еще спасибо компу, алкоголю, некачественным продуктам, отсутствию витамин, веществам снижающим серотонин, неправильному режиму, стрессам, дада все это влияет на осанку
Мужик, ты лучший! Видно, что во все видео вкладываешься душой, а не просто снимаешь из-за заработка. Ты большой молодец! Продолжай в том же духе, удачи тебе)
Ребята, почитал тут комментарии и хочу развеять ваши иллюзии на счёт этого упражнения. Я с самого детства сутулый. И эта сутулость не от сидения криво, а от того что психически я так взаимодействую с реальностью, всего боюсь, закрываюсь, комплексую, боюсь открыто отказать кому-то и т.д. Тело в положении котором у вас оно сейчас, это самая удобная для него поза, и насильно пытаться ходить прямо только вызовет напряжение. Есть инструменты по освобождению тела цигун, йога, вот это упражнение, упражнения райха, соматические упражнения на расслабления ( книга "искусство не стареть"), но это всего лишь вспомогательный инструмент и он очень не эффективным будет, если не начать исправлять психику ( избавляться от комплексов, боязни, открываться миру ). Я хочу сместить ваше внимание на проработку психики, ищите психотерапевта, общайтесь с проработанными людьми и параллельно работайте над телом. Ваша сутулоссть прям и говорит я боюсь общения, близких контактов, не лезте ко мне, прямая же спина и грудь вперёд говорит я не боюсь открытого общения, я люблю себя, я спокойно выражаю всё что во мне есть. Удачи, ребят. И да мне сейчас 22 и у меня нет проблем с осанкой, всё в психике.
Александр Степанов психосоматику понятно смысла убирать из рассмотрения. физический тренинг - помогает в уверенности. -кратко у товарища в видео закачать спину идея.
Игорь уважаю за то что ты показываешь как надо делать и стараешься тренироваться в масле с нами во время видео а не как остальные показывают и прям сразу бросают делать. респект тебе мужик
Не так давно начал смотреть твои видосы, сейчас ровняю спину твоим методом, у меня на спине два в одном, результаты поражают!!! Видосы вдохновляют !!!! очень круто!!!
Игорь, огромная тебе благодарность за прекрасные и вдохновляющие видео! Спасибо тебе за полезные наставления, за твою работу во благо нас людей! Дай Бог тебе ВЕЛИКОГО БУДУЩЕГО, дорогой мой человек! Пишу тебе с серьёзным вопросом, не знаю прочтёшь ли ты его, - дело в том, что я следую твоему примеру, занимаюсь спортом и всячески развиваюсь, но в моей семье есть один человек, который постоянно курит вблизи меня, с трудом я скрываюсь от него, то в комнате, то во время его отсутствия на улице удаётся потренироваться, я нахожусь только дома и ты, я думаю, как никто понимаешь как трудно мне даётся переваривать чужой дым, ведь этот, мягко скажем, человек наносит вред практически всей семье, выкурив сигарету и сразу же заходя в комнату чтобы его перегаром задыхались другие, в том числе моя больная бабушка, ведь за ней некому надёжно присмотреть кроме меня... Как быть Игорь, посоветуй пожалуйста.
Игорь, ты красава!) Такое КПД большое у тебя, почти 3 видео за сутки, так от них ещё и польза на 100%, желаю тебе 500К подписчиков, а потом достижения новых олимпов! Лайк)
Кстати, высокий КПД Игоря - это результат занятий спортом. По моему опыту где-то через 2-3 месяца интенсивных тренировок значительно повышается способность к концентрации, умственная работоспособность и самодисциплина. Я становлюсь очень организованным и очень продуктивным. Пожалуй, это главная причина, почему я занимаюсь.
молодец чувак,благое дело делаешь,в век всеобщей компьютеризации я думаю твои уроки будут востребованы,подписался,да и еще,снимай майку так людям будет более наглядней какие мышцы работают.
Игорь здравствуй, очень хотелось бы увидеть комплекс упражнений в зале при проблемах со спиной, а именно грыжа грудного отдела. Как вариант дальше можно развить до других отделов позвоночника, это проблемы с шее1 и поясницей народ поддержите лайками комментария, чтобы Игорь увидел, ставим палец вверх!
Спасибо тебе большое, уже давно хожу с такой спиной не зная как исправить но после того как я посмотрел это видео думаю у меня получится привести спину в порядок
Игорь, отличное видео! Отличная мотивация! Если не сложно сними, пожалуйста видео о исправлении осанки, в случае, если одно плечо выше другого. Заранее спасибо!
