안녕하세요 유화이입니다 지난 여드름 관리 식단 1편 유튜브 영상 이후 빠르게 2편을 찍었어야 했는데 사정상 영상 촬영을 할 수도 없고, 콘텐츠를 계속 미룰 수도 없어 트러블 및 피지 관리 식이요법 2편 [유지식] +식단의 오류(식단관리 하는데 트러블이 난다는 분들) +피지 관리(블랙헤드/화이트헤드) + 모공 커짐 고민 오랜만에 긴 글로 정리하여 전달합니다 유튜브 커뮤니티에는 업로드가 안 되는 길이라 블로그에 올려두었습니다 ↓↓↓ blog.naver.com/8881397/222652063313
처음 영상을 보고는 나는.. 할수 없겠다 시도할 마음조차 먹지 못했는데.. 다시 영상 찾아보며 결심했습니다. 큰 트러블로 고생하고 있는 피부는 아니지만 간혹 올라오는 염증 반응들, 좁쌀보다도 작게 피부결을 매끄럽워 보이지 않게하는 무언가, 많아진 피지분비, 넓어진 모공…20대까지는 한번도 고민하지 않았던 문제들이 다 식습관때문일 수 도있겠다는 생각이 들어 블로그 글까지 정독했구요 이제 식이요법 해볼게요. 10년 넘게 매일 한잔씩 마시는 라떼부터 끊어야하네요…. 성공하면 후기 올리겠습니다 너무 감사드려요 🙏
저 진짜 3주간 유제품, 밀가루 끊고 당류는 원래 잘 안 먹고 있어서 그대로 달지 않게 먹으면서, 쌀밥 그리고 나물 반찬, 고기에 소금 또는 간장으로 조리 해서 먹었어요. 고추장에도 밀가루 들어 간 게 있어서 고추장 요리는 안 해먹었구요. 피부 진짜 좋아졌어요..그리고 과민성대장증후군 사라졌고. 좋은 점은 밀가루를 끊으니까 오히려 저는 군것질 하고 싶은 욕구가 사라지더라구요. 그거 아시죠? 밀가루를 먹으면 계속 식욕도 자극되는 거. 그래서 왜 빵을 먹고 나면 그 후에 계속 뭔가 더 먹고 싶은 식욕이 생기는데 딱 그냥 쌀밥에 반찬 고기 또는 생선으로 단백질 채우니까 한끼만 먹어도 그 후에 뭐 더 먹고 싶다는 생각이 안 들더라구요. 몸도 가벼워졌고 피부는..진짜 그 찐득찐득하게 올라왔던 피지도 사라지고 좁쌀말고 이상하게 우둘투둘 났던 것들 많이 사라졌어요..ㅠㅠ 앞으로 저는 쭉 밀가루와 유제품을 끊을 수 있을 거 같습니다.
저는 등드름 가드름 때문에 3년은 고생했어요ㅠㅠ 근데 몸드름균차단 바디워시 사용하면서 부터는 여드름 완전 사라져서 대박 신기해요... 왜 그런지 알아보니까 몸 여드름은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라구요! 그리고 주기적으로 스크럽하시면 더욱 깔꼼해요.... 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅜㅜ
찐후기 남겨봅니다 깨끗하던 피부에 작년겨울부터 턱에 여드름이 나기시작하더니 올해 7월까지 미친듯이 번지더라구요.. 유툽보고 이것저것해봐도 효과를 하나도 못봐서 너무 우울하던차에 이 영상을 보게되었어요 매일 간식을 달고살던 저인데 이영상을 보니까 결심이 서더라구요! 3주간 끊기에 도전했고 시작한지 4일만에 크게 자리잡던 여드름이 눈에띄게 가라앉기 시작하더니 너무 신기할정도로 피부가 급속도로 좋아졌습니다ㅠㅠ 큰 여드름은 안나기 시작했고 자잘한 좁쌀들만 몇개씩 나길래 집에서 위생신경쓰면서 압출해줬구요 몇개월이 지난 지금.. 밀가루 다시 막 먹어도 여드름안나는 예전 피부로 돌아왔어요!! 물론 식단의 중요성을 뼈저리게 느꼈기때문에 예전만큼 밀가루는 많이 안먹게되더라구요 심지어 예전부터 생리직전에 나던 뾰루지도 지금은 전혀안나요 너무신기합니다.. 영상 만들어주셔서 정말정말 감사드려요ㅠㅠ 은인이십니다
제가 갑자기 성인이 되고 갑자기 피부가 염증성 피부로 바껴서 피부과에 비싼 돈 주고 압출과 각종 여드름 시술 많이 받아도 나아지지 않더라구요.. 짜면 또 화농성 여드름이 나고 짜니까 자국이 남고 착색되고.. 너무 스트레스 받고 거울 볼 때마다 속상했어요. 그래서 방법을 좀 찾아보고자 영상을 막 찾아보다가 이 영상을 보고 진짜 밀가루,유지품을 한번 제대로 해보자 결심하고 2주째 하고 있는데 대박입니다. 정말 여드름이 다 사라지고 지금 오히려 안색이 밝아졌어요. 식단조절을 하기 보다 제가 먹는 음식에서 밀가루,유제품만 안먹기만해도 정말 많이 좋아졌어요. 진짜 피부 화농성여드름,염증으로 고생하시는 분들 진짜 꼭 꼭 해보세요!!
이 영상이 제 15년 넘은 여드름 피부를 구했어요. 아무리 화장품 발라도 안되던거 우유만 딱 끊었더니 여드름이 안올라와요. 영상보고 우유끊은지 지금 3달째인데 진짜 거의 안올라와요. 우유들어간 제품, 즉 빵, 과자류, 버터는 완전 끊지는 못하고 아주 가끔 먹고 있는데 소량만 먹으니까 먹은 후에 트러블이 살짝 올라오기는 하는데 예전만큼 심하지 않아요. 밀가루도 안먹으면 더 좋긴한데 밀가루는 안먹기가 어렵더라고요. 그래도 우유안먹으니까 밀가루를 먹어도 크게 올라오지 않아요. 진짜 애증의 우유… ㅜㅜ 배신당한 기분입니다. 이걸 미리 알았으면 10대20대에 진짜 제대로 관리할 수 있었을텐데요. 밀가루 설탕만 문제라고 생각해서 우유는 관심 밖이었던게 너무 후회스러워요. 트러블 심한 분들 꼭 우유는 끊어보세요. 삶이 달라지네요. 라떼 못끊겠다 하시면 스벅가셔서 두유나 오트밀크로 바꿔서 드세요.
간헐적단식 시작하면서 ‘하루 두끼를 먹으니 질 좋은 음식과 영양소를 골고루 먹자’ 를 목표로 3주 정도 진행했었던 경험을 공유할게요!! 밀가루❌, 설탕❌ 이렇게 도전했어요~ 결과: 2년간 저를 힘들게했던 지루성 피부염이 90프로 이상 나았고 큰 여드름이 나지 않으며 좁쌀이 들어가서 넘 행복해졌어요! 그리고 피부가 간질간질 했었는데 그런거도 없어져서 정말.. 좋더라구요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 그리고 신기하게 두통이 사라졌고 아침에 눈 뜰때 컨디션이 확 올라간걸 몸으로 경험했어요 ㅎㅎ 오늘은 진~짜 오랜만에 베이글 샌드위치를 만들어먹었는데... 진짜 정말 맛있어서 눈물 날뻔했지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 예전에 빵, 과자 등 입에 달고 다녔을때는 빵을 먹었을 때 이렇게까지 행복하지 않았어요 그냥 스트레스성 폭식 느낌이었거든요😂 그렇지만 이제는 가끔씩 먹으니 오히려 더 행복해지더라구요 ㅎㅎ 요즘같이 맛있는(?)음식의 홍수 속에서 자신의 건강을 생각하며 선택해서 섭취하는 사람이 되자구요!!🩷 다들 더 건강해지시기를 ㅎㅎ! 행복하세요~ 그리고 좋은 영상 만들어주신 화이화이해님께 감사드립니다^^
피부로 2N년째 고생중인데, 이 영상을 보고 식단 그대로 도전해보려고 해요 !! 마지막으로 희망을 가져봅니다ㅠㅠ - 후기 남길게요 감사합니다 :) • 25.01.06 1일차 점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육 + 상추 저녁 : 흰밥 + 가자미 오메가3, 비타민, 물 많이 먹기 • 25.01.07 2일차 점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육 + 배추 저녁 : 흰밥 + 가자미 • 25.01.08 3일차 점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육 저녁 : 흰밥 + 가자미 염증 반응이 줄고, 여드름 안나기 시작 피부 건강해지는 느낌 들고 속 더부룩함 장 트러블 X
@ 좋아요ㅎㅎ 저 8일차 인데, 변화가있습니다! 1. 속이 편하고 더부룩한 증상과 배아픔 X, 체함 X, 두통 X, 2. 아침에 얼굴과 몸 붓기 X 3. 밤에 얼굴 열감 X 4. 화농성, 좁쌀, 염증 반응 X 5. 밤에 가려움 증상 감소 6. 몸무게 2키로 정도 감량 7. 식곤증 사라짐 후기 남기러 와쥬세요 ㅎㅎ :)
식단 시작한지 보름정도 됐는데요 진짜 놀랍게도 효과가 있습니다. 정말 충격적이에요. 제가 십년넘게 염증성여드름으로 고생을 했거든요. 피부과며 한의원이며 산부인과며 돈 많이썼습니다. 여드름이 심해서 곪아서 패인흉이랑 압출흉까지 너무 심한데 여드름이 안나있을때가 없어서 흉터시술은 엄두도 못냈어요. 그냥 여드름만 안나면 좋겠다고 늘 생각했거든요. 근데 이렇게 쉽고 단순하게 치료할수 있었다니! 억울할법도한데 지금은 마냥 좋네요ㅎㅎㅎ 당연히 아직 완벽하게 낫지는 않았구요. 근데 여드름이 확실히 덜 나고, 올라와도 염증이 이전보다 빨리 가라앉습니다. 얼마나 걸릴지 완벽하게 나을지 그건 더 지켜봐야겠지만 저는 진짜 이정도도 어딘가 싶고 너무 좋아요. 유화이님 감사합니다! 덕분에 너무 행복한 새해를 맞이하게 됐어요!!
화이선생님 저의 구원자 ㅠㅜ 이 영상을 보고 밀가루와 유제품을 거의 97 퍼센트 끊고 지낸지 5주차 입니다 그런데 정말 놀랍게도….. 안색도 밝아지고 여드름도 거의 안나요 얼굴 홍조도 많이 완화 됐습니다 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 아니 사실 밀가루, 유제품…. 몰랐던 것은 아니였으나, 저에게 이렇게나 믿고 따르면 나도 할수 있을거란 확신을 주는 사람이 없었는데 ㅠㅠ 화이쌤 딱 믿고 6주만 해보자! 하고 시작했던건데 정말 되는 거였네요. 제가 튀긴 음식도, 파스타, 버거, 피자에 치즈 우유 생크림케이크 이런거 다 너무 좋아하는 사람인데 피부가 달라지는게 보이니까 정말 식습관을 바꿀 필요가 있겠구나 깨달았습니다. 물론 화이쌤이 알려주신 클렌징법, 이중세안 안하고 아침에 물세안하기, 많이 제대로 헹궈내기 이런것도 병행이 되어서 더욱이 가능했던것 같습니다. 정말 감사합니다 평생 감사하며 따르고 살게요 화이쌤 ㅠㅠ 알라뷰입니다!!
갑자기 피부가 확 뒤집어져서 무슨 일인가 식단 점검해보니까 제가 점심마다 버터 소금빵이랑 쿠키에 꽂혀서 매일 먹고 있었더라구요 ㅠㅠ 이 영상 보고 고기랑 밥만 먹은지 4일차인데 매일 사진 찍어서 비교해보니까 점점 가라앉고 있는 게 눈에 보여요. 특히 4일차에 많이 느꼈습니다. 앞으로 3주까지 달려볼 예정인데 저 같이 피부 갑자기 뒤집힌 분들 도전해보세요 효과 있는 것 같습니다 7일차까지 도달했는데 아침세안 하면서 깜짝 놀랐습니다. 항상 세안할 때 손에 느껴지던 오돌도돌한 돌기들이 싹 들어가고 매끈해졌어요. 다들 한번 속는 셈 치시고 꼭 해보세요
이번주부터 3주 식이요법 하고 있는데 의지가 약해질까 봐 기록해요 식이요법 영상 감사합니다! 1/10 월 아침 기억 안남... 점심 흰밥, 삼겹살 저녁 흰밥, 삼겹살, 양상추, 딸기 삼겹살 먹고 나서 뭐 더 나는 것 같아서 끊음 1/11 화 아침 안 먹음 점심 흰밥, 소고기, 양상추 저녁 흰밥, 대구살 구운 거, 연근조림, 미역줄기 1/12 수 아침 물 말은 흰밥, 대구살 구운 거 점심 흰밥, 소고기 저녁 광어초밥 딸기4알 1/13 목 아침 안 먹음 점심 닭고기야채볶음밥 계란 케찹 올려서 저녁 부추, 단무지, 유부, 참기름, 깨 넣은 주먹밥, 깍두기, 장국 야식 굽네 오리지널 반절 1/14 금 점심 굽네 남은 거 김자반주먹밥 저녁 대구살 구운 거 흰밥 야식 곱창 못 참고 시켰다... 요즘 너무 늦게 자는게 문제인 것 같다 1/15 토 점심 곱창 한줌, 대구살 구이용2개 흰밥, 장국 저녁 일반초밥 광어, 연어, 계란, 소고기, 롤 등 충격 먹은 것... 초간장에도 밀, 우유 함유가 되어있어서 간장 안 찍고 먹었다 대체 어디에 얼마나 많이 들어간 건지... 새벽까지 안 자고 게을러지는 생활패턴은 오늘까지로 하자 1/16 일 점심 돼지고기 김치찜 흑미밥 계란찜 김 젓갈 메추리알 저녁은 꼭 대구살 먹자 꼭... 철저하게 지키진 못했지만 그래도 밀가루, 우유 평소보다 많이 줄인 한 주인데 피부는 약간 정돈된 느낌? 씻으면서 얼굴 만지면 오돌토돌 튀어나온 게 적어지고 턱에 뭐 나는 게 없어진 것 같다 대신 코랑 턱 쪽에 하얗고 작게 뭐가 튀어나왔는데 뭐 때문인진 모르겠다 다음 주는 조금 더 열심히 지켜보자 파이팅!
유제품만이라도 줄여보세요.. 저도 "먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람인데 해외톱모델도 피부 때문에 유제품 자제한다는 걸 보고 그냥 한번 해보자; 별거 아니잖아; 하고 줄여봤어요. 전 원래 커피는 무조건 라떼를 마시던 사람이었고 아침에 씨리얼도 종종 먹었고 밥 대신 우유를 마시기도 했었어요. 막상 줄이려니까 우유를 정말 자주 마시더라구요.. 그래서 한 게 "주말에만 마시자!" 였습니다. 근데 저는 이렇게만 했는데도 정~말 많이 좋아졌어요. 주변에서도 다들 많이 줄었다고 할 정도로요. 좀 좋아져서 긴장을 풀었더니 또 관자놀이랑 턱이 난리나서 요즘 다시 긴장하고 줄이고 있습니다.. 진짜 여드름으로 고통 받는 동지여러분ㅠㅠ 속는셈 치더라도 한번 해봅시다ㅠㅠ 이게 해보니까 처음에는 좀 힘들었지만 갈수록 괜찮더라구요.. 요즘은 카페에서 두유나 오트우유 등등 대체품도 많아서 도전하기 좋아요..!
알려주신 식이요법 잘 지키고 잠도 일찍 푹 잘자고 물도 1리터씩 꼭 마시고 침구류 자주 갈아주고 얼굴 손으로 자주 안만지고 피부에 잘 맞는 클렌징 기초제품 사용하면 피부가 좋아질 것 같은데 이 중에 1~2가지 지키는것도 참 어렵네요..😂 정말 타고나지 않는 이상 꾸준한 노력을 해야 하나봐요..ㅎ
어릴때부터 있던 아토피와 대학시절부터 생겨난 여드름 때문에 수년간 고생했었어요. 잠잠해지다가 심해지다가를 반복하다가 아무래도 먹는게 제일 문제가 아닐까해서 elimination diet를 시작했었습니다. 그런데 잘 알지 못하고 시작해서 탄수화물을 너무 급격히 줄이는 바람에 키토래쉬처럼 몸에 아토피가 전보다 몇배는 더 심해졌었어요. 그때 몸의 균형이 완전히 깨지면서 여드름이랑 아토피가 더 올라오더라고요. 그러다가 naturopath 의사를 만났는데, 거기서도 글루텐이랑 유제품을 완전히 끊으라고 했습니다. 그래서 그렇게 완전히 끊은지 4개월째인데 확실히 아토피, 여드름 둘다 95% 이상 나아졌습니다. 어떻게 밀가루랑 우유 치즈 안먹냐고 주위에선 그러지만 그때 아토피가 정말 절정에 달했을때 너무너무 간지러워서 밤에 잠을 못자서 울면서 밤을 샜던 기억 때문에 저는 (당분간만이라도) 차라리 안먹는다고 합니다. 처음엔 도대체 뭘 먹어야하지 했는데 찾다보면 요즘엔 글루텐프리, 데어리프리 제품도 많이 나오고요. 저도 듣기로 1년정도 극단적으로 끊어내면 몸이 다시 밸런스를 찾아서 밀가루/데어리를 먹어도 전처럼 심하게 반응하지 않는다고 하네요.
대단하십니다. 저도 한때는 1년넘게 한적이 있는데 지금 생각하면 뭔 정신으로 그랬을까 싶지만 그때는 저는 거의 돈안들이고 기적을 맞본 수준이라 다시 돌아가는게 겁나서 굳이 그러지 않아도 되는데 길게 끊은거구요... 사실 유지식을 몰랐던 시절... 어떻게 돌아가야 할지도 몰랐음. 수강생들보니 그정도로 길게 끊지않아도 95~100% 잡히는 수준으로 하기만 하면 먹으면서도 심하게 반응 없다는의견이 다수예요. 진짜 여드름보다도 아토피가 미치는건데... 축하드립니다.진심.
피부가 계속 안좋아져서 밀가루와 유제품을 3주간 끊고 있어요. 일주일은 성격이 나빠지고 (원래 성격 안좋음) 피자 햄버거 돈까스를 평생 먹을수 있을정도로 밀가루 음식을 좋아하는 사람이기에 고통스러울정도로 힘듭니다. 2주차가 되니 얼굴에 있던 염증이 많이 가라앉고 홍조나 지루성피부염도 사라졌네요. 스킨케어를 바꿔도 보고 이것저것 좋은거 사서 써봤지만 2주간 밀가루 유제품만 안먹어도 피부가 많이 좋아집니다. 그리고 이 기간에는 얼굴에 전혀 뭐가 안나서 계속 더 노력하게 되더군요. 평소 밥을 많이 먹는편인데 신기하게도 얼굴에 붓기가 싹빠지고 살도 2kg이나 빠졌습니다. 식단은 김치볶음밥,김치찌개,비빔밥 위주로 계란 후라이&김 이렇게 먹었습니다. 이제 6일뒤면 3주차 인데 그날엔 경양식 돈까스를 때려넣을 예정입니다…(그게 가장 먹고싶네요) 아참..맥주가 정말 먹고싶은게 제일 힘들어요..맥주에도 밀이 있어서… 생각보다 주변음식에 밀가루가 많습니다. 뭘 먹어야할지 고민이신분들은 김밥이나 저처럼 김치볶음밥,김치찌개,비빔밥을 번갈아 드셔보세요. 술은 무조건 소주나 증류주로 드시고요.
전 특히나 밀가루 음식/술/단거 좀만 많이 먹으면 바로 피부 뒤집어져서 먹는거 조절에 대한 필요성을 너무너무 알아서 완전 공감해요!! 라면이나 과자는 원래도 별로 안좋아해서 1년에 먹는 횟수가 손에 꼽는 정도인데 빵/디저트류 참는게 너무 힘들더라구요🥲 열심히 참아볼게요!!
저는 빵 디저트류는... 세상에 파는 맛있다는건 차를 몰고라도 다가봐야 직성이 풀리는 사람이었어요. 그리고 의지력은... 먹는쪽에서 가장 약하구요. 근데 이게 꾸준히 하면 사람이 변합니다. 입맛이 변하는건 아니고. 지금도 빵 좋으니까. 그런걸 평소보다 훨~씬 적게 먹어도 생각이 안나는.. 눈앞에 없으면 그립지 않는 시기가 오더라구요. 저도 의사선생님들 얘기들을때는 어떻게 설탕이 싫어져요? 그랬는데.. 안땡기는 날이 옵니다. 대신 그러려면... 조절도 하고 개선도 하고.. 또먹어서 나더라도 다시 조절해도 원상복귀 하고 이런걸 꾸준하게 끌고가야해요.. 그러면 별로 노력하지 않아도 계속 덜먹게 됩니다.
⚠️화이님 질문있어요!!⚠️ 저는 밀가루,유제품만 끊기 중이고요, 리뷰 다 찾아봐도 떡에 관련된 질문은 없더라고요. 요즘 간식으로 떡집에서 가래떡, 쑥절편 이런걸 사먹는데(쌀가루 100%로 만든 떡이래요) 이것들도 글루텐이 포함되어 있어서 못먹는 음식에 해당되는건지, 먹어도 되는지 알고싶어요 또, 피부가 두꺼운편이고 홍조는 없는데 얼굴이랑 두피에 열이 많은데 이걸 내릴수있는 방법은 장기적으로 하는 운동 외에는 없는건가요?(댓글 읽어보니 홍조/열이 나중에 모발도 가늘게하고, 긴시간 운동을 해야한다는 말씀을 보았는데 어떤 이유로 이렇게 말씀하신건지 궁금해요) 탈모도 쎄게 왔어요ㅠㅠ...
