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丁度太ももが筋肉痛みたいな感じだったんですが楽しくてついやりたくなっちゃって良いのか困ってた時にこの動画が流れてきました！ありがとうございます！
お役に立てて光栄です！
なるほどなるほど！知っといてよかった。。ボクシング習ってるんですけど、めちゃくちゃ筋肉痛痛いので休もうと思います😮
お役に立ててよかったです！習っているジムの方とも相談してみてもいいかもしれません！
ちょうど腹筋を鍛えようと始めたばかりなので勉強になります🤗
お役に立てて嬉しいです！こちらに腹筋の動画をまとめておりますので、ぜひご覧ください！th-cam.com/video/iWtMdH7nbdw/w-d-xo.html
@@melos--web4629 お返事ありがとうございます。早速拝見します！
その調子です！応援してますよ～♪
足上がっちゃうくるまかわいい
軽い運動も有効とかだと、ラジオ体操みたいなのも、良いのでしょうね⁉️
ラジオ体操はとても良いですね！身体が良くほぐれて血行促進されますよ☺
筋肉痛が3日以上の場合はやってもよろしいでしょうか？ナチュラルユーザーの場合筋合成は2日程しかしないと聞いたので
僕も気になる筋肉痛が4日くらいあるので
へ〜！すごい！良いこと知った〜ありがとううう(´；ω；｀)✨
お役に立てたようで良かったです✨
可愛い💓♥️❤️大好き💓😍💓
ありがとうございます♪
美人
ありがとうございます☺
筋肉痛と、筋肥大には相関関係はないとの論文が出てるみたいですよ。なので筋肉痛があっても、筋トレをすれば筋肥大はしますし、筋肉痛があるから回復すれば筋肥大するというものでもありませんよ。
そうですね！ただ、筋肉痛なのに無理に筋トレをしてしまうとケガにつながる可能性があるので危ないんです😖
休む事もトレーニングですね。
その通りです！過度にやりすぎるとケガにつながってしまうので注意です⚠️
質問があります！私は上半身、下半身、体幹、に分けて週3回トレーニングをしています。一つ目はまずトレーニングは筋肉痛が来るぐらいの強度の方が良いですか？もし良いなら、筋肉痛が何日続く程度の強度が良いですか？二つ目は筋肉痛時の有酸素運動の軽めの基準が分かりません！ 自分は自転車を漕いでいるのですが、何分〜何分程度が良いですか？ 下半身トレした後は自転車を漕ぐと結構下半身にダメージが行くと思うのですが、それはあまり良くないでしょうか？ 良くないなら下半身トレの後にやる他の軽めの運動のオススメは何ですか？
筋肉つけたくて筋トレ始めたんですけど1日目筋トレして2日目にもう筋肉痛になっちゃって、これって毎日継続とかじゃなくて治ってからやるのを繰り返すといいんですかね？
素晴らしい心意気です✨確かに筋肉痛だと筋トレは控えたほうがいいですね！なので、部位ごとに筋トレを変えるのがお勧めですよ💪お腹の日や脚の日や胸の日等、筋肉痛が治るまで別の部位を鍛えましょう👊
アル体育会系の方の話しでは、筋肉痛には叩いてはイケナイとか？手のひらで優しくほぐす程度にしなくてはイケナイとか🤔💦
筋肉痛の場合は、無理してはいけないので筋トレの後にアフターケアなどを心掛けてみると良いですよ！
筋肉痛になった時は軽く動くのが良いってアメリカの大学の研究結果で出てる
筋肉痛の部位や程度によって、完全に休んだり、軽く動いたり、ですかねー♪
あ、持久走2日連続足痛い
持久走を2日連続は流石に疲労がたまっていますかね…🤔無理しすぎるとケガにつながってしまうので気をつけてくださいね😟
返信ありがとうございます。持久走2日目して足のふくらはぎが痛いんですけど、何かしたほうがいいですかね？
運動の後には、アフターケアをしてあげると良いです！ストレッチやマッサージやお風呂に入ったりなどして血行を良くしてあげてみてください！下記に下半身のストレッチがありますので、是非やってみてください！【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしようth-cam.com/video/diNh2hHrZCU/w-d-xo.html
筋肉痛でやってもいいっていうような論文も存在するしもう訳がわからねえ...
