Никита, мне 10 лет и ты меня впичатлил !!!!!Ты первый взрослый который меня удивляет!!!!!Я всегда делаю твою растяжку всегда!!!Ты лучший!!!!!Ты мне помог освоить технику кроля и спины!!!!
Господи! Наконец-то я нашёл такого же деревянного человека с бетонным позвоночником! Я не один такой «гибкий», так же хочу заметить, что курс идеально подобран для новичков))
хех, т.е. то, что парень взялся других учить при нулевой растяжке у самого - вас не смутило?) Ему этот комплекс явно не помог - так с чего вы решили, что он идеально подобран))
Поcле последней растяжки,не прислушалась к вашему совету,в колене разорвался севиальный мешочек,проблема не так страшна и устранима. Торопыгам,как мне-впредь урок,слушать внимательно вас.Все ваши ролики просматриваю с удовольствием и скачиваю.Спасибо!
1-е упражнение просто прекрасно вроде бы и очень неприятное ощущение а вроде и радуешься что после недели тренировок смог всё-таки попой коснуться пяток и наконец-то сесть тем самым открыв для себя полный спектр ощющений во время выполнения этого упражнения:)
Все упражнения очень хорошо зашли. Спасибо большое! Мы вместе с другом делали,он и 30 секунд не продержался, а я женщина и по 5 минут сидела. Очень полезные упражнения!
Никита, наклон к ногам делаешь неправильно. При таком способе ты пытаешься согнуться за счет поясницы. В результате она и будет болеть(((. Правильней согнуть ноги так, чтобы животом прижаться к бедрам, и постепенно выпрямлять ноги в коленях. Так будет безопасно и результат придет довольно быстро и без травм.
Swim Rocket Спасибо огромное за растяжку Ты супер Я как раз занимаюсь плаванием Мне как раз помогает эта растяжка и у меня очень плохая растяжка но думаю из-за тебя у меня очень хорошая стала растяжка
Замечательно! Спасибо! Но немного смутило первое упражнение.... Я художник, и очень люблю в такой позе рисовать... Часами рисую никогда не замечала с этим проблем, затекают иногда, и только. Наоборот казалось что очень даже удобно 😄
Я тоже художник, и тоже так обожала сидеть. А потом оказалось - для девушек очень вредно, кровообращение очень плохое нижних конечностей и таза в такой позе. + вены повылазили под коленями. Так что крайне рекомендую менять эту привычку поскорее(((
Никита как я хотела с вами встретится, чтобы вы мне подсказали как я плыву , и все мои ошибки. Мне будет 02.04. 54 года но я очень люблю плавать долго и много 🙏🏊♀️
Я выполняла с жутко болящими мышцами ног, по-этому последнюю даже и выполнить не смогла, повторила первую, но скажу, что боль мышц немного утихла и ходить стало легче
Никита привет, а я могу отдыхать именно наклонившись вперед, и лежать долго . И ещё когда я стою и делаю наклон до Пола то я свои локти достаю спокойно, и могу стоять замереть . Вот как то так у меня просто очень выгнуты ноги , и мне нравится делать растяжку .🙏🏊♀️
Оказывается, я каждый день выполняла «сложные» упражнения 😂 Вообще легкотня. (Плаванием не занимаюсь). Просто целый день на ногах провела, решила размяться
Спасибо за видео, не только за это а вообще за все видео! Я за 4 месяца очень хорошо прогрессировал благодаря вашим и другим видео на ютуб, но больше ваши! 4 месяца назад не мог кролем 50 метров проплыть, сейчас в расслабленном виде могу 1км, то есть 20 бассейнов.
@@swim_rocket мне 14 лет. Плаванием занимаюсь 3 года... с абсолютного нуля!!! Сейчас у меня второй взрослый, подплывают к первому взрослому. Я благодарна своему тренеру за то что он в меня поверил! потому что, я сходила к нескольким тренерам... и меня никто не хотел брать (((потому что я уже была взрослая… а плавать вообще не умела!! Но сейчас я уже плаваю на достаточно хорошем уровне.... и раньше дети которые меня обгоняли.... теперь я их обгоняю!!!!
Класная растяжка тоже занииаюсь плаваньем но не понял в чем прикол последнего упражнения на брасс я сам брассист и сидеть в таком положении легко я просто даже не почувствовал что именно у меня тянулось а так топ!)
