I’ have been on 16.8 IMF low carb methods for last 5 months , my blood sugar has drastically improved , most of all, i actually loss the desire for sweets. I used to craving for sweets constantly especially fruits, rice & breads , and now I can do without it easily......thank you Dr. Song , Your persistence in sharing your Knowledge is highly appreciate !
Are u still in good shape? I assume you are since i read that your tyriglycerides/HDL < 0.8 is good within au/uk standard < 1.8 is good within USA/euro. > 0.8 is bad within au/uk > 4 is bad in usa/euro standards
難能可貴的，除了善心，還有勇氣；使我們一般的平民百姓不再受制於錯誤的飲食、醫療資訊所導致的疾病，而可以明白清楚、健健康康的生活，真的非常感謝宋醫師
終於解除我的疑惑，看到體檢LDL提升比我減肥前還要高，擔心我是不是減肥方法錯誤，太感謝了讓我更有信心走下去。
這是大哉問，自己本身是醫療人員，感謝真的有在做學問的賢達。話有所本，科學最基本的精神。感恩宋醫師。
感謝宋醫生實行168一個月後瘦了4.5公斤，每天瘦一點每天都很開心量體重，這是之前我想都沒想，尤其對我們這些產後的中年婦女，讓我們重拾信心，真的是謝謝宋醫生功德無量
瘦這麼多喔，我一個月才瘦一公斤
感謝宋醫生，獲益良多，也因爲宋醫生的緣故，我的健康好轉了！真的很感恩醫師以科學的專業與角度客觀分析，所有理論皆有根據！感激不盡！
超善良的宋醫師真的太專業了我也是用了211和168吃身體變得很健康，感激不盡！
真的是感谢宋医师，受益良多。
我隨喜！謝謝宋醫師的指點迷津，此種人心人術醫師實屬難得，我們有福遇善知識，要珍惜！宋醫師：祝您健康快樂！
謝謝宋醫師，接觸低碳飲食一年，感覺很好，內心仍小小存疑，看完此篇，專業的您提供這些主流報告，給予更了解也更相信了，接下來會很有信心來挑戰斷食降發炎反應試試，先生已經打胰島素，很遺憾拒絕接受低碳概念，且竟相信就診主流醫師的少量多餐😭😭，想辦法転診找您才是王道了
主流醫生應該不鼓吹少量多餐
少量多餐就是讓身体不停的消化，得不到休息。
如果吃的是高碳更慘，身体血糖持續高位也引起發炎，然後血管/眼精/腎臟/肝臟/最後心臟，通通都會壞掉。
很多人信權威，以為醫生給的意見忠告一定永遠是對的，而有些醫生固步自封，沒有跟時代進步，還停留少鹽少糖少油，少食多餐，覺得吃高碳水化合物問題不大，害了不少人，最糟糕有些人將健康問題全交託醫生，自己全不看其他健康的最新資訊
很欣賞宋醫師用專業與數據，耐心溫和的告訴我們如何健康自在生活！謝謝您！上帝祝福您!
親愛的 老宋(宋醫師)：
很棒！. 佩服. 加油！！.
醫科同班同學 趙德民 醫師
謝謝宋醫師的專業跟熱情。獲益良多!
真心多謝宋醫師，我是在香港的一個市民。越嚟越發現我台灣的市民太幸福了，在一個可以發聲的社會上有一位這麼好的醫師。
香港人润去台湾不难呀
感謝宋醫師分享獲益良多，我曾在老人院當保健員，糖尿病和長期病患都很可怕，有健康就有快樂是對的，大家要在健康的時候就要去好好管理好身體，把患長期病患風險降低。
謝謝醫生的分享，我自從 持續 一周12小時以上 的運動後，體重下降，但 LDL 就變的很高，終於有醫生能解答我7年來的疑問
LDL 高绝对是不好的。
宋醫師真是太感謝您了！
这一期我看了一年，每次都有新感觉！谢谢宋医师！
我四个月减了10KG，从61.5kg 到今天的51.5kg, 采用宋医生的211餐盘，并且一天两餐，18/6轻断食，体脂率从31.4%降到25.5%，内脏脂肪从10.2降到7.8，我是大陆人，51岁，身高1.62米，非常谢谢宋医生
好棒喔。
厲害👍
恭喜老鐵~加油唷♥
👍👍👍
宋醫生，非常感激您的詳盡說明，因我的LDL升高，但其他指數均好於正常，但家庭醫生及心臟科醫生都逼我服用statin, 現在我可以say no 啦 ！
謝謝宋醫生，我4週前開始生酮飲食，也克制糖類攝取，因有pre糖尿病症狀，我目前瘦了10磅，每天快走30分鐘，沒復胖，身體精神跟體力狀況比以前好很多，謝謝您的解說。祝福大家健康快樂！
Marie Eng 请问什么叫生酮饮食？
感謝宋醫生讓我長知識瞭解飲食的重要
真是解了我這幾年來的疑問。去年被醫生嚇得又恢復原本飲食以及體重，之後顯然可以安心了
宋醫師您好
非常謝謝您，感恩您如此用心費心講解，會認真多聽幾遍的，有您這些講解，信心大增，能繼續不畏懼，勇敢走這條自己選擇的路，也祝宋醫生平安健康快樂
真的是良醫！
功德无量🙏
感謝再感謝宋醫師！！
謝謝宋醫師，謝謝九八新聞台
非常感謝宋醫師的專業解說
我吃了7年的statin...去年看了宋醫生的影片,執行低碳飲食後,就把藥停了,但每3個月自行抽血檢驗,現在沒吃Statin已經8個月,數據一切正常!
