Faço musculação de forma intensa. Aeróbico pra queimar gordura, dou 8 tiros, 1 minuto em intesidade máxima, descanso 1:30, faço isso 8 x. Detalhe, treino em jejum. Faço jejum todos os dias, pelo menos 1 vez na semana protocolo de 24 horas. O resultado é nítido, cortei açúcar de vez da minha vida, carboidrado cortei 90%, mas vou chegar aos 100%. Faço musculação à mais de 30 anos. Nunca fiquei doente. Com as sua aulas, estou conseguido, melhorar minha alimentação e meus treinos, o senhor é fora de série. Obrigado !
Fernando, uma dúvida: o Dr Uronal fala sobre a quantidade de "tiros" (usando seu termo) e o tempo. Ele fala do exercício intenso por até 30 segundos e que repetir pode ser prejudicial. Você vê alguma diferença entre o que ele diz, neste vídeo, e o que você vem praticando? Pergunto porque você diz que "Nunca fiquei doente". Isso é uma informação importante.
Eu não faço muito esse HIIT não porque o gasto calorico é altíssimo e tem me atrapalhado em bater as metas de ganhos musculares. Meu metabolismo é acelerado naturalmente e como preciso ganhar mais peso estou focando apenas na intensidade do trabalho de musculação. Estava fazendo o HIIT até 2x na semana e percebi emagrecimento e muito gasto energético.
Fiquei impactado com este conceito...Hormese! Para mim, é algo totalmente novo. Meu horizonte se abriu para uma nova compreensão. Grande abraço ao mestre. Att Fábio Garcez de Manaus AM
Dr. Uronal, obrigada por me conscientizar da obrigação do exercício físico. Suas orientações me fizeram voltar para a academia, precisava de uma força e encontrei em suas palavras.
É muito importante a busca por informações e também a escolha de mudança. Há dez anos mudei vários hábitos alimentares e só obtive ótimos resultados. Cortei trigo, leite, pão, nem pão integral eu como, nada de refrigerante e nem liquido durante as refeições. Faço várias suplementações e atividade física. Posso garantir só me trouxe mais saúde. Dr. Uronal parabéns por fazer a diferença, ajudando tantas pessoas . Um abraço.
fico muito feliz em ter conhecido seu canal e tudo que posta nele😄 to colocando em pratica tudo que nos passa e vejo que ta sendo otimo pra minha vida e daude .
Boa noite, Dr! As suas últimas lives com o apoio de gráficos tornaram melhor a fixação do tema. Isto não quer dizer que as suas explicações não são boas, muito pelo contrário. Obrigado por mais este tema: hormese.
Olá Dr Uronal. Meu nome é Rosa. Parabéns por tudo que tem feito pela SAÚDE e não pela doença. Gostaria de sugerir um tema. O Dr podería falar da menopausa e alimentação? Grande abraço! Sucesso e Saúde Sempre.
Legal!!! Interessante!!! Gostei muito dos que Vosmecê fala da Miocína e dos Exercícios Intensos, Intervalados. Parabéns pelo tema desse vídeo. Intuitivamente, normalmente massageamos forte e firme algum músculo do corpo, quando levamos uma pancada. GRATIDÃO! Tudo de Bom a Ti e aos Seus!!!😉💞🙏🏻
A 1 ano atras comecei fazendo 20 marinheiros quase todos os dias aumentando sempre que possível depois de 1 ano conseguir fazer 1000 em 1 dia dividido de 20 vezes de 50 em 50 bem rápido cada repetição dando um o total dos 1000 faço esta serie 1 vez por semana e outros dias da semana de 300 a 500 repetições pois falta tempo quando faço 1000 gasto aproximadamente 1 hora e meia e a respiração não se altera quase nada tenho 54 anos . Teve uma mudança total na alimentação claro quase zero industrializado
Quanto mais apetite e menos calorias diárias, mais atividade física, mental e espiritual e menos acomodação, mais metas otimistas a serem atingidas e cumpridas e menos tristeza e pessimismo, melhor se torna o envolvimento do ser com a Vida, com o Caminho e com a Verdade.
Tenho um sobrinho de 18 anos de idade e ele tem hemiparesia e convulsão, porém, toma remédios da medicina da doença. Este caso tem cura pela medicina da saúde? Muito obrigado, doutor Uronal!