Эй знаешь что ты сделай не токо ну скажем зарядка на тело но и сделай *как тренировать лёгкие чтоб больше дышать под водой токо сделай на суше как расширить лёгкиеееее пожалуйста 😢😢😢*
Добрый день. Какое положение стоп в первом положении? Если как у Вас вывернуты пятки в стороны, нам тренер по гибкости говорит, что это не верно. Даже берём ремни и связываем по ахилу стопы. Как можно? А последнее вообще легко как раз, что тренер пытается мне исправить. Видимо вывернутость какая-то. И второе, поняла , что ноги растянуты сильно, а руки будут тренировать, спасибо, надеюсь поможет увеличить длину гребка.
Никита, мне 10 лет и ты меня впичатлил !!!!!Ты первый взрослый который меня удивляет!!!!!Я всегда делаю твою растяжку всегда!!!Ты лучший!!!!!Ты мне помог освоить технику кроля и спины!!!!
здорово! ты молодец!
Желательно перед любой растяжкой разминаться или разогревать мышцы, иначе можно получить травму, + разогретые мышцы чуть легче тянуть
Все правильно, спасибо за ваше дополнение!
Нужно обязательно
Какими упражнениями эти мышцы разогревать?
@@timbright397 обычная разминка
Благодарю за полезное видео. Дай Вам Бог крепкого здоровья, успехов ,терпения и Мира на нашей Земле.
Господи!
Наконец-то я нашёл такого же деревянного человека с бетонным позвоночником!
Я не один такой «гибкий», так же хочу заметить, что курс идеально подобран для новичков))
Спасибо! Вы полную версию из 12 уроков смотрели ?
я хоть и девушка, но тоже бревно несгибаемое XD
хех, т.е. то, что парень взялся других учить при нулевой растяжке у самого - вас не смутило?) Ему этот комплекс явно не помог - так с чего вы решили, что он идеально подобран))
@@goingpast ну нравится и бог с вами)
@@goingpast тоже этот момент смутил, может хорошая растяжка была когда выступал как спортсмен (сейчас я понял тренер).
Вот эту растяжку мы делаем каждый день по пять раз . Не по минуту а по пять минут и больше. Молитва наша 😊
Была боль в верхней части ноги почти год, один раз сделал такую растяжку и боль прошла, я в шоке! Благодарю! 👍👍👍
плохого не посоветуем))
Наконец-то растяжка без воды, скамеек и резинок. Ура!
Все получилось, спасибо большое! Упражнения классные, делаю каждый день. Растяжка улучшается день за днём! Музон крутой;) Начало тоже 😂😂😂🤣🤣🤣
Поcле последней растяжки,не прислушалась к вашему совету,в колене разорвался севиальный мешочек,проблема не так страшна и устранима. Торопыгам,как мне-впредь урок,слушать внимательно вас.Все ваши ролики просматриваю с удовольствием и скачиваю.Спасибо!
А как это устранять?
мне понравило ,что вы сами как и мы не растянуты ,прикольно на одной волне быть 😜
Делаю твою растяжку каждый день,Спасибо Никита я очень благодарен.
Ой, спасибо) я деревянный совсем. Но после этого комплекса такая легкость появилась) супер) теперь главное регулярно делать))
у вас все получится!
1-е упражнение просто прекрасно вроде бы и очень неприятное ощущение а вроде и радуешься что после недели тренировок смог всё-таки попой коснуться пяток и наконец-то сесть тем самым открыв для себя полный спектр ощющений во время выполнения этого упражнения:)
Круто, в полном видеокурсе ещё больше интересных и эффективных упражнений.
Подробнее тут: swimrocket.online/ras
Отличная растяжка, супер !!!
Все упражнения очень хорошо зашли. Спасибо большое! Мы вместе с другом делали,он и 30 секунд не продержался, а я женщина и по 5 минут сидела. Очень полезные упражнения!
Спасибо! Главное хорошо размяться!
Спасибо большое вам)
Когда мы сидели в брассе Я смогла леч мне это легко даётся, спасибо.
Сейчас буду смотреть на руки растяжку!!!!!!
у вас все получится!
Очень понравилась растяжка! Хотя и очень нелегко даются некоторые упражнения. Спасибо.
всегда пожалуйста:)
Никита, наклон к ногам делаешь неправильно. При таком способе ты пытаешься согнуться за счет поясницы. В результате она и будет болеть(((. Правильней согнуть ноги так, чтобы животом прижаться к бедрам, и постепенно выпрямлять ноги в коленях. Так будет безопасно и результат придет довольно быстро и без травм.