예전 화이님 영상보고 라떼 달고 살았던 사람인데 유제품과 밀가루 3주간 철저히 끊고 얻은 건 1.과민성대장증후군 굉~장히 좋아짐!! 2.붓기 사라짐(=만나는 사람마다 살빠졌다함) 피부는 딱히 모르겠는데 톤이 맑아졌었어요 다시 돌아간 이유는 ..제 혀가 간사해서요ㅠㅠ 참고로 대체당은 대장 유해균 증가한대서 이젠 제한 합니다 제 경우 확실히 효과봤어요 특히 장트러블..이 영상보고 다시 시작이요
대체당 저도 비추요. 대체당을 이용한 간식에도 진짜 애낳고 많은 돈을 써봤는데 이제 안먹어요. 다시 먹게 되어도 괜찮아요. 몸과 피부를 살펴가면서 아니다 싶을때 또 식단 하세요 그리고 못참겠으면 또드세요 대신 이걸 계속 라이프스타일로 가져가면.. 서서히 노력하지 않아도 과거보다 덜먹고.. 참는기간은 아주 쉽게 연장이 되면서.. 라이프스타일이 변해갑니다. ㄱ야말로 내가 훈련이 되어갑니다. 그래서 계속 실패하더라도 이걸 알고 있는게 가장 중요합니다^^
여름에는 특히나 여드름이 심해져서 (전 밥 대신 군것질을 하는 편이라) 밀가루를 완전히 끊었습니다. (고기나 유제품은 원래 좋아하지 않아요). 거의 비건처럼 여름을 살았더니 피부는 여름치고는 생리주기에만 몇개 나는 정도로 호전됐어요. 그치만 저와 같은 식습관이신 여성분들... 이렇게 병행할 경우엔 철분약 챙겨드세요... ㅠㅠ
9월29일부터 10월12일까지 총 2주간 거의 매일 밥과 흰살생선만 먹었으며 허기가 짐을 느낄 때에는 흰밥에서 렌틸콩밥이나 퀴노아밥으로 지어서 먹었어요. 그리고 간식이 생각날 때에는 견과류 20g 정량을 지켜가며 먹은게 전부구요. 하지만 10월12일 클린식 14일째 되는날 몸에 식은땀이 나며 헛구역질과 함께 복통이 찾아왔고 일어나서 걸으려 했지만 불가능했어요. 그리하여 클린식을 어쩔 수 없이 2주만에 중단하게 되었어요ㅠ 하지만 결과는 환상적이었어요. 유분감 없는 피부와 과도한 피지, 턱과 볼 관자놀이의 염증 모두 잡혔으며 피부가 뽀샤시해졌구요. 짜낼 피지나 여드름이 눈에 보이질 않았어요. 비록 몸에는 무리한 식단이었을지 몰라도 평생 여드름때문에 스트레스 받았던거에 비하면 이까짓거 별거 아니란 생각 들었어요. 그리고 클린식 종료날 맥날 스낵랩 먹었어요ㅋㅋ 이거 먹고도 아무 이상 없었고, 몸무게도 43에서 40으로 줄었어요. 원래 저체중이었어서 더 빠지면 안됐었긴 하지만 지금은 건강하게 벌크업하는 중이에요. 물론 식단도 같이. 여드름을 고치고싶고 다이어트가 필요하신 분들에겐 정말 환상적인 방법이에요.
@@Kali90020다 안먹었어요ㅋㅋ!! 스트레스를 받으면 기름기가 잡히기보단 더 안잡히지 않을까요..?(제 생각입니다) 저는 일단 스트레스를 받으면 좁쌀이 바로 올라오구, 기름기는 여름에 특히 더 많이 올라오는 편이긴 해요. 식단 상관없이 얼굴에 열이 오르면 기름이 폭발하더라구요. 저는 그래서 기름종이를 자주 사용하긴 합니다.😆
저는 초등학생때부터 이마, 성인이 되서 턱에 염증성트러블이 엄청 심했던 피부입니다. 작년에 이 영상보고 식단해보면서 알게됬는데 저한텐 모든 기름종류도 안좋더라구요. 기름없는 삶은 흰살생선, 밥, 채소(나물반찬은 참기름때문에 안되요), 된장찌개만 먹으면 뭐가 하나도 안올라와요. 그런데 피부 장벽이 얇아서 그런지 1년 넘게 해도 안맞는것 조금만 먹으면 엄청올라와서 힘드네요. 관리가 같이 잘 따라와주면 조금씩은 먹어도 될까 희망을 가져봅니다. 전 언제쯤 유지식이 가능할지.. 염증은 많이 줄었는데 살도 많이 빠지고 삶에 의욕도 없는 상태가 1년 넘어가네요.. 고기먹고싶어요ㅠㅠ
이 영상 진짜 돈 수백 아낄 수 있는 꿀팁이에요...👍 트러블로 피부과 패키지 수백만원 주고 끊어서 여드름 치료로 반이상 받았는데.. 받을때 뿐이고 피지억제제 안먹고 식이 안잡히면 다시 올라옵니다... 흉터치료도 받다가 흉터 더 생기고 ㅠ 밑 빠진 독에 물 붇는 겁니다! 저도 피부과서 트러블 관리로 수백 날려보고 깨달았어요.. 식이 안잡으면 피부과에 헛돈 씁니다 ㅠㅠ + 화이님! 혹시 토마토 🍅, 샐러리, 양파 마늘, 당근으로 만든 채소 수프는 괜찮을까요?
현재 제 증상이랑 비슷하네요. 턱에 염증성 여드름, 코에 블랙헤드, 인중과 코주변,입주변 화이트헤드 그리고 턱에 계속 껍질이 벗겨지는데 운동한다고 달걀과 단백질파우더와 그릭요거트를 매일 먹었는데 아무래도 밀가루보다 유제품 영향을 더 크게 받는 듯 하네요. 다시 한번 현타받고 각성해서 관리해야겠다는 생각이듭니다!!!
댓글 보며 식단하셔서 피부 좋아지신 분들 많이 계신데 너무 부러워요ㅠㅠ 전 화이님 영상 정말 좋아하고 제품들도 따라 써보고 식단 영상도 늘 기다렸던 부분이라 오늘 몇번 멈춰가며 꼼꼼히 봤어요 그런데 보고나서 그냥 마음이 슬프고 나는 왜 이 모양인가 왜나만...ㅠㅠ 눈물이 괜히 납니다 사실 제가 턱트러블이 쭉 있어서 3년전부터 유제품 밀가루 제한하며 살고 있었어요.. 술 우유 커피는 원래도 아예 안먹었고, 라면 빵 면 치즈 과자 등 1년에 손에 꼽을 만큼 먹어요 얼마나 밀가루를 안먹냐면 아이가 과자먹다가 엄마 맛보라며 1개 주는걸 거절해서 아이 울려본 엄마입니다ㅠㅠ 평소 흰밥 고기 생선류 나물 된장국 등 한식 위주로 3끼 규칙적으로 먹고 간식과 야식도 잘 안먹는데 이렇게 몇년 살다보니 살만 5키로 넘게 빠졌어요 저는 너무너무 절실했거든요 염증들이 너무 괴로웠기에 이렇게 식단하면서도 하나도 힘들지 않았어요 아픈 피부때문에 괴로워서 초콜릿 과자류 먹고싶은 생각도 없었어요 그런데 이렇게 열심히 식단하며 잠도 잘자고 홈트도 해봤지만 피부가 완전 깨끗하진 않고 그럭저럭 괜찮은정도로 유지했던거 같아요 사실 트러블 몇개정도는 괜찮으니까요 그러다가 21년 9월정도부터 폭발합니다ㅜㅜ 여드름이 온 얼굴에 나기시작했어요 턱에만 있던 화농성이 볼에도 나고 이마에는 좁쌀이 가득.... 특히 얼굴 하관에 고름도 안맺히는 결절성 염증이 너무 아프고 힘들어서 결국 피지조절제 복용한지 1달 입니다 그냥 화농성 염증이었다면 약 안먹었을건데 정말이지 염증들이 몇개씩 뭉치면서 생겨서 아프고 괴로워서 매일 울었거든요ㅠㅠ 약먹으면서도 여전히 먹는거 조절하고 있어요 이제는 이렇게 먹는게 익숙해요 약 먹으며 염증들이 조금씩 좋아지고 있고 식단 안했다면 더더 심했을걸 이쯤에서 방어하며 사는거라 생각하고 있어요 앞으로도 계속 식단관리하며 운동도하고 건강하게 살아서 약 끊어도 피부 잘 유지할 수 있도록 노력하려고 합니다 다음 영상도 궁금합니다 기다리고 있을게요!!!!
@@endb625 걱정해주셔서 감사합니다 지금 피지조절제 복용하며 심한 염증들이 가라앉고 있는것 같아요 더불어 식단도 화이님 설명대로 더 엄격하게 흰밥 +생선. 간간이 고기 이렇게 먹고 있어요 생리주기도 일정하고 자궁문제도 없어서 호르몬제는 복용할 생각 못해봤어요 나중에 검진기회가 있으면 체크해보겠습니다^^
@@담담이-q2r 대답주셔서 감사해요! 제가 작년에 올쏘몰 비타민제를 먹고 식단조절+운동을 함에도 여드름이 폭발했었는데 한동안 영양제에 들어있던 비타민 비 때문이라는 걸 알지 못했어요. 여드름은 없어졌지만 그 때의 흉터가 여전히 많이 남아있어서 거울볼때마다 속상합니다 😭 유제품을 줄여야하니 유산균은 꼭 복용하는게 좋겠네요! 알려주셔서 감사합니다! 여드름때문에 속상하실텐데 화이팅입니다 ㅜㅜ
유제품 끊고 좋아졌습니다 진짜 원인 중에 유제품이 있을거라곤 그것도 다 큰 성인인데 몰랐어요 그래도 이제 알게 되어 피부 회복을 할 수 있어서 대만족합니다 안 먹어도 잘 만 살아지더라구요 ㅋ 안 먹으니 라떼도 생각이 안 납니다. 지금은 잇퓨 시카엑소좀 이라고 진정 효과가 좋은 것도 추가적으로 바르며 관리하니 피부가 빛나네요 진짜 ㅠㅠ
선생님~ 저는 젊었을때 여드름도 난적이 없고 홍조도 없었고 주변에서 피부좋다고 하는 그런 비교적매끈한 피부였는데요. 갱년기시작되는 나이라 그런지 이유는 잘 모르겠지만, 짜는 여드름이 아닌 오돌토돌한 피지가 턱에 많이 계속 생기고 미간과 뺨부근에도 오돌토돌합니다. 이렇게된지 일년좀 넘었고요. 언급한 부위에 예전과또다른점은 땀이 엄청많이 나요. 땀나고 오돌토돌한 미간 뺨 턱은 홍조도 생겼고요. 이게 단순 갱년기 증상일까요 아님 저도 식단하면 좋아질까요.
화이쌤 영접한지 얼마 안된 초짜지만 일단 일주일정도 되었고 믿고 따라하고 있는데 벌써 좋아지는게 느껴져요. 원래 일주일에 한두개씩은 큰 화농성 여드름도 생기고 계속 곪아들어가고 색소침착되는게 왕모공과 큰 흉을 남기곤 했어요. 원래 지성피부라고 생각하고 개기름 끼는게 싫어서 하루 5번은 얼굴씻어도 스킨케어도 식이도 제대로 할줄 몰랐네요. 전 제가 계속 지성이라고 생각하고 있었는데 선생님 요즘은 기름도 번들거리며 안올라 오고 너무 좋습니다. 열심히 해볼게요
너무 좋은정보 감사합니다~ 간헐적단식 한달째에 이영상을 접하고 유제품과 밀가루도 끊은지 일주일찬데 등드름이 심했는데 얼굴과 등이 좋아지고 있음을 체감하고있습니다 제안하신 3주까지는 2주가 남아있는데 다름이 아니고 혹시 김치도 먹으면 안되나요?김치만들때 밀가루로 풀을 만든다고해서,,소스에도 밀함유라고 적힌거는 안먹고 있긴한데 김치나 소스 정도는 먹어도 되는지 아니면 남은 2주동안은 그냥 완전히 안먹는게 나을까요?
쌤 기다리던 영상이에요!!! 시작해 주셔서 감사합니다 🙏🏻🧡 예전에 1년 정도 과자 끊고, 한 끼는 샐러드식 먹고, 매 점심시간에 요가 1시간+틈틈이 스트레칭(순환운동) 등 했을때 피부가 맑아진 기억이 나네요... 아는데 안하는 나녀석... 24:36 구정물로 하수구 청소에 뼈 씨게 맞았습니다.... 요즘 먹는 것이 저의 유일한 낙이지만 정신 챙기고 바짝 해볼게요!!!
아는데 안하는거는 우리의 숙명 아닌가요??ㅋㅋㅋㅋ 공부든 뭐든 해야할거는 너무 잘 알고 심지어 방법도 알아도… 결국 내가 해야하는건데 안함..ㅋㅋㅋㅋ다 그런거 같아요. 그리고 모든면에서 의지력 있는 분은 제가 못봤어요 그렇게 다양한 사람을 만나봐도. 각자가 더 쉽게 하는 분야가 있고, 취약한데가 있더라구요. 저는 못먹는게 제일 힘듭니다 ㅎㅎ
지나가다가 우연히 알고리즘의 선택을 받았는데요...! 제 피부의 새로운 변환점이 될 수 있는 영상을 만난 것 같아 기분이 좋네요...!!! 한가지 궁금한 점이 있어서요! 지금 미노신을 처방에 따라 1년 동안 복용중에 있어요. (피부 상태는 약을 먹지 않으먼 모낭염이 입가와 나비존부터 시작해서 확 번지고, 피지량도 좀 더 많아집니다! )중간중간 휴약기도 있었고, 심해지면 스테로이드처방이 있었어요. 지금은 최근에 심해져서, 스테로이드 하루에 반알씩 일주일, 항히스타민제 일주일 미노신은 꾸준히요..! 이렇게 처방을 받아서 복용중에 있습니다. 약을 끝으면서 알려주신 식단, 유제품 밀가루 끊기, 해봐도 될까요? 스테로이드 리바운드로 또 심해지진 않을까 걱정이 됩니다만, 1년동안 여드름 치료를 하면서 (물론 여드름을 앓아온 시간은 5.6년 되는 것 같아요.) 식이를 할 생각을 정말 요만큼도 못해봤어요. 그래서 알게되어 감사하네요...!! 모낭염과 화농성피부를 가지신 분이 약을 끊으면서 식이에 들어가신 분의 데이터도 있는지 궁금합니당!😀
저는 빵순이라 밀가루는 못끊는데 피부과에서 유제품을 끊어보라고 해서 그 후로 우유/라떼/요거트 안먹고 치즈는 간혹 먹는데 확실히 피부가 달라졌어요. 빵도 밀가루 적게 들어간것같은.. 빵 위주로 먹으려고 노력해요.. 우유는 오트밀크나 아몬드밀크 마셔요. 우유는 확실히 마시면 다음날 피부에서 뭔가 올라오는 기분이... 피부과 약처방과 함께 병행하면 약 끊고서 몇년 지났는데도 계속 유지됩니다 + 잠자는 습관 매우 중요해요 매번 비슷한 시간에 자고 일어나야합니다 (밀가루도 앞으로 좀 줄여봐야겠네요.. 감사합니다)
수면은 재생에 엄청나게 중요합니다.다음에 다룰게요 ㅎㅎ 저도 원조 빵지순례자였지만… 눈앞에 없으면 크게 생각나지않는 상태가 됐어요. 아주 가끔 맛있는 빵이 땡기는데… 그때 또 다른 맛있는거 찾아 먹음 괜찮은 경지에 도달… ㅎㅎ 못먹는다. 안된다 이런거 보다는… 먹을때는 먹었어요. 근데 나랑 안맞는걸 확실히느낀 후에는아무래도 여드름 생각해서 적게 먹었고.. 그와 동시에 빵의 ㄷ ㅐ체제가 아니라 그냥 맛있는 다양한 요리들을 찾아 먹다보니… 빵, 파스타 안먹어도 전혀 아무렇지 않게 되더라구요
쌤 안녕하세요^^ 정말 예전 수강생이었는데 이제는 유튜브로 계속 보고 있네요! 제가 임신을 했어요-0- 이제 17주차에 들어섰는데 다들 안정기라는데 저는 이제서야 여드름이 엄청 나고 있어요(얼굴,등,가슴 난리 ㅠ) 원래도 모공도 있고 좁쌀도 있고 피지도 많은 피분데 이렇게 크게 여드름이 난건 몇년만이라 ㅠ 물론 입덧때문에 지금까지 토하구 그래서 음식을 대충먹긴했어요ㅠ 쌤이 말씀하신 식단은 임산부에게도 해당될까요? 쌤은 임신 하셨을때 트러블 관리 어땋게 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
저는 화농성 여드름 보다는 피지가 항상 고민인데, 그 중 제일 고민은 코에 박혀있는 화이트헤드 피지예요 ㅠㅠ 여름엔 그러려니(?) 했어도 겨울에도 코 피지 제거한지 2~3일만에 또 피지들이 손끝에 느껴질정도로 생겨서 미치겠어요 ㅠㅠ 코팩은 자극적이라 코주변 혈관들이 항상 빨개져 있어서 자제하고.. 대신 클오 사용해서 매일 세안하는데도.. 코가 유독 피지가 잘 쌓여서 코부위 화장이 항상 떠요 ㅠㅠ 아쿠아필 패키지로 끊을까 생각중인데 평생 받을수도 없고.. 코 피지도 식단하면 좋아질까요? 도와주세요 화이님 ㅠㅠ 다음주 식단에 관련 영상 올라오면 좋겠습니다요
선생님 💗너무 기다렸던 영상이에요! 너무 감사해요!! 드릴 질문은.. 여드름 식단과는 상관없지만 임신으로 인해서 두피 기름과 얼굴에 피지로 트러블이 폭발했어요 ㅜㅜ입덧이라 식단도 뭔가 자유롭게 할 수가 없는데 임신중 다양한 변화로 인한 트러블은 어떻게 본인에게 스스로 테스트를 하거나.. 원인을 발견하고 제거할 수있을까요 ㅜㅜ 거울볼 때마다 스트레스를 받는데 이거저거 바꾸어 발라봐도 나아지지가 않네요,, 이럴때 어찌해야할지 처음 겪는 현상에 난감해 글을 남겨봅니다
아주 거룩한 경험을 하는 중이니 일단 너무 스트레스 받지 마시고.. 임신중에는 호르몬의 영향이 압도적이라 한계가 잇는대신 그부분은 저절로 좋아지니 긍정적으로 생각하세요. 그외에는… 전문의 권장대로 식사량을 지키고 탄단지 비율로 어디에 치중되지 않게 잘 드시되.. 임신중에도 밀가루와 유제품 같은거 안먹으면 호르몬으로 심해져서 음식으로폭발하던 증상들이 좀 안정됩니다. 호르몬은 어쩔수 없지만 음식은 신경써서 드시라는 뜻입니다!!
단기간에 심해진 턱 화농성여드름에도 효과있겠죠? 30년넘게 별다른 관리없이 좋은 피부로 살다가 세달전부터 갑자기 생리기간에만 두세개 나던 딱딱한 여드름이 유독 턱에만 나서 가라앉을만하면 나고 또 나고.. 피부과 압출받으면 그때뿐 ㅠ 산부인과도 가봤습니다..깨끗하대요 오랫동안 잘못된 식습관이 이제 나타나는걸까요??내일부터 밀가루 유제품 끊기 한번 도전해보려고 합니다ㅠ 영상 감사해요
벌써 영상 올라온지 3주, 지금까지 밀가루 90% 끊었어요. 유제품은 50%정도 끊었구요! 여드름 가라앉는게 눈에 보여서 너무 신기해요ㅠㅠㅠ 그리고 어제는 라면을 한젓가락 먹었는데 밀가루 역한 냄새가 나서 신기하면서도 이상했어요. 저 원래 라면 킬러였거든요 솔직히 쌤 말씀해주신대로 생선밥만 먹지는 못했지만 그래도 너무 좋아요ㅠㅠ
화이쌤 안녕하세요!! 주말에 영상 보고 어제부터 식단 하려고 하는데, '우유 함유' 식품 주의하라고 말씀하신 것 처럼 '밀 함유'라고 써있는 것도 피해야 할까요? 아니면 밀가루만 피하면 될까요? 아까 삼각김밥이라도 사먹으려 했는데 죄다 밀 함유라서 점심을 못먹었지뭐예요.....ㅎ 이제 도시락 싸서 다녀야겠어요
광범위하게 보자면 비염에도 효과가 있을까요? (여드름) 염증에 대해 말씀하시면서 비염도 스치듯이 언급하신 것 같아서요 비염이 원래 없었는데 어느순간 아침/저녁으로 살짝씩 맑은 콧물이 나더니 작년부터는 뜨겁거나 매운 음식만 먹으면 줄줄 나서 당황스럽네요ㅠㅠ 주변 비염인들 보면 치료했단 얘기도 없고 걍 그대로 사는것같아서; 굳이 병원을 가보진 않았는데 비염도 염증이긴하니 효과있으려나요ㅠ
밀가루나 유제품 아니라고 생각한 것들 중에 이런 성분/음식도 있다 하는 예시들이 좀 더 있으면 실천하는데 더 도움이 될것같아요 쌤ㅠㅠ 저는 최근 3년동안 턱주변 염증성 여드름이 계속 나서 흉터랑 멍이 사라지질 않는(현재진행형) 사람인데요, 최근 한달 사이에 평생 난 적 없는 볼에 좁쌀이 두두두두 난데다가, 이마랑 다 번지고 조금만 자극이 있어도 화농성으로 진화하는 상황인데 이게 식이조절을 해서 괜찮아질까요? 아님 여드름의 원인이 호르몬의 영향이라던가, 다른 이유일지라도 식이 통해서 개선되는걸 보셨나요?
