ঘন ঘন প্রসাব থেকে মুক্তির উপায় | ঘন ঘন প্রস্রাব হলে কি করবো | প্রস্রাবের সমস্যা ও সমাধান |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2019
- ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করনীয় | ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণ কি / ঘন ঘন প্রস্রাবের কারন কি / ঘন ঘন প্রস্রাব হলে কি করতে হবে / kegel exercise / কেগেল ব্যায়াম / কেগেল ব্যায়াম কিভাবে করব
ডাঃ সাইফুল ইসলামকে সরাসরি দেখাতে বা অনলাইনে কনসালটেনসি করতে এপয়েন্টম্যান্ট করুন নিচের লিঙ্ক থেকে
book/drsaifulpt/
ডাঃ সাইফুলের ফেইসবুক
/ drsaifulpt
একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক ৬-৭ বার পর্যন্ত প্রস্রাব করতে
পারে৷ খুব বেশি পানি খেলে ৮ /৯ বার পর্যন্ত হতে পারে৷ তবে এর বেশি হলে এটাকে ঘন ঘন প্রস্রাব সমস্যা বলতে পারি৷ সোজা কথা কেউ ২ লিটার পানি খেলে ২৪ ঘন্টার ভিতর ৭/৮ বারের বেশি প্রস্রাব করলে তার শারিরীক কোন সমস্যা আছে বলে ধরে নেওয়া যেতে পারে । যেমন -
১. ইউটিআই ( ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন) ঃ শরীরে জ্বর, আর্জেন্ট ও ঘন ঘন প্রস্রাব এবং সাথে তলপেটে ব্যথা এই ধরনের সমস্যা প্রস্রাবের নালীতে ইনফেকশন হয়েছে বুঝায়।
২. ডায়বেটিসঃ হঠাৎ করে অস্বাভাবিকভাবে প্রস্রাবের পরিমান বেড়ে যাওয়া এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হলে ডায়বেটিস লক্ষণ বুঝায়। কারণ শরীরের অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে বের হয়৷
৩. কোমর ব্যথা ঃ ডিস্ক প্রলাপ্স জনিত কোমর ব্যথার জন্য অনেক সময় প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা হয়৷ এইসব সমস্যার ক্ষেত্রে এক সাথে কোমর ব্যথা, প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা এবং সেক্সুয়ালি সমস্যা হয়ে থাকে ।
৩. প্রোস্টেট বড় হয়ে যাওয়া ঃ ছেলেদের প্রোস্টেট গ্লান্ড বড় হয়ে গেলে এটা ইউরিথ্রাতে চাপ দেয়৷ ইউরেথ্রা হল একটা নালী যেটা প্রস্রাবের থলি থেকে পেনিস পর্যন্ত আসছে । তাই ইউথ্রেরাতে চাপ দিলে প্রস্রাবের থলি ( ইউরিনারী ব্লাডার) সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে অল্প প্রস্রাব জমা হলেও প্রস্রাব বের হয়ে যায়।
৪৷ প্রেগন্যান্সিঃ গর্ভবতী মায়েদের ইউটেরাস যত বাড়তে থাকে ততই প্রস্রাবের থলি ব্লাডারে তত চাপ পরে৷ ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়৷
৫. প্রস্রাবের ওষুধঃ ডাই ইউরেটিকিস জাতীয়ে প্রেসারের ওষুধ খেলেও ঘন ঘন পেশাব হতে পারে৷
৬। নিউরোলজিকাল সমস্যাঃ স্ট্রোক, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি সহ আরো কিছু নিউরোলজিকাল সমস্যায় নার্ভে ডেমেজ হয়ে যায়৷ এইসব ক্ষেত্রে ঘন ঘন প্রস্রাব এবং প্রস্রাব আর্জেন্সি তৈতি হয়৷
ডায়াগনোসিস ঃ ডায়াগনোসিসের জন্য রোগীর সব কথা শোনা এবং ফিজিক্যাল পরীক্ষা নিরীক্ষা অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষ করে - কোন ওষুধ খাচ্ছেন কিনা; ঘন ঘন প্রস্রাব সমস্যার সাথে অন্য কোন সমস্যা যেমন জ্বর বা ব্যথা আছে কিনা ;
ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাটা কি আপনি রাতে বা দিনে কখন বেশি হচ্ছে।
আপনি আগের চেয়ে বেশি পানি খাচ্ছেন কি ;
প্রস্রাবের রং কি কোন পরিবর্তন হচ্ছে ;
আপনি অতিরিক্ত কফি বা কোন অ্যালকোহল খাচ্ছেন কি!
