体重を減らすためのプランク 🔥 初心者男性向けの平らな腹部のためのプランク

🔝インパクトのないプランクルーチンで腹部を定義しましょう！🔝 初心者向けのこのプランクチャレンジに挑戦して、脂肪を減らして平らなお腹を手に入れましょう。このビデオでは、お腹を下げ腹筋を強化するための非常に効果的なルーチンを練習しますが、初心者レベル向けに調整されています。我慢できると思いますか？はじめましょう！