пожалуйста не слушай хейтеров, постарайся развить речь, почитай соотв литературу\проштудируй видео\информацию по этой теме. И вперёд к исправлению своей речи. Спасибо тебе за твои труды, ты делаешь общество чуточку лучше! )
Игорь вообще красаво! в любых направлениях на любые темы снимаешь и разъясняешь все понятно! кое чему уже научился от тебя) Спасибо тебе за твои ролики!
Игорь, а можно ли как-нибудь добиться выпрямления кифоза на турнике. И если можно, то напиши как, а еще лучше сделай видео. Просто люблю заниматься на турнике) Заранее спасибо.
Sokol l можно, я в 7 лет ходил на гимнастику (была спина кривая) там подтягивался по 10 раз легко и спина выпрямилась, потом закинул. Сейчас 14 подтягиватся могу, но спина кривая и кифоз и лордоз(вроде так пишется) этим летом начал серьезно заниматься. Думаю до сентября выпрямлю спину и подкачаюсь)
согласен, у меня была похожая проблема на ранней стадии, сколиоз ещё и с "плечами впереди". Я долго делал упражнения, попутно занимаясь спортом, потом на всё забил на стадии отдыха и перестал занимать, игры в ПК и тд... И вот однажды стою я у зеркала и вижу, что у меня ключица видна стала и одна её часть выпирает больше, чем другая, я тогда так (извини за выражение) ох*ел. С тех пор я на спорте и исправляю осанку, иначе никуда...
Кифоз- это результат долгого сидения перед компуктером, можпт также появиться изза низкой самооценки. Чтобы выпрямиться надо самому об этом задуматься и стараться быть ровным, как будто ходишь с книжкой на голове. Я моник от кампуктера повыше поставил, чтобы хотя бы чутка ровнее сидеть.
Игорь, спасибо тебе за твои видео! Мотивирует даже на деятельность, далекую от спорта. Хотел спросить, может быть в силу твоего опыта и разностороннего подхода к работе с телом сможешь подсказать, как тренироваться. Мне поставили артроз в начальной стадии, часто болят колени, постоянно ноют, после 1 - 2 недель отжиманий болят кисти, что в планке не получается стоять, с коленями та же беда, но если после перерыва в 2 недели кисти перестают так сильно болеть, а лишь иногда поднывают, то в коленях постоянно дискомфорт. Гуглил и говорят, что ноги в таком случае лучше всего грузить велосипедом, верно ли это? можно ли чем-нибудь это заменить? А что делать с такими базовыми упражнениями как отжимания? более менее норм, когда на кулаках отжимаюсь, так как пропадает изгиб в кисти. Понимаю, что отказаться от физических нагрузок совсем не выход, надо что-то решать, буду благодарен если сможешь подсказать советом.
Привет из РФ, Спасибо тебе за хорошие советы, ты классный парень! Продолжай в том же духе. Не обращай на комментарии тупых хейтеров с промытыми мозгами через тв они просто не удачники и пытаются не обоснованымы оскорблениями и тупые подъ*бами типо ''хруть'' и тд понизить твой статус что бы хоть как то утвердится, потому что как писать тупые комментарии больше нечего не могут. Успехов тебе!
Игорь, ещё можно прислониться спиной к стене как в последнем упражнение, положить книгу на голову и приседать не отрывая спины от стены. Жду новых видео, удачи )
Ребят я за 3 недели исправил кифоз благодаря этому видео, и не хватает совсем чучуть до ровной осанки:) Что я могу посоветовать от себя: Друзья, действительно не сидите скругленные перед монетором, если будете сутулиться - то ничего не выйдет, это основное за чем нужно следить, и через 2 недели вы заметите что вам не хочеся сутулиться
Крутое наблюдение про компьютер. Хочу добавить, что правильное организация рабочего места поможет держать спину. Компьютер должен быть на подставке на уровне глаз- это работает. И каждый час делать разминку тела не большую.
@Ната Ната ну знаешь ты не все у некоторый,таких как я,могут быть смещены лопатки от скалиоза из-за чего руки могут не могут выгибаться также,как у обычных людей.