음식의 예시를 영상에서 다들면 영상길이는 끝도 없어요 그런부분은 생각나는대로. 혹은 질문이 있음 인스타에서 소개해얄것 같고.. 지금 램프님은 식이조절 필수입니다. 그시기 놓치면 괴사나 흉터문제 더 커질겁니다. 단순 좁쌀을 넘어선 상태까지오셨네요 반드시 하세요. 고기밥까지 아니고 밀가루와 유제품만 확실히 끊어도 본인이 느낄만큼 좋아질거고. 호르몬의 영향은 생리와 임신이 아니면... 보통 어떤 병이 있는게 아닌이상... 어른들이 말하던... 대학가면 여드름 낫는다...근데 요즘 안낫거든요.. 식이 무조건 잡아야 합니다. 사춘기 자녀들.. 호르몬 문제가 압도적인데 이시기에도 식단하면 80 ~90% 다 없어지고.. 생리여드름도 80~100% 없어집니다.
영상보고 어제부터 밀가루와 우유없는 식단 시작했습니다. 생각해보니 말씀하신 것처럼 대충 해보고 난 식단과는 상관이 없는 것 같다고 생각했었는데.. 한번 3주간이라도 작정해보고 해보려고요. 근데 생각보다 밀, 우유 포함 식품이 엄청나더라고요. 양조간장에도 밀 포함이더군요. 된장도.. 고추장도.. ㅠㅠ 전 식단을 제대로 했던 적이 단 한번도 없어서 좀 충격적이더라고요;; 집에 있는 식재료는 죄다 성분표시를 확인하고 밀이나 우유 포함은 안 먹고 있는데요. 혹시 "같은 제조공장에서 제조했다"는 따로 표시된 사항은 괜찮은거죠?? 그것까지 따지기엔 거의 먹을 게.. ㅠㅠ
전 개인적으로 피부과. 화장품에 돈 다 때려박아도 사라지지 않던 여드름이 유제품 끊으니까 다 들어갔어요 끊은지 6개월 됐고 우유가 생각보다 온갖 식품에 다 들어있어요 라면, 만두, 치킨 등등 전 그래서 알레르기정보 보면서 먹고있구요 원래 빵이나 과자, 단걸 안좋아해서 끊는데 어려움은 없었네요 맥주에 피자 못먹는건 슬프긴 한데 밀가루는 피부에 아무 문제 없어서 떡볶이나 면은 평소처럼 먹어요ㅋㅋ 요즘 피부 보면 그저 행복합니다 이제 유제품은 혐오스러워요
드디어 고대했던 영상이…! 저는 예전에 여드름피부용 스킨케어만 쓰다가 매거진파파 보고 보습에 더욱 신경을 쓰고, 에탄올이 안 들어간 토너를 쓰면서 많이 좋아지긴 했는데요! 건강 문제로 운동하면서 식단 관리를 하니까 확실히 몸과 피부 모두 좋아지고, 식단이 정말 중요하단 걸 느꼈지만 게으름뱅이는 유지를 잘 못 하고 있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 올려주신 영상 보면서 잘 배워보겠습니다! 선댓글 후감상!!!❤️
갑자기 생긴 접촉성 피부염이나 알레르기 피부염 지루성 피부염 같은 피부염에도 이런 방법들이 적용 될까요? 20대 초반 이후로 거의 10년만에 이런 피부염이 생겼는데 피부과 몇군데 가보니 자꾸 스테로이드 연고만 처방해주셔서 ㅜㅜ 예전에 스테로이드 연고가 뭔지도 모르던 시절에 처방받고 발랐다가 몇년을 고생했고 그 과정에서 화이님 블로그 알게되고 점차 나아졌던거거든요... 이번엔 백신접종 후 생리 중단으로 피임약 먹은게 몸에 수분이 바짝바짝 마르는 부작용이 왔는데 그 원인이 약 때문인지 몰랐어요 첫달 먹을때 심했고 둘쨋달 먹을때는 중반쯤 되니까 건조한 문제는 사라졌는데 첫달에 문제 생겼을때부터 팩도 너무 열심히 하고 비늘처럼 피부가 벗겨져서 클로스 타입으로 각질제거도 하고 그러다보니 큰일이 나버렸어요 ㅎㅎ 약은 두 알이 남아서 마저 먹고 끊으려고 해요 제가 피부 문제를 악화시킨거라 약만 중단한다고 완전히 좋아질 것 같지 않아서 식단까지 해볼까 싶거든요 식단을 하면 영양제는 신경 안쓰고 먹던대로 먹으면 되는걸까요?
3주 식이요법 도전해봅니다! 사실 전 트러블이 거의 없던 피부였는데 코로나로 마스크 쓰면서 턱 쪽에 자주 뾰루지가 종종 올라오더니 최근에 갑자기 뒤집어져서 턱 앞쪽이랑 이마에 좁쌀이랑 빨간 뾰루지로 난리가 났거든요..ㅜㅠ 마스크 영향도 있는 것 같고 몇 달 전부터 집에서 홈카페 한다며 디저트류와 라떼 종류를 엄청 만들어 먹었던게 원인일 수 있겠다 싶어요ㅠ 트러블로 처음 피부과가서 항생제 처방받고 좀 가라앉았는데 항생제 끊으니깐 붉은 뾰루지는 거의 안나는데 여전히 좁쌀이 보이고 뾰루지도 작게 2~3개씩 다시 올라오고ㅜㅜ 잘 몰라서 손으로 건드린 트러블들의 착색으로 턱이 얼룩덜룩한 게 너무 많이 도드라져서 요즘 거울 보면 진짜 슬퍼요. 얼른 피부 진정시키고 다시 예전의 건강한 피부도 돌아가고 싶네요! 3주 동안 고기, 밥 외에 채소류도 포함시켜도 괜찮은거죠? 그리고 혹시 트러블 후 생긴 착색 관리 방법은 어떤 게 있을지 알려주세요❤️
고기랑 밥만 할거면 다른건 다 끊으라는 뜻이었고. 먹으면 그 식단은 의미가 없으니까. 근데..지금 글로 추측해서는 그렇게 까지 안가고.. 밀가루랑 유제품만 끊어도 본인이 느낄정도로는 3주안에 좋아지실거라 저는 거의 확신이 드는데..... 그렇게 엄격하게 굳이 할 필요가 있을까요?^^ 착색은 트러블이 멈추고 재발하지 않는 기간이 길어지면 저절로 좋아집니다. 그 속도를 당기고 싶음 레이저죠.
감사합니다ㅎ,ㅎ! 저도 20년간 여드름과 함께 했었는데 이제는 떠나보내야 될 때가 왔다 싶었어요ㅎㅎㅎ 마침 제가 PT중인데 운동으로 땀을 배출하니까 피부 좋아졌다는 말을 듣긴 했는데 이것만으로는 성에 안 차서 쌤 영상 보고 흰쌀밥에 흰살생선 식단으로 가보려고 하는데요! 혹시 햇반이나 오뚜기밥으로 먹어도 될까요? 아님 현미밥? 그리고 흰살생선 어떤 걸로 먹으면 좋을지 추천해주실 수 있나요ㅠ_ㅠ? 도무지 찾아도 뭘 먹어야 할지 모르겠는...ㅋㅋㅋㅋ
여드름을 위한 식이를 하기 이전에 다이어트 식단을 오래 해온지라 지금 정착한 다이어트 식단 잘 지키면 밀가루 유제품 끊는 건 일도 아닌데... 오랜 기간 염증성 여드름이 심하다면 육류와 등푸른 생선도 끊어보라는 말씀은 가히 충격적이네요 😱 저는 청소년기 6~7년 정도 염증성 여드름이 심했었고 그 시기를 증명하는 모공흉터도 현재 가지고 있습니다 😂 지금은 좁쌀도 염증도 전체적으로 문제 되는 건 아니지만 가끔씩 한두개 올라오는 피부인데 흰살생선 식단 도전하면 완전 클린한 피부 되지 않을까 솔깃해지네요 마트 탈탈 털어보면 유제품 밀가루 안 들어가는 과자 찾기 진~짜 힘들다는 것도 공감이에요 🤣 과자 먹을 일 이제는 거의 없지만 바삭한 거 먹고 싶을 땐 포테토칩 초콜릿 먹고 싶으면 드림카카오 82% 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 라떼도 귀리우유로 바꾸면서 우유는 진짜 완전 끊은 것 같구요! 그렇지만 빵류 디저트류 너무 좋아해서 귀찮고 스트레스 받는 날엔 무너진 적도 많네요 ㅠㅜ 식음료 산업의 발달로 간편하고 맛있는 음식이 엄청나게 많아진 세상이 되었는데 사람들이 이렇게 경계심 없이 가공식품에 노출되어도 되는 것인가... 하는 생각도 혼자서 종종 해요 ㅎ.ㅎ 앞으로 올라올 식단 관련 영상도 많이 기대하고 있고 힘들 수도 있는 이 여정을 시작해주셔서 정말 감사드립니다🙇♀️
식음료 산업에 의한 정크푸드 노출.. 정크푸드 아닌척… 정말 공감합니다. 자식을 키우는입장에서 요즘 자라나는 아이들이 진짜 걱정스럽구요. 근데 댓글을 읽으니… 갑자기 약간 울컥합니다. 제가 어릴때 아주 심한수준은 아니었으나 트러블로 스트레스를 늘 받아서 그런지.. 식단이힘들것 같으면 밀가루와 유제품만 하던대로 3주만 해보고 얼굴보고 그때 해보셔도 되는거고. 저는 많은 경험을 지켜봤기에.. 그냥 바짝해서 일단은 지금 급한불 끄고.. 차츰 섭취할 카테고리 늘려가면서 나는 되는지 아닌지를 테스트하는게 가장 시간단축 하는 길이라 생각해서^^
와 진짜 유제품은 정말이에요 제가 홍조만 좀 있고 피부 컨디션은 괜찮은 편이고 진짜 어쩌다 트러블 한개 날까말까거든요 평소에 면요리 자주 먹어서 밀가루는 먹어왔지만 유제품 잘 안먹었습니다 근데 크림파스타랑 그릭요거트 만들어먹는거에 빠져서 한참 먹다보니 좁쌀 터지고 염증 올라오고 그랬거든요 혹시나 싶어서 안먹었는데 돌아왔어요 한번 믿고 해보십셔…
밀가루 유제품 간식 끊는거 정말.. 공감해요. 30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요. 정말 1년동안 안발라본 로션이 없고 피부과에 한달에 80만원 들였는데도 안고쳐서 이너뷰티에 힘쓰자고 마음먹고 정말 좋아하던 일주일에 두번씩먹던 치킨 끊고 매운거 엄청 좋아해서 먹는건 항상 매운맛 먹었는데 그것도 끊고 매일먹던 과자 끊고 디저트 좋아해서 디저트 먹으러 매주 카페가서 2명이서 케이크 세네개 기본으로 먹던거 끊고 진짜 먹고 싶을때 아몬드가루랑 오트밀로 직접 만든 빵 만들어 먹고 술 마시던거 정말 아주 가끔 마시는걸로 바꾸고 10시반만되면 무조건 잠자고 베개커버 일이주에 한번씩 꼭 바꾸고 그러다보니 점점 피부가 진짜 거짓말처럼 좋아졌어요. 정말 살거같아요.. 아 그리고 전 몸에 좋다고 따뜻한물 마셨는데 얼굴 열 생기면 홍조가 심해져 요즘은 차가운 물만 마셔요 이건 제몸이 찬걸 더 받아들이는 몸이라 잘 맞았던거같아요
사춘기때부터 여드름이 아니고... 평생 평균이상 피부 좋다가 뒤늦게 문제 생기는 분들이 '30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요' 보통 이런식으로 진행됩니다 ㅠㅠ 좋아져서 다행입니다 진짜
화이쌤 말씀 전적으로 믿고 5일차 흰밥+흰살 생선 하루에 두끼씩 먹으며 간헐적 단식 16:8 시간 지키고 있습니다! 밥도 흰 쌀만 말씀하셨는데,, 혹시 보리차를 물 대용으로 2L씩 먹고 있는데 보리차도 안 좋을까요? 보리차보다 생수가 나을까 조심스레 여쭤봅니다! 2편도 기대중입니다 항상 꿀팁 주시는 화이님께 감사해요🙏🏻
선생님 온** 이에여!!!! 진짜 수강생 되고나서 이렇게 아무것도 안나는게 넘 신기방기해요 ㅋㅋㅋㅋ평생 하면 물론 좋지만 좀 진정되고나면 한두번 먹어도 예전처럼 여드름 나지 않으니 진짜 짧고 굵게 식단 다 지켜보셨으면 좋겠어요!!!!! 전 과일 줄이는 것도 큰 도움이 됐어요!!!
16일에 시작해서 오늘부로 4일째.. 불과 4일이지만 효과있는듯 합니다. 우선 이마쪽 여드름은 거의 다 들어갔구요. 입밑에 여드름 큰게 하나 원래있던게 마지막으로 크게 부풀어있는데 빠지길.. 턱 밑이 항상 문제인데 나앚는 느낌이고 피부결이 좋아졌어요. 식단은 첫날에 생선 + 밥 만 먹다가 미칠거같아서 고기 + 밥으로 변경해서 먹고있습니다. 살이 빠지네요. 조금만 더 힘내보겠습니다!
간증댓글 남깁니다! 이 영상 올라오자마자 그날부터 바로 말씀해주신 식단 시작했습니다. 저는 우유, 요거트는 원래 안 좋아해서 유제품을 많이 안 먹는다고 생각했거든요, 근데 제 소울푸드가 페페로니피자와 버거킹이에요. 그리고 커피를 끊은지 두달 조금 넘었습니다. 밀가루음식은 몸에 안 좋다고 생각은 했지만 워낙 좋아해서 절제 없이 먹었어요. 커피를 완전히 끊으면서 하루에 초코라떼 한잔을 꼭 마셨어요. 또 제가 초콜렛을 좋아해요.ㅠㅠ 이 모든 것들을 언니의 영상을 보고 완전히 끊었습니다! 식사는 원래 현미밥, 생선, 삼겹살 주로 먹어서 밀가루와 유제품만 완전히 끊었어요. 그리고 오늘 딱 3주 되는 날이에요. 며칠 전에 운전하다가 거울을 봤는데 갈바닉, 레티놀, 갈락토미세스로도 안되던 늘어진 세로모공이!!!!! 동그랗게 변했어요!!! 와 진짜 너무 신기하고, 사진찍어보니까 피부 전체 탄력이 생겨서 턱선이 올라갔더라고요!!! 예전에 어디서 본 글인데 유제품이 여성의 피부를 늘어지게 만든다고 했던 것 같아요. 식단의 중요성을 다시 한번 자각하게 된 계기였어요. 정말 정말 감사합니다!
장치료 때문에 최근 2달간 흰쌀밥+고기 엄격하게 해오고 있으며 여드름은 꽤 잡혔는데요(좁쌀이나 조금 큰게 지속적으로 좀 나긴 합니다.) 피지분비는 여전히 심하고, 편평사마귀도 계속 남아있습니다. 유제품 끊은지 1년됐고(중간에 여행 등에서 가끔씩 먹긴 했지만요. 그외엔 성분표 다 확인해가며 확실히 끊었습니다.) 밀가루도 전에 비해 90%이상은 줄였어요. 최근 두 달은 장치료 때문에 설탕도 거의 먹지 않고 있는데요. 이렇게 1년넘게 식단 해오는데도 피지분비는 잡히지 않네요. 피부 모공, 요철은 한해 갈수록 점점 심해지구요.. 다음편 피지분비 관련 내용이 너무 기다려집니다🥺
유화이님은 항상 데이터베이스를 깔고 말씀을 해주셔서 신뢰가 무한이에요:) 이때까지 추천해주신것들 대부분 다 써봤구요. 처음엔 낯설어서 안 맞는거 같다가도 다 쓸때쯤엔 좋다고 생각되는 제품밖에 없었어요:) 식단은 저도 굉장히 공감합니다. 어릴땐 우유가 완전식품이라고 뉴스에도 뜨고 할 때라서 피부과를 가도 우유를 끊으란 말을 못 들었고, 인터넷도 발달을 안한 시기여서 초등학교때부터 고등학생까지 여드름을 달고 살았어요. 아무 이유도 모른채 모공만 열심히 키웠어요. 지금은 우유는 아예 안 먹고 양 조절해가면서 디저트를 먹고 있어요. 라떼같은건 1년에 세번?정도 먹구요. 다이어트하면서 식단조절할때는 확실히 피부가 더 좋아지기도 하구요. 여튼 다음 영상도 기대됩니다~:)
저는 제가 처음식단하기 2~3년 전 네이버 어느카페인가? 남자로 보이는 분이 우유 얘기 여드름과 연관지어서 진지하게 쓴글을 본적있어요. 아무도 공감하지 않던 기억이 나고.ㅋㅋ 다들 그냥 그렇구나 반응..(여드름 관련 카페인가 그랫을건데)제가 그글을 정말 복사까지 해두고 진지하게 읽었음에도 먹는걸 조절해서 여드름 잡을 생각은 들지도 않고… 그로부터 한참지나서야 우유끊고..특히 수강생들과 같이하면서 그분이 생각나더라구요.
저같은 경우에는 23살 3월정도? 까지는 진짜 여드름 계속나고 그랬는데 화이쌤 추천템 쓰고 속건조 잡은 이후로 염증성 트러블이 확 줄더라고요...? (흉터만 좀 남아있어요) 거기에 우유 줄이니까 진짜로 여드름 많이 줄었어오 가끔 우유 과하게 섭취해서 염증성 올라오는거빼고 단백질보충제로 오는 트러블은 안나더라고요! 그래수 화이쌤께 늘 감사드려용 간단한 질문 하나만 하자면 속건조도 트러블과 관련 있다고 생각하시나요?
트러블이 그렇게 심한 편은 아닌데 변수를 최소화 하고자 해서 소금간만한 소고기+흰밥 이렇게 먹은지 3일째 됐어요. 근데 벌써 변화가 오네요 대박. 피부결이 매끈을 넘어서 미끌한 수준이에요🥺🥺🥺 세수할 맛 나요 진짜ㅜㅠ 물론 트러블이 들어가진 않았어요 아직ㅋㅋㅋ근데 더 이상은 안나고 살짝 진정된 느낌이 들어요. 다음 영상 올때까지 3주간 계속 이렇게 먹으랴구요! 변화가 느껴지니깐 의지가 생기네요!!!🤩
의견을 꼭 듣고 싶은데 여기 남기면 보실지 모르겠어요..! 대략적인 기간으로 따지면 보통 피부가 한달에 반은 뒤집어졌다가 반은 괜찮았다가 하는데요. 뒤집어지는 정도의 차이는 있지만 염증성은 아니고 좁쌀 여드름으로요. 그런데 여드름이 심할 시기에는 피부 자체가 (특히 가장 오래 여드름이 났던 이마) 귤껍질마냥 두꺼워지고 모공,주름 다 부각되어서 울퉁불퉁하다가 가라앉으면 피부가 얇아지면서 모공도 덜 넓어보이게 조여들어서 매끈하게 돌아오곤 했어요. 저만 이런건지 모르겠는데 이소티논 같은 피지조절제 먹었을 때 매끈해지는 느낌처럼요! 그런데 언제부터인가 피부가 가라앉아도 여드름이 없어도 피부결이 그렇게 예전처럼 돌아오지를 않아요 ㅠㅠ 여드름은 없는데 이마나 코옆 볼이 피부가 두껍고 그래서 매끈하게 화장도 잘 먹질 않고요. 이제는 이소티논 약을 먹어야만 예전의 그런 피부를 볼 수 있어요 ㅠㅠ 그래서 여드름이 심하지 않은데도 피부가 많이 신경쓰이는 자리가 있으면 일주일 전부터 약을 먹어요. 이게 좋지 않은 습관같아서 끊고싶은데 해결 방법을 모르겠어서요. 그 약을 먹어서 피부가 그렇게 돌아온다는건 결국 그 전엔 피지가 많아서 피부가 두꺼워진게 맞다고 보면 될까요? 그리고 제가 계란 흰자를 3-4개씩 매일매일 먹는데 이게 영상에서 말씀하신 턱부분이 아니라도 전체적인 피부결에도 영향을 미칠 수 있는 지도 궁금하네요. 몇달 전 화이님 인스타에서 식습관 얘기하신거 보고 3주간 밀가루,유제품 끊어봤었는데 저는 피부결이 좋아진다거나 피부와 관련해선 큰 변화를 못느꼈고 속이 편안하다, 부글 거리는 소리가 거의 안들린다? 이정도뿐이었어요. 이번에 다시 클린하게 도전해보려고 하는데, 그전에 화이님 의견을 듣고 싶어서 길게 댓글 남겨봅니다. 도와주세요😭🙏🏻
다 그런건 아닌데요 피부 두꺼워지는 증상은 생깁니다. 이게 뭐랄까 원래 건강하게 두꺼운 피부 말고. 계란은 전체 영향 가는 사람이 더많았구요. 약물로 피부를 잡고 잇는건 제가 진짜 비추천하는겁니다. 급할때 도움을 받을수는 있으나 몇년씩 드시는분들 있고... 이거도 일종의 약물중독이죠. 그거 끊으면 못견디는거랑 같으니까. 밀가루 유제품 끊을때 아주 엄격하게 한거 아니라면 그시기에 드시는걸 다 적거나 찍어놓음 나중에 오류를 찾기가 좋으니 참고하세요. 그리고 다음편 꼭 보시구용
제일 기다렸던 영상인데 이렇게 올려주셔서 감사해요!! 화이쌤 영상 보구 화장품 사용법 배우면서 피부가 많이 개선됐는데 궁극적으로는 식단 개선이 우선이라고 하셔서 기다리고 있었어요!! 전 예전에 3주간 고기랑 당까지 다 끊는 디톡스를 한 적 있었는데요 그때 일단 속부터 완전 편안해지긴 했는데, 볼살이 없는 편이라서 그런가 외형적으로 많이 핼쓱해져서 다시 도전하려니 가족들이 말리더라구요ㅠㅠ 그러다가 다시 원래 식생활로 돌아온 케이스입니다ㅎㅎ 이번엔 흰살생선 흰쌀밥으로 재도전해 보겠습니다!! 2편도 기대할게요!!
