カナダからですー。48歳、筋トレ始めて3年半たちました。体が変わり、もう自信もってお腹も出せます（出さないけど…(笑)） ビキニも着れます！^^ 最近レイチェルさんの動画でお尻トレ始めたら（ここ２か月くらい）、いやぁ、変わりました！ ありがとうございます～！ レイチェルさんの、出だしの「‘OKみなさんこんにちは、‘Welcome back to my channel」の話し方が、なんともかわいらしくて、おしとやかで、とってもイーです ^^ その出だしで、癒されながら、やる気出ちゃいますね。出だしだけじゃなく、全体的に話し方がおしとやかで、聞きやすいトーンで^^ また色々と教えてくださいね^^
My butt is so embarrassingly sloppy so this video really helps!! Thank you!! Looking forward to seeing Holiday Videos (family reunion?) soon! Happy Holidays and be safe!
ゴムバンドでのバリエーショントレーニング観たいです！
以前の動画を参考に、斜め後ろを意識してやり続けてましたが、今回、つま先も外側に向けて蹴り上げるのを教えていただき、早速試してみたら、ホントにより上部に効いてすごく感動しました😆✨
改めて筋トレが楽しくなりました！
いつもありがとうございます🙏
レイチェルさんの動画はBGMや無駄が一切なくて見やすいです。そして本当タメになります🙏いつも動画ありがとうございます。お尻頑張る❣️
今やってる方いらっしゃいますかー😭方足立ちでそもそもフラフラしちゃうし軸足の大転子に体重がかかってるしで1回も成功しません…こんなにわかりやすい説明でできない自分がバカみたいです…
カナダからですー。48歳、筋トレ始めて3年半たちました。体が変わり、もう自信もってお腹も出せます（出さないけど…(笑)） ビキニも着れます！^^ 最近レイチェルさんの動画でお尻トレ始めたら（ここ２か月くらい）、いやぁ、変わりました！ ありがとうございます～！ レイチェルさんの、出だしの「‘OKみなさんこんにちは、‘Welcome back to my channel」の話し方が、なんともかわいらしくて、おしとやかで、とってもイーです ^^ その出だしで、癒されながら、やる気出ちゃいますね。出だしだけじゃなく、全体的に話し方がおしとやかで、聞きやすいトーンで^^ また色々と教えてくださいね^^
ありがとうございます！以前のケーブルキックバックの動画より、細かいところが理解できました。早速TRYしてみます😄 軸足側の中臀筋にも負荷がかかってしまう時があります。腰を痛めるのを恐れ、上体はほぼ水平でやっていました。
待ってましたー！！早く見れて嬉しいです😆
先日ゴムバンドを購入させて頂き手元に届きました！可愛くて実用性もありそうなので、使うのがとても楽しみです。以前に使用方法を紹介されている動画を見ましたが、他にもオススメの方法があればぜひまた紹介して頂きたいです :)
ずっと気になっていたけど見よう見まねでいまいちお尻に効かせられなかった種目です。
丁寧な解説本当に嬉しいです！
通っているジムにケーブルマシンと足首を固定するバンド？がないのでネットで買おうと思います😊
レイチェルちゃんいつも素敵な動画をありがとうございます💓
間違えた方法してました。腰も悪いので、凄く参考になりました！
有益情報ホント助かります❗️
めちゃめちゃ参考になりました☀️
いつも楽しく学ばせて頂いてます☺️
今日は背中トレを参考しました🎶
私の通うジムでは滑車部分が左右に動くケーブルマシンしかありません😂
固定できるのかな…💦
こんにちは！アンクルストラップ欲しいのですが次回入荷はいつ頃でしょうか？🥺🤍
ジムにケーブルキックバックがないです
他になにか方法ありますか？
ケーブルキックバック用アタッチメント持ってる人少なそう。あと、あのマシンの手すりってキックバックやるときに握るためにあったのか。
どうしてもお尻よりもハムストリングにきてしまいます。なぜでしょうか？
やっぱりレイチェルさんの解説わかりやすいです。お尻トレ再開したので見直してます。ジムに行けないので宅トレで、エアーになりますが^^;。別な動画で、ケーブルじゃないトレーニングで「かかとで地面をおしこむように
」とかの解説されてたのも、とてもイメージしやすいし、歩く時、階段あがる時に活用してますよぉ(^o^)
男性更衣室では若くても垂れ貧くぼみの老い尻が多くて、そうなるのだけは嫌で、男なのに美尻トレいっぱいやってます。
ヒップに関してはやっぱ女性の方が細かく詳しいので参考になります！
レイチェルさん
ヒップスラストで臀部上部ではなく下部に効いてしまいます。どうしたら良いでしょうか？
アンクルストラップが私の通ってるジムにはありません… おすすめ教えてください！
My butt is so embarrassingly sloppy so this video really helps!! Thank you!! Looking forward to seeing Holiday Videos (family reunion?) soon! Happy Holidays and be safe!
自分用
2:15
4:00
5:10
Rachel how tall are you?
二回目のコメントよろしくお願い致します。私個人はやったことがない種目ですけど、スリングロープでやってみるっす(゜ロ゜;)美人さんが解説してくれたのでm(_ _)m
アンクルストラップのブラックが買えない悲しい😫
普通に通販で買えますよー。
こんばんわ。女性陣の知りたいトレーニングでは？
thong
小尻が悩みです💦お尻下部にもボリュームが欲しいのですがどんなトレーニングがいいですか？
とても勉強になりました！ありがとうございます！
わかりやすい解説をありがとうございます✨