Dzięki za ciekawy materiał. Temat różnicowania treningu na orbitreku jest poruszany zbyt rzadko i dużo użytkowników ćwiczy bezmyślnie, za długo, bez obciążenia itd. Orbitrek jest wartościowym urządzeniem treningowym ale trzeba umieć z niego korzystać.
To chyba dla maniaków. Jak dla mnie, a pracowałem z dziećmi niepełnosprawnymi, każda formą ruchu na jaką może pozwolić sobie osoba jest dobra. Dla jednego to będzie wspinaczka, dla innego spacer, dla sparaliżowanego ruch nogą. Także liz ludzie. Nie musicie być jak roboty. Qażne żeby poprawiało samopoczucie i sprawiało przyjemność. Nie trzeba się zabijać. Nie martwcie się jeżeli profesjonalny trener powie Wam, tak nie zrobicie postępu. Nie musicie. Najważniejsze żebyście się czyli dobrze i żeby sprawiało wam to radość. A plany i strategie to zostawcie tym, którzy realizują tym jakieś większe cele. To nie jest obowiązek.
Może Pan doradzić 40 lat 190 cm 93 kg zaczynam z orbitrekiem. Przez rok miałem mało ruchu. Potrzebuję kondycji. Budowa normalna. Jak ćwiczyc by były skuteczne efekty.
Dzieki za wartosciowy content
Ciekawsze właśnie miksowania mieszanie treningu tak jakby zabawa
Dzięki za ciekawy materiał. Temat różnicowania treningu na orbitreku jest poruszany zbyt rzadko i dużo użytkowników ćwiczy bezmyślnie, za długo, bez obciążenia itd. Orbitrek jest wartościowym urządzeniem treningowym ale trzeba umieć z niego korzystać.
Nie wiem czy dobrze ćwiczę: zawsze 30 minut, zawsze ponad 5km, obciazenie/moc średnio lvl 15 z 30 i 180-200W.
To chyba dla maniaków. Jak dla mnie, a pracowałem z dziećmi niepełnosprawnymi, każda formą ruchu na jaką może pozwolić sobie osoba jest dobra. Dla jednego to będzie wspinaczka, dla innego spacer, dla sparaliżowanego ruch nogą. Także liz ludzie. Nie musicie być jak roboty. Qażne żeby poprawiało samopoczucie i sprawiało przyjemność. Nie trzeba się zabijać. Nie martwcie się jeżeli profesjonalny trener powie Wam, tak nie zrobicie postępu. Nie musicie. Najważniejsze żebyście się czyli dobrze i żeby sprawiało wam to radość. A plany i strategie to zostawcie tym, którzy realizują tym jakieś większe cele. To nie jest obowiązek.
Może Pan doradzić 40 lat 190 cm 93 kg zaczynam z orbitrekiem. Przez rok miałem mało ruchu. Potrzebuję kondycji. Budowa normalna. Jak ćwiczyc by były skuteczne efekty.