This is a great video! I love to see you expanding your topics within the mind-brain-body connection towards nutrition and mental health - this is great!
То, как вы питаетесь, влияет на ваше психическое здоровье 00:00 Приготовление еды и настроение • Обсуждение важности еды для поддержания жизни и общения. • Упоминание о том, что еда - это общественное мероприятие, и как важно уделять время общению и наслаждаться едой вместе с семьей и друзьями. 06:03 Нейробиология и пищеварение • Упоминание о связи между разумом и пищеварением, о том, как настроение влияет на усвоение питательных веществ. • Обсуждение важности ментального состояния во время приема пищи и его влияния на физиологию и иммунитет. 10:26 Влияние эмоций на пищеварение • Эмоции влияют на желудочно-кишечную систему, которая оценивает сигналы силы и реагирует на них. • При негативных эмоциях, таких как стресс или тревога, пищеварительная система может закрыться и не работать должным образом. 14:51 Гипоталамус и его связь с эмоциями • Гипоталамус, часть мозга, выделяет химические вещества в ответ на эмоции, которые влияют на пищеварение и другие функции организма. • Гипоталамус также контролирует чувство сытости и голода. 17:02 Тонкий и толстый кишечник и их связь с разумом • Нервные клетки в кишечнике и мозге обмениваются информацией, что позволяет быстро реагировать на изменения в организме. • Поджелудочная железа выделяет нейропептиды для усвоения питательных веществ, которые могут быть нарушены при негативных эмоциях. 20:02 Влияние эмоций на пищеварение • Поджелудочная железа и кишечный мозг могут работать неправильно, если человек испытывает стресс или беспокойство. • Это может привести к проблемам с пищеварением и усвоением питательных веществ. 22:05 Радость от еды • Важно есть, когда вы голодны, чтобы организм получал необходимые питательные вещества. • Радость от еды может быть связана с удовлетворением от вкуса или общения с близкими. 23:36 Токсический стресс и пищеварение • Токсический стресс может привести к уменьшению секреции слизистой оболочки кишечника, притока крови и воспаления. • Это может повлиять на способность организма переваривать пищу и обмен веществ. 27:23 Влияние разума на тело • Разум может влиять на состояние кишечника, вызывая тошноту, диарею, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника. • Клетки организма хранят воспоминания, которые могут быть повреждены из-за нерешенных проблем и токсичного мышления. 30:16 Важность нейроциклирования • Нейроциклинг - образ жизни, который позволяет управлять собой и учиться, чтобы иметь возможность регулировать свое состояние. • Важно понимать свою биологическую индивидуальность и находить то, что подходит именно вам. 36:10 Серотонин и дофамин • Серотонин участвует в создании хорошего настроения и обучении, а дофамин помогает сосредоточиться. • Нейропластичность - это постоянное изменение всего организма, включая мозг и тело. 37:05 Связь между разумом и кишечником • Исследования показывают, что неправильное мышление и употребление продуктов, не дающих достаточного количества питательных веществ, могут подавить выработку серотонина и дофамина в кишечнике. • Кишечные бактерии вырабатывают вещество, похожее на бензодиазепин, которое снимает тревогу и вырабатывается естественным образом в организме. 40:05 Советы по питанию • Ешьте вместе, когда это возможно, особенно с друзьями или семьей. • Устраивайте совместные трапезы, чтобы стимулировать выработку дофамина и серотонина, а также естественных нейрохимических средств, снимающих тревогу. • Не ешьте, когда испытываете стресс, злость или сильное возбуждение, сначала успокойтесь. • Не работайте во время еды или питья кофе. • Получайте удовольствие от еды, переключайтесь на веселое мышление.
Fascinating material. Thank you. Unfortunately, I'm sure you are finding out that most people in our current society/world are not deep thinkers or are lazy thinkers and not capable of ingesting the level of knowledge you are trying so hard to impart to them.
This is a great video! I love to see you expanding your topics within the mind-brain-body connection towards nutrition and mental health - this is great!
What a wonderful enlightening recording. Thankyou so much.
То, как вы питаетесь, влияет на ваше психическое здоровье
00:00 Приготовление еды и настроение
• Обсуждение важности еды для поддержания жизни и общения.
• Упоминание о том, что еда - это общественное мероприятие, и как важно уделять время общению и наслаждаться едой вместе с семьей и друзьями.
