Какие методы вы пробовали для того, чтобы убрать живот? Что помогло? Упомянутые Доктором Бергом ссылки смотрите в описании оригинального видео th-cam.com/video/aHKaygC0PnQ/w-d-xo.html
Физическая нагрузка,- при большом весе напрягла только сердце Аппаратный массаж вакуумный,- тонизирует кожу но не убирает живот После перехода на кето первым стал исчезать жир с живота над пупком, нижняя часть прстепенно уменьшается, возможно позже будет результат, т.к. я на кето чуть больше двух месяцев. Однако собираюсь добавить бассейн и понизить сет пойнт.
1. Цитрат калия. 2. Яблочный уксус по утрам - 1 ч. ложка на стакан воды. 2. Хром. 3. Витамин В1. 4. Пищевые дрожжи. 5. Сон. 6. Тренироваться один раз в неделю. 7. Хорошо перевариваемые овощи. 8. Не употреблять орехи. 9. Не общаться с неприятными людьми, избегать стрессов. 10. Избегать модифицированный пищевой крахмал (глутамат натрия). 11. Избегать высоких физических нагрузок. 12. Большая миска овощей, немного белка, а в конце еды какой-нибудь здоровый жир (кокосовое масло). 13. Питаться 3-2 раза в день без перекусов. 14. Не употреблять сахар.
Во первых орехи этот доктор сам рекомендует в других роликах , а во вторых ЛИЧНО у меня 2- ух разовое питание - это всегда острое чувство голода и как следствие обжорство , особенно вечером после работы. Я выбрала для себя дробное питание маленькими порциями 4-5 раз в день , отлично похудела, нет чувства голода , сахар натощак 4.5 . Все устраивает. Перекусы тоже бывают разные, можно сожрать пиццу или торт, а можно поклевать грудку с огурцом, никаких ужасных скачков инсулина от таких перекусов не будет
Я думаю, что у этого переводчика есть мед.образование или кто то с кем это переводится, тк если человек не имеет понятия о том, о чём он говорит или переводит, то так складно не получиться тк мы все ещё со школы знаем, что такое перевести текст с английского на русский....получается белеберда....а в этом случае это не просто перевод! Это....нет слов! Подписана на доктора Берга и с огромным удовольствием слушаю это замечательный голос и обалденный со знанием дела перевод!
Да я тоже это отмечаю.. а вот когда я смотрю на веганов то они не очень здорово выглядят почемуто... а кетозники все румяные,лучезарные,жживенькие с блестящими глазами
Если не считать, что в диалектике он раз 20 менял свои теории, поинтересуйтесь....он каждый раз даёт разный материал, и тот материал что 10 лет назад он давал - это исключить животные жиры, 7 разовое дробное питание и т д. Но в любом случае он развивается и выглядит как человек, которому можно доверять.
Мне помогло похудеть интервальное голодание, теперь это уже как оброз жизни как и в принципе у всех худых здоровых людей! Жаль, что не нашла Вас раньше ❤
Огромное спасибо всем: и доктору Бергу, и переводчику, и диктору и всем, благодаря которым мы имеем возможность смотреть эти полезнейшие ролики!💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Ирина прошло уже 4 месяца, как успехи...в похудении у меня слегонца лишний и живот беспокоит хоть и не очень большой .Но я привыкла к весу в 57 кг при росте155.,Хочется схуднуть..
Большая благодарность доктору Бергу и организаторам этого канала. Следую вашим рекомендациям. И да, сон и отсутствие стресса - это основа основ. На меня это ОЧЕНЬ сильно влияет. Я заметила, что когда я высыпаюсь и не нервничаю, я очень мало ем и начинаю таять, уменьшаться в размерах на глазах. Поэтому люди, которые считают, что главная причина полноты только переедание, почему-то не пытаются найти ответ на вопрос, а почему человек полнеет? У них только один ответ:"Нужно меньше жрать". Глупые люди.
Спасибо Вам огромное!!!!!!!!!!!!! Сейчас 73,5 рост 164. Оооооочень хочу похудеть на 15 кг. Пожелайте удачи. Спасибо Вам огромное за заботу и знания!!!!!!!!!!!!! Всем Добра и Здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне 47лет. Рост 167, вес был 89кг, Буду стараться добиться "родного" веса 64кг. После операции на ногу,а потом и карантина, за год без движений,набрала 25кг. Стресс, депресняк и менопауза сделали своё дело. Начала с интервального голодания. Трудновато без перекусов,но,надо! Один день в неделю полностью без еды,только разные чаи и вода. Каждое утро 15-20 минут - вакуумное дыхание. Очень важно делать его правильно,чтобы не навредить организму! За 45 дней - 11кг. Это реально работает! Всем здоровья и удачи ! Спасибо огромное команде Берга! Ему лично, переводчику и диктору,не знаю,это один и тот же человек или их несколько (переводчиков)! Короче, спасибо большое!
Большое спасибо доктору Бергу! Сразу видно, что он профессионал! Все четко и понятно!Браво! Благодарность переводчику! Иначе бы не узнали о чудесных рекомендациях....
Две недели в кетозе ,минус 5 кг,работает👍Исключила хлеб,крупы,макароны,фрукты,алкогль,сахар.Пью пивеые дрожжи,яблочный уксус,кожа стала чистая,волосы перестали лезть и кишечник работает как часы.С помощью Dr.Berga я научилась прислушиваться к своему организму и понимать где у меня есть проблемы,и что с этим делать.Для меня это откровение👍😙
Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, успехов в похудении и здоровья вам. Доктор Берг рекомендует принимать не пивные дрожжи, а неактивные пищевые дрожжи-комлекс витаминов группы В, подробнее о них смотрите в онлайн-магазине доктора Берга, перейдя по ссылке в описании под видео.
