Peruskestävyysharjoittelu / Osaatko sinä treenata näin?

Kokeneetkin liikkujat tekevät usein sen virheen, että peruskestävyystreeni jätetään kokonaan pois viikoksi, kuukaudeksi ja pahimmallaan ainiaaksi. Peruskestävyyttä on helppo treenata siinä mielessä, että voit vain lähteä kävelemään. Kuitenkin matalalla sykkeillä treenaamisen tulee olla mielellään pitkäkestoista ja ''pitkät'' (1,5h) treenit ovat nykyään kirosana monelle. Ensikerralla kun olet lenkillä, niin mitä jos seuraisit hieman sykettäsi? Helppo tapa katsoa oletko Pk-alueella on kolmen P:n sääntö. Pystytkö Puhamaan Puuskuttamatta ?
#treenivinkit #aplicolohja #liikunta
www.aplico.fi
Cms Club