Como TENER más FONDO para BOXEAR l MUAY THAI
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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Como se llama lo que usas en el 12:05
Llegaras muy alto en la vida , que grande eres. Saludos desde colombia.
Eduardo te admiro mucho eres un máquina y me paso el día viendo tus videos porque me gusta mucho este tipo de pelea que practicas.. Un saludo.
Excelente video gracias.
Me gustaría si puedes, que hagas una buena rutina de estiramientos y preparación muscular .que ya tengo 50 años y si no caliento y estiro bien antes la lesión es segura.
Abrazo.
Tremendo, con tus videos aprendo mucho más que en al instituto que iba que la verdad no hacian nada de esto.. muchas gracias por compartir tus conocimientos..
Te FELICITO por el circuito y la explicación !!!!
Eso se ve mortal... Los pondré en práctica, gracias por tan buenos ejercicios. Saludos de Monterrey NL.
Exelente Catalin, antes entrenaba asi!! Y es un entrenamiento super efectivo para definir y ganar movilidad y resistencia
Cierto , muchas gracias. Un saludo
Esto sirve para ganar pegada?
@@sebastianvidalcantante9212 no
Es de hace 5 años, pero es buenísimo. Sigue así, crack!
1° salto comba
2° subir cajón con rodilla
3° flexiones piernas hacia arriba
4° burpees
5° ABS rodilla codo contrario
6° 2 pesas 5 kg directos
7° pesa 5 kg ganchos
8° trx jalón
9° pesas 2kg directos altos y rodillas arriba
10° sentadilla y midelkick
11° press banca
12° ABS inferiores tijeras
13° aguantar en barra dominadas
14° salto interior rueda
15° trapecio con barra
16° bíceps martillo
17° rodillas a saco
18° directos con cuerda elástica
19° tocar cono de lado a lado culo agachado
20° mountain climber
30 segundos cada ejercicio
Gracia por darte el tiempo para ayudarnos a mejorar, eres el mejor, Dios te guardé♡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😘😘😘😘😘😘😘😘😘
👍👍👍👍👍👍👍
💪💪💪💪💪💪💪💪
Excelente circuito !!! 💪💪💪💪....Muchas Gracias Campeon !!! Saludos desde el otro lado .Córdoba , Argentina !!!
11:52 hay gente k dice SI a esto, otros dice NO, apartando ese ejercicio el resto 100% genial yo tmb lo hago y lo recomiendo a todo el mundo, modificando las estaciones al gusto y cada X tiempo cambiado para no acostumbrarnos a lo mismo, pero lo que enseña aqui Eduardo 100% recomendado y como dice al final MUY pero k muy importante CALENTAR previamente y ESTIRAR al terminar, sino podemos tener problemas serios, rampas, sobrecargas terribles en el pero de los casos alguna lesion etc. Pero si lo hacemos con cabeza este tipo de circuitos es Fantastico
Eduardo catalin cual es tu dieta diaria , que comes normal mente y que nos recomiendas a nosotros como jovenes , podrias hacer un video sobre eso.
No pienses de la dieta solo come y etrena
@@khabibnurmagomedov7346 sanamente capo
@@khabibnurmagomedov7346 y si tiene mucha comida que logra ingerir 4 mil calorías cuando su cuerpo sólo necesita 3200 ._
@XICOR ¿? tu vieja
Excelente circuito, solo acabé la segunda vuelta, pero pienso esforzarme para hacer las 3 vueltas
hola Eduardo dewsde Mexico, soy fernando Vazquez empece a practicar el kick boxing hace 3 meses, tengo 54 anos, practique el tae kwon do de los 15 a los 25 anos, siempre he hecho algo de ejercicio, hoy que me incribi con mi hija veo que es muy demandante el Kick boxing, en dondce estoy siempre hacemos sparring, no he perdido mucho mi tecnica de pateo, sin embargo el bnoxeo me ha costado trabajo y se me cansan los brazos al final, crees que aunque ya no tenga 30 anos jaja pueda aumentar mi resistencia con estos ejercicios en unos 4 meses? los sparrings los hago con jovenes de 25 anos pues no hay de mi edad jajja
Que agradable sujeto, muchas gracias, saludos desde Venezuela
Este pana si sabe lo que hace con el thai y veo que si es un artista marcial de verdad like 👍🏻
Uff voy a practicar estos ejercisios, hago artes marciales y me sale todo pero soy muy blandita y quiero mas fuerza y estabilidad:(
Que tal te funcionó, yo fuerza y dureza tengo pero me falta cardio jajaja
@@juanalbornoz1138 super bien lo que te recomiendo la esbilidad en el piso, es hacer unos ejercisios de ballet para hacer fuerza con el piso son BUENISIMOS Me super funcionaron esos
Esta bien interesante este circuito....