Минус 10 кг за 2 месяца... Кето и ИГ... А ещё зумбу22 минуты в ютубе , делала 3-4 раза в неделю.. Иду к цели.. Спасибо доктору.. Разжевал все на доступном языке
Доктор Берг вы лучший! На 8 дней интервального питание 23/1я похудела на -5 кг.у меня проблемы с щитовидной железы и менструального цикла но удалось всё таки похудеть дальше иду к своей цели благодаря вам.да хранит вас Аллах
С таким доктором как вы, США должна быть самая здоровая страна в мире! 🤩 На мой взгляд, люди любят поесть вкусно и много, не заморачиваясь составом пищи. Я лично встречала толстых подростков, которые говорили, что им нравиться их фигура. Уважаемый доктор! Я сама медик и всю жизнь понимала, что нужно убирать причину заболевания, а не таблетки глотать. Но где было взять такие ценные лекции 🤷♀️ Я счастлива, что встретила вас. Безмерно благодарна🤗
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про здоровый рацион детей и подростков th-cam.com/play/PLWXUqZPa5k47gflnsy5Y3p3BkFZlItDXg.html. Служба поддержки канала
Оооогромное спасибо доктор Берг, а так же отличному переводчику !!! Наконец я поняла , что творится в моём организме, поняла почему я так резко потолстела (20кг за 3 месяца), и поняла, почему 3 года борьбы с этими кг ни к чему не привели. Сейчас за 3 месяца Кето с большим интервалом(10 месяцев назад я начала Кето впервые, продержалась 1 месяц отлично, сбросила 5 кг, энергии полно, отличное настроение всегда было, но началась сыпь по всему телу, я испугалась и бросила Кето, с тех пор изучила Кето по всем роликами доктора и поняла откуда сыпь. Сейчас я полтора месяца на 80% ном Кето и мне подходит хорошо. Пока минус 12кг, но та энергия не приходит, надеюсь,что вернётся. Большущее спасибо ВАМ ещё раз, сколько людей , благодаря вам, становятся счастливее!!!🌱🍀🌱🍀🌱🍀🌱
Так, в общем очередной отчет. Больше для себя. Исходные данные: рост -- 174, вес -- 89. За 4 месяца на кето и интервальном голодании 18/6 (плюс тренировки) минус 20 кг. Осталась последняя десятка. Чую я, что растянется она месяца на 3-4. Режим 20/4 мне не подошел, возвращаюсь на 18/6. Давай, родная, ты сможешь! 😄
@@Элеонора-ь1п, я ем все, кроме простых углеводов (конфеты, сдоба, хлеб). Из любимого -- сыр, яйца, орехи, авокадо, мяяяско, овощи, грибы, пророщенные маш или фасоль. Ем с 8 утра до 2 дня. Утром пью чашку черного кофе (покупаю зерновой) или зеленый чай с кусочком сыра или йогуртом(без добавок, он по вкусу напоминает кефир). В 11 и 2 полноценные приемы пищи. Никаких перекусов. После двух дня рот на замок до следующего утра. Ну и тренировки. Во второй половине дня могу выпить кофе или чай (только чай и только кофе, они интервальное голодание не прерывают, без снеков). Люблю грудку куриную брусками нарезать, на сковородку до золотистой корочки, потом к ней крупными кусками пекинскую капусту, перец болгарский крупной соломкой, огурец туда же, ложку соевого соуса, перец черный, имбирь (любые специи можно по вкусу) и буквально несколько минут подержать, чтобы все ингредиенты подружились между собой, овощи немного сомлели, но чтобы при этом похрустывали. Выключить и сверху кусочек лимона выжать. Объедение. Можно просто кусочек мяса на гриль сковородке и тарелку овощного салата. Из минусов -- готовить себе приходится отдельно, в голове, во время готовки, постоянно работает калькулятор по подсчету калорий. Из плюсов -- энергии хоть отбавляй, видимые результаты вдохновляют добить оставшиеся кг. Тяжело только первое время, потом все делается на автомате. )
@@infonevod, спасибо! Буду стараться. ) Понимаю, что похудеть легче, чем потом поддерживать достигнутый вес. Это не диета на какой-то определенный период. Это должно стать образом жизни.
Ему 54 и он выглядит на все 40 лет красивый мужчина встроенная Вот тебе что такое правильное питание Правильное питание это всё это молодость и долголетие в одном из видео он сказал что ему 54
Столько видео докторов пересмотрела и только переводчика Берга приятно слушать👍минимум времени и максимум полезной информации, приятно на внешний вид посмотреть, всегда разные декорации и всегда необычные, в общем благодарю за работу
А я стала ходить в зал,исключила сахар,мучное,все вредное короче,за 2 месяца похудела на 8 кг,спасибо моему тренеру,без сладкого реально ломало кости,болела голова,но через 3 недели,стало легче,мне тренер разрешил 3 дольки шоколада в день,сейчас,я ем только 1 дольку и то не каждый день!
Доктор! Я в восторге от ваших лекций! Настолько интересно и доступно вы объясняете! И отдельное спасибо переводчику! Четко! Делюсь активно с друзьями вашими лекциями. Спасибо!
Я так благодарна вам! Я за 2 недели 3,5 кг сбросила, это бомба! Продолжаю дальше держать диету. И главное мне нравится! Очень хорошо себя чувствую, уверенная! Раньше каждый вечер перед сном у меня была изжога, вздутие, ... головная боль, ... а сейчас нет вообще таких проблем в течение 2х недель! Спасибо вам огромное! Ps: Я из Таджикистана. Мне 34. Вес 81,50 было, рост 156см. Сижу на кето и ИГ. Питаюсь 2х разово. 16 на 8
@@nargisnurmatova2122 чем больше съешь фруктов тем выше вероятность остановки снижения веса. Важно не только не есть чистый сахар но и понимать где скрытый сахар.
