რა მოხდება შენს ორგანიზმში თუ მხოლოდ 1 კვირით დაიწყებ 16 საათიან ინტერვალურ კვებას

1 დღის შემდეგ შეგიმცირდება სისხლში შაქრის დონე, შენი ორგანიზმი ღვიძლიდან გამოდევნის გლიკოგენის მარაგს და დაიწყებს მის დაშლას
ინტერვალური კვება ამცირებს დიაბეტის რისკებს და ხელს უწყობს ცხიმოვანი მარაგის ენერგიად გარდაქმნას
გაფრთხილება: ინტერვალური კვება არ შეიძლება, კვებითი ქცევის დარღვევების დროს, ბავშვებისთვის, 1-ლი ტიპის დიაბეტის დროს, ორსულობისას და ლაქტაციის პერიოდში
მაგრამ ის განსაკუთებით ძალიან კარგია მე-2 ტიპის დიაბეტის, ინსულინ რეზისტენტობის და ჰიპერინსულინემიის დროს
2 დღის შემდეგ შენი ორგანიზმი შევა კეტოზის პროცესში, სადაც ის ცხიმს გარდაქმნის ენერგიის წყაროდ
რაც ხელს უწყობს წონის კლებას და ამცირებს ანთებას შენს სხეულში
4 დღის შემდეგ შენს ორგანიზმში დაიწყება ე.წ აუტოფაგია, ეს ნიშნავს იმას, რომ დაიწყება დაზიანებული და არასაჭირო უჯრედების გამოდევნა
5 დღის შემდეგ გექნება ნაკლები ტკივილი, რადგან ინტერვალური კვება ამცირებს ანთებით პროცესებს და ასევე ამიცრებს წელისა და სახსრების ტკივილს
7 დღის შემდეგ შენი იმუნიტეტი გაძლიერდება, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა კი გაუმჯობესდება, შენი ტვინი გასუფთავდება, რადგან მას მიეწოდება კეტონური ნივთიერებები და გექნება ბევრად მეტი ენერგია
16 საათიანი უჭმელობის ფანჯარა ნიშნავს, დღე-ღამის იმ პერიოდს, როცა საკვებს არ იღებ, აქ შედის ძილიც, შესაბამისად გრჩება 8 საათიანი კვების ფანჯარა, სადაც უნდა იკვებო 2-ჯერ ან 3-ჯერ
მაგალითად თუ კვების ფანჯარას გახსნი დილის 10-ზე უნდა დახურო საღამოს 6-ზე, თუ გახსნი 11-ზე უნდა დახურო 7-ზე და ა.შ
ეს მეთოდი არ იმუშავებს თუ კვების ფანჯარაში არ გაითვალისწინებ სწორი კვების პრინციპებს
თუ გსურს უფრო დეტალურად გაიგო რას მოიცავს სწორი კვება გამოიწერე ჩემი გვერდი და შეინახე ეს ვიდეო, რომ არ დაგეკარგოს

[@DianaAdamia-zt4pj]

❤რა კარგად უხსნი ყველას. ❤

[@zvidex27]

me 3-4 saatze vcham da meore dges vcham igive dros 24 saaatiani rejimi maq

[@temootanadze6776]

რომ თქვა 1 კვირით შაქარზე უარი 1 კვირის შემდეგ შეგიძლია მი იღოისევ

[@lashakalatozishvili]

რა აზრი აქვს? ისევ მიეჩვევი, ამიტომ სულ უნდა შეეშვა…