HOW to STOP BEING SHY and Start Acting CONFIDENTLY?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- О том, как я уговариваю себя НЕ стесняться, а быть уверенной в себе!
⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ltstyt.be/3AY
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово!
⠀⠀→ Как сделать трекер привычек ‣ • Трекер полезных привыч...
⠀⠀→ Видео о фиксированном и гибком менталитете ‣ • Video
┅┅┅
📸 Instagram ‣ / funastacia
🎬 Видео снято на камеру ‣ fas.st/YejWek с линзой ‣ fas.st/7vxw7, микрофоном ‣ amzn.to/2y5c4bz и светом ‣ ali.ski/h43P_l | Монтаж на fas.st/pEkRcT в ‣ apple.co/2xTImXJ | Кадры “сверху” сняты при помощи ‣ fas.st/yp4fY и amzn.to/2fVOszL
┅┅┅
ДИСКЛЕЙМЕР
➊ Это видео не спонсированное.
➋ Где возможно, ссылки аффилированные.
➌ Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8
Мы делаем видео не для того, чтобы зарабатывать. Мы зарабатываем для того, чтобы делать больше видео ☺️✨
┅┅┅
ДЕСЕРТ :-)
35 EUR на Airbnb ‣ airbnb.anastaci...
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Я никогда не боюсь и не стесняюсь разговаривать с незнакомыми людьми, но со знакомыми - это беда((
Светлана Мир Вот тоже самое 😂😂
Мария Серегина обожаю знакомиться с новыми людьми, это как будто начать новую жизнь)
И у меня тоже самое. Заговорить с незнакомым - не проблема, а со знакомыми чувствую неловкость.
ооо... так я не одна такая!
Да, тоже самое.. Почему-то этот вид стеснительности всегда забывают.. Одни фишки как знакомиться с новыми. Но они видят тебя первый и зачастую последний раз, что их стесняться то! А вот твоё постоянное окружение.. Это другое дело.
где-то читала такое мнение, что стесняются люди, которые создали себе в голове очень завышенный образ самого себя, а стеснение - это боязнь, что тебя разоблачат.
Да.Это идеализированный образ своего "я". Установка:я никогда не должен ошибаться.Я ДОЛЖЕН быть идеальным.Любой промах расценивается как катастрофа.
Родители не обьяснили ,что ошибаться можно и нужнл.это Когнитивная ошибка.
Просто вирус в голове.Мозг нужно почистить от вирусов.Спортсмены никогда не достигают золотых медалей с первой потытки.Снова и снова...100000 попыток ....
Да это же я
Ты меня описала
Это я привет
@@micheles.3614 Это я. Как избавится от стеснениея аааааааа
@@micheles.3614 Но вот вопрос как почистить свой мозг от этих вирусов
Жутко стеснялась отвечать на вопросы преподавателя во время пары, боялась неправильно ответить и просто боялась отвечать перед одногруппниками, зная ответ на вопрос. Решила для себя, что буду садиться теперь на первую парту прям перед преподавателем. Не видя своих одногруппников, я стала активно работать на парах и проявлять во всем инициативу. Потом стала потихоньку отдаляться от первого ряда, и теперь спокойно могу отвечать и при этом не чувствовать неловкость, даже если ответ неправильный. Также нам нужно было провести курацию (учусь в меде), а я жутко боялась разговаривать с пациентами и раньше всегда выбирала более уверенного одногруппника, и получалось так, что я молчала и слушала, а одногруппник расспрашивал пациента. В следующий раз я взяла с себя слово, что пойду либо одна на курацию, либо же с менее уверенным человеком. В результате нашла себе даже трёх неуверенных одногруппников и пришлось курировать 4 пациентов, так и прошли у меня стеснительность и страх 😊
Ты умница) Буду брать с тебя пример как бороться со стразами и делать это эффективно)
Gulya Mur У меня так в школе было((( Ладно ещё одногруппники, более менее уже адекватные люди, но в школе все жестоки. Что не так скажешь, всё, сразу засмеют(
как там мед ? тоже хочу поступать ?
