Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Vadym lo logre aunque al final ya casi no podia hacer las dominadas bro la tercera ronda me costo mucho pero lo hice. Me siento orgulloso de mi y ahora voy a premiarme con unas partidas de free fire
@@pedroam7218 Dios Padre perdona a estos hombres que se burlan de ti, porque no saben lo que dicen!!! (Lucas 23:24) Cristo Vive!! arrepentios y convertios!!! Juan 3:16 Biblia
@Esteban 2019 Biblia Palabra de Dios: !!Ay de los que a lo malo dicen bueno, y a lo bueno malo; que hacen de la luz tinieblas, y de las tinieblas luz; que ponen lo amargo por dulce, y lo dulce por amargo! (Isaías 5:20) no ahí comunión entre la Luz y las tinieblas, tocar temas en burla que hablen respecto a Dios es burlarse de Dios. Cristo Salva (Juan 3:16)
0:27 Primer ejercicio 0:52 Segundo ejercicio 1:25 Tercer ejercicio 2:06 Cuarto ejercicio 2:39 Quinto ejercicio 3:14 Sexto ejercicio 3:52 Séptimo ejercicio 4:27 Octavo ejercicio 4:57 Noveno ejercicio 5:37 Décimo ejercicio 6:03 Décimo primer ejercicio 6:45 Décimo segundo ejercicio 7:24 Décimo tercer ejercicio 7:55 Décimo cuarto ejercicio 8:27 Décimo quinto ejercicio Muy buena rutina Vadym y espero que les ayude a los que la harán (Yo la haré ajaja)
6 curl de bíceps Chin ups cerradas 8 10 flexiones diamante 6 curl de bíceps invertido Pull ups cerradas 8 Flexiones para bíceps 8 Curl de bíceps con una mancuerna 6 Dip push up 5 10 clap push up Dips inclinados 5 10 pull ups Curl de bíceps tocando pecho 6 10 flexiones spartanas Bíceps isometrico 15 sec 20 dips (de la manera mas explosivas) Repetir 3 veces
Depende de ti bro, yo interactuo con los vídeos e intento hacerlo distinto día a día. Con respecto al vídeo supongo que es 3 al día. Pero pues todo va depender de como te sientas tu.
Vadym, para los que no sabemos hacernos una rutina correctamente, podrias hacer un video, sobre como entrenar toda la semana con tus videos?, osea dia lunes, hacer la rutina de tal video, dia martes hacer la rutina de otro video tuyo, etc, para entrenar ordenadamente con tus videos durante toda la semana, enserio seria de gran ayuda un video explicando eso
Terminé todas las rondas con dolencias no muy graves: 3 costillas rotas, el codo desencajado, la muñeca media suelta y unos cuantos tendones rotos. Un par de días de reposo y como nuevo!!!!
Grandee, gracias a ti he conseguido un gran progreso con tan solo 15 AÑOS!!! gracias a tus consejos y rutinas, de hecho me he inspirado en ti para crearme este canal, te mereces mucho mas de lo que tienes💪🏻💪🏻
La hice vadym.... impresionante rutina la verdad q un agrado encontrar entrenadores como vos acá en internet un fuerte abrazo y espero más rutinas así....c esto ya no voy mas al gym solo hago en casa y me valgo de mis pocas cosas para entrenar
@@Maxissc_ el vuadym utiliza la expresión "de una" como una forma de,antes de realizar el ejercicio,predisponerse a hacer dicho ejercicio completamente y con todas sus fuerzas.osease,que en este caso no seria una correcta aplicación.
Buenísimo entreno Vadym !!!! Con esta rutina si o si los brazos tienen que estallar !!!! Abrazo grande como siempre desde Munro y sigue con este estilo de éntrenos !!!!!