এছাড়া ডায়াগনোসিস কনফার্ম হওয়ার জন্য রক্ত পরীক্ষা, ইউরিন পরীক্ষা, আল্ট্রাসনোগ্রাফিও বেশ কিছু পরীক্ষা লাগতে পারে৷
চিকিৎসা ঃ ডায়বেটিস থাকলে ডায়বেটিস কন্ট্রোল করতে হবে৷ ইনফেকশন থাকলে ফিজিশিয়ানের পরামর্শমত ওষুধ খেতে হবে৷ এবং নিচের নিয়মগুলো অবশ্যই ফলো করতে হবে৷
১. ইউরিনারী ব্লাডারকে পুনরায় ট্রেনিং করাতে হবে৷ অর্থাৎ নির্দিষ্ট সময় বিরতি দিয়ে প্রতিদিন একই সময় প্রস্রাব করতে হয়৷ এতে ব্লাডার ( প্রস্রাবের থলি) অনেকক্ষন প্রস্রাব ধরে রাখতে শিখে৷
২. খাদ্যাভ্যাসঃ যেইসব খাবার খেলে প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা হয় যেমন চা, কফি, চকলেট পরিহার করতে হবে৷
৩. যথেষ্ট পরিমান পানি খেতে হবে৷ তবে রাতে ঘুমানোর আগে পানি খাবেন না,যাদের এই সমস্যা তাদের জন্য৷
৪. ডিস্ক প্রলাপস জনিত কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে আগে ডিস্ক প্রলাপ্সের সমস্যার সমাধান করতে হবে ৷ কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে প্রস্রাব ধরে রাখতে একবারে ব্যর্থ হলে, অবশ্যই নিউরোসার্জনের সাথে সাথে এপয়েনম্যান্ট নিতে হবে।
৪. কিগল এক্সারসাইজঃ প্রস্রাবের থলি এবং প্রস্রাবের নালির (ইউরিথ্রা) চারদিকে পেলভিক ফ্লোর মাসল থাকে৷ এই মাসল গুলোকে শক্তিশালী করতে হবে ৷ তাহলে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা থাকবে না৷
আপনি খুব সহজে এই এক্সারসাইজগুলো করতে পারেন৷ পায়ু পথ দিয়ে গ্যাস বের হওয়ার সময় আপনি যদি ধরে রাখতে চান সেটাই হল কন্ট্রাক বা সংকোচন, আবার গ্যাস ছেড়ে দেওয়ার সময় যে অবস্থা হয় সেটা হল রিলাক্স বা প্রসারন।
অর্থাৎ দুই বাটককে ( পাছা) এক সাথ করা এটাই সংকোচন করা বা শক্ত করা বা কন্ট্রাক করা । অন্যভাবে বলা যায় ধরুন আপনার প্রস্রাব আসতেছে কিন্তু আপনি ধরে রাখার চেষ্টা করতেছেন যাতে প্রস্রাব না আসে এটাই হল পেলভিক মাসল কন্ট্রাক বা সংকোচন ; আবার প্রস্রাব করার সময় যেই অবস্থা হয় সেটা হল রিলাক্স বা প্রসারন৷
এইভাবে ৫ সেকেন্ড ধরে পেলিভক মাসলকে শক্ত করে ধরে রাখবেন৷ আবার ৫ সেকেন্ড সময় পর ছেড়ে দিবেন (প্রসারিত করবেন বা রিলাক্স করবেন)৷ এইভাবে ১০ বার করলে ১ সেট হবে৷ দিনে ৩ সেট করবেন৷ আপনি শুয়ে বসে বা দাঁড়িয়ে যেকোন সময় এই এক্সারসাইজ টা করতে পারেন৷
ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান, ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
উত্তরা, ঢাকা।
আপনার পরামর্শ মোতাবেক ভিডিও দেখে হাঁটুর ব্যথার ব্যায়াম করে আমার হাঁটু ব্যথা ভাল হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।
2:50
আলহামদুলিল্লাহ।
@@ShefalyAlamlp😊
Alhamdulillah
, কি ব্র কি বি 6:43 Q ji ji Dr,@@ShefalyAlam
