ضيق التنفس ليس أمر طبيعي | سأخبركم السبب الخفي والعلاج

مشاكل التنفس مثل صعوبة التنفس أو الجوع الهوائي يمكن أن تكون محيرة، وعلى الرغم من أنها غالبا ما ترتبط بحالات القلب أو الرئة، إلا أن هناك حالات حيث تستمر هذه المشكلات حتى بعد استبعاد هذه الأسباب الشائعة. يعرف هذه الظاهرة بصعوبة التنفس الزائفة، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الفرد. في هذا المقال، سنستكشف بعض أهم أسباب صعوبة التنفس الزائفة والعلاجات الطبيعية الحديثة المتاحة للتخفيف من هذه الحالات.
1. الارتداد الصامت (الارتجاع):
الارتداد الصامت هو حالة يتدفق فيها الحمض المعدي إلى المريء، مما يسبب التهيج وصعوبات التنفس. العلاجات الطبيعية للارتداد الصامت تشمل:
- الكلوروفيل: يمكن أن تساعد مكملات الكلوروفيل في تهدئة المريء وتقليل التهيج الناجم عن ارتداد الحمض.
- مسحوق عصير القمح الأخضر: يعرف القمح الأخضر بخصائصه المقوية للقاعدة ويمكن أن يساعد في تحييد الحمض المعدي الزائد.
- هيدروكلوريد البيتاين: إذا لم يكن هناك تهيج للجهاز الهضمي أو المريء، يمكن أن تساعد مكملات هيدروكلوريد البيتاين في الهضم وتخفيف أعراض الارتداد.
- خل التفاح: يمكن أن يساعد خل التفاح المخفف في الماء واستهلاكه من خلال الشايقة في توازن مستويات الحمض المعدي في المعدة. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر لتجنب المزيد من التهيج.
2. القاعدية الزائدة (القلوية):
تحدث القاعدية الزائدة عندما يتراكم الكثير من المواد القاعدية في الجسم، مما يؤدي إلى صعوبات التنفس. العلاجات الطبيعية للقاعدية الزائدة تشمل:
- هيدروكلوريد البيتاين: على غرار الارتداد الصامت، يمكن أن تساعد مكملات هيدروكلوريد البيتاين في توازن مستوى الحمض المعدي وتحسين الهضم.
- خل التفاح: يمكن أن يساعد خل التفاح المخفف في الماء واستهلاكه من خلال الشايقة في استعادة مستوى الحموضة المتوازن في الجسم.
- الكيتو الصحي® والصيام المتقطع: هذه النهج الغذائية قد اكتسبت شهرة لقدرتها المحتملة على تحسين الصحة الاستقلابية وتوازن الحمض والقاعدة.
- تيودكا (حمض التورسوديوكسيكوليك): تم دراسة تيودكا كحمض مراري لإمكانية دعم صحة الكبد وتوازن الحمض والقاعدة.
3. التهاب مفصل الضلوع:
التهاب مفصل الضلوع هو التهاب الغضروف الذي يربط الضلوع بالقص، مما يسبب ألمًا في الصدر وصعوبات التنفس. العلاجات الطبيعية لالتهاب مفصل الضلوع تشمل:
- تدليك وتمدد العمود الفقري بلطف: يمكن أن تساعد تدليكات العمود الفقري اللطيفة وتمارين التمدد على تخفيف التوتر العضلي وتحسين الراحة التنفسية.
- استخدام عصا الحركة: يمكن استخدام عصا الحركة لأداء تمارين تمدد مستهدفة وتدليك الذات لتخفيف الألم والراحة المرتبطة بالتهاب مفصل الضلوع.
4. فيروس كوفيد-19:
أحضر جائحة كوفيد-19 مشاكل التنفس إلى الواجهة. في حالات الحماية الشديدة، تعتبر العلاجات الطبية التقليدية أمرًا ضروريًا، ولكن بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تكمل العلاجات التقليدية. على سبيل المثال:
- الثيامين (فيتامين ب1): الأبحاث الناشئة تشير إلى أن تكميل الثيامين قد يكون له تأثير إيجابي على مرضى كوفيد-19، مما قد يحسن وظيفة التنفس ويقلل من الأعراض.
من المهم أن نلاحظ أنه يجب استخدام هذه العلاجات الطبيعية تحت إشراف محترف طبي، خاصة إذا كان لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تختلف استجابات الأفراد لهذه العلاجات، لذا يجب دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد الخطة العلاجية الأكثر مناسبة لحالتك الخاصة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@AMTMKAN]

