pra mim esses videos AULA do maradona sao a melhor metodologia que ja assisti…tenho aplicado diversas variações que aprendi aqui no canal com o mestre e as dicas do dedinho pra session de dorsal é sensacional quando vc começa a ter a consciência corporal fazendo o que ele ensina com o dedinho muda tudo so procurar ai no outros videos aula que vc acha! Obrigado mestre! Estou sempre vendo e revendo seus videos 30-40m antes do treino pra estar sempre aplicando da melhor forma possível suas dicas! Gratidão mestre e sucesso, vc sim merece!
É o segundo vídeo que assisto do Fernando Maradona. Estou surpreso com a qualidade e metodologia do professor. Parabéns pelos ensinamentos. +1 inscrito.
Hoje 25/06/21 vídeo com 3.200 visualizações e só 660 likes... Porra... O cara manja muito... Vamos dar like nos vídeos do cara e prestigiar o canal... Parabéns Maradona... Já comprei whey com seu cupom. Torço por seu canal... Parabéns!!!
Ótimas dicas já vou colocar em pratica, estou num momento financeiro que não me permiti ir na academia mas, venho treinando em casa. Acredito que quando queremos algo mesmo temos que achar meios, improvisar se for necessário mas, nunca abri mão do que desejamos. Estarei me inscrevendo no canal para ficar esperto em mais dicas. Abraço e sucesso!
Essas séries de vídeos com exercícios utilizando pesos livres, está salvando muita gente que não está podendo ir a uma academia. Obrigado Gigante! Vc sabe como construir músculos de ferro.
Cara seus vídeos/ensinamentos são excelentes, acabei de me inscrever no canal. Treino em casa e seus ensinamentos vão me ajudar bastante nos treinos, parabéns pelo trabalho
Com certeza vou fazer todos os exercícios, pois supino reto com barra só desconforto no ombro,se funcionar para mim,virei dar meu parecer aqui rapaziada
Tenho uma dúvida, quando se vai fazer supino com halteres, independente da posição, na fase final do movimento, devo juntar as mãos ou deixar um espaço entre elas?
Quando nós fazemos a extensão de ombro, 4 músculos são atuantes, e eles são: Latíssimo do Dorso, Peitoral (Fibras Inferiores), Tríceps (Apenas a cabeça longa) e o Deltóide posterior. *Entretanto* , quando atingimos a amplitude de extensão de 180° (que é quando nosso ombro se alinha com o nosso corpo) atingimos o encurtamento máximo do Latíssimo do Dorso e do Peitoral (Fibras Inferiores) para o movimento de extensão de ombro. Se continuarmos a extender nosso ombro, continuará atuando o Tríceps (Cabeça longa) e o Deltóide Posterior. *Entretanto* , o Latíssimo do Dorso e o Peitoral (Fibras Inferiores) se alongarão, fazendo com que então, eles deixem de atuar no movimento. *Mas aí então* , partindo do raciocínio que um músculo se alonga realizando determinado movimento, *quer dizer então* , que se realizar-mos o movimento contrário esse mesmo músculo se encurtará (e quando um músculo encurta, ele contrai e assim produz movimento). *Dessa forma* , o Peitoral (Fibras Inferiores) atua no comecinho da flexão de ombro (como mostra o Maradona) e depois, realmente, o motor primário se torna o Deltóide Anterior. Por isso, na minha humilde opinião, achei o segundo exercício fantástico.
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
2023 e procurando variações para o peitoral e me deparo com esse vídeo super educativo. Parabéns professor, excelente conteúdo.
pra mim esses videos AULA do maradona sao a melhor metodologia que ja assisti…tenho aplicado diversas variações que aprendi aqui no canal com o mestre e as dicas do dedinho pra session de dorsal é sensacional quando vc começa a ter a consciência corporal fazendo o que ele ensina com o dedinho muda tudo so procurar ai no outros videos aula que vc acha! Obrigado mestre! Estou sempre vendo e revendo seus videos 30-40m antes do treino pra estar sempre aplicando da melhor forma possível suas dicas! Gratidão mestre e sucesso, vc sim merece!
