プロの補給食の選び方や食べ方を紹介！プロのように補給する方法

[@gcnjapan]

みなさんはどうやって補給食を開封してますか？

[@tackyaa]

動画の趣旨と逸れてしまうかもしれませんが、初心者サイクリストなので、安全第一で一時停止で開封してます（笑）

[@唐揚げ男爵]

歯で開ける一択ですね。
動画内にあった「事前に開封」は考えになかったので参考にさせていただきます👍

[@唐揚げ男爵]

@@tackyaa 素晴らしいと思います👍
安全第一!　自分で危険と判断して、やらないと判断するのは大切な事ですよ💖

[@gaytu6526]

私は普段は止まって補給しています。タイムを競う時ではあらかじめ少し開封して握ったり押したらすぐ出るようにしています。

[@いっせー-t3v]

自転車道なら手放しか歯で。
車道なら信号で止まった時に水分補給のみで、食べる時は止まれる所で。

[@たらこnot_lip]

すげえいい道

[@rironchi-desu]

すげぇこんな所走ってみたいなめっちゃ涼しそう

[@science-cw3rs]

夏休みはこの動画だけが唯一の楽しみだった
これからも投稿お願いします

[@さかちゃんりゅう]

補給してなかったです😢

[@ch-fd4xp]

かっこいい飲み方・食べ方試してみます！！

[@たわしチャンマ]

GCNのグッズの購入方法の動画があると嬉しいです！

[@qq-yl5th]

やっぱどいちゃん好きだなぁ

[@andym.4048]

補給食のゴミのポイ捨てはダメ、ゼッタイ。

[@みかん農家-m4m]

レース志向ではないので走りながら補給なんてシーンはありませんが、ゼリー飲料を口で開けてキャップごと飲み込んでしまった事あるけど…出たよね…多分

[@okim8807]

そんな「本当にあった怖い話」みたいなのやめて！

[@science-cw3rs]

うんこと一緒に出てくるんじゃないですか…きっとそうさ、、

[@オレはイケメン]

盲腸に詰まってたりして🥺

[@tuber1631]

クロスバイクでサイクリングコースを走ってると、ようかんの袋とか、明らかに補給食とみられるゴミが落ちてる事がたまにですがあります。
今は猫も杓子も自転車ブームですが、トレーニングを頑張るだけでなく、マナーも身につけて欲しいですね。
実力もあってマナーを守ってる人が一番カッコいいと思います。

[@fii20lj3q4]

ド貧脚なので「あいつ遅いのに恰好つけてプロのまねしてるよプププッ」って思われないように順手でボトル取るようにしてますｗ

[@user-chacha506]

誰も他人のボトルの持ち方なんて見てませんよ笑
あまりに不慣れで目につくようでしたら別でしょうけど

[@ゲルスキ]

ドリンクを逆手で取るのは難しいって思い込んでいたのですが意外でした!!
もちろん安全運転＆安全確認してトライしてみます💪

[@user-dl3xi9ec6k]

sisのパッケージって歯磨き粉に似てるよね？

[@唐揚げ男爵]

土井ちゃん様、ボトルや補給食を紹介中に握って持ってと色々やっているけど、ふらつかないしペダリングもぐるぐる回って綺麗でさすがだなぁと思いました。
プロの話だから、普通の人はマネしちゃだめだね(あのようなペダリングが出来るようにトレーニング頑張ろう)。

[@hopepiecehsw]

乗りながら補給してまで走りたいとは思わないから、
コンビニ見つけたら休憩かねて補給するかなぁ

[@misonai1172]

ウチの親父の電話の取り方📞だわ。笑
とてもわかりやすく勉強になりました♪

[@ch-yo9nq]

走ってる時ドリンクのボトル握って勢いよく液が出てのどち◯こに強打してむせ返った人は多いはず

[@KAME-SANTA]

止まって飲みます。（笑）

[@oic_nikujaga]