06:03 Нейробиология и пищеварение
• Упоминание о связи между разумом и пищеварением, о том, как настроение влияет на усвоение питательных веществ.
• Обсуждение важности ментального состояния во время приема пищи и его влияния на физиологию и иммунитет.
10:26 Влияние эмоций на пищеварение
• Эмоции влияют на желудочно-кишечную систему, которая оценивает сигналы силы и реагирует на них.
• При негативных эмоциях, таких как стресс или тревога, пищеварительная система может закрыться и не работать должным образом.
14:51 Гипоталамус и его связь с эмоциями
• Гипоталамус, часть мозга, выделяет химические вещества в ответ на эмоции, которые влияют на пищеварение и другие функции организма.
• Гипоталамус также контролирует чувство сытости и голода.
17:02 Тонкий и толстый кишечник и их связь с разумом
• Нервные клетки в кишечнике и мозге обмениваются информацией, что позволяет быстро реагировать на изменения в организме.
• Поджелудочная железа выделяет нейропептиды для усвоения питательных веществ, которые могут быть нарушены при негативных эмоциях.
20:02 Влияние эмоций на пищеварение
• Поджелудочная железа и кишечный мозг могут работать неправильно, если человек испытывает стресс или беспокойство.
• Это может привести к проблемам с пищеварением и усвоением питательных веществ.
22:05 Радость от еды
• Важно есть, когда вы голодны, чтобы организм получал необходимые питательные вещества.
• Радость от еды может быть связана с удовлетворением от вкуса или общения с близкими.
23:36 Токсический стресс и пищеварение
• Токсический стресс может привести к уменьшению секреции слизистой оболочки кишечника, притока крови и воспаления.
• Это может повлиять на способность организма переваривать пищу и обмен веществ.
27:23 Влияние разума на тело
• Разум может влиять на состояние кишечника, вызывая тошноту, диарею, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника.
• Клетки организма хранят воспоминания, которые могут быть повреждены из-за нерешенных проблем и токсичного мышления.
30:16 Важность нейроциклирования
• Нейроциклинг - образ жизни, который позволяет управлять собой и учиться, чтобы иметь возможность регулировать свое состояние.
• Важно понимать свою биологическую индивидуальность и находить то, что подходит именно вам.
36:10 Серотонин и дофамин
• Серотонин участвует в создании хорошего настроения и обучении, а дофамин помогает сосредоточиться.
• Нейропластичность - это постоянное изменение всего организма, включая мозг и тело.
37:05 Связь между разумом и кишечником
• Исследования показывают, что неправильное мышление и употребление продуктов, не дающих достаточного количества питательных веществ, могут подавить выработку серотонина и дофамина в кишечнике.
• Кишечные бактерии вырабатывают вещество, похожее на бензодиазепин, которое снимает тревогу и вырабатывается естественным образом в организме.
40:05 Советы по питанию
• Ешьте вместе, когда это возможно, особенно с друзьями или семьей.
• Устраивайте совместные трапезы, чтобы стимулировать выработку дофамина и серотонина, а также естественных нейрохимических средств, снимающих тревогу.
• Не ешьте, когда испытываете стресс, злость или сильное возбуждение, сначала успокойтесь.
• Не работайте во время еды или питья кофе.
• Получайте удовольствие от еды, переключайтесь на веселое мышление.
LOVE this!
Love this topic!!
Dr. Leaf…I can’t find the PDF of recipes you mentioned
Hey Caroline! Saying hello to you here from South Africa, and yes great memories around a braai ❤️
How do you correct it?
REJOICE
For This Is The Day The
Lord Hath Made..
Thank You.
GOD❤WINS❤AMEN❤
Fascinating material. Thank you. Unfortunately, I'm sure you are finding out that most people in our current society/world are not deep thinkers or are lazy thinkers and not capable of ingesting the level of knowledge you are trying so hard to impart to them.
There are still so many of us who are very much deep thinkers and truly want to live with wisdom. 🥰
Be curious not judgmental 💜
@@jennifergill1057 But it's so exhausting and time consuming weaving through life around the non thinkers/lazy thinkers.
@@OAE7477 I completely agree. That's why it's doubly a blessing to meet those who are actually thinking and not on auto pilot.
Love love Dr. Leaf! Would really love if these videos were just a little shorter.
#drumanaidoo would be a great guest
That was a bit exhausting to watch!!!
I'm eating the blood and body of God in Triunity and Benevolence from Jesus Christ of Nazareth.. Amen.
🤍