Nih manfaatnya sering nonton channelnya para pelari senior atau malah kawakan.. karena bisa tau yg terbaik buat kita sendiri sebagai seorang pelari pemula
Pelari jelata mah ga pake energi gel 😁, saya klo long run biasanya bekal buah kurma 4 biji ( long run ± 3 jam ) lalu 2 buah pisang buat istirahat di pertengahan jalan. Lalu susu kedelai susu coklat mix shake buat setelah berolahraga. Yang jelas tentunya jangan lupa air putih dan air isotonik WAJIB buat long run dan kesemuanya wajib pake running pack buat bawa semua kelengkapan long run. Tapi buat pelari jelata kayak kita ga usah bawa banyak2 buat long run utamanya bila long run dalam kota, cukup andalkan saja warung-warung / minimarket pinggir jalan 😂
Kurma AkA Datefruit + Banana AkA Pisang Lu Tambah Susu Tp Kalau Bisa Fresh Milk Alias Susu Murni Tanpa Campuran Dijamin Tahan Long Run atau g lu gowes panjang itu bisa tahan lama tp lebih baik lagi ditambah telur atau g daging ayam atau sapi itu paling cepat utk perbaikan otot
Izin menambahkan bang, pas bagian caffeine kan disebut untuk pembakaran lemak. Nah sebenernya yang lebih kuat dalam pembakaran lemak itu L-carnitine, memang itu fungsi utamanya secara natural di dalam tubuh kita mengubah L-carnitine menjadi energy
Bang tanggung jawab, gara" abg smenjak saya sub/liat video abg saya jadi tau cara lari, beli sepatu yg pas, rawat sepatu, dan nutrisi untuk tubuh, terima kasih bg Rachman, semoga sehat selalu, (salam pelari jelata🏃♂️).
Ingat legenda pelari nasional tdk ? Eduardus Nabumome, pemilik rekornas 10k dan 5k untuk track, entah pakai energy gel tdk ya... tp yg jelas saat ikut agenda rutin tahunan di Bogor HUT Siliwangi alm Eduardus busyet... larinya stabil...
Saya long run belasan kilometer dengan tempo run bawanya 2 botol taro ditas pinggang.. 1 air putih biasa, 1 air gula.. hemat.. hahaha. Karena sy suka menyeka keringat dengan telapak tangan, jd mau buka energy gel dengan kecepatan lari yg stabil agak sulit karena tangannya licin karena basah
Mau tanya mas, berat saya 90 kilo. Kmrn saya coba buat lari muterin lapangan 2 kali nafas berasa mau copot, betis panas bgt. Ada tips g ya buat pemula supa nafasnya bisa kuat, pngn nurunin berat ke 70 kilo soalnya. Makasih
Hadir Ndan. Mau nanya Ndan, kalau sa konsumsi yg mengandung Caffein, biasanya heart rate saya tinggi banget, tapi memang tidak mudah cape. Apakah aman kalau konsumsi caffein sebelum lari?
Klo minum sih relatif, pengalaman saya saya selalu minum (air putih) bila sudah mencapai 5km, lalu minum isotonik bila sudah mencapai 1 jam berlari. Yang jelas jangan sampai kita merasakan kehalusan itu artinya kita sudah dehidrasi, faktor lain mungkin klo kita berkeringat berlebihan alangkah baiknya kita segera minum air agara segera tergantikan air yg hilang jangan menunggu kehausan (dehidrasi)
Dua duanya bisa sih. Cuma klo energy bar krn bentuknya padat jadi kynya lebih cocok dimakan sebelum lari. Gel gampang ditelan sambil lari. Kalo soal halal, hehe Bismillah aja deh.. Mgkn coba merek lokal aja mestinya lebih yakin (ada Strive, Extra Joss jg ada). Rasanya sih yaaaa begitu lah.... 🙃
menurut saya itu beda peruntukannya kak, kalau energy bar itu lebih buat pengganti sarapan sedangkan energy gel saat ditengah tengah lari karena lebih mudah ditelan terutama ditengah tengah lari, kecuali larinya sambil berhenti berhenti sih gak mslah dua duanya
suplemen apa yg bagus di pake setelah habis lari mas ? whey protein? bcaa ? mas sendiri pake merek apa ? sepertinya sy butuh. skrg berlari di elevation 800m di atas permukaan laut. lebih susah
![Hilang Tenaga SAAT LARI? Fungsi ENERGY GEL by Melanie Putria [2019]](http://i.ytimg.com/vi/ehTVdW5slD4/mqdefault.jpg)
Nih manfaatnya sering nonton channelnya para pelari senior atau malah kawakan.. karena bisa tau yg terbaik buat kita sendiri sebagai seorang pelari pemula
semoga bermanfaat 😁🙏
Pelari jelata mah ga pake energi gel 😁, saya klo long run biasanya bekal buah kurma 4 biji ( long run ± 3 jam ) lalu 2 buah pisang buat istirahat di pertengahan jalan. Lalu susu kedelai susu coklat mix shake buat setelah berolahraga. Yang jelas tentunya jangan lupa air putih dan air isotonik WAJIB buat long run dan kesemuanya wajib pake running pack buat bawa semua kelengkapan long run. Tapi buat pelari jelata kayak kita ga usah bawa banyak2 buat long run utamanya bila long run dalam kota, cukup andalkan saja warung-warung / minimarket pinggir jalan 😂
nah itu betul, minimarket adalah penyelamatku 🤣 makasih ya kak sharingnya 🙏
Kurma AkA Datefruit + Banana AkA Pisang Lu Tambah Susu Tp Kalau Bisa Fresh Milk Alias Susu Murni Tanpa Campuran Dijamin Tahan Long Run atau g lu gowes panjang itu bisa tahan lama tp lebih baik lagi ditambah telur atau g daging ayam atau sapi itu paling cepat utk perbaikan otot
@@adamputu5448Apakah fresh milk yang ada di minimarket disarankan? Soalnya pasti mengandung lemak ya
Walah wak aku nguat nguatin aja gapernah pake apapun, paling minum air dikit
Izin menambahkan bang, pas bagian caffeine kan disebut untuk pembakaran lemak.