Na teoria todas as doenças tem cura. Umas mais fáceis e outras mais difíceis. A doença do teu sobrinho é muito difícil.Mas, a medicina da saúde aumenta muito a qualidade de vida dele e a diminuição dos sintomas
como que eu sei que eu tô passando do limite do Nelson porque eu pratico exercício de manhã faço corro caminho caminhava durante uma hora agora eu caminho e como ao mesmo tempo durante uma hora Depois disso volta para casa e esse é o meu exercício fazendo abdominais estou correto ou errado
Com o elevado consumo de carboidratos, se eleva muito os níveis de insulina, dessa forma não se acessa a gordura corporal como fonte de energia.. Será que se retira energia do metabolismo basal, vivendo em low carb, ou seja, usando a gordura corporal como fonte de energia,? Deveria ter o braço low carb nesses estudos, pois o organismo adaptado ao metabolismo da glicose é muito diferente do metabolismo dos corpos cetonicos.
É nítido que atletas de alta peformace treinam acima do limite, geram citozinas inflamatórias. Porém convém consideram que seu corpo esta muito mais adaptado e um treino de 20min ou até uma hora(corrida, exemplo) não o levará a hormese.
eu entendi a essa adaptação, mas em relação às doenças, será que não estamos usando remédios errado? pois eles não matam a doença, apenas nos fazem sentir bem, mas a doença cresce com o tempo virando até crônica.
Seus vídeos são excelentes, mas falta investir em uma câmera melhor, edição melhor, amador a imagem visual e isso também é importante para quem produz conteúdo na internet! Um grande abraço e sucesso!
Eu tenho artrite reumatóide, e totalmente ao contrário do que o doutor tem explicado o meu médico mandou eu parar com atividades de casa, e atividades físicas. Perdida?
Tânia... tome cuidado para não ficar muito parada, pois o sedentarismo prejudica em muito a saúde. Quando estamos doentes devemos colocar mais saúde no corpo ( E um dos melhores métodos são os exercícios físicos ). Só "cuidar" das doenças evitando dores só irá piorar o quadro.
Felipe Barros, não tem como explicar a dor da artrite reumatóide. Minha mão direita já está bem torta! Mas eu percebo que estou piorando sem me movimentar.
+Tania Linhares Que bom que você já toma.Excelente.Você cortou trigo,açúcar e leite?Eles estragam muito os ossos.Refrigerante também acaba com os ossos.Deforma e enfraquece
Faço musculação de forma intensa. Aeróbico pra queimar gordura, dou 8 tiros, 1 minuto em intesidade máxima, descanso 1:30, faço isso 8 x. Detalhe, treino em jejum. Faço jejum todos os dias, pelo menos 1 vez na semana protocolo de 24 horas. O resultado é nítido, cortei açúcar de vez da minha vida, carboidrado cortei 90%, mas vou chegar aos 100%. Faço musculação à mais de 30 anos. Nunca fiquei doente. Com as sua aulas, estou conseguido, melhorar minha alimentação e meus treinos, o senhor é fora de série. Obrigado !
Fernando, uma dúvida: o Dr Uronal fala sobre a quantidade de "tiros" (usando seu termo) e o tempo. Ele fala do exercício intenso por até 30 segundos e que repetir pode ser prejudicial. Você vê alguma diferença entre o que ele diz, neste vídeo, e o que você vem praticando? Pergunto porque você diz que "Nunca fiquei doente". Isso é uma informação importante.
Fernando com que frequencia faz as series dos tiros de alta intensidade?
Eu não faço muito esse HIIT não porque o gasto calorico é altíssimo e tem me atrapalhado em bater as metas de ganhos musculares. Meu metabolismo é acelerado naturalmente e como preciso ganhar mais peso estou focando apenas na intensidade do trabalho de musculação. Estava fazendo o HIIT até 2x na semana e percebi emagrecimento e muito gasto energético.
Fiquei impactado com este conceito...Hormese!
Para mim, é algo totalmente novo. Meu horizonte se abriu para uma nova compreensão.
Grande abraço ao mestre.
Att Fábio Garcez de Manaus AM
Dr. Uronal, obrigada por me conscientizar da obrigação do exercício físico.
