En Resumen: *1 Huevo cocido *1 Pechuga de pollo *Chocolate amargo (90 % Cacao) *10 Pz de Semillas Ej. Nueces, Almendras ó Cacahuates. *1 Pan Ezequiel C 2 Reb. de Aguacate *1 Pz Manzana verde con Crema de Cacahuate. *1 Taza de Fresas, moras ó Zarzamoras. *1 porción de Sandía *Palitos de Zanahoria cruda y apio. *20 pz de Uvas *Palomitas 100% Naturales (3 Tazas = 1 Carbohidrato) *1 Mitad de plátano con Nueces ó Almendras *Nutrijugos.
Eres la única persona que habla de estos temas de la cual veo sus videos completos, la mayoría me aburre pero a ti te puedo escuchar durante horas, sin fueras mi maestra serías mi favorita
Tengo dos días viendo los videos jaja ,me encanta como explica y se resuelven todas las dudas. Estoy empezando a cuidarme para bajar 30 kilos que tengo demas y esto es de enorme ayuda
Eres increíble Mariana, soy dominicana y ahora vivo en NY con mis hijos y mi esposo, el cambio de país y de estilo de vida a veces me deprime pero veo tus vídeos y te sigo en Instagram y me pongo las pilas pues me apasiona mucho el estilo de vida clean, que de hecho desde hace un poco más de 4 años trato de llevar. Un abrazo y bendiciones
Son excelentes tips nutricionales uno no tiene idea de todo el descontrol metabólico que trae la obesidad, uno dice soy gordo saludable no existe eso atrás se van guardando trastornos metabólicos que tarde o temprano explotan. Éxito total
sabes que ami me pasa eso de lo que has comentado en el video bueno te cuento yo solo tomo mate todo e l tiempo desde que amanezco hayuno solo tomo mate y despues me agarra hambre anciedad y debe ser eso que decis en el video gracias sos la mejor ahora entendi que son necesaria las colasiones gracias
Buenas tardes Mariana, me encantan todos tus videos y me enseñas y ayudas mucho. Me has asombrado con lo del chocolate negro, porque yo lo consumía ese mismo y de ese porcentaje es lo único que me quitaba el antojo a dulce después de las comidas y mi nutricionista me dijo que eso estaba cargado de azúcar. Pero volveré a consumirlo y gracias a ti. Un Saludo desde la isla de Gran Canaria. España.
estas colaciones estan perfectas. a mis hijos como les da pena llevar el toper. ni modo. ni modo. temprano a desayunar. yo si me hago mis jugos verdes. sirve que bajo de peso. y saseo el hambre.
Podrías hacer videos para los que somos de metabolismo rápido y necesitamos mucha energía y generar masa muscular?? Estaría genial. También me gustaría que tuvieras en cuenta que no todos somos professionistas o empresarios,el 90% de la gente en México tiene para poco más de la canasta básica, si haces menú y tips con la canasta básica y a bajo costo te aseguro que le llevas mucha ventaja a otros en TH-cam. Nuevo sub,gracias.