所以是澱粉與糖 ，使得壞膽固醇增加嗎
@@nash2277 你的勞動耗能比重高的話，糖類養份用完，它就不會儲存起來，使LDL增高。所以合理的增食蛋白質和運動，也會降LDL，升HDL。
我就是纯粹的LDL高,其他的指标都不错，我的家庭医生曾经要求我吃药，我很害怕有副作用,所以拒绝吃药.现在听了送医师根据科学研究的数据所做的讲解安心很多
感謝宋醫師 功德無量😘😘😘
❤講得真好
宋醫師真的很有心，今天還是遇到醫生建議我用少量多餐，也將斷食和節食劃上等號，我就靜靜不講話的離開了，
斷食真的很棒，我不吃早餐好幾年了，以前吃完早餐就好累想睡
@@vajrachou408 我也是吃完早餐就想睡。。。但我觉得是碳水吃多了。。可以吃一点蛋白质
少量多餐，不适合我家人，越吃检验结果很糟糕...
长期不吃早餐，胆生石的几率会比较高
@@joeylyec60 你需要多聽聽宋醫生的節目
宋醫生講解的太棒了 ！能夠充分了解
感謝宋医師提供了我们在門诊医師那 難以得知 重要且正確的資訊 支持您 祝福您 感谢您！
I’ have been on 16.8 IMF low carb methods for last 5 months , my blood sugar has drastically improved , most of all, i actually loss the desire for sweets. I used to craving for sweets constantly especially fruits, rice & breads , and now I can do without it easily......thank you Dr. Song , Your persistence in sharing your Knowledge is highly appreciate !
謝謝宋醫生。🙏
謝謝宋醫生。
我是大陆的观众，按照宋医生的要求，目前体检已经消灭坏指标
你采取了什么措施？
我做了3個月低碳飲食和增加運動後, 三酸甘油脂,血糖下降,HDL增加,但LDL反而升高. 在TH-cam上看到國外很多醫生頻道也提到有部分人在低碳飲食之後LDL會飆高. 其中有篇研究報告有提到在低碳飲食後通常各種數據指標變好但LDL卻飆高通會發生在BMI較低較瘦的人但無需擔心.
感謝醫生解答!!!~ 太強了~ 幾乎完整回答~ 真想把醫生今天講的 paper 都抓出來看一輪!!!~
太棒的內容了，我其實也是長期低碳，LDL:HDL 幾乎1比1，三酸甘油脂49。得到這個資訊很踏實
这个数据要检查身体哪个功能可以看到
@@jenna3652 我做的是生化血常规，我的L：H 是3.2:2.2
請問我的高膽固醇95，低膽固醇133，三酸甘油酯39，請問可以嗎？
@@stella8844 很棒。
感謝宋醫師，我需要ㄧ聽再聽，很寶貴
哇，宋醫生太了不起了！太感謝你的解說讓我放心了不少⋯我進行低碳飲食一年多了但剛收到驗血報告顯示我的LDL 120讓我躭心一點但我的A1C卻降到5.4 ! 現在我完全了解也不再躭心了！太感謝宋醫生了！
感恩分享，正確知識實用，三個月的飲食改變，三高藥物完全不用了，也減了10幾公斤
宋醫生，我的情況很特殊，想請問一下，我的高密度膽固醇都有130以上，低密度膽固醇在100左右，三酸甘油脂在70以內，需要降低高密度膽固醇嗎？謝謝你！
@@楊楊-r1j 高密度膽固醇係好膽固醇,高係好難做到,.低膽固醇係壞膽固醇,才越低越好.