ডাঃ সাইফুল ফয়সাল স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই যদি সবাই আপনার কথা গুলো মেনে চলে তাহলে হয়তো আমারা অনেকেই ভাল হব ইনসায়াআল্লাহ
ভাই এই ব্যাপারটা কি ঘন প্রসাব এর জন্য আসলেই কার্যকারী
ধন্যবাদ স্যার! ব্যায়ামটি আজকে থেকেই শুরু করবো, ইনশাআল্লাহ
Really here is my due respect to you sir ,live long and live well .
Lot of thanks from inner lore of heart.
সত্যিই আপনি একজন আদর্শবান,উদারমনা ও উন্নতমানসিকতা সম্পন্ন মহৎ লোক, আপনার জন্য দোয়া রইলো।
No 7oggy,yavtb
আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থতা এবং দীর্ঘায়ু দান করুন। অনেক ধন্যবাদ উপকার পেয়েছি আশা করি আমাদের জন্য এরকম আরও উপকারী ভিডিও দিয়ে যাবেন।
ধন্যবাদ অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ভালো একটি বিষয় জানানোর জন্য।
সাইফুল সাহেবকে ধন্যবাদ
গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়ামের ভিডিও
আজকে হতে শুরু করবো
আশাকরি ভালো ফলাফল পাবো ইনশাআল্লাহ
Bhai thik hoyesilo??
ভাই আপনার কথা শুলো যত সুন্দর! তার থেকে বেশি সুন্দর আপনার বোঝানোর ধরন!
অনেক বড় উপকার করলেন এই ভিডিও টা বানিয়ে! অসংখ্য ধন্যবাদ subscribe done 💔💔💔❤💟
Oh
অনেক সুন্দর ভাবে বুঝতে পেরেছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
স্যার ভালো লেগেছে ধন্যবাদ....।
Dear sir,thanks a lot.
আলহামদুলিল্লাহ ধন্যবাদ আপনাকে ভাই
আপনার সব বেযাম গুলো খুবই ভাল এবং উপকারী
Very clear, excellent video. Thanks
Thank you so much.. I had pain right front side just below the stomach.. following your kegel excercise.. inshallah i feel better now.. no pain..
Next day I will try
অসাধারণ বুঝতে পারবে সবাই এটাই আশাকরি।
ডা• সাইফুল কে অনেক ধন্যবাদ। তিনি খুবই সুন্দর করে বুঝিয়েছেন। অনেকেই উপকৃত হবেন।
এই প্রেকটিজ টি অত্যান্ত কার্যকারি আমি এটি করে উপকৃত হয়েছি, আপনাকে অসংখ ধম্যনাদ স্যার।
অভিনন্দন আপনাকে । নিয়মিত প্র্যাকটিস করবেন ।
আমি আপনার সব ভিডিও দেখি,এবং উপকৃত হই।আপনি একজন ভালো মানুষ, আমি আপনার জন্য আল্লাহর কাছে দোয়া করি,আপনি যেনো সবসময় সুস্থ থাকেন।আমিন
ধন্যবাদ স্যার। আপনার ভিডিওটা অনেক ভালো লাগল।
Thanks
আপনি খুব ভালো মানুষ আপনার এই ব্যায়াম করে ব্যক্তিগতভাবে খুবই উপকৃত হয়েছি আপনি আপনি খুব ভালো মানুষ আপনার এই ব্যায়াম করে আমি খুবই উপকৃত হয়েছি
ধন্যবাদ ভাই। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিওটি দেয়ার জন্য
Dr Saiful :, You are an excellent guide,full of simplicity and a great communicator. Having a high respects for you, Mrinal Saha Kolkata
..