Este canal es una maravilla, gracias por los excelentes entremos y la motivación e estado llevando al pie de la letra los entrenos que e aprendido aquí y vaya que son brutales dan gran avance y se levanta pronto la condición física y la masa este canal me encanta excelente video
Vadym gracias por compartir tus conocimientos, me has motivado el doble a seguir entrenando y hacer más super series! En verdad gracias! Mi progreso hasta ahora no sería el mismo si no hubiera visto tus vídeos! Saludos desde Querétaro México! 😎
Heyy!! Podrías hacer un vídeo para una semana de puros ejercicios de lunes a domingo contando horas de ejercicios o que día descansar y así, SIEMPRE SIGO TUS VIDEOS Y TRATO DE HACERLO TODO!! VUUAMOSS!!!
según entiendo el bañarse con agua fría después de un entrenamiento, disminuye un poco el aumento de masa muscular solo en un 10% pero bueno ayuda a tener una piel joven
Según yo es mejor entrar al sauna o al vapor y después bañarse , lo del baño solo se que quita la celulitis 🤣🤣 pero a los hombres no les sale esa malvada cosa
PARA LAS PERSONAS QUE TENDEMOS A ALMACENAR POCA GRASA Y MUSCULO EN LAS EXTREMIDADES ESTE VIDEO ES PERFECTO VADYM !! GRACIAS POR TU CONTENIDO Y POR ANIMARME A CREAR MI PROPIO CANAL PARA DESMENTIR LA NUTRICIÓN Y EL FITNESS!! VUAAAMOS 💪
este fin de semana me chingo esta rutiina !!!!!!! deberias de hacer un video con las rutinas que se pueden hacer en la semana no se como 3 veces brazo y hacer este video, dos veces pierna y hacer otro video que subas, y asi etc
Jeffry Jafet Diaz Mijangos puedes empezar con los mismos ejercicios pero con menos peso y menos repeticiones, el da muy buenos típs, aplícalos por un mes y sentirás la diferencia, saludos y suerte 🙏
Cómo siempre muy buen video vadym... Me gusta ese método de la imagen al costado mostrando los músculos que están trabajando... Por que algunos aveces no entendemos los nombres técnicos de los músculos... 💪💪💪🙌🙌🙌 sigue así
De acuerdo total, que luego estan los tipicos tochos de arriba y las piernas como alambres xD Un poco de amor a la parte de abajo del cuerpo no ?:$ xDDDDD
Vuamos, motivación a1000%. Vadym haz un video hablando sobre el desbalance muscular y los mejores ejercicios para corregirlo. VUAMOS!! Saludos desde Venezuela..
Biceps con mancuernas alternado X6 Dominadas con agarre reverso cerrado x8 Flexiones diamante X10 Biceps agarre reverso X6 Dominadas agarre cerrado x8 Flexiones para biceps x8 Biceps agarrando una pesa por los lados x6 Deep push up en paralelasx5 Clap push up ( flexiones con aplauso) X10 Dips (fondo) inclinado hacia adelante (45grados) x5 Pull up agarre normal X10 Bíceps con mancuernas alternado al pecho (diagonalmente) x8 Spartan push upx10 Sostener pesa para bíceps x15 segundos Dips explosivos x20 3 rondas . Muy buen video
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Una pregunta amigo se puede hacer con mancuernas
Hacen falta más rutinas para entrenar todo el brazo.Por favor piensa alguna como esta y cuelga la en TH-cam
Bro voy a hacer las 3 rondas despues te cuento💪
Vadym lo logre aunque al final ya casi no podia hacer las dominadas bro la tercera ronda me costo mucho pero lo hice. Me siento orgulloso de mi y ahora voy a premiarme con unas partidas de free fire
¿Cavalera cada cuánto se debe de hacer este ejercicio en semana ? Muchas gracias y abrazos 🤗
Dios: Bienvenido al cielo hijo mío
Yo: ¿Cómo llegue aquí?
Dios : Hiciste una serie completa de Vadym
Jajajjaa la verdad es que si esta tremenda la series xD
jajaja y tu todo orgulloso le das un puñetazo a Dios!