Сижу второй день на диете . Мне 63 года , скинуть бы 10 кг и я вернусь в свою молодость . Сейчас у меня 73 кг ., это много по молодости было 60-63 . Хочу сказать что особой проблемы нет . На жрачку не тянет ! Исключила сахар и хлеб .Перешла на мяско , бекон и овощи . Да еще начала пить яблочный уксус с водой . Мне понравилсь . Посмотрю что будет через месяц !
Если напишу что красивый мужчина и человек, -накинуться на меня и скажут что озабоченная..Нет!у меня есть красивый и любимый муж!!просто у меня фетиш-обожаю умных мужчин.. В смысле восхищаюсь!!
Согласна с Вами очень красивый и умный Мужчина. А Вы Искренняя девушка и это классно! А кто и что подумает.... Это их проблема.... Всегда найдутся те... Кто напишит негатив... Увы.... Лично мне жаль таких людей... Добра Вам и Вашему Любимому!
Да все нормально 👍🙌Нормальные вас поймут а мнение дураков вам и не нужно😄😜И еще если мы нравимся и нам нравятся, значит мы здоровые и нормальные ,а без этого ну ни как Лилечка😘🌹🌹🌹
Когда была моложе могла выдержать любую диету,а сейчас 52и постоянно хочется есть, всё думала в чем причина?Как хорошо ,что я нашла ваш канал, спасибо доктору Бергу.
Мне 54....делайте все, как он говорит....я в лёгком весе....62 кг при росте 165 см....но попробовала....за неделю 4 , как и не было.....🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎈🎈🎈🎈🎈🎀🎀🎀🎀🎀
Я 4-й месяц стараюсь придерживаться интервального голодания и кетодиеты, не всегда получается, но результат есть, вес не контролирую, т. К. Знаю что жир очень мало весит, но объем талии очень даже уменьшился, я просто счастлива, что узнала от Dr. Berg, безмерно ему благодарна, каждый раз пересматриваю прежние ролики. Не могу сдать анализ на диабет под нагрузкой, хотя и ужасная сластена, лет 40 назад пришлось сдать этот анализ и упала в обморок через 10 минут., а по другому эндокринолог диагноз диабета не подтверждает, но судя по вашим признакам деабет 2-го типа имеется в налачии, поэтому буду бороться по вашим рекомендациям. Огромное вам спасибо.
Спасибо за ваши видео! Мне 49, когда все способы похудения и удержания веса после 40 перестали работать, когда почти отчаялась и было -3, следом +5, нашла ваши ролики. Применяю интервальное кето время от времени, как лечебное питание, сбрасываю 6 кг, потом постепенно 3 возвращаются и так постоянно, спасибо.
Я 2 недели как на интервальном голодании. Ем только в 18.00 вечера, но в 17.00 пью коктейль из пучка петрушки и половины лимона + стакан воды (взбиваю блэндером). Все. С утра до 17.00 пью чай, кофе без сахара. За 2 недели -6 кг
Я столько лет пыталась поддерживать вес на дробном и правильном питании. Мне так жалко, что у меня ничего не получалось, я была в отчаянии. А сейчас я придерживаюсь интервального голодания. Это так легко и эффективно! Даже после праздников очень просто восстановить нормальный вес можно за 2 -3 дня. Я благодарна доктору Бергу .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
соединила 2 очень хорошую систему похудения. за 2 дня - 1 кг. пока радуюсь😀. я ранше худела на системе -60. и сбросила 30 кг. 7 лет держала вес, потом проблемы жизненные и не до диеты было , набрала 40 кг. заново на систему перейти сложно стала. в системе ужин не вкусный получалась для меня , я жырную пишу люблю, и отделно готовить не жирное не хватало времени. а после этого доктора 2 дня уже готовлю ужин по кето. через месяц резултат напишу. надеюсь так и дальше пайдет. удачи всем.
Очень действенные сдесь советы. Я вообще вернулся по весу к 25 годам, а мне 48 лет. Поборол сахар и отказался от хлеба. Для России это не просто. Сместил время еды, у меня завтрак🍳☕🥣🥩🍗🥗 в 15-16🤣часов и ужин в 20-21ч.🥗🍳🥓.Удивился, что со временем еды мне много не нужно. Главное, уберите САХАР... и постепенно изменятся вкусовые пристрастия. И потом, когда Вы будете смотреть Берга или Островского, вдруг поймёте, что именно так и делаете, как они говорят. А эти ребята грамотные, по делу советы дают. Лет 20--25-ть назад их бы услышать, когда нас начали закармливать сахаром....
Мне помогло убрать жир с живота Кето и ИГ, спасибо огромное, докБерг!!! ❤ без никакого спорта и изнурений!!! Раньше из зала не вылезала, кучу диет перепробовала, с годами становилось только хуже! И вот за пять месяцев на кето, решила практически все свои проблемы, спасибо, спасибо докБергу, он убедил меня и был прав)
@@КамиллаКамзаева-т2я я кушаю теперь два раза, в два часа дня и в семь часов вечера. Мясо или котлеты или рыба и салат, к сожалению я не съедаю по семь стаканов овощей, но пару стаканов, да) жареные яйца с беконом, или вареные со сливочным маслом. И ещё я часто пеку кетовыпечку и получаю массу удовольствия, с кофе)!
Очень понравилось видео. Я поняла главное-- не общаться с людьми, которые меня не понимают и от которых бесконечные стрессы. А ещё главнее-- не печь пироги, тортики-шмортики, не есть хлебушек, а когда его ешь, то кладешь на него маслице, жирненькую печень трески , ну и так далеее. А доктору Бергу огромное спасибо за все советы и переводчику отдельный респект!