Recuerdo haber practicado uno similar....CUANDO ERA MAS JOVEN.
Ahora casado..con hijos...es un mas complicado.....
Pero igual ....es cuestion de proponerselo....Y ADELANTE....
Hice la rutina apenas pude con una vuelta,es muy fuerte eso si.,si quieres sufrir te recomiendo hacer este circuito.
Muy buenos ejercicios. Los voy a complementar con mi entrenamiento
eres un crack aprendo full con todos tus videos!
Es muy bueno el circuito y no es complicado .....🙌
yo estuve en karate y me pase a kick boxing ahora estoy entrenando tres veces a la semana y la verda q hay mucha intensidad pero quiero mas que me recomendarias hacer a parte del kick boxing
Crack!! Gracias por inspirarme a dar lo mejor de mi en cada entrenamiento!! Idolo!!😭👌
Uffff q entrenamiento maquinaaa💪
Felisidades .x.loq enceñad.
Muy buen ejercicio lo aplico muy seguido
Gran atleta humilde fuerza eduardo
Ya se que este comentario esta bastante usado, pero en serio, me pareces un crack, nose como expresarlo mejor
Tú si sabes eres como un ejemplo a seguir tengo 14 años😎👍
Eduardo Ramos igual yo tambien tengo 14 y dentro de 5 años esperaria estar igual de marcado que eduardo .
ALFA DESTROYER jeje yo igual ,tu entrenas algo?
Yo 15
Hice la rutina y quedé adolorida.....te contaré como progreso
Esta rutina sirve para bajar de peso y marcar? O solo es fuerza y resistencia? Esque quiero hacer esta rutina envés de las que hacia pero no se si esta sirva para marcar y bajar de peso
Sirve tambien para bajar de peso y marcar. Es una rutina que sirve casi para todo , quemas muchas calorias y tambien defines mucho. Espero que la hagas , saludos
Eduardo Catalin desde hoy día empiezo :D ya me conseguí todas las cosas que necesito para empezar, bueno y las que no tengo las hice o remplaze de forma casera... Todo sea por hacer lo que me gusta :D
Lo que yo hago es sentarme a ver con una cocacola un sandwish de jamon con carne y le digo a mi hijo que empiece pero YA a entrenar .mi hijo lo disfruta haciendo y yo no me canso de admirarlo Gracias Eduardo.😎👊.
yo estoi practicando boxeo, sirve que algunos ejercicios con patadas los cambie por golpes? asi como el del minuto 7:58 que lo cambie por y golpe al higado o algo asi?
Aclara por favor. Q una cosa es para ATLETAS ya logrados. Y q no es lo mismo. Para uno q comienza o intermedios,
Esta guay este circuito
Algunas cosas son incorrectas como lo de los abs y el pres banco pero es una rutina buena para alguna preparacion de resistencia y ganancia de velocidad en combate
Buenísimo el vídeo saludos de Venezuela una pregunta alguna vez as perdido una pelea
Que gran video, sigue así, esfuerzo y dedicacion= a recompensa
5 kilos no es mucho peso para tirar golpes no puede lesionar el hombro?
Tendrias q hacee un video ejercicisos para elomgar
Gracias gracias gracias
Primero , saludos de San Juan Argentina
Miguel Suarez Ruffinengo
Eesaa perro
Miguel Suarez Ruffinengo aguante GODOY CRUZ
roberto fernandez aguante desamparados salchicha
As el segundo video de aprender muay tai 2
Eres un crak Edu pilas y sigue adelante !
este circuito cuantas veces a la semana estaría bien hacerlo ... Saludos de Peru
Hola perdonad pero tengo una pregunta: por qué tan poco peso en mas mancuernas? Yo voy al gym y si no cojo peso ( bastante) no tonifico muscularmente casi nada. Saludos y mil gracias!
Porque no es para hipertrofia ni bombeo, es para velocidad y cardio
Que guapo es Eduardo 😍
Catalin, tienes ejercicio para fortalecer el cuello?
Como lo convino con el box?
Hola amigo yo hago mma y muay thai cuantas veces tengo que correr a la semana para tener un buen fondo para las peleas ?
Por cuantos dias se recomienda.....o es todos los dias?
