ERNIA DEL DISCO: COSA FARE? Falsi Miti, Diagnosi e Rimedi
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Molto spesso si sente parlare dell'ERNIA DEL DISCO come la causa scatenante di tutti i problemi e i dolori di schiena... ma è veramente così? Guarda questo video per scoprirlo!
In questo video ti spiegherò:
0:00 - Intro
0:40 - Cos'è veramente l'ernia del disco
3:20 - Dolori associati all'ernia del disco
3:50 - Diagnosi
5:25 - Cosa fare: Fase Acuta
6:00 - Cosa Fare: Fase di Cicatrizzazione
8:05 - Esercizi
9:05 - Recap
9:28 - Falsi Miti su Ernia del Disco e Attività Sportiva
10:47 - Studi scientifici: Corsa ed Ernia del Disco
11:37 - La Regola Fondamentale
12:18 - Il Percorso per una Schiena Forte e in Salute
Ti auguro buona visione e buona fortuna, 🍀
A presto!
Fonte dello studio su come la corsa può prevenire l'ernia del disco:
www.nature.com/articles/srep4...
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Grazie mille! io sono due mesi che combatto con dolori acuti (l5-s1 documentata tramite rmn e visita) grazie al fisioterapista mi ha dato sollievo all anca,poi coscia,ma adesso sempre dopo due mesi ho un dolore fortissimo al ginocchio quando cammino.l unico sono nicetile e antidolorifici.e esercizi leggeri
Grazie dott.sa Nadia per le sue informazioni così preziose, lei ha perfettamente ragiine! Ho capito a mie spese quello che lei dice perché nonostante la mia buona volontà,,l'impegno e non ultimo aver speso una fortuna, ho scoperto da poco che nella mia città l'approccio al mal di schiena cronico causato da ernie e protrusioni sia dai medici che dai fisioterapisti che ho interpellato è stato quello di solo spaventarmi mettendo tutte le limitazioni al movimento e carico che riferisce anche lei. Ho capito infatti che la scienza e ricerca attuale ha dimostrato di non essere vere e che anzi un approccio così impostato crea ancora più danno. Son dovuto andare in un altro centro della mia regione per comprendere quanto lei correttamente indica in questo video e iniziare un percorso riabilitativo a piccoli passi perché l'inattivita' forzata di questo 6 anni mi ha indebolito tantissimo oltre che avermi penalizzato nella vita di relazione.
Bravissima e complimenti! Ho fatto la valutazione con lei e le sue indicazioni sono state utilissime, la seguo con vivo interesse ! 🙏💚
Le chiedo una precisazione se possibile : mediamente quanto dura la fase acuta e quella di cicatrizzazione ?
Ti ringrazio molto Livio. Solitamente la fase acuta dura circa 3 mesi come limite massimo ma ovviamente è tutto molto relativo. Dipende molto da come stai gestendo la cosa al momento e mi sembra che tu ora lo stia facendo al meglio
Buonasera, dottoressa, cosa ne pensa dell'ozono in caso di ernie e protrusioni con compressione sulla radice nervosa e dolore neuropatico
Sono stata da una fisiatra mi ha consigliato di farmi trattare con INTERX, ma nn ho ottenuto risultati, poi ho cambiato sto andando da un altro fisioterapista, mi sembra che abbia un trattamento più valido,attendo un vs/ consiglio, grazie
Buongiorno dottoressa 3settimane fa ho avuto un dolore alla zona lombare facendo stacco sumo in palestra, risultato protusione leggera l5s1, volvevo consigli se è possibile fare esercizi da poter fare in palestra, es leg extation leg curl ecc
Buon pomeriggio dottoressa. Ho trovato molto utile lo stretching per quanto riguarda la crurologia di cui soffro...ma che viene sempre confusa con il dolore sciatico di cui soffro per cui vado incontro a due dolori...ma ho provato a fare gli esercizi proprio sulla crurologia che non ho mai trovato in altri fisioterapisti. Li ho seguiti e devo dire che il dolore un pochino si è allentato anche se sono in zona acuta .Vorrei sapere se posso eseguirli o stare a riposo premesso che sicuramente sono infiammata e dovrò fare delle punture .Cosa mi consigli grazie e complimenti ❤
Domanda: si parla di protusione o ernia tutta fuoriuscita? E poi perché ha parlato iperplasia ?