@@pedroam7218 Dios Padre perdona a estos hombres que se burlan de ti, porque no saben lo que dicen!!! (Lucas 23:24) Cristo Vive!! arrepentios y convertios!!! Juan 3:16 Biblia
@@kokehiphop91 Uh hermano no te tomes todo tan literal dios mio,que vulnerable que es la gente
@Esteban 2019 Biblia Palabra de Dios: !!Ay de los que a lo malo dicen bueno, y a lo bueno malo; que hacen de la luz tinieblas, y de las tinieblas luz; que ponen lo amargo por dulce, y lo dulce por amargo! (Isaías 5:20) no ahí comunión entre la Luz y las tinieblas, tocar temas en burla que hablen respecto a Dios es burlarse de Dios. Cristo Salva (Juan 3:16)
Tus músculos van a crecer como los seguidores de este canal Vuaaaaaaaaamoooosss
Jajajajaja alta editada
Tu si que paseas al ganso :v
Tiene el brazo derecho más grande que el izquierdo😂😂
Te mamaste con el fotoshop 😂😂😂😂
Jajaja 5,61 millones de suscriptores, los Illuminati !!!
Que Ronda tan Brutal ,justo cuando ya podía con la que subiste en un vídeo anterior , intentare hacerla , excelente sigue así guerrero
@Oliver está super poderosa 💪😎 te recomiendo la hagas.
@Oliver genial yo empecé en esta pandemia y la verdad está buena esa rutina y siempre la.hago día de bicep 💪😎
vadym en el 6:20 usaste un exceso de fuerza que hasta te cagaste jajaja buen video VUAMOSS
Jajajajjaj
Siempre pasa...jaja eso es sentir al límite las últimas repeticiónes.
😂😂😂😂😂😂😂
JAJAJAJAA cierto la repeti para comprobar jajaja
🤣🤣🤣🤣 k kabron
0:27 Primer ejercicio
0:52 Segundo ejercicio
1:25 Tercer ejercicio
2:06 Cuarto ejercicio
2:39 Quinto ejercicio
3:14 Sexto ejercicio
3:52 Séptimo ejercicio
4:27 Octavo ejercicio
4:57 Noveno ejercicio
5:37 Décimo ejercicio
6:03 Décimo primer ejercicio
6:45 Décimo segundo ejercicio
7:24 Décimo tercer ejercicio
7:55 Décimo cuarto ejercicio
8:27 Décimo quinto ejercicio
Muy buena rutina Vadym y espero que les ayude a los que la harán (Yo la haré ajaja)
Scarface 3012 entendi la referencia :v
tu comentario seria bueno si hubieras puesto para que musculo cada ejercicio
,,
Gracias!
Gracias :v
Vuaaaamos, mucha motivación la que me genera Vadym y Buff Academy, excelente trabajo que sigan creciendo!
@nadrax No, en Buff Academy son dos, es Vadym Cavalera y Manuel Leal.
6 curl de bíceps
Chin ups cerradas 8
10 flexiones diamante
6 curl de bíceps invertido
Pull ups cerradas 8
Flexiones para bíceps 8
Curl de bíceps con una mancuerna 6
Dip push up 5
10 clap push up
Dips inclinados 5
10 pull ups
Curl de bíceps tocando pecho 6
10 flexiones spartanas
Bíceps isometrico 15 sec
20 dips (de la manera mas explosivas)
Repetir 3 veces
Genio
Maquina
Cuantos días a la semana?
Las Flexiones Para Biceps tienen algun otro nombre? Algo más general como las push up?
@@Pedro-Rivero uno
Ya llevo mes y medio haciendo tus ejercicios y notó gran avancé...👌👌👌
Amigo , dime es tres rondas el mismo día o tres rondas durante la semana?
Depende de ti bro, yo interactuo con los vídeos e intento hacerlo distinto día a día. Con respecto al vídeo supongo que es 3 al día. Pero pues todo va depender de como te sientas tu.