Buenissimo el video
Una pregunta como se puede hacer bien la patada de jiro
Eduardo , cuantas veces a la semana me recomiendas realizar este circuito?
Cada cuando podemos hacer esa rutina
Podrias detallar para que es cada ejercicio x favor
Este circuito se puede hacer diario?
LO HICE A TU RITMO IBA PONIENDO PAUSA Y RECIEN AL FINAL DIJISTE QUE EA IMPORTANTE CALENTAR ANTES XD, IGUAL ERES UN CRACK
llevo 2 semanas desde que empeze a practicar boxeo por youtube y por mi cuenta y de varios videos e sacado mas o menos una rutina de entrenamiento pero encontraba que es mui poco, apenas lei el titulo de este video me emocione pensando que alfin encontraria un entrenamiento definitivo... hasta que vi que usaste saco de boxeo y otros objetos y vali verga :'v pos bueh, sera despues cuando tenga el equipamiento xd
Alejandro Silva entrena en un club o algo
Entrena en un lugar mejor
Alejandro Silva sunpongo que si hablas asi es porque no puedes economicamente hablando. Mi consejo es que sigas rutinas de calistenia, peso corporal, si haces enfasis en la parte excentrica del ejercicio de forma rapida y explosiva, obtendras magnificos resultados. A ello sumaria algunos ejercicios de movilidad funcional de Ido portal por ejemplo. Todo sacado de youtube para hacer en casa o donde quieras y sin material. Suerte campeon
Pero aunk no tengas el saco, lo demas es muy efectivo te lo digo de verdad, no lo centres todo en dar golpes al saco de arena, es importante pero no tanto como la gente cree. Hazme caso yo llevo 4 años por mi cuenta en un gim k no es de boxeo o Muay thay, si tengo saco, pero te aseguro lo que enseña Eduardo ayuda MUCHISIMO, tu pruebalo veras k reventado te quedas, y que tonificacion cojes, fuerza, potencia, fondo, resistencia etc.
Cuantas veces por semana recomiendas realizar el circuito? Gracias.
2 o 3 veces
Parece fácil, pero en la segunda ronda duele, y en la tercera es asesina
Es perfecta
esto da velocidad ?🥺
Son todos seguidos o cuanto descansas entre ejercicio
Hola eduardo , consideras que el Taekwondo puede ser igual de efectivo que el kickboxing o muay thai para una oelea?
lake tepario ni de coña el taekwondo es muy pobre en puños al contrario que el thai o el k1 la mas completa es thai sin duda pero taekwondo tambien te ayudara a defenderte por su variedad en patadas agiles
+Vicente Palomares Si, eso es lo que todos dicen.Los de Taekwondo dan patadas excelentes , pero a la hora de usar las manos se quedan muy cortos.
En Taek todo queda muy espectacular con patadas y demas, pero esk los de Thay son de piedra por el acondicionamiento corporal completo para resistir impactos, en Taek poco puño como a dicho el compañero arriba, y en Thay puños codos rodillas y las patadas con la tibia tela, nada k ver con el empeine de Taek.
Buen video bro te pasaste comenzare mañana👌👌
Empezaste?
Creo que a una persona con déficit de masa muscular hacerlo de la forma en que dices no le favorece. Pero a una con sobre peso si
cada cuanto tiempo se realiza este circuito a la semana?
Javier Blanco 2 o 3 veces
Buen video edu,likee
Muy bien video
Necesito ganar resistencia y fuerza para pasar el año en educación fisica, espero que me sirva ya que mi resistencia es muy pesima 😭😭
Llegaste con la resistencia y fuerza necesaria?, lo pregunto porque ya pasaron 3 años jaja
una pregunta, con esta rutina puedo hacerla lunes, miercoles y viernes... y martes, jueves y domingo dejarlo para hacer ejercicios solamente de velocidad de golpes y me bastara con eso y saltar la cuerda y correr todos los dias? esque llevo como 1 semana mas o menos sin poder escojer que hacer definitivamente entre los 2... que me gustan 2 cosas, el mundo de la guitarra y del boxeo pero no me queda tiempo para los 2 y con la rutina semanal que nombre antes me alcanzaria el tiempo para las 2 cosas.
por favor que alguien me responda :'c
Tal como dices es muy completo. Ami me gusta mucho la rutina que te has creado.