Блин оч круто. По делал. До этого жим сидя на плечи делая не получалось касаться поясницей спинки скамьи. А сейчас спина сама в правильную позицию становится. Оч круто
Игорь, спасибо тебе, ты мотивируешь огромное количество людей(меня в том числе) Я очень рад, что есть такие люди как ты... Удачи тебе в начинаниях. Продолжаем бомбить)
я выровнял сколиоз, но не упражнениями. "Корень проблемы" с позвоночником вывих шейного позвонка - Атланта (Атласа). Оказ., что у большинства населения он вывернут, вследствие травм и родов.
Спасибо жизни за кифоз, про который я узнала только в 15 лет, хотя подозревала о нем уже в 12 лет. Но думала, что сколиоз, а нет, кифозик. Да и мама к врачу идти не хотела. Спасибо аккордеону и музыкальной школе. А ЕЩЕ СПАСИБО КОРОНАВИРУСУ. Я НЕ МОГУ УЗНАТЬ ГРАДУСЫ КИФОЗА И ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛИКЛЕНИКЕ. А ЗА ЭТИХ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ Я БЕЗ СПИНЫ ОСТАНУСЬ. И ТАК НА ФОТОГРАФИЯХ КОЛЕСОМ СПИНА. И сказали, что кифоз на 100% выпрямить не получится. Только остановить рост👌 А еще у меня защемляет спину. После травмы в 11 лет. И я тоже не могу узнать из-за чего. Т.к. травму нигде не фиксировали, а проблема есть. А после коронавируса фиг я кого затащу на снимок. Люблю эту жизнь. И она меня. У нас с ней взаимно.
Сейчас медицина достаточно развита, даже запущенный кифоз можно вылечить с помощью хирургического вмешательства, правда придётся в течение года проходить реабилитацию, и на всю оставшуюся жизнь нельзя будет заниматься физической работой, ну и каждый день делать ЛФК придётся.
@@Гоблин-С занимайся братиш. Ищи инфу, сходи к врачу, пора спрашивай его. Когда скажут че и как можно исправить делай это. Ещё есть вариант лечь на диван, это проще, но в перспективе ты огреьёшь за это. Выбор за тобой
Игорь. У Вас красивая, здоровая, объемная грудная клетка !! тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. А у меня левосторонний кифоз, сколиоз, скрученный позвоночник, так что будем стараться. Спасибо за видео.
перепись грудных кифозников) лайк
🤣🤣🤣👍
@@maxim999-s7s помойму автор комментария не умеет различать сколиоз и кифоз...
Спасибо школе за наши кривые спины...
Привет однофамилец)
да я лично от школы мало пользы получил
Xeqan Rustemog очень плохо ☺
еще спасибо компу, алкоголю, некачественным продуктам, отсутствию витамин, веществам снижающим серотонин, неправильному режиму, стрессам, дада все это влияет на осанку
1. Закон вброс.
2. Увы, но хотите или нет, но отдавать детей придется. По законодательству, есть обязательства, о получении атестата за 9 классов.
Мужик, ты лучший! Видно, что во все видео вкладываешься душой, а не просто снимаешь из-за заработка. Ты большой молодец! Продолжай в том же духе, удачи тебе)
спасибо мужик!!
у тебя никогда больше 10 дизлайков не было :D молодец, хорошие видосы снимаешь. Если хочешь, то можешь снять видео про подтягивания с отягощением
+Александр На канале есть видео , посмотри.
Назар Платонов хорошо, спасибо. Я ток вроде про брусья смотрел у него
Упражнения:
1)1:43 - 2:59 - 2-3 минуты
2)3:28 - 4:00 - 30 секунд 4 подхода
3)4:19 - 4:54 - 10-15 повторений 3 подхода
Спасибо брат
Ребята, почитал тут комментарии и хочу развеять ваши иллюзии на счёт этого упражнения. Я с самого детства сутулый. И эта сутулость не от сидения криво, а от того что психически я так взаимодействую с реальностью, всего боюсь, закрываюсь, комплексую, боюсь открыто отказать кому-то и т.д. Тело в положении котором у вас оно сейчас, это самая удобная для него поза, и насильно пытаться ходить прямо только вызовет напряжение. Есть инструменты по освобождению тела цигун, йога, вот это упражнение, упражнения райха, соматические упражнения на расслабления ( книга "искусство не стареть"), но это всего лишь вспомогательный инструмент и он очень не эффективным будет, если не начать исправлять психику ( избавляться от комплексов, боязни, открываться миру ). Я хочу сместить ваше внимание на проработку психики, ищите психотерапевта, общайтесь с проработанными людьми и параллельно работайте над телом. Ваша сутулоссть прям и говорит я боюсь общения, близких контактов, не лезте ко мне, прямая же спина и грудь вперёд говорит я не боюсь открытого общения, я люблю себя, я спокойно выражаю всё что во мне есть. Удачи, ребят. И да мне сейчас 22 и у меня нет проблем с осанкой, всё в психике.
