7 Esercizi Efficaci per Migliorare la Circolazione Sanguigna alle Gambe
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- In questo video: perché sono così importanti gli esercizi per la circolazione sanguigna, quali esercizi fare e come farli.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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Guarda i motivi per cui hai i piedi gonfi e cosa fare:
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salve, come fare questi esercizi da sdraiata? ho diminuita circolazione nella gamba affetta da sciatica il che mi preoccupa parecchio perche è fredda ed ha meno ossigeno (misurato con saturiometro). la RINGRAZIO!!! i suoi video son fantastici!!!
Ciao! Spieghi davvero molto bene e i tuoi esercizi sono di grande aiuto! Continua così!!
Esercizi veramente di un grande utilizzo; spiegati molto bene!.Sono stata operata di protesi totale dei ginocchio di cui molto dolorosa, ma adesso ho notato anche un rallentamento della circolazione venosa, con pesantezza delle gambe che non avevo mai avuto! Può essere collegata alla protesi che ancora persiste un' enorme sintomo doloroso!??..Grazie per l'attenzione
Ciao è poco che ti ho trovato su you tube, sei forte e anche quando fai ironia lo fai con garbo, grazie per il servizio che rendi alle persone. Un saluto Saluto Enzo.
Massimo, complimenti per il servizio che, con regolare precisione, attenzione garbata e simpatia accattivante ,mi hai bloccato a letto iniziando gli esercizi suggeriti ! Ho problema alla gamba/sx fino all'inguine (dura) ;ti seguirò ancora , Grazie Grazie saluti
Ogni mio problema trova grande giovamento coi suoi esercizi, la ringrazio tantissimo!
Complimenti Dottore anche per questi esercizi che ho iniziato. Grazoe
Ottimo! Grazie per i consigli💪👍🏼
Sei proprio bravo mi aiutano tanto i tuoi consigli
Mi fa molto piacere!
Ottimo, proverò oggi stesso. Grazie
Dottor, inizierò questi esercizi per il mio polpaccio. Grazie
Molto buoni gli esercizi indicati
Non basta dire che un esercizio è sbagliato farlo in un certo modo, ma bisogna anche spiegare perché sia sbagliato e cosa comporta farlo sbagliato
Dottore un. Esercizio per. Stirare. Il. Nervo del fianco destra grazie!!e bravissimo
Ottimi esercizi massimo 👍
Vado in palestra( ginnastica dolce)la seguo piacevolmente perché spiega molto bene👍io ho problemi di circolazione alle gambe e artrosi alle ginocchia x cui non devo dare carico alle gambe...il suo video mi è piaciuto👍grazie!!!
CHi ha detto che non devi dare carico alle gambe?
Bisogna cercare solo di correggere le gambe a X.
Io ti ammiro ma tu sai stare in piedi io se non mi tengo al tavolo con forza nelle braccia non riesco fare nulla
Perfetto come spiegazioni
Grazie. Volevo chiedere quali leggins vanno bene per il microcircolo, faccio un lavoro sempre in piedi. Sono giovane e ho tante vene capillari. Grazie per la risposta.
Ciao, sei davvero garbato e competente. La mia domanda è : abito in una casa a due piani e faccio le scale tante volte, mi fa bene o male alla circolazione delle gambe? Ho alcuni capillari rotti. Grazie e cordiali saluti
Ciao ho problemi ai polpacci derivati da una cattiva circolazione,ho anche delle belle vene sporgenti,volevo chiederti per migliorare la circolazione andrebbe bene anche la mini cyclette???grazie
Meravigliosi
Buona sera avrei bisogno di exercitii video per linfostazi nelle articolazioni dopo un intrvento chirurgico della frattura trimalleolare grazie in anticipo.
Bravissimo e chiaro!
Grazie 1000!
Ciao, un consiglio per cellulite e piedi sempre freddi??