自分の体温であったかくなったゼリーはつらいなー

[@藤松春男]

今はレースには出場していませんので、走りのプロにはなりたいと思ってはいません。
ほぼ市街地走行ですので、休憩中に食べ信号待ちで水分補給という安全第一を心掛けています😉👍
ちなみに補給食はゼリー関係およびクエン酸塩分入りのの飴ちゃん🍬くらいです。
ありがとうございました😉👍

[@FlareScarlet]

150キロ近いサイクリング　
頻繁にしますが補給食　
ちゃんと接種したことなかったです
勉強になりました！

[@bur1w00g1e]

「プロの」というお題なので、レース指向の方への話しかと思いますが、私はレースはしないので信号待ちで水分補給。フーズは片手羊羹やエナジーバー・ジェル系も停車して補給です。
しかし昔は格好つけて走行しながら補給していました。
ボトルの上下はともかく、吸うのは論外ですね。
補給しながらの走行は非とは思いませんが、交通量やコースなどのシチュエーション次第ですね。
都会派は信号は止まりましょう、ごみはポケットにしまいましょう、てな感じです。
イイトモさんのパンを食べながら・ポテチを食べながら、は楽しい投稿でした。

[@okim8807]

たしかに。公道で片手運転はいかがなものかと思うので給水は信号停止のタイミングにしてる。
でも手元のボトル elite crono の機嫌が悪くて、手で押すと水の50%は左右から吹き出てくるので半押し半吸いにならざるをえない。

[@bur1w00g1e]

@@okim8807 我々のレースはタイムではなくお家に無事帰る、です。FLY550ml買いましょう。

[@okim8807]

@@bur1w00g1e
10本買っちゃったから全部無くなるまでは crono。

[@がくがくがく-k6l]

ハンドルで叩いて何個飛んでいったことか笑笑

[@스베룽]

Good

[@TADASISU]

やはり、補給食のごみの処置。
ＳＩＳみたいなのだと、ごみをそのままポケットに入れる？　
私は、パッチ付きのゴミ袋に入れていましたが、面倒なので、補給食は違うタイプの物になってしまいました。

[@koshose]

補給食がチャウチュールに見えてしまう。

[@kan.5321]

最近普通のドラッグストア等で売ってるギャップ式のゼリーの食べ方のコツを掴みました。
1歯で噛んでキャップを少し回す。2片手の親指と人差し指でキャップをグルグル。3飲み口のプラスチック部分を歯で加えて吸って飲む(手は使わない)。4最後の残りは握って押し出す。
ドラッグだと割引やクーポンで安く買えたりするので上手くマスターするとお得です。

[@edge18100]

固形食は開けたままポッケインだと
汗味で💦塩分も取れちゃうね。

[@オレはイケメン]

固形の補給食を食べて走っていると、虫歯が悪化するのが速いような気がするんだけど、みんなはどうなのかな、

[@ミーハ-w2e]

固形の補給よりはドリンクに影響があります。スポーツドリンクの殆どは中性では無いので歯が溶けやすい環境になってしまいます。そこまで気にする程では無いですが、どうしても気になるなら水で口を濯ぎ、口内を中性にすることを意識すると良いです。

[@オレはイケメン]

なるほど(´・ω・｀)

[@balsamum]

悲しいNGシーンが入ってた気がするけど、見えなかった！

[@gcnjapan]

😂

[@YukihiroMAEDA]

コロナ禍でマスク着けて走ってるので走りながら飲み食いしなくなりました😢

[@工藤浩二-x7j]

難しい質問だとは思いますが、「補給食のカロリー計算」方法が知りたいです(；´Д｀)

[@ミーハ-w2e]