Александр Степанов
Александр Степанов психосоматику понятно смысла убирать из рассмотрения. физический тренинг - помогает в уверенности. -кратко у товарища в видео закачать спину идея.
Александр Степанов на половину согласен с тобой. 5 монахов нормально помогают.
Александр Степан
Всё равно вернется всё на своё место. Психика первична. Правда я бы добавил, что есть еще генетика неудачная, и её уже не исправить.
Игорь уважаю за то что ты показываешь как надо делать и стараешься тренироваться в масле с нами во время видео а не как остальные показывают и прям сразу бросают делать. респект тебе мужик
За "искоренить корень" отдельное спасибо, отлично что оставил этот кусочек!! :) Улыбнуло!
Я до этого видео и не задумывался о существовании такой проблемы, а она у меня есть. Спасибо, буду работать.
Не так давно начал смотреть твои видосы, сейчас ровняю спину твоим методом, у меня на спине два в одном, результаты поражают!!! Видосы вдохновляют !!!! очень круто!!!
Почему ютуб мне это порекомендовал, он что знает что у меня осанка кривая
я тоже это спрашивал )))
Juss Man мамка зашла посмотреть как тебя исправить
ютуб изобрел госдеп,они все о тебе знают,даже что ты онанируешь на красивых девочек
Агент ФСБ все видит и тесно сотрудничает с ютюбом
сейчас у всех кривая осанка
Спасибо, тебе Игорь за твой урок, по исправлению осанки, лопаток!
Игорь, огромная тебе благодарность за прекрасные и вдохновляющие видео! Спасибо тебе за полезные наставления, за твою работу во благо нас людей! Дай Бог тебе ВЕЛИКОГО БУДУЩЕГО, дорогой мой человек!
Пишу тебе с серьёзным вопросом, не знаю прочтёшь ли ты его, - дело в том, что я следую твоему примеру, занимаюсь спортом и всячески развиваюсь, но в моей семье есть один человек, который постоянно курит вблизи меня, с трудом я скрываюсь от него, то в комнате, то во время его отсутствия на улице удаётся потренироваться, я нахожусь только дома и ты, я думаю, как никто понимаешь как трудно мне даётся переваривать чужой дым, ведь этот, мягко скажем, человек наносит вред практически всей семье, выкурив сигарету и сразу же заходя в комнату чтобы его перегаром задыхались другие, в том числе моя больная бабушка, ведь за ней некому надёжно присмотреть кроме меня... Как быть Игорь, посоветуй пожалуйста.
Игорь, ты красава!) Такое КПД большое у тебя, почти 3 видео за сутки, так от них ещё и польза на 100%, желаю тебе 500К подписчиков, а потом достижения новых олимпов!
Лайк)
Кстати, высокий КПД Игоря - это результат занятий спортом. По моему опыту где-то через 2-3 месяца интенсивных тренировок значительно повышается способность к концентрации, умственная работоспособность и самодисциплина. Я становлюсь очень организованным и очень продуктивным. Пожалуй, это главная причина, почему я занимаюсь.
Иван Пирог все правельно сказали вы ... теже симмптомы ...тот де промежуток времени )))
Привет из 2К17 ,уже почти 500К
Привет, уже 500к подписчиков
Привет, уже 850к подписчиков
Игорь, ты лучший. Благодаря тебе узнаю очень много интересно, благодаря тебе изменил свою жизнь. Спасибо за то, что ты делаешь!)
Упражнения из видео:
1:26 - упражнение на растягивание грудных и шейных мышц, бицепса (1способ)
2:18 - 2 способ
3:21 - упражнение "Т-удержание"
4:09 - упражнение "жим возле стены"
спасибо тебе огромное
молодец чувак,благое дело делаешь,в век всеобщей компьютеризации я думаю твои уроки будут востребованы,подписался,да и еще,снимай майку так людям будет более наглядней какие мышцы работают.
