しそう🤤
色々トッピングアレンジありそうでいいですね、😉
最後のすっって横振るやつやりたい
あした振ります
振るのが目的になってて笑いました
ちょっとすねてる少年風の出だしキュン死💓豆腐がすぐ崩れるのはカンガルー🦘の中であったまってたからかなぁ。
それと、字幕やっぱこれがしっくりくるね👍
ですよね👍
またまた洗い物少なく済みますね😃とっても助かります☺️早速作ります☺️あと１品欲しい時には最高です😍有難うございます☺️
出汁を加えたら卵豆腐みたいになるのかしら🤔固まらなくなっちゃうのかなぁ〜🤔
久しぶりの🐥ちゃん🐥🐥🐥卵産んだんですね😆
今度は🐣が生まれてくるかも・・・・
豆腐グラタンをレシピ通り作っても不味くてチーズが無かったら茶碗蒸しと思い検索したら出て来た😂
試しに作って見ます😂
たんぱく質、大事ね👍️
いつも夜ご飯は炭水化物とらないで豆乳グルトや お豆腐食べてるので、寒い季節にありがたC✨この前の焼き芋、とっても美味しくできましてTwitterしよと思う前に家族で消えました😅
ありがとうございますー！！
作っていただけたご報告だけでうれCでござます笑
最近、ちょっと食べ過ぎてしまってるんで、こういうのうれC！
あと、試食シーン撮れてなくても、私的には、ばくばさんの｢あっつっっ｣が聞けただけで、またまたうれC(≧∇≦)
👍
明日の朝ごはんに決定！！😊
タンパク増し増しでシーチキン絶対美味しいですね😍
間違いなく美味いやつです！！程よい塩気も出てきますし＼(^o^)／
食べきって我に返ったばくばさんがかわゆw
作るの楽しみになりました。
ありがとうございました( *´꒳`*)
録画開始した瞬間にガチで声出ました笑
初コメです。お豆腐苦手なんですけど観てたら美味しそうで食べてみたくなりました。明日、早速作ってみます。ありがとうございます!(´▽｀)
初コメありがとうございますー！
ぜひぜひー！
これ夜食によく作ります！私はあんかけじゃなく麺つゆかけちゃいます😊
めんつゆそのままのほうが良かったです＼(^o^)／
動画UPお疲れ様です〜！
これめちゃくちゃ美味しそう〜‼️個人的には茶碗蒸し風に、かまぼこ入れて作りたい‼️🤤
余り野菜がある時は、野菜あんかけにして食べたらお腹にたまりそうですね〜‼️これ良いわ〜😍
サッと作れてちゃんとしてるのでオススメです！
夜食向き＼(^o^)／
木綿豆腐は好きで購入するけど‥
絹は😅‥明日、購入して作ります。
レシピ増えて大喜びょ。
木綿だとしっかりめですがそれもまた旨し！
洗い物も少なくていいですねぇ😊
レンチンした器そのままで食べちゃえば・・・さらに少なく＼(^o^)／
ドコから豆腐出してドヤってるんすか笑
これ、個人的に夜食に持ってコイな感じします。生姜も入れたら体あったまりそう。
キャベしゃぶ、白菜の細切りと混ぜて作ったよ～。ハマってしまいました。びっくりするくらい野菜食べちゃったぜ！
おー！よかったです！！ありがとうございます！
胃にやさしそうですね
カニカマのほぐしたの入れたい🦀
ラカントより味醂かな？
というよりは玉ねぎの甘みとかがなかったので、そういった旨味が足りなかったかな？という感じですね！
なので甘さ控えめにしたほうがより自然だったかもと思いました👍
『えっ⁈』ってやつ私もスマホでよくやる😂
朝作ってみたよ！ちょこちょこっといろいろ入れてみて、器のまま餡かけて食べたら、ふわとろ茶碗蒸しみたいだった😊
全く話し変わるんですけど、トップバリューの脂肪をひかえたプロテインヨーグルトってゆーやつ食べました？
高タンパクで乳酸菌ブレンドって書いてあるやつ。
あれに今ハマってるんです。
全く酸っぱくなくて、アレンジしやすくて食感もしっかりしてるから激ハマり中😆
トップバリューのオイコス的なヨーグルトたちは食べてますが、プロテインヨーグルトってのは食べたことないかも・・・？
@@bakubacook
おっきいパックのやつです！
今、数量限定で40g増量中なので、415gのです😊
見つけたらお試ししてぜひ感想をお聞かせ下さい😆
@@user-iz9bb2pm8x あざす！！見てみます！
横振り 痺れた。
⚡
簡単に作れて美味しそうです(*´﹃｀*)
早速作ってみますー♪
ありがとうございまーす！！
リクエストです。
熊本名物のいきなり団子を作って欲しいです。どうにかしてヘルシーにできそうな気がして。ぜひ、お願いします！
お豆腐入ってる ドラポケットほすぃ😮
とぅるんとぅるんな感じで 美味しそう🤤
これまた、ペロッといっちゃいそう😁
爆速でした(なくなるのが)
