СВЕТ УМА / Медитация
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- ------------------------------------------------------------
⭐️ Месяц осознанности (мой главный курс)
mycalm.space/a...
------------------------------------------------------------
⭐️ Закрытый клуб (секретные медитации)
boosty.to/kova... - для РФ
/ kovalchuk - для других стран
------------------------------------------------------------
⭐️ Телеграм канал (пишу каждый день тут)
t.me/dimayogaspb
------------------------------------------------------------
⭐️ Инстаграм (отвечаю каждому)
/ kovaldn
"я твой друг и проводник". Уже не просто слова из медитации, а реальность
Спасибо!
Дмитрий, а можно пожалуйста ещё медитацию перед сном🚀, прям не хватает, буду вам очень благодарна❤️🧡🖤
Есть в планах
День 4 . Этой медитацией я отчасти осталась довольна, отчасти разочарована. Я очень рада, так как за такой короткий срок виден прогресс . Но медитация как будто в этот раз не была до конца мною осознана. Я не могла качественно сосредоточиться на ощущениях. Но все же я очень собой довольна и очень довольна медитацией. Голос , мелодии, создается удивительная атмосфера. Спасибо❤😊
Дмитрий БлагоДарю мне понравилась медитации
Буду практиковать
Всех вам благ🤗🌍💜💜💜💜🤲
Благодаря вам я влюбилась в медитации, именно с вами ощутила большой прогресс ✨
Благодарна вам 🙏
Эта в копилку моих любимых ⭐
1/14
2/14
Это мотивирует 🙈💫
3/14
Мне сложно слушать одну и ту же ,я прочитала в комментариях что над этим нужно работать
Буду отмечать тут 😅
Не сдавайся ✊
Спасибо, это было увлекательное путешествие в себя.
Спасибо большое! То, чего так не хватало. Ваш голос стал для меня гидом в медитацию 🙌
Сегодня на 4-тый день появились новые для меня ощущения! Тело так расслабилось, и мне показалось, что я расплываюсь или надуваюсь, как воздушный шарик. Даже немного испугалась, решила, что правда что-то случилось и я опухаю 😄 Открыла глаза, в итоге все было в порядке. Тело как будто уснуло, остался только разум, наблюдающий за холодком в носу.
Спасибо за медитацию! Так приятно чувствовать прогресс, буду продолжать 🙏🏻
Спасибо за обратную связь, для меня это важно )
Здравствуйте🥰 Ваши медитации всегда потрясающие как всегда чувствую легкость и ощущение чистого ума Я благодарна вам💕
Благодарю вас🫶🏻
День 1. Дослушала все от начала и до конца. Не могу сказать,что было сложно. Было необычно, интересно. Хочу продержаться все 14 дней. Моя цель - пройти весь марафон, увидеть итоги, сделать необходимые выводы. Спасибо!
Здравствуй, Дима, делала практику первый раз и получилось успешно!! Спасибо тебе, за труд, заботу, изобилие в душе..
Спасибо большое, у вас очень приятный голос. Мне нравится ваши медитации👍🏻
Дмитрий спасибо!!!))
Благодарю. Всё прекрасно!!!! 😃
Спасибо за эти прекрасные дни медитации. Очень понравилось🥰. Буду продолжать дальше!
Спустя 2 недели чувствую себя гораздо лучше, чем когда либо, ваши практики и правда приносят результат🌗)))
Благодарю за ваш канал🙏🏼🙌🏼
Дмитрий, благодарю🙏 очень много слушаю разных медитаций, но Ваши - это что-то невероятное. Очень приятный и мягктц голос, идеально вымеренная громкость голоса и музыки. А САМОЕ ГЛАВНОЕ для меня - после тишины, мягкий и тихий звук.
Благодарю 🙏
Всем привет. Мне очень нравится медитировать, раньше как то не понимал, что это, как это. А теперь все глубже и глубже вникаю и погружаюсь в спокойной состояние.
Не представляю свой день без ваших медитаций 🧘♂️
Обожаю ❤️
Здравствуйте мой добрый друг!!! Благодарю за это видео. Это как письма на гораздо раньше чем телефон). Благодарю за вашу помощь и поддержку!! БУДЬТЕ!!! С уважением ваш друг.