Eu tava precisando msm desse vídeo, pos ñ gosto de barra pq sinto muito o ombro. Obg mestre por disponibilizar esse conteúdo top gratuito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Q bom
Melhor que muitos treinadores famosos que não sabem metade do Mestre aqui
Amanhã vou fazer essas variáveis, gratidão
É o segundo vídeo que assisto do Fernando Maradona. Estou surpreso com a qualidade e metodologia do professor. Parabéns pelos ensinamentos. +1 inscrito.
Obrigado Mara pelas dicas. Show de bola!!!!
Faz 5 exercicios de costas com halteres!
Excelente didática! Ótimas dicas!! Obrigado por compartilhar!!
Excelente!!
Essas variações permitem reduzir um pouco a carga evitando lesões, inserindo estímulos novos. Muito obrigado pelas dicas mestre Mará!
Muito obrigado, professor!
Maradona, esse foi fantástico.
Tmj irmão
Cada vídeo uma aula! Valeu grande Maradona.👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼
Obg mestre estava precisando de umas dicas para ter um melhor treino com os alteres.
Valeu maradona . obrigado.
Hoje 25/06/21 vídeo com 3.200 visualizações e só 660 likes... Porra... O cara manja muito... Vamos dar like nos vídeos do cara e prestigiar o canal... Parabéns Maradona... Já comprei whey com seu cupom. Torço por seu canal... Parabéns!!!
Www××
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Estou pouco a pouco aplicando essas dicas do Maradona e esta dando uma efanse muito maior nos músculos
👍
Valeu mestre, de muito proveito suas dicas!!! 🔥🚀
Eu costumo curtir no final, mais esse primeiro exercício já valeu a curtida 🤜🤛
os melhores videos da musculacao . parabens mestre
Ótimas dicas valeu mesmo parabéns
Massa 👏
Simplesmente o melhor sem blá blá blá
Gosto muito da fala do professor 👏
Muito bom!!!!!
Show gigante
E eu sempre acompanho o seu exercício e faço sempre da resultado do jeito que vc fala e explica melhor 👍💪
Valeu maradona muito bom
Big mestre!
Vou fazer amanhã
Grande Maradona com essa técnica meus peitoral cresceu bastante na academia eu de agasalho dá pra ver o peitoral grande obrigado mestre
Que show
Pela sua foto de perfil você está roliço, retenção de líquido e gordura
Fazendo essa variação agora.
Mestre Mara
Genial demais
Ótimas dicas já vou colocar em pratica, estou num momento financeiro que não me permiti ir na academia mas, venho treinando em casa. Acredito que quando queremos algo mesmo temos que achar meios, improvisar se for necessário mas, nunca abri mão do que desejamos. Estarei me inscrevendo no canal para ficar esperto em mais dicas. Abraço e sucesso!
Excelente análise Maradona, parabéns.
Conteúdo extremamente prático e aplicável...
Eu precisava desse video, tá tirando muitas dúvidas
GRATIDÃO Monstrão!!!
👍
Opa. Bha Fernandão . Show bora puxa um pra cabeça do bíceps..
Valeu
Adorei as dicas. Eu treino sozinho, então faço muitos exercícios com halteres.
Show 🔥🔥
Maradona vc é monstro!!! Quero pedir um vídeo pra desenvolver o miolo do peito e fazer aquele caminho da medalhinha. MANDA AE MESTRE
Parabéns Guerreiro, esse treino é pesado, bom mesmo!! 👊🏾
Muito obrigado Mestre Maradona!!!
Maradona manja muito 👏👏👏👏
Mais um inscrito e like !!!
Excelente as dicas de variações do exercício.
Essas séries de vídeos com exercícios utilizando pesos livres, está salvando muita gente que não está podendo ir a uma academia. Obrigado Gigante! Vc sabe como construir músculos de ferro.
Aprendendo muitas variações com vc que Deus abençoe sempre sua vida
Grande Maradona
Sensacional vou usar todos no meu trino
Esse Maradona é problema! Treino top!
Importante ter explicado sobre as escápulas !!! Obrigado, professor.
Valeu sempre aprendendo muito
Só dicas top!