Hola...estoy empezando a comer limpio me cuesta mucho trabajo...pero te agradezco por tus vídeos me ayudan y me motivan ..porque yo creía que comía saludable...Y Ohh sorpresa comía pura basura.... gracias...por tus enseñanzas....algún alimento para agilizar el estreñimiento....te agradecería....te mando un abrazo y saludos desde mi precioso Mexicali BC...😎😊
@@anutricional FALSOOOO!!!!! NO ESTA PERMITIDO COMER CARNE Y SOLO COMER 2 VECES AL DIA Y AYUNAR UN DIA ENTERO: En verdad os digo, de una Madre procede todo lo que existe sobre la tierra. Por lo tanto, el que mata, mata a su hermano. -De cierto os digo, el que mata, se mata asi mismo y el que come carne de animales sacrificados come el cuerpo de la muerte.-Obedeced las palabras de Dios, os he dado toda hierva que lleva simiente que esta sobre la faz de la tierra y todo arbol en el que hay fruto que da simiente esto os servira por carne.-Y la leche de toda bestia que se mueve y vive sobre la faz de la tierra sera carne para vosotros asi como le he dado a los animales hierva verde asi doy a vosotros su leche. Pero la carne y la sangre que le dan vida NO la comereis.-No mateis ni hombres ni bestias ni aun la comida que pasa por vuestra boca. Porque si comeis alimentos vivos los mismos os vivificaran mas si matais vuestros alimentos los alimentos muertos os mataran tambien.-A si que comed todos los dias a la mesa de Dios, de los frutos de los arboles, de los granos y de las hiervas de los campos, de la leche de las bestias y de la miel de las abejas.-No turbeis la obra de los Angeles en vuestro cuerpo comiendo muy a menudo. Pues en verdad os digo, el que come mas de dos veces al dia hace la obra de satanas.-Comed cuando el sol este en la parte mas alta de los cielos y luego cuando se ponga. Y si quereis que los Angeles del Señor se regocijen en vuestro cuerpo y que satanas huya lejos de vosotros, sentaos a la mesa de Dios solo una vez al dia y entonces vuestros dias seran largos sobre la Tierra.
hola mariana ,como palomitas como colasiones ,engordare,y la gelatina la apuedo sustituir por grenetina sola ,contestame por fabor ,te veo siempre eres mi nutriologa ,faborita
Si Marian mas Sorteos!!!!! De alimentos como las semillas de hem que no se encuentran en cualquier lado, de extractores de jugos etc...... Gracias x todo tu conocimiento!!!!!!
Hola marianita 1000 gracias x tus videos me encantan te acabo de descubrir. Tengo sobre peso y necesito adelgazar por estetica y salud fisica y emocional. DTB. Porke nos regalas plan alimenticio no dietas saludos desde queretaro. 😘
Hola Doctora. Gracias por todos esos maravillosos consejos. Pregunta Doc, conque otro nombre se le conose al hemp, y al goyuberry? Gracias que Dios le bendiga 💯😘
Muchas gracias por compartir tan nutritivos consejos, Dios la Bendiga por ser así. El compartir y explicar tan claro todo yo lo agradezco gracias gracias 💐🌸🌼🌻
Hola felicidades excelentes pláticas e ideas, se que eres vegana, pero nos puedes dar ideas de colaciones para los que no somos veganos y nos ayude a mantener el peso y si se puede hasta bajar de peso. Mil gracias me encantan tus videos! 🍀
Te veo desde Uruguay. Aca no tengo pan Ezequiel, puedo desayunar una galleta de arroz con crema de mani y bananas? Me encanta el cafe connleche en el desayuno.
Gracias, nutricional TV. Muy bueno y ayuda mucho, consulta alimentos para el higado graso!! Se puede consumir endulzante con stevia, y que no se debe comer?? Mil gracias saluditos desde Buenos Aires,
Hooola mariana muy buenos tus tips.estoy tratando yo tambien de darles mas cosas saludables amis hijas .y si m ha funcionado en mi casa .xque en la esc.desgraciadamente no quieren quitar la comida chatarra.saludos y aqui hechandole las ganas de ser cleen.🍎🍎🍎🍏🍏🍏😆.
Hola mariana buenas tardes,desde que descubri este maravilloso canal, es como consultar en el momento que lo necesito a mi nutriologa nutricional y personal,gracias por compartir y gracias muchas gracias a ti 😘😘
Hola guapisima soy nueba y me gusta mucho tu pograma mira tu no abla mucho de la sandia y nosotra estamo en la epoca de la sandia y me gusta mucho comerla
Hola! Apenas vi tu vídeo y a mi me encanta hacer palomitas pero quisiera saber ¿Es malo comerlas todos los días? O con qué regularidad recomiendas comerlas?