День 3. Появился очень большоей страх. Начать саму медитацию было сложно. Днем я про нее забыла. Пришлось заставлять себя выполнять ее перед сном. Еще и в темноте. В моменте стало очень страшно, хотелось ее уже закончить . Но по окончании я ощущаю радость, что ее продолжила. Спасибо!
Спасибо, что уделили внимание всем шагам при подготовке к медитации 🙏
Благодарю ! С гармонией и спокойствием иду спать после практики🌙
Спасибо за медитацию , хорошее начало дня после этой медитации, благодарна вам за неделю с вами 🤗
Крутая медитация
Благодарю за такую глубокую медитацию! Подводка заслуживает отдельных похвал 🙏
На второй день мыслей уже гораздо меньше. Спасибо! Всех вам благ
Истину говоришь ✨ 30 лет шла и не понимала, почему Любовью назвали, да ещё и БЕЗУС! Родители - абьюзеры, переезды, детские травмы по самооценке, избиения и ужения … Вот такой опыт БЕЗУСловной Любви ко всему 🤍✨
Здравствуй Дима. Делала медитацию первый раз, осталась довольна.
Благодарю за медитацию. Все лучше и лучше удаётся концентрироваться и не обращать внимания на вечно снующие мысли. «Быть равнодушным» - вот эта фраза мне очень помогла. Спасибо 🙏
Дмитрий!! Спасибо огромное за чудесную медитацию!!
День 5.
Забыла вчера нарисать комментарий. Я верна своему решению и делаю медитацию каждый день.
В моменты раздражения я стала концентрироваться на дыханиии. Становится легче и быстрее приходит ответ как решить вопрос или на что я отреагировала своим раздражением.
Благодарю 🙏
ДЕНЬ 9. Сегодня было сложно. Дочка ночью часто просыпалась, у меня было чувство, что я спала с открытыми глазами)
Медитацию делаю в период с 6 до 7 утра. К этому времени мегя уже раздражал, что она не спит. Помогала концентрация на дыхании. После покормил её положила, да она не спала, но и не кричала) и мне удалось сделать практику! Горжусь своему упарству и навыки выходить спокойно из стресса!
Благодарю🌿
Дмитрий, благодарю за это обучение🙏
С каждым разом все больше прислушиваюсь к себе и погружаюсь в умиротворение и спокойствие!Интересно про подготовительный этап перед медитацией..не думала, что это настолько важно.
Спасибо за все эти дни! Не пропустила ни одну медитацию! Благодарю! Буду дальше вас слушать! 💯
Дима, как всегда в самое♥️ спасибо тебе за все, что ты делаешь🙏🏻
Нет слов, внутри спокойно и хорошо🧘🏼♀️
Во время считание дыхание тело стало по другому как будто воздушный Благодарю ☺️ 🙏
Хочу сказать вам огромной спасибо!💫 Я рассказала про ваши медитации всем своим друзьям и тем, кому близка эта тема, очень понравилось🤍 Это просто невероятные медитаци, я слушаю будто своего друга
День 7. Как же сложно вставать и делать в одно и тоже время) но я встаю и делаю. Благодарю себя за то, что упорно делаю то, что приносит мне спокойствие🌿
День 6. Продолжаю свой путь 14 дневных медитаций. Сегодня я сама встала без будильника. Мне с каждым днём становится спокойнее, так как у меня появился инструмент быстрого выхода из негативных эмоций.
У меня недавно появилась фраза-Я дышу, значит я живу! Теперь понимаю как у меня эта фраза устроена 😌
ДМИТРИЙ! Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ЭТУ МЕДИТАЦИЮ!
Я ВАМ УЖЕ ГОВОРИЛА, ЧТО ПОСТИГАЛА УЗЫ С ВАМИ! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ И МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МЕНЯ БЫЛА ЛЕГКОЙ И ПРИЯТНОЙ!
ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ВАМ! ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО! ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЕЕ С ВАШИМ ГОЛОСОМ 14 ДНЕЙ!
День 2. Медитация прошла очень необычно. Все время меня будто периодически током шарашило. Я будто уснула, была в полусонном состоянии и дажн не уверена, что выполнила медитацию правильно. Очень необычные ощущения.
День 12. В моментах стресса или грусти, помогает концентрироваться на дыхании, ответы и решения для самопомощи приходят быстрее!
