Come correre un 400 METRI sotto i 50"? (Run Fast !)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Magliette "Sempre a canna!"
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In questo video parliamo di 400m, il giro della morte, e vediamo come riuscire a correrli in sub 50". Parliamo di allenamenti, tecnica e di come distribuire la gara.
Daniele Biffi
Personal Trainer & Mental Coach
runfast@fastandfit.info
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Ciao, dove potrei scriverti?
Non ho i tempi sui 100-200-400 ma ho i tempi in salita ripida sui 60 metri e i 100 rispettivamente 9.2 e 15.5 sui 100
Ciao, io ho 13 anni (peso 50kg alto 1.70) e ho fatto 1,15,11. che ne pensi?
Ciao ti seguo da un bel po'! Fai video veramente interessanti. Volevo chiederti qualche dovrebbe essere secondo te il peso forma di un 400 centista alto 1.90 , attualmente peso 80 chili ma non so a volte penso sia troppo che ne pensi?
Ciao Ibra, ti ringrazio! Bisognerebbe vederti e capire anche che se tu sia endomorfo, ectomorfo o mesomorfo. Penso che tu 80 Kg siano troppi anche se sei alto. Dovresti forse stare sui 75/77 KG. Tieni conto che Van Niekerk pesa 70Kg per 183cm.
Penso di essere lontanissimo...ho corso un 300 in 43 secondi, sui 100 sono appena sopra i 13...ma ho appena iniziato anche se di anni ne ho ormai 34
Ciao Daniel, dai, Sub 50 e´si dura comuqnue per correrli bene sei sempre in tempo. Ne ho conosciuti tanti che han iniziato a 30. 35, 40 ed oltre che Hanno ottenuto ed ottengono ottimi risultati. Buoni allenamenti!
Scusa ma per fare 49s qaunti hanni bisogna avere io ne ho 13
Dipende Tiziano, cé´chi corre in 49 da cadetto e 45" da allievo, cé´chi ci arriva a 20, 30 anni e non ci arriva mai. Se ci si allena bene i 49 sono fattibili quasi per tutti. In quanto corri ora i 300 m?
La risposta è semplice: basta correre 4 volte di fila i 100 mt in 12,49!💪💪💪💪😀
Haha Francesco, direi perfetto! :D Il 400 perfetto?: Parti forte i primi 100m, aumenta i secondi 100, vai in progressione dai 200 e sprinti gli ultimi 100! Ciao!
Ciao, ho 36 anni e non ho MAI corso, preferendo la bicicletta e le arti marziali. Ora ho 5 mesi di tempo per fare i 400 in un minuto e 20 secondi. Non so neppure quanto tempo ci metterei attualmente. Come mi consigli di iniziare ad allenarmi?
Direi che a 36 anni per correre un 400 in 80" ti bastan 2 settimane di allenamento, se sei gia´ sportivo ed in peso forma. Se vuoi qui spiego diversi allenamenti che puoi fare per preparare i 400m: th-cam.com/video/NacH0cXFiJc/w-d-xo.html
Ciao avevo una domanda...l anno scorso avevo un 44.70 sui 300hs...approssimativamente nei 400 senza hs potrei andare sotto i 55 per te (ho una resistenza media-3'08 nei mille).
Ciao Cristiano, si, dovresti esserci. Prova questo Test in allenamento, e´ infallibile ;) th-cam.com/video/8diW5ghKrV0/w-d-xo.html
@@FASTANDFITRUNFAST ok grz
Ciao ho 17 anni e mi alleno da circa tre mesi , separati però da i quasi 3 mesi di quarantena , i mie risultati sono
100 m 13,2s
200 (non so con esattezza)
300m (44,21)s
400m (1,04,36) s
In un anno di allenamento togliendo agosto di ferie potrò correre i 400 metri sotto i 55 secondi ?
Sono alto 1,83 e peso 60 chili all'incirca
mm è difficile
Togliendo agosto😂😂
ciao mi chiamo kevin è ho i rispettivi tempi:
60m = 6.80
100m = 11.50
200m = 23.38
300m = 35. 60 ma di personale ho 34
400m = 50.60
800m = 2'.00
Ciao Daniele, sono un 800 metrista che a settembre e proverà i 400m.
Ho 1’53.94 di personale, venerdì scorso ho fatto un 4x300 con 10’ di recupero con una media di 38.5. i 150m di solito me faccio 5 recuperando 3’30” in 18.3-18.5
Che tempo posso aspettarmi sui 400?