【おつまみシリーズ】おいしく、ヘルシーに!低糖質おつまみ4品!

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  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
  • 【ささみときゅうりの韓国和えの材料】
    きゅうり …1本
    塩 …少々
    ささみ …1本
    お酒 …大さじ1/2
    砂糖 …少々
    塩 …少々
    乾燥わかめ …2g
    コチュジャン …小さじ1
    醤油 …少々
    酢 …少々
    砂糖 …少々
    ごま油 …小さじ1/2
    白ごま …小さじ1
    【えのきチーズチヂミの材料】
    卵 …1個
    えのき …1袋
    ピザ用チーズ …大さじ3
    片栗粉 …大さじ2
    鶏ガラスープの素 … 小さじ1
    塩 …小さじ1/2
    水 …大さじ1
    ごま油 …大さじ1
    【揚げない揚げ出し豆腐の材料】
    絹ごし豆腐 …300g
    片栗粉 …適量
    めんつゆ(2倍濃縮) …大さじ3
    みりん …大さじ2
    水 …100ml
    サラダ油 …大さじ1
    大根おろし …適量
    万能ねぎ …適量
    【ホタテのカルパッチョの材料】
    ホタテの刺身 …8個
    万能ねぎ …1本
    レモン汁 …大さじ1
    オリーブオイル …大さじ
    醤油 …小さじ2
    ブラックペッパー …少々

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