Hola me suscribo a tus vídeos te descubrí hoy y no paro de ver tus vídeos me encantaba😘una pregunta la crema de cacahuete engorda ? Gracias por tus vídeos desde elche España
Hola. sabes hoy hace 8 días q me hicieron histerectomia y te quiero pedir q si porfavor me puedes dar una lista d alimentos q pueda consumir o si puedes unas recetas desayuno comida y cena para mujeres q como yo hayan pasado por está cirugía.. Otra duda es q si puedo comer filete d pescado..Ojala puedas responderme y hacer vídeos sobre este tema..y como cuidarnos de ahí en adelante..Muchas gracias y Bendiciones para ti y tu familia.
En Resumen:
*1 Huevo cocido
*1 Pechuga de pollo
*Chocolate amargo (90 % Cacao)
*10 Pz de Semillas Ej. Nueces, Almendras ó Cacahuates.
*1 Pan Ezequiel C 2 Reb. de Aguacate
*1 Pz Manzana verde con Crema de Cacahuate.
*1 Taza de Fresas, moras ó Zarzamoras.
*1 porción de Sandía
*Palitos de Zanahoria cruda y apio.
*20 pz de Uvas
*Palomitas 100% Naturales (3 Tazas = 1 Carbohidrato)
*1 Mitad de plátano con Nueces ó Almendras
*Nutrijugos.
Gracias!!!!!
Cacao en lugar de cocoa👍
MUCHAS GRACIAS SIEMPRE BUSCO ESTA INFORMACION
Gracias por la lista
Heroína sin capa 👏🏻
Son prácticamente los snacks que hago 🙌🏻
Eres la única persona que habla de estos temas de la cual veo sus videos completos, la mayoría me aburre pero a ti te puedo escuchar durante horas, sin fueras mi maestra serías mi favorita
eres genial mariana ¡ nunca dejes que los comentarios negativos de muuuyy poca gente te afecte somos muchos mas los que ye seguimos y agradecemos ¡¡
Tengo dos días viendo los videos jaja ,me encanta como explica y se resuelven todas las dudas. Estoy empezando a cuidarme para bajar 30 kilos que tengo demas y esto es de enorme ayuda
Donde están las que ponen el resumen del video? 😢 jajaja AMOOO TUS VIDEO IGUAL! ❤
Si los amas por qué no queres verlos
@@FresiaGil exactamente!!
Es como pasar un examen copiando, no aprendes nada, 😅, ánimo vale la pena verlo
Por fin!!!!!!!!!!
💞🌸💞🌸💞🌸💞
Graaaaaaacias por aclarar la diferencia entre cacao y cocoa.
💞🌸💞🌸💞🌸💞
Me encanta tu programa.
Gracias por hacer incapié a iniciar un estilo de vida no una dieta. Y no pesarse sino medirse.
Soy tu fans.
Eres increíble Mariana, soy dominicana y ahora vivo en NY con mis hijos y mi esposo, el cambio de país y de estilo de vida a veces me deprime pero veo tus vídeos y te sigo en Instagram y me pongo las pilas pues me apasiona mucho el estilo de vida clean, que de hecho desde hace un poco más de 4 años trato de llevar. Un abrazo y bendiciones
Son excelentes tips nutricionales uno no tiene idea de todo el descontrol metabólico que trae la obesidad, uno dice soy gordo saludable no existe eso atrás se van guardando trastornos metabólicos que tarde o temprano explotan. Éxito total
Que maravilla todo lo que podemos comer de colación , estoy muy feliz , gracias 😘😘
Agradezco infinitamente haber encontrado tu canal porque me ah ayudado muchisimo a por fin a mis 40 años poder bajar de peso. GRACIAS
Excelente nutrióloga
Que explicación más clara , me encanto y no es cansona ahora tiene una nueva discípula o paciente
Te admiro mucho gracias a dios por encontrarte muchas gracias por ayudarnos mucho 😘😘😘😘😘😘
Nos podrías, hacer un video de horarios de comidas y colaciones? Por favor gracias 😊
Mil gracias🙏😊😊🙌🙌🙌
Muchas gracias estoi aprendiendo mucho gracias
Gracias, gracias y Muchas gracias
sabes que ami me pasa eso de lo que has comentado en el video bueno te cuento yo solo tomo mate todo e l tiempo desde que amanezco hayuno solo tomo mate y despues me agarra hambre anciedad y debe ser eso que decis en el video gracias sos la mejor ahora entendi que son necesaria las colasiones gracias
Excelente, saludos desde RD.
