Ich bin heute damit angefangen und meine Tochter ist jetzt drei Monate alt und ich mach das jetzt zwei Wochen durch und den Teil zwei. Du machst das super❤
Danke für die tollen Übungen! Ich war kürzlich einen einem regionalen Kurs wo wir einen Luftballon zur Unterstützung verwende haben. Den hat praktisch jeder zuhause und das ist meiner Meinung nach besser als z.B auf den Zehenspitzen zu sitzen, wie bei deiner ersten Übung. Nur so als kleiner Input ggf fürs nächste Video. th-cam.com/users/clipUgkxiuJXFTCn3Q_SUpqn83LLHAhhbtNK2JPo?si=WOJY_jMg6TrrJ8w5 th-cam.com/users/clipUgkxE6jmjbo4lLrqWkMWf-taFmlG0keh2YSU?si=okuiNVlksO21w_Oh
Richtig gut liebe Kaya, hab ganz lieben Dank dafür ❣🙏 Kannst Du mir bitte den Titel Deiner Musik nennen (Track bei Minute 9)- Du verwendest ihn in vielen Deiner Videos und ich finde den ganz ganz toll. Danke Dir und liebste Grüße, die Jean Ich trainiere sehr gern mit Dir!!!!
Hallo liebe Kaya! Meine Frage wäre, helfen die Übungen auch um den Bauch straffer zu bekommen? Man darf ja nicht direkt mit Sport bzw. mit dem Bauchtraining starten. Nach dem 2. Kaiserschnitt innerhalb 15Monaten habe ich das Gefühl dass das sich nicht mehr bessern wird. Mein Bauch hängt und ich würde dass so gerne mit Sport straffen. Habe mit den Übungen im Video bereits seit 3 Tagen begonnen und fühle körperlich und seelisch viel besser 🥰 ein großes Lob an DICH💪🏻♥️
Du hast eine so tolle Art und Stimme. Die Musik ist da völlig fehl am Platz und viel zu laut in den Redepausen. Wie oft sollte man jede Übung wiederholen und darf msn auch 7x die Woche diese Übungen machen? Bin 13 Wochen nach Ksiserschnitt und habe noch nichts gemacht bisher. Danke
Kann ich deine Anleitung Schritt für Schritt genauso zuhause nachmachen und das ist genauso erfolgreich, wie als wenn ich ich einen Kurs gehen würde? Und wie oft sollte ich es machen? Pro Woche eine Einheit?
Es wäre super, wenn es die Möglichkeit gäbe, die Hintergrundmusik abzustellen. Für Schwerhörige wie mich ist es wahnsinnig schwer Übungen zu machen und gleichzeitig etwas zu verstehen.
Hallo Kaya, wie genau aktiviere ich den Schließmuskel oder Beckenboden? was muss ich dafür anspannen? Und bei diesen Übungen ist ja der gesamte Bauch angespannt also auch die Mitte, ich dachte die darf man noch nicht trainieren?
Stelle dir vor du müsstest aufs Klo musst dich aber zurückheben, wie wenn du pipi machen musst aber dein pipi heben musst - so aktiviert man den Beckenboden😅 Fällt mir auch nicht so leicht aber bleib dran wird mit übung immer besser😊
Ich bin heute damit angefangen und meine Tochter ist jetzt drei Monate alt und ich mach das jetzt zwei Wochen durch und den Teil zwei. Du machst das super❤
Wie schön, dass du dir Zeit für dich und deine Rückbildung nimmst ❤️ und mit mir trainierst!
Tolle Übungen, auch wenn der Kaiserschnitt bei mir schon 13 Jahre her ist. Deine unaufgeregten Erklärungen und Videos sind großartig! 😘
Wow was ein Kommentar ❤ vielen Dank!!!
Mein zweiter Kaiserschnitt ist jetzt 2 Wochen her, ich hab mir das Video gespeichert für später 😊👍🏻
Herzlichen Glückwunsch 🥰💕
Danke💪🏻
Sehr gerne ☺️🥰
Danke für die tollen Übungen! Ich war kürzlich einen einem regionalen Kurs wo wir einen Luftballon zur Unterstützung verwende haben. Den hat praktisch jeder zuhause und das ist meiner Meinung nach besser als z.B auf den Zehenspitzen zu sitzen, wie bei deiner ersten Übung. Nur so als kleiner Input ggf fürs nächste Video. th-cam.com/users/clipUgkxiuJXFTCn3Q_SUpqn83LLHAhhbtNK2JPo?si=WOJY_jMg6TrrJ8w5
th-cam.com/users/clipUgkxE6jmjbo4lLrqWkMWf-taFmlG0keh2YSU?si=okuiNVlksO21w_Oh
Richtig gut liebe Kaya, hab ganz lieben Dank dafür ❣🙏 Kannst Du mir bitte den Titel Deiner Musik nennen (Track bei Minute 9)- Du verwendest ihn in vielen Deiner Videos und ich finde den ganz ganz toll. Danke Dir und liebste Grüße, die Jean
Ich trainiere sehr gern mit Dir!!!!
