世大運國手親自指導百米衝刺｜短跑技巧｜台灣200公尺史上最佳名次 【來上體育課】 EP01 feat.葛吳諺明 AKA台灣第2快｜Ice 阿男

[@林德玲]

💯喜歡!

[@z93114]

謝謝🙏

[@神說要有光-k9i]

很實用的技巧教學..謝謝

[@z93114]

謝謝 希望有幫助到你🙏

[@JunWu-g5c]

謝謝專業教學

[@z93114]

謝謝你 諺明很認真且專業!!

[@吳展宇]

阿男教練太帥了

[@z93114]

謝謝🙏

[@wucat5796]

果然是專業的!學到很多

[@z93114]

謝謝你🙏

[@你爸-q3f]

我100公尺12秒初，但200公尺30秒。請問有什麼改善方法呢？

[@shin-wl3jy]

加強耐力

[@左如蘭右安瀾]

想請問 最近開始有在練10公里長跑，但也想練100公尺的話，這樣對於進步會有衝突嗎

[@z93114]

訓練安排適當的話 影響或許不大
但因為兩者使用的能量系統不同
我會建議 如果要同時訓練的話
可以拆開來進行訓練
盡量不要在同一天進行爆發力和有氧系統的訓練

[@pu5892]

鬼吳諺明

[@z93114]

真的 這集乾貨滿出來👍

[@tai5522]

Nerver seen stream same age jar

[@阿糾]

修改後 動作差好多 變好了

[@z93114]

真的 姿勢變好很多👍

[@83CrewElement]

感覺就差頻率，整套動作看起來很舒服

[@TingYeh]

想跟阿男哥pk 100公尺

[@z93114]

想跟小燁再完成一次全馬