Игорь здравствуй, очень хотелось бы увидеть комплекс упражнений в зале при проблемах со спиной, а именно грыжа грудного отдела. Как вариант дальше можно развить до других отделов позвоночника, это проблемы с шее1 и поясницей
народ поддержите лайками комментария, чтобы Игорь увидел, ставим палец вверх!
Спасибо самым удобным партам в школе за кифоз и сколиоз 👍
Для тех кто качается, можно просто приоритет поставить на спину, мышцы груди на второй план, сам так выровнял осанку
становая помогает исправить осанку?
Kamil Habirov я становую изредка делал, в основном гиперэкстензию с блинами
Evgeny A гиперэкстензия все-таки хорошо помогает? а то сам интуитивно начал только её делать
Ребята! Начиная от тыльных дельт, заканчивая поясницей, вся спина должна работать, мышцы спины в итоге перетянут осанку в нормальное положение!
Тяга в наклоне больше всего помогла
Храни тебя бог брат!и твоих близких!
Спасибо за упражнения, даже после первого занятия трапеции невыносимо горят
Спасибо тебе большое, уже давно хожу с такой спиной не зная как исправить но после того как я посмотрел это видео думаю у меня получится привести спину в порядок
Поосторожнее с первым вариантом, с недостаточно разогретой спиной можно схватить спазм(очень неприятно)
очень приятный и позитивный парень!) столько энтузиазма !
Спасибо Вам! Вы обалденный, надеюсь мне поможет. 30 лет и так спина болит, осанка круглая жуть
Уже 2года прошло, вам помогли упражнения?
@@_amina_9716 амина привет можно тг или связь тоже такая проблема может друг друг как то поможем
наверное лучший блогер в этом стиле на ютубе
Джеси Пинкмен, завязал с метом стал качком)
Lucky 13 Джесси Пинкмен(((((
Lucky 13 И русский выучил..
Очень доступно, попробовала мне понравилось. А кто пишет что это не помогает, так нужно это регулярно делать, а не 2 раза в год
Игорь, отличное видео! Отличная мотивация!
Если не сложно сними, пожалуйста видео о исправлении осанки, в случае, если одно плечо выше другого.
Заранее спасибо!
Сколиоз
Игорь, от души, чувак, ты красавец!!! Здравые вещи делаешь!!!
ох как мне это нужно было))
спасибо😎
рад читать что было полезно друг!!
Игорь мне интересно у тебя медицинское образование?
помогло?
Райымбек Умиткалиев
ilyaz Это походу его убило.
пожалуйста не слушай хейтеров, постарайся развить речь, почитай соотв литературу\проштудируй видео\информацию по этой теме. И вперёд к исправлению своей речи. Спасибо тебе за твои труды, ты делаешь общество чуточку лучше! )
Спасибо,мужик,за это видео,надеюсь поможет
Как успехи?
Спасибо большое тебе я сразу же за работу взялся и груди и спину качать полезный канал в целом хорошим вещам учит нормальный пацан... Спасибо тебе!!!
кифоз - это ещё закрытость,как результат эмоциональной травмы,отверженности ,постоянного внутреннего и телесного напряжения
Игорь вообще красаво! в любых направлениях на любые темы снимаешь и разъясняешь все понятно! кое чему уже научился от тебя) Спасибо тебе за твои ролики!
Делаем двойной кувырок с разворотом и потом взлетаем и в такой форме стоим 36дней , делайте это два раза в 30лет и спина не будет болеть.
Спасибо Игорян, после тренировки на протяжении месяца занимался осанкой, становлюсь потихоньку Игорем))
Игорь, а можно ли как-нибудь добиться выпрямления кифоза на турнике. И если можно, то напиши как, а еще лучше сделай видео. Просто люблю заниматься на турнике) Заранее спасибо.
Я так понимаю ты не хочешь отвечать ?
Sokol l нельзя
можно исправить турником
как
Sokol l можно, я в 7 лет ходил на гимнастику (была спина кривая) там подтягивался по 10 раз легко и спина выпрямилась, потом закинул. Сейчас 14 подтягиватся могу, но спина кривая и кифоз и лордоз(вроде так пишется) этим летом начал серьезно заниматься. Думаю до сентября выпрямлю спину и подкачаюсь)
СПАСИБО РЕКОМЕНДОВАНОМУ РАЗДЕЛУ, И КОНЕЧНО ЖЕ АВТОР. Я НАХОДИЛ МНОЖЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ, НО ВСЕ ТЩЕТНО, А ЭТО ВИДЕО ПРЯМ ЧУДО КАКОЕ ТО!
