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다리피로 풀기, 다리가 무거울 때,계단 오르기 힘들 때, 걷기 힘들때, 다리 뭉쳤을 때 4가지만 기억하세요!(허벅지통증, 종아리뭉침, 다리순환증가시키는법)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- ✔연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
항상 저희 유튜브 채널을 애청해 주시는 구독자분들 께 감사드립니다.
오늘은 "다리가 무거울 때 할 수있는 효과좋은 4가지 스트레칭" 에 대해
말씀드리려 합니다.
평상시에 다리가 무겁다고 느껴지거나 혹은 걷기가 힘들게 느껴지거나,
계단을 오를 때 무겁게 느끼시는 환자분들이 많습니다.
이렇게 다리가 무겁다고 느끼는 이유는 대다수가 근육이 피로해졌기 때문인데요.
그래서 이번시간은 집에서도 쉽게 할 수있는 효과좋은 스트레칭 방법과
다리 관리법을 여러분들에게 알려드리려 합니다.
이번 영상으로 많은 분들이 다리 피로에서 조금 더 자유로워지셨으면 좋겠습니다.
구독과 좋아요 많이 눌러주세요!
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:25 1.다리가 무거워지는 원인
3:29 2.대퇴사두근이 문제 되는 경우
4:31 3.종아리 근육이 문제 되는 경우
6:19 4.골반이 문제 되는 경우
✔블로그: blog.naver.com/akdocnet
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✔연세신통TV 비즈니스 관련 문의 E-mail: akdocnet1@naver.com
오랜시간 앉아서 어머니께서 일하느라 그런가 다리가 무겁다고 하시더라구요
자세도 안좋으셔서 걱정되서 매번 챙겨드렸더니 나아지셨어요!.
-평소 일상생활 하던 도중에 스트레칭(벽 밀기가 아주 좋았어요) 자주 하시고
-일정 마치고 잠자기전에 발마사지나 마사지기(발반사 마사지기 좋더라구요)로 피로도 풀고
-제일중요한! 의사선생님이 시키는대로 잘 하기.
좋아지셨다니 다행입니다! 항상 건강하세요~
늘~~잘듣고 있습니다
항상 감사드려요♥♡♥
잘 들어주셔서 감사합니다
항상 감사드립니다 모두 저한테 해당되네요
저도 감사드립니다
오늘 첫 접속. 자세한 설명. 감사드립니다. 많은 도움 되었습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다
좋은정보 가지고 갑니다
저도 감사합니다
@@Best_AK_Doctor 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
매일 하겠어요
좋은 의학상식 넘 감사드립니다
더욱 좋은 정보로 답해드리겠습니다.
선생님
감사합니다~^^
관심에 감사드립니다
요즘 체중증가로 위험신호가 느껴집니다.
설명 잘 듣고 있어요.
도움되는쪽으로 관리해볼게요.고맙습니다
관리하시고 건강을 챙기시기를 기원합니다.
^^감사드립니다!😁
관심에 감사드립니다
최고
감사합니다
늘 저녁이면 다리가 무겁고 아려 잠도 잘 수 없었는데 많은 도움이 되네요
관심에 감사합니다
원장님 인상도 참 좋으세요 ~^^
감사합니다.
자주움직이고관심갖고혈액순환
되게노력하세 감사
관심에 감사드립니다
걸을때한쪽보폭이짧은건왜그러죠? 제가 오른쪽허리가안좋아요 디스크인가요? 아님 오른쪽중둔근뭉침?
허리의 문제/디스크 포함, 골반의 틀림, 좌우 고관절 근육의 균형문제등 다양한 요소가 있습니다. 내원 검사와 치료를 고려 바랍니다.
한쪽 다리 붓기ㅠ
골반 유듀브 봐야겠네요
감사합니다
화이팅입니다!
감사합니다.로그인으로 구독 좋아요는 나이 많은 노인들은 잘안되므로 로그인 없이 할 수 있으면 열심히 협조 가능합니다.참고하시고 좋은 정보 늘 감사합니다.
관심에 감사드립니다
다리도 붓고 외지무반증에 평발이면 외지무반증 스트레칭도 병행해서 해줘야만 효과가 있나요?
네 같이 해주시면 좋습니다. 골반의 상태도 같이 봐야 합니다.
선생님
2년전에 무릎연골이찌져저서 다듬는 수술하고 올10 월에 같은 다리 발목 외측 인대파열로 수술했는데요
어느정도 치료는 다 된것같은데 무릎 부터 다리가 묵직하고 둔한느낌입니다
아직도 침치료 하고. 정형외과 가서봐도 붓거나 하진 않았는데
답답하고 집에서 스트레칭 열심히하는데
자고나도 무거운건 왜그럴까요?
심하면 본원 내원 치료도 고려 바랍니다. 손상부위 주위 인대의 긴장 유착 주변 근육이 기능적 긴장도 많이 불편할수 있습니다.
일이힘들어서
걷기를못하고
자전거만탓어요
계단오를때다리
가아파요.오늘
부터.걷기해야
겟네요.
잘 관리하여 건강하기를 기원합니다.
3개월째 다리가무거워서 걷기힘들어서일상생활도못하고있어요
선생님 답좀주세요
내원 검사를 권하고 상황에 맞는 치료를 하시면 됩니다.
골반풀어주고근육풀고가볍게 화이팅
^^
4:40 종아리
^^
선생님주소전화알려주세요 다리가무거워서 걷기힘들기에 요
02-963-3375로 예약후 오시면 됩니다. www.akpain.co.kr 참조