Согласна, но если цель растянуть именно ноги , просто не сгибаться в такой рогалик и держать спину ровно подкручивая таз :/
Молодец всё внятно объяснил и показал, сама суть была полностью ясна 👍👍👍 спасибо тренер 👍👍👍
всегда пожалуйста:)
Swim Rocket Спасибо огромное за растяжку Ты супер Я как раз занимаюсь плаванием Мне как раз помогает эта растяжка и у меня очень плохая растяжка но думаю из-за тебя у меня очень хорошая стала растяжка
всегда пожалуйста)
Замечательно! Спасибо! Но немного смутило первое упражнение.... Я художник, и очень люблю в такой позе рисовать... Часами рисую никогда не замечала с этим проблем, затекают иногда, и только. Наоборот казалось что очень даже удобно 😄
Я тоже художник, и тоже так обожала сидеть. А потом оказалось - для девушек очень вредно, кровообращение очень плохое нижних конечностей и таза в такой позе. + вены повылазили под коленями. Так что крайне рекомендую менять эту привычку поскорее(((
Никита, упражнения супер, с растяжкой нормально, последнее упражнения на самом деле белее сложное, спасибо!
Рады быть полезными 🚀
Риалтайм - именно то, что я искал для ребёнка. Спасибо!
пожалуйста!
+Спасибо вас за ваше видео! Огромный вклад делаете, учите плавать!!!
всегда пожалуйста!
Спасибо за видео. Мне очень понравилось. На самом деле мне было очень легко. Каждое упражнения я с лёгкостью выполняла т.к. у меня хорошая растяжка
Супер! И руки тоже делали из первого урока?
@@swim_rocket Да руки я тоже делала понравилось хорошо разгорелись мышцы рук. Сложности там тоже не было.
@@swim_rocket Мне 13 лет. Гибкость я не знаю откуда.
@@АлинаМисс-л7п да у девушек от природы гибкость намного лучше
Упражнения просто топ вообще крутые Мне нравятся
..сел на пятки, расслабился - оказались не мои
Ахахахах, получилось то сделать?
Не всем новичкам подойдёт такая зарядка. Некоторые упражнения даже могут нанести вред если неправильно делать. А в целом интересно👏
Спасибо дружище. Давно так хорошо себя не чувствовал
Круто. Завтра же попробую. Как раз проблема с одной ногой в плавании. Хотя, у меня ноги достаточно сильные. Очень надеюсь ваши упражнения помогут
Отл! Благодарю за Ваши труды!
Большое спасибо !!
Спасибо большое!после тренировок самое то😊🙏Упражнения просто супер!🤗👍👍
Благодарю! Получилось все, кроме последнего
всегда пожалуйста)
умница...вот нравишься ты мне..со всей серьезностью..подходишь
Никита✋👍🙏😇
Молодец!
Спасибо большое брать упражнения помог.
Ето просто бомба клас клас💓💓💕❤️💕💓💕❤️❤️😘😘💓💓💓💓💓💓💕💕💓💓💓💓
Никита как я хотела с вами встретится, чтобы вы мне подсказали как я плыву , и все мои ошибки. Мне будет 02.04. 54 года но я очень люблю плавать долго и много 🙏🏊♀️
А вы из какого города?🚀
Спасибо большое!!!!! Очень круто
Я в шоке круто
все без проблем, кроме последнего упражнения) даже сам удивился своим возможностям)) очень полезно, спасибо за видос!
Супер! В большом курсе, будет больше упражнений!
SwimRocket - школа плавания Согласна, последнее упражнение для людей с других планет 😂 Будем стараться! 😎
Спасибо болшое!
всегда пожалуйста)
Я влюбилась!
Спасибо большое!!!
Очень классные упражнения я подписан хоть мне 9 лет но я все ззделал
Супер🚀
Я выполняла с жутко болящими мышцами ног, по-этому последнюю даже и выполнить не смогла, повторила первую, но скажу, что боль мышц немного утихла и ходить стало легче
да! так и должно быть)
Спасибо большое!Очень полезный канал, многое узнала, думаю быстрее буду плавать. Разминка вся получилась.
🎉
Спасибо большое за такое видео
Да Никита кислов, получается!
Супер🚀
У меня вроде получилось. Спасибо огромное 😊
всегда пожалуйста!
Это так мило, что Никита страдает вместе со зрителями)
Спасибо. Было хорошо!
Спасибо большое
Супер, спасибо, не тяжело все получилась
Супер🚀
Спасибо за упражнения
Я рад, что понравилось!
👍👍👍 классно самые простиые самы эфективные вы молодцы
Замечательно 👍 😅!
Харашо
Никита привет, а я могу отдыхать именно наклонившись вперед, и лежать долго . И ещё когда я стою и делаю наклон до Пола то я свои локти достаю спокойно, и могу стоять замереть . Вот как то так у меня просто очень выгнуты ноги , и мне нравится делать растяжку .🙏🏊♀️
Это очень круто🚀
Очень хорошая растяжка. Мне 6 лет и я плавец.
Супер!Все получилось!👍
Супер!
Очень интересно! Спасибо большое!🙌
У вас все получилось?