밀가루와 유제품을 끊은지 꽤 되었고 식단은 보통 삼치구이와 흰쌀밥 정도로 했는데 턱쪽에 여드름이 오히려 생기길래 찾아보니 백미밥을 먹으면 당 지수가 급격하게 높아져 호르몬 변화로 여드름을 유발한다는 말을 들었는데 그럼 흰쌀밥(백미밥)도 먹으면 안되나요…? 제발 답변 부탁드려요 ㅜㅜㅜ
칸디다균? 검색해보세요 저 칸디다랑 계란이 제일 안좋은데 칸디다균이 당 섭취했늘때 안좋아지는 어쩌고라서 액상과당은 당연하고 말씀하신 흰밥같은 탄수화물도 안좋더라구요 아무튼 검사 진짜 꼭 해보세요ㅠ 저 맨날 식단한다고 계란 먹었는데 계란이 제일 안좋은거 알았을때 진짜 충격받았어서ㅋㅋㅋ 뭘해도 홍조가 심했었는데 검사하고 식단 제대로 하니까 진짜 열 확내렸어요 진짜로
긍정적이어서 한의사 추천을 직접받은 한의원만 돌았는데 전부 체질을 달리 얘기해서 안합니다 ㅎㅎㅎ 특히 애낳고 계란으로 턱선 난리났을때 그때 체질식으로 논현동에 진짜 유명한데 연예인 추천으로 갔었는데 뭐뭐 먹지 말라고 하더라구요 안되다가 그냥 계란 끊고 싹들어갔어요. 그후로 계란을 다시 왕창 먹고 나고 들어가기를 몇번이고 테스트 한뒤에는… 이제 그냥 계란이 별로 안땡겨요.ㅋㅋㅋㅋ 계란이 미워짐.ㅋㅋㅋ 가끔씩 먹어요
쌤~ 식단관리하고(완전히 끊지는 않고 소스정도 먹는정도로 했어요!) 좁쌀등 트러블이 다 들어가서~ 블로그 읽고 유지식을 시작하려고 했는데.. 월경을 시작할 때가 되니까 다시 트러블이 여기저기 올라오기 시작하네요ㅠㅠ 이럴 땐, 식단관리만 계속 유지하면 다시 들어갈까요?? 아니면 다른 조치가 추가로 필요할까요?? (평소에는 피부과에서 여드름약을 처방받아서 먹었어요..) 노력의 결실이 보여서 참고 버텼는데.. 도루아미타블이 되니까 너무 허무하고 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
며칠 전부터 .. 이마에 좁쌀여드름이 아주 폭탄처럼 많이 났습니다 😭 평소에 피부가 예민해서 자극을 받으면 쉽게 달아오르고 트러블도 잘 나는 편인 것 같은데.. 본래 여드름이 엄청 많은 피부는 아니지만 예전에 학창시절에는 정말 트러블 하나 안나던 피부가 더운 계절의 외국에 나갔다가 들어오면서 피부가 여드름이 생기면서 그때의 피부 트러블 흉터들이 아직도 남아있고 지금은 트러블도 잘 생기고 그렇거든요 ㅜㅜ 그래서 성인되고서는 기초제품에 쓰인 돈은 정말 어마어마하고, 최근에 피부과도 정말 자주 가서 압출, 레이저 등 정말 많이 신경을 썼는데 😭 많이많이 속상했던 것 같아요.. 😥😥 피부, 체중에 정말 많은 관심을 가지고있고, 신경도 많이 쓰고있는데 뜻대로 되지 않아서 속상하고 했지만 이제 정말 결심하고 작정해서 관리를 해봐야겠어요! 이번주부터 먹기 시작했던 단백질 음료가 있는데 .. 이거 최근에 먹고 이마에 좁쌀이 생겨나는건지 ..... 끊고나서 상태를 좀 확인해봐야겠어요😭 밀가루, 유제품 3주간 끊어보고 수면시간도 챙겨주고.. 한번 도전해보겠습니다! 귀한 영상 감사합니다! 😭👍🏻
저는 턱주변으로 주로 좁쌀여드름이 많이 납니다. 좁쌀은 압출은 하면 아주 깊고 단단해요. 피부가 건조해서 그렇다고 하는데 보습을 하거나 조금이라도 유분기가 있는 제품을 쓰면 바로 또 곪는 여드름이 생겨요. 또 좁쌀을 없애려고 약한 BHA,PHA제품이나 스크럽제품으로 각질제거를 하면 피부가 너무 건조해지니 주름도 생깁니다..어떡하면 좋을ㄲㅏ요? 그리고 굵고 단단하고 안에서 곪는 여드름도 꾸준히 나서 염증주사도 자주 맞는데 이 방법뿐일까요? 20년 가까이...이 패턴이 반복이라 피부과에 가기도 부담스럽습니다. 화이님 말씀대로 식단도 하는중입니다ㅡ 체질검사를 하니 저는 밀가루,우유가 젤 맞지 않더라고요. 어쨌든 저는 여드름 뿐 아니라 체질개선을 위해서도 해야하지만 화장품 추천도 부탁드려요. 왠만해선 맞는게 잘 없고 순한건 보습이 너무 약해서요ㅡㅡ
안녕하세요 유화이입니다
지난 여드름 관리 식단 1편 유튜브 영상 이후
빠르게 2편을 찍었어야 했는데 사정상 영상 촬영을 할 수도 없고,
콘텐츠를 계속 미룰 수도 없어
트러블 및 피지 관리 식이요법 2편
[유지식]
+식단의 오류(식단관리 하는데 트러블이 난다는 분들)
+피지 관리(블랙헤드/화이트헤드) + 모공 커짐 고민
오랜만에 긴 글로 정리하여 전달합니다
유튜브 커뮤니티에는 업로드가 안 되는 길이라 블로그에 올려두었습니다
↓↓↓
blog.naver.com/8881397/222652063313
처음 영상을 보고는 나는.. 할수 없겠다 시도할 마음조차 먹지 못했는데.. 다시 영상 찾아보며 결심했습니다. 큰 트러블로 고생하고 있는 피부는 아니지만 간혹 올라오는 염증 반응들, 좁쌀보다도 작게 피부결을 매끄럽워 보이지 않게하는 무언가, 많아진 피지분비, 넓어진 모공…20대까지는 한번도 고민하지 않았던 문제들이 다 식습관때문일 수 도있겠다는 생각이 들어 블로그 글까지 정독했구요 이제 식이요법 해볼게요. 10년 넘게 매일 한잔씩 마시는 라떼부터 끊어야하네요…. 성공하면 후기 올리겠습니다 너무 감사드려요 🙏
우유 밀가루 5주째 끊고 있어요..
큰 효과 보고있네요.. 가끔 라떼 생각나는데..그날이 다가오니 너무 간절하네요..소화가잘 되는 우유도 안 좋을까요ㅠㅠ
선생님 유산균에 들어간 우유도 포함 인가요 ?
우유랑 밀가루를 아예 몸에서 비우라고 하셨는데 ㅜㅜ
기미잡티 색소침착 고민인분들은 트라넥삼산10% 성분 발라보세요 ♥
저 피코10회 받고 홈케어 성분 이것저것 공부하다 쌤 추천으로 발랐는데 4주만에 쌩얼로 다녀요
혹시 주사나 지루성피부염도 동일한 식습관으로 나은 사례도 보셨는지 궁금합니다! 확실히 식단 영향은 있긴 한 것 같지만 붉은기가 좀 어렵기는 하네요
1. 밀가루 ⭐️우유⭐️유제품 완전히 끊기
(간식 끊기!!!!)
2. 흰밥 고기 먹기
3. 외식은 뭐가 들어가는지 모르니 줄이기
4. 흰살 생선 흰밥 / 등푸른 생선xx
5. 밀도 안되면 콩 두유 끊기
6. 초콜릿 x
7. 계란x
8. 술x
정리추
선생님 계란도 포함인가요?ㄷㄷㄷ
계란이랑 두유 둘다먹으면안되나요??
😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅
@@GH01221😅😊😅😅😅😅😅😅😊😊😅😅😅
저 진짜 3주간 유제품, 밀가루 끊고 당류는 원래 잘 안 먹고 있어서 그대로 달지 않게 먹으면서, 쌀밥 그리고 나물 반찬, 고기에 소금 또는 간장으로 조리 해서 먹었어요. 고추장에도 밀가루 들어 간 게 있어서 고추장 요리는 안 해먹었구요. 피부 진짜 좋아졌어요..그리고 과민성대장증후군 사라졌고. 좋은 점은 밀가루를 끊으니까 오히려 저는 군것질 하고 싶은 욕구가 사라지더라구요. 그거 아시죠? 밀가루를 먹으면 계속 식욕도 자극되는 거. 그래서 왜 빵을 먹고 나면 그 후에 계속 뭔가 더 먹고 싶은 식욕이 생기는데 딱 그냥 쌀밥에 반찬 고기 또는 생선으로 단백질 채우니까 한끼만 먹어도 그 후에 뭐 더 먹고 싶다는 생각이 안 들더라구요. 몸도 가벼워졌고 피부는..진짜 그 찐득찐득하게 올라왔던 피지도 사라지고 좁쌀말고 이상하게 우둘투둘 났던 것들 많이 사라졌어요..ㅠㅠ 앞으로 저는 쭉 밀가루와 유제품을 끊을 수 있을 거 같습니다.
무슨고기먹으셧나요?!!
@@소진이-m5e 고기는 돼지고기 소고기 생선 먹었어요! 가공되지 않은 생고기를 그냥 구워서요~
ㅠㅠ 후 답은 식단인가봐요.... 화이팅해볼게여
간장이나 이런 것에도 밀가루가 들어있는데 이건 어떻게 하셨나요..?ㅠㅠ 모든 음식에 간장이 거의 다 들어가는데...
@@instant.korean1 고기 지방을 섭취해도 괜찮은가 봅니다
저는 등드름 가드름 때문에 3년은 고생했어요ㅠㅠ 근데 몸드름균차단 바디워시 사용하면서 부터는 여드름 완전 사라져서 대박 신기해요... 왜 그런지 알아보니까 몸 여드름은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라구요! 그리고 주기적으로 스크럽하시면 더욱 깔꼼해요.... 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅜㅜ
이댓글 여기저기 달고다니시네 광고세요?
5주간 유제품이랑 밀가루 다 끊고 (독하게 단 한번도 안먹음) 고기만 먹었는데 여드름 거의 다 들어갔어요. 색소침착만 몇몇군데있고 더이상 안생깁니다. 조금씩 밀가루 음식먹었는데 많이 나빠지지않네요. 정말 감사합니다. 고기는 맘껏 먹고있어요
혹시 고기랑 밥만 드셨었나요?? 샐러드 같은거 안드시고요?? 그렇게 해봤더니 장이 말썽이던데
어쩌면 ... 우유 자체의 문제일 수도 있지만, 유제품 가공식품과의 문제일 수도. 잘 섞이라고 유화제. 산도조절제 등등...
암튼 단백질이나 탄수화물등등 가공식품은 좀 멀리해야 할 듯 해요. 여드름 없는 분들도( 장에서 여드름 같은게 생기면 더 곤란할 듯)
제 경험상 밀가루보단 당이랑 유제품이 젤 여드름 유발하는.. 극지성에 한때 여드름 났던 피부인데 알리올리오는 맨날 먹는데 여드름 1도 안났어요..
@@댕댕구리-q7k저는 밀가루먹으면 여드름 나더라구요 유제품은 괜찮 당 높은 거 먹어도 피뷰에 안 좋은 거같긴함
고기 작작드세여 ㅋㅋㅋ 맘껏먹다가 통풍걸려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 아픈데여 그리고 신장망가집니다..... 뭐든 적당량이있음
03:50 염증성 여드름과 지독한 좁쌀 잡는 식이요법
ㅡ 밀가루와 우유 끊기____________
07:26 식단을 완벽히 지키고 있다고 생각을 했는데, 전혀 아니었던 사람들
ㅡ 가공식품, 간식류 속 우유 성분 때문! 하나 하나 따져가며 식단!
ㅡ 따져가며 먹기가 힘들다면, 흰밥이랑 고기만! (소금간)____________
10:15 흰밥이랑 고기만 먹기 힘들다면?
ㅡ 밀가루와 유제품 끊고, 그냥 편하게 먹기____________
ㅡ 하지만!!!! 꼬~옥!!! 성분을 꼭 확인하고 먹어야..!!
11:39 누가 봐도 여드름 심하다고 인정할 만한 상태라면?
ㅡ 밀가루 유제품 끊기 + 흰밥이랑 흰살생선만! (소금간) ____________
17:03 우유가 들어갔는지 아닌지 일일이 체크 하셔야 해요
ㅡ 좁쌀 여드름 보다 **염증성** 여드름이 심한 편이라면, 가장 먼저 우유! 밀가루 보다도 **우유**!
18:20 육류나 유제품을 안먹는 비건들은?
ㅡ 비건인데 여드름이 꾸준하다면, 현재 식단에서 밀가루만 끊기____________
ㅡ 밀가루 끊었는데 좋아지지 않는다면, 콩과 두유 끊기____________
20:28 설탕섭취?!??!??
ㅡ 3주라는 기간 동안 밀가루와 유제품을 끊으면 설탕 섭취량이 줄어든다!
20:45 계란 섭취!??!?!?! (특히 계란 흰자!)
ㅡ 임계치 이상의 계란 섭취도 변수가 되는데, 끊으면 피부'결'이 달라진다!
23:20 술?!???!?!
ㅡ 술은 이미 생긴 좁쌀이나 뾰루지를 쉽게 악화 시킨다!
24:25 최소 3주라는 기간동안! 바짝! 집중해서 식단을 실천해보기!
ㅡ 구정물로 하수구 청소하지 않기!
ㅡ 의지력에도 기한이 있기 때문에, 집중해서 가능성을 꼭 볼 수 있도록!
찐후기 남겨봅니다
깨끗하던 피부에 작년겨울부터 턱에 여드름이 나기시작하더니 올해 7월까지 미친듯이 번지더라구요.. 유툽보고 이것저것해봐도 효과를 하나도 못봐서 너무 우울하던차에 이 영상을 보게되었어요
매일 간식을 달고살던 저인데 이영상을 보니까 결심이 서더라구요! 3주간 끊기에 도전했고 시작한지 4일만에 크게 자리잡던 여드름이 눈에띄게 가라앉기 시작하더니 너무 신기할정도로 피부가 급속도로 좋아졌습니다ㅠㅠ 큰 여드름은 안나기 시작했고 자잘한 좁쌀들만 몇개씩 나길래 집에서 위생신경쓰면서 압출해줬구요
몇개월이 지난 지금.. 밀가루 다시 막 먹어도 여드름안나는 예전 피부로 돌아왔어요!! 물론 식단의 중요성을 뼈저리게 느꼈기때문에 예전만큼 밀가루는 많이 안먹게되더라구요
심지어 예전부터 생리직전에 나던 뾰루지도 지금은 전혀안나요 너무신기합니다.. 영상 만들어주셔서 정말정말 감사드려요ㅠㅠ 은인이십니다
사바사라 부럽네요 2달 가까이 밀가루를 안먹었는데 여드름은 납니다😢
@Iwgspace 완전히 끊어보셨나요~? 생각보다 밀이 들어가는 식품이 많더라구요 저는 고추장 간장도 안먹고 소금간만 해서 고기랑 밥 구운야채 위주로만 먹어줬어요!
제가 갑자기 성인이 되고 갑자기 피부가 염증성 피부로 바껴서 피부과에 비싼 돈 주고 압출과 각종 여드름 시술 많이 받아도 나아지지 않더라구요.. 짜면 또 화농성 여드름이 나고 짜니까 자국이 남고 착색되고.. 너무 스트레스 받고 거울 볼 때마다 속상했어요. 그래서 방법을 좀 찾아보고자 영상을 막 찾아보다가 이 영상을 보고 진짜 밀가루,유지품을 한번 제대로 해보자 결심하고 2주째 하고 있는데 대박입니다.
정말 여드름이 다 사라지고 지금 오히려 안색이 밝아졌어요. 식단조절을 하기 보다 제가 먹는 음식에서 밀가루,유제품만 안먹기만해도 정말 많이 좋아졌어요.
진짜 피부 화농성여드름,염증으로 고생하시는 분들 진짜 꼭 꼭 해보세요!!
와 방법 다 알아도 2주동안 참기가 어렵던데..😂😂 정말 효과 좋은가요?
식사도 식사고 잠도 푹주무셔야합니다 여러분. 저는 식단보다는 수면부족이 제일 컸던 케이스라 식단하시면서 되도록 꼬박꼬박 주무세요
2편에 나올거지만 맞아요 수면이 정말 중요. 특히 나아지고 있는 피부가 빨리 재생이 되려면^^
이거찐
피부과에서 여드림 치료 받고 나아진게 하나도 없었는데, 유제품, 밀가루 99.9% 끊으니 뾰루지, 여드름, 좁쌀 싹다 없어졌습니다. 술은 먹어도 별 상관은 없더라구요. 감사합니다.
술안주가 밀가루 당이 널렸는데 ㅋ
이 영상이 제 15년 넘은 여드름 피부를 구했어요. 아무리 화장품 발라도 안되던거 우유만 딱 끊었더니 여드름이 안올라와요. 영상보고 우유끊은지 지금 3달째인데 진짜 거의 안올라와요. 우유들어간 제품, 즉 빵, 과자류, 버터는 완전 끊지는 못하고 아주 가끔 먹고 있는데 소량만 먹으니까 먹은 후에 트러블이 살짝 올라오기는 하는데 예전만큼 심하지 않아요.
밀가루도 안먹으면 더 좋긴한데 밀가루는 안먹기가 어렵더라고요. 그래도 우유안먹으니까 밀가루를 먹어도 크게 올라오지 않아요.
진짜 애증의 우유… ㅜㅜ 배신당한 기분입니다. 이걸 미리 알았으면 10대20대에 진짜 제대로 관리할 수 있었을텐데요. 밀가루 설탕만 문제라고 생각해서 우유는 관심 밖이었던게 너무 후회스러워요.
트러블 심한 분들 꼭 우유는 끊어보세요. 삶이 달라지네요. 라떼 못끊겠다 하시면 스벅가셔서 두유나 오트밀크로 바꿔서 드세요.
간헐적단식 시작하면서 ‘하루 두끼를 먹으니 질 좋은 음식과 영양소를 골고루 먹자’ 를 목표로 3주 정도 진행했었던 경험을 공유할게요!!
밀가루❌, 설탕❌ 이렇게 도전했어요~
결과: 2년간 저를 힘들게했던 지루성 피부염이 90프로 이상 나았고 큰 여드름이 나지 않으며 좁쌀이 들어가서 넘 행복해졌어요! 그리고 피부가 간질간질 했었는데 그런거도 없어져서 정말.. 좋더라구요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!
그리고 신기하게 두통이 사라졌고 아침에 눈 뜰때 컨디션이 확 올라간걸 몸으로 경험했어요 ㅎㅎ
오늘은 진~짜 오랜만에 베이글 샌드위치를 만들어먹었는데... 진짜 정말 맛있어서 눈물 날뻔했지만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 예전에 빵, 과자 등 입에 달고 다녔을때는 빵을 먹었을 때 이렇게까지 행복하지 않았어요 그냥 스트레스성 폭식 느낌이었거든요😂
그렇지만 이제는 가끔씩 먹으니 오히려 더 행복해지더라구요 ㅎㅎ
요즘같이 맛있는(?)음식의 홍수 속에서 자신의 건강을 생각하며 선택해서 섭취하는 사람이 되자구요!!🩷
다들 더 건강해지시기를 ㅎㅎ!
행복하세요~ 그리고 좋은 영상 만들어주신 화이화이해님께 감사드립니다^^
피부로 2N년째 고생중인데, 이 영상을 보고 식단 그대로 도전해보려고 해요 !! 마지막으로 희망을 가져봅니다ㅠㅠ
- 후기 남길게요 감사합니다 :)
• 25.01.06 1일차
점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육 + 상추
저녁 : 흰밥 + 가자미
오메가3, 비타민, 물 많이 먹기
• 25.01.07 2일차
점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육 + 배추
저녁 : 흰밥 + 가자미
• 25.01.08 3일차
점심 : 흰밥 + 돼지고기 수육
저녁 : 흰밥 + 가자미
염증 반응이 줄고, 여드름 안나기 시작
피부 건강해지는 느낌 들고
속 더부룩함 장 트러블 X
같이 힘내요 ㅠ 가자미 밥 김 2일차입니다.
@ 좋아요ㅎㅎ
저 8일차 인데, 변화가있습니다!