Как то в лом это дело все исправлять, проще возле зеркала выпрямиться и типо прямой позвоночник)))
смищно...
согласен, у меня была похожая проблема на ранней стадии, сколиоз ещё и с "плечами впереди". Я долго делал упражнения, попутно занимаясь спортом, потом на всё забил на стадии отдыха и перестал занимать, игры в ПК и тд... И вот однажды стою я у зеркала и вижу, что у меня ключица видна стала и одна её часть выпирает больше, чем другая, я тогда так (извини за выражение) ох*ел. С тех пор я на спорте и исправляю осанку, иначе никуда...
помогает?
SWIZZY уже год прошел, как осанка?
говорят,он сломал хребет,ему сейчас немножко трудно писать в интернете
Этот контент даже 2020 популярен )))) Всем ровной осанки 👍
Кифоз- это результат долгого сидения перед компуктером, можпт также появиться изза низкой самооценки. Чтобы выпрямиться надо самому об этом задуматься и стараться быть ровным, как будто ходишь с книжкой на голове. Я моник от кампуктера повыше поставил, чтобы хотя бы чутка ровнее сидеть.
NIkolay Atlasov книги на голове не помогут)
ты просто тупой. Хуйню несешь
акцент только из пожеланий. Буква г это нечто. А по содержанию лайк однозначно. Коротенько, четко, с нюансами, отлично.
Игорь, спасибо тебе за твои видео! Мотивирует даже на деятельность, далекую от спорта.
Хотел спросить, может быть в силу твоего опыта и разностороннего подхода к работе с телом сможешь подсказать, как тренироваться. Мне поставили артроз в начальной стадии, часто болят колени, постоянно ноют, после 1 - 2 недель отжиманий болят кисти, что в планке не получается стоять, с коленями та же беда, но если после перерыва в 2 недели кисти перестают так сильно болеть, а лишь иногда поднывают, то в коленях постоянно дискомфорт. Гуглил и говорят, что ноги в таком случае лучше всего грузить велосипедом, верно ли это? можно ли чем-нибудь это заменить? А что делать с такими базовыми упражнениями как отжимания? более менее норм, когда на кулаках отжимаюсь, так как пропадает изгиб в кисти. Понимаю, что отказаться от физических нагрузок совсем не выход, надо что-то решать, буду благодарен если сможешь подсказать советом.
Спасибки. Была у костоправа, выпрямил и сказал поддерживать упражнениями. Легла на стул и раздался приятный хруст. Спасибки. ))
Привет из РФ, Спасибо тебе за хорошие советы, ты классный парень! Продолжай в том же духе. Не обращай на комментарии тупых хейтеров с промытыми мозгами через тв они просто не удачники и пытаются не обоснованымы оскорблениями и тупые подъ*бами типо ''хруть'' и тд понизить твой статус что бы хоть как то утвердится, потому что как писать тупые комментарии больше нечего не могут. Успехов тебе!
Zyzz)))
Классный канал! И главное все упражнения доступны, можно делать дома и очень разнообразные) Игорь, вы молодец!
Игорь, можешь помочь с дыхалкой?? Очень нужная тема, я думаю многим.
Спасибо!) Все видосы очень крутые!) Продолжай дальше, удачи!!)
игорь спасибо уже после первой попытки чувствуется разница и боль в спине
Стив Джобс скромно выглядывает из-за дивана...
Мне кажется что ты хейтер
@@dashbitt7219 когда кажется - креститься надо.
Slent Terri да забей, Войтенко еще тот дибил😅
Как блогер-спортсмен ты мне не нравишься, НО отдам должное, многие на осанку внимания вообще не обращают, а ты учел и снял - респект
Сегодня начинаю! 10 июня отпишу результат!
ну как
Помогает ?
уже 10.
лет
@@leorox2553 нуу
Игорь, ещё можно прислониться спиной к стене как в последнем упражнение, положить книгу на голову и приседать не отрывая спины от стены. Жду новых видео, удачи )
Ребят я за 3 недели исправил кифоз благодаря этому видео, и не хватает совсем чучуть до ровной осанки:) Что я могу посоветовать от себя: Друзья, действительно не сидите скругленные перед монетором, если будете сутулиться - то ничего не выйдет, это основное за чем нужно следить, и через 2 недели вы заметите что вам не хочеся сутулиться
Правда?