@@swim_rocket Да, получилось, спасибо!
Оказывается, я каждый день выполняла «сложные» упражнения 😂 Вообще легкотня. (Плаванием не занимаюсь). Просто целый день на ногах провела, решила размяться
Молодец 🚀🚀🚀
Твоим коленям не больно? Ибо моим.... Левому походу всё
Красавчик
🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️
Плаваю каждое утро, растяжку тоже. Всё получилось с первого раза.
Помог тебе эти упражнение
Здравствуйте Никита, всё замечательно. Только 6 упражнение не села больно коленкам😁
спасибо! все равно вы молодец)
Спасибо за видео, не только за это а вообще за все видео! Я за 4 месяца очень хорошо прогрессировал благодаря вашим и другим видео на ютуб, но больше ваши! 4 месяца назад не мог кролем 50 метров проплыть, сейчас в расслабленном виде могу 1км, то есть 20 бассейнов.
Сенсей, зато Вы плаваете быстро!
Никита: Как правило девушки лучше растянуты чем парни.
Я которая не могу сесть на брасс, хотя я брасситка и девушка: Я что длятебя какая-то шутка🗿👺
Прекрасное видео спасибо и также небольшое замечание оно совсем мальнькое когда начали растяжку через 20 сек желательно на разагретые мыщцы
Ноги брассом это очень легко! Я и леч могу, хотя плаванием недавно занимаюсь.
Огонь, сколько тебе лет?
@@swim_rocket мне 14 лет. Плаванием занимаюсь 3 года... с абсолютного нуля!!! Сейчас у меня второй взрослый, подплывают к первому взрослому.
Я благодарна своему тренеру за то что он в меня поверил! потому что, я сходила к нескольким тренерам... и меня никто не хотел брать (((потому что я уже была взрослая… а плавать вообще не умела!! Но сейчас я уже плаваю на достаточно хорошем уровне.... и раньше дети которые меня обгоняли.... теперь я их обгоняю!!!!
Я теперь каждый день занимаюсь🙃
спасибо все получается
Ура У меня получилось Я рада
Огромное спасибо, вот я учусь сальто боковое оно поможет делать выпрыг выше?
Всё хорошо
После первой своей растяжки по прошлому уроку я понял как ты круто растянут)))))
Сейчас опробую второй урок)
Хорошо, напишите пожалуйста, как вам 2й урок!
Спасибо
спасибо вам
Класная растяжка тоже занииаюсь плаваньем но не понял в чем прикол последнего упражнения на брасс я сам брассист и сидеть в таком положении легко я просто даже не почувствовал что именно у меня тянулось а так топ!)
Если вы брассист, то для вас это упражнение и не должно вызывать трудностей🚀
прикольная растяжка. Особенно для меня,ведь я не могу приседать из-за своей растяжки. А плаванием я не занимаюсь
класс!
Спасибо за видео, очень полезно👍
очень хорошее видео
Я отлично👍👏😆
Круто)
У меня скоро соривенования по вольному стилю и брасом и спиной
Спасибо за видео!
Подскажите…Можно ли выполнять 1,2 упражнение при варикозе? Возможно ли чем то заменить , чтобы растянуть те же мышцы?
Вам лучше посоветоваться с врачом, чтобы точно знать, какие упражнения вам можно делать)
Хорошо
сколько месяцев надо это делать, чтобы сесть на шпагат?
Никита,ты можешь приехать в Тирасполь?
Это где?)
Для контраста надо было еще и девушку позвать, чтобы мы видели к чему стремиться. 16-и кратную чемпионку
Эй знаешь что ты сделай не токо ну скажем зарядка на тело но и сделай *как тренировать лёгкие чтоб больше дышать под водой токо сделай на суше как расширить лёгкиеееее пожалуйста 😢😢😢*
Здравствуйте,какой ваш разряд в плавании?
КМС
такой хороший
Эти упражнения хороши для того, кто давно плавает и растянут. Или для бывших пловцов..) "Пельменям" будет трудновато.)
В курсе первые уроки полегче. Специально сделаны, чтобы любой человек мог начать
Спасибо! Очень помогли💞
Сколько раз в неделю нужно делать растяжку ( минимум )
Минимум 2 раза!
Добрый день. Какое положение стоп в первом положении? Если как у Вас вывернуты пятки в стороны, нам тренер по гибкости говорит, что это не верно. Даже берём ремни и связываем по ахилу стопы. Как можно? А последнее вообще легко как раз, что тренер пытается мне исправить. Видимо вывернутость какая-то. И второе, поняла , что ноги растянуты сильно, а руки будут тренировать, спасибо, надеюсь поможет увеличить длину гребка.