謝謝醫生的解釋。我已經吃186,低碳飲食兩個月了， 體重降10公斤， 從74到64，最近去驗血，我就是hyper-responder, 我的HDL 從57提高到69, 三酸從157降到93,糖化血紅蛋白從6.2降到5.6, 高血壓也從吃藥12＊／8＊降低到不吃藥12＊／7＊,可是LDL 從85提高到136 (85是吃了statin, 後來吃168 以後停藥)， 我一個禮拜騎公路車爬山3到5次， 每次至少2小時， 身體蠻fit的。希望再過幾個月， LDL可以降下來。
我LDL比你高，同樣甘油三脂0.9
我也是每天輕斷食 +低碳
Nice! Keep it up.
有没有比较长期低密度脂蛋白高，你的血管硬化有无严重，本人经验2年低碳，血糖水平变低，但血脂没达标，血管硬化比2 年前严重，所以生酮高脂应该适可而止，不然心血管变坏是无法挽回的
謝謝宋醫師解釋現在我可安心自從㫁食低碳高脂飲食后低密度膽固醇變高175但好HLD 也變得很好85.5 三甘酸油45.但我家人還是不能接受這樣報告說風險高心血管患者. 我50岁運動也很大程度一星期六天早上做有氧运动下午做肌力訓練.
你没低碳高脂断食前LDL低密度胆固醇高吗
這數字非常好啊
你這個數字相當健康
內容真扎實，非常有幫助，謝謝
宋醫師越來越紅了 哈哈 直播留言超多:)) 這是好事情 宋醫師讚讚
感恩宋醫師 清楚而詳盡的說明!!!!!!
講的真的太清楚了，太棒了，也解除了我很大部份的疑惑👍👍👍
太棒的分析與解說！太感謝了！
谢谢你! 尊敬的宋医师。收获真的不少!
我又回來複習了
我是長期的健身愛好者.年輕時更是運動員，今年已經45歲了但還維持人人羨慕的肌肉線條..我總膽固醇高達386（壞的2百多.三酸甘油脂正常）每次醫生看我健檢報告都要我多運動（我心裡都想全馬我都3小時半跑完了.是要多運動什麼？？）還好今天有醫生願意提出這些數據的盲點來解決我心中的疑惑
我是總膽固醇:294 / 三酸:76 / HDL:71 / LDL:203… , LDL是十幾年每年健檢一直超標，這次是首度突破200.... 嚇到我了……
我也是低密度和总胆固醇升高，三酸甘油酯正常。但是我经常熬夜，少运动。
我的狀況跟你一樣，但我有點擔心，請問你有去做心血管方面的檢查嗎？
@@陳大爽 我心血管沒問題.但之前腎臟有發炎吃藥.只是不知道是不是這原因才導致膽固醇飆高
@@koichi01120112 了解，看醫生只會要你吃藥而已，膽固醇是很難解的一個習題
宋老師吉祥：感恩感恩再感恩🙏🙏🙏👍👍👍
謝謝！
說真話的宋医師，我们都要謝謝你o
謝謝宋醫師
感谢宋医师清晰易懂的讲解🙏🙏🙏
谢谢宋医生，要是早点看到这个视频就好了。我吃statin有半年了，看了你的很多视频果断停了
我還吃了7年的statin...去年看了宋醫生的影片,執行低碳飲食後,就把藥停了,但每3個月自行抽血檢驗,現在沒吃Statin已經8個月,數據一切正常!
全面性分析, 互為因果, 讚! 👍
謝謝醫生
我从前不吃肥肉，但为了减肥，开始吃五花肉，我已经成功减肥，而且精神状态非常好。感恩宋医生
五花肉的烹調會加油鹽糖，有糖。
吃肉减肥会导致不健康。
我正開始實施低碳高脂的飲食，妳成功的見證譲我信心大增，相信我也會達到目標的。
@@YY-dj3fe 你可以不加糖阿
@城里的月光 你的資訊已經落伍, 需要update了！
謝謝宋醫师！講得非常好👍
宋醫師, 您好，
开始低碳高脂飲食及186断食快三周， 测出Cholesterol, Total 为220（High ）， Triglycerides：58； HDL Cholesterol ：78； VLDL Cholesterol Cal：10； LDL Chol Calc (NIH)： 132（High ）；Glucose：87；Hemoglobin A1c：5.4. 看到结果有些紧张， 但听了这个节目， 好像处于身体调整状态， 继续关注。也谢谢老师深入浅出介绍这些医学知识， 受益良多， 感谢！
Are u still in good shape? I assume you are since i read that your tyriglycerides/HDL < 0.8 is good within au/uk standard < 1.8 is good within USA/euro. > 0.8 is bad within au/uk > 4 is bad in usa/euro standards
宋医生结合临床数据和经验讲的深入浅出，让人受益匪浅，非常感谢🙏
感謝宋醫師,讓我得到非常多的營養知識。
42:42 44:09 瞭解 LDL 非常重要的圖
低碳高脂飲食確是是正確的!