Gracias doctora x sus tips...me an ayudado mucho, ya perdí 12 libras le agradezco mucho 😘
YA SIGO TUS CONSEJOS GRACIAS
Que chevere esta cuenta. Hay Opciones para personas pre diabeticas. O para evitar el exceso de azúcar.????.. gracias
Si tambien me super encanto la visita de tepoztlan ..eres una gran mujer
Me encantan tus videos! Estoy aprendiendo bastante a como alimentarme ya que estoy entrenando todos los días en el gimnasio....Gracias
Buenas tardes Mariana, me encantan todos tus videos y me enseñas y ayudas mucho. Me has asombrado con lo del chocolate negro, porque yo lo consumía ese mismo y de ese porcentaje es lo único que me quitaba el antojo a dulce después de las comidas y mi nutricionista me dijo que eso estaba cargado de azúcar. Pero volveré a consumirlo y gracias a ti. Un Saludo desde la isla de Gran Canaria. España.
estas colaciones estan perfectas.
a mis hijos como les da pena llevar el toper. ni modo. ni modo. temprano a desayunar.
yo si me hago mis jugos verdes. sirve que bajo de peso. y saseo el hambre.
Te agradezco por la información que nos brindas. Dios bendiga tu vida y tu familia.
Podrías hacer videos para los que somos de metabolismo rápido y necesitamos mucha energía y generar masa muscular?? Estaría genial. También me gustaría que tuvieras en cuenta que no todos somos professionistas o empresarios,el 90% de la gente en México tiene para poco más de la canasta básica, si haces menú y tips con la canasta básica y a bajo costo te aseguro que le llevas mucha ventaja a otros en TH-cam. Nuevo sub,gracias.
Hola...estoy empezando a comer limpio me cuesta mucho trabajo...pero te agradezco por tus vídeos me ayudan y me motivan ..porque yo creía que comía saludable...Y Ohh sorpresa comía pura basura.... gracias...por tus enseñanzas....algún alimento para agilizar el estreñimiento....te agradecería....te mando un abrazo y saludos desde mi precioso Mexicali BC...😎😊
@@anutricional FALSOOOO!!!!! NO ESTA PERMITIDO COMER CARNE Y SOLO COMER 2 VECES AL DIA Y AYUNAR UN DIA ENTERO: En verdad os digo, de una Madre procede todo lo que existe sobre la tierra. Por lo tanto, el que mata, mata a su hermano. -De cierto os digo, el que mata, se mata asi mismo y el que come carne de animales sacrificados come el cuerpo de la muerte.-Obedeced las palabras de Dios, os he dado toda hierva que lleva simiente que esta sobre la faz de la tierra y todo arbol en el que hay fruto que da simiente esto os servira por carne.-Y la leche de toda bestia que se mueve y vive sobre la faz de la tierra sera carne para vosotros asi como le he dado a los animales hierva verde asi doy a vosotros su leche. Pero la carne y la sangre que le dan vida NO la comereis.-No mateis ni hombres ni bestias ni aun la comida que pasa por vuestra boca. Porque si comeis alimentos vivos los mismos os vivificaran mas si matais vuestros alimentos los alimentos muertos os mataran tambien.-A si que comed todos los dias a la mesa de Dios, de los frutos de los arboles, de los granos y de las hiervas de los campos, de la leche de las bestias y de la miel de las abejas.-No turbeis la obra de los Angeles en vuestro cuerpo comiendo muy a menudo. Pues en verdad os digo, el que come mas de dos veces al dia hace la obra de satanas.-Comed cuando el sol este en la parte mas alta de los cielos y luego cuando se ponga. Y si quereis que los Angeles del Señor se regocijen en vuestro cuerpo y que satanas huya lejos de vosotros, sentaos a la mesa de Dios solo una vez al dia y entonces vuestros dias seran largos sobre la Tierra.