я тоже врач эпидемиолог, мне постоянно нужно проводить тренинги, семинары, а я стесняюсь как дура, работаю год, и до сих пор жутко говорить на публику
Вау, мои аплодисменты вам, Вы такая смелая!😯😀
Настя, отличное видео с шикарными советами! Я была очень стеснительным человеком до рождения своего первого ребенка. Я даже в справочную позвонить стеснялась, или позвонить своему мастеру записаться на стрижку. Все это стоило мне долгих минут борьбы с собой, я краснела как рак, и прочее. Заговорить с незнакомцем на улице было невозможно, а если это был симпатичный парень, то вообще из области фантастики. Поэтому, пройдя свой путь, я понимаю, какие хорошие советы ты дала! Мой же поворотный момент произошел на родах, когда было осложнение, и в кабинет набежало как минимум 10 врачей, я нахожусь в родовой позе... И мне абсолютно фиолетово, потому что я подаю, у ребенка падает сердцебиение, а эти люди пришли мне помочь... Когда люди увидели меня в самый неприглядный момент, в самом стыдно для меня виде и небо не упало, что-то во мне перемкнуло. Потом я стала гулять с дочкой на улице и перезнакомились в парке с огромным числом мам, пап, нянь, дедушек и бабушек. Каждый раз становилось все легче заговаривать с новым человеком. Сейчас я даже улыбаюсь, когда знакомлюсь с людьми и смотрю им в глаза. Так что надеюсь, что все, кого беспокоит стеснительность, прочитают мой рассказ и сделают свои выводы. Я родила в 21, и слава богу, что тогда начал рушиться мой комплекс. Но сколько же юношеских лет было омрачено этой стыдливостью... Мы привыкли думать, что все нас оценивают, обсуждают и прочее. Возможно это и так, но человек подумает что-то о вас, и пойдет дальше жить свою жизнь, и позабыв думать о вас, а вы все будете умирать от стеснительности, побоявшись произвести плохое впечатление. Настя правильно сказала, если человек ставит себя выше вас, это говорит плохо о нем, в этом нет вашей вины...
Юлия молодец!!
Как это знакомо! Раньше всегда боялась звонить незнакомым людям, вот прям корежило. А как появился первый ребенок и в свое время пришлось жаловаться по инстанциям на детскую поликлинику, стала замечать, что стала намного смелее. Сейчас не боюсь никуда и никому звонить, да хоть президенту и могу поддержать разговор. Перестала бояться вышестоящего руководства, но это думаю и с возрастом связано, не молоденькая девочка уже. Да, есть еще куда развиваться, но положительные сдвиги есть.
Нил Гейман как-то написал чудесную заметку о своей встрече с одним человеком, который признался, что ему крайне неловко среди всех именитых личностей, приглашенных в тот вечер, и в компании Гейиана в частности, и он чувсвует себя среди них неуместным, т.к. не столь многого добился. Хотя, по мнению Геймана, Нил Армстронг внес куда больший вклад в историю, чем сам автор.
Это называется "Синодом самозванца" - чувство, что ты самый некомпитентный человек в комнате и попал сюда по ошибке. И этому подвержены, кажется, все)
ЭТО ТО , ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ .
А моя проблема в том, что моё лицо краснеет, когда я стесняюсь в разговоре с кем-то. Кажется, что с дрожащими руками легче справиться: можно их спрятать за спину или сложить перед собой.
Anastasia Bondarenko, у меня то же самое. И еще ладно, когда реально есть повод краснеть. А то я заливаюсь краской по поводу и без. Очень раздражает.
Daria Nia понимаю вас. Я даже не вижу себя со стороны, но чувствую как горят щеки. Поэтому могу представить, каким помидором выгляжу))
Попробуйте хорошо маскирующий тональный крем! Мне очень помогло. Да, я жутко краснела, но этого практически не было заметно :)
RousseurN, спасибо за совет))
Christina Eier до чего именно?)
Настя, невозможно описать словами как я благодарна тебе за эту тему. Как раз сейчас пытаюсь бороться со стеснительностью. Вчера когда легла спать думала на эту тему и все повторяла: я стеснительная, я неуверенная и тут говорю себе: СТОП, хватит так думать. А с утра еще от тебя такое замечательное видео, сегодня же начну практиковать твои советы. Хватит тащить этот багаж неуверенности через всю свою жизнь.
Ксения Козорезова ++)0)
Подписываюсь под каждым словом! Не сдавайся и помни, что ты не единственный человек с такой проблемой)
Спасибо за поддержку!)))
тоже стараюсь с этим бороться
Ну как?
Настя, ты - сокровище ютюба! Легкая и интересная подача, что комплекс длиною в полжизни кажется несложной задачей, решение которой ты уже знаешь. Спасибо тебе 👼
Настя, спасибо тебе большое за это видео! Очень актуальная тема!
Я заметила, что выходцы из стран пост-советского пространства являются более закомплексованными и неуверенными в себе людьми, нежели те, кто родился и вырос в западно-европейских странах. Я сама родилась и выросла в России и сейчас живу в Германии и поражаюсь этой разнице. Приходит на ум то, что корни таких взаимоотношений с собой уходят в детство и систему постсоветского воспитания, которая основывается на таких механизмах, как принижение достоинств человека, стыд, сравнение с другими (в пользу других, конечно же) и других. Потом, уже будучи взрослым, приходится таскать груз такого воспитания с собой и прибегать к разным методам, чтобы перепрограммировать мозг и начать испытывать уверенность в себе и своих силах.
Настя, ты жила и училась в разных странах, какое мнение у тебя по этому вопросу? Что ты можешь рассказать из своего опыта про разные общества, их менталитет, то воспитание, которое дается детям и то, какие взрослые потом вырастают из этих детей?
