长期慢性疲劳和线粒体功能障碍 无字幕

不知道你有没有经历过每个月大部分时间都在头痛，冷一点就更严重；晚上失眠，入睡时间甚至超过两个小时；白天没劲，喝咖啡也没有效果，工作要做一下停一下；整个人混混沌沌的；感觉生活也没啥意思，焦虑、烦躁、郁闷一个一个跟着来。如果你有这样的不舒服，请记得及时就医。
但今天我们要说的这个问题与此相关，也就是长期疲劳、慢性疲劳综合征。当然这个问题很复杂，我也不可能面面俱到。所以我也只是希望今天的内容能够为你提供那么一点点解决问题的线索。希望你可以看到最后。
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[@bq6851]

12:11
1接纳现状
2控制好量的输出： 掌握好活动与休息的节奏，筋疲力竭前，主动休息
3线粒体功能的营养
4适度运动
5保持优质睡眠
6减少压力
7远离环境毒素
非常感谢您的节目。9年前，我还非常年轻，就确诊了慢性疲劳的病。丈夫长久以来都理解我，可我自己和周围的人，都不理解，难以接受自己有病，因为实在看不出来哪有问题。每天就是懒得动，做饭，也要鼓足勇气才能行动。在抽血化验中，医生一看，就知道，中医诊脉，也知道，但我自己不知道。有体力的时候，总忘记自己的病，总想做很多事。这样煎熬9年了，其实更早，也有这样的症状，只是没确诊。
谢谢您的节目！🙏

[@touzhele-sv1zq]

你可能是抑郁症

[@yeechungto168]

看中醫啦

[@garywei1945]

非常專業與全方位瞭解。感恩🙏

[@celescole31]

謝謝鵬哥！您建議的改善方法第一個真的最重要！一開始會覺得別人可以我也可以，但沒衡量自己身體能力，結果把狀況越弄越糟😢 了解自己身體狀況好好照顧自己才有機會改善！

[@garywei1945]

Amazing and professional opinions and solutions

[@去摘遥不可及的星]

我感觉我也有慢性疲劳，检查了风湿免疫指标和甲状腺，都正常。但有时我工作太累了就会偏头疼，我今年44岁，感觉因工作太累引发的头疼更为频繁了，其实我现在的工作强度已经比几年前降低不少，我明显感觉如果我再按照六七年前的工作强度，现在应该是撑不住了。人体就是个机器，过劳确实是不行。

[@Wendy-gk8qg]

鹏哥你好！请问慢性疲劳综合征和肾上腺疲劳是不是一个概念？

[@Fj8855]

👍👍贊

[@limkientiong]

👍🏻👍🏻

[@yeechungto168]

長斷食有用嗎？

[@xialeijie3588]

请问上海有诊所能诊断和辅助治疗该症状么？

[@幸琰]

感謝鵬哥的分享！慢性疲劳综合症的许多症状都和红斑狼疮的很像。是不是慢性疲劳综合症久了就会引发红斑狼疮呀？还是慢性疲劳综合症和红斑狼疮是两个不同的病理性机制呢？请问如何区分？

[@touzhele-sv1zq]

不同

[@yeechungto168]

一定要戒麩質, 要健康食物,

[@yeechungto168]

不同

[@幸琰]

@@yeechungto168 我已經戒麩質一年多了

[@yeechungto168]

@@幸琰 戒甜

[@mengmeng332]

鼻涕熊😍

[@tangtang4058]

按一下便有字幕。

[@QQLisa818]

老师胖了😊

[@袁文涛-z8h]

服用PQQ 辅酶Q10 NMN可以么？

[@usbelinda8938]

慢性疲劳是气血不足吧

[@正直-t5o]

说真的，营养学方面，医生还不如我专业。

[@tsdz2008]

请您分享一下您的经验？我累的时候经常喝能量合剂CELSIUS，效果很明显，但我的医生不建议我天天喝，咖啡我天天喝，帮助睡眠用的褪黑激素也是经常吃，...

[@bvgjijb]

医生是治病的，许多医生根本不在乎营养，他们关心的是用药，手术和检查

[@hollyloo1183]

​@@tsdz2008NAC高抗氧可以很好穩定情緒睡眠！可以試早晚各一粒！如果身体无不良反應可以挽晚上兩粒。幾天就有效的！👍

[@hollyloo1183]

​@@tsdz2008NAC早晚一粒！

[@tsdz2008]

@@hollyloo1183 🙏🙏🙏

[@yeungyeung-q9k]

㩒入去睇字幕，真係恐怖。

[@abcabc-gl7ug]

我天天撸管。然后用吃下产出的精华。或者把精华涂到太阳穴上。精神焕发。

[@lili792]

原來如此..
難怪您會讓人感覺水平很高👏👎~

[@toby666ctrl]

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