Вроде пишут, что после 15-ти лет кифоз уже не исправить. Как вам это удалось?
Парень, можешь подсказать мне кое-что?
Корисні вправи для виправлення осанки!!!Мені допомогло всім раджу спробувати!!!
один я заметил стива джобса на диване?
Даже Стив Джобс смотрит его:)
конечно,он же жив
Иван Гребенщиков, скорее у стенки
Смотрю тебя давно, сейчас даже подписался. Во многом заблуждаешься но энергия и целеустремленность бешеная - это подкупает.
похож на Джесси из "во все тяжкие.."
sinkler 2020 во все тяжкие ((((
Крутое наблюдение про компьютер. Хочу добавить, что правильное организация рабочего места поможет держать спину. Компьютер должен быть на подставке на уровне глаз- это работает. И каждый час делать разминку тела не большую.
к логопеду! сйооочнааа!! но все-равно, молочага! лайкнул.
Логопед хуйня полная
Игорь, спасибо огромное, ты большая умница!
Спасибо!!!!
Качественный и разнообразный контент у тебя на канале, молодец! лайк
Пасаны, рассказывайте у кого чо. У меня кифоз печени и энурез мозжечка.
LeoK бля а у меня вообще все время ты падаешь, ни одного хафера ((
Аxaxax, я в шоке от такиx людей !
Ебанный гастрит
LeoK у меня зрение плохое и я заикаюсь + дрыщь
RapidTV братюня)
Офигеть, спасибо тебе большое за твои труды, старания, ты просто большой молодец, мастер йода!!! супер - мега Мотиватор!!!!!!!!
последнее не возможно сделать, руки не достают стену, для тех у кого ровная спина получиться, тогда смысл
Иван Варан аналогично)
Иван Варан смысл -добиться того,чтобы доставали)
@@aiddd9151 вот именно
@Ната Ната ну знаешь ты не все у некоторый,таких как я,могут быть смещены лопатки от скалиоза из-за чего руки могут не могут выгибаться также,как у обычных людей.
Лично у меня получается
Спасибо тебе большое. Большое человеческое спасибо. у меня кифоз грудного отдела. благодаря твоим видео, поверил в себя и начал заниматься.
Привет. И как, помогает, есть результат? Делаешь чисто эти упражнения что в этом видео?
2:57 моя обычная тренеровка
Сфоткай, типо занимаюсь
Блин оч круто. По делал. До этого жим сидя на плечи делая не получалось касаться поясницей спинки скамьи. А сейчас спина сама в правильную позицию становится. Оч круто
А для дикции упражнения есть?
Игорь, спасибо тебе, ты мотивируешь огромное количество людей(меня в том числе) Я очень рад, что есть такие люди как ты...
Удачи тебе в начинаниях.
Продолжаем бомбить)
турник широким хватом, упражнения на турнике-очень эффективно помогает исправить осанку.
одному мне кажется, или Игорь похож на, Роба Старка, из "Игры престолов" ?
Vlads Novoch , блть , так это не ОН ??? ну вот ...
Vlads Novoch Не смотрю это сериальное дерьмо для дебилов, тем более пофигу на клички всякой швали Холливуда
оп гугложоп конечно. Намного интереснее пиздеть в коментах о том, что не видел. Как сказал Сократ: "я знаю то, что ничего не знаю".
На Рагнара из викингов
Тебе кажется.
Реально классные упражнения
спина задышала сразу, осталось делать регулярно ))
Мне 38 и я только что узнал что у меня кифоз ,как теперь жить дальше?
Игорь Романович ахах
Также, как и жил до этого.
Чего так?
глотай лопату
Alexandr Bursov пока только блины с лопаты.
Крутой ты качек однако, заслуживаешь серебряной кнопки youtube, но лучше и золотую! Желаю добра всей твоей публике!
просто дома ходить с палкой за спиной, давно проверенный способ)
а палка разве ходить умеет? ) в смысле ее нужно на плечи положить?
Starreacher ха-ха! Остроумно!
Футболка ТОП)) И молодец Игорь так держать!!!!!!!!!!!!!
если работа за компьютером по 8-10 часов?
нужна правильная осанка брат!
MrOiken, сиди с ровной осанкой и все.