Suas orientações me fizeram voltar para a academia, precisava de uma força e encontrei em suas palavras.
É muito importante a busca por informações e também a escolha de mudança. Há dez anos mudei vários hábitos alimentares e só obtive ótimos resultados. Cortei trigo, leite, pão, nem pão integral eu como, nada de refrigerante e nem liquido durante as refeições. Faço várias suplementações e atividade física. Posso garantir só me trouxe mais saúde.
Dr. Uronal parabéns por fazer a diferença, ajudando tantas pessoas . Um abraço.
Deus te de muita saúde e abençoe sempre
Sempre aprendendo... obrigado por toda esta informação de qualidade... estou pondo tudo que posso em pratica. Agradeço...
fico muito feliz em ter conhecido seu canal e tudo que posta nele😄 to colocando em pratica tudo que nos passa e vejo que ta sendo otimo pra minha vida e daude .
Muito bom!
Doutor, faz um vídeo sobre doença autoimune, como a esclerose multipla, obrigada.
Professor, foi tu que me fez a começar a correr. Muito proveito em seus vídeos!
Excelente DR Uronal.
Obrigado pela orientação PRA ter boa saude.
Boa noite, Dr! As suas últimas lives com o apoio de gráficos tornaram melhor a fixação do tema. Isto não quer dizer que as suas explicações não são boas, muito pelo contrário. Obrigado por mais este tema: hormese.
Olá Dr Uronal. Meu nome é Rosa. Parabéns por tudo que tem feito pela SAÚDE e não pela doença. Gostaria de sugerir um tema. O Dr podería falar da menopausa e alimentação? Grande abraço! Sucesso e Saúde Sempre.
Sucesso de Uronal!
Seu sucesso significa nossa saúde. Agradeço o conhecimento recebido pois consigo aplicar para ter uma vida plena.
Agora minha mente se abriu mais ainda ❤
Obrigada pelas informações todo dia aprendendo algo novo!
Parabéns Dr muito bom!
Aprendo sempre com vc. Obg. Saúde e páz!!!!
Notei que o Doutor está rejuvenescido quanto mais o tempo passa ele se apresenta mais jovem esse último vídeo comprova o que digo.
Pode ser devido a iluminação, pq ele está em outro ambiente. eheheheehehehe Mas ele é inteirão sim, isso é fato!!!!
Bom dia! Parabéns pelos vídeos, são ótimos! O senhor poderia falar sobre HPV transmissão e como emilinar? Grata,
Legal!!! Interessante!!! Gostei muito dos que Vosmecê fala da Miocína e dos Exercícios Intensos, Intervalados.
Parabéns pelo tema desse vídeo. Intuitivamente, normalmente massageamos forte e firme algum músculo do corpo, quando levamos uma pancada.
GRATIDÃO! Tudo de Bom a Ti e aos Seus!!!😉💞🙏🏻
Parabéns Dr. Uronal!!
O exercício é sempre a corrida nos seus exemplos. Teria como comentar sobre o ciclismo ?
Muito bom .. concordo com vc .. e entendi muito bem.. obrigado!
Desenvolver resistência !
Beleza de aula!Adorei .👍
A 1 ano atras comecei fazendo 20 marinheiros quase todos os dias aumentando sempre que possível depois de 1 ano conseguir fazer 1000 em 1 dia dividido de 20 vezes de 50 em 50 bem rápido cada repetição dando um o total dos 1000 faço esta serie 1 vez por semana e outros dias da semana de 300 a 500 repetições pois falta tempo quando faço 1000 gasto aproximadamente 1 hora e meia e a respiração não se altera quase nada tenho 54 anos . Teve uma mudança total na alimentação claro quase zero industrializado
Bom dia! Suas lives são excelentes parabéns. Dr: Você poderia fazer um sorteio do seu programa em alguma live 👍.
Que vídeo maravilhoso.
Como saber o ponto otimo para nao ultrapassar e fazer mal ao organismo?
Gostei bastante
Quanto mais apetite e menos calorias diárias, mais atividade física, mental e espiritual e menos acomodação, mais metas otimistas a serem atingidas e cumpridas e menos tristeza e pessimismo, melhor se torna o envolvimento do ser com a Vida, com o Caminho e com a Verdade.
