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みなさんは、ライド前後の食事でどんなことに気をつけていますか？
やっぱりうどんかおにぎり🍲🤤🍙
自転車乗る日は糖質をいつもより多く摂ります。タンパク質は液体&固形のプロテインで調整してます。糖質過多と思うくらいが丁度いい。ハンガーノックになるより遥かにマシ。
吐かない程度の食事をします。ロングライドはあまりやらないので…
ご飯やよい軒で最低3杯食べてから出掛けます
別のスポーツをやってる者ですがいろいろと参考になるところがありました。
茄子の中の機内食シーンで初めて知ったけどガチでは初めて見ましたつくづく大変なんだなぁと改めて感じました。
やっぱ水分それくらいとるんですね。これから暑くなる時期のライドに向けて注意したいと思います。
血圧高くて食事療法してるんだけど土井ちゃんのチョイスすごい参考になります。最近はパスタと野菜サラダ&フレッシュチーズを中心にしています。
カロリーを大量消費する選手の食事を見て自分は食べすぎてるなと反省しました
土井ちゃん。料理上手ですネ😀素晴らしいです。
ダイエット中の私にとってこの様な情報は本当にありがたいです。
プロテインの飲み方が独特すぎて笑いました🤣
以前どこかのサイトで読んだヨーロッパのプロサイクリストの記事に、「オフシーズンと言ってもただレースが無いだけだ。身体作りにオフ等ないよ。」と言う記事が掲載されていました。プロフェッショナルだな〜と本当に尊敬しながらその記事を読みました。
食事もさながら消化できる強い消化器官も必要なようですね✨
ライド前は炭水化物をしっかり摂るように心がけています！
100kmくらい走る日はライド前はおにぎり、ライド中はようかん、ランチはパスタかピザ、甘いものを挟んで帰ってくるって乗り方かな？やっぱ食べないと走れないです〜！！
ガレージ紹介のときも思いましたが、土井ちゃんはお酒大好きなんですね。
なんかめっちゃオシャレな食事ですよね。自分も真似してみます！
ツールの２０ステージ終了後は慣例的にハンバーガーとフライドポテトを食べると聞いたのですが、土井ちゃんはブエルタの時は食べたのでしょうか？
とても参考になりました！ありがとうございます😊
食事、勉強になりましたー！話ながら、結構なスピードで走ってますね！
久しぶりに等倍速で見終えました。 レースでなくても100km超えくらいからこうした摂取が大切になってきますよね。朝食もロクに摂らずラーメンポタだとか、いけませんねえ。。
やはりそれだと脂肪よりたんぱく質を先に分解してしまって、アカンでしょうか？
やっぱり夜はステーキですよねw
ドレッシング バルサミコ酢&オリ-ブ油はナイスです👍参考にしたいです
どういったリカバリーをしているのか教えてください！
久々の土井ちゃん`sキッチン🍽!!…今回も参考になりましたぁ～♪ライド🚲の前は必ず卵系🍳のメニューとバナナ＆ヨーグルトです(^^)
シリアルでSiriが反応した
消化器官を強く…。20年ほど前、学生時代にクロスカントリースキーをやっていた時強くなるためには内臓からと言われてました
ツールドフランス級のライドww
やばすぎ🤣もはや人間じゃない🤣１日150キロくらいが普通ですよね！
ウウヌ、勉強になりました！私は帰宅したら先ずクエン酸混じりジュースとかコーラを飲みますね。その後はパンにスライスチーズとハムを乗せたのを食べてます。そして晩御飯までの時間を待ちます。晩御飯は米を中心に中華を作ったり鶏肉を中心とした野菜炒めを作って食べてますね。普通の晩御飯かな。あ、朝は普通のご飯（焼き魚と味噌汁）の時も有ればパスタの時も有ります。冷凍炒飯で手を打つ時も有って余り感心しないですねぇ～。
7000キロカロリーとか想像もできんな
160kmオーバーなら米羊羹バナナを積極的に！100km程度なら一本満足バー１本背中に入れて噛りながら走り、帰宅後米食べます！
羊羮、最強🤣腹持ちがいい！おいしい😋食べやすい片手で
これだけ食べて、更にレース中に補給だもんな。やっぱり運動強度高い。20km/h程度のポタリングでも１時間で300kcalくらいは消費するもんね。
多い人だと7000キロカロリー消費ってすごいよね
とても面白い内容でした。ロードレースに興味はありますが、ルールが複雑な気がしていまひとつでしたが、こういう身近なところから入っていけそうです。
カーボローディングについても教えてください
最近はケトンサプリを摂っているチームもあるようですね
パスタはバリエーションが豊富とはいえ、たまにゃラーメンとか蕎麦とか うどんとか食べたくなったりしないんですか？(小並感)
ある意味お坊さんより辛い食事だろうなぁ
1レースで成人男性の3日分くらいカロリーを消費するんだもんなぁ…ここまでくると食うのも大変だw
走った後はしこたまビール飲むので私はグランツールの選手にはなりません。
ワインは今は飲まないようです 保存料に使われて居る 亜硫酸ナトリウム?が駄目なので 一般人にも駄目なのでワインは世界的に消費量は減少傾向らしいです バターなど動物性脂肪は結石ができるのでオリーブオイルにして付けパンが良いようです 乳製より大豆タンパクの多めのミックスが増えているようです。
過敏症で亜硫酸Naが入ってるとその味しかしなくて普通のワイン全然楽しめないけど、ワインコーナーで良く探すと「保存料無し」とか「亜硫酸フリー」とかのワインあって、そういうのは大変美味しく飲めて好き。
いっぱい食べるくせに胃が弱い俺
食事制限もできるとかマジプロ
シリアルやオートミールってお腹下しちゃうのは何故ですか?