Маслице есть можно и печень трески тоже Масло я кладу в божественную яичницу... А печень трески... Можно, наверное, в салат, но я в Америке. Тут с печенью трески сложно
Какие методы вы пробовали для того, чтобы убрать живот? Что помогло?
Упомянутые Доктором Бергом ссылки смотрите в описании оригинального видео th-cam.com/video/aHKaygC0PnQ/w-d-xo.html
Физическая нагрузка,- при большом весе напрягла только сердце
Аппаратный массаж вакуумный,- тонизирует кожу но не убирает живот
После перехода на кето первым стал исчезать жир с живота над пупком, нижняя часть прстепенно уменьшается, возможно позже будет результат, т.к. я на кето чуть больше двух месяцев. Однако собираюсь добавить бассейн и понизить сет пойнт.
вакуум живота, но кажется я не правильно делаю.
Перенос нагрузки с бедер на ягодицы. У всех людей с выпирающим животом слабые ягодицы и сильные четырехглавые мышцы, от этого пресс не может напрячься
живот остался после 3-х родов🤦♀️
Dr. Berg - официальный русский канал Скажите пожалуйста, 7-10 стаканов овощей -сколько это в граммах, приблизительно. Спасибо заранее за ответ.
Отказался от сахара, алкоголя и хлеба за 3 месяца минус 12 кг полет нормальный, спасибо за советы.
Отказ от сахара и булок реально действует👍
@@РусланИсаев-ш7ф видемо снятие рогов тебе помогло)))))
От черного тоже ?
@@alsbek2456 да.
А фрукты тоже не ели?
1. Цитрат калия. 2. Яблочный уксус по утрам - 1 ч. ложка на стакан воды. 2. Хром. 3. Витамин В1. 4. Пищевые дрожжи. 5. Сон. 6. Тренироваться один раз в неделю. 7. Хорошо перевариваемые овощи. 8. Не употреблять орехи. 9. Не общаться с неприятными людьми, избегать стрессов. 10. Избегать модифицированный пищевой крахмал (глутамат натрия). 11. Избегать высоких физических нагрузок. 12. Большая миска овощей, немного белка, а в конце еды какой-нибудь здоровый жир (кокосовое масло). 13. Питаться 3-2 раза в день без перекусов. 14. Не употреблять сахар.
Спасибо!
Орехи необходимы! Нельзя злоупотреблять.
В орехах много цинка.
Во первых орехи этот доктор сам рекомендует в других роликах , а во вторых ЛИЧНО у меня 2- ух разовое питание - это всегда острое чувство голода и как следствие обжорство , особенно вечером после работы. Я выбрала для себя дробное питание маленькими порциями 4-5 раз в день , отлично похудела, нет чувства голода , сахар натощак 4.5 . Все устраивает. Перекусы тоже бывают разные, можно сожрать пиццу или торт, а можно поклевать грудку с огурцом, никаких ужасных скачков инсулина от таких перекусов не будет
А орехи можно,фисташки,семечки
Боже храни этот канал и этого доктора))) Как все хорошо обьясняет. И спасибо переводчикам
Уважаемые коллеги, переводчики и диктор, да храни вас Всевышний! Отлично проделанная работа! Вот что значит профессионализм! Успехов и благополучия🌹🌹🌹
Я думаю, что у этого переводчика есть мед.образование или кто то с кем это переводится, тк если человек не имеет понятия о том, о чём он говорит или переводит, то так складно не получиться тк мы все ещё со школы знаем, что такое перевести текст с английского на русский....получается белеберда....а в этом случае это не просто перевод! Это....нет слов! Подписана на доктора Берга и с огромным удовольствием слушаю это замечательный голос и обалденный со знанием дела перевод!
много лет не знала как похудеть,а сейчас процесс пошел,так все просто,мне 62,браво доктор,Вы гений!!🤗
Ваш внешний вид-лучший показатель Теории.👍💪
Да я тоже это отмечаю.. а вот когда я смотрю на веганов то они не очень здорово выглядят почемуто... а кетозники все румяные,лучезарные,жживенькие с блестящими глазами
Если не считать, что в диалектике он раз 20 менял свои теории, поинтересуйтесь....он каждый раз даёт разный материал, и тот материал что 10 лет назад он давал - это исключить животные жиры, 7 разовое дробное питание и т д. Но в любом случае он развивается и выглядит как человек, которому можно доверять.
Какой умный доктор. Дай Бог ему жить долго и счастливо! И большая благодарность переводчику!
Я вижу этого доктора и охотно верю ему, потому, что он круто выглядит, молодой и подтянутый!
А ему 54 года.
Да, на него приятно смотреть(хотя мне через неделю 55)))
Красавчик 😍👍👍👍
Доктор - приятен, грамотен
Голос переводчика - убедителен
Мне помогло похудеть интервальное голодание, теперь это уже как оброз жизни как и в принципе у всех худых здоровых людей! Жаль, что не нашла Вас раньше ❤
И маленькие порции наверное ? А вы после какого приема пищи уже не кушаете ?
Физические нагрузки мне невозвраны. Начну с отказа от сахара ..
@@flowerdream53 порцие большие как раз редко ешь просто
@@QwertyQwen. Спасибо за совет ❤️
Худые люди много едят но они не набирают вес. А это свыше
Я очень рада, что видео этого доктора перевели на русский язык, он достоин перевода на все языки мира.
Огромное спасибо всем: и доктору Бергу, и переводчику, и диктору и всем, благодаря которым мы имеем возможность смотреть эти полезнейшие ролики!💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Переводчикам Спасибо!!!!!!!Вам спасибо.
О, Господи, такой человек есть, спасибо что ты не забыл про нас.