Очень грамотный ответ и разбор ситуаций)) Когда целенаправленно отслеживаешь, что кругом такие же люди, со своими страхами и заморочками, и начинаешь ловить мысли, когда думаешь про себя плохо и усилием искоренять эту привычку, постепенно снисходит озарение) Любой человек в себе сомневается, как бы крут он не был.
Но, ещё один секрет это стараться больше думать об окружающих, в разговоре не думать "ой, а как я сейчас выгляжу?", а "интересно, что он чувствует или думает". Я очень долго работаю над собой именно в плане стеснительности, и пришла к выводу, что на самом деле это болезненная зацикленность на себе - "я не такой как все", это обратная сторона самоуверенности, только в негативе. Больше сочувствия к окружающим, короче) А если что-то не даёт покоя именно в себе, как это не банально - надо над этим работать, постепенно, маленькими шажками, с любовью к себе и появится уверенность в себе. Никто за вас это не сделает, хватит коллекционировать советы, пора действовать!)
Olga Shukurova золотые слова
Спасибо за такие ценные слова
Спасибо большое за эти слова!!
You're the best! 😍Спасибо тебе,Настя! Вспомнила, какая я была раньше стеснительная, боялась по телефону позвонить. А потом появилась работа,на которой надо было звонить незнакомым людям и сверять с ними расчёты. Так через месяц,другой все стеснение пропало. А сейчас вообще дошло до того,что моя работа связана с общением, и,скажу больше, это мой хлеб. Любую мышцу можно накачать, даже если она изначально слабовата
Настя, ты такая умничка! Раскрыла полностью тему стеснения перед людьми во всех ситуациях: от общения тет-а-тет до выступления на публике. Очень практичные полезные советы и рассуждения, ни грамма воды! Люблю твои видео за емкую информативность! Спасибо)))
Казалось бы, многое очевидно, но так помогает осознать проблему!
Спасибо! :)
Вот так доброе утро!🌞
Когда-то очень боялась разговаривать с людьми, да даже просто находиться рядом с незнакомцами.
Сегодня вон иду делать интервью в Вене в Ronacher. Поэтому, да, нет ничего невозможного, главное работать над своим мышлением:)
Честно, очень страшно. Первое интервью в Европе и сразу в любимом театре, вокруг куча незнакомых людей, чужой язык. Но настраиваю себя на то, что это в любом случае просто бесценный опыт, который есть у единиц, и как бы не прошло, все равно это большая удача :)
Осталось научится вести себя на приёмах и банкетах :)
Большое спасибо за видео!)
Наконец-то. Наконец-то кто-то дал действительно дельные практические советы! Да, видео может уже и старое, но очень актуальное. Спасибо большое)
Спасибо Ютубу что есть возможность смотреть таких солнечных блогеров!
Я буду пересматривать это видео в терапевтических целях :)
Поистине правильные советы для избавления от стеснительности,простые и, которые помогают на все 100 процентов. Спасибо Вам за них)). И ваш фон стал милее, присутствует некая волшебная,приятная атмосфера. С великим удовольствием и интересом смотрю ваши видео, они чрезвычайно полезные и познавательные, и помогают мне что-либо делать в жизни правильнее и с большей пользой для меня.
После просмотра чувствую внутреннюю наполненность, чувствую всю твою любовь и доброту, все силы что ты вложила . Не хочется молчать, хочется в ответ подарить свою любовь тебе. Спасибо тебе! Я люблю тебя ❤
Настя!!! Даже не досмотрела ещё видео, огромное Тебе спасибо! Хочется прям обнять!
Настя, можешь что-нибудь сказать с точки зрения когниктивистики почему постоянно в голову лезут негативные мысли? Всегда стараюсь быть на позитиве, прорабатывать, медитировать, НО все равно мозг прокручивает негатив, какой-то внутренний негативный диалог, страхи, опасения и тд. В чем дело? Зачем нам это с точки зрения жизни. Вот даже сидишь спокойный, довольный и вдруг откуда ни возьмись негативная мысль и понеслось.
chilelavida тоже самое( причём, что самое неприятное, что негатив сбывается… или я посчитаю, что кто-то нечестно по отношению ко мне поступил и у него что-то случается мелкое, но неприятное…может начать бояться отпуска на Бали? 😂 А то иначе обидно как-то … Если судить по книге трансерфинга реальности, то мы мысленно заряжаем свои мысли эмоциями, более сильными, чем тоже желания отпуска, потому что об отпуске мы помечтали и забыли или закрываем свои желания невозможностью в данный момент или по другим причинам, а вот страхи могут преследовать даже во сне(((
Обсессивно-компульсивное расстройство. (ОКР) Витамин Д3 + Витамин Б6 и поход к психотерапевту. Попробуйте купить в аптеке фенибут. Он снимает состояние, когда ваши мысли изматывают Вас. Есть ещё варианты борьбы с ОКР. Врач вам о них расскажет. Или сами нагуглите. Удачи.