@@eeban2005 el mismo día obvio, hahaha
Son repeticiones así que es el mismo día
amigo lo haces cada dia ? todavía siento que puedo hacer lo 7 dias de la semana pero nose si debo dejar descansar mi cuerpo para generar mas musculo
Lo que mas me gusta de el, es su humildad que tiene y la forma en la que hace sus videos asi como sus reflexiones simplemente es extraordinario
Ya hasta tengo músculos en los ojos con tan solo ver el vídeo! Vuamos si se puede!
Alguien más siente que este es su vídeo favorito?
👏👌💪
Salimos a buscar la guerra contra nosotros mismos. Exelente disciplina Vadym.. Vamos
Vadym, para los que no sabemos hacernos una rutina correctamente, podrias hacer un video, sobre como entrenar toda la semana con tus videos?, osea dia lunes, hacer la rutina de tal video, dia martes hacer la rutina de otro video tuyo, etc, para entrenar ordenadamente con tus videos durante toda la semana, enserio seria de gran ayuda un video explicando eso
Sería bueno, todos los demás apoyen la idea de este wei :v
Terminé todas las rondas con dolencias no muy graves:
3 costillas rotas, el codo desencajado, la muñeca media suelta y unos cuantos tendones rotos.
Un par de días de reposo y como nuevo!!!!
Con un paracetamol queda.
vuuuuuuuaaaamos al hospital!
No hay tiempo para descanso amigo, está rutina es una de 4 darías ahora ve por piernas, Vuaaamooossss
Mi problema como el de muchos supongo, es que al haber tanta información y videos no sabemos por dónde arrancar y terminamos no haciendo nada
es mejor que lo hagas malo a qué no hagas nada amigo
poco a poco lo vas mejorando
Grandee, gracias a ti he conseguido un gran progreso con tan solo 15 AÑOS!!! gracias a tus consejos y rutinas, de hecho me he inspirado en ti para crearme este canal, te mereces mucho mas de lo que tienes💪🏻💪🏻
Yo igual he mejorado mucho gracias a él con la misma edad que tú bro
Gracias vadym por tus consejos 💪🏻💪🏻
Spam puro y duro!!
Es Spam , ese mismo comentario aparece en muchos canales
Yo solo le agradezco a vadim lo que hace, porque ayuda a muchas personas, entre ellas yo, vuaaaumos
Probando cada rutina, siento que mejoro mucho más, este canal es increible
Sensei, maestro, comandante que Díos te bendiga. Gracias por sus rutinas
Que hombre tan agradable, inteligente, sensillo y por si fuera poco Guapisimo!!
Ya quiero entrenar estoy super motivado! VUAAMOSS!
La hice vadym.... impresionante rutina la verdad q un agrado encontrar entrenadores como vos acá en internet un fuerte abrazo y espero más rutinas así....c esto ya no voy mas al gym solo hago en casa y me valgo de mis pocas cosas para entrenar
*Leanlo con la voz de Vadym* CON ESTOS EJERCICIOS NO VAN A PODER NI AGARRAR LA CUCHARA PARA TOMAR LA SOPA QUE HIZO SU MAMÁ". JAJAJAJA.
LIKE
Si haces por unos 4 dias seguidos te acostumbras facil
Falto el vuaaaaamos
@@marcellocastellana5638 y el de una!
@@Maxissc_ el vuadym utiliza la expresión "de una" como una forma de,antes de realizar el ejercicio,predisponerse a hacer dicho ejercicio completamente y con todas sus fuerzas.osease,que en este caso no seria una correcta aplicación.
JAJAAAAJAJAJJJAJ
Mejor canal de ayuda fisica vadym eres un grandee
TREMENDO VIDEO COMO SIEMPRE VADYM!!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA GUERREROS!!!!!!
Buenísimo entreno Vadym !!!! Con esta rutina si o si los brazos tienen que estallar !!!! Abrazo grande como siempre desde Munro y sigue con este estilo de éntrenos !!!!!