食物繊維じゃないです？？こんにゃくとかもお腹下しません？？
@@hyuga2715 こんにゃくは平気です コンフレークも駄目ですね
4000〜7000キロカロリー消費できるだけ補給するのか
ワインは鉄分補給に役立つね
ビールも麦芽が良いと聞いたことがあります！！
結構前の動画ですが、本家のこれも面白かったですね。What Do You Eat For Breakfast? | GCN Asks The Pros At The Giro d'Italia th-cam.com/video/38Jt9BL2XAo/w-d-xo.html
魚貝系が無いのは？
うどんでも良くない?
ポリフェノールを口実に毎日赤ワイン何本も空けまくった挙句、がんになってお亡くなりになったとある芸能人を思い出してしまったw
俺も思い出したw
何事も適量が大事ですね(笑)
や
ほう…炭酸抜きコーラですか
おじやとバナナと梅干しも
チーズの削り方ヤバすぎるだろ
ツールの選手ってどういう体をしているのでしょうか。我々には到底無理です
もっと美味しそうな料理ないですか？
みなさんは、ライド前後の食事でどんなことに気をつけていますか？
やっぱりうどんかおにぎり🍲🤤🍙
自転車乗る日は糖質をいつもより多く摂ります。タンパク質は液体&固形のプロテインで調整してます。糖質過多と思うくらいが丁度いい。ハンガーノックになるより遥かにマシ。
吐かない程度の食事をします。ロングライドはあまりやらないので…
ご飯やよい軒で最低3杯食べてから出掛けます
別のスポーツをやってる者ですがいろいろと参考になるところがありました。
茄子の中の機内食シーンで初めて知ったけどガチでは初めて見ました
つくづく大変なんだなぁと改めて感じました。
やっぱ水分それくらいとるんですね。
これから暑くなる時期のライドに向けて注意したいと思います。
血圧高くて食事療法してるんだけど土井ちゃんのチョイスすごい参考になります。
最近はパスタと野菜サラダ&フレッシュチーズを中心にしています。
カロリーを大量消費する選手の食事を見て自分は食べすぎてるなと反省しました
土井ちゃん。料理上手ですネ😀素晴らしいです。
ダイエット中の私にとってこの様な情報は本当にありがたいです。
プロテインの飲み方が独特すぎて笑いました🤣
以前どこかのサイトで読んだヨーロッパのプロサイクリストの記事に、「オフシーズンと言ってもただレースが無いだけだ。身体作りにオフ等ないよ。」と言う記事が掲載されていました。プロフェッショナルだな〜と本当に尊敬しながらその記事を読みました。
食事もさながら消化できる強い消化器官も必要なようですね✨
ライド前は炭水化物をしっかり摂るように心がけています！
100kmくらい走る日は
ライド前はおにぎり、ライド中はようかん、ランチはパスタかピザ、甘いものを挟んで帰ってくるって乗り方かな？
やっぱ食べないと走れないです〜！！
ガレージ紹介のときも思いましたが、土井ちゃんはお酒大好きなんですね。
なんかめっちゃオシャレな食事ですよね。
自分も真似してみます！
ツールの２０ステージ終了後は慣例的にハンバーガーとフライドポテトを食べると聞いたのですが、土井ちゃんはブエルタの時は食べたのでしょうか？
とても参考になりました！ありがとうございます😊
食事、勉強になりましたー！
話ながら、結構なスピードで走ってますね！
久しぶりに等倍速で見終えました。
レースでなくても100km超えくらいからこうした摂取が大切になってきますよね。
朝食もロクに摂らずラーメンポタだとか、いけませんねえ。。
やはりそれだと脂肪よりたんぱく質を先に分解してしまって、アカンでしょうか？
やっぱり夜はステーキですよねw
ドレッシング バルサミコ酢&オリ-ブ油はナイスです👍参考にしたいです
どういった
リカバリーをしているのか教えてください！
久々の土井ちゃん`sキッチン🍽!!…今回も参考になりましたぁ～♪