اللهم في هذه الليله من نام على مرض فأيقظه على شفاء، ومن نام على حزن فأيقظه على فرح، ومن نام على ضيق فأيقظه على فرج يارب 🤲🌼☆

[@user-us7mz7yn9d]

معلومات جديده ومفيده شكرا دكتور . ايضاً الزعل الشديد يسبب ضيق في النفس

[@muslim_family_channel_dz]

اللهم من كان مريضًا فاشفه 🤲، ومن كان مبتلاً فعافه ، ومن كان محتاجًا فأقضِ حاجته ومن كان مهمومًا ففرج همه 🤲، ومن كان مديونًا فأقضِ دينه 🤲، ومن كان يريد الذرية فارزقه الذرية الصالحة ، ومن كان في نفسه حاجة لا يعلمها إلا أنت فيسِّرها واختار ما هو خير له 🤲،

[@user-uw1tt4fc1r]

اللهم امين يارب العالمين والصلاه والسلام على اشرف الخلق اجمعين ولك بالمثل❤❤❤❤❤❤

[@user-xm5dw7mz3v]

⁦🖐️⁩القران يسد الفراغات الخاوية في قلبك ويجبر النقص في روحك ويجيبك على كل الأسئلة

[@user-us7mz7yn9d]

جزا الله الدكتور وكل من يساعده في توصيل هذا العلم النافع إلى الناس بوركتم جميعاً 👍👑

[@emansaad336]

اللهم من كان مريضاً فاشفه، ومن كان مبتلاً فعافه.، ومن كان محتاجاً فاقضِ حاجته، ومن كان مهموماً ففرج همه، ومن كان مديوناً فاقضِ دينه، ومن كان يريد الذريه الصالحه ، ومن كان في نفسه حاجه لا يعلمها إلا انت فيسَّرها واختار ماهو خير له 🤲

[@zolaassi6822]

شكرا دكتور ❤
اعاني من هده المشكلة فعلا منذ اكثر من عشرة أشهر

[@xz1vi]

كنت اشرب مغلي النعناع فسبب لي ارتجاع المريء لان النعناع يرخي عضلات الجهاز العضمي وخاصة عضلات المعدة والعضلة الفؤادية مما سبب لي الاصابة بارتجاع المريء ولذلك احذر من تناول او شرب منقوع النعناع ..

[@amaral1490]

خذ الرمان الحامض بشحمه وقليل من قشره وهي مادة قابضة

[@OnlyTruth2023]

والله چنت منتضر هلحلقة لاشهر ، شكراً للقائمين على القناة

[@user-yl1vv9st3z]

كل الاحترام دكتور شكرا على الافادة

[@khaleejarabielevators2056]

جزاكم الله خير على المعلومات المفيدة

[@nasreldinmelhasanaliabujin4844]

معلوماتي لا تقدر بثمن شكرا دكتور بيرج

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج، 🌹🌹🌹

[@memomazen1018]

ولكنه ساعات يأتي بسبب النفسيه
اذا كنت حزين فلا تستطيع ان تتنفس بطلاقه 😢

[@user-zp6zl4lz3f]

اللهم اشفي جميع مرضى المسلمين اجمعين اللهم امين يارب العالمين

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتور❤

[@WasafatFatimaOmNadir]

رووعه 🌹 اتمنى لك المزيد من التوفيق والعطاء❤️👍🏻👍🏻💔😭🤲🇲🇦

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹

[@x_sii8]

دكتور ممكن تطرق الى موضوع الاعصاب مثل التهاب العصب الثامن والسابع والعاشر لطفا

[@Nourfgtr]

شكرا دكتور على هذا التوضيح والمعلومات الاكثر من رائعة.
ماذا عن السعال المستمر اللذي يسبب احتقان في التنفس ،والم شديد في العضلات خاصة الجانب الأيسر.

