comecei dia 15, hj é 16, vou fazer até o final desse mês, em dois dias já tô vendo resultado, pernas bem mais definidas e durinhas, e glúteos mais durinhos e grandinhos. Curte para eu voltar final do mês Eu aq dnv, 3/13✅❤
Genteee! Faça esse exércicios é ótimo já é 6 dias q estou fazendo eu faço todos os dias e na PRIMEIRA vez é muito cansativo mais dps é ótimo eu faço 70 agachamento é muito bom meus shorts estão apertados outros nao soube eu tou amando faço todos os dias de manhã de 8:00 até 8:40 uma vez por dia faça que vc consegue no 2 dia eu já comeci ver já os resultados meninas vcs consegue
Gentee, pesquisem antes de malhar, até pq ninguem tem o corpo igual! Se vc não estiver vendo resultados, vc está malhando errado ou, vc tem mais dificuldade pra ganhar/perder massa.
Eu já faço a algum tempo, porem sempre desanimava, mas agora voltei com TUDO! Já vi resultado nas minhas pernas, por isso resolvi voltar a fazer esses exercícios. Amooo!!
Oii gnt,bom faço desde do ano passado (20 de outubro de 2022) comecei nesta data. Em novembro continuei,e fiz os 30 dias certinho,e confesso que foi a mlhr experiência que ja tive. Em dezembro,dei uma parada pois estava cheia de compromissos por conta do natal,e ano novo,mais prometi voltar em janeiro. Em janeiro voltei a fazer os exercícios,faço 150 agachamentos por dia,e mais 4 vídeos aqui do canal da roberta's,de perna,glúteos e cintura. E meninas vcs que estão começando agr,continuem e não desistam. Desistir não é opção!! Persista em vc mulher. Roberta seus exercícios são maravilhosos,desde que conheci criei uma rotina nova,e um cronograma semanal de treