【糖尿病の運動療法】血糖値を安定させるためになにをすべきか？どんな運動が必要か？モチベーション維持するコツは？糖尿病専門医が解説しています。

[@伊藤百合子-q8s]

まだBMIでは肥満ですがダイエットは成功してますが、リバウンドをするようになってしまってます。あまりハードな運動は避けているのですが、３０分程度ウォーキングするようにしてます。焦らず頑張ろうと思ってます。😅

[@nishina-clinic.amagasaki]

コメントへのご投稿ありがとうございました。
リバウンドを防止するためには有酸素運動に加えて適度なレジスタンス運動が重要だと考えられます。
運動療法も食事療法も厳しすぎると続きませんよね。焦らず自分に合った継続できる内容をチョイスすることが重要です！ぜひ頑張って下さいね。
院長　仁科

[@ムエイタイ]

運動する環境づくりでnewシューズ購入して継続しています😊

[@nishina-clinic.amagasaki]

コメントへのご投稿ありがとうございました。
new シューズでテンション上げて、Lets execise！
頑張ってくださいね。
院長　仁科

[@悪魔の力]

勉強なります😂

[@nishina-clinic.amagasaki]

コメントへのご投稿ありがとうございました。ご参考になりましたら幸いです。
院長　仁科