Приношу Вам огромную благодарность за Ваш усердный труд. Рада , что нашла вас.
Включил просмотр и сразу комментарии читать!!!
Вы не один
Я тоже 👍
Исключила сахар и перекусы, снизила углеводы - живот ушёл за неделю (У меня нормальный вес,но именно раздутый живот был проблемой).
Ирина Богданова Тётя, вы похудели,потому что начали сплёвывать,а не глотать как раньше!)))
Ирина прошло уже 4 месяца, как успехи...в похудении у меня слегонца лишний и живот беспокоит хоть и не очень большой .Но я привыкла к весу в 57 кг при росте155.,Хочется схуднуть..
@@oksanapetrova7416 здравствуйте можно ссылку,?
@@nikolairaida1 🙈🙈🙈🙈🙈🙈
ТЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ, ЛЮБЛЮЮ!!!!!!! НИЗКИЙ ПОКЛОН ЗА СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ!
Кланяйся Богу, а не людям......
Большая благодарность доктору Бергу и организаторам этого канала.
Следую вашим рекомендациям.
И да, сон и отсутствие стресса - это основа основ. На меня это ОЧЕНЬ сильно влияет. Я заметила, что когда я высыпаюсь и не нервничаю, я очень мало ем и начинаю таять, уменьшаться в размерах на глазах. Поэтому люди, которые считают, что главная причина полноты только переедание, почему-то не пытаются найти ответ на вопрос, а почему человек полнеет? У них только один ответ:"Нужно меньше жрать". Глупые люди.
Спасибо великий умный доктор❤
Спасибо Вам огромное!!!!!!!!!!!!! Сейчас 73,5 рост 164. Оооооочень хочу похудеть на 15 кг. Пожелайте удачи. Спасибо Вам огромное за заботу и знания!!!!!!!!!!!!! Всем Добра и Здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!
Улучи
Удачи! Вы справитесь !!
💚💛💜💟💙
Получилось?)))
@@l.a.4193 Периодически срываюсь... Русские не сдаются😂
Получилось??
Мне 47лет. Рост 167, вес был 89кг, Буду стараться добиться "родного" веса 64кг. После операции на ногу,а потом и карантина, за год без движений,набрала 25кг. Стресс, депресняк и менопауза сделали своё дело. Начала с интервального голодания. Трудновато без перекусов,но,надо! Один день в неделю полностью без еды,только разные чаи и вода. Каждое утро 15-20 минут - вакуумное дыхание. Очень важно делать его правильно,чтобы не навредить организму! За 45 дней - 11кг. Это реально работает! Всем здоровья и удачи ! Спасибо огромное команде Берга! Ему лично, переводчику и диктору,не знаю,это один и тот же человек или их несколько (переводчиков)! Короче, спасибо большое!
Молодец 🤗🌹 а сейчас сколько ?
)доктор
Как у вас дела? Поделитесь
Этот человек перевернул понимание всех людей в теме похудения)
Вот уж точно
Большое спасибо доктору Бергу! Сразу видно, что он профессионал! Все четко и понятно!Браво! Благодарность переводчику! Иначе бы не узнали о чудесных рекомендациях....
Две недели в кетозе ,минус 5 кг,работает👍Исключила хлеб,крупы,макароны,фрукты,алкогль,сахар.Пью пивеые дрожжи,яблочный уксус,кожа стала чистая,волосы перестали лезть и кишечник работает как часы.С помощью Dr.Berga я научилась прислушиваться к своему организму и понимать где у меня есть проблемы,и что с этим делать.Для меня это откровение👍😙
Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, успехов в похудении и здоровья вам.
Доктор Берг рекомендует принимать не пивные дрожжи, а неактивные пищевые дрожжи-комлекс витаминов группы В, подробнее о них смотрите в онлайн-магазине доктора Берга, перейдя по ссылке в описании под видео.
Поделилась этим видео с подругой,она как раз жаждет похудеть.
Благодарю Вас !
Реально крутой доктор , всё ясно , коротко и ёмко
@@6328red 7 стаканов ОВОЩЕЙ а не фруктов, ты чем слушал?!
@@darkhero9567 не лопнет?🤣
@@darkhero9567 Обратите внимание на людей,которые любят мясо и не едят сладкое,они все худощавые.
@@6328red у него стаканы 30 грамм
@@Аннаисобаки да бог с ними, со стаканами. Я про неправильный перевод о белке.
Минус 10 кг за 2 месяца... Кето и ИГ... А ещё зумбу22 минуты в ютубе , делала 3-4 раза в неделю.. Иду к цели.. Спасибо доктору.. Разжевал все на доступном языке
Моя мечта🙏🏻🙏🏻🙏🏻💔
Яэ тоже сначала взялась за интенсивные тренировки, а сейчас включаю быструю музыку и скачу это мне больше нравится
Самый лучший доктор❤️
Доктор Берг вы лучший! На 8 дней интервального питание 23/1я похудела на -5 кг.у меня проблемы с щитовидной железы и менструального цикла но удалось всё таки похудеть дальше иду к своей цели благодаря вам.да хранит вас Аллах
Прекрасный доктор и отличный переводчик !
Если бы не доктор Берг, я бы наверное никогда не похудел. Помогла кето-диета и интервальное голодание.
И мне! Это работает!👍👍👍😀✊
А откуда брать меню для Кето диеты?
То чувство когда наелась беляшей,оливье,взяла три пирожных с ежевикой...и села искать как бы похудеть...😨памагитяяя...
Ну вы и смешная😂😂😂
Ну ты и жрешь
@@esel-osliki66 😂👍 суфле,бисквит и ягоды сверху.
@@esel-osliki66 вы,видать, сладкоежка ☺️
Ты же лопнешь деточка. 😂
Самый лучший доктор на миллион докторов.. Гениальность всегда проста. Благодарю!