Радуюсь, что купила себе доступ на bootsy😍😍
Приятно 🙂
Это медитация так во время для меня сейчас😌
Дима, твои медитации для меня так важны, думаю, ты понимаешь, как много ты даёшь) Бесконечная благодарность тебе) и спасибо что ты есть 😌🙏
Оооочень крутая медитация. Мне понравилось перемещать внимание с разных моментов в настоящем времени: звуки, ощущение в теле, дыхание. И мысли сегодня как- то легко улетучивались. Дмитрий, благодарю за практику и знания 💜
День 13. Уже какой раз начинаю делать медитацию, на середине просыпается дочка🤪 продолжаю делать, конечно, пока она лежит. Но это уже не случайность, а закономерность.
Сегодня предпоследний день, я горжусь собой!
Дмитрий, благодарю вас💎
Здравствуйте Дмитрий! Сейчас не дома, на природе, забыла наушники, попрактиковала на 70% так как рядом много людей и шум. Вернусь домой и проведу полноценно, спасибо за медитацию и в целом за весь марафон!
Проделала ещё раз дома, мне показалось более детальное описание дыхания, очень понравилось. Несколько раз ловила себя не мысли, что неосознанно напрягаю плечи, думаю с практикой это уйдет. Благодарю!
Прогресс от медитации есть и он быстро растёт, ваш труд это потрясающе, изрядно вам благодарен за вашу работу.🤧
Это просто божественно
28.04.2022 Практика прошла очень плавно. Удалось пройти все шаги не сбиваясь, не было обычного напряжения в пояснице.
Буду продолжать
Дима, этот курс был прекрасен! Так получалось, что чаще всего я находила время под вечер и это была чудесная возможность, чтобы освободить голову, выдохнуть, поймать тишину! Благодарю за шаг в медитацию ☀️
День 14. Я поздравляю себя. Я смогла! Внутренне горжусь собой!
Дима, благодарю, что твоя медитация была со мной 14 дней!😘
🙏
День 8. Сегодня появился внутренний саботажник, который говорил...да ты уже умеешь, зачем продолжать? Хватит...но Я была настойчива! Доделал практику до конца! Сенодня уже восьмой день, радуюсь, что иду к целе! 14 дней медитации в одно и тоже время! Медитация не только помогает обрести светлый ум, но и организованность!
Благодарю 💎
Я горжусь вами 🙏
вы лучший
Благодарю ❤️💞
Сегодня день 3. Началось сопротивление, но не смотря на это доделала практику до конца, мне нравится чувство после практики-легкая голова, мысли спокойные. Благодарю 🙏
Очень глубоко, спасибо! Давно так сильно не погружалась
Делала вечером, просто проваливалась в сон постоянно. Пока не поняла🤔 Буду пробовать ещё раз! Спасибо большое ❤️
Спасибо
Буду 14 дней писать комментарий к практике. Так я буду чувствовать ответственность за то, что написала сейчас и получу себя уделять внимание себе и для себя. Это моё ВРЕМЯ!
Сегодня день второй🙏
я был бы так счастлив увидеть на вашем канале практику для осознанного сна...
Спасибо брат от души ♥️♥️♥️♥️
День 3: час отркладывала медитацию, дышать уже комфортно, но не могу отвлечься от мыслей, еще меня раз прервали и я не смогла сосредоточиться. Рада, що уже 3 день без остановки🎉
После начала медитации звук очень отвлекал, через некоторое время медитации понял, что вообще перестал замечать его, научился отпускать мысли, не отталкивать, а именно отпускать.., совсем иное ощущение, Спасибо Дим за это, да и вообще за все практики спасибо. День второй… забыл время когда делал первую медитацию, буду медитировать сейчас)
День 7: какраз после прообуждения включила, потихоньку ввожу в привычку. Еще на 7 день пообещала делать себе дофаминовый детокс, так что он уже первый день, верю, что у меня получится.
Много отвлекалась, но практика сегодня была хороша, особенно под конец, я лучше всего ощущаю дыхание в горле. А еще, из интересных моментов я научилась очущать как воздух наполняет мои легкие. Я думаю, что сложности с дыханием в преведущие рази были через тревогу, и я позволяла себе дышать так как комфортно, удалось это сделать только когда прочуствовала его полностью, но это интересная мысль, негде на нее не натыкалась раньше
Хорошая медетация, очень нравится. 4 раз смотрю на 15 минуте каждый раз засыпаю
Спасибо 😊
Второй день медитирую, сложно держать внимание на ощущениях и следить за уплывающими мыслями, но в теле действительно происходит что-то интересное, как будто вес тела становится меньше, и ты становишься воздушным)
А в разуме как будто какие-то шестеренки становятся на место
Это просто аффигенно!)))
