[教練我也想騎武嶺4] 鳶峰到牌樓的重踩練習(請開字幕)

[@Chengreaction]

可是，教練.....我還沒到鳶峰就已經先趴了....

[@王奕惟-r1n]

脆瓜的超壓縮盤應該在鳶峰後可以再增加5-10rpm

[@cueigua]

真的，我今年試看看

[@kenchang9190]

感謝脆瓜城主~

[@79nimad]

脆瓜終於出4了

[@ajobikedaily8592]

重踩30/50最佳

[@cueigua]

30／50 是？

[@peterspc1167]

同樣是迴轉數60左右，重踩是指抽車（站起來騎）嗎？

[@cueigua]

Peter SPC 不是喔，坐踩😬

[@_k.l.3454]

好奇脆瓜除了骑训练台外还有做核心还是其它部位的重训吗？

[@cueigua]

沒有，完全沒有

[@蔡政龍-n2s]

應該只能撐到20分鐘

[@cueigua]

是真的不容易...

[@erict7207]

你好 請問您有在練深蹲 或重訓嗎？

[@cueigua]

完全沒有

[@jason81112]

同瓦數低迴轉真的騎起來比較不舒服...
這是有配wko4之類的
看QA圖做出來的結論嗎?

[@cueigua]

jason81112 是武嶺模擬考的心得😬

[@謙謙有禮-p4g]

請問重踩練習時您的心率維持在幾趴？

[@cueigua]

不管心率😄

[@謙謙有禮-p4g]

@@cueigua 感謝分享！

[@jbuilder1022]

希望你今年能進3小時半內...

[@cueigua]

不要這樣啊，我連四年都在3.5了，今年能含熱身到310嗎？

[@jbuilder1022]

@@cueigua 3:00整數比較好看

[@dukosa22]

如果有力氣的話是否一路保持80轉以上會更好呢?

[@cueigua]

dukosa22 當然，但是根據經驗除了職業選手之外，不會有這種可能性的

[@hsiehhao-yun3056]

信啦

[@林益民-q4y]

頭

[@朱庭範]

請問課表60~70迴轉騎50分鐘，那ftp 要維持在幾趴呢?

[@cueigua]

80以上