Ho fatto un po'di operazioni adesso ho ulcere cutanee che Sanguinano e profonde x la circolazione si gonfiano di acqua sto impazzendo dei dolori son stato operato.non le conto più ma le gambe sono stato pagamento e spero davvero di riuscire ciao e auguro buona salute a tutti
Ciao, molto istruttivo questo video, sono già stato operato di varici (causate dall'ortostatismo dovuto al lavoro) sto facendo di tutto per evitare un secondo intervento. grazie
Ciao, come é l’intervento? E il post intervento? Deve operarsi mia madre e voglio capire quanto devo preoccuparmi
Excelente video,
Grazie 1000
Grazieee
Buongiorno, questi esercizi si possono fare tutti i giorni?
Mi sono piaciuto
Gli esercizi dove trova questo fisioterapista sono ha udine la rigrazio
egregio dottore questi esercizi servono anche per i crampi? Grazie mille
Molto interessante
Salve, vorrei sapere se anche l'ellittica puó essere indicata per riattivare la circolazione e per le gambe gonfie. Grazie
Ciao ho visto gli esercizi per la circolazione ma se la cartilagine consumata si può fare la sicletta grazie
Soffro di safene incontinenti e vene varicose, potresti pubblicare un video con gli esercizi più adatti
Ciao per chi ha insufficenza venosa fa bene saltare sul trampolino elastico?
Ottimi👏
Grazie x questo video, e giusto per il mio caso. A parte questo e da un mese che soffro de una metatarsalgia di Civinini Morton mi puoi consigliare un esercizio per il mio problema. Grazie mille
Grazie. Quali esercizi più adatti x infiammazione nervo sciatico? Io ho protesi al ginocchio e trovo difficoltà in esercizi dove serve lavorare con ginocchia...come potrei ovviare al problema?
Salve io invece ho completamente la pelle fredda dal viso fino ai piedi da cosa può dipendere e che tipo di esercizi dovrei fare,nonostante le camminate non riesco a scaldarmi!
Salve massimo questi esercizi farli prima di andare a camminare? Visto che ho male e pesantezza alle gambe grazie
Grazie dottore. Vanno bene per la stenosi?
Dottore è già da un po che sento il muscolo del polpaccio inferiore della gamba sinistra come contratto e duro. (da google credo si chiami gastrocnemio). Vanno bene gli esercizi che ha postato lei su youtube? o qualcos'altro, impacchi caldi o... Grazie. Cordiali saluti
Se faccio con la bici in camera può andar bene? Grazie.
Ho 75 anni e faccio chemioterapia....Grazie per i suggerimenti. Una cyclette normale può comunque aiutare?
La contrazione del polpaccio non fa male per chi soffre di vene varicose ? Gli esercizi che ha mostrato,oltre a migliorare la circolazione,tonificano il polpaccio? Grazie
Si è indicato anche per chi soffre di vene varicose.
Si, tonificano i polpacci, ma soprattutto spingono il sangue in su.
Buongiorno, per insufficienza venosa, si può usare la pedana vibrante?
Salve dott. Le anziane del mio corso la ringraziano ,però nella mia sala non ho attrezzi , come faccio grazie sempre x tutto
Ok, puoi fare i primi esercizi del video.
Grazie a voi! ;-)
Buongiorno questi esercizi abbinati a qualcos’altro aiuterebbero a sconfiggere anche la cellulite?a
Cyclette verticale va bene lo stesso? Quanto tempo?
@Massimo Defilippo salve, come fare questi esercizi da sdraiata? ho diminuita circolazione nella gamba affetta da sciatica il che mi preoccupa parecchio perche è fredda ed ha meno ossigeno (misurato con saturiometro). la RINGRAZIO!!! i suoi video son fantastici!!!
Oltre gli esercizi il miglior integratore ??
Ciao e se non si hanno questi attrezzi ?
salve dove hai lo studio ?
Grazie! cosa consigli questi esercizi (o altri specifici) se si ha il tendine di achille infiammato?
Per quello farò un altro video. Non sono proprio questi i più adatti.
Bravissimi grandi grazie
Sono un ragazzo di 25 anni e facevo pesi fino ad un anno fa quando ho deciso di smettere visti i problemi di crampi che ho avuto. Ho fatto due visite da due diversi flebologi e mi hanno consigliato cose diverse. Quali sono gli esercizi della sala peso non indicati per chi ha varici? Io vorrei tornare in sala peso, magari evitando esercizi di sovraccarico delle gambe e plank, e alternando due volte in sala peso (parte alta del corpo) con la piscina (1 volta settimana). Cosa ne pensa?