gracias por responder :D (supongo que eso es un si, de que si sirve xD) asi podre hacer las 2 cosas que me gustan, boxeo y guitarra :D aunque me quedo solo 1 pregunta, siesque se puede cambiar esta patada del circuito 7:58 por un gancho o un golpe al higado o algo asi... y siesque no se puede pos sera, es lo que hay xD, seguire la rutina como sale en el video xd esque yo practico boxeo.
y gracias por responderme esque no me quedaba tiempo para nada, por que llego del colegio entre 4:50 y 5:00 pm y cuando llego estudio hasta las 7:00pm y luego desde las 7:00 a las 8:30 toco guitarra y desde las 8:45 hasta las 11:00 de la noche hago ejercicio pero me demoro como 1 en dormirme sin contar que descanzo o me baño antes de acostarme osea me duermo como a las 00:30 de la mañana o por ahi y despiesto a las 5:50 para el colegio y no duermo nisiquiera 6 horas y me quedo muy agobiado y estresado y con sueño por el dia, tanto que incluso nisiquiera e podido tocar guitarra por que el tener tan poco tiempo para descanzar o no hacer nada me quitaba las ganas de todo D: y con esa rutina que nombre en el anterior comentario, el entrenamiento durara yo creo que maximo desde las 8:45 a las 10:00 de la noche durara el entrenamiento y dormire como minimo 7 horas :D
Exelente
Bro, cual es la diferencia entre Muay Thai y Kickboxing? Sos un máster.
en kick boxing no estan permitidas las rodillas ni los codos, en el muay thay si por eso se conoce como el arte de los 8 miembros.
09_joony eu si quiero aprender pelea pero más q nada para defensa por si me quieren golpear. Cual me recomiendas box kickboxing o muay thai?
Pepe Mujica yo puedo responder eso, te recomiendo Muay Thai 😃
@@09_joony97 Una corrección, en Kickboxing si se permiten las rodillas. Lo que no se permite es el agarre ni los codos. Saludos.
@@caza18ful gracias
Esta muy bien👍💪
11:48 sonó como una explosión cortada
Tienes algún vídeo de cómo endurecer el abdomen
No me quedaron claros los tiempos de los ejercicios
edu cuanto pesas y cuanto mides?
Lo voy a hacer en el gym, está muy bueno el problema es que todavía hago solamente 2 vueltas :'v
casi me muero en la de 30 segundos
Estás realizando ejercicios intensos en 30" donde se utiliza el sistema anaerobico láctico, dónde hay presencia de lactato, y estás recomendando no recuperarse entre ejercicio? Tu circuito es bueno, pero no puedes decir que alguien lo haga 10min sin parar y luego dar sólo 3min de descanso, primer lugar la misma fatiga hará que te canses y renuncies al circuito, y no lograste tu objetivo, ahora, tengo en cuenta el deporte, en las artes marciales mixtas, boxeo, lucha, etc, no estás los 9min o 15min que dura los ronds en total moviendo te a altas intensidades, es más, hay momentos explosivos que duran no más de 10 segundos. Primero, identificas tu deportes, los músculos que interviene, qué capacidades interviene más (fuerza, velocidad, resistencia), tú estado físico, técnico, táctico, y luego puedes entrenar, es por eso que les recomiendo estar en manos de profesionales, saludos.
si no se esta para hacer crecer el musculo jaja pero igual haciendolo rapido crece yo tengo el pectoral mas desarrollado que mi brother que entrena en el gym
Cuantos días por semana puedo hacer esta rutina?
2 0 3 ala semana
In ce oras esti Cata?
Eduardo practicaste algun deporte aparte de kick?
Jugaba al futbol de pequeño
El primero papu saludos
Eduardo Catalin mejor hago tus circuitos yo hacia series de repeticiones por 10_minutos hacia saltar la cuerda y descansaba 30 segundos de hay pecho 10 minutos y después golpeando en el Aire 10 minutos y haci hacia con brazos y piernas y abdominales ¿¿no se si estará bien lo que hago??? Yo la hago 3 veces a la semana ¿esta mal o no ?? Eduardo Catalin !!! ⚡
Está genial 💪
que pasa si uno no puede hacer flexiones
Jerly Barraza empieza por apoyar las rodillas y asi apoyarte a la hora de hacer las flexiones!
Donde es la dirección
Trata de mejorar el audio bro.
Magistral!!
Jajajaja me gusta como 'exagerás' un poco con los títulos de los videos, muy buen circuito Edu :D !
Soi campeón de españa
Analfabeto también
Hola:v
De 5 kilos jajajajajajaja ya. Ya. si si
Cuántas veces por semana, este entrenamiento