Спасибо доктор,вы так подробно все обьясняйте,всех благ вам ,как всегда жду новых видео
С таким доктором как вы, США должна быть самая здоровая страна в мире! 🤩
На мой взгляд, люди любят поесть вкусно и много, не заморачиваясь составом пищи.
Я лично встречала толстых подростков, которые говорили, что им нравиться их фигура.
Уважаемый доктор! Я сама медик и всю жизнь понимала, что нужно убирать причину заболевания, а не таблетки глотать. Но где было взять такие ценные лекции 🤷♀️
Я счастлива, что встретила вас.
Безмерно благодарна🤗
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про здоровый рацион детей и подростков
th-cam.com/play/PLWXUqZPa5k47gflnsy5Y3p3BkFZlItDXg.html.
Служба поддержки канала
Три месяца на интервальном 18/6,минус10кг.Никакой физ нагрузки. Спасибо доктору.
Все верно рассказывает умный доктор 👍🏻спасибо Вам большое
Оооогромное спасибо доктор Берг, а так же отличному переводчику !!! Наконец я поняла , что творится в моём организме, поняла почему я так резко потолстела (20кг за 3 месяца), и поняла, почему 3 года борьбы с этими кг ни к чему не привели. Сейчас за 3 месяца Кето с большим интервалом(10 месяцев назад я начала Кето впервые, продержалась 1 месяц отлично, сбросила 5 кг, энергии полно, отличное настроение всегда было, но началась сыпь по всему телу, я испугалась и бросила Кето, с тех пор изучила Кето по всем роликами доктора и поняла откуда сыпь. Сейчас я полтора месяца на 80% ном Кето и мне подходит хорошо. Пока минус 12кг, но та энергия не приходит, надеюсь,что вернётся.
Большущее спасибо ВАМ ещё раз, сколько людей , благодаря вам, становятся счастливее!!!🌱🍀🌱🍀🌱🍀🌱
Очень красивый мужчина, прекрасный доктор, гениальный, огромная работа ,спасибо
Похудел на 36кг. Теперь мой вес 79кг. Делаю все так как советует Берг, только сна не хватает((((
Так, в общем очередной отчет. Больше для себя. Исходные данные: рост -- 174, вес -- 89. За 4 месяца на кето и интервальном голодании 18/6 (плюс тренировки) минус 20 кг. Осталась последняя десятка. Чую я, что растянется она месяца на 3-4. Режим 20/4 мне не подошел, возвращаюсь на 18/6.
Давай, родная, ты сможешь! 😄
Успехов вам! Спасибо, что поделились результатами!
Поделитесь для всех своим меню,многие не знают что есть,хоть и все ролики смотрят,спасибо
@@Элеонора-ь1п, я ем все, кроме простых углеводов (конфеты, сдоба, хлеб). Из любимого -- сыр, яйца, орехи, авокадо, мяяяско, овощи, грибы, пророщенные маш или фасоль. Ем с 8 утра до 2 дня. Утром пью чашку черного кофе (покупаю зерновой) или зеленый чай с кусочком сыра или йогуртом(без добавок, он по вкусу напоминает кефир). В 11 и 2 полноценные приемы пищи. Никаких перекусов. После двух дня рот на замок до следующего утра. Ну и тренировки. Во второй половине дня могу выпить кофе или чай (только чай и только кофе, они интервальное голодание не прерывают, без снеков). Люблю грудку куриную брусками нарезать, на сковородку до золотистой корочки, потом к ней крупными кусками пекинскую капусту, перец болгарский крупной соломкой, огурец туда же, ложку соевого соуса, перец черный, имбирь (любые специи можно по вкусу) и буквально несколько минут подержать, чтобы все ингредиенты подружились между собой, овощи немного сомлели, но чтобы при этом похрустывали. Выключить и сверху кусочек лимона выжать. Объедение. Можно просто кусочек мяса на гриль сковородке и тарелку овощного салата. Из минусов -- готовить себе приходится отдельно, в голове, во время готовки, постоянно работает калькулятор по подсчету калорий. Из плюсов -- энергии хоть отбавляй, видимые результаты вдохновляют добить оставшиеся кг.
Тяжело только первое время, потом все делается на автомате. )
@@infonevod, спасибо! Буду стараться. ) Понимаю, что похудеть легче, чем потом поддерживать достигнутый вес. Это не диета на какой-то определенный период. Это должно стать образом жизни.
Только мне кажется на 79 не надо останавливаться, процесс идёт и это здорово, держитесь
Комментарии восхищают, юмор уже худение, спасибо доктор!
Большое спасибо.Буду следовать вашей инструкции.Очень хочется избавиться от жира на животе
Спасибо за профессиональный и грамотный подход к данному вопросу 😊
Ему 54 и он выглядит на все 40 лет красивый мужчина встроенная Вот тебе что такое правильное питание Правильное питание это всё это молодость и долголетие в одном из видео он сказал что ему 54
РЕСССПЕКТ! И Вам и ДОКТОРУ!
А в другом видео он сказал что ему 52, темнит, чувак)
И 48 лет он тоже сказал
Моему мужу 56,а выглядит на 45.Все жизнь водку пьет,не правильно питается, фигура как у спортсмена.
@@АлександраЖурбей-я9ж ведьмак не иначе😆
Спасибо доктору Бергу ! Спасибо за перевод, шикарный переводчик!
Доктор реально крут! Без лишнего словоблудия! Всё чётко! Спасибо вам,доктор! Вы на многое открыли нам глаза! Благослови Вас Господь! 🙏😊
Доктор я ваша научная диссертация. Вы уникально добрый человек. Низкий поклон. ♥️💚💙🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Храни вас Бог! Вы помогаете нам!