La 1ra ronda? No mames, sera la 1ra y la ultima para mi 🤣🤣🤣
Jajajajaja
Como es eso de la primera ronda? D:
@@Renekor todos esos ejercicios que mostró en el vídeo, solo es una sola ronda o serie... Yo creo que ni siquiera finalizo todos esos ejercicios 😂
Yo de pedo llego a la mitad de esos ejercicios y ya estoy tirado en el suelo esforzandome por respirar.
@@emmanuelmandiola4236 Te da nauseas? :s
Este canal es una maravilla, gracias por los excelentes entremos y la motivación e estado llevando al pie de la letra los entrenos que e aprendido aquí y vaya que son brutales dan gran avance y se levanta pronto la condición física y la masa este canal me encanta excelente video
Vuamos guerrero desde 🇨🇴🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨 gracias por subir vídeo para los brazos 🏋️🏋️🏋️💪💪💪💪💪💪💪💪
No se porque me emociono al ver ecuatorianos siguiendo a Vadym vuaaaamooos
Vuaamos
Maxima motivacion con buff academy cada dia se aprenden ejercicios.....
Le faltó el Vuamos a la intro pero aun así es chido
VUAMOSSSS! !
Estoy aqui desde que tenias como 800 000 suscriptores, ya vas en los 1.5 millones, felicidades Vadym
Que bestialidad de rutina!! Gran Trabajo!!!!
hoy hice la rutina, brutal sobre todo a la tercera ronda, y ya sacaste nuevo video, excelente
Mui bien maestro muchas gracias... vuamoss con todo 💪 saludos desde México
Volví a esta rutina para varias ejercicios y se me hizo muy fácil. Que bueno es notar el progreso
*Genial justo necesitaba este video* saludos.
Vadym gracias por compartir tus conocimientos, me has motivado el doble a seguir entrenando y hacer más super series! En verdad gracias! Mi progreso hasta ahora no sería el mismo si no hubiera visto tus vídeos! Saludos desde Querétaro México! 😎
6:20 cuando la mantequilla de mani hace lo suyo.💪💪🤭.
AJAJAJJAJAJAJAJAJAJA
Cada vídeo que subes es excelente, motivan a avanzar mis distintas rutinas y por supuesto que he notado un gran cambio. ¡Saludos!
Heyy!! Podrías hacer un vídeo para una semana de puros ejercicios de lunes a domingo contando horas de ejercicios o que día descansar y así, SIEMPRE SIGO TUS VIDEOS Y TRATO DE HACERLO TODO!! VUUAMOSS!!!
Rutina para activar el gear sado y gear fours
Un gerrero más que educado y sobre todo un maestro
-Gracias gracias gracias por esta rutina🙏
-Que esfuerzo y dedicación, que buena edición y que gran trabajo Buff!👏
3:53 ese diseño de kettlebell me gusta
Si el siente cansancio con eso uno estara muerto x'D ,Todo bien VUAMOS !
El mejor maestro. no hay mejor motivación ver que cada vez más puedo seguir el ritmo en los ejercicios y número de repeticiones
Seria genial un vídeo sobre el baño con agua fría y caliente!!
si la verdad
según entiendo el bañarse con agua fría después de un entrenamiento, disminuye un poco el aumento de masa muscular solo en un 10% pero bueno ayuda a tener una piel joven
Según yo es mejor entrar al sauna o al vapor y después bañarse , lo del baño solo se que quita la celulitis 🤣🤣 pero a los hombres no les sale esa malvada cosa
El agua caliente ayuda a relajar los musculos
@@BlackDiamond2104 El agua caliente es para nenas
buenisisisisisimo!!! sos un groso con todo lo que haces y la motivacion que das!!! segui asi.. GROSOOO
Nuevo en el canal muy buenos ejercicios
Vadim me encanta tu canal,los entrenamientos y las recetas, eres es el mejor.wuaaaaaaaamos a darle con todo.
No sé cómo demonios hablas mientras estás en la rutina jajaja vuuuuaaamos 💪
Increible este canal. Lo tiene todo, hasta motivador. Sigue asi jefe!!