[@amirasouf2084]

حكاها في السبب الاول هو الالتهاب الرئوي وتعب الرئة يوجد حالات تكون بسبب تعب عضلة القلب
ضعف عضلة القلب يؤدي إلى التهاب الرئة

[@-son-of-yemen-9608]

اووول❤

[@lahlousouad7410]

Merci beaucoup

[@huriashamoun9285]

Dank schön für als das ist sehr gut anlernen

[@amanyanwar1193]

How brilliant are you ❤❤❤❤

[@canalabilles6364]

سلام❤ اول مشاهدة من الجزائر 🇩🇿 من فضلكم ادعو لى ابنى بالنجاح فى الباكالوريا ولكم بالمثل❤❤❤❤❤

[@mariamsarhan2737]

النجاح والتوفيق يارب 🤲💐💐💐

[@canalabilles6364]

@@mariamsarhan2737 🤲 يارب يحفضك من كل شر

[@nawalibrahim4159]

راااااائع ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vw3em2vs2m]

Thank you

[@amaral1490]

الغدة الدرقية توثر في التنفس والتعب السريع
ترهل صمام القلب يودي الى ضيق التنفس

[@ailyuo3261]

خل التفاح مااروعه

[@hameed_icd]

يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم ✔️❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@_fan9483]

اخاف 🙂ان اذكرك يارسول الله ولا اجد احد يصلي عليك💙💚💛

[@user-us7mz7yn9d]

ولما تخاف . الا يكفيك ان الله يصلي عليك إذا صليت عليه ؟. اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا وقدوتنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@rahmaalhadi1779]

وين ممكن احصل ع عشبه القمح؟؟

[@saidselemi7536]

أحبكم في الله ادعولي بالشفاء رني مريض 😢😢😢

[@amaral1490]

استغفر ٣٦٠ مرة وتصدق وتقرا ايات الشفاء على ماء وعلى زيت زيتون

[@creationdivine7756]

السلم عليكم

[@merghadfarid9291]

Hello doctor, I have a question. If possible, I had a rectal resection and then the colon was attached to me. What is left of the rectum today? I am 45 days after the operation. I cannot control my stool or flatulence. Note that the pressing muscle was not touched. Will it return to work over time? Note that I feel and can press, but I cannot control it. In the stool, as you advise me

[@ritafahme6911]

ضيق التنفس العصبي أو التوتري هل يوجد له حل
وحساسية الحلق المستمرة هل من حل
لو حدا بيعرف حل مشكور

[@user-yr3kg6os5h]

التفس العميق من الانف وطرحه من الفم ببطء على5 مرات عند الخفقان والله الشافي والمعافي

[@user-yr3kg6os5h]

اما حساسية الحلق ربع معلقة عسل صغيرة خذها وضعها في سقف حلقك بضع ثواني وابلعها مرتين صباحآ قبل الاكل ومساءآ عند النوم شفاك الله وعافاك

[@user-yr3kg6os5h]

اما الطريقة الافضل ولا تكلفك شيء فقط بضع ثواني ....هي سمي الله 3 مرات وقل اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد وأحاذر بعد وضع يدك مكان الالم انه حديث الرسول عليه افضل الصلاة والسلام ...يا عزيزي ...شفاك الله وعافاك ان الله لا يجرب اقرأ الدعاء وكن عندك اليقين بان الله سيشفك

[@amir-amit]

Why do you place an advertisement for soft drinks when you are a nutritionist?

[@user-nu6sq1hm9u]

First❤

[@hamzamohmed3923]

بسبب المشاكل الصحيه الا حضرتك بتكلم عنها ماما في العنايه المركزه والتهاب الرئه تجاوز 60٪ ولايوجد أكسجين في جسمها وهي الآن في حاله سيئة والحاله مش مستجابه للعلاج ربنا بشفيها

[@noon870]

شلون صارت

[@hamzamohmed3923]

@@noon870 امي في ذمه الله الله يرحمها ويغفر لها يارب

[@noon870]

@@hamzamohmed3923 الله يرحمها

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user_ttoop9]

اااول❤

[@husseinm.1759]

هل يمكن ارتجاع الغازات لأن بعد ضيق التنفس يحصل سعال مصحوب بتجشؤ شديد و يحدث عند النوم استيقظ بدون اي علامات ثم تبدآ نوبة الضيق و السعال و ااتدمع و التجشؤ و تستمر دقيقة واحدة

[@ghazwanpharas5243]

والسعال معى نقص التنفس ايش السبب
انا استخدم شراب للسعال apedon
وبيروح السعال والضيق التنفس لمده شهر او شهرين ثم ترجع من جديد سعال حاد بدون بلغم

[@amaral1490]