Hallo Kaya☺️ wielang sollte man jeden Rückbildungsteil?☺️ also welchen zeitraum? Wiellange teil 1 teil2 teil 3?☺️ und einmal am tag oder?
Das sage ich direkt am Anfang des Videos 🙌🏻 mindestens 2 Wochen. Am besten 3-5x pro Woche 🥰
Okei dankeschön!❤️
Ich kann so echt nicht sitzen, das tut so weh auf meinen Füßen, geht das auch im Stand?
Hallo liebe Kaya!
Meine Frage wäre, helfen die Übungen auch um den Bauch straffer zu bekommen? Man darf ja nicht direkt mit Sport bzw. mit dem Bauchtraining starten.
Nach dem 2. Kaiserschnitt innerhalb 15Monaten habe ich das Gefühl dass das sich nicht mehr bessern wird. Mein Bauch hängt und ich würde dass so gerne mit Sport straffen.
Habe mit den Übungen im Video bereits seit 3 Tagen begonnen und fühle körperlich und seelisch viel besser 🥰 ein großes Lob an DICH💪🏻♥️
Hey 🥰 nach der abgeschlossenen Rückbildung darfst du mit Bauch und Cardio Workouts starten! Das wird helfen! Dazu ist die Ernährung sehr wichtig!
Mein Kaiserschnitt ist 8 Wochen her und meine Rektusdiastase ist 3 Fingerbreit. Darf ich die Übungen dann komplett ausführen?
Lg
Wenn deine Narbe verheilt ist, darfst du jetzt starten ❤
Du hast eine so tolle Art und Stimme. Die Musik ist da völlig fehl am Platz und viel zu laut in den Redepausen.
Wie oft sollte man jede Übung wiederholen und darf msn auch 7x die Woche diese Übungen machen? Bin 13 Wochen nach Ksiserschnitt und habe noch nichts gemacht bisher.
Danke
Teil 1 darfst du gerne jeden Tag absolvieren 🙌🏻 nach 3 Wochen darfst du gerne zu Teil 2 wechseln
@@kayarenz Danke! Wieviele Wiederholungen pro Übung? Also 10x jede Übung und dann die Nächste? Das meinte ich😊
so oft, wie ich die Übung ausführe. Es ist ein reeltime Video. Du kannst einfach mitmachen
@@kayarenz super, vielen lieben Dank! Ich spüre auch schon was, trotz erstem mal😍
Mein Kaiserschnitt ist ca. 2 Wochen her, darf ich jetzt schon mit den Übungen beginnen oder sollte man eine bestimmte Zeit warten? :)
Unbedingt 8-10 Wochen warten 🥰 deine Narbe sollte komplett verheilt sein. Liebste Grüße, Kaya
Kann ich deine Anleitung Schritt für Schritt genauso zuhause nachmachen und das ist genauso erfolgreich, wie als wenn ich ich einen Kurs gehen würde? Und wie oft sollte ich es machen? Pro Woche eine Einheit?
Ich verstehe nur Bahnhof.. wie ziehe ich mein Becken Richtung Bauchnabel
Hallo Kaya. Wenn meine Rektusdiastase ist 5 Fingerbreit, darf ich diese Übungen ausführen?
Dann ist Teil 1 perfekt für dich! Wenn du frühestens 10 Wochen nach Geburt bist 🥰🙌🏻
@@kayarenz danke 🙏
Es wäre super, wenn es die Möglichkeit gäbe, die Hintergrundmusik abzustellen. Für Schwerhörige wie mich ist es wahnsinnig schwer Übungen zu machen und gleichzeitig etwas zu verstehen.
Danke fürs Feedback!
Hallo Kaya, wie genau aktiviere ich den Schließmuskel oder Beckenboden? was muss ich dafür anspannen? Und bei diesen Übungen ist ja der gesamte Bauch angespannt also auch die Mitte, ich dachte die darf man noch nicht trainieren?
Stelle dir vor du müsstest aufs Klo musst dich aber zurückheben, wie wenn du pipi machen musst aber dein pipi heben musst - so aktiviert man den Beckenboden😅
Fällt mir auch nicht so leicht aber bleib dran wird mit übung immer besser😊