Thank you, Dr. 宋! You addressed my concern over my high LDL. Very informative.
我聽普通話能力不好, 是什麼原因？可寫出來?
刚检出低密度高现在放心了，谢谢您，豁然开朗
今天上班，没有办法看直播。
好可惜，等一下再回顾一下，今天的内容。
谢谢宋教瘦。
谢谢宋医生说的太好了！我听明白了！
非常感谢赞美这德才兼备的医生，长见识😍
清楚明瞭！
宋醫師，我的確在戒醣與糖一個月後，發現總膽固醇及高低膽固醇都升高不少，但身體機能精神都變好了，贊同你的說法！
請問宋醫生，可以那天安排談一下有關Thyroid Peroxidase & Thyroglobulin Antibodies？ 非常感謝您的專業知識，受益良多！
宋医生建议的低碳饮食和间歇性断食对保持人体健康真是太重要了！感谢🙏
宋医生解除我的疑惑，为什么健身高脂低碳还会低密度胆固醇高！感恩！！
29:30 LDL 對身體的作用。
對高年齡族群的人來說，LDL低反而死亡率高。
32:50 2020年最新出爐的研究報告，
樓主好心人 一生平安
@@TheJohnnyGer You as well! 😘
23:07的地方醫生說低脂飲食讓三酸甘油脂顯著下降是不是也說錯了，應該是低碳飲食？
沒有心是多麼幸運，除非堅不可摧，否則一點用處也沒有，有些事情還是留在記憶深處比較好
想聽LDL抗病毒效果。謝謝宋醫師。👍
Very informative.I have very high HDL & LDL.thank you
記住，希望是美好的，可以說是人間至善，而美好的事物是永遠不會消逝的，你必須對人有信心，更重要必須相信自己，我們要提升生活品質而不是延續死亡，當幸福來敲門，你要迎著疼痛而非理智躲避，非常境遇非常氣節，真正失敗者不是那些沒有贏的人，而是害怕失敗而不敢嘗試的人，優於別人並不高貴，真正的高貴是優於過去的自己
好細緻的解釋！
43:07 ; 46:14 ; 50:33 ; 51:09
感恩把这么多年累积的专业知识分享给我们，让我们身体有很大的改善，少花钱，少走弯路。我已经看了两遍。不知道在中国什么网站可以看到这视频想分享给中国的朋友。在此非常感谢宋医生
宋醫師如果LDL 過高、沒有血糖血壓問題、如服用Omega 3可以降三酸甘油去阻止LDL在血管中因發炎導致血管阻塞嗎？萬一是ApoB LDL高吃vitamin B3 或 Citrus Bergamot 去降低LDL 比statins藥物好嗎？🙏🏻🙏🏻
我也想知道答案
Voice so smooth 👍👍which makes me calm down
感谢医生. 让我明白.感恩！
對阿我用低碳減四公斤三酸恢復正常，但壞膽固醇185比之前高很多，那時150醫生就叫我吃藥，但那時吃菜會降，醫生這個還340喔，所以我不算太高吧，應該不用吃藥吧，聽說吃膽固醇藥容易得癌，對我也是運動員也，那我可不吃也，我其他都正常，只有壞膽固醇高點，了解謝謝你
請問醫師：低密度膽固醇148血清總膽固醇219中性脂肪三酸甘油酯47，飯前血糖是95，有吃血壓藥血壓高血壓105到110，血壓在75到70，除了吃血壓藥還需要吃降膽固醇的藥嗎還是我可以靠運動跟飲食來控制謝謝醫生
太感謝宋醫師了😊
宋医师：您好！太感谢您的的视频。
勤奮工作，努力學習，閉上嘴巴，渴望改變，追求成長
我其他都正常，但LDL、C133紅字，你應該怎麼做？謝謝
提高HDL至80,LDL便顯得不重要了.
感謝醫生❤
感覺台灣中年醫生大多很優秀且不計較分享
台灣最優秀的人都去當醫生了，社會風氣跟歷史使然😊
不是任何人都可以活得任性的，感恩主恩典恩赐 每一个人不同的心意和计划。
中過新冠，兩三個星期，就去體檢，😢Tc265.6Hdl67.6Ldl185.6Tg62.8,醫生説要吃藥啦，究竟跟新官有沒有關係呢？膽固醇在修補我的傷口呢？壞固醇才這麼高，看表需要吃藥嗎？請問一下醫師，一般的都正常🙏🏻謝謝
谢谢宋医师，我生酮饮食一年多，LDL飙生500，我该咋办？谢谢！