1. 속이 편하고 더부룩한 증상과 배아픔 X, 체함 X, 두통 X,
2. 아침에 얼굴과 몸 붓기 X
3. 밤에 얼굴 열감 X
4. 화농성, 좁쌀, 염증 반응 X
5. 밤에 가려움 증상 감소
6. 몸무게 2키로 정도 감량
7. 식곤증 사라짐
후기 남기러 와쥬세요 ㅎㅎ :)
식단 시작한지 보름정도 됐는데요 진짜 놀랍게도 효과가 있습니다. 정말 충격적이에요. 제가 십년넘게 염증성여드름으로 고생을 했거든요. 피부과며 한의원이며 산부인과며 돈 많이썼습니다. 여드름이 심해서 곪아서 패인흉이랑 압출흉까지 너무 심한데 여드름이 안나있을때가 없어서 흉터시술은 엄두도 못냈어요. 그냥 여드름만 안나면 좋겠다고 늘 생각했거든요. 근데 이렇게 쉽고 단순하게 치료할수 있었다니! 억울할법도한데 지금은 마냥 좋네요ㅎㅎㅎ 당연히 아직 완벽하게 낫지는 않았구요. 근데 여드름이 확실히 덜 나고, 올라와도 염증이 이전보다 빨리 가라앉습니다. 얼마나 걸릴지 완벽하게 나을지 그건 더 지켜봐야겠지만 저는 진짜 이정도도 어딘가 싶고 너무 좋아요. 유화이님 감사합니다! 덕분에 너무 행복한 새해를 맞이하게 됐어요!!
화이선생님 저의 구원자 ㅠㅜ 이 영상을 보고 밀가루와 유제품을 거의 97 퍼센트 끊고 지낸지 5주차 입니다 그런데 정말 놀랍게도….. 안색도 밝아지고 여드름도 거의 안나요 얼굴 홍조도 많이 완화 됐습니다 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 아니 사실 밀가루, 유제품…. 몰랐던 것은 아니였으나, 저에게 이렇게나 믿고 따르면 나도 할수 있을거란 확신을 주는 사람이 없었는데 ㅠㅠ 화이쌤 딱 믿고 6주만 해보자! 하고 시작했던건데 정말 되는 거였네요. 제가 튀긴 음식도, 파스타, 버거, 피자에 치즈 우유 생크림케이크 이런거 다 너무 좋아하는 사람인데 피부가 달라지는게 보이니까 정말 식습관을 바꿀 필요가 있겠구나 깨달았습니다. 물론 화이쌤이 알려주신 클렌징법, 이중세안 안하고 아침에 물세안하기, 많이 제대로 헹궈내기 이런것도 병행이 되어서 더욱이 가능했던것 같습니다. 정말 감사합니다 평생 감사하며 따르고 살게요 화이쌤 ㅠㅠ 알라뷰입니다!!
3:50
밀가루와 유제품 최대한 끊어내기(기간 3주)
식단에서 가장많은오류:가공식품,간식류
골라내기힘들면, 흰밥에 원하는고기+소금 뿌려서 먹기
학창시절부터 아주 심한 염증성 여드름이라면 흰살생선과 흰밥만 먹기
갑자기 피부가 확 뒤집어져서 무슨 일인가 식단 점검해보니까 제가 점심마다 버터 소금빵이랑 쿠키에 꽂혀서 매일 먹고 있었더라구요 ㅠㅠ 이 영상 보고 고기랑 밥만 먹은지 4일차인데 매일 사진 찍어서 비교해보니까 점점 가라앉고 있는 게 눈에 보여요. 특히 4일차에 많이 느꼈습니다. 앞으로 3주까지 달려볼 예정인데 저 같이 피부 갑자기 뒤집힌 분들 도전해보세요 효과 있는 것 같습니다
7일차까지 도달했는데 아침세안 하면서 깜짝 놀랐습니다. 항상 세안할 때 손에 느껴지던 오돌도돌한 돌기들이 싹 들어가고 매끈해졌어요. 다들 한번 속는 셈 치시고 꼭 해보세요
이번주부터 3주 식이요법 하고 있는데 의지가 약해질까 봐 기록해요 식이요법 영상 감사합니다!
1/10 월
아침 기억 안남...
점심 흰밥, 삼겹살
저녁 흰밥, 삼겹살, 양상추, 딸기
삼겹살 먹고 나서 뭐 더 나는 것 같아서 끊음
1/11 화
아침 안 먹음
점심 흰밥, 소고기, 양상추
저녁 흰밥, 대구살 구운 거, 연근조림, 미역줄기
1/12 수
아침 물 말은 흰밥, 대구살 구운 거
점심 흰밥, 소고기
저녁 광어초밥 딸기4알
1/13 목
아침 안 먹음
점심 닭고기야채볶음밥 계란 케찹 올려서
저녁 부추, 단무지, 유부, 참기름, 깨 넣은 주먹밥, 깍두기, 장국
야식 굽네 오리지널 반절
1/14 금
점심 굽네 남은 거 김자반주먹밥
저녁 대구살 구운 거 흰밥
야식 곱창
못 참고 시켰다... 요즘 너무 늦게 자는게 문제인 것 같다
1/15 토
점심 곱창 한줌, 대구살 구이용2개 흰밥, 장국
저녁 일반초밥 광어, 연어, 계란, 소고기, 롤 등
충격 먹은 것... 초간장에도 밀, 우유 함유가 되어있어서 간장 안 찍고 먹었다
대체 어디에 얼마나 많이 들어간 건지...
새벽까지 안 자고 게을러지는 생활패턴은 오늘까지로 하자
1/16 일
점심 돼지고기 김치찜 흑미밥 계란찜 김 젓갈 메추리알
저녁은 꼭 대구살 먹자 꼭...
철저하게 지키진 못했지만 그래도 밀가루, 우유 평소보다 많이 줄인 한 주인데
피부는 약간 정돈된 느낌? 씻으면서 얼굴 만지면 오돌토돌 튀어나온 게 적어지고
턱에 뭐 나는 게 없어진 것 같다
대신 코랑 턱 쪽에 하얗고 작게 뭐가 튀어나왔는데 뭐 때문인진 모르겠다
다음 주는 조금 더 열심히 지켜보자 파이팅!
고기 기름은 여드름에 영향을 끼치지 않다는 경험하시었는지요?
3:58 7:20 9:10 11:05 13:00 25:47 흰살생선O 등푸른,밀가루,유제품,육류X
유제품 끊는거 진짜 너무너무너무너무너무 중요한 것 같아요.
지금 턱드름 고생중인데 카페라떼먹으면서도 여드름걱정이네요 ㅠㅠ 라떼 못잃어...
유제품만이라도 줄여보세요.. 저도 "먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람인데 해외톱모델도 피부 때문에 유제품 자제한다는 걸 보고 그냥 한번 해보자; 별거 아니잖아; 하고 줄여봤어요. 전 원래 커피는 무조건 라떼를 마시던 사람이었고 아침에 씨리얼도 종종 먹었고 밥 대신 우유를 마시기도 했었어요. 막상 줄이려니까 우유를 정말 자주 마시더라구요.. 그래서 한 게 "주말에만 마시자!" 였습니다. 근데 저는 이렇게만 했는데도 정~말 많이 좋아졌어요. 주변에서도 다들 많이 줄었다고 할 정도로요. 좀 좋아져서 긴장을 풀었더니 또 관자놀이랑 턱이 난리나서 요즘 다시 긴장하고 줄이고 있습니다.. 진짜 여드름으로 고통 받는 동지여러분ㅠㅠ 속는셈 치더라도 한번 해봅시다ㅠㅠ 이게 해보니까 처음에는 좀 힘들었지만 갈수록 괜찮더라구요.. 요즘은 카페에서 두유나 오트우유 등등 대체품도 많아서 도전하기 좋아요..!
"먹는 거로 무슨 여드름을 잡아? 웃기고 있네" 하던 사람 저요..ㅠㅠ 그세월이 너무 후회스럽습니다. 젊고 탱탱한 피부일때 여드름이 없었으면 좋았을것을...
알려주신 식이요법 잘 지키고 잠도 일찍 푹 잘자고 물도 1리터씩 꼭 마시고 침구류 자주 갈아주고 얼굴 손으로 자주 안만지고 피부에 잘 맞는 클렌징 기초제품 사용하면 피부가 좋아질 것 같은데 이 중에 1~2가지 지키는것도 참 어렵네요..😂 정말 타고나지 않는 이상 꾸준한 노력을 해야 하나봐요..ㅎ
염증성 여드름으로 오랜시간 고통받았었는데 저는 유제품만 끊고도 진짜 많이 좋아졌어요 유제품은 자궁질환에도 안좋다고 해서 더더욱... 여드름 안나는것만으로도 진짜 많이 좋아졌다고 느끼는데 피지분비를 줄이는 식이요법 정말 궁금하네요!! 기다리겠습니다 감사해요🙏💚
헉..유제품이 자궁질환에 안좋은가요?ㅜㅜ
그래서 저도 그렇게 혹이니 뭐니 생겼었나봐요..ㅠ
정말 알아야 할 정보 넘 감사드려요 🙏❤
진짜 중요하고도 신의 영역으로 생각되는게 각종 호르몬 문제인데.... 우유가 진짜 문제긴 한가봐요... 자궁질환, 질염도 방광염도 고치는거보면......
저도요 우유 안먹으니꺼 확 줄음 !!!!!!!
@@yoohwai 그릭요거트도 안좋은가요 그럼??
@@Petit_S2 전 우유는 예전에 끊었고 그릭은 좋아해서 참다가 한번씩 먹는데 그릭 먹은 다음날 100프로 이마에 여드름 올라와요. 이제 진짜 끊어야겠어요
어릴때부터 있던 아토피와 대학시절부터 생겨난 여드름 때문에 수년간 고생했었어요. 잠잠해지다가 심해지다가를 반복하다가 아무래도 먹는게 제일 문제가 아닐까해서 elimination diet를 시작했었습니다. 그런데 잘 알지 못하고 시작해서 탄수화물을 너무 급격히 줄이는 바람에 키토래쉬처럼 몸에 아토피가 전보다 몇배는 더 심해졌었어요. 그때 몸의 균형이 완전히 깨지면서 여드름이랑 아토피가 더 올라오더라고요. 그러다가 naturopath 의사를 만났는데, 거기서도 글루텐이랑 유제품을 완전히 끊으라고 했습니다. 그래서 그렇게 완전히 끊은지 4개월째인데 확실히 아토피, 여드름 둘다 95% 이상 나아졌습니다. 어떻게 밀가루랑 우유 치즈 안먹냐고 주위에선 그러지만 그때 아토피가 정말 절정에 달했을때 너무너무 간지러워서 밤에 잠을 못자서 울면서 밤을 샜던 기억 때문에 저는 (당분간만이라도) 차라리 안먹는다고 합니다. 처음엔 도대체 뭘 먹어야하지 했는데 찾다보면 요즘엔 글루텐프리, 데어리프리 제품도 많이 나오고요. 저도 듣기로 1년정도 극단적으로 끊어내면 몸이 다시 밸런스를 찾아서 밀가루/데어리를 먹어도 전처럼 심하게 반응하지 않는다고 하네요.
대단하십니다. 저도 한때는 1년넘게 한적이 있는데 지금 생각하면 뭔 정신으로 그랬을까 싶지만 그때는 저는 거의 돈안들이고 기적을 맞본 수준이라 다시 돌아가는게 겁나서 굳이 그러지 않아도 되는데 길게 끊은거구요... 사실 유지식을 몰랐던 시절... 어떻게 돌아가야 할지도 몰랐음. 수강생들보니 그정도로 길게 끊지않아도 95~100% 잡히는 수준으로 하기만 하면 먹으면서도 심하게 반응 없다는의견이 다수예요. 진짜 여드름보다도 아토피가 미치는건데... 축하드립니다.진심.
피부가 계속 안좋아져서 밀가루와 유제품을 3주간 끊고 있어요. 일주일은 성격이 나빠지고 (원래 성격 안좋음)
피자 햄버거 돈까스를 평생 먹을수 있을정도로 밀가루 음식을 좋아하는 사람이기에 고통스러울정도로 힘듭니다.
2주차가 되니 얼굴에 있던 염증이 많이 가라앉고 홍조나 지루성피부염도 사라졌네요.
스킨케어를 바꿔도 보고 이것저것 좋은거 사서 써봤지만 2주간 밀가루 유제품만 안먹어도 피부가 많이 좋아집니다.
그리고 이 기간에는 얼굴에 전혀 뭐가 안나서 계속 더 노력하게 되더군요.
평소 밥을 많이 먹는편인데 신기하게도
얼굴에 붓기가 싹빠지고 살도 2kg이나 빠졌습니다.
식단은 김치볶음밥,김치찌개,비빔밥 위주로 계란 후라이&김 이렇게 먹었습니다.
이제 6일뒤면 3주차 인데 그날엔 경양식 돈까스를 때려넣을 예정입니다…(그게 가장 먹고싶네요)
아참..맥주가 정말 먹고싶은게 제일 힘들어요..맥주에도 밀이 있어서…
생각보다 주변음식에 밀가루가 많습니다. 뭘 먹어야할지 고민이신분들은 김밥이나 저처럼 김치볶음밥,김치찌개,비빔밥을 번갈아 드셔보세요.
술은 무조건 소주나 증류주로 드시고요.
쌤❤️❤️ 저 이거 해보고 후기남겨요!!
가족들이 유난시럽다 할정도로 지키기 2주 : 초반엔 생리기간이랑 겹쳐서 좋아지는게 눈에 안보이다가 열흘 넘어가니까 염증성 여드름이 안나고 피부과 회복되는게 느껴졌어요. 처음에 효과 없어도 꼭꼭 열흘까지해보기!!
저 턱염증여드름이 만성이어서 하나 없어지면 두세개나고 맨날 뻘갰는데 싹 사라졌어요
그러다가 설맞이로 다시 먹기 시작하고 5일만에 턱드름 돌아옴ㅋㅋㅋ
근데 방법을 안다고 생각하니 좌절하지 않게되드라구여 ㅠㅠ 다시 끊고 5일짼데 턱드름 싹 사라졌어요.
처음했을땐 10일가던게 이번엔 5일..효과가 빨리 느껴지는 기분입니당~~ 그리구 밀가루 우유 안들어가도 맛있는거 진자 많더라구요 속도 편하구,, 우유가 이렇게 안좋은지 첨알았어요~
쌤 넘 감사드려요❤️❤️ 이번에는 꼭 3주 채우려구요ㅎㅎ 다음영상 목빠지게 기다립니다~
밀가루 우유 안들어간 맛있는 음식 ㅜㅜㅜㅜ 공유 부탁드려도 될까요.. 아직 찾질 못했어유…
저도 알려주세요 ㅠㅜ
전 특히나 밀가루 음식/술/단거 좀만 많이 먹으면 바로 피부 뒤집어져서 먹는거 조절에 대한 필요성을 너무너무 알아서 완전 공감해요!! 라면이나 과자는 원래도 별로 안좋아해서 1년에 먹는 횟수가 손에 꼽는 정도인데 빵/디저트류 참는게 너무 힘들더라구요🥲 열심히 참아볼게요!!
저는 빵 디저트류는... 세상에 파는 맛있다는건 차를 몰고라도 다가봐야 직성이 풀리는 사람이었어요. 그리고 의지력은... 먹는쪽에서 가장 약하구요. 근데 이게 꾸준히 하면 사람이 변합니다. 입맛이 변하는건 아니고. 지금도 빵 좋으니까. 그런걸 평소보다 훨~씬 적게 먹어도 생각이 안나는.. 눈앞에 없으면 그립지 않는 시기가 오더라구요. 저도 의사선생님들 얘기들을때는 어떻게 설탕이 싫어져요? 그랬는데.. 안땡기는 날이 옵니다. 대신 그러려면... 조절도 하고 개선도 하고.. 또먹어서 나더라도 다시 조절해도 원상복귀 하고 이런걸 꾸준하게 끌고가야해요.. 그러면 별로 노력하지 않아도 계속 덜먹게 됩니다.
화이쌤 영상보고 그다음날부터 독하게 마음먹고 밀가루 & 우유 한달동안 끊었더니 5년동안 저를 괴롭히던 턱드름이 박멸되었어요😭💚 얼굴 전체로 보면 아예안나진 않지만 정말 지긋지긋했던 턱드름과 이별하고나니 눈물나게 좋더라구요! 앞으로도 최대한 식단 지켜가려구요! 턱드름으로 고통 받으시는분들 진짜 독하게 맘한번 먹으시고 츄라이해보셨으면 좋겠습니다!! 쌤 감사합니다❣️
⚠️화이님 질문있어요!!⚠️
저는 밀가루,유제품만 끊기 중이고요,
리뷰 다 찾아봐도 떡에 관련된 질문은 없더라고요. 요즘 간식으로 떡집에서 가래떡, 쑥절편 이런걸 사먹는데(쌀가루 100%로 만든 떡이래요) 이것들도 글루텐이 포함되어 있어서 못먹는 음식에 해당되는건지, 먹어도 되는지 알고싶어요
또, 피부가 두꺼운편이고 홍조는 없는데 얼굴이랑 두피에 열이 많은데 이걸 내릴수있는 방법은 장기적으로 하는 운동 외에는 없는건가요?(댓글 읽어보니 홍조/열이 나중에 모발도 가늘게하고, 긴시간 운동을 해야한다는 말씀을 보았는데 어떤 이유로 이렇게 말씀하신건지 궁금해요) 탈모도 쎄게 왔어요ㅠㅠ...
이거 진짜 궁금해요
떡은 괜찮은건지
예전 화이님 영상보고 라떼 달고 살았던 사람인데 유제품과 밀가루 3주간 철저히 끊고 얻은 건
1.과민성대장증후군 굉~장히 좋아짐!!
2.붓기 사라짐(=만나는 사람마다 살빠졌다함)
피부는 딱히 모르겠는데 톤이 맑아졌었어요
다시 돌아간 이유는 ..제 혀가 간사해서요ㅠㅠ
참고로 대체당은 대장 유해균 증가한대서 이젠 제한 합니다
제 경우 확실히 효과봤어요
특히 장트러블..이 영상보고 다시 시작이요
대체당 저도 비추요. 대체당을 이용한 간식에도 진짜 애낳고 많은 돈을 써봤는데 이제 안먹어요. 다시 먹게 되어도 괜찮아요. 몸과 피부를 살펴가면서 아니다 싶을때 또 식단 하세요 그리고 못참겠으면 또드세요 대신 이걸 계속 라이프스타일로 가져가면.. 서서히 노력하지 않아도 과거보다 덜먹고.. 참는기간은 아주 쉽게 연장이 되면서.. 라이프스타일이 변해갑니다. ㄱ야말로 내가 훈련이 되어갑니다. 그래서 계속 실패하더라도 이걸 알고 있는게 가장 중요합니다^^
저도 인스타에서 예전부터 보고 밀가루랑 유제품 한 한달정도 완벽하게는 아니지만 거의 다 끊었던 적 있는데 그 때 이후로 피부 많이 좋아졌어요! 그래도 쌤만큼 되고 싶어서 내일부터 더 빡세게 해보려고요!! 쌤 새해 복 많이 받으세요💙
여름에는 특히나 여드름이 심해져서 (전 밥 대신 군것질을 하는 편이라) 밀가루를 완전히 끊었습니다. (고기나 유제품은 원래 좋아하지 않아요). 거의 비건처럼 여름을 살았더니 피부는 여름치고는 생리주기에만 몇개 나는 정도로 호전됐어요. 그치만 저와 같은 식습관이신 여성분들... 이렇게 병행할 경우엔 철분약 챙겨드세요... ㅠㅠ
저도 염증성 여드름 때문에 고생 많이 했는데, 유화이님 영상 보고 큰 도움 받았어요. 식단 관리가 정말 중요하다는 걸 깨달았답니다. 저도 밀가루랑 유제품 완전히 끊고 대카자생앰플 사용했더니 피부가 많이 좋아졌어요. 여드름 없어진 건 물론이고, 트러블도 확실히 줄었어요!
9월29일부터 10월12일까지 총 2주간 거의 매일 밥과 흰살생선만 먹었으며 허기가 짐을 느낄 때에는 흰밥에서 렌틸콩밥이나 퀴노아밥으로 지어서 먹었어요. 그리고 간식이 생각날 때에는 견과류 20g 정량을 지켜가며 먹은게 전부구요. 하지만 10월12일 클린식 14일째 되는날 몸에 식은땀이 나며 헛구역질과 함께 복통이 찾아왔고 일어나서 걸으려 했지만 불가능했어요. 그리하여 클린식을 어쩔 수 없이 2주만에 중단하게 되었어요ㅠ 하지만 결과는 환상적이었어요. 유분감 없는 피부와 과도한 피지, 턱과 볼 관자놀이의 염증 모두 잡혔으며 피부가 뽀샤시해졌구요. 짜낼 피지나 여드름이 눈에 보이질 않았어요. 비록 몸에는 무리한 식단이었을지 몰라도 평생 여드름때문에 스트레스 받았던거에 비하면 이까짓거 별거 아니란 생각 들었어요. 그리고 클린식 종료날 맥날 스낵랩 먹었어요ㅋㅋ 이거 먹고도 아무 이상 없었고, 몸무게도 43에서 40으로 줄었어요. 원래 저체중이었어서 더 빠지면 안됐었긴 하지만 지금은 건강하게 벌크업하는 중이에요. 물론 식단도 같이. 여드름을 고치고싶고 다이어트가 필요하신 분들에겐 정말 환상적인 방법이에요.
혹시 사과는 당인데 3주간 밥고기 먹는다했을때 그기간에 사과 섭취해도되나요?
@@소진이-m5e 아뇨!
@@Hyeonyeong_Jang야채 김치 과일 다 안드셧어요? 제가 예민한 스타일인데 혹시 스트레스 받아도 기름기 잡히나요~? ㅜ
@@소진이-m5e저는 먹지말라고해서 안먹었어용!! 뭐가 땡길 때 과일보다 견과류가 낫겠다싶어서 견과류 먹은거에용!