.....bn
very very thanks sir
Outstanding presentation with sufficient evidence with easy access.
খুবি উপকৃত হলাম ভাই ধন্যবাদ
অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে। গুরুত্ব পুর্নিমা পরামর্শ দেবার জন্য
খুব ভালো লেগেছে
Very good video.. I've read about this in various articles yet wasn't satisfied but after watching your video I've gained a clear idea about the concerned topic.. thanks a lot..
Glad to hear it, Take care .
@@DrSaifulPhysiotherapist sir nambrta diben
@@nurulabsarattari7538 01787152872
পশ্রাবের পায়খানায়, পেটে, হাতে, পায়ে জালা পওডায় করণীয় কি
@@DrSaifulPhysiotherapist ok
Thank you very much very clear instructions
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ অনেক সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য
Sir, May Allah bless you.
Sir Ami akjon Indian apner health suggestion gulo very very important. Apnar proti amar salam railo
অনেক ধন্যবাদ আপনার সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু কামনা করছি
ইমরুল ধন্যবাদ আপনাকে
অসাধারণ অনেক সুন্দর একটা ভিডিও
আপলোড দিয়েছেন শুনে খুব ভালো
লেগেছে ধন্যবাদ আপনাকে
মি নিং lh pj kb o oi I-
good
আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহু আকবার ওয়ালিল্লাহিল হামদ। সুন্দর পরামর্শ।
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
৫ বছরের প্রব্লেম
একদিনেই ভাল অনুভব করছি
আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
যদি ভাল হয় আপনার জন্য অনেক দোয়া করমু ইনশাআল্লাহ
💝💖💗💓💞💕💟❣️💔❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
উপকার হয়েছে কিনা জানাবেন প্লীজ!
ভাই সত্যি বলছেন নাকি মিত্থা বলছেন?
ধন্যবাদ স্যার... খুব চমৎকার করে বোঝানোর জন্য....
অনেক গুরুত্বপূর্ন ভিডিও
Thank you for your motivation
ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকেও"""
ধন্যবাদ স্যার, আপনার জন্য রইলো🥰
খুব ভালো আপনাকে ধন্যবাদ জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা
thanks a lot.
ধন্যবাদ ডঃ সাইফুল ইসলাম! আপনার মূল্যবান স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় নির্দেশাবলী পড়লাম।আমি নিজে প্রস্টেট সমস্যায় ভুগছি। বর্তমানে আমি ঘন ঘন প্রস্রাব বেগ, প্রস্রাব hold করতে না পারা সমস্যায় ভুগছি। আপনার সেখানো exercise টি খুব ভালো লেগেছে। আজ থেকে ই আমি এটা সুরু করবো। আশাকরি ভবিষ্যতে এরকম স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় নির্দেশাবলী পাবো। ধন্যবাদ ও সেলাম।
দাদা এটা করে উপকার পাচ্ছেন কি?
ভাই আমি ও এই সমস্যা ভুগতেছি।
আপনার ভিডিওর সাথে আমার রোগের হুবহু মিল আছে। ২০-৩০ বছর যাবদ ঘনঘন প্রসাবে ভুগিতেছি। আজ থেকে ব্যামটি শুরু করব। দোয়া করবেন যেন আল্লাহ পাক আমাকে মাফ করেন।
জি করতে থাকেন । দুই থেকে তিনমাস করবনে
Bayjid Bostami ভাই কি কোন ফলাফল পেয়েছেন?
.
ভাই কি কোনো ফলাফল পেয়েছেন।
@@babulhasan5885 ভাই নিয়মিত করি নাই তবে একটু কম এখন।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার!