Piegandomi in avanti col busto e tenendo le gambe diritte, la schiena mi si blocca e faccio fatica a rialzarmi. In generale tutti gli esercizi in cui devo piegarmi in avanti mi creano fastidi alla schiena . Potrebbe dottoressa darmi un consiglio al riguardo? Grazie di tutto
io ci ho messo 10 anni a tornare sano e in forma dopo essere rimasto bloccato nel letto e gli esercizi che mi hanno cambiato la vita sono stati proprio squat e stacchi iniziati 1 anno fa, fossi stato in cura da lei sono sicuro che invece che 10 anni ci avrei messo un mese, poiché sono giunto alle stesse sue conclusioni dopo anni di esperimenti su me stesso , visto che i 4 ortopedici che mi avevano visitato non capivano un bip e i loro consigli erano l'opposto dei suoi e quindi totalmente sbagliati...
Buon giorno e un piacere sentirti.lo da due mesi che ho mal di schiena,poi dopo aver fatto la RM il specialista mi ha detto che ho un ernia di disco tra L2 E L3 e sto facendo la cura di medicinali e mi ha consigliato di fare la fisioterapia.Chiedo per favore se devo fare la fisioterapia durante la cura o dopo che ho finito la cura .Grazie e buona giornata
Ferdinando è meglio che passi la fase acuta
Salve, volevo chiedere se è normale il mio caso, cioè un anno e mezzo fa sono rimasto bloccato per un ernia al disco l5 s1 con una fase iniziale molto acuta, dopo mesi ho fatto un intervento di discectomia e ad ora ho ancora fastidi alla schiena e la parte esterna del piede sinistro addormentata. Grazie in anticipo
Alessandro dipende se il nervo ha subito un danno oppure se si è creato dopo l'intervento del tessuto cicatriziale che va a comprimere ancora il nervo
Salve, ho visto il suo video e vorrei chiederle se tutte le informazioni che sono state date qui sono valide anche per ERNIA CERVICALE. Grazie
assolutamente si
Avevo una lipolistesi con stenosi L4 L5 ero guarita da 9 mesi ma dopo una gita in jeep il dolore all'anca e lombare si è ripresentato facendomi zoppicare , dopo 15/20 gg il dolore è passato alla coscia davanti e subito dopo al ginocchio.Fatto di nuovo RM e oltre a quello che avevo ho un ernia espulsa. Può dipendere dalla mia patologia o il ginocchio è un altro problema ? Quali esercizi mi consigli?
E' difficile potertelo dire senza valutarti, ma a mio avviso siccome l sintomo è unilaterale, credo che il tuo problema dipenda più dall'ernia espulsa che dalla stenosi. Devi fare un esame elettromiografico e da quello capire insieme al neurochirurgo come intervenire e se è necessario farlo
Salve dottoressa. Io ho ernia L4 L5 S1 scoperta ad agosto. Da agosto ad oggi ho fatto cure come cortisone e antidolorifici, attenuando il dolore qualche giorno ma poi appena non prendo medicinali torna il dolore forte alla gamba e al fianco sinistro. Ho fatto anche Tecar e Tens senza risultati. Da una settimana ho iniziato dorso in piscina ma il dolore non va via, non migliora nemmeno, anzi, prima mi faceva male il nervo sciatico adesso tutta la zona del nervo crurale, dalla coscia al ginocchio fino a giù al piede.. quanto tempo di vuole più o meno a vedere qualche risultato? Il neurochirurgo mi ha detto di fare solo dorso e do fare almeno 10 minuti al giorno tutti i giorni di esercizi a casa, ma come diceva lei nel video, ho paura di farmi male e peggiorare la situazione. Pensa che potrò risolvere questa problematica? Soffro da luglio con questi dolori atroci che mi impediscono di svolgere una vita normale.
Cara Jessica, ti consiglio di lasciare il nuoto e farti seguire da un bravo osteopata\fisioterapista. In questi casi è fondamentale scoprire la causa scatenante della problematica che molto spesso non ha nemmeno niente a che fare con la tua schiena.
Bisogna capire perchè quest'ernia si è formata e perchè non guarisce
Non so di dove sei ma sarebbe bello poter fare una valutazione insieme
@@schienaforte buongiorno dottoressa, si lasciai il nuoto e con il riposo in un mesetto il dolore al nervo crurale passó! Ad oggi la gamba non fa male come 4 mesi fa, adesso il dolore è tutto lombare. Dovrei fare la nucleoplastica laser ma sto rinviando sempre questa operazione per paura..adesso sto prendendo il voltaren 100 mg. Volevo fare ginnastica posturale ma il mio ortopedico me lo ha vietato, non so perché. Adesso non sono in fase acuta è perciò volevo iniziare. Vivo alla giornata, giorni con dolore intenso e giorni dove sto un po meglio. Io sono di Pompei (Napoli) ma se lei mi risolve il problema posso venire anche in capo al mondo!!!!