@@Kali90020다 안먹었어요ㅋㅋ!! 스트레스를 받으면 기름기가 잡히기보단 더 안잡히지 않을까요..?(제 생각입니다)
저는 일단 스트레스를 받으면 좁쌀이 바로 올라오구, 기름기는 여름에 특히 더 많이 올라오는 편이긴 해요. 식단 상관없이 얼굴에 열이 오르면 기름이 폭발하더라구요. 저는 그래서 기름종이를 자주 사용하긴 합니다.😆
저는 초등학생때부터 이마, 성인이 되서 턱에 염증성트러블이 엄청 심했던 피부입니다. 작년에 이 영상보고 식단해보면서 알게됬는데 저한텐 모든 기름종류도 안좋더라구요. 기름없는 삶은 흰살생선, 밥, 채소(나물반찬은 참기름때문에 안되요), 된장찌개만 먹으면 뭐가 하나도 안올라와요.
그런데 피부 장벽이 얇아서 그런지 1년 넘게 해도 안맞는것 조금만 먹으면 엄청올라와서 힘드네요. 관리가 같이 잘 따라와주면 조금씩은 먹어도 될까 희망을 가져봅니다. 전 언제쯤 유지식이 가능할지.. 염증은 많이 줄었는데 살도 많이 빠지고 삶에 의욕도 없는 상태가 1년 넘어가네요.. 고기먹고싶어요ㅠㅠ
이 영상 진짜 돈 수백 아낄 수 있는 꿀팁이에요...👍 트러블로 피부과 패키지 수백만원 주고 끊어서 여드름 치료로 반이상 받았는데.. 받을때 뿐이고 피지억제제 안먹고 식이 안잡히면 다시 올라옵니다... 흉터치료도 받다가 흉터 더 생기고 ㅠ 밑 빠진 독에 물 붇는 겁니다! 저도 피부과서 트러블 관리로 수백 날려보고 깨달았어요.. 식이 안잡으면 피부과에 헛돈 씁니다 ㅠㅠ
+ 화이님! 혹시 토마토 🍅, 샐러리, 양파 마늘, 당근으로 만든 채소 수프는 괜찮을까요?
현재 제 증상이랑 비슷하네요.
턱에 염증성 여드름, 코에 블랙헤드, 인중과 코주변,입주변 화이트헤드
그리고 턱에 계속 껍질이 벗겨지는데 운동한다고 달걀과 단백질파우더와 그릭요거트를 매일 먹었는데
아무래도 밀가루보다 유제품 영향을 더 크게 받는 듯 하네요. 다시 한번 현타받고 각성해서 관리해야겠다는 생각이듭니다!!!
댓글 보며 식단하셔서 피부 좋아지신 분들 많이 계신데 너무 부러워요ㅠㅠ
전 화이님 영상 정말 좋아하고 제품들도 따라 써보고 식단 영상도 늘 기다렸던 부분이라 오늘 몇번 멈춰가며 꼼꼼히 봤어요
그런데 보고나서 그냥 마음이 슬프고 나는 왜 이 모양인가 왜나만...ㅠㅠ 눈물이 괜히 납니다
사실 제가 턱트러블이 쭉 있어서 3년전부터 유제품 밀가루 제한하며 살고 있었어요..
술 우유 커피는 원래도 아예 안먹었고, 라면 빵 면 치즈 과자 등 1년에 손에 꼽을 만큼 먹어요
얼마나 밀가루를 안먹냐면 아이가 과자먹다가 엄마 맛보라며 1개 주는걸 거절해서 아이 울려본 엄마입니다ㅠㅠ
평소 흰밥 고기 생선류 나물 된장국 등 한식 위주로 3끼 규칙적으로 먹고 간식과 야식도 잘 안먹는데 이렇게 몇년 살다보니 살만 5키로 넘게 빠졌어요
저는 너무너무 절실했거든요
염증들이 너무 괴로웠기에 이렇게 식단하면서도 하나도 힘들지 않았어요
아픈 피부때문에 괴로워서 초콜릿 과자류 먹고싶은 생각도 없었어요
그런데 이렇게 열심히 식단하며 잠도 잘자고 홈트도 해봤지만 피부가 완전 깨끗하진 않고 그럭저럭 괜찮은정도로 유지했던거 같아요 사실 트러블 몇개정도는 괜찮으니까요
그러다가 21년 9월정도부터 폭발합니다ㅜㅜ 여드름이 온 얼굴에 나기시작했어요
턱에만 있던 화농성이 볼에도 나고 이마에는 좁쌀이 가득....
특히 얼굴 하관에 고름도 안맺히는 결절성 염증이 너무 아프고 힘들어서 결국 피지조절제 복용한지 1달 입니다
그냥 화농성 염증이었다면 약 안먹었을건데 정말이지 염증들이 몇개씩 뭉치면서 생겨서 아프고 괴로워서 매일 울었거든요ㅠㅠ
약먹으면서도 여전히 먹는거 조절하고 있어요 이제는 이렇게 먹는게 익숙해요
약 먹으며 염증들이 조금씩 좋아지고 있고 식단 안했다면 더더 심했을걸 이쯤에서 방어하며 사는거라 생각하고 있어요
앞으로도 계속 식단관리하며 운동도하고 건강하게 살아서 약 끊어도 피부 잘 유지할 수 있도록 노력하려고 합니다
다음 영상도 궁금합니다 기다리고 있을게요!!!!
혹시... 호르몬쪽 문제 아닐까요? 저도 결절성 여드름이 진짜 심했는데 바이텍스 영양제 먹고 많이 좋아졌거든요... 음식과 상관없이요!
혹시 비타민제 드시나요? 비타민 B6 그리고 B12 (육류에 많이 들어있지만 비타민 영양제에 200프로 이상씩 들어있을때가 있어요)를 너무 많이 드시면 좋은 식이를 해도 염증성 여드름을 유발할 수 있습니다.
@@endb625 걱정해주셔서 감사합니다 지금 피지조절제 복용하며 심한 염증들이 가라앉고 있는것 같아요 더불어 식단도 화이님 설명대로 더 엄격하게 흰밥 +생선. 간간이 고기 이렇게 먹고 있어요
생리주기도 일정하고 자궁문제도 없어서 호르몬제는 복용할 생각 못해봤어요 나중에 검진기회가 있으면 체크해보겠습니다^^
@@joankim8014 저는 영양제는 유산균과 비타민c 루테인을 꾸준히 먹고 있어요. 영상보고 현재는 비타민c만 복용중입니다
비타민b 영양제는 속이 불편해서 못먹겠더라구요. 덕분에 비타민b 과다복용시 그런 문제가 있을 수 있다는걸 알게되었어요 감사합니다
@@담담이-q2r 대답주셔서 감사해요! 제가 작년에 올쏘몰 비타민제를 먹고 식단조절+운동을 함에도 여드름이 폭발했었는데 한동안 영양제에 들어있던 비타민 비 때문이라는 걸 알지 못했어요. 여드름은 없어졌지만 그 때의 흉터가 여전히 많이 남아있어서 거울볼때마다 속상합니다 😭 유제품을 줄여야하니 유산균은 꼭 복용하는게 좋겠네요! 알려주셔서 감사합니다! 여드름때문에 속상하실텐데 화이팅입니다 ㅜㅜ
2편 유지식은 고정댓글 블로그 링크에 있습니다! 다들 참고하세요 (영상찍을 시간이 없는데 미룰수는 없어서 글로 올려주셨습니다)
유제품 끊고 좋아졌습니다 진짜 원인 중에 유제품이 있을거라곤 그것도 다 큰 성인인데 몰랐어요 그래도 이제 알게 되어 피부 회복을 할 수 있어서 대만족합니다 안 먹어도 잘 만 살아지더라구요 ㅋ 안 먹으니 라떼도 생각이 안 납니다. 지금은 잇퓨 시카엑소좀 이라고 진정 효과가 좋은 것도 추가적으로 바르며 관리하니 피부가 빛나네요 진짜 ㅠㅠ
선생님~ 저는 젊었을때 여드름도 난적이 없고 홍조도 없었고 주변에서 피부좋다고 하는 그런 비교적매끈한 피부였는데요. 갱년기시작되는 나이라 그런지 이유는 잘 모르겠지만, 짜는 여드름이 아닌 오돌토돌한 피지가 턱에 많이 계속 생기고 미간과 뺨부근에도 오돌토돌합니다. 이렇게된지 일년좀 넘었고요. 언급한 부위에 예전과또다른점은 땀이 엄청많이 나요. 땀나고 오돌토돌한 미간 뺨 턱은 홍조도 생겼고요. 이게 단순 갱년기 증상일까요 아님 저도 식단하면 좋아질까요.
5달전부터 피부 다 뒤집어져서 볼,턱,이마에 좁쌀이랑 염증 여드름 심해진 사람입니다..
근데 작년에 해외에서 살았었는데 피부가 놀랍도록 깨끗해졌었는데 생각해보니 유제품을 안먹었었네요.. 궁금한게 있는데 채소는 가리지 않고 먹어도 되나요??
화이쌤 영접한지 얼마 안된 초짜지만 일단 일주일정도 되었고 믿고 따라하고 있는데 벌써 좋아지는게 느껴져요. 원래 일주일에 한두개씩은 큰 화농성 여드름도 생기고 계속 곪아들어가고 색소침착되는게 왕모공과 큰 흉을 남기곤 했어요. 원래 지성피부라고 생각하고 개기름 끼는게 싫어서 하루 5번은 얼굴씻어도 스킨케어도 식이도 제대로 할줄 몰랐네요. 전 제가 계속 지성이라고 생각하고 있었는데 선생님 요즘은 기름도 번들거리며 안올라 오고 너무 좋습니다. 열심히 해볼게요
너무 좋은정보 감사합니다~ 간헐적단식 한달째에 이영상을 접하고 유제품과 밀가루도 끊은지 일주일찬데 등드름이 심했는데 얼굴과 등이 좋아지고 있음을 체감하고있습니다 제안하신 3주까지는 2주가 남아있는데 다름이 아니고 혹시 김치도 먹으면 안되나요?김치만들때 밀가루로 풀을 만든다고해서,,소스에도 밀함유라고 적힌거는 안먹고 있긴한데 김치나 소스 정도는 먹어도 되는지 아니면 남은 2주동안은 그냥 완전히 안먹는게 나을까요?
쌤 기다리던 영상이에요!!!
시작해 주셔서 감사합니다 🙏🏻🧡
예전에 1년 정도 과자 끊고, 한 끼는 샐러드식 먹고, 매 점심시간에 요가 1시간+틈틈이 스트레칭(순환운동) 등 했을때 피부가 맑아진 기억이 나네요... 아는데 안하는 나녀석... 24:36 구정물로 하수구 청소에 뼈 씨게 맞았습니다.... 요즘 먹는 것이 저의 유일한 낙이지만 정신 챙기고 바짝 해볼게요!!!
아는데 안하는거는 우리의 숙명 아닌가요??ㅋㅋㅋㅋ 공부든 뭐든 해야할거는 너무 잘 알고 심지어 방법도 알아도… 결국 내가 해야하는건데 안함..ㅋㅋㅋㅋ다 그런거 같아요. 그리고 모든면에서 의지력 있는 분은 제가 못봤어요 그렇게 다양한 사람을 만나봐도. 각자가 더 쉽게 하는 분야가 있고, 취약한데가 있더라구요. 저는 못먹는게 제일 힘듭니다 ㅎㅎ
지나가다가 우연히 알고리즘의 선택을 받았는데요...! 제 피부의 새로운 변환점이 될 수 있는 영상을 만난 것 같아 기분이 좋네요...!!! 한가지 궁금한 점이 있어서요! 지금 미노신을 처방에 따라 1년 동안 복용중에 있어요. (피부 상태는 약을 먹지 않으먼 모낭염이 입가와 나비존부터 시작해서 확 번지고, 피지량도 좀 더 많아집니다! )중간중간 휴약기도 있었고, 심해지면 스테로이드처방이 있었어요. 지금은 최근에 심해져서, 스테로이드 하루에 반알씩 일주일, 항히스타민제 일주일 미노신은 꾸준히요..! 이렇게 처방을 받아서 복용중에 있습니다.
약을 끝으면서 알려주신 식단, 유제품 밀가루 끊기, 해봐도 될까요? 스테로이드 리바운드로 또 심해지진 않을까 걱정이 됩니다만, 1년동안 여드름 치료를 하면서 (물론 여드름을 앓아온 시간은 5.6년 되는 것 같아요.) 식이를 할 생각을 정말 요만큼도 못해봤어요. 그래서 알게되어 감사하네요...!!
모낭염과 화농성피부를 가지신 분이 약을 끊으면서 식이에 들어가신 분의 데이터도 있는지 궁금합니당!😀
저는 빵순이라 밀가루는 못끊는데 피부과에서 유제품을 끊어보라고 해서 그 후로 우유/라떼/요거트 안먹고 치즈는 간혹 먹는데 확실히 피부가 달라졌어요. 빵도 밀가루 적게 들어간것같은.. 빵 위주로 먹으려고 노력해요.. 우유는 오트밀크나 아몬드밀크 마셔요. 우유는 확실히 마시면 다음날 피부에서 뭔가 올라오는 기분이... 피부과 약처방과 함께 병행하면 약 끊고서 몇년 지났는데도 계속 유지됩니다 + 잠자는 습관 매우 중요해요 매번 비슷한 시간에 자고 일어나야합니다 (밀가루도 앞으로 좀 줄여봐야겠네요.. 감사합니다)
수면은 재생에 엄청나게 중요합니다.다음에 다룰게요 ㅎㅎ 저도 원조 빵지순례자였지만… 눈앞에 없으면 크게 생각나지않는 상태가 됐어요. 아주 가끔 맛있는 빵이 땡기는데… 그때 또 다른 맛있는거 찾아 먹음 괜찮은 경지에 도달… ㅎㅎ 못먹는다. 안된다 이런거 보다는… 먹을때는 먹었어요. 근데 나랑 안맞는걸 확실히느낀 후에는아무래도 여드름 생각해서 적게 먹었고.. 그와 동시에 빵의 ㄷ ㅐ체제가 아니라 그냥 맛있는 다양한 요리들을 찾아 먹다보니… 빵, 파스타 안먹어도 전혀 아무렇지 않게 되더라구요
안녕하세요 화이님! 여드름 피부에겐 정말 빛같은 영상입니다 ㅎㅎ 감사히 잘 보았습니다
그런데 화이님이 이전 영상에서 추천해주셨던 초유(하이웰 골드 초유)도 섭취하면서 식단(흰쌀,흰생선) 병행해도 괜찮을꺼요?
아니면 식단 이후에 초유를 섭취하는 게 좋을까요?
예전에 피티 받았을때
흰쌀밥(잡곡X)에 닭가슴살 먹는 식단이었는데
피부는 쏘쏘 했구 소화 불량 달고 살았는데
배에 가스가 안차고 하체 붓기도 없어졌어용
식단 잘 지키면 다이어트에 피부까지 다 좋아질서 같아요🙏🏼🙏🏼
말씀 주신 식단으로 다시 도전 해봐야겠어용!!
다이어트 식단할때 지방섭취가 너무 없는게 장기간 이어지면 생리문제 오니까.. 좋은지방은 충분히 챙겨드시고 칼로리 신경쓰이지만 다이어트 기간에는 양을 좀 줄이더라도 빨리 빼고나서 유지기에는 지방도 잘 챙겨드세요. 중요합니당
안녕하세요. 화이님 영상 오늘 처음 봤습니다! 피부가 최근 고등학교때 심했을때 상태가 되서(로아큐탄 먹었었습니다) 말씀하신 흰밥+흰살생선 식이요법 도전하려하는데요, 현재는 판토텐산b5 영양제 복용중인데 식이요법과 같이 병행해서 먹어도 될까요?
쌤 안녕하세요^^
정말 예전 수강생이었는데 이제는 유튜브로 계속 보고 있네요!
제가 임신을 했어요-0-
이제 17주차에 들어섰는데 다들 안정기라는데 저는 이제서야 여드름이 엄청 나고 있어요(얼굴,등,가슴 난리 ㅠ)
원래도 모공도 있고 좁쌀도 있고 피지도 많은 피분데 이렇게 크게 여드름이 난건 몇년만이라 ㅠ
물론 입덧때문에 지금까지 토하구 그래서 음식을 대충먹긴했어요ㅠ
쌤이 말씀하신 식단은 임산부에게도 해당될까요?
쌤은 임신 하셨을때 트러블 관리 어땋게 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
임산부한테도 좋아요. 다른건강한음식 골고루 챙겨먹으면 됩니다. 저같은 경우에는 밀가루랑 유제품 끊으니까 둘째때는 확실히 순환도 잘되고 붓기가 거의없었어요
저는 턱에 심했는데... 참다가 피부과 원장님이 오라해서 가서 레이저 했는데 한번만에 다 잡혔어요. 임산부니까 아무레이저 다 되는건 아닐거고 알아서 해주셨는데. 그리고 음식은... 골고루 먹되 저는 쫌 심하게... 다시 올수 업는 자유를 만난것처럼 탄수화물.. 특히 빵을 미친듯이 먹었는데 엄청 후회합니다. 살도 남들 배로 쪄서 빼느라 고생했구. 임산부라고 많이 먹을필요 없는건 아시죠? ㅎㅎ 임산부터 식이요법 가능하다고 의사선생님들한테 들었지만 그정도는... 제가 공개적으로 말씀드리긴 그렇고... 정말 도움될거없는 밀가루와 유제품은 끊을수 있음 끊는걸 추천드립니다
@@yoohwai 턱은 어떸 레이저를 하셨나요 ? 저는 유난히 턱에 트러블 화이트헤드가 잘 나요 ㅠㅠ
저도 궁금하네요 임신하셨을때 턱에 어떤 레이저 받으셨나요 ? 저도 턱에만 계속 여드름이 많이 나서요 🥺
저는 화농성 여드름 보다는 피지가 항상 고민인데, 그 중 제일 고민은 코에 박혀있는 화이트헤드 피지예요 ㅠㅠ 여름엔 그러려니(?) 했어도 겨울에도 코 피지 제거한지 2~3일만에 또 피지들이 손끝에 느껴질정도로 생겨서 미치겠어요 ㅠㅠ 코팩은 자극적이라 코주변 혈관들이 항상 빨개져 있어서 자제하고.. 대신 클오 사용해서 매일 세안하는데도.. 코가 유독 피지가 잘 쌓여서 코부위 화장이 항상 떠요 ㅠㅠ 아쿠아필 패키지로 끊을까 생각중인데 평생 받을수도 없고.. 코 피지도 식단하면 좋아질까요? 도와주세요 화이님 ㅠㅠ 다음주 식단에 관련 영상 올라오면 좋겠습니다요
다음주에는 영상이 안올라갈거구요. 3주안에는 올라가지 않을까. 코피지도 당연히 개선이 됩니다. 생긴 모공이 사라지는건 안되지만
저 콘후레이크에 우유,바닐라라떼 그리고 라면을 너무 좋아해서 맨날 먹어요ㅠㅠ 요즘 여드름,등드름이 더 심해져서 식이요법(?)해보겠다고 오트밀에 귀리우유,라떼도 에스프레소에 귀리우유 넣어서 마시고 라면대신 누들면(당면)먹고있는데요 제가 너무 루즈하게 하는거 같아서 찔리네요 😂
흰밥에 고기로 3주할때 김치는 괜찮나요?? 믿고하면 좋아질거 아는데요 시작이 어려워요😭😭😭
되는사람도 있고 안되는 사람도 있어서 딱 이거이거만 먹으라고 하는겁니당. 일단 좋아지고 나서 내가되는지 안되는 사람인지 그때 확인하는게 시간을 아끼는길이니까요.
선생님 💗너무 기다렸던 영상이에요! 너무 감사해요!! 드릴 질문은.. 여드름 식단과는 상관없지만 임신으로 인해서 두피 기름과 얼굴에 피지로 트러블이 폭발했어요 ㅜㅜ입덧이라 식단도 뭔가 자유롭게 할 수가 없는데 임신중 다양한 변화로 인한 트러블은 어떻게 본인에게 스스로 테스트를 하거나.. 원인을 발견하고 제거할 수있을까요 ㅜㅜ 거울볼 때마다 스트레스를 받는데 이거저거 바꾸어 발라봐도 나아지지가 않네요,, 이럴때 어찌해야할지 처음 겪는 현상에 난감해 글을 남겨봅니다
아주 거룩한 경험을 하는 중이니 일단 너무 스트레스 받지 마시고.. 임신중에는 호르몬의 영향이 압도적이라 한계가 잇는대신 그부분은 저절로 좋아지니 긍정적으로 생각하세요. 그외에는… 전문의 권장대로 식사량을 지키고 탄단지 비율로 어디에 치중되지 않게 잘 드시되.. 임신중에도 밀가루와 유제품 같은거 안먹으면 호르몬으로 심해져서 음식으로폭발하던 증상들이 좀 안정됩니다. 호르몬은 어쩔수 없지만 음식은 신경써서 드시라는 뜻입니다!!
@@yoohwai 💖답변 너무 감사합니다 🙏🏻
단기간에 심해진 턱 화농성여드름에도 효과있겠죠? 30년넘게 별다른 관리없이 좋은 피부로 살다가 세달전부터 갑자기 생리기간에만 두세개 나던 딱딱한 여드름이 유독 턱에만 나서 가라앉을만하면 나고 또 나고.. 피부과 압출받으면 그때뿐 ㅠ 산부인과도 가봤습니다..깨끗하대요
오랫동안 잘못된 식습관이 이제 나타나는걸까요??내일부터 밀가루 유제품 끊기 한번 도전해보려고 합니다ㅠ 영상 감사해요
아마 생각보다 빨리 좋아질걸요. 이런경우는? 완벽히 하기만 한다면
벌써 영상 올라온지 3주, 지금까지 밀가루 90% 끊었어요. 유제품은 50%정도 끊었구요! 여드름 가라앉는게 눈에 보여서 너무 신기해요ㅠㅠㅠ
그리고 어제는 라면을 한젓가락 먹었는데 밀가루 역한 냄새가 나서 신기하면서도 이상했어요. 저 원래 라면 킬러였거든요
솔직히 쌤 말씀해주신대로 생선밥만 먹지는 못했지만 그래도 너무 좋아요ㅠㅠ
화이쌤 안녕하세요!! 주말에 영상 보고 어제부터 식단 하려고 하는데, '우유 함유' 식품 주의하라고 말씀하신 것 처럼 '밀 함유'라고 써있는 것도 피해야 할까요? 아니면 밀가루만 피하면 될까요? 아까 삼각김밥이라도 사먹으려 했는데 죄다 밀 함유라서 점심을 못먹었지뭐예요.....ㅎ 이제 도시락 싸서 다녀야겠어요
쌤 혹시 여드름 패인흉터나 과잉피지 때문에 넓어진 모공에 효과적인 피부과 치료 추천해주실 수 있나요?