Nah sebenernya yang lebih kuat dalam pembakaran lemak itu L-carnitine, memang itu fungsi utamanya secara natural di dalam tubuh kita mengubah L-carnitine menjadi energy
Bang tanggung jawab, gara" abg smenjak saya sub/liat video abg saya jadi tau cara lari, beli sepatu yg pas, rawat sepatu, dan nutrisi untuk tubuh, terima kasih bg Rachman, semoga sehat selalu, (salam pelari jelata🏃♂️).
Masa iya?🤣
semoga bermanfaat kak 😁🙏
Jadi racun buat beli sepatu ya 🤣🤣🤣
Ingat legenda pelari nasional tdk ? Eduardus Nabumome, pemilik rekornas 10k dan 5k untuk track, entah pakai energy gel tdk ya... tp yg jelas saat ikut agenda rutin tahunan di Bogor HUT Siliwangi alm Eduardus busyet... larinya stabil...
Kalau cuman 10k saya rasa tidak perlu energy gel kak 😁🙏
Kk klo boleh tau belu Enduardus Nabumome beli nya dimana ya
Kalau rekornas 10k ya paling di 29 menit ngapain pakai energy gel wakakakkakakakakaka
wow..akhirnya dapat endorse
congrats!!
bukan endorse kak 🙏😁
Saya long run belasan kilometer dengan tempo run bawanya 2 botol taro ditas pinggang.. 1 air putih biasa, 1 air gula.. hemat.. hahaha. Karena sy suka menyeka keringat dengan telapak tangan, jd mau buka energy gel dengan kecepatan lari yg stabil agak sulit karena tangannya licin karena basah
terimakasih bnyak sharingnya kak 😁🙏
Mantab kak patut di coba energy gel
Selamat mencoba 😁
Bang minta review mizuno Wave Duel Neo + Wave Duel Neo 2 donk
saya tampung ya kak 🙏😁
Trimkasih Bang 🙏
Reviewkan bang, dibandingin antara pake gel sama gak pake gel saat long run
saya tampung ya kak
Nahh ide baguss🤩
Kalo pake gel rambut nya jdi berdiri2 gitu 😄
Bang mau tanya jam tangan buat lsri yg recomended dan harganya terjangkau apa bang?
yg pernah saya coba sih bip u pro dan mi watch lite .. dua duanya mantab
@@ARachman101 harga berapa bang?
Pasaran di market place 750an sampe 800an utk bip u pro bang
@@dimasdim3671 yang lain bang yg bulet apa?soale gak suka yg bentuk kotak budget 1jutaan
@@gdit42scar15 Huawei watch gt 2 bang
Untuk lomba 5 K perlu nggak pakai energy gell
tidak perlu
Apakah efeknya bisa di dpt maksimal hanya dengan sekali minum?gak mesti harus minum seminggu dulu baru bisa dpt efeknya
enggak perlu kak
@@ARachman101 siap makasih
Buat yg pelari napas nya pendek ka harus beli yg mana ?
Gak ngaruh di nafas kak 😁🙏
Mo nanya.. beda nya dengan gu roctane apa ya
untuk ultra endurance kak, dia kalorinya lebih banyak
Kalo 10k bang gmn pake enegy gel
Tuban mana mas?
kota kak 🙏😁
@@ARachman101 lah.
Kita tetanggaan mas.
Ayo lari bareng
@@ARachman101 lho mas Rachman tuban ? Saya bojonegoro
Kalau untuk race 10k rekomendasi ga bg? 🙏
Beli nya dmna bang? Apakah apotik /..... ?
Biasanya di toko olahraga, online banyak kak
Baik, terimakasih
Apakah Sudah BPOM ?