Che differenza c'è fra coccigodinia e ernia del disco? Xche' la seguo e faccio gli esercizi, io ho male al fondo schiena da anni na da due anni si è acutizzato, ho fatto una risonanza ed ho una enia, restringimento del canale al f4/f5/ S1, negli anni passati sono sempre andata in palestra (antalgica) ma dal marzo 2021 avendo sollevato del pesi da lì è iniziato tutto
La coccigodinia coinvolge la parte inferiore del sacro. Provoca dolore soprattutto quando ci si siede. L'ernia del disco, a seconda della sua localizzazione, da dolore alla parte più alta e crea un'irradiazione lungo la gamba
Buongiorno, posso continuare ad andare in mtb avendo profusione, fissurazione l3/l4 e l5/s1 ed inizio di artrosi?
se non sei in una fase acuta e se fai una ginnastica specifica, allora puoi anche continuare ad andare in mtb senza ovviamente esagerare sia come tempi che come tipologia di terreno
Grazie Dottoressa, gentilissima
Io Rossi Rossana sono affettA dallasindrome di Siogren, è vero che causa dolori un po' in tutto il corpo?
Ho avuto problemi di ernia cioè dolore all'inguine che poi si irradiava lungo la gamba, mi sonorivolta a un fisioterapista che mi ha sbloccata e poi ho seguito 8 suoi consigli e esercizi.Posso fare esercizi x le braccia con pesanti da 1 kg.x le braccia molto flaccide
Dopo la fase acuta, ho fatto subito mobilità e continuato palestra con carichi non altissimi ma da quando mi sono bloccata sono nove mesi che ho dolori tutti i giorni,, da cosa è dovuto? non so più cosa fare. Grazie mille
E' dovuto dal fatto che ancora non hanno scoperto la causa scatenante del tuo mal di schiena. Tu hai una cronicità che è quella che affronto tutti i giorni nel mio studio di roma e milano. Sarebbe utile poterci incontrare per una valutazione
Buongiorno grazie per la sua gentilissima risposta. Posso sapere che tipo di medico sia esattamente e che risposte o soluzioni potrebbe darmi differenti rispetto ai neurochirurghi, osteopati, fisioterapisti, terapia del dolore che non sono riusciti a diagnosticarmi? Solo per capire. Grazie mille!
Allora la dottoressa mi ha fatto fare solamente i raggi e mi dice che sono ernia disco non mi ha fatto fare neanche una risonanza magnetica è già con i raggi si vede io il dolore alla schiena più giù poi si trasferisce nelle gambe lavorare sempre in modo che tengo in movimento il mio corpo anche che ho il dolore all'infuori del lavoro poi mi appesantiscono e alla sera mi sento un poco più male non riposo la notte cosa c'ho da fare la dottoressa mi dice di andare a fare una fisioterapia è consigliabile io sono dalla Sicilia sono lontano da voi sto chiedendo quello che posso fare grazie buongiorno
Secondo lei dottoressa, le cause del mal di schiena sono più attribuite a posture sbagliate che a ernie o protusione . L attività fisica è indispensabile sia che si venga operati o meno?
Ciao Riccardo! Ti consiglio di partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora in cui potrai farmi anche domande in diretta - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Anche il freddo può infiammare l'ernia. Io infatti appena prendo freddo dopo poco mi viene il mal di schiena. Adesso esco indossando una maglia termica e pantaloni termici + la panciera. Mi viene il mal di schiena anche se ho i piedi freddi.
Certo, è assolutamente normale! Il freddo peggiora situazioni pre esistenti.
Mi potete rispondere?
Ho uno scivolamento in atto
Sono pensionato
Sono da operare o no?
Caro Benedetto non potrei mai dirti se devi o non devi operarti senza aver visto una risonanza e senza nemmeno poterti valutare. Ti consiglio di sentire più di un neurochirurgo e fare anche una elettromiografia
@@schienaforte grazie gentilissima
Ho rifiutato l intervento e non prendendo pesi sto andando avanti Posso andare in bici? vado in tilt solo quando prendo pesi