MrOiken тогда делай в 3-4 раза большн
Ибрагим Магомедов пробовал непомогает
тогда надо не лениться, поставить на телефоне напоминание, каждые 20 вставать и делать зарядку
Большое спасибо Игорь, смотрел несколько видео, очень понравилось, подписался.
я выровнял сколиоз, но не упражнениями. "Корень проблемы" с позвоночником вывих шейного позвонка - Атланта (Атласа). Оказ., что у большинства населения он вывернут, вследствие травм и родов.
тебя вконтакте можно найти?хотел поговорить насчет сколиоза
Салман Ахалавов , да пиши, не вопрос. есть я там.
я ответил выше. Ответ: есть.
Пиши, я отвечу обяз.
Максим Килевой однобоко
спасибо за оценку
Класс.спасибо братуля,как раз то что надо.за компом сижу по долгу,спина как колесо уже.будем заниматься.
для бокса кифоз пойдет
@@Acrtozi, "борцовская шея"
Спасибо жизни за кифоз, про который я узнала только в 15 лет, хотя подозревала о нем уже в 12 лет. Но думала, что сколиоз, а нет, кифозик. Да и мама к врачу идти не хотела.
Спасибо аккордеону и музыкальной школе.
А ЕЩЕ СПАСИБО КОРОНАВИРУСУ. Я НЕ МОГУ УЗНАТЬ ГРАДУСЫ КИФОЗА И ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛИКЛЕНИКЕ. А ЗА ЭТИХ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ Я БЕЗ СПИНЫ ОСТАНУСЬ. И ТАК НА ФОТОГРАФИЯХ КОЛЕСОМ СПИНА.
И сказали, что кифоз на 100% выпрямить не получится. Только остановить рост👌
А еще у меня защемляет спину. После травмы в 11 лет. И я тоже не могу узнать из-за чего. Т.к. травму нигде не фиксировали, а проблема есть.
А после коронавируса фиг я кого затащу на снимок.
Люблю эту жизнь. И она меня. У нас с ней взаимно.
Сейчас медицина достаточно развита, даже запущенный кифоз можно вылечить с помощью хирургического вмешательства, правда придётся в течение года проходить реабилитацию, и на всю оставшуюся жизнь нельзя будет заниматься физической работой, ну и каждый день делать ЛФК придётся.
Как ты не расстраивайся у меня хуже вообще
2:33 Почему "прогибать" слышится как "проебать")
у кого что болит, тот о том и говорит!
@@fuck_c_2057 аа круто, будем знать теперь
Спасибо брат у меня грудной кифоз, спина болит, после упражнений все супер, удачи тебе и успехов.
я имею сутулость,но у меня сильно выперают лопатки.
что делать?)
У меня уже горб я урод(((
@@Гоблин-С занимайся братиш. Ищи инфу, сходи к врачу, пора спрашивай его. Когда скажут че и как можно исправить делай это. Ещё есть вариант лечь на диван, это проще, но в перспективе ты огреьёшь за это. Выбор за тобой
Ты красавчик,Игорь!Спасибо тебе!!!
Ставте лайк кто видел первое упражнение в бразерс :))
большое спасибо Игорь как всегда на высоте
За информацию спасибо, а вот над дикцией тебе нужно поработать. Так никуда не годится.
над дикцией и скоростью речи, глотает окончания
Очевидно, русский не родной язык для него.
Да оставьте пацана в покое! Не на мове ведь балакает. Обычный южный говор. Пристали, бл%... эксперты по дикции и русскому языку...
Хорош Игорек, добрый чел энергичный
Кифоз - это физиологичный изгиб грудного отдела позвоночника, автор даже не разобрался в терминологии
DrLinik есть и патологический изгиб (кифоз), что и является заболеванием
Игорь. У Вас красивая, здоровая, объемная грудная клетка !! тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. А у меня левосторонний кифоз, сколиоз, скрученный позвоночник, так что будем стараться. Спасибо за видео.
Го крч, исправление речи и произношения, проблема у тебя уже есть.
У самого такая проблема. Сам догнал, что нужно следить за осанкой когда сидишь. За упражнения спасибо и лайк!
Автору нужно избавится, искоренить проблемы с говором, каким образом это можно сделать? Сходить к логопеду!
мне кажется, украинский - его родной язык
Автору респект. Не на родном языке разговаривает, на мой взгляд отлично
Михаил Сич
Михаил Сич щ
Игорь ты лучший !!!
Спасибо за хорошие советы.хорошо что вы помогаете людям