Maaf ka kalo d pake keseringan apakah ada efek samping nyA
Gak ada, yg penting sesuai dosis
Mau tanya mas, berat saya 90 kilo. Kmrn saya coba buat lari muterin lapangan 2 kali nafas berasa mau copot, betis panas bgt. Ada tips g ya buat pemula supa nafasnya bisa kuat, pngn nurunin berat ke 70 kilo soalnya. Makasih
bertahap kak, bisa membiasakan diri dengan berjalan dulu, setelah beberapa minggu baru mulai lari deh
@@ARachman101 baik, terimakasih saranya mas
Hadir Ndan.
Mau nanya Ndan, kalau sa konsumsi yg mengandung Caffein, biasanya heart rate saya tinggi banget, tapi memang tidak mudah cape.
Apakah aman kalau konsumsi caffein sebelum lari?
halo kak, jadi di energy gel itu caffeinenya bisa dibilang caffein yg nggak menimbulkan kenaikan detak jantung yg signifikan kak
Untuk longrun waktu yang bagus buat minum kapan bang🙏
Klo minum sih relatif, pengalaman saya saya selalu minum (air putih) bila sudah mencapai 5km, lalu minum isotonik bila sudah mencapai 1 jam berlari. Yang jelas jangan sampai kita merasakan kehalusan itu artinya kita sudah dehidrasi, faktor lain mungkin klo kita berkeringat berlebihan alangkah baiknya kita segera minum air agara segera tergantikan air yg hilang jangan menunggu kehausan (dehidrasi)
@@joerig96 makasih sharingnya bang🙏
kalau saya sih 30-45 menit sekali kak
15-30 menit sekali minum seteguk 2 teguk aja..
Saya biasanya kalo lari sambil bawa nasi padang 😌
ada efek sampingnya ga ya untuk konsumsi ini dalam jumlah banyak
Kelebihan kalori kak
Cocok gak kk,, buat dibawa naik gunung??
Cocok, saya kalau hiking bawa ini juga
Kak mau nanya ini termasuk doping kah? Soalnya mau dipke nanti tes jasmani🙏
bukan kak 😁
Apakah normal jika heart rate saya naik tinggi setelah minum energy gel?
Klo easy run di atas 1 jam cocok?
Cocok juga kak, asalkan diatas 1 jam
@@ARachman101 kalo buat lari 12 menit cocok gak
Aman buat lambung kan?
Aman
Bisa buat anak 11 th kah?
lebih baik konsultasi ahlinya kak
Kak bagusan energy gel atau energy bar? Dan mau tanya itu halal ga kak?
Dua duanya bisa sih. Cuma klo energy bar krn bentuknya padat jadi kynya lebih cocok dimakan sebelum lari. Gel gampang ditelan sambil lari.
Kalo soal halal, hehe Bismillah aja deh.. Mgkn coba merek lokal aja mestinya lebih yakin (ada Strive, Extra Joss jg ada). Rasanya sih yaaaa begitu lah.... 🙃
menurut saya itu beda peruntukannya kak, kalau energy bar itu lebih buat pengganti sarapan sedangkan energy gel saat ditengah tengah lari karena lebih mudah ditelan terutama ditengah tengah lari, kecuali larinya sambil berhenti berhenti sih gak mslah dua duanya
@@dri1811ya wihh okee kak terima kasihh
@@ARachman101 makasihh infonya kakk
Belinya dimana bg, di indomart/ alfamart sda ga ya 😂, saya juga mau nyobain penasaran 😁
linknya ada di deskripsi kak 🙏😁
kalau buat interval yang bagus mana bang 🙏🏻
Bisa semua kak
Bang kalo diganti gula merah bisa ga😂
Bisa tapi tentu saja tidak akan seefektif elektrolit
Kalau untuk tes lari 12menit bagus ga?
Saya rasa gaperlu kak, 12 menit itu sangat singkat
Ini kayak doping bukan?
Bukan atuh kak 😅
kalao long run nggak harus lari terus ya ka?
kalau untuk proses latian sih gak masalah kak
#teammadutj
🔥🔥🔥
Sodium, Natrium itu sama aja bang. Masa ngga inget pelajaran kimia waktu SMA 😁
nah itu dia, mslahnya saya IPS kak wkkkkk
Kalo long run biasanya brp lama Bang?
lebih dari sejam kak
suplemen apa yg bagus di pake setelah habis lari mas ? whey protein? bcaa ? mas sendiri pake merek apa ? sepertinya sy butuh. skrg berlari di elevation 800m di atas permukaan laut. lebih susah
Bang bikin baju harga di bawah 100 bang soalnya sy masih pelajar 🙃
semoga kedepan bisa ya kak 😁🙏
Kek gini boleh dikonsumsi dalam jangka panjang gk bang?
Boleh aja kak, itu bukan doping tapi memang energy gel jadi aman
@@ARachman101 halal kah kak ??
Lari 12 menit cocok g?
sangat tidak perlu kak
Tapi kayaknya kalo buat tes boleh juga, soalnya kalo tes fisik kan banyak abis lari langsung tes lainnya, biar tambah energi wkwk
@@kalibre7738 betul kk untuk tes jasmani, kk pernah coba?
kayanya harus minum sih soalnya 12 menit serasa lari long run tp pace 3/4
@@fivetymifofficial2409ga dilarang kah bang pakai ini saat tes?