광범위하게 보자면 비염에도 효과가 있을까요? (여드름) 염증에 대해 말씀하시면서 비염도 스치듯이 언급하신 것 같아서요
비염이 원래 없었는데 어느순간 아침/저녁으로 살짝씩 맑은 콧물이 나더니 작년부터는 뜨겁거나 매운 음식만 먹으면 줄줄 나서 당황스럽네요ㅠㅠ 주변 비염인들 보면 치료했단 얘기도 없고 걍 그대로 사는것같아서; 굳이 병원을 가보진 않았는데 비염도 염증이긴하니 효과있으려나요ㅠ
밀가루나 유제품 아니라고 생각한 것들 중에 이런 성분/음식도 있다 하는 예시들이 좀 더 있으면 실천하는데 더 도움이 될것같아요 쌤ㅠㅠ
저는 최근 3년동안 턱주변 염증성 여드름이 계속 나서 흉터랑 멍이 사라지질 않는(현재진행형) 사람인데요, 최근 한달 사이에 평생 난 적 없는 볼에 좁쌀이 두두두두 난데다가, 이마랑 다 번지고 조금만 자극이 있어도 화농성으로 진화하는 상황인데 이게 식이조절을 해서 괜찮아질까요? 아님 여드름의 원인이 호르몬의 영향이라던가, 다른 이유일지라도 식이 통해서 개선되는걸 보셨나요?
음식의 예시를 영상에서 다들면 영상길이는 끝도 없어요 그런부분은 생각나는대로. 혹은 질문이 있음 인스타에서 소개해얄것 같고.. 지금 램프님은 식이조절 필수입니다. 그시기 놓치면 괴사나 흉터문제 더 커질겁니다. 단순 좁쌀을 넘어선 상태까지오셨네요 반드시 하세요. 고기밥까지 아니고 밀가루와 유제품만 확실히 끊어도 본인이 느낄만큼 좋아질거고. 호르몬의 영향은 생리와 임신이 아니면... 보통 어떤 병이 있는게 아닌이상... 어른들이 말하던... 대학가면 여드름 낫는다...근데 요즘 안낫거든요.. 식이 무조건 잡아야 합니다. 사춘기 자녀들.. 호르몬 문제가 압도적인데 이시기에도 식단하면 80
~90% 다 없어지고.. 생리여드름도 80~100% 없어집니다.
영상보고 어제부터 밀가루와 우유없는 식단 시작했습니다. 생각해보니 말씀하신 것처럼 대충 해보고 난 식단과는 상관이 없는 것 같다고 생각했었는데.. 한번 3주간이라도 작정해보고 해보려고요.
근데 생각보다 밀, 우유 포함 식품이 엄청나더라고요. 양조간장에도 밀 포함이더군요. 된장도.. 고추장도.. ㅠㅠ 전 식단을 제대로 했던 적이 단 한번도 없어서 좀 충격적이더라고요;;
집에 있는 식재료는 죄다 성분표시를 확인하고 밀이나 우유 포함은 안 먹고 있는데요. 혹시 "같은 제조공장에서 제조했다"는 따로 표시된 사항은 괜찮은거죠?? 그것까지 따지기엔 거의 먹을 게.. ㅠㅠ
저도 놀랐어요 굴소스나 그냥 흔히 사용되는 소스에도 다 밀이 포함이더라구요 그래서 그냥 소금간에 오일두른 고기나 흰살생선만 먹으라는 건가봐요..
전 개인적으로 피부과. 화장품에 돈 다 때려박아도 사라지지 않던 여드름이
유제품 끊으니까 다 들어갔어요
끊은지 6개월 됐고
우유가 생각보다 온갖 식품에 다 들어있어요
라면, 만두, 치킨 등등
전 그래서 알레르기정보 보면서 먹고있구요
원래 빵이나 과자, 단걸 안좋아해서 끊는데 어려움은 없었네요
맥주에 피자 못먹는건 슬프긴 한데
밀가루는 피부에 아무 문제 없어서 떡볶이나 면은 평소처럼 먹어요ㅋㅋ
요즘 피부 보면 그저 행복합니다
이제 유제품은 혐오스러워요
외식할때 대충 어떤거 드셨는지 알수있을가요!
몇 년동안 유독 이마에만 좁쌀 여드림인지 비립종인지 하얗게 작게 계속 생기는데 쌤이 추천해주시는 식단으로 개선 될 수 있을까요? 피부과에서 레이저로 치료 했는데 완벽히 없어지진 않았고 없어진 부분도 다시 생긴 거 같아요…
드디어 고대했던 영상이…! 저는 예전에 여드름피부용 스킨케어만 쓰다가 매거진파파 보고 보습에 더욱 신경을 쓰고, 에탄올이 안 들어간 토너를 쓰면서 많이 좋아지긴 했는데요! 건강 문제로 운동하면서 식단 관리를 하니까 확실히 몸과 피부 모두 좋아지고, 식단이 정말 중요하단 걸 느꼈지만 게으름뱅이는 유지를 잘 못 하고 있었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 올려주신 영상 보면서 잘 배워보겠습니다! 선댓글 후감상!!!❤️
오일차인데 조금 진정되는 느낌 받았어용🤍
선생님 근데 제가먹는 비타민c 등 영양제와 오메가3에 우유함유되였다고 했는데 그정도 함량의 우유는 괜찮을가요? 쌤믿고 요즘 철저하게 유제품 끊는중이예용 아메리카노는 괜찮나용🤦🏻♀️
흰살생선이랑 흰밥만으로 엄격하게 식단 하려고 하는데 영양제는 먹어도 되나요? 유산균은 우유 함유라 한동안 안 먹을 건데 비타민 b, 소화효소, 비타민 c에는 우유함유는 안 써있어서요! 먹어도 될지 궁금합니다!!
저도 유산균 궁금해요ㅠㅠ
@@orangecream5892 제가 댓글 쭉 읽었는데 유산균 같은 경우는 엄격한 식단 관리 하려면 끊는 게 좋다고 하셨어요. 잘 보면 유산균에 우유 함유 써 있는 것들도 있거든요~
@@mjh9977 왕 너무 감사해요ㅠㅠ 제 유산균에도 우유 함유라고 써있어서 지금 안먹고 있어요 감사합니다 좋은 하루 보내세요😍😍
갑자기 생긴 접촉성 피부염이나 알레르기 피부염 지루성 피부염 같은 피부염에도 이런 방법들이 적용 될까요?
20대 초반 이후로 거의 10년만에 이런 피부염이 생겼는데 피부과 몇군데 가보니 자꾸 스테로이드 연고만 처방해주셔서 ㅜㅜ 예전에 스테로이드 연고가 뭔지도 모르던 시절에 처방받고 발랐다가 몇년을 고생했고 그 과정에서 화이님 블로그 알게되고 점차 나아졌던거거든요...
이번엔 백신접종 후 생리 중단으로 피임약 먹은게 몸에 수분이 바짝바짝 마르는 부작용이 왔는데 그 원인이 약 때문인지 몰랐어요 첫달 먹을때 심했고 둘쨋달 먹을때는 중반쯤 되니까 건조한 문제는 사라졌는데 첫달에 문제 생겼을때부터 팩도 너무 열심히 하고 비늘처럼 피부가 벗겨져서 클로스 타입으로 각질제거도 하고 그러다보니 큰일이 나버렸어요 ㅎㅎ
약은 두 알이 남아서 마저 먹고 끊으려고 해요 제가 피부 문제를 악화시킨거라 약만 중단한다고 완전히 좋아질 것 같지 않아서 식단까지 해볼까 싶거든요
식단을 하면 영양제는 신경 안쓰고 먹던대로 먹으면 되는걸까요?
메이크업 관심없는 저조차 알 정도로 유명하신 분인데 유튜브 알고리즘에 식이 영상으로 떴네요. 피부 고민이 많았는데 정말 도움되는 말씀이 많아서 힘내서 식단 관리 한번 해보겠습니다!
10년 넘게 여드름이 고민이여서 흰생선과 밥을 3주 먹어보려고 하는데 양고기를 같이 먹으면 효과에 악영향을 미칠까요? 여드름이 지속적으로 심한 사람들은 대부분 육류 중에서 양고기만 먹어도 된다고 하셔서 (15:16) 혹시나 해서 여쭤봅니다!
3주 식이요법 도전해봅니다!
사실 전 트러블이 거의 없던 피부였는데 코로나로 마스크 쓰면서 턱 쪽에 자주 뾰루지가 종종 올라오더니 최근에 갑자기 뒤집어져서 턱 앞쪽이랑 이마에 좁쌀이랑 빨간 뾰루지로 난리가 났거든요..ㅜㅠ 마스크 영향도 있는 것 같고 몇 달 전부터 집에서 홈카페 한다며 디저트류와 라떼 종류를 엄청 만들어 먹었던게 원인일 수 있겠다 싶어요ㅠ
트러블로 처음 피부과가서 항생제 처방받고 좀 가라앉았는데 항생제 끊으니깐 붉은 뾰루지는 거의 안나는데 여전히 좁쌀이 보이고 뾰루지도 작게 2~3개씩 다시 올라오고ㅜㅜ 잘 몰라서 손으로 건드린 트러블들의 착색으로 턱이 얼룩덜룩한 게 너무 많이 도드라져서 요즘 거울 보면 진짜 슬퍼요.
얼른 피부 진정시키고 다시 예전의 건강한 피부도 돌아가고 싶네요! 3주 동안 고기, 밥 외에 채소류도 포함시켜도 괜찮은거죠? 그리고 혹시 트러블 후 생긴 착색 관리 방법은 어떤 게 있을지 알려주세요❤️
고기랑 밥만 할거면 다른건 다 끊으라는 뜻이었고. 먹으면 그 식단은 의미가 없으니까. 근데..지금 글로 추측해서는 그렇게 까지 안가고.. 밀가루랑 유제품만 끊어도 본인이 느낄정도로는 3주안에 좋아지실거라 저는 거의 확신이 드는데..... 그렇게 엄격하게 굳이 할 필요가 있을까요?^^ 착색은 트러블이 멈추고 재발하지 않는 기간이 길어지면 저절로 좋아집니다. 그 속도를 당기고 싶음 레이저죠.
감사합니다ㅎ,ㅎ!
저도 20년간 여드름과 함께 했었는데 이제는 떠나보내야 될 때가 왔다 싶었어요ㅎㅎㅎ
마침 제가 PT중인데 운동으로 땀을 배출하니까 피부 좋아졌다는 말을 듣긴 했는데 이것만으로는 성에 안 차서 쌤 영상 보고 흰쌀밥에 흰살생선 식단으로 가보려고 하는데요! 혹시 햇반이나 오뚜기밥으로 먹어도 될까요? 아님 현미밥? 그리고 흰살생선 어떤 걸로 먹으면 좋을지 추천해주실 수 있나요ㅠ_ㅠ? 도무지 찾아도 뭘 먹어야 할지 모르겠는...ㅋㅋㅋㅋ
여드름을 위한 식이를 하기 이전에 다이어트 식단을 오래 해온지라 지금 정착한 다이어트 식단 잘 지키면 밀가루 유제품 끊는 건 일도 아닌데... 오랜 기간 염증성 여드름이 심하다면 육류와 등푸른 생선도 끊어보라는 말씀은 가히 충격적이네요 😱 저는 청소년기 6~7년 정도 염증성 여드름이 심했었고 그 시기를 증명하는 모공흉터도 현재 가지고 있습니다 😂 지금은 좁쌀도 염증도 전체적으로 문제 되는 건 아니지만 가끔씩 한두개 올라오는 피부인데 흰살생선 식단 도전하면 완전 클린한 피부 되지 않을까 솔깃해지네요 마트 탈탈 털어보면 유제품 밀가루 안 들어가는 과자 찾기 진~짜 힘들다는 것도 공감이에요 🤣 과자 먹을 일 이제는 거의 없지만 바삭한 거 먹고 싶을 땐 포테토칩 초콜릿 먹고 싶으면 드림카카오 82% 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ 라떼도 귀리우유로 바꾸면서 우유는 진짜 완전 끊은 것 같구요! 그렇지만 빵류 디저트류 너무 좋아해서 귀찮고 스트레스 받는 날엔 무너진 적도 많네요 ㅠㅜ 식음료 산업의 발달로 간편하고 맛있는 음식이 엄청나게 많아진 세상이 되었는데 사람들이 이렇게 경계심 없이 가공식품에 노출되어도 되는 것인가... 하는 생각도 혼자서 종종 해요 ㅎ.ㅎ 앞으로 올라올 식단 관련 영상도 많이 기대하고 있고 힘들 수도 있는 이 여정을 시작해주셔서 정말 감사드립니다🙇♀️
식음료 산업에 의한 정크푸드 노출.. 정크푸드 아닌척… 정말 공감합니다. 자식을 키우는입장에서 요즘 자라나는 아이들이 진짜 걱정스럽구요. 근데 댓글을 읽으니… 갑자기 약간 울컥합니다. 제가 어릴때 아주 심한수준은 아니었으나 트러블로 스트레스를 늘 받아서 그런지.. 식단이힘들것 같으면 밀가루와 유제품만 하던대로 3주만 해보고 얼굴보고 그때 해보셔도 되는거고. 저는 많은 경험을 지켜봤기에.. 그냥 바짝해서 일단은 지금 급한불 끄고.. 차츰 섭취할 카테고리 늘려가면서 나는 되는지 아닌지를 테스트하는게 가장 시간단축 하는 길이라 생각해서^^
혹시 가래떡은 먹어도 괜찮을까요 ? 👀
꿀이랑 메이플 수액은 좀 먹어도 될지 ... 단거 끊기 쉽지 않네요 😭
어제부터 흰쌀밥 / 흰생선 먹고 있어요 !
학생이라 평소에 자극적인 단거 짠거 매운거 안가리고 너무 먹어서 그런지 끊기가 쉽지 않네요 😂
효과 좋으면 꼭 댓글 다시 남길게용 🥰🥰
와 진짜 유제품은 정말이에요 제가 홍조만 좀 있고 피부 컨디션은 괜찮은 편이고 진짜 어쩌다 트러블 한개 날까말까거든요 평소에 면요리 자주 먹어서 밀가루는 먹어왔지만 유제품 잘 안먹었습니다 근데 크림파스타랑 그릭요거트 만들어먹는거에 빠져서 한참 먹다보니 좁쌀 터지고 염증 올라오고 그랬거든요 혹시나 싶어서 안먹었는데 돌아왔어요
한번 믿고 해보십셔…
저는 염증없이 좁쌀로 긴세월 고생하다 염증이 심해진게 우유도 요거트도 아니고 거의 매일 먹던 크림파스타... 크림들어간 이태리식... 이게 진짜 컸던거 같아요
헐 크림파스타도 유제품에 포함되나요? 밀가루 안먹으려고 크림리조또 자주먹는데
@@Rurufjfififf 당연하죠!! 크림이 생크림이에요! 리조또도 아마 버터랑 밀가루로 루 만들어서 쓰면 밀가루 또한 없진 않을거에요ㅠㅠ
@@Rurufjfififf 크림류는 우유베이스입니다... 크림소스 ....버터..로제소스..요거트.치즈 등등..
와 저도 해보고싶어여.. 와 솔깃 🤭 근데 저는 식단보다 호르몬으로 인한 트러블 같은데 식단관리 한다고 혀과볼까요? 피임약먹었을때 몇달을 피부 진짜 좋다는 말 많이 듣고 지냇거든여 ㅜㅜ 근데 끊으니 다시..턱 염증이ㅜㅜ
밀가루 유제품 간식 끊는거 정말.. 공감해요. 30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요. 정말 1년동안 안발라본 로션이 없고 피부과에 한달에 80만원 들였는데도 안고쳐서 이너뷰티에 힘쓰자고 마음먹고 정말 좋아하던 일주일에 두번씩먹던 치킨 끊고 매운거 엄청 좋아해서 먹는건 항상 매운맛 먹었는데 그것도 끊고 매일먹던 과자 끊고 디저트 좋아해서 디저트 먹으러 매주 카페가서 2명이서 케이크 세네개 기본으로 먹던거 끊고 진짜 먹고 싶을때 아몬드가루랑 오트밀로 직접 만든 빵 만들어 먹고 술 마시던거 정말 아주 가끔 마시는걸로 바꾸고 10시반만되면 무조건 잠자고 베개커버 일이주에 한번씩 꼭 바꾸고 그러다보니 점점 피부가 진짜 거짓말처럼 좋아졌어요. 정말 살거같아요..
아 그리고 전 몸에 좋다고 따뜻한물 마셨는데 얼굴 열 생기면 홍조가 심해져 요즘은 차가운 물만 마셔요 이건 제몸이 찬걸 더 받아들이는 몸이라 잘 맞았던거같아요
사춘기때부터 여드름이 아니고... 평생 평균이상 피부 좋다가 뒤늦게 문제 생기는 분들이 '30년 살면서 아무거나 발라도 한번도 뒤집어진적 없었는제 점점 속건조가 심해지더니 그다음은 홍조 그다음은 얼굴 간지러워지더니 다뒤집어 지더라구요' 보통 이런식으로 진행됩니다 ㅠㅠ 좋아져서 다행입니다 진짜
@@yoohwai 그건 왜 그런 걸까요? 어떤 이유가 있을까요 ㅠㅠ
@@juliap5045 호르몬변화에요
선생님 그럼 고추장이나 된장류와 밀가루가 들어가는소스류도 안되는걸까요? (굴소스같은 거요!)
또 밀이 아닌 쌀이나 기타 곡물로 만들었지만 글루텐프리가 아닌 경우가 있는데 글루텐프리가 아니면 의미가 없을까요?
밀가루를 완벽히 끊는다는건 소스 한숟갈이든 뭐든 밀가루와 글루텐이 들어간거 다안먹는걸 말합니다. 말씀대로 쌀로만든거고 밀이 없는데 글루텐 넣는거 있거든요 글루텐 안됩니다
화이쌤 말씀 전적으로 믿고 5일차 흰밥+흰살 생선 하루에 두끼씩 먹으며 간헐적 단식 16:8 시간 지키고 있습니다! 밥도 흰 쌀만 말씀하셨는데,, 혹시 보리차를 물 대용으로 2L씩 먹고 있는데 보리차도 안 좋을까요? 보리차보다 생수가 나을까 조심스레 여쭤봅니다! 2편도 기대중입니다 항상 꿀팁 주시는 화이님께 감사해요🙏🏻
6일차되니 이제 생선 비린내가 나고 기름냄새가 맡기 싫어졌어요..그래서 오늘은 생선을 쪄먹었어요. 혹시 광어초밥이나 흰살생선 초밥은 안될까요..?
쌤 덕분에 식단 일주일 넘었는데 피부톤이 맑아지는 거 같아요. 감사드려요. 우유가 포함된 유산균 영양제도 안 드시나요? 밀가루 성분 들어간 고추장도요?
선생님 이 식단이 여드름말고 면역피부질환에도 효과가 있을까요?? 한포진이랑 두드러기때문에 피부과약 먹고있는데 근본적인 치료가 필요할 것 같아서요ㅜㅜ 진짜 피부때문에 삶의 질 수직하락중이어서 슬프네요😭
한포진은 좋아졌다 말씀하신 분이 계시긴 했으나 다른 염증에 비하면 낮은 비율이었고.. 두드러기 완화 사례는 진짜 많구요
저도 여드름피부인대요 ㅠㅠ
턱드름 등드름 가드름까지 ㅜㅜ
우유가 안맞는데 돌체라떼를 너무 사랑해요..
소화가ㅜ안되서 배도 잘아프고... 더부룩하고 ㅠ 아프면서 먹는 미친 식습관 ㅠㅠㅠㅠ여튼 살도 찌니 다낭성증후근도 생기고 호르몬 불균형이 오더라구요!! 악순환의 연속 ㅠ
식이조절해서 몸안에 쌓인 우유 밀가루 독소 다빼버려야겟어요 9/1 오늘부터 시작합니당 ㅠ ㅎㅎ오늘부터 운동도 햇어요.. 진짜 어떤 블로거님이 말하기를 우유는 고름쥬스 라고... 말햇던 기억이 납니다 ㅠㅠㅠ 22.9.1 오늘부터 제대로 해보겟습니다💕 블로그 글도 정독햇어요!!!!! 감사합니다
또 간장이나 고추장에 들어간 밀 정도는 초반 식단 후 유지식을 할 때에는 별 영향을 끼치지 않는다고 하셨는데 완전히 간장을 베이스로 한 찜닭 같은 거나 고추장 베이스 요리인 쭈꾸미 같은 것들도 미미한 영향을 끼친다고 이해해도 될까요??