ライド🚲の前は必ず卵系🍳のメニューとバナナ＆ヨーグルトです(^^)
シリアルでSiriが反応した
消化器官を強く…。20年ほど前、学生時代にクロスカントリースキーをやっていた時
強くなるためには内臓から
と言われてました
ツールドフランス級のライドww
やばすぎ🤣もはや人間じゃない🤣
１日150キロくらいが普通ですよね！
ウウヌ、勉強になりました！私は帰宅したら先ずクエン酸混じりジュースとかコーラを飲みますね。
その後はパンにスライスチーズとハムを乗せたのを食べてます。そして晩御飯までの時間を待ちます。
晩御飯は米を中心に中華を作ったり鶏肉を中心とした野菜炒めを作って食べてますね。
普通の晩御飯かな。あ、朝は普通のご飯（焼き魚と味噌汁）の時も有ればパスタの時も有ります。
冷凍炒飯で手を打つ時も有って余り感心しないですねぇ～。
7000キロカロリーとか想像もできんな
160kmオーバーなら米羊羹バナナを積極的に！100km程度なら一本満足バー１本背中に入れて噛りながら走り、帰宅後米食べます！
羊羮、最強🤣
腹持ちがいい！
おいしい😋
食べやすい片手で
これだけ食べて、更にレース中に補給だもんな。やっぱり運動強度高い。
20km/h程度のポタリングでも１時間で300kcalくらいは消費するもんね。
多い人だと7000キロカロリー消費ってすごいよね
とても面白い内容でした。ロードレースに興味はありますが、ルールが複雑な気がしていまひとつでしたが、こういう身近なところから入っていけそうです。
カーボローディングについても教えてください
最近はケトンサプリを摂っているチームもあるようですね
パスタはバリエーションが豊富とはいえ、たまにゃラーメンとか蕎麦とか うどんとか食べたくなったりしないんですか？(小並感)
ある意味お坊さんより辛い食事だろうなぁ
1レースで成人男性の3日分くらいカロリーを消費するんだもんなぁ…
ここまでくると食うのも大変だw
走った後はしこたまビール飲むので私はグランツールの選手にはなりません。
ワインは今は飲まないようです 保存料に使われて居る 亜硫酸ナトリウム?が駄目なので 一般人にも駄目なのでワインは世界的に消費量は減少傾向らしいです バターなど動物性脂肪は結石ができるのでオリーブオイルにして付けパンが良いようです 乳製より大豆タンパクの多めのミックスが増えているようです。
過敏症で亜硫酸Naが入ってるとその味しかしなくて普通のワイン全然楽しめないけど、ワインコーナーで良く探すと「保存料無し」とか「亜硫酸フリー」とかのワインあって、そういうのは大変美味しく飲めて好き。
いっぱい食べるくせに胃が弱い俺
食事制限もできるとかマジプロ
シリアルやオートミールってお腹下しちゃうのは何故ですか?
食物繊維じゃないです？？
こんにゃくとかもお腹下しません？？
@@hyuga2715 こんにゃくは平気です コンフレークも駄目ですね
4000〜7000キロカロリー消費できるだけ補給するのか
ワインは鉄分補給に役立つね
ビールも麦芽が良いと聞いたことがあります！！
結構前の動画ですが、本家のこれも面白かったですね。
What Do You Eat For Breakfast? | GCN Asks The Pros At The Giro d'Italia th-cam.com/video/38Jt9BL2XAo/w-d-xo.html
魚貝系が無いのは？
うどんでも良くない?
ポリフェノールを口実に毎日赤ワイン何本も空けまくった挙句、
がんになってお亡くなりになったとある芸能人を思い出してしまったw
俺も思い出したw
何事も適量が大事ですね(笑)
や
ほう…炭酸抜きコーラですか
おじやとバナナと梅干しも
チーズの削り方ヤバすぎるだろ
ツールの選手ってどういう体をしているのでしょうか。我々には到底無理です
もっと美味しそうな料理ないですか？