Очень жду от Димы Ковалеыа новую практику расслабление
Дима какой вы молодец, прекрасный, сильный голос я иду за вашим голосом и мне не страшно. Благодарю от души. Можно контакты хочу денежную благодарность отправить
Приятно :) Лучше всего отблагодарить на www.patreon.com/kovalchuk но можно и переводом на карту 5536 9140 3789 8339
День 4: слова сложно поддержать дисциплину в практиках, но я смогла. Сначала мысли отвлекали опять, но под конец практики очень хорошо сконцентрировалась, даже было чувство чего-то высшего, хотя обычно для такого аффекта надо сначала делать релаксационный тренинг, интересно. Как по мне, такие практики направлены на развитие навыка регулярности и концентрации внимания, надеюсь на 14 день результат и прогресс меня порадуют😊
Пока всё также тяжело начать ощущать всё вокруг себя, переключаться на ощущения тела. Но стало легче концентрироваться на ощущениях вокруг носа и удерживать эту концентрацию.
Первый день этой медитации, до этого был уже небольшой опыт, не показалось чем-то невыполнимо сложным, но разок сбился на счёте и начал заного, больше всего отвлечений на позу (сижу на стуле), так как кажется что с расслабленными руками а значит и плечами, спина и шея уже недостаточно ровные 😅
Также немного смутил момент с рассказом о патреоне и социальных сетях в том смысле что не сразу понял нужно ли ещё пребывать в концентрации внимания на объекте медитации, судя по всему уже нет 😁
Я тоже до последнего старался удерживать концентрацию
делаю 7 дней! спасибо!
День 11. Забываю писать сразу посое медитации. Я всё ещё продолжаю. Осталось пару дней) Состояние легкости и веры в свои силы становится больше!
День 1, третяя попытка: основа медитативного прогресса-это регулярность, по этому я буду делать ее каждый день.
Лишние мысли были, и не хватало воздуха, было трудно дышать. А так то хорошо справилась
День 1: непонятные ощущения, вроде бы и получалась, но когда была тишина ум начинал мыслить и очень было неудобно, что не смогла спокойно дышать, такие впечатления, что не хватало воздуха и сердце вроде билось слишком быстро, мышцы периодически напрягались, как бы отвлекая от практики. постараюсь найти что-то в интернете на этот счет🥲
Не удалось сконтактироваться со своим подсознанием
Практика выполнена, принимаю вызов делать её 14 дней) ощущения были очень странные, и нет уверенности что я делаю всё правильно, я понимаю что считать так не верно, ведь я получил странный но всё же интересный опыт. Спасибо Дмитрий, больше не знаю что и написать)
Буду тут писать отчёты)
2 день, я не уверен что делаю всё правильно, кажется, что выполняю что-то не так, что не правильно понимаю твои слова (
Но тем не менее, что-то вышло, и я смог сконцентрироваться, я на последнем шаге смог ощущать и осознавать все ощущения от дыхания, и считать одновременно, это ведь так делать и нужно? Буду рад если ответишь мне, спасибо за практику)
3 день, сделан, я доволен собой, ведь сейчас вечер, и вопреки соблазнам ничего не сделать, я решил, и сделал, хотел рассказать что есть новые мысли, раньше я вообще не мог отвлечься от мыслей, а сегодня, я почувствовал почему, я боюсь от них отвлечься, я считаю что если я подумаю о чём-то, значит это точно очень важно, и я смогу предостеречь себя от опасности, буду работать над этим, я очень не уверен что у меня выйдет, но я точно понимаю что так жить, мне не нравится, хочу жить сейчас, и верить в будущее, где у меня всё будет получаться, потому что я не буду продумывать его, а буду просто жить сейчас. Много наговорил) доброй ночи
4 день выполнен, спасибо как всегда за медитацию, буду ложится спать, ничего особенного сегодня не было, но было как-то необычно по этому) доброй ночи
5 день выполнен, сегодня практика выдалась сложной, было трудно концентрироваться из-за страха, что я один сейчас на даче, и может случиться что-то страшное, но это только в моих мыслях, и всё что я себе нарисовал, тоже только там. Спасибо за практику, буду дальше совершенствоваться)
День 6 выполнен, я очень устал, буду спать, медитации всё же лучше делать днём или утром)
день 1. моя цель - повышение концентрации и осознанности.
