Bekkenbodem Oefeningen bij incontinentie

[@ms-po4jf]

Door de Europese zithouding klem je darm af. Door op je hurken te gaan zitten is je ontlasting darm 1 lijn en gaat de ontlasting beter. Dit geleerd van een Aziatische dame en het klopt. Dus de oude franse weg toiletten waarbij je gehurkt gaat zitten. Werkt het beste. Of bij een. Normaal toilet je voeten op een verhogingen plaatsen

[@childofgod067]

Niet iedereen is lang genoeg om de voeten plat op de grond te krijgen 🤯🤔

[@suzannelucassen7118]

Ik gebruik me Nintendo ds