Списибо за ваш труд и переводчик, конечно, море комплиментов
Начала кето 18 марта, вес был 80 кг при росте 170, на сегодняшний день уже 73.5🙏 ураааа,спасибо кето +иг
Столько видео докторов пересмотрела и только переводчика Берга приятно слушать👍минимум времени и максимум полезной информации, приятно на внешний вид посмотреть, всегда разные декорации и всегда необычные, в общем благодарю за работу
Очень структурно и доступно!! Спасибо за новые возможности и знания!!!
Благодаря вам я исключила сахар и мучное будбте здорово
Все правильно говорит!!первый человек с которым полностью согласна!!
Спасибо большое!!! Очень сильная мотивация от личности доктора Берга!!!
Добрый вечер доктор! Поздравляю вас с рождеством! Вы супер!!!!!!!
При чем тут православное Рождество? Ему оно надо?😂
Как долго же я вас искала...🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏👏👏
Москва слезам не верит лол 🤣!!
Спасибо dr Berg.
Очень грамотно и просто, желаю Вам всего наилучшего.
Спасибо вам ! очень много результатов люди теряют лишний вес ! я тоже начала! перестраиваться отказалась от муки сахара !буду привыкать! к кето !!!
Питаюсь 2 раза в день,голод отсуствует совсем😊Я на ИГ отлчно себя чувствую,мне оч нравится.
Здорово!
А я стала ходить в зал,исключила сахар,мучное,все вредное короче,за 2 месяца похудела на 8 кг,спасибо моему тренеру,без сладкого реально ломало кости,болела голова,но через 3 недели,стало легче,мне тренер разрешил 3 дольки шоколада в день,сейчас,я ем только 1 дольку и то не каждый день!
Доктор знает, что такое акупрессура! Респект🤝
Браво доктору бергу какой молодец красавец мужчина всё чётко ясно и доступно
Доктор! Я в восторге от ваших лекций! Настолько интересно и доступно вы объясняете! И отдельное спасибо переводчику! Четко! Делюсь активно с друзьями вашими лекциями. Спасибо!
Подробная инструкция для похудения ... великолепно! Очень впечатлило.
Я так благодарна вам! Я за 2 недели 3,5 кг сбросила, это бомба! Продолжаю дальше держать диету. И главное мне нравится! Очень хорошо себя чувствую, уверенная! Раньше каждый вечер перед сном у меня была изжога, вздутие, ... головная боль, ... а сейчас нет вообще таких проблем в течение 2х недель! Спасибо вам огромное!
Ps: Я из Таджикистана. Мне 34. Вес 81,50 было, рост 156см. Сижу на кето и ИГ. Питаюсь 2х разово. 16 на 8
Фрукты можно употреблять между 2 приемами пищи? Спасибо
@@olgadovice8180 нет, перекус нельзя. Только воду, кофе можно во время перекуса. А так фрукты можно во время еды. Малина, клубника, ежевика..
@@nargisnurmatova2122 спасибо:)
@@nargisnurmatova2122 чем больше съешь фруктов тем выше вероятность остановки снижения веса. Важно не только не есть чистый сахар но и понимать где скрытый сахар.
@@АлександрКраповницкий❤
Доктор Берг, очень хорошо что стал смотреть ваш канал , начал кето +иг, самочувствие становится лёгким , настроение поднимается, ооочень доволен❤
Сижу второй день на диете . Мне 63 года , скинуть бы 10 кг и я вернусь в свою молодость . Сейчас у меня 73 кг ., это много по молодости было 60-63 . Хочу сказать что особой проблемы нет . На жрачку не тянет ! Исключила сахар и хлеб .Перешла на мяско , бекон и овощи . Да еще начала пить яблочный уксус с водой . Мне понравилсь . Посмотрю что будет через месяц !
Шикарный обзор! Кратко и понятно молодец док!!😘
Большая благодарность Доктору и переводчику! 👍👍❤️❤️
Как всегда супер!Если бы не Берг,то шиш мне а не похудение
Благодарю! Очень приятно вас слушать .....будьте здоровы! И всем остальным.......
Доктор БЕРГ БЛАГОДАРЮ ВАС !!!
Если напишу что красивый мужчина и человек, -накинуться на меня и скажут что озабоченная..Нет!у меня есть красивый и любимый муж!!просто у меня фетиш-обожаю умных мужчин.. В смысле восхищаюсь!!
вы просто сапиосексуал =)
🤣
🤗
Согласна с Вами очень красивый и умный Мужчина. А Вы Искренняя девушка и это классно! А кто и что подумает.... Это их проблема.... Всегда найдутся те... Кто напишит негатив... Увы.... Лично мне жаль таких людей... Добра Вам и Вашему Любимому!
Да все нормально 👍🙌Нормальные вас поймут а мнение дураков вам и не нужно😄😜И еще если мы нравимся и нам нравятся, значит мы здоровые и нормальные ,а без этого ну ни как Лилечка😘🌹🌹🌹
Когда была моложе могла выдержать любую диету,а сейчас 52и постоянно хочется есть, всё думала в чем причина?Как хорошо ,что я нашла ваш канал, спасибо доктору Бергу.
Мне 54....делайте все, как он говорит....я в лёгком весе....62 кг при росте 165 см....но попробовала....за неделю 4 , как и не было.....🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎈🎈🎈🎈🎈🎀🎀🎀🎀🎀
Я 4-й месяц стараюсь придерживаться интервального голодания и кетодиеты, не всегда получается, но результат есть, вес не контролирую, т. К. Знаю что жир очень мало весит, но объем талии очень даже уменьшился, я просто счастлива, что узнала от Dr. Berg, безмерно ему благодарна, каждый раз пересматриваю прежние ролики. Не могу сдать анализ на диабет под нагрузкой, хотя и ужасная сластена, лет 40 назад пришлось сдать этот анализ и упала в обморок через 10 минут., а по другому эндокринолог диагноз диабета не подтверждает, но судя по вашим признакам деабет 2-го типа имеется в налачии, поэтому буду бороться по вашим рекомендациям. Огромное вам спасибо.
