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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- 方向転換・動作の切り返しは、様々なスポーツで使われます。この動きが効率的に素早く行われるか、そうでないかで試合を左右したり、結果が大きく変わってきます。
方向転換のステップの仕方は2種類あります
①シャッフル
これは、細かく動く際に使われます
②クロスオーバー
これは、速く遠くに動きたい時に使われます
クロスオーバーステップトレーニング③では、今までの動きの型を身に付けた物を実際のステップの動きに移行していきます。まずはゆっくりとした動きから行い、感覚を掴んできたら素早いクロスオーバーステップを行っていきましょう。
意識するポイントは動画内の説明を参考にして下さい。
＃方向転換
＃切り返し
＃ステップ
＃速く動く