আপনার বুঝানোর কৌশল খুব চমৎকার ❤
খুব ভালো, ধন্যবাদ।
ভাল থাকবেন৷ দোয়া,রাখবেন৷
স্যার,ডায়াবেটিস রোগী ও কি এই ব্যায়ামে উপকৃত হবে?
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
আমিন🤲❤️
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর লাগলো
খুবই ভালো আর উপকারী পোস্ট
ভাই
আপনার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে। পেটের সমস্যা নিয়ে একটা ভিডিও দিলে ভালো হত। যেমন ৪ /৫ বার ভাতরুম হওয়া বা ক্লিয়ার না হওয়া।
বা ত রুম করতে খুব তারা তারি করতে সমস্য হয়
Thanks bro
ধন্যবাদ স্যার এগুলো অনেক কাজে দেবে।
অনেক হেল্পফুল ভিডিও।
ভিডিওটির জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।
ভাল থাকবেন৷
আমাকে একটূ দেখাবেন
Thanks for the excellent presentation. I will follow your instructions as I am having the problem.
Thank you sir.... you are a lifesaver... Take care and stay safe....
Very good instructions.
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার.. ❤️❤️❤️
Nice video
Tnx
Very very suitable video indeed
Thanks khub valo laghlo.
ভালো লাগছে ধন্যবাদ
ভাল থাকবেন৷ দোয়া রাখবেন৷
thank you sir
Thank you, take care
Thanks dr shipoll.
খুবই ভালো পরামর্শ ।
Thanks, go head.
স্যার আপনার সবগুলো ভিডিও অসাধারন। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
SIR eta khub bhalo. Leglo thank. You
স্যার, আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমার অনেক উপকার হয়েছে, কি বলে যে আপনাকে ধন্যবাদ দেব, তার কোন ভাষা আমি খোঁজে পাইনা,
Very good lecture u are very talented young man
খুব সামান্য চেষ্টা। আপনার উৎসাহ আমাকে আরো ভাল কাজের জন্য যোগ্য করবে৷
Great effort! Thank you so much for helping us. May Allah help you to reach your destination.Allah Hafez...
Most wc. Take care
ভেরিকোস ভিইন রোগের চিকিৎসা দেন
Very good sir, thank you very much.
ধন্যবাদ ভাইয়া
Sir আপনার ভিডিও গুলি দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি আপনাকে অনেক অনেক শুভকামনা
Kobe korbo koy bar kore korbo
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভালো উপদেশ দেওয়ার জন্য টাকা খরচ করে হয়তো এগুলো পাব না।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
অনেক ভাল লাগল
thanks sir
Most Wc, take care
Zazakallhkhier dr sab.
Thank you for Very impotent physiotherapy
ধন্যবাদ স্যার,,ভিডিও টা আমার জন্য খুব দরকার ছিলো,,সাবলীল ভাষায় বুঝিয়েছেন ।
Thank you young man.You mentioned your effort. You see, Allah promise reward for any effort. He say, " I do not spoil any body's effort" I will try to follow your suggestion - the exercise and remember you in my prayer. Cos, I believe, your intention is solemn. Jash.. Toronto.
Boss Army online Hona achi Hamare download number se
film Sitapur ki Mukhiya ji
very nice
@@mdal-amin3475 ;bb? B::bb! B 11th
Thanks sir.
Good, very very practical.
Many many thanks bhai from India
Most wc from Bangladesh . Take care
ঘনঘনপসাবথলপেটেভেতাচিকিসাকিআপনারকাছেজানতেচাই
ধন্যবাদ এই ভিডিও টির জন্য
Wc, take care
Thanku sir daroon bujhiechen khub sundar
onek onek thanks sir,
খুব ভাল লাগলো ভিডিও টা দেখে
Thankyou sir.verry nice video.
Most wc, take care
অনেক ধন্যবাদ স্যার।
Thank you very much sir a very good information
অনেক ধন্যবাদ সার আপনাকে আমি উপোকার পেয়েছি
Thank You the video helped me a lot. Please make a neek and soldier pen video.
ডা সাইফুল ভাই আপনাকে অনেক THANKS