СКТМ "Динамик" - Димитър Василев , Димитър Малев - упражнения с координационна стълба

СКТМ "Динамик"
име : Димитър Василев
възраст : 16 години
състезател в : СКТМ "Динамик"
град : Петрич
име : Димитър Малев
възраст : 16 години
състезател в : СКТМ "Динамик"
град : Петрич
Тренировка 3
упражнения с координационна стълба
продължителност 10 мн.
Има много упражнения с координационна стълба. Някои от тях са специализирани за нуждите на определен спорт, някои са универсални, но почти всички са насочени към подобряване на координацията и скоростта на краката, техниката на движение и баланс.
Както в много упражнения за техника, тук правилното изпълнение е по-важно, отколкото скоростта на изпълнение. Първо трябва да научите как да го направите правилно, а след това да се научите как да го правите правилно и в същото време - бързо. Неведнъж съм виждал в тренировките на някаква „скоростна надпревара“, при която играчите се опитват да преминат по стълбата по-бързо от всеки, вместо да изработят необходимите елементи. Ръчната работа и центърът на тежестта също често бяха игнорирани.
Постоянната и внезапна промяна в ситуациите в играта изисква от младите играчи да бъдат изключително бдителни, бързи да реагират, с повишено внимание, способността бързо да реагират на действията на съперници и партньори, бързо да оценят ситуацията в играта, незабавно да вземат тактическо решение и незабавно да го приложат.
За формиране на подходящи умения е необходимо да се изпълняват упражнения няколко пъти; някои от тях трябва да се усложнят с течение на времето чрез увеличаване на скоростта и дозировката; включване в работата на ръцете или използването на тежести.
Взето от тук : dynamotickets....
СКТМ "Динамик " - спортен клуб по тенис на маса - гр.Петрич
/ dynamictenis
ГУМ 4-ет / гр.Петрич
Petrich, Bulgaria