сегодня мысли блуждали, тянуло спать, на моменте с дыханием казалось, что засыпаю.
когда медитация закончилась, будто вернулась с другого измерения. забавно.
день 2. с такой ленью начала практику, во время процесса хотелось быстрее закончить.
кажется, не очень чувствую кончик носа при дыхании, но, думаю, придёт с практикой.
потихоньку ловлю себя при блуждании мыслей и возражаю.
Здравствуйте Дмитрий! С вами мне легче медитировать.1 день практики-чувствовала тревогу,в голове было много мыслей и тяжело было сделать практику На 12 день практики я легко переключилась с мыслей и внешнего мира на дыхание,в жизни стала больше концентрироваться на моменте здесь и сейчас.Благодарю 🙏🏻Можно эту практику выполнять больше 14 дней?
Да, конечно, можно продолжать. Спасибо за обратную связь 🙏
День 1, еще раз: постоянно отвлекалась, с самого начала ощутила напряжение в теле, даже боль, тревогу, легкую боль в желудке, в голове тяжесть, дышать спокойно было невозможно, постоянное напряжение, казалось, что сердце бьется слишком громко, но старалась удерживать внимание, хоть и не получалось. расстроилась из-за таких результатов😢
День 1 - я чуть не уснула😅, чувствую себя немного иначе . Хочу продолжать в том жу духе)
День 6: сделала сегодня как раз после пробуждения, будто камень с плеч. Сначала все очень хорошо было, но в момент концентрации на дыхании такое часто случается и отвлекалась до конца практики
было сложновато сконцентрировать внимание на медитации. Возникало много мыслей, но вроде получалось их отпускать. А так, мне очень понравилось, спасибо большое!!🤍
Незнаю имеют ли значения для Дмитрия что я ощущаю от практики. НО это было беспокойством для меня сама практика ...Надо выйти с привычного информационного потока и напряжённости. Сконцентрироваться на настоящем и телесных ощущениях.Именно в этом цель медетации ,а для меня цель сегодняшняя была
Избавить от бесконечного потока мыслей и информации
Для себя
Я устала .И не знаю за чем моё сердце и сознание следует
За богом ...
Или за психологией ...
За реальностью или проблемами ...
За политикой или порнографией ...
Все было трудно
Но я смогла смомощью таблеток и практики +лавандового масла
Поработать со своим сознанием и мне стало легче .
Хорошо, что вы пытаетесь слушать себя в такие моменты и прилагаете усилия, ведь главное ваше желание и дисциплина, тогда вы увидите результати обязательно
В 15 лет с опытом в 1 год было не сложно, но концентрация стала на порядок лучше, буду тренировать её дальше
Очень круто, что ты в подростковом возрасте уже погружаешься в осознанность)
Я бы хотела с тобой пообщаться)
Если интересно, то скинь ник из какой-нибудь соц. сети)
День 2: делала наночь и чуть не уснула во время практики, пыталась сделать 2 раза: в первый отвлекала жара,бо второй не получилось, ведь очень хотела спать, не доделала до конца
Практика для меня сложнее остальных.
Первый раз делал... И как будто куда-то провалится... Интересно что дальше будет
Понравилось 😻
Дмитрий, благодарю за медитацию! Я практически всегда слушаю медитацию лёжа и очень часто отрубаюсь и в конце медитации просыпаюсь. Делаю днем, обычно никогда не сплю днем, но с медитаций всегда такой эффект. Это норм?
Зависит от ваших целей
День 4. С утра была слегка раздраженная из-за того, что проспал назначенное время для медитации. Успокоилась мыслью о том, что ну да сегодня так. Принимаю то, что происходит.
Дмитрий, подскажите у вас есть медитации для опоры и заземления?
Обратила внимание, что мои стопы по ощущениям как будто порят.
Такой нет пока.
Впервые сделал данную медитацию. В какой-то момент перестало получаться сидеть расслабленно. Начали дрожать мышцы ног, пресса и спины. Небольшая смена позы не помогла
начало медитации 3:05
🙏
День 10. Сегодня я не делала медитацию((( расстроена. Больше от того, что не смогла найти время в потоке повседневных дней! Но я завтра всё равно продолжу)
День 5; активный ум, плохая концентрация, надо делать именно сутра
🤲❤❤❤...🙏