ぶっちゃけプラシーボだから人による
結婚してください😻
MIHOさんはもう結婚してるんです。。。
2006年の論文では筋繊維が破壊されて筋肉痛が起こってないみたい。一体なにを信じたらいいのやら、、、😅
論文では筋肥大に影響ないってデータあるよ
結果を出してる人に質問した方が。。。
MIHOさんは筋トレもバチバチにされてる方なんですよ♪
意味ないことはない
陸上自衛隊「…」
ご視聴いただきありがとうございます！
米軍に休暇などありません
丁度太ももが筋肉痛みたいな感じだったんですが楽しくてついやりたくなっちゃって良いのか困ってた時にこの動画が流れてきました！ありがとうございます！
お役に立てて光栄です！
なるほどなるほど！知っといてよかった。。
ボクシング習ってるんですけど、めちゃくちゃ筋肉痛痛いので休もうと思います😮
お役に立ててよかったです！
習っているジムの方とも相談してみてもいいかもしれません！
ちょうど腹筋を鍛えようと始めたばかりなので勉強になります🤗
お役に立てて嬉しいです！
こちらに腹筋の動画をまとめておりますので、ぜひご覧ください！
th-cam.com/video/iWtMdH7nbdw/w-d-xo.html
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その調子です！応援してますよ～♪
足上がっちゃうくるまかわいい
軽い運動も有効とかだと、ラジオ体操みたいなのも、良いのでしょうね⁉️
ラジオ体操はとても良いですね！
身体が良くほぐれて血行促進されますよ☺
筋肉痛が3日以上の場合はやってもよろしいでしょうか？ナチュラルユーザーの場合筋合成は2日程しかしないと聞いたので
僕も気になる
筋肉痛が4日くらいあるので
へ〜！すごい！良いこと知った〜ありがとううう(´；ω；｀)✨
お役に立てたようで良かったです✨
可愛い💓♥️❤️大好き💓😍💓
ありがとうございます♪
美人
ありがとうございます☺
筋肉痛と、筋肥大には相関関係はないとの論文が出てるみたいですよ。
なので筋肉痛があっても、筋トレをすれば筋肥大はしますし、筋肉痛があるから回復すれば筋肥大するというものでもありませんよ。
そうですね！
ただ、筋肉痛なのに無理に筋トレをしてしまうとケガにつながる可能性があるので危ないんです😖
休む事もトレーニングですね。
その通りです！
過度にやりすぎるとケガにつながってしまうので注意です⚠️
質問があります！私は上半身、下半身、体幹、に分けて週3回トレーニングをしています。一つ目はまずトレーニングは筋肉痛が来るぐらいの強度の方が良いですか？もし良いなら、筋肉痛が何日続く程度の強度が良いですか？二つ目は筋肉痛時の有酸素運動の軽めの基準が分かりません！ 自分は自転車を漕いでいるのですが、何分〜何分程度が良いですか？ 下半身トレした後は自転車を漕ぐと結構下半身にダメージが行くと思うのですが、それはあまり良くないでしょうか？ 良くないなら下半身トレの後にやる他の軽めの運動のオススメは何ですか？
筋肉つけたくて筋トレ始めたんですけど1日目筋トレして2日目にもう筋肉痛になっちゃって、これって毎日継続とかじゃなくて治ってからやるのを繰り返すといいんですかね？
素晴らしい心意気です✨
確かに筋肉痛だと筋トレは控えたほうがいいですね！
なので、部位ごとに筋トレを変えるのがお勧めですよ💪
お腹の日や脚の日や胸の日等、筋肉痛が治るまで別の部位を鍛えましょう👊
アル体育会系の方の話しでは、筋肉痛には叩いてはイケナイとか？
手のひらで優しくほぐす程度にしなくてはイケナイとか🤔💦
筋肉痛の場合は、無理してはいけないので筋トレの後にアフターケアなどを心掛けてみると良いですよ！
筋肉痛になった時は軽く動くのが良いってアメリカの大学の研究結果で出てる
筋肉痛の部位や程度によって、完全に休んだり、軽く動いたり、ですかねー♪
あ、持久走2日連続足痛い
持久走を2日連続は流石に疲労がたまっていますかね…🤔
無理しすぎるとケガにつながってしまうので気をつけてくださいね😟
返信ありがとうございます。
持久走2日目して足のふくらはぎが
痛いんですけど、何かしたほうが
いいですかね？
運動の後には、アフターケアをしてあげると良いです！
ストレッチやマッサージやお風呂に入ったりなどして血行を良くしてあげてみてください！
下記に下半身のストレッチがありますので、是非やってみてください！
【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう
th-cam.com/video/diNh2hHrZCU/w-d-xo.html
筋肉痛でやってもいいっていうような論文も存在するしもう訳がわからねえ...
ぶっちゃけプラシーボだから人による
結婚してください😻
MIHOさんはもう結婚してるんです。。。
2006年の論文では筋繊維が破壊されて筋肉痛が起こってないみたい。
一体なにを信じたらいいのやら、、、😅
論文では筋肥大に影響ないってデータあるよ
結果を出してる人に質問した方が。。。
MIHOさんは筋トレもバチバチにされてる方なんですよ♪
意味ないことはない
陸上自衛隊「…」
ご視聴いただきありがとうございます！
米軍に休暇などありません