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可是,教練.....我還沒到鳶峰就已經先趴了....
脆瓜的超壓縮盤應該在鳶峰後可以再增加5-10rpm
真的,我今年試看看
感謝脆瓜城主~
脆瓜終於出4了
重踩30/50最佳
30/50 是?
同樣是迴轉數60左右,重踩是指抽車(站起來騎)嗎?
Peter SPC 不是喔,坐踩😬
好奇脆瓜除了骑训练台外还有做核心还是其它部位的重训吗?
沒有,完全沒有
應該只能撐到20分鐘
是真的不容易...
你好 請問您有在練深蹲 或重訓嗎?
完全沒有
同瓦數低迴轉真的騎起來比較不舒服...這是有配wko4之類的看QA圖做出來的結論嗎?
jason81112 是武嶺模擬考的心得😬
請問重踩練習時您的心率維持在幾趴?
不管心率😄
@@cueigua 感謝分享!
希望你今年能進3小時半內...
不要這樣啊,我連四年都在3.5了,今年能含熱身到310嗎?
@@cueigua 3:00整數比較好看
如果有力氣的話是否一路保持80轉以上會更好呢?
dukosa22 當然,但是根據經驗除了職業選手之外,不會有這種可能性的
信啦
頭
請問課表60~70迴轉騎50分鐘,那ftp 要維持在幾趴呢?
80以上
可是,教練.....我還沒到鳶峰就已經先趴了....
脆瓜的超壓縮盤應該在鳶峰後可以再增加5-10rpm
真的,我今年試看看
感謝脆瓜城主~
脆瓜終於出4了
重踩30/50最佳
30/50 是?
同樣是迴轉數60左右,重踩是指抽車(站起來騎)嗎?
Peter SPC 不是喔,坐踩😬
好奇脆瓜除了骑训练台外还有做核心还是其它部位的重训吗?
沒有,完全沒有
應該只能撐到20分鐘
是真的不容易...
你好 請問您有在練深蹲 或重訓嗎?
完全沒有
同瓦數低迴轉真的騎起來比較不舒服...
這是有配wko4之類的
看QA圖做出來的結論嗎?
jason81112 是武嶺模擬考的心得😬
請問重踩練習時您的心率維持在幾趴?
不管心率😄
@@cueigua 感謝分享!
希望你今年能進3小時半內...
不要這樣啊,我連四年都在3.5了,今年能含熱身到310嗎?
@@cueigua 3:00整數比較好看
如果有力氣的話是否一路保持80轉以上會更好呢?
dukosa22 當然,但是根據經驗除了職業選手之外,不會有這種可能性的
信啦
頭
請問課表60~70迴轉騎50分鐘,那ftp 要維持在幾趴呢?
80以上