Jak efektivně suplementovat #2 | Je glutamin přeceňovaný? Využitelnost látek v preworkoutech. Kofein
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ke zlepšení celé oblasti zdravé i sportovní výživy v ČR a bojovat proti obrovskému množství dezinformací a mýtů ve výživě a zdraví. V tomto videu se dozvíte jaké doplňky stravy jsou alfa omegou, pokud chcete vidět výsledky.
💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefekt...
Institut moderní výživy www.institutmo...
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech www.fitness007...
/ jiri.vacek.bodybuildin...
TH-cam: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม :) [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
Dvě nejserioznější videa, je radost vás poslouchat :-) budu se těšit na další taková videa
Narocne urcite ne😀😀naopak tohle muzu poslouchat i par hodin👏👏musim se stale opakovat..videa co maji hlavu a patu a dalsi "youtube fitnesaci " se snad taky koukaji at se neco nauci😀super jen tak dal👏👏
Opravdu super, oni dva jsou lidé, kteří rozumí věci z pohledu biochemie, což je dle mého skromného názoru asi jeden z nejlepších počinů, lidí z oboru opírající se o vědecké studie kýžené vědecké obce, za pár desetiletí. Jejich kniha Moderní výživa, je jeden z jejich prvních avšak "průlomových", materiálů (seznámení laické veřejnosti s ději z pohledu biochemie v lidském těle a podrobnému popisu běžných potravin, přijímaných v různých fázích, ať tréninkových či netréninkových, jídelníčcích.)
Skvělá práce, víc takových informativních videí :-)
Jo taky způsobuje deprimaci spánku pokud cvicite odpoledne
Citrulin včera u vás objednán na dobírku, super :)
Super videa a děkuju za ně!! Tady kluci + videa s Dr. Hrabákem, to je to nejlepší a to na co tady nejraději koukám! Takže ještě jednou díky!
A mě by např. zajímalo, co, kdy, jak a s čím přesně suplementujou přímo Lukáš s Mílou před a po tréninku.
Ahoj super VIDEO 🎥🎥🎥 díky
Děkuji za další příspěvek č2
Super videa, ebook určitě koupím.
Super debata 👍🙂. Jinak znám i lidi, kteří přijdou a popíjejí nakopávač během tréninku 🤣
Ja bych se zrovna tomuhle způsobu uplne nebránil. Vetsina lidi dela horsi vec a to, ze to kopnou na ex. Lepsi je pre workout rozmichat v minimalne pul litru vody a zacit popijet klidne i hodinu pred vykonem a nechat si klidne ctvrtku i do treninku a drzet "hladinu" účinných latek v průběhu celého vykonu 😉👍
Jo, cca hodinku před, a pak něco málo třeba během dobrý...určitě lepší jak na ex na baru a jít cvičit, ale když si někdo poručí na baru pre workout do půl litru vody pije to celej trénink, tak to mi hlava nebre.
Super videa;)
Hoši já si vás pouštim pořád dokola, vás je radost poslouchat. -)
Tato serie u mě způsobuje psychickou závislost. Narozdíl o kávy, po které se klepu, u Vašich videí se klepu před jejich spuštěním. Jo a náročné to není, čím více, tím lépe. Díky
Diky sa super imfo. Existuje prosím vás nějaký doplněk který obsahuje vámi Vzpomínane elementy V jednom?
Jako jaké elementy?
Ahoj jirka. Diky za tvorbu. Veľmi cením. Vždy keď sa dá tak pozriem a oceňujem že kladieš dôraz na to aby to pochopil aj amatér a človek ktorý to nerobí profesionálne. Takže za to veľké dik. A na záver jedna otázka. Je v pohode ísť nejaký objemovy tréning nejaký čas pri dietnom jedálničku alebo musí bit ktomu aj objemovy jedálniček na naberanie. Verím že chápeš co mislim a bolo by super keby si pre mňa tento hlavolam rozluskol😀diky za videá a všetko naj. 👍👍👍👌👌👌💪💪💪✌️✌️✌️
Mohli by ste sa prosim niekedy vyjadrit aj k doplnku Ecdysterone? Ci to ma vobec efekt, vedlajsie ucinky pripadne ak existuju... Dakujem :)
super informace 👍👏
kdy budou prosim ty podcasty? ..je to vynikajici nápad..podcasty mam moc rád
Zatím jsme na Spotify, stačí napsat Fitness007 a ještě budem nahrávat na Podcasty.cz :)
@@fitness0079 potřeboval bych, aby sly poslouchat na podcastaddict
@@lukasxmracek postupně budeme doplňovat na všechny možné kanály:-)
Pomůže Citrulin cyklistovi v 20 min časovce, kdy se jede absolutní hrana? Případně jiný suplement?
Áno určite, tiež som cyklista a používam citrulin malat, 4g 30 min pred tréningom, s počiatku nič až po rozjazde cca 45 minút, začína fungovať, výkon ide hore, si menej zadychany, ak máš wattmeter uvidíš ten rozdiel, citrulin bráni v tvorbe kyseliny mliečnej, tým pádom môžeš efektívnejšie trénovať,
TOP: Agmatine Sulfát. 🚀
Doporučuji si o něm něco nastudovat, možná už pak nebude tak top, jak teď říkáte. 😊
A mohli by jste prosím uvést výhody a nevýhody, třeba nějaký podcast. Člověk o tom moc nenajde. Moc děkuji.
@@petrkutacek9401 Určitě o látkách, které jsou eu i českou legislativou natáčet nebudeme, ale na google i mezi studiemi toho najdete dost. 🙌🏾 Když eu tuto látku před lety zakázala, taky jsme byli naštvaní, ale člověk když se pak zajímá, co si do těla pouští, tak občas zírá.