ストラバに自分の体重を設定することで、仮想のパワーと消費カロリーを得ることが出来ます。そこから自分の30kmあたりの消費カロリーが分かれば補給の目安にはなると思います。勿論、その日の強度やレイアウトにもよりますが。
ですが、1番当てになるのはやはりお腹の虫です。
一般的な補給としては、60kmのライドならジェル１本、100kmならバーとジェルを１本ずつ摂取すれば朝食込みでハンガーノックの危険性は少なくなくなると思います。

[@bur1w00g1e]

@@ミーハ-w2e 自分は補給しすぎなタイプです。ゆるポタ勢は自転車に乗るようになって太ったという人も少なからずですからね。

[@curry-and-somen]

しれっとNGテイク多めで好き

[@kawasemi8717]

吸うと落ち着くんですよねぇw

[@もふりぅ]

ジェルを飲んだ後のゴミってベタベタしてますが、今はプロも捨てられないしどうしてるんでしょう？？

[@hidesana1741]

土井ちゃん、SISのジェル美味い？？　俺はダメ。だけど補給食として、常に持ってライドしてるけどね。もっと美味い補給食が欲しい。開封は歯で勢いよく開封してます(お題の回答忘れてました)

[@kirakunpapa]

トライアスロン では補給食のゴミを指定場所以外で捨てるとペナルティになります。なのでエイドステーションの前後に設置してあるゴミ箱やシートに捨てるのですが、指定場所まで手に持ってると危ないので、レーサーパンツの裾に挟んでいる選手が多いようです。🐶

[@2ターマック]

補給食はクソ甘いので無理です。

[@SCP4545kirin]

7:25 ちょっと土井ちゃん あなたもオネーになりかけたって私は見逃さなかったわよｂｙいいともオネー様 こんなこと言って大丈夫かな gkbr

[@CycleDenkiya]

羊羹は固形物なのかジェル系なのか…

[@akirakohzukigaming]

羊羹は固形物だと思います（食物繊維多いです）

[@okim8807]

すぐ下のサムネがボトル順手だった。youtubeの罠だと思った。
th-cam.com/video/scXJl0V-iKU/w-d-xo.html
基本、街中を走るので給水は信号で停止してるとき。固体補給は道路を外れてから。
厳密には公道での片手運転は道交法70条に抵触すると思う(道交法に定められた手信号以外では)。
クローズドなレースに参加する人は補水補給も含めて練習しとかないといけないから大変だ・・・
第７０条
車両等の運転者は、当該車両等のハンドル、ブレーキその他の装置を確実に操作し、かつ、道路、 交通及び当該車両等の状況に応じ、他人に危害を及ぼさないような速度と方法で運転しなければならない。

[@akiratani1454]

先日の下りでのブレーキ検証もそうですが、この動画は安全面がないがしろにされていると思います。プロやレースをされ方なら走りながらの補給は必須でしょうが、アマチュア向けに動画を配信するなら「走りながらの補給はせずに、安全な場所に停車して補給するようにしてください。」とすべきだと思います。走りながらの補給は一般の車などが走らないクローズドコース以外ではするべきではないと思います。この動画を観て真似して落車して車に轢かれて亡くなったらどうするんですか？そもそもプロのように補給する必要がどこにあるのですか？

[@すま-e2q]

誰もプロの真似しろなんて言ってないよーっ💦
タイトルにもあるけど、プロの技術を「紹介」してる動画だもん
真似するかどうかは受け手の責任じゃないかなーって思うんだけど...？
それすら判断できない人は、もうネットとかTH-cam見るのやめた方がいいかも。。。

[@徹さんってこんなです]

今回の動画はプロの基準で話されています。動画の最後でも無理してやらないで下さい。と言ってます。無理はダメです。自分だけでなく、他の方にも迷惑かけますからね🙆

[@curry-and-somen]

必要性の話はしてましたか……？

[@神田実-e9t]

最近いなくなったと思ったけどやっぱりこういうの湧くわね

[@いっせー-t3v]

正直、「ここでこれやったら危ないな」の判断も出来ない奴なんて知ったこっちゃない。