Tenho um sobrinho de 18 anos de idade e ele tem hemiparesia e convulsão, porém, toma remédios da medicina da doença. Este caso tem cura pela medicina da saúde? Muito obrigado, doutor Uronal!
Na teoria todas as doenças tem cura. Umas mais fáceis e outras mais difíceis. A doença do teu sobrinho é muito difícil.Mas, a medicina da saúde aumenta muito a qualidade de vida dele e a diminuição dos sintomas
Poderia falar sobre a dança na conquista da super saúde,doutor Uronal?Grata
Você sozinha pode concluir.Qual a intensidade da dança e seu efeito hormético
Boa noite doutor Uronal. Hemiparesia tem cura?
Luciana Maria, Recife
Tenho fibromialgia, estou sem disposição para começar os exercícios...
Comece mudando a alimentação. Corte glúten, leite, açúcar...
como que eu sei que eu tô passando do limite do Nelson porque eu pratico exercício de manhã faço corro caminho caminhava durante uma hora agora eu caminho e como ao mesmo tempo durante uma hora Depois disso volta para casa e esse é o meu exercício fazendo abdominais estou correto ou errado
Com o elevado consumo de carboidratos, se eleva muito os níveis de insulina, dessa forma não se acessa a gordura corporal como fonte de energia.. Será que se retira energia do metabolismo basal, vivendo em low carb, ou seja, usando a gordura corporal como fonte de energia,? Deveria ter o braço low carb nesses estudos, pois o organismo adaptado ao metabolismo da glicose é muito diferente do metabolismo dos corpos cetonicos.
É nítido que atletas de alta peformace treinam acima do limite, geram citozinas inflamatórias. Porém convém consideram que seu corpo esta muito mais adaptado e um treino de 20min ou até uma hora(corrida, exemplo) não o levará a hormese.
Hormese vc está referindo stress físico? Essa agressão pode ser o estresse posicologico? raiva,etc ????? desculpe fiquei confusa...
Doutor, posso comer geleia? E ela faz bem ou não.
eu entendi a essa adaptação, mas em relação às doenças, será que não estamos usando remédios errado? pois eles não matam a doença, apenas nos fazem sentir bem, mas a doença cresce com o tempo virando até crônica.
Nenhum remédio CURA nenhuma doença. Eles apenas REMEDIAM
Tenho 67 anos e apenas caminho quase todos os dias uns 30 a 40 min outros exercicios não consigo aguentar,,,
Antigamente chamavam de condicionamento físico isso
Um grande abraço
Seus vídeos são excelentes, mas falta investir em uma câmera melhor, edição melhor, amador a imagem visual e isso também é importante para quem produz conteúdo na internet!
Um grande abraço e sucesso!
Gostei
Não ficou muito claro. Quer dizer que se eu dizer exercício, depois de um tempo, vou perder saúde?
Conceito da psicologia...aumenta a resiliência.
No pain no gain
Meu telefone também fica fazendo esse barulho as vezes kkkkkk, muito chato isso! Até hoje não sei por que...
Hormese: é o tal, é ruim mas é bom!!!
Eu tenho artrite reumatóide, e totalmente ao contrário do que o doutor tem explicado o meu médico mandou eu parar com atividades de casa, e atividades físicas. Perdida?
Tânia... tome cuidado para não ficar muito parada, pois o sedentarismo prejudica em muito a saúde. Quando estamos doentes devemos colocar mais saúde no corpo ( E um dos melhores métodos são os exercícios físicos ). Só "cuidar" das doenças evitando dores só irá piorar o quadro.
Felipe Barros, não tem como explicar a dor da artrite reumatóide. Minha mão direita já está bem torta! Mas eu percebo que estou piorando sem me movimentar.
+Tania Linhares Oi Tania.Você toma Cloreto de magnésio?
Evelin Almeida, tomo cloreto de magnésio e Vit D3.
+Tania Linhares Que bom que você já toma.Excelente.Você cortou trigo,açúcar e leite?Eles estragam muito os ossos.Refrigerante também acaba com os ossos.Deforma e enfraquece
Hum,entendi pq os mosquitos não morrem aki em cs com veneno.. é arriscado eu morrer e eles não.rsrs..