Zdravím, mám otázky ohledně suplementace s epilepsií. Jediné čeho jsem se dočetl je ze by mohl být škodlivý glutamin, ale nikde nemůžu zjistit jak je to s kreatinem, citrulinem a beta alaninem mám docela strach to na sobě testovat a když jsem se o tom zkoušel bavit s doktory tak mi zakázali brát i horčík a omegu 3 😃😃 za každou odpověď budu velice rád děkuji.
Dobrý den, bohužel s tímto nemáme vůbec zkušenosti a nedokážeme poradit. Omlouváme se.
nevíte někdo kolik jsou 2 gramy L- citrulinu, váha mi to už nebere. asi 1 zarovnaná kávová lžička ? díky (mám od myotec ale asi to bude stejné)
Né úplně vrchovatá kávová lžička.🥄
Zdravim beriem lyzin ako prevenciu pred herpesom...velmi pomaha.....ako rozpoznať ktory lyzin je kvalitny? alebo je to v tomto pripade jedno.....a nemože mi to uškodiť nejak z hladiska rovnovahy nejakých aminokyselin v tele?
Mam na vas otázku nepijavam kavu a v podstate ani nič čo obsahuje kofeín no aspoň neviem o ničom ale keďže aka má tak kava benefity tak som sa rozhodol že tomu dam šancu a zaujímalo by ma keď chcem aby ma to nakoplo aj tak kedy by to bolo lepšie rano alebo pred tréningom podotýkam že nepouživam ani žiadny preworkout
A jak je na tom v porovnání s argininem a citrulinem bratranec agmatin ?
Agmatin nesmí být součástí doplňků stravy, dle české legislativy.
@@fitness0079 To samozřejmě vím i když úplně nechápu proč. Také jsem se zajímal a přečetl nějaké studie, nicméně nikde sem se nedočetl proč je zrovna u nás zakázaný, biť tomu tak vždy nebylo. Třeba kreatin chtěli také zakázat pokud vím :)
Mě by třeba zajímal suplement INOSINE
super video, inosine by mě taky zajímal + třeba sojový lecithin
Glutamin je hlavně vhodný na léčbu syndromu propustného střeva.
je chyba, když míchám glutamin+creatin+protein po tréninku?
Střídám napalm a citruline a musím říct, že nějak nic nepociťuji a to to beru cca 30 minut před tréninkem a cvičím 2 hodiny, páč jedu 2 partie (prsa+biceps, záda+ramena, břicho+triceps, nohy) - dělám v něčem chybu, že to nepociťuji? Dá se to vůbec pocítit, že to funguje?
Za mě 15 min po tréninku glutamin+kreatin a za dalších 30 min protein
Cvičíš moc dlouho😂
@@lenkasvobodova7565ja obcas cvicim aj 2h a pol 😂
Prosim viete mi poradit ktory glutamin je najlepsi na imunitu,alebo to je jedno?diky
Glutamin je pořád Glutamin takže je to jedno
🔥🔥 První část: th-cam.com/video/WzSFoKKqpYk/w-d-xo.html
💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefektivnesuplementovat2
Zdravím,
chtěla bych se vrátit ještě ke kreatinu... kolik gramů denně je adekvátních pro 53 kilovou holku? 🙉
Děkuju za odpověď a hezký den. ☺️
3-4g
Pred mesiacom som vysadil kavu a akykolvek kofein. po prekonani prvo tyzdnovych mukach mozem povedat ze som sa nikdy necitil lepsie z hladiska mnozstva energie a spanku. Vstavam kazdy den 5:15 a o 6 cvicim, unava ziadna pocas celeho dna
To brzo přejde...neboj
Nepopírám studie, ale jak řekl Jirka, dám více na osobní zkušenost. Pro mě je glutamin nejlepší aminokyselina. Regeneraci bez a s glutaminem poznám ihned.
Arginin je bordel, to je jasný
... k tomu citrulinu a podobne,len pre znalcov starej éry : M.Čečotka,0.5l drvdého pred préningom a mohol trhať železo 😂 to boli nakopávače 😂😂😂
Vyborne, Lukas mel muj respekt, ale tady prakticky rika, ze glutamin co se tyce narustu svalu je zbytecny a pritom ve sve knizce, kde se zminuje o inzulinovem okne glutamin doporucuje do potreninkoveho napoje s proteinem, glukozou a creatinem. Parada rikat prakticky neco jineho nez co jsi napsal.
Šindelář má sluchátko v uchu ne? 😁 Ho vzdy neco napadne az pak 😁
k té kávě by pomohlo si uvědomit, že se jedná o zelené zrno pražené do černa a každý den by vám řádný lékař nedoporučil jíst spálené jídlo(a určitě omezit pečené a smažené) a jasně řekne, že je to silně karcinogenní, bohužel si to u kafe nikdo neuvědomuje, nebo nechce uvědomit.
Pražené neznamená spálené...pokud tedy nepijete kávu ze sicilie.. myslím, že záleží na stupni pražení.
@@PaulHurry tak uvaříme do takové barvy kuře, nebo brambory, aby bylo tmavý i uvnitř a zeptáme se jestli to nevyhodnotí, jako spálené a jak často nám to lékař dovolí jíst. Všichni řeknou, že je to spálené(pouze slengový výraz, určitě tím nemyslím připálené, nebo uhlík, protože v černém uhlí už karcinogenní látky nejsou) a velice karcinogenní. U kafe to, ale nikdo neřekne, proč asi. Člověk je velice zvláštní tvor, když se má něčeho vzdát.