Monstruo hacer ejercicios mientras explica paso por paso 😱 sin descansar 😱
Excelente video para realizar los ejercicios. Con tan solo verte realizando es una gran pero gran motivación. Vuuuuaaaamos por mas ejercicios.💪
PARA LAS PERSONAS QUE TENDEMOS A ALMACENAR POCA GRASA Y MUSCULO EN LAS EXTREMIDADES ESTE VIDEO ES PERFECTO VADYM !! GRACIAS POR TU CONTENIDO Y POR ANIMARME A CREAR MI PROPIO CANAL PARA DESMENTIR LA NUTRICIÓN Y EL FITNESS!! VUAAAMOS 💪
El mejor canal! Gracias
Has una rutina full body pero asi de explosiva .
Like para que lo vea 💪👍
Un genio Vadym, este canal me motiva siempre a seguir entrenando
Like si crees que vadym es un monstruo haciendo estos entrenamientos😱💪
Exelente video amigo!!!
Vamos a probar esta rutina haber que tal nos va
Usted esta loco
Vadym eres un Dios, esa rutina se ve demasiado brutal, excelente vídeo
NO MMES ME CANSE CON ESCUCHARLO JAJAJA
Excelente Video y A aplicar lo que acaban de enseñar!!!
GRANDE VADYM!! IDEA MIA O ESA CADENA DE CRUZ PESA 100 KG JAJAJA. ERES LO MAXIMO, JUNTO A MANUEL DE BUFF
este fin de semana me chingo esta rutiina !!!!!!! deberias de hacer un video con las rutinas que se pueden hacer en la semana no se como 3 veces brazo y hacer este video, dos veces pierna y hacer otro video que subas, y asi etc
8:00
*CIERREN SUS OJOS Y DIGANME QUE VIERON.*
Al pelón de brazzer ! :'(
Brazzers
Gracias por la corrección bro!
No vi nada
Jajajajajjajajajaja
Muy crack, una super serie de locos. Exitos.
Has videos para principiantes por favor, para los que no tenemos fuerza 💪, saludos de México 🇲🇽
Jeffry Jafet Diaz Mijangos puedes empezar con los mismos ejercicios pero con menos peso y menos repeticiones, el da muy buenos típs, aplícalos por un mes y sentirás la diferencia, saludos y suerte 🙏
@@jorgealberto6041 muchas gracias por la información lo voy a hacer así gracias, saludos vuaaamos💪💪😎
Esos videos si estan,busca bien en la paguina
En el canal hay varias rutinas para principiantes son excelentes
Jeffry Jafet Diaz Mijangos ya pasó un mes amigo, como vas?
Tengo fe en el fitness y yoga el éxito depende del esfuerzo sos grande hermano Aprendo mucho de voz
Vadym deberías hacer el bring sally up challenge eso me motivaría mucho vuamossss :)
Challenge
aquí, no hacemos eso.jpg
Eso es un juego de niños para él xD
Sebastian Tejeda Deschamps como das lata con lo mismo 🙄
@@cindyledon3827 t kiero bb
Alexis Ibarra 😘😘
Que gran rutina!!!!!. Excelente!!!!
Llevo un par de meses haciendo esta rutina de 3 rondas y a dado un resultado increíble, la recomiendo a muerte
@@pedrodanielmejiaurbina1291la ronda se hacen seguidas bro 2 veces x semana pa q Descanse el musculo
brutal vadym.. vuamos a darle a esta rutina, gracias
UUUAAA después del trallazo del minuto 6:20.