потому что мозг привык так мыслить, нужно менять мышление на рациональное, книги есть разные по этой теме, изучать заниматься
Мыслить негативно - это нормально. Мы не можем это выключить. Но мы можем отогнать эти мысли, заменив на хорошие) проще всего разобраться в том, почему возникла такая мысль и имеет ли она серьезные обоснования. Иногда это предостережение. Просто проанализируй мысли) У меня такое тоже бывает , не всегда я анализирую , но когда я так делаю, то мне становится понятнее что к чему)
Irene Severova точно!!! согласна
Для тех, у кого застенчивость носит патологический характер или просто мешает жить, рекомендую прочитать книгу Филипа Зимбардо "Застенчивый ребенок"
спасибо!
Помогла?
@@kamilamamaeva29 da
Ничто так не мотивирует и не заряжает на позитив как твои видео, Настя) В каждом видео - добрый посыл, интересная инфа и лучезарная улыбка, которой просто невозможно не улыбнуться в ответ.
Анастасия, вы очень светлый человек. У вас очень тёплая улыбка, вас очень приятно смотреть. Плюс к этому ваши ролики чрезвычайно полезные, познавательные и воодушевляющие
Классное видео, спасибо! Я очень стеснительный человек, моя проблема в том, что не умею сама начинать разговор с незнакомым человеком, кажется, что посчитают навязчивой, странной и т.д. Комплимент женщине/девушке/ дедушке я смогу сделать, но вот мужчине/ парню вряд ли. И вообще мне кажется, что в России люди более закрытые и на комплименты реагируют иногда довольно странно, за рубежом , по моим наблюдениям, люди легче общаются с незнакомцами, даже мои соотечественники. Может, конечно, это и не так, пишу о своих наблюдениях)
Настя, столько мыслей в ответ рождаются в голове - настоящий диалог:)
- по поводу нарастания объёмов страха - закон универсальный и даже в чём-то приятный, хочу в параллели привести шутку, всё равно не без смысла: мне вспомнилось, как в парке аттракционов подружка постоянно одёргивала: сначала попробуем все маленькие, а то после большой горки не интересно. Сначала и маленькие горки кажутся страшными, но после самой страшной - детскими. Так же и со страхами в жизни: часто преувеличены в нашей голове.
- после слов о том, что кто-то может превосходить в одном деле, а в другом деле уже я оставлю его позади - после этих слов захотелось обнять тебя, Настя! Ту же самую мудрую аксиому мне выдал папа в детстве, необычайно тогда поразив обожавшего его ребёнка: тогда я впервые поняла, что могу ДАЖЕ папу в чём-то превзойти.
Вопрос: если тебе интересно, сделай, пожалуйста, видео, чтобы дать представление о культуре общения и взаимодействия в английской школе. Может, я пропустила это в каком-то видео, но хотелось бы более сконцентрированного ответа на :
- какая дистанция между студентами и преподавателями?
- опциональна ли школьная форма?
- разнится ли по сравнению с русской отношение к учебе и домашним заданиям? Есть ли "обязаловка" в виде наказаний, если что-то недоделал?
- что преобладает: лекционная или дискутабельная (чтобы все были вовлечены в процесс) сторона на уроках?
- имеется ли формат преподнесения уроков за пределами школы? В саду, в кафе, в музее?
Спасибо!
Настя, как четко и глубоко ты чувствуешь проблему! Описала буквально мои эмоции)) Я живу в Европе второй год, и эта миграция далась мне очень тяжело со всеми боязнями коммуникации, неуверенностью в себе и пр. Процесс еще не завершен, и порой он меня еще очень сильно удручает, но сегодня, познакомившись с человеком, который переехал буквально три месяца назад и который описал мне один в один все свои тревожные состояния, которые испытывала я, я вдруг осознала, что все это уже пережитое и я сдеала огромный шаг в своей адаптации. Вот это, что называется, на контрасте, так окрылило! Я уже не боюсь многого, оказывается! И, конечно, я постаралась очень приободрить человека, надеюсь, это сработает))
Настя, ты - чудо. Посмотришь любое твоё видео - и жить хочется.
Настя, первое, что хочу сделать это поблагодарить тебя за видео. Спасибо большое! Каждый раз смотрю тебя и каждый раз после просмотра появляется такой подъем сил, хочется сразу сесть за те дела, которые откладывала уже пару часов. До этого вообще не писала комментарии, но после данного видео захотелось хотя бы просто поблагодарить за твой труд, ты просто прелесть (: Уже одна твоя улыбка поднимает настроение. Что касается видео, я сейчас переживаю не лучший период в своей жизни и пытаюсь избавиться от "не лучших" вещей внутри себя, а так как я пришла к этом считай неделю назад, мне еще не совсем просто справиться с чем-то новым в жизни. Однако, своими словами ты меня сейчас еще больше подтолкнула к изменениям и, надеюсь, что я не сверну с этого пути, не передумаю и не заброшу все. Продолжаю избавляться от своих плохих привычек и менять свой внутренний мир и саму себя. Love, ya
Как успехи в избавлении от плохих привычек?)