@@pzkpfwvpantherausf.d6769 por qué no vas al
psicoloco que te presione los tornillos????
Gracias por la maravillosa información Mariana 🍏🍎🍏🍎 Saludos desde 🇺🇸🇺🇸
¡MUCHAS GRACIAS MARIANA! Eres un grandioso apoyo para un nuevo estilo de vida y bajar de peso. Bendiciones y un abrazo.
Sin duda ese siempre me ha fascinado (chocolate)
Hola me encanta ..muchas gracias por los consejos geniales gracias mil gracias besoito
Q video excelente 👌👏👍🙌😁bendiciones 🇩🇴
Me gustan mucho tus videos .. me ayudaron mucho ..❤️ mil gracias ☺️’ saludos desde Guadalajara 🤗
Thank you for putting words like colaciones in English. To be honest i don't understand many words in Spanish. Even though my husband is Mexican.
Recien encontre tu canal! y me encanta!!
siempre quise ver algo mas enfocado a lo que un mexicano consume diario
Hola has por favor un video de la soja nutriciónal. Gracias
Hola Doc. Gracias muy buenaa indicaciones!!
Mi tooop! Manzana con crema de cacahuate orgánica . Deliiii
hola mariana ,como palomitas como colasiones ,engordare,y la gelatina la apuedo sustituir por grenetina sola ,contestame por fabor ,te veo siempre eres mi nutriologa ,faborita
Si Marian mas Sorteos!!!!! De alimentos como las semillas de hem que no se encuentran en cualquier lado, de extractores de jugos etc......
Gracias x todo tu conocimiento!!!!!!
Gracias todo está genial bonito día
Gracias eres mi Doctora favorita bendiciones🍏🍏
Hola marianita 1000 gracias x tus videos me encantan te acabo de descubrir. Tengo sobre peso y necesito adelgazar por estetica y salud fisica y emocional. DTB. Porke nos regalas plan alimenticio no dietas saludos desde queretaro. 😘
Me en cantan tu alegría y tus vídeos bendiciones desde Iowa usa
Fabuloso! Mariana. .gracias Gracias Gracias
Hola Mariana, gracias por tus videos, le das mucho valor a nuestra vida
Ese es mi chocolate favorite. Yo compro el 95% y 100% y se los doy a mis niñas
Muy ricas todas las opciones
Se lo comparto ami hermano en México que padece de Colon irritable. Muchos saludos
Muy buen trabajo!!! Me gusta mucho verla y hacer nuevas cosas para cuidarnos.
Yo quiero saber que semillas y frutos secos puedo comer cuanto y a que horas cuantas veces
¡Muchas gracias!
Me encantan tus programas
me encantoooo, sobre todo ver que tengo buenos habitos, y con tu ayuda "ajustar" lo que me falta, muchas gracias, muy buenos tips
Hola Doctora. Gracias por todos esos maravillosos consejos. Pregunta Doc, conque otro nombre se le conose al hemp, y al goyuberry? Gracias que Dios le bendiga 💯😘
Excelente 👌 información ℹ muchas gracias linda 😃
Gracias por tus consejos e ideas, la verdad agradezco haber encontrado este canal
Muchas gracias por compartir tan nutritivos consejos, Dios la Bendiga por ser así. El compartir y explicar tan claro todo yo lo agradezco gracias gracias 💐🌸🌼🌻
Hola felicidades excelentes pláticas e ideas, se que eres vegana, pero nos puedes dar ideas de colaciones para los que no somos veganos y nos ayude a mantener el peso y si se puede hasta bajar de peso. Mil gracias me encantan tus videos! 🍀
Que genia. Me encanta
Hola buenas noches , Me gustan sus consejos una pregunta que opina de la dietaketo
Que bien van tus consejos! Gracias
Te veo desde Uruguay. Aca no tengo pan Ezequiel, puedo desayunar una galleta de arroz con crema de mani y bananas? Me encanta el cafe connleche en el desayuno.