화이님 정말 감사인사 드리고싶어서요 여기다쓸건 아니지만 ^^;;; 믹순 병풀에센스 두피에 바르신다는거보고 두피에 발라봤는데 제가 지루성두피염으로 어떤샴푸로도 못잡고 플루스크럽해도 안되고 다 소용없었거든요. 긁으면 하얀가루처럼 떨러지고 두피뾰루지나니 뾰루지 잡아뜯다보니 머리숱 자연스럽게 줄어들고... 근데 병풀 바른뒤로 뾰루지가 안나요ㅠㅜ너무신기 머리도 훨씬 덜빠지고요. 엄마가 머리감으면 머리가 한웅큼씩 빠져있더니 요샌안그런다며...정말정말 감사인사드리고싶어서요. 직장인으로 지금당장 식단하기엔 무리가있지만 ^^;; 언젠가 식단도 해보겠습니다! 전 수강생은 아니지만 꼭꼭 감사인사 하고싶었어요
@@skskxnigbih4575 인스타에 게시글로 올려주셨어요! 저 정말 효과 많이봤어요. 두피샴푸 두피에센스 아무걸로도 효과못보다가..하얀각질도 훨씬 덜해요
너무 기분좋아요 두피에 써서 효과보신 분들이 많아서... 행복합니다^^
3주동안 흰밥에 흰살생선만 먹기 너무 힘든경우에 고구마, 단호박 등 구황작물정도는 먹어도 될까요 ?
아니면 알러지 테스트를 한번 해보고 고구마나 이런거 괜찮으면 먹어도 되나용 ?
선생님 온** 이에여!!!! 진짜 수강생 되고나서 이렇게 아무것도 안나는게 넘 신기방기해요 ㅋㅋㅋㅋ평생 하면 물론 좋지만 좀 진정되고나면 한두번 먹어도 예전처럼 여드름 나지 않으니 진짜 짧고 굵게 식단 다 지켜보셨으면 좋겠어요!!!!! 전 과일 줄이는 것도 큰 도움이 됐어요!!!
온sh?온jn??ㅎㅎ 두분중 한분일텐데.. 한번 확털어내서 클린해지면 몇번 먹는다고 어케 안되고, 되어도 다시 식단 잡음 순식간에 좋아지고.. 그니까 계속 나는 시기에는 몸이 그만큼 먹어선 안될것들에 더럽혀진 상태(?)로 이해하면 쉽죠 ㅎㅎ
샘 다 아니에요..흑...hb입니다 ㅋㅋㅋㅋ정말 밀가루 유제품 끊는거 이리저리 간증하고 다녀요!!!! 여러분들 뭘 먹어서 여드름 나으려고 하지말고 다 먹지말고 여드름 탈출하세요!!
헐 과일은 먹으면 피부에 좋은거라고 생각하고 살았는데요! ㅠㅠ
@@LL-wp2zu 저도 그랬었는데 어쨌든 과당이더라구요 일단 밀가루 유제품 2개만 완벽하게 해보시고 안되시면 잉여과당도 줄여보시는게 좋을듯해요!!
@@녹차-n8e 아아 넵 일단 밀가루와 유제품에 희망을..! 🥺 알려주셔서 정말 감사합니다~!
16일에 시작해서 오늘부로 4일째..
불과 4일이지만 효과있는듯 합니다. 우선 이마쪽 여드름은 거의 다 들어갔구요. 입밑에 여드름 큰게 하나 원래있던게 마지막으로 크게 부풀어있는데 빠지길.. 턱 밑이 항상 문제인데 나앚는 느낌이고 피부결이 좋아졌어요.
식단은 첫날에 생선 + 밥 만 먹다가 미칠거같아서 고기 + 밥으로 변경해서 먹고있습니다. 살이 빠지네요. 조금만 더 힘내보겠습니다!
간증댓글 남깁니다! 이 영상 올라오자마자 그날부터 바로 말씀해주신 식단 시작했습니다.
저는 우유, 요거트는 원래 안 좋아해서 유제품을 많이 안 먹는다고 생각했거든요,
근데 제 소울푸드가 페페로니피자와 버거킹이에요. 그리고 커피를 끊은지 두달 조금 넘었습니다.
밀가루음식은 몸에 안 좋다고 생각은 했지만 워낙 좋아해서 절제 없이 먹었어요.
커피를 완전히 끊으면서 하루에 초코라떼 한잔을 꼭 마셨어요. 또 제가 초콜렛을 좋아해요.ㅠㅠ
이 모든 것들을 언니의 영상을 보고 완전히 끊었습니다!
식사는 원래 현미밥, 생선, 삼겹살 주로 먹어서 밀가루와 유제품만 완전히 끊었어요.
그리고 오늘 딱 3주 되는 날이에요.
며칠 전에 운전하다가 거울을 봤는데
갈바닉, 레티놀, 갈락토미세스로도 안되던 늘어진 세로모공이!!!!! 동그랗게 변했어요!!!
와 진짜 너무 신기하고, 사진찍어보니까 피부 전체 탄력이 생겨서 턱선이 올라갔더라고요!!!
예전에 어디서 본 글인데 유제품이 여성의 피부를 늘어지게 만든다고 했던 것 같아요.
식단의 중요성을 다시 한번 자각하게 된 계기였어요. 정말 정말 감사합니다!
장치료 때문에 최근 2달간 흰쌀밥+고기 엄격하게 해오고 있으며 여드름은 꽤 잡혔는데요(좁쌀이나 조금 큰게 지속적으로 좀 나긴 합니다.) 피지분비는 여전히 심하고, 편평사마귀도 계속 남아있습니다. 유제품 끊은지 1년됐고(중간에 여행 등에서 가끔씩 먹긴 했지만요. 그외엔 성분표 다 확인해가며 확실히 끊었습니다.) 밀가루도 전에 비해 90%이상은 줄였어요. 최근 두 달은 장치료 때문에 설탕도 거의 먹지 않고 있는데요. 이렇게 1년넘게 식단 해오는데도 피지분비는 잡히지 않네요. 피부 모공, 요철은 한해 갈수록 점점 심해지구요.. 다음편 피지분비 관련 내용이 너무 기다려집니다🥺
식사를 일주일 기준 언제언제 하시는지.... 다음 편에서 식사텀..그리고 수면...보통 이 케이스는 수면이 좌우했구요...그건 얘기할거지만.. 장치료를 어디서 하시는지 모르겠는데 편평사마귀 관련 균치료는 안해주시던요?(가정의학과인가요? 피부과 아니고요)
@@yoohwai 아침은 거의 안먹고 평일엔 점심 12시, 저녁은 9시 정도에 먹습니다(직장이 멀어서요) 주말엔 점심 12-13시, 저녁은 6-7시 정도에 먹어요!
잠은 요즘 이직준비때문에 바빠서 평일 5-6시간 정도 자고 있습니다.(주말엔 7시간정도)
가정의학과에서 치료중이고, 장치료되면 같이 낫겠지 하고 편평사마귀 관련해서는 딱히 말씀드리진 않았었어요. 다음 진료때 말씀드려봐야겠네요..!
탄수화물 당이기때문에 인슐린 올라가고 피지분비가 일어납니다 선천적으로 피지선이 발달하신분은 어려워용 유지한다 생각하시고 바르는걸로 조절 하시면 좋을거 같네요
나이아신아마이드 10프로 한번 발라보셔요
유화이님은 항상 데이터베이스를 깔고 말씀을 해주셔서 신뢰가 무한이에요:)
이때까지 추천해주신것들 대부분 다 써봤구요. 처음엔 낯설어서 안 맞는거 같다가도 다 쓸때쯤엔 좋다고 생각되는 제품밖에 없었어요:)
식단은 저도 굉장히 공감합니다. 어릴땐 우유가 완전식품이라고 뉴스에도 뜨고 할 때라서 피부과를 가도 우유를 끊으란 말을 못 들었고, 인터넷도 발달을 안한 시기여서 초등학교때부터 고등학생까지 여드름을 달고 살았어요. 아무 이유도 모른채 모공만 열심히 키웠어요. 지금은 우유는 아예 안 먹고 양 조절해가면서 디저트를 먹고 있어요. 라떼같은건 1년에 세번?정도 먹구요. 다이어트하면서 식단조절할때는 확실히 피부가 더 좋아지기도 하구요.
여튼 다음 영상도 기대됩니다~:)
저는 제가 처음식단하기 2~3년 전 네이버 어느카페인가? 남자로 보이는 분이 우유 얘기 여드름과 연관지어서 진지하게 쓴글을 본적있어요. 아무도 공감하지 않던 기억이 나고.ㅋㅋ 다들 그냥 그렇구나 반응..(여드름 관련 카페인가 그랫을건데)제가 그글을 정말 복사까지 해두고 진지하게 읽었음에도 먹는걸 조절해서 여드름 잡을 생각은 들지도 않고… 그로부터 한참지나서야 우유끊고..특히 수강생들과 같이하면서 그분이 생각나더라구요.
@@yoohwai과일은 괜찮나요?
저같은 경우에는 23살 3월정도? 까지는 진짜 여드름 계속나고 그랬는데 화이쌤 추천템 쓰고 속건조 잡은 이후로 염증성 트러블이 확 줄더라고요...? (흉터만 좀 남아있어요) 거기에 우유 줄이니까 진짜로 여드름 많이 줄었어오 가끔 우유 과하게 섭취해서 염증성 올라오는거빼고 단백질보충제로 오는 트러블은 안나더라고요! 그래수 화이쌤께 늘 감사드려용
간단한 질문 하나만 하자면 속건조도 트러블과 관련 있다고 생각하시나요?
속건조가 심한 염증 트러블을 일으킨다고 저는 생각안하고요. 많은 좁쌀 여드름도 아니고. 근데 건조가 심할때 그에 맞는 스킨케어가 안되면 트러블을 유발할수는 있어요. 단, 그 트러블이 좀 많은 양상이다 그럼 다른 원인을 찾아보심이
@@yoohwai 그냥 건조함이 문제였을 수도 있겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜로 식단은 그냥 주는데로 먹었어서 변화가 있었던건 아니었는데 막 얼굴 땡기는게 해소되니까 괜찮아졌더라고요 주변 사람들이 다 알아볼 정도로
트러블이 그렇게 심한 편은 아닌데 변수를 최소화 하고자 해서 소금간만한 소고기+흰밥 이렇게 먹은지 3일째 됐어요. 근데 벌써 변화가 오네요 대박. 피부결이 매끈을 넘어서 미끌한 수준이에요🥺🥺🥺 세수할 맛 나요 진짜ㅜㅠ 물론 트러블이 들어가진 않았어요 아직ㅋㅋㅋ근데 더 이상은 안나고 살짝 진정된 느낌이 들어요. 다음 영상 올때까지 3주간 계속 이렇게 먹으랴구요! 변화가 느껴지니깐 의지가 생기네요!!!🤩
예전에 식간 공복 유지, 혈당 과하게 높이지 않는게 중요하다고 한걸 인스타에서 본적이 있는거 같아서 허기짐을 참고 있는데 이건 진짜 적응이 안되는거 같아요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
야채도 드셧나요~?
의견을 꼭 듣고 싶은데 여기 남기면 보실지 모르겠어요..! 대략적인 기간으로 따지면 보통 피부가 한달에 반은 뒤집어졌다가 반은 괜찮았다가 하는데요. 뒤집어지는 정도의 차이는 있지만 염증성은 아니고 좁쌀 여드름으로요. 그런데 여드름이 심할 시기에는 피부 자체가 (특히 가장 오래 여드름이 났던 이마) 귤껍질마냥 두꺼워지고 모공,주름 다 부각되어서 울퉁불퉁하다가 가라앉으면 피부가 얇아지면서 모공도 덜 넓어보이게 조여들어서 매끈하게 돌아오곤 했어요. 저만 이런건지 모르겠는데 이소티논 같은 피지조절제 먹었을 때 매끈해지는 느낌처럼요! 그런데 언제부터인가 피부가 가라앉아도 여드름이 없어도 피부결이 그렇게 예전처럼 돌아오지를 않아요 ㅠㅠ 여드름은 없는데 이마나 코옆 볼이 피부가 두껍고 그래서 매끈하게 화장도 잘 먹질 않고요. 이제는 이소티논 약을 먹어야만 예전의 그런 피부를 볼 수 있어요 ㅠㅠ 그래서 여드름이 심하지 않은데도 피부가 많이 신경쓰이는 자리가 있으면 일주일 전부터 약을 먹어요. 이게 좋지 않은 습관같아서 끊고싶은데 해결 방법을 모르겠어서요. 그 약을 먹어서 피부가 그렇게 돌아온다는건 결국 그 전엔 피지가 많아서 피부가 두꺼워진게 맞다고 보면 될까요? 그리고 제가 계란 흰자를 3-4개씩 매일매일 먹는데 이게 영상에서 말씀하신 턱부분이 아니라도 전체적인 피부결에도 영향을 미칠 수 있는 지도 궁금하네요.
몇달 전 화이님 인스타에서 식습관 얘기하신거 보고 3주간 밀가루,유제품 끊어봤었는데 저는 피부결이 좋아진다거나 피부와 관련해선 큰 변화를 못느꼈고 속이 편안하다, 부글 거리는 소리가 거의 안들린다? 이정도뿐이었어요. 이번에 다시 클린하게 도전해보려고 하는데, 그전에 화이님 의견을 듣고 싶어서 길게 댓글 남겨봅니다. 도와주세요😭🙏🏻
다 그런건 아닌데요 피부 두꺼워지는 증상은 생깁니다. 이게 뭐랄까 원래 건강하게 두꺼운 피부 말고. 계란은 전체 영향 가는 사람이 더많았구요. 약물로 피부를 잡고 잇는건 제가 진짜 비추천하는겁니다. 급할때 도움을 받을수는 있으나 몇년씩 드시는분들 있고... 이거도 일종의 약물중독이죠. 그거 끊으면 못견디는거랑 같으니까. 밀가루 유제품 끊을때 아주 엄격하게 한거 아니라면 그시기에 드시는걸 다 적거나 찍어놓음 나중에 오류를 찾기가 좋으니 참고하세요. 그리고 다음편 꼭 보시구용
@@yoohwai 답변 감사합니다. 😭 다음 식이편도 꼭 챙겨보고 다시 도전해볼게요..! 🤍
제일 기다렸던 영상인데 이렇게 올려주셔서 감사해요!! 화이쌤 영상 보구 화장품 사용법 배우면서 피부가 많이 개선됐는데 궁극적으로는 식단 개선이 우선이라고 하셔서 기다리고 있었어요!! 전 예전에 3주간 고기랑 당까지 다 끊는 디톡스를 한 적 있었는데요 그때 일단 속부터 완전 편안해지긴 했는데, 볼살이 없는 편이라서 그런가 외형적으로 많이 핼쓱해져서 다시 도전하려니 가족들이 말리더라구요ㅠㅠ 그러다가 다시 원래 식생활로 돌아온 케이스입니다ㅎㅎ 이번엔 흰살생선 흰쌀밥으로 재도전해 보겠습니다!! 2편도 기대할게요!!
밀가루와 유제품을 끊은지 꽤 되었고 식단은 보통 삼치구이와 흰쌀밥 정도로 했는데 턱쪽에 여드름이 오히려 생기길래 찾아보니 백미밥을 먹으면 당 지수가 급격하게 높아져 호르몬 변화로 여드름을 유발한다는 말을 들었는데 그럼 흰쌀밥(백미밥)도 먹으면 안되나요…? 제발 답변 부탁드려요 ㅜㅜㅜ
지연성알러지 검사해보세요
저도 식단한다고 밥이랑 고기해서 샤브샤브먹거나 계란먹고 그랬는데
계란 고기 생선도 광어는 못먹고 그렇더라구요
삼치도 흰살이아니라 등푸른생선이라 안맞으실수도 있어요
20만원정도 하긴하는데 진짜 돈 안아깝고 너무 좋아요 꼭 해보세요
칸디다균? 검색해보세요
저 칸디다랑 계란이 제일 안좋은데
칸디다균이 당 섭취했늘때 안좋아지는 어쩌고라서
액상과당은 당연하고 말씀하신 흰밥같은 탄수화물도 안좋더라구요
아무튼 검사 진짜 꼭 해보세요ㅠ
저 맨날 식단한다고 계란 먹었는데 계란이 제일 안좋은거 알았을때 진짜 충격받았어서ㅋㅋㅋ
뭘해도 홍조가 심했었는데
검사하고 식단 제대로 하니까 진짜 열 확내렸어요 진짜로
@@Lala66661 지연성 알러지 검사 진짜 해봐야겠네요..ㅜㅜ
화이님 체질식은 어떻게 생각하시나요? 한의원에서 하는 8체질 같이 맥잡아서 각 체질에 맞는 식이요법 추천해주는 거요.
어떤 체질들은 밀가루 유제품이 맞다며 막 엄청 먹고.. 고기도 너무 많이 먹는 걸 종종 봐요.
화이님 의견이 있는지 궁금합니당!!
긍정적이어서 한의사 추천을 직접받은 한의원만 돌았는데 전부 체질을 달리 얘기해서 안합니다 ㅎㅎㅎ 특히 애낳고 계란으로 턱선 난리났을때 그때 체질식으로 논현동에 진짜 유명한데 연예인 추천으로 갔었는데 뭐뭐 먹지 말라고 하더라구요 안되다가 그냥 계란 끊고 싹들어갔어요. 그후로 계란을 다시 왕창 먹고 나고 들어가기를 몇번이고 테스트 한뒤에는… 이제 그냥 계란이 별로 안땡겨요.ㅋㅋㅋㅋ 계란이 미워짐.ㅋㅋㅋ 가끔씩 먹어요
쌤~ 식단관리하고(완전히 끊지는 않고 소스정도 먹는정도로 했어요!) 좁쌀등 트러블이 다 들어가서~
블로그 읽고 유지식을 시작하려고 했는데..
월경을 시작할 때가 되니까 다시 트러블이 여기저기 올라오기 시작하네요ㅠㅠ 이럴 땐, 식단관리만 계속 유지하면 다시 들어갈까요?? 아니면 다른 조치가 추가로 필요할까요??
(평소에는 피부과에서 여드름약을 처방받아서 먹었어요..)
노력의 결실이 보여서 참고 버텼는데.. 도루아미타블이 되니까 너무 허무하고 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
저는 돼지고기에도염증반응이일어나서 삼겹살먹으면 바로화농성4-5개는 올라옵니다 이게 아라키돈산 때문인데요 돼지고기에제일많은거아시나요? 고기랑밥만먹으라는건 맞지않습니다 돼지고기에 아라키돈산이소고기의10배이상은되거든요 정말 완전히없애려면 유제품뿐만아니라 돼지고기와오리고기를끊는것. (소고기,양고기는 그나마괜찮습니다) 실제로 제친구들은 제말을듣고 돼지고기만끊고도 피부좋아진친구들이 많다는😂
오리고기도 안돼나요..?😭
@@슈아-h9b 네 오리 기름또한 오메가6 염증유발입니다
@@슈아-h9b 그냥채식하는게 가장좋아요 흰살고기만먹거나(닭가슴살,생선)
며칠 전부터 .. 이마에 좁쌀여드름이 아주 폭탄처럼 많이 났습니다 😭 평소에 피부가 예민해서 자극을 받으면 쉽게 달아오르고 트러블도 잘 나는 편인 것 같은데.. 본래 여드름이 엄청 많은 피부는 아니지만 예전에 학창시절에는 정말 트러블 하나 안나던 피부가 더운 계절의 외국에 나갔다가 들어오면서 피부가 여드름이 생기면서 그때의 피부 트러블 흉터들이 아직도 남아있고 지금은 트러블도 잘 생기고 그렇거든요 ㅜㅜ 그래서 성인되고서는 기초제품에 쓰인 돈은 정말 어마어마하고, 최근에 피부과도 정말 자주 가서 압출, 레이저 등 정말 많이 신경을 썼는데 😭 많이많이 속상했던 것 같아요.. 😥😥
피부, 체중에 정말 많은 관심을 가지고있고, 신경도 많이 쓰고있는데 뜻대로 되지 않아서 속상하고 했지만 이제 정말 결심하고 작정해서 관리를 해봐야겠어요!
이번주부터 먹기 시작했던 단백질 음료가 있는데 .. 이거 최근에 먹고 이마에 좁쌀이 생겨나는건지 ..... 끊고나서 상태를 좀 확인해봐야겠어요😭 밀가루, 유제품 3주간 끊어보고 수면시간도 챙겨주고.. 한번 도전해보겠습니다! 귀한 영상 감사합니다! 😭👍🏻
영상 너무 감사합니다! 혹시 아메리카노 하루에 한 잔 정도는 피부에 괜찮을까요?(청소년기때부터 염증성 여드름이 심해서 흰살 생선만 먹어야 하는 단계입니다..)
저는 하루 한잔을 마시고, 최대 2잔 제한합니다. 물많이 마시는거도 힘든데... 커피 한잔 마셨으면 물은 그컵의 2.5배는 마셔야 하니... 커피를 하루 한잔 이상 마시면서 피부 수분을 지키는건 너무 힘든일 같아서요
답변 감사합니다! 3주간 빡시게 식단 성공하고 올게요!! 항상 유익한 영상 정말 감사합니다 좋은 하루 보내세요💚
저는 턱주변으로 주로 좁쌀여드름이 많이 납니다. 좁쌀은 압출은 하면 아주 깊고 단단해요. 피부가 건조해서 그렇다고 하는데 보습을 하거나 조금이라도 유분기가 있는 제품을 쓰면 바로 또 곪는 여드름이 생겨요. 또 좁쌀을 없애려고 약한 BHA,PHA제품이나 스크럽제품으로 각질제거를 하면 피부가 너무 건조해지니 주름도 생깁니다..어떡하면 좋을ㄲㅏ요? 그리고 굵고 단단하고 안에서 곪는 여드름도 꾸준히 나서 염증주사도 자주 맞는데 이 방법뿐일까요? 20년 가까이...이 패턴이 반복이라 피부과에 가기도 부담스럽습니다.
화이님 말씀대로 식단도 하는중입니다ㅡ 체질검사를 하니 저는 밀가루,우유가 젤 맞지 않더라고요. 어쨌든 저는 여드름 뿐 아니라 체질개선을 위해서도 해야하지만 화장품 추천도 부탁드려요. 왠만해선 맞는게 잘 없고 순한건 보습이 너무 약해서요ㅡㅡ