Обожаю, когда видео не только познавательно и информативно, но и эмоционально заряжено)) спасибо!
Каждый раз, слушая твоё видео, испытываю внутренний тренер, радость! Побольше бы таких классных людей!!!
Привет, Настя! Спасибо за видео, иногда забывается, что мысли - тоже привычка. У меня уже очень давно назрела просьба, если это удобно, не могла бы ты однажды снять видео о ваших с Ромой отношениях? Про развитие, про то, как переживаются кризисы (я понимаю, что эта тема может быть слишком личной, так что, только если это приемлемо для вас с Ромой). Почему прошу? Ты тут для многих светлый пример :)) и вы долго вместе, интересно, как вы с этим справляетесь)))) помимо качественного времени врозь
Спасибо!
Настя! Благодарю! Работаю над исправлением своего жизн. сценария "Я- последняя буква алфавита" МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО! ЭТО НЕ МОЕ! ОСОЗНАЛА! РАБОТАЮ! С ПОМОЩЬЮ ЛУЧШЕ!!!
отличная тема! решение борьбы со страхом с помощью прямого вызова самому себе поддерживаю) и попробую практиковать) нужно выходить из зоны комфорта для развития воли и уверенности в себе! спасибо, Настя!! и отдельное спасибо заранее за бонусное видео в субботу, - не могу дождаться))
Настя, хочется поблагодарить тебя тысячу раз за все то, что ты делаешь для нас. Столь информативное и полезное видео очень сложно найти на русском ютьюбе. Но ты рушишь систему!
Спасибо большое, за советы. Уже почувствовала при себе уверенность и страх потихоньку утихает. Буду тренировать в себе такие навыки
какая же ты солнечная ! Своими видео вселяешь силы и желание делать что-то полезное. Спасибо тебе за твой труд :)
Я так рада что есть такие люди как Вы сейчас!
Это очень важно для молодой аудитории!
Насть , спасибо большое за видео. Все вещи простые и понятные, но от тебя звучат намного убедительнее, чем от кого-либо другого. Лично для меня.
Настя, какая же вы умница. Сколько всего Вы полезного рассказываете. Очень полезное видео. Удачи вам 🌸💋
Настя, спасибо за видео, за твою честность, открытость. Ты очень удачно подбираешь примеры. Прекрасно выглядишь.
Анастасия, ты прекрасна!!!! Обожаю твои видео. Ты всегда поднимаешь очень важные вопросы и даешь такие полезные советы! После твоего видео я без сомнений уверена, что буду делать дальше, чтобы избавиться от вредных привычек в своей голове. ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО !!!!
Очень интересно! Спасибо, Настя!)
Я сама уже давно стараюсь улыбнуться человеку, придержать дверь, всегда вежлива с окружающими, не только из-за борьбы со стеснительностью) Я верю, что моя улыбка, доброе дело или ещё чего, простимулируют человека тоже сделать приятное другому! По-моему даже был мультик небольшой на эту тему) Так добра станет больше и всем будет комфортно (по крайней мере я всегда на это надеюсь).
А по поводу комплиментов людям, я часто хочу сказать, но вот в последнее время меня останавливает то, что могу оказаться непонятой) Особенно с развивающимися лгбт и прочими штука) Типа девушка сделала комплимент девушке ии значит там..) Увы, это как-то напрягает)
Спасибо что делаешь мою жизнь понятнее и освещаешь интереснейшие темы!) С удовольствием смотрю каждый ролик уже много лет!) Всего самого доброго тебе!
Сейчас пишу этот комментарий, и мне очень неловко, всегда боялась писать что-то куда-то, особенно свои мысли. И это не один пункт того, что мне было стыдно делать. Как же я рада, что попала на твоё видео, в каком-то роде оно мне очень помогло переосмыслить какие-то моменты и узнать что-то новое. Надеюсь, это моя отправная точка чтоб стать собой.
Спасибо, так вовремя твое видео для меня! Переехала в США и из-за плохого английского боюсь разговаривать с людьми, от страха все слова вылетают из головы) Маленькие диалоги уже начала практиковать, а вот с продолжительными разговорами еще проблема, но если я знаю, например сегодня, иду на встречу, то я дома пишу приблизительные вопросы и свои ответы, учу новые слова и когда уже начинаю разговаривать, то чувствую себя увереннее. Только надо чаще практиковаться! Согласна с каждым твоим словом!
Вы потрясающий человек! Спасибо за полезные видео.
Спасибо, Анастасия! Всё очень правильно сказано, жаль, что мне не была доступна эта информация ранее. Всю жизнь думала, что я стеснительная, а на приёме у психиатра выяснилось, что у меня Avoidant disorder, что по сути то же стеснение, но в в тяжёлой форме, которое развилось после нескольких лет постоянной травли одноклассников. Но даже в этой ситуации врачи советуют использовать те же самые способы, которые были описаны в видео. Невероятно полезная информация, спасибо! Надеюсь, что у всех получится побороть стеснение!