豆腐と卵と2枚ほど刻んだ紫蘇いれてみたらとっても美味しかたですん
ありがとうございます！！
今お昼ごはんとして作って見ました！
子供でも簡単にできて美味しかったです♪
タレはめんつゆがなくて醤油で大応してみたんですがちょっと辛かったです、(砂糖も入れました)
次はちゃんとめんつゆを買いに行って今日失敗したことを再チャレンジしたいです
さっそくありがとうございます！
醤油だと濃いので少しで良かったですね…！またよろしくおねがいします🙇♂
@@bakubacook
今日再チャレンジしました！
ちゃんとめんつゆ買ったりしてやってみたらめちゃめちゃ味が違ってびっくりしましたw
今回はちゃんと成功しました(๑•̀ㅂ•́)و✧
とても美味しかったです♪
@@syuu._.noa. よかったー！ありがとうございます☻
めちゃ簡単！！今日豆腐使っちゃった🥲150gの半分使って半分残ってる😂
また1品増やすときにやりまーす！！とりちゃんが現れたの可愛かったです🐥
急にご飯無くなったのビビりました🤣撮影ミスっても面白かったのでOK！
ちょこっと足りないなってときにも良いのでぜひ☻
🐔徐々に出てくるの気付かれないかもって不安になってツイートしました笑
@@bakubacook その一品がめんどくさかったりするので簡単なのはありがたいです！！めっちゃ気づきました🤣🤣可愛かった🐥ちなみにツイートの写真もうっすら居たの確認しましたよ(笑)
美味しそう♥️
ニワトリの頭から卵がうまれるなんて～🤣
今度は口から・・・＼(^o^)／
風邪をひいて寝込んでいる彼につくってあげたいレシピ
豆腐って裏ごししたほうがなめらかにとろり加減が上手くできんのかなと思ってんけんども?なめらかにとろりが難かなトコロなんだろうな?
寒くなってきたこの季節...
・お腹空いてないけど軽めに食べたい休日の朝ごはん
・お腹が空いて眠れない夜のおやつ
などに、ぴったりで美味しそうです( º﹃º )💖
夜食向けに作ってみました！！
@@bakubacook 最高です！！
めっちゃ美味しそう(っ˘ڡ˘ς).ᐟ.ᐟ
私はこのまま作ってみます🍀*゜
ラカントは少なめに入れてみようか迷ってます(*´ `)✨
どれを作っても美味しくいただけて
いつも楽しみです⸜(* ॑ ॑* )⸝✨
個人的にはみたらしっぽさが邪魔だったので、塩気重視のほうが美味しかったかもと思いました！ツナ缶とかネギ多めだと違和感だいぶなくなると思います☻
ありがとうございます！
ﾎﾟｯｹから豆腐が登場(笑)激熱注意！ﾚﾝﾁﾝで良いって嬉しい🤗そして今回も罪悪感なし♪
ぷるふわをぜひ！
熱々なｳﾁに…くるっ❗からの🤗あぁ(￣▽￣;)危険です✨でも罪悪感なし？(笑)試してみます❣️
いいね👍😊高齢者にも栄養価高いおばあちゃんに作ってあげます♪
ぜひ☻
また簡単なのキターーー！！！待ってたよん*☛ ‾▿◝)☛☜(◜▿‾ ☜*)ちょうど卵もお豆腐もあるから早速明日作って感想言うねぇ〜‹‹\(´ω` )/››ふわとろうんまそっ♡重度の顎関節症にはふわとろよねぇ〜♬✨♬✨♬✨
ふわとろサイコー！
トレーナーにこっそり付いてるアップリケが(ΦωΦ)カワユス♥カニカマ🦀＆麺つゆ間違い無さそうですね～👍👍👍
安定のやつです！
やった！絶対に家にある食材で絶対に美味しいやつー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
たんぱく質たっぷりだしすぐに作れるෆ ̖́-
ありがとうございます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧
めちゃうまいっす＼(^o^)／
ぜひぜひー！
ピヨちゃんとうとうママになったのね！
オメデト🐣
でもおいしくいただかれちゃったね😋
字幕はいつも通りですね
自体はやっぱりこっちがおしゃれな気がするぅ(•ө•)♡
僕もこっちのほうがしっくりクルゥ
鶏そぼろあんで作るー (๑•̀ㅂ•́)و
ばくばさんの作ってるところは、どうして美味しく見えるのだろう( ´艸｀)
鶏そぼろ絶対うまいやつ！！！！
すぐ作るって言ったけど風邪ひいてずっと寝込んでるので〜😢だから治ったら絶対作って感想言うね😅その為にももう寝ます。おやすみあーれー‹‹\(´ω` )/››早く使って感想言いたい！！！いいいー！！！😪💤
おやすみなさーい！！(遅)
チーズケーキから来てしまった
俺は料理系の動画にはチャンネル登録しないっていう自分のポリシーなんだ
昨日までは
どうしてプリウスって色々あるの？