👍
Isso não são apenas informações são pérolas💪💪
Irei usá-las já anotei tudo muito conhecimento
Muito bom brother beleza pura agora já é gratidão e paz.
Ótimo vídeo!!!
Faço todos esses exercícios e é muito bom!!
Peitoral monstro!!!!
Perfeito maradona show!
Muito boas dicas principalmente pra quem treina em casa como eu que tem opções livres
Show! Vou colocar no meu treino de amanhã. 💪😍
muito bom
Muito bom as dicas vou colocar em prática hj
Sempre com ótimas dicas! 👏🏼👏🏼👏🏼
Show de bola!! Vlw!
Essa variação do min 8 vou fazer
Excelente dica mestre ! Quando for fazer essas explicações, use uma camiseta regata pra poder vera musculatura trabalhando ! Excelente vídeo 👏👏
Super treino!
Top dmais,q conteúdo show
Top. Concerteza vou coloca essas dicas em meus treinos.
Grande mestre super dicas parabéns pelo trabalho
Q bom mestre , sempre inovando
Excelente dicas parabéns !!!
Cara seus vídeos/ensinamentos são excelentes, acabei de me inscrever no canal. Treino em casa e seus ensinamentos vão me ajudar bastante nos treinos, parabéns pelo trabalho
Valeu mestre!
Amei a dica sou muito fã de seu trabalho... Inicie na academia meu sonho ter um peitoral perfeito
Pw mestre e parabéns seu treinos são top todo marombero adora treina peitoral vlw já fiz um treino de bcips 💪. .agora vou mandar peitoral. .
Ótimas dicas
Vou testar todas
Parabéns
Que vídeo foda, vai ajudar muitos nos meus treinos.
Excelente dica, parabéns Mestre.
foda!!!!
Gênio
Qual é a melhor ordem para execução desses exercícios mestre?
Grande mestre, esse banco está em 30º ? outra pergunta, 45º recruta mais os deltóides posteriores ?
Com certeza vou fazer todos os exercícios, pois supino reto com barra só desconforto no ombro,se funcionar para mim,virei dar meu parecer aqui rapaziada
Caramba.. show de bola
Otimo
Show campeão... aguardo um exercício para o miolo do peitoral ou externo intercostal.
Não existe um treino específico pra “ miolo de peitoral” mas sim, adaptações de exercícios que enfatizam mais essa aérea
Conteúdo smp de primeira
Show
Tenho uma dúvida, quando se vai fazer supino com halteres, independente da posição, na fase final do movimento, devo juntar as mãos ou deixar um espaço entre elas?
*Ótimas dicas, estou acompanhando ᕦ(ツ)ᕤ*
Em busca do shape de Escanooorr
Top
Bom diaaaa,posso fazer este ultimo exercicio no banco inclinado???
Pode sim e uma ótima variação
Quantas séries?
Caralho, genial! Foda demais!
Quando nós fazemos a extensão de ombro, 4 músculos são atuantes, e eles são: Latíssimo do Dorso, Peitoral (Fibras Inferiores), Tríceps (Apenas a cabeça longa) e o Deltóide posterior. *Entretanto* , quando atingimos a amplitude de extensão de 180° (que é quando nosso ombro se alinha com o nosso corpo) atingimos o encurtamento máximo do Latíssimo do Dorso e do Peitoral (Fibras Inferiores) para o movimento de extensão de ombro. Se continuarmos a extender nosso ombro, continuará atuando o Tríceps (Cabeça longa) e o Deltóide Posterior. *Entretanto* , o Latíssimo do Dorso e o Peitoral (Fibras Inferiores) se alongarão, fazendo com que então, eles deixem de atuar no movimento.
*Mas aí então* , partindo do raciocínio que um músculo se alonga realizando determinado movimento, *quer dizer então* , que se realizar-mos o movimento contrário esse mesmo músculo se encurtará (e quando um músculo encurta, ele contrai e assim produz movimento). *Dessa forma* , o Peitoral (Fibras Inferiores) atua no comecinho da flexão de ombro (como mostra o Maradona) e depois, realmente, o motor primário se torna o Deltóide Anterior. Por isso, na minha humilde opinião, achei o segundo exercício fantástico.