Но кстати, комментарии про русский менталитет это правда, к сожалению. Очень обескураживает, когда пытаешься в баре поговорить с человеком, а он хватается за свою сумку обеими руками и с испуганными глазами что-то бормочет, пытаясь сообразить, что же мне от него нужно. Я клянусь, сколько бы раз я ни пыталась поговорить с незнакомыми людьми на улице, где угодно, у всех одна реакция (В Европе, например, абсолютно обратная ситуация). Но я упорно стараюсь распространять добро, открытость и вежливость на своем примере. :-D
Спасибо большое, Настя! Еще очень помогает вести дневник, этот метод используется для помощи людям, страдающим social enxiety и я сама с этим так боролась: записываешь в дневник по возможности каждую ситуацию, в которой чувствовал себя неуверенно или боялся. Потом вспоминаешь какие чувства и мысли у тебя были в этот момент (тоже все записываешь, можно оценивать о 100-балльной шкале, со временем те же тревожные чувства и мысли будут перемещаться все ниже и ниже по шкале, таким образом можно наглядно увидеть свой прогресс). Мысли чаще всего негативные и нереалистичные, типа "я выгляжу глупо", "я не нравлюсь людям" и т.д. Оцени так же по 100-балльной шкале насколько эти мысли реалистичны. В замену этим мыслям нужно придумать альтернативные, например вместо "я не нравлюсь людям" - "я не могу знать, что люди обо мне думают, ведь я не умею читать их мысли". Продумываешь пугающую ситуацию и задаешь себе вопрос, а что может произойти в самом худшем случае? Насколько это ужасно? Могу ли я это пережить? (Чаще всего можешь:) и в следующий раз, когда попадаешь в аналогичную ситуацию, уже стараешься держать в голове эту альтернативную установку вместо негативной. Чем чаще выполняешь, тем страх становится меньше. (Проделывать для каждой отдельной пугающей ситуации).
Тут еще важно понимать, что в самом страхе нет в принципе ничего плохого и разрешить себе его испытывать в волнительных ситуациях. Не чувствовать себя виноватым перед собой за то, что волнуешься перед, например, публичным выступлением, потому что в той или иной степени волнуются все, и это совершенно нормально. Главное брать и делать, несмотря на страх.
И еще очень важно помнить и гордиться своими успехами (даже самыми крошечными), и пусь они всегда вдохновляют двигаться дальше!
Sobaka спасибо, буду пробовать:)
Отличное видео. Только комплименты в России не прокатят. 😂😂
Пофигу что прокатит, а что нет. Вам не все ли равно? Вот до этого состояния нужно дойти. А советы дельные.
Hey there! ) Очень интересную мысль на эту тему выловила в книге Лабковского . Людям с такой проблемой он советует очень , казалось бы, банальную вещь - перестать САМОМУ думать о людях в негативном ключе. Ребята, ПОПРОБУЙТЕ!)) Меня в свое время это спасло. Когда вместо подсознательной критики (а у него некрасивый пиджак, а у нее странная прическа) , начинаешь искать в людях нечто красивое , положительное, начинает казаться, что у всех вокруг тот же способ мышления . Очень надеюсь, что это окажется полезным и для вас)
Насте огромное спасибо за очередное потрясающее видео. Мы все ценим то, как ты стараешься для нас))
Я уже кучу видео смотрела на эту тему раньше. Но это первое , которое обозначило реальную причину моего стеснения)
Настя, удивительно, что ты ничего не изучавшая по этой теме, интуитивно или сознательно сказала очень много правильных вещей и дала грамотные советы. Сам социофоб со стажем, уже лет 20, наверное, но осознал эту проблему пару лет назад. Изучил немало теоретических материалов, по некоторым практиковался. Некоторые успехи есть, но очень маленькие. Самое для меня тяжелое - преодолеть избегательный паттерн, то есть я просто избегаю всех социальных ситуаций, даже не пытаюсь и не могу себя заставить - мозг закостенел в этом плане.
Всем социофобам и просто стеснительным ребятам желаю удачи и роста над собой прежними.
Забавно, что в год, когда вышло это видео я еще даже не думал о своей социофобии и просто плыл по течению.) Я бы в то время даже не посмотрел это видео.
Насть, ты такая солнечная- тебя хочется слушать )
Сними пожалуйста видео " what I eat in a day " ?
я тоже хочу посмотреть у тебя такое видео, Настя)
Это очень полезное видео. Сколько лет я нервничаю по поводу того, что обо мне подумают... Попробую бороться с этим с помощью ваших советов!
Сделай пожалуйста видео про травматичные страхи и комплексы которые возникли из за стеснительности в подростковом возрасте!)
И про страх страха.