هل جنابكم مولود الثور
هل تحسس من الغبار الدخان هل عندك توسع بالمريء والقصبات

[@user-wy2ti4ry5m]

❤❤❤

[@user-kk2fm4fd8k]

ابني. يعاني من مرض الربو عمره ست سنوات هل اكو امل يتعالج

[@mariamsarhan2737]

ان شاءالله يتعالج اختي الربو ان جاء للصغير بالعمر يشفي منه بس ان جاء على العمر الكبير صعبه الشفاء منه انا عندي ابني نفس حاله ابنك عنده ربو وهو بالعمر نفسه شفي منه دائما اعملي له تنفس بالبخار ولاعطينه ياكل الحلويات او الشبس قللي منهم عطيه شوربات دافيه والاكل خالي من الدهون والمحليات بالسكر والوان المصنعه بالاكل والعافيه عنده

[@user-kk2fm4fd8k]

@@mariamsarhan2737 جبتله جهاز بخار. بلبيت. بس اللمشكله الشبس والحلويات. عنده. ذولي فرض فارضهن علينا والاندومي

[@user-rm8lb9ww5p]

حبيبتي سوي تحليل كامل شوفي شنو من اكل تحسس خلي يبتعد عنها صدكيني يصير زين ادعيلي 😊

[@gamesandroid4990]

ضيق النفس اصابتني قبل ايام بعد حادث مروري لي وتوفى اربعه من اصدقائي أصبحت لاجلس في البيت اختنق 😢😢😢

[@abderrahmanreddadi7780]

نعم المشاكل النفسية تسبب ضيق التنفس .
احكي للطبيب مشكلتك يعطيك مضاد للقلق .
Antidépresseur
حثى تنسى.
الله يشافيك.

[@amaral1490]

عليكم بسورة البقرة استماع وعند النوم استمعوا سورة الرحمن لربما تحول الامر الى روحاني
وهي تسمى ( خرعة او فزعة )
هل ترون كوابيس او خيالات وخوف ورهبة وقت الغروب

[@user-yr3kg6os5h]

تنفس بعمق من انفك واطرحه من فمك علىدفعات اي ببطء خمس مرات عند الخفقان والله الشافي والمعافي

[@rozemireyam1675]

شكرا جزيلا دكتور بيرج ابنتي لديها ربو لكن عندما تأكل احس ان نسبة التنفس بصعوبة تزداد وتمنعها من الشبع سبحان الله الاحض ان الاكل علاقة بضيق التنفس لكن الطبيب لا يلاحض دلك

[@amaral1490]

هل هو رطوبة في الرئة
ام توسع القصبات
ام حساسية
اي نوع من الربو

[@rozemireyam1675]

@@amaral1490 لا اعرف اي نوع بالضبط لكن بقيت في المستشفى اسبوع تتنفس اكسجين اسطناعي مع اخد كبسولات الكورتيكويد وبخاخ الايغصول وهي الآن تستعمل نوعين من البخاخ بعد خروجها هدا الاسبوع من المشفى شكرا دكتور بيرج لتناولك هدا الموضوع اسال الله لها الشفاء فهي لعمر اربع سنوات

[@user-rm8lb9ww5p]

اني هم هيج سويت تحليل كامل طلع عندي حساسيه من الحنطه و لحم وتفاح وموز ابتعدت عنهن وصرت زينه اهم شي هم تحليل

[@user-tw3kr6hw1h]

هناك اسباب اخرى لضيق التنفس غير الاسباب التي ذكرها الدكتور بيرج اي الربو و التهاب الرئة وفقر الدم وامراض القلب هو الإصابة بفايروس كورونا ( كوفيد 19) او وجود التهاب في القصبة الهوائية .

[@user-yt5cr1cr5l]

صحيح بعد الاصابه بكورونا اصبح الاختناق ملازم لي

[@user-gv7sx6zb3x]

انا عندما استيقظ في الصباح بعد ساعة أشعر بخفقان القلب لمدة ساعة

[@abderrahmanreddadi7780]

الخفقان في أغلب الأحيان يسببه الجهاز الهضمي وخصوصا القولون العصبي.
بومزوي بالدارجة.