О
Огромное спасибо, Ассаламу Алейкум из Кыргызстана
Благодарим Вас за бесценные знания которыми вы делитесь!
Вы в отличной форме. Профессиональные знания!Браво!
4 месяца придерживаюсь всего перечисленного, похудела на 20 кг
Спасибо за ваши видео! Мне 49, когда все способы похудения и удержания веса после 40 перестали работать, когда почти отчаялась и было -3, следом +5, нашла ваши ролики. Применяю интервальное кето время от времени, как лечебное питание, сбрасываю 6 кг, потом постепенно 3 возвращаются и так постоянно, спасибо.
Я 2 недели как на интервальном голодании. Ем только в 18.00 вечера, но в 17.00 пью коктейль из пучка петрушки и половины лимона + стакан воды (взбиваю блэндером). Все. С утра до 17.00 пью чай, кофе без сахара. За 2 недели -6 кг
Класс! Благодарю за то что делитесь полезной информацией.
Как же я вас обожаю доктор и переводчик дай Бог вам всех благ вам и процветания ❤❤❤😘😘😘 здоровья всем людям на планете 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вы сказали все правильно я перестала кушать овощи и поправилась спасибо вам за помощь
Болтшое спасибо никогда не слышила такой информации
Я столько лет пыталась поддерживать вес на дробном и правильном питании. Мне так жалко, что у меня ничего не получалось, я была в отчаянии. А сейчас я придерживаюсь интервального голодания. Это так легко и эффективно! Даже после праздников очень просто восстановить нормальный вес можно за 2 -3 дня. Я благодарна доктору Бергу .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Мне сейчас как раз эти советы очень нужны, буду смотреть!
Какой умный врач и посуществу
соединила 2 очень хорошую систему похудения. за 2 дня - 1 кг. пока радуюсь😀. я ранше худела на системе -60. и сбросила 30 кг. 7 лет держала вес, потом проблемы жизненные и не до диеты было , набрала 40 кг. заново на систему перейти сложно стала. в системе ужин не вкусный получалась для меня , я жырную пишу люблю, и отделно готовить не жирное не хватало времени. а после этого доктора 2 дня уже готовлю ужин по кето. через месяц резултат напишу. надеюсь так и дальше пайдет. удачи всем.
Очень полезная информация спасибо, не всё поняла,но разбираюсь, много новых слов для меня
Очень действенные сдесь советы. Я вообще вернулся по весу к 25 годам, а мне 48 лет. Поборол сахар и отказался от хлеба. Для России это не просто. Сместил время еды, у меня завтрак🍳☕🥣🥩🍗🥗 в 15-16🤣часов и ужин в 20-21ч.🥗🍳🥓.Удивился, что со временем еды мне много не нужно. Главное, уберите САХАР... и постепенно изменятся вкусовые пристрастия. И потом, когда Вы будете смотреть Берга или Островского, вдруг поймёте, что именно так и делаете, как они говорят. А эти ребята грамотные, по делу советы дают. Лет 20--25-ть назад их бы услышать, когда нас начали закармливать сахаром....
Вы очень отличный доктор! Мне хорошо помогло Ваши советы!!! Очень благодарна Вам..спасибо большое!!🥦🥬
Благодарю вас доктор! Столько полезных советов и информации! Просто и доступно объясняете, всех благ!
КУШТИ.КЕРЕМЕТ ДАРИГЕР ЕКЕН.МЫРЗА СИЗГЕ АЛЛА ТАГАЛА КУШ-КУАТ БЕРСИН.КОП-КОП РАХМЕТ
Спасибо вам большое за полезную информацию благодарю от души это так важно
Мне помогло убрать жир с живота Кето и ИГ, спасибо огромное, докБерг!!! ❤ без никакого спорта и изнурений!!! Раньше из зала не вылезала, кучу диет перепробовала, с годами становилось только хуже! И вот за пять месяцев на кето, решила практически все свои проблемы, спасибо, спасибо докБергу, он убедил меня и был прав)
Алла Граур здравствуйте, можете рассказать примерный рацион на день. Что вы и когда кушали?)
Алла, на кето у меня начали болеть суставы. Видимо, нужно намного больше зелёных салатов и трав?
@@MsDuniasha видимо мало жира и зелени
@@КамиллаКамзаева-т2я я ем два раза, обязательно яйца, сало, петрушка, листья салата, брокколи, цветная капуста. Рыба, я люблю скумбрию.
@@КамиллаКамзаева-т2я я кушаю теперь два раза, в два часа дня и в семь часов вечера. Мясо или котлеты или рыба и салат, к сожалению я не съедаю по семь стаканов овощей, но пару стаканов, да) жареные яйца с беконом, или вареные со сливочным маслом. И ещё я часто пеку кетовыпечку и получаю массу удовольствия, с кофе)!
Очень понравилось видео. Я поняла главное-- не общаться с людьми, которые меня не понимают и от которых бесконечные стрессы. А ещё главнее-- не печь пироги, тортики-шмортики, не есть хлебушек, а когда его ешь, то кладешь на него маслице, жирненькую печень трески , ну и так далеее. А доктору Бергу огромное спасибо за все советы и переводчику отдельный респект!
Маслице есть можно и печень трески тоже
Масло я кладу в божественную яичницу... А печень трески... Можно, наверное, в салат, но я в Америке. Тут с печенью трески сложно
Спасибо доктор . Очень понятливо хочется убрать жиры лишние из организма