Hola, es un gusto seguirla. Que ayuda a bajar el ácido úrico
Gracias por darme ideas exacto lo que buscaba hoy que snack comer
En resumen real food comida real gracias 🙏
Gracias Mariana..por haber mandado otra vez excelente información sobre snack..🍏🍏🍏🍐🍐
Cual sería una buenas occiones del súper para vegetarianos
Hola Mariana Que cantidad del chocolate para la colación? Gracias
Me gustaría q nos diera ideas de desayunos comidas y cenas así como las colaciones para diabéticos
Gracias, nutricional TV. Muy bueno y ayuda mucho, consulta alimentos para el higado graso!! Se puede consumir endulzante con stevia, y que no se debe comer?? Mil gracias saluditos desde Buenos Aires,
Gracias por compartir tus conocimientos.
Hooola mariana muy buenos tus tips.estoy tratando yo tambien de darles mas cosas saludables amis hijas .y si m ha funcionado en mi casa .xque en la esc.desgraciadamente no quieren quitar la comida chatarra.saludos y aqui hechandole las ganas de ser cleen.🍎🍎🍎🍏🍏🍏😆.
Como he aprendido hermosa Mila gracias estoy comenzando a comer clean 💕🍏🍏🍏
padrisimas y ricas colaciones gracias porque a veces no se ocurria que comer
Hola mariana buenas tardes,desde que descubri este maravilloso canal, es como consultar en el momento que lo necesito a mi nutriologa nutricional y personal,gracias por compartir y gracias muchas gracias a ti 😘😘
Hola guapisima soy nueba y me gusta mucho tu pograma mira tu no abla mucho de la sandia y nosotra estamo en la epoca de la sandia y me gusta mucho comerla
Gracias a ti!!! Saludos desde Montevideo Uruguay!!!
Gracias por los consejos muy bueno
Muchas gracias !!
Gracias!!👍🍎🍏🍎
Yo soy vegano por favor de mas consejos para nosotros los veganos.
Saludos.
Me encantan sus videos, los voy viendo poco a poco pero realmente se aprende mucho.🙌🏻
Que montón de ideas!! Si...la receta de las galletas. 😚
Hola! Apenas vi tu vídeo y a mi me encanta hacer palomitas pero quisiera saber ¿Es malo comerlas todos los días? O con qué regularidad recomiendas comerlas?
Puedo tomar agua de frutas con muy poquita azucar si o no, me hacen sentir muy satisfecha, gracias.
Genial gracias , los apuntare 😊
Apenas inscrita. De lo que me había perdido. Gracias.
Hola. Gracias gustó lo que necesito
Muchas gracias por los consejos y por la información♡
Excelente información
hola gracia por su informacion, cconsulta recomienda el agar-agar? saludos desde chile
Gracias!!me encantan sus consejos, trato de llevarlo todo en practica. Saludos!!
Maríanita, tiene poco q descubrí tu canal y me han encantado tus consejos!!! Gracias hermosa, Dios te bendiga! Besos desde Querétaro.
Buenos dias doctora yo tengo hipotiroidismo puedo comer de todo lo que usted recomendo
Hola me suscribo a tus vídeos te descubrí hoy y no paro de ver tus vídeos me encantaba😘una pregunta la crema de cacahuete engorda ? Gracias por tus vídeos desde elche España
Hola. sabes hoy hace 8 días q me hicieron histerectomia y te quiero pedir q si porfavor me puedes dar una lista d alimentos q pueda consumir o si puedes unas recetas desayuno comida y cena para mujeres q como yo hayan pasado por está cirugía.. Otra duda es q si puedo comer filete d pescado..Ojala puedas responderme y hacer vídeos sobre este tema..y como cuidarnos de ahí en adelante..Muchas gracias y Bendiciones para ti y tu familia.