[@amaral1490]

افحص الغدة الدرقية
هل كان وزنك زائد وبعدها نحفت يعني هناك ترهل بصممات القلب

[@xz1vi]

افحص الغدة الدرقية وكذلك مخزون الحديد وفحص فقر الدم

[@Kleopatra-uz4ku]

👍

[@user-xm5dw7mz3v]

⁦🖐️⁩ تذكير⁦🖐️⁩ لاتنسوا تخليل اصابعكم بالماء جيدا عند كل وضوء فذلك من تمام وصحة الوضوء

[@user-jo9md5lp9l]

...

[@user-rr5ot5fc7x]

عبادات⬆️=>ذنوب⬇️=>إيمان وتقوي⬆️=>رغبة في المعاصي⬇️ ورغبة في الطاعات⬆️.
🍓كل ما يؤدي الي التخلص من الذنوب ((من ابتلاءات وأعمال صالحة وتوبة نصوحة)) يصلح القلب مما يؤدي الي صلاح الجوارح ودخول الجنة وهذه أفضل طريقة للتخلص من إدمان المعاصي أياً كانت بإذن الله🍓.

[@user_ttoop9]

ون هاندرند ❤❤😂

[@user-rb6un2qv4l]

انا طالبة سادس وحاليا دا امر في هذه الحالة وكنت اظن بأنها بسبب الضغوطات النفسية والتعب والجهد الان لا أعلم ما السبب الرئيسي له أشعر بانني اتنفس الهواء لكن ليس الهواء الذي احتاجه ف انتظر دقيقة واتنفس بقوة كانني كنت اختنق هل هنالك احد يمر بنفس الشيء ؟

[@amaral1490]

هل ترون كوابيس او جيثوم
لان بعض الامور الروحاني تاتي بنفس الاعراض

[@noon870]

أني سادس ومثلچ بالظبط مالگيتي حل

[@user-rb6un2qv4l]

@@noon870 لا مالكيت بس نكدر نكول خف جان طول يومي هيج يصير بس حاليا قليل
بس هو بالفعل لانو احنا سادس حاولي تغيرين مكان دراستج وتغيرين جو شويه لانو بسبب الضغط حتى الشهيه تنسد عن الطعام

[@noon870]

@@user-rb6un2qv4l اني السنه گضيتها كلها مريضه واحتمال كبير اعيد

[@user-rb6un2qv4l]

@@noon870 حاولي تفكرين بقرارج زين صدكي كلنا عدنا ظروف وأمراض بس مبقى شي حرامات نستسلم هسه كلنا نقوصات كومة ومواد ضخمة واللي راح يوصل هو اللي يصبر ويدرس توكلي وفكري بقرارج والله يوفقج

[@user-sz4tl9mr7v]

الله يهديك للإسلام.

[@user-xm5dw7mz3v]

⁦🖐️⁩المحافظة على صلاتك في وقتها⁦🖐️⁩ تضبط اضطراباتك النفسية. وتخلصك من الهموم والاحزان التي تشعر بها وتجعلك أكثر اتزانا في حياتك. ⁦🖐️⁩ قال تعالى {إن الإنسان خلق هلوعا إذا مسه الشر جزوعا وإذا مسه الخير منوعا إلا المصلين }. {إلا المصلين }. استثناء صريح

[@nounoupapillon8970]

السلام عليكم و الله تعبت وخوفي بيزيد منذ مدة اصبحت احس أحيانا وفجأة كأنني أختنق فأقلق ويزيد خوفي أحس كأني لا استطيع البلع والتحكم في نفسي تقريبا 4 مرات حصلت لي واكون فالخارج لما تحدث لي أرجع فورا للمنزل لأني اخاف ياريت حد يفيدني و الله خايفا 😓

[@turkima920]

تابع قناة عمر المحمدي و ان شاء الله تحصل حل مشكلتك عنده

[@98-fatima]

حالة هلع روحي أخصائي نفسي
مشكلة بسيطة بأذن الله

[@user-vi1bt3ex2i]

😮😮 ياصاحب القناة احظر هؤلاء المتسولون والا سوف تكون مسؤل امام الله عزوجل عن هذا الاحتيال وانك فاتح لهم المجال أتقي الله في نفسك £££/

[@Htr125]

هو كافى

[@Htr125]

كافى

[@Htr125]

كافر

[@HOSSAMKO7INFO]

🙋🏻‍♂👌🏻حسامكوHOSSAMKO7 للمعلوميات👌🏻

[@MarcelAmhaz]

Exaactaly Happen with me you perfekt progosser