Cómo siempre muy buen video vadym... Me gusta ese método de la imagen al costado mostrando los músculos que están trabajando... Por que algunos aveces no entendemos los nombres técnicos de los músculos... 💪💪💪🙌🙌🙌 sigue así
8:00 el poder del vuamoss
Eres El Mejor 🔥
Volumen para piernas, es más difícil esa parte del cuerpo que los brazos para agrandarlo, un vídeo para eso sería mejor
De acuerdo total, que luego estan los tipicos tochos de arriba y las piernas como alambres xD Un poco de amor a la parte de abajo del cuerpo no ?:$ xDDDDD
@@liljow Pos yo soy todo al revez (? o eso creo
Ya tiene un vídeo para piernas y glúteos
En mi caso tengo piernas grandes fácilmente,pero me cuesta mucho la parte superior
@@liljow que? habla por ti
K pasa men!!! Eres el mejor!!! Hazte un vídeo de todo lo k comes en un día para hacernos una idea
Creo que se te salió un pedo en el minuto 4:05 pero buen video muy buen video
Confirmo es un pedo
Y en el 6:20
El lunes la pongo en práctica!!! Vuuuamosss!!
Volví después de dos días de no poder mover los brazos :v
El mejor influencer fitness, todo un ejemplo a seguir.
Hola Vadym, has algo para principiantes por favor.
mario Marroquin ya los tiene, casi siempre pone para principiantes e intermedios y pro, checalos bro están 👌👌
💪💪
@@andresmadrid1194 Gracias distinguido Guerrero :)
@oviwan kenobi Gracias por tu respuesta :)
Vuamos, motivación a1000%. Vadym haz un video hablando sobre el desbalance muscular y los mejores ejercicios para corregirlo. VUAMOS!! Saludos desde Venezuela..
Excelente tema sería un gran video
Dice la leyenda que si llegas temprano nuestro señor Vadym nos da un corazón
genial como siempre-un millon de gracias
Qué nivel creeis que es esta rutina? Parece potente 💪
Nivel supersayayin 3
@@sebastiansernamontoya9708 yo no llego ni a krilin
@@maxpower3469jajajja
Que buena rutina!!!! Gracias por tanto y sigan creciendo este ejercito de guerreros que me incluyo!!! Power!!!
Lista de compras 1 mancuerna rusa una barra :'))
Dan Amadeo Ortega Ya tengo la barra, pero no encuentro las rusas.
yo necesito paralelas :'(
@@carlosgarcia9953 dos sillas & listo. Has progresado en 1 año?
Al ver tus videos me motivas a seguir entrenando hasta lograr mis metas
Me gustaria ver a Vadym en una competencia de Crossfit 🔥🔥
el crossfit es una mrd
Calistenia*
El no quiere fracturarse
Perdería
Perderia
Saludos desde aguascalientes mexico¡¡¡¡ sigo tu canal me gusta hacer barra
3 rondas? yo me quedo en la cuarta parte de la primera :v
Igual yo, jejeje.
Saludos.
Nmms no es por presumir pero llevo 3 años llendo al gym y ya tengo más o menos masa muscular y en la segunda ya no podia más xd
@@marcoramirezmartinez8680 que tal, si pudiste? Yo llevo 3 semanas haciendo ejercicio, desde que mi morra me cortó :'
tus vídeos nos motiva a seguir asiendo ejercicio y a muchos
Tanta fue la fuerza que se le salió un peo CX jajajaja 6:19
Jajajajaja jajajajajjajj me hiciste el día csmr xD
Biceps con mancuernas alternado X6
Dominadas con agarre reverso cerrado x8
Flexiones diamante X10
Biceps agarre reverso X6
Dominadas agarre cerrado x8
Flexiones para biceps x8
Biceps agarrando una pesa por los lados x6
Deep push up en paralelasx5
Clap push up ( flexiones con aplauso) X10
Dips (fondo) inclinado hacia adelante (45grados) x5
Pull up agarre normal X10
Bíceps con mancuernas alternado al pecho (diagonalmente) x8
Spartan push upx10
Sostener pesa para bíceps x15 segundos
Dips explosivos x20
3 rondas .
Muy buen video
8:00 cierren sus ojos y escuchen esta parte XD
JAJAJAJAJAJAJAAJA
Eres tremendo Vadym. Sigue así hermano.