Non so la gravità di varici che hai tu, ma ci sono persone con vene varicose che fanno sport esattamente come gli altri.
Non vedo particolari controindicazioni, cosa ti hanno detto?
La prima che mi vide quando non riuscivo a stare in piedi o seduto per più di 5 minuti mi sconsigliò i pesi ed in particolare tutti gli esercizi che aumentano la pressione sanguigna nell'addome dicendomi di fare nuoto (che però a me non piace proprio). Tre mesi dopo andai da un secondo flebologo per un controllo (dolori passati) e mi disse che potevo fare pesi, dovevo usare una calza riposante che per me non è assolutamente un problema, e nel caso potevo sempre chiudermi qualche vena, cosa che fa lui e che ha me ha fatto un pò storcere il naso perché essendo il dottore pure di mia madre (c'è ereditarietà in famiglia) io ci ho visto un interesse economico dietro. Sicuramente rifarò un'altra visita però vorrei capire come comportarmi in quanto sento proprio l'esigenza di riprendere a fare sport
ciao,ci sono esercizi per ridurre le vene evidentii sulle braccia
Io ho una domanda: ho neuropatie croniche agi arti inferiori.quali sono gli esercizi più adatti per ammorbidire le gambe ?
Quale esercizio mi consiglia camminare speditamente
Grazie, ho provato subito gli esercizi, senza quelli della palestra. Io ho problemi di circolazione, e alla sera mi infastidisce un costante " nervoso nelle gambe" che non so descrivere in modo più appropriato, mi scuso.. 😊 É meno del formicolio, ma continuo e fastidioso e non mi permette di rilassarmi leggendo un libro o guardando un film. Sento sempre questa fastidiosa leggera "corrente elettrica" all'interno delle gambe. Solo a fine giornata. Pensa che questi esercizi mi possano aiutare? Grazie, per il suo garbo e gentilezza innata.
Ciao Anna, è esattamente la situazione che sto passando adesso…. So che è passato 1 anno ma alla fine hai capito cosa è?
@@marcomartimucci3790 ciao Marco, non ho capito da cosa fosse causato, ma per fortuna è passato. Buona giornata!
Spero sia lo stesso anche per me…. (Non sono ancora riuscito ad addormentarmi)
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Io ho problemi mi pulsano le gambe pensate che servono?
Posso farli se io ho una trombosi prodonda??????
Si puo ballare in casa se non si può uscire?
come si fa a mettere in pausa per ripetere un esercizio
Ma andare in bici non conta nulla ai fini della circolazione sanguigna delle gambe?
Facendo bicicletta tutti i giorni e uguale?
Si, un ora di bici è perfetta per la circolazione delle gambe.
Dottore potrebbe illustrare esercizi per il linfedema alle gambe??
Ci vogliono esercizi da fare tutti a casa
Vorrei chiederle dottore perché appena inizio a camminare sento stringere le caviglie come una morsa ....grazie mille
Per me ,sarebbe stato piu' utile se lei ci guidasse per tutte le frequenze .Magari pochi esercizi ,ma farli bene con lei .grazie
Facci vedere gli esercizi a noi no .. interessano il perché i per come ..
Ciao io ho 21 anni e ho spesso piedi e mani freddi, a volte anche solo le dite
Potresti avere qualche rallentamento della circolazione dovuto a rigidità muscolari, ma ci sono anche altri motivi.
@@MassimoDefilippo capisco e ci sono particolare esercizi fisici x diminuire questo rallentamento?
Non so più cosa fare
Hello!
Ciao Elena!
Che ignoranza! Perdita di tempo! Siccome non posso uscire a camminare non facevo nulla e mi sono riempita di varici! 37 anni e faccio pena e a casa ho lo step!!!
Dieta sana ed esercizio fisico e qualcosa si può migliorare, se non ci sono sfiancamenti delle vene gravi.
Non sono gonfie però le sento stanche le gambe