Очень красивые волосы♥️
Спасибо огромное, Настя!)) Сейчас как раз очень в тему. Я понимаю, что я умная, сообразительная, интересный собеседник, так как могу проанализировать факты (хорошо учусь, быстро и успешно постигаю ин.языки и вообще быстро обучаюсь) и отношение/реакцию окружающих. НО! по какой-то причине всё равно чувствую себя неуверенно, переживаю по поводу и без повода, из-за написания магистерской (я учусь и живу в Берлине), будущей работы, мнения других -порой абсолютно для меня не важных- людей и пр. Причем, что раньше я не была тАк не уверена в себе, у меня не было столько психологических страхов.
Буду избавляться от вредной привычки дурных мыслей о себе и заменять её на новую хорошую!)))
Благодарю!
Я смотрю это видео уже третий раз и вот именно сейчас я поняла, откуда у меня страх выступать, ведь раньше я и на сцене играла в спектаклях квн. После пятого класса нас делили на два других и я помню тот момент когда выходила к доске и классная руководительница по совместительству математичка, всем своим видом показывала как она злилась что я не могу что то решить. А потом я услышала как она сказала : зачем мне она в классе, опять выйдет к доске и плакать будет. Самое печальное что она знала, что мои родители только развелись и для ребенка это сильный стресс.
Я рада, что наконец-то поняла, откуда у моего страха ноги ростут и наконец то буду побеждать его правильно.
Спасибо за видео! :) От себя добавлю, что ещё несколько лет назад настолько боялась общаться с людьми, что закрывалась в комнате и делала вид, что меня нет дома... Сейчас мне смешно об этом вспоминать. В тот момент мне очень помогла книга "Как побороть застенчивость" Зимбардо. Её плюс в том, что даны конкретные упражнения, которые нужно выполнять последовательно. Они схожи с теми, которые назвала Настя.
Просто великолепный материал и подача! Настя, очень люблю твою искренность и открытость. Спасибо, ты делаешь большое дело💛
ты таак вдохновляешь своим энтузиазмом и энергией! Большое спасибо за видео :)
не могу не написать- в этом видео ты выглядишь просто отлично!))
когда-то мне было неприятно (дискомфортно) общаться с людьми скажем так "простецкими", то есть грубыми и т.д. я понимала, что мне это мешает. пошла поработала промоутером в магазине. после 4-5 часов в день уже про это не думаешь)
Супер актуально! Спасибо, Настя, большое за видео! Для меня ты лучший блогер вообще, не только среди русскоговорящих). Я столкнулась с обострением этого чувства с переездом в другую страну - в Испанию, к тому же язык я знаю на уровне еще не совсем достаточном. Пока здесь 1,5 месяца и прям когда выхожу на улицу одна кажется на лбу написано "я не местная", и почему то чувствую себя не уверенно. Хотя на родине работала всегда с людьми, менеджером по продажам.. Однако заводить именно друзей, знакомства, т.е. выйти за рамки делового общения, с детства было для меня проблемой. И тут прямо как обострилось...Усуглябяется и тем, что нация очень общительная, и будто чувствуешь давление, что надо быть таким же. Понимаю что все это глупости и все в голове)
Как вовремя! Вы помогли мне взглянуть на мою стеснительность с другой стороны, со стороны привычки, спасибо большое, очень полезное видео)
Самое полезное видео ever! Мне всегда казалось, что боязнь презентаций - мой личный сорт фобий, но не тут-то было. Значит, я могу найти своё "лекарство"! Спасибо большое, Анастасия, миллион пальцев вверх ❤️
Спасибо огромное за доброе и полезное утро!
спасибо, действительно полезные советы. никогда особо не стеснялась говорить с людьми, но в силу того, что учусь в медицинском, завтра выхожу на практику и почему то боюсь говорить с пациентами. Учту советы, надеюсь завтра все будет хорошо
Первое о чём я подумала, когда включила видео -это то, что вы хорошо выглядите!)
Спасибо за позитивный настрой! После твоих видео просыпается желание действовать, идти только вперёд и не опускать руки)
В виду скорого наступления новогодних праздников очень хотелось бы затронуть тему подарков, где заказать интересные вещички и все в этом духе)
Очень животрепещущая тема. Спасибо, Настя! Все затронули, все обговорили. Позитивное мышление и поменьше надумывать и придумывать за других - наше все!
Спасибо огромное!!! Отличные советы, я интроверт и мне в школе было сложно, в иституте заставляла себя общаться и выходить из привычных линий поведения. В результате вскоре даже не заметила, что не испытываю дискомфорта. Так что здорово сказано: "У вас больше нет оправданий"!👍😀
Настя, спасибо за видео!
Очень было бы интересно увидеть вашу повседневную жизнь и учебу в Австрии. Думаю многим было бы интересно, как у вас проходят будни, заранее спасибо :))
Ахахаха
Устрашающегг вида людей))
Видео очень полезное, я боюсь людей (
Анна Киевская сколько тебе лет? Может спишемся Вконтакте?
@@tvoypovoddlyaradosti4461 го спишемся
Спасибо большое Настя за это видео! Год назад я переехала в англоязычную страну и страх заговорить с малознакомыми и незнакомыми людьми многократно усилился неуверенностью в моем английском. Хорошая идея с этими ежидневными упражнениями. Буду пробовать. Спасибо!
Я, напротив, раскованно чувствую себя за границей на английском. Моя фобия - зарабатывать деньги в России. Сейчас она просто расцвела, так как всё, некуда бежать - надо идти и устраиваться на работу. Очень страшно, что работодатель будет манипулировать, не доплачивать , в любой момент может вынудить меня уволиться, будет обращаться по-свински... Я не уверена, что смогу грамотно себя защитить. Закон, увы, меня и моих сограждан не защищает. В общем, набор адских страхов.
Но это не стеснительность.
Большое спасибо за видео, все намотала на ус) Настя как всегда красотка🌸
Крутое видео!!! Будто напрямую ко мне обращалась 🙄 и более вероятно, такое мнение сложись у большинства смотрящий 👍огромное спасибо, Настя, что делаешь каждое видео настолько качественным, пропускаешь все через призму своего опыта и с посылаешь нам тонну энергии! 🙌🙇👏
Настя, спасибо тебе большое за видео, ты такой мудрый человек, советы замечательные)
Какая же вы классная) спасибо большое за видео, очень мне помогло! Как будто всю кашу инфы разобрали по полочкам и теперь все понятненько)
Слышала ещё такую информацию и разделяю её, что чрезмерное стеснение - это ещё и попытка проконтролировать другого. В принципе про то, что мне кажется, что меня осуждают, тоже согласна, и как раз поэтому думаю о том, что у людей в голове, пытаясь предугадать их реакцию и поэтому стесняюсь)
Спасибо, Настя!!! Очень полезное видео на очень важную и актуальную тему! И подача - твой спокойный голос... То что нужно! Спасибо за твой опыт!
Спасибо 😘 То что нужно мне!
Сними ещё пожалуйста видео про почерк, каким почерком лучше писать, как это влияет на получаемую информацию и нужно ли вообще обращать на это внимание. P.S. Вдохновил твой очень красивый почерк из предыдущих видео :)
Доброе утро, Настя)
Я могу попробовать сделать прогноз, почему так много подобных вопросов сейчас. Думаю, у тебя много зрителей из России, а сейчас начинается период семинаров, коллоквиумов, экзаменов, поэтому вопрос стеснительности становится актуальным)
Спасибо за прекрасное видео, как всегда - заряд позитива на день от тебя обеспечен)
Анастасия Лощилова дааа)и олимпиады в школах
Спасибо за это видео, Настя! Очень доступно и так здорово раскрываешь тему и помогаешь отличными советами! Только подготовка и работа над собой способны изменить наше поведение и жизнь в целом!
Настя, у меня масса эмоций по этому видео!))Ты очень поддержала мои мысли и переживания! Огромное спасибо!)
Спасибо Анастасия вам большое за это видео !
Это как раз одна из тем которая меня на данный момент беспокоит, так как я начала учёбу на немецком языке в Австрии и столкнулась там именно с этой "проблемой" менталита!
Очень полезное видео, спасибо! Я вот не самый стеснительный человек, на конференциях, например, выступала уверено, хоть и страх присутствовал, но точно не стеснительность, с людьми общаюсь свободно, но только один на один. Моя проблема - это общение в компании, особенно если чувствую, что люди в компании превосходят меня. Все такие творческие, интересные, а сижу такая скучная среди них :D Всегда стеснялась что-то говорить, да вообще быть открытой, хоть и собеседники вроде бы неплохие. Спасибо за советы, буду стараться примять их в жизни :3
Кира Кварцова такое есть немного(
Ооо, чёрт, как же жизненно 😳
Близко..
Спасибо)) Ты просто невероятно позитивно настраиваешь и напоминаешь, что все в наших силах!
Спасибо) никогда не думала подходить к этому, как к плохой привычке. Попробую сегодня же. Ещё я заметила, что знакомиться мне почему-то проще в других странах.
Ура!! Спасибо за новое видео!)))
благодарю за видео, очень полезно было про ярлыки, которые мы сами себе присваиваем. И то, что мы пытаемся думать за других, как они нас воспринимают. это прям сложность)
Большое спасибо за видео! А я не так давно стала просто делать всем комплименты при встрече. Сначала люди смущались, да и я тоже, но теперь все отлично: и им позитивные эмоции, и мне)
Настя, потрясающе выглядишь и видео отличное! Спасибо!))
Вам очень идет выпрямление волос.Вы сразу выглядите очень красивой.Благодарю за информацию
настя. ты круче чем гоогл ! и полезнее любой энциклопедии.... спасибо говорю
- Надо бороться со своими страхами. Боишься высоты? Залезь на башню! Боишься жуков?... Заведи жука! (С) Джо
😁👍
Сижу в хостеле с испанскими ребятами, ничего не понимаю, от жуткого стеснения уткнулась в ютуб. И тут это видео. Спасибо:)
Настюша, ты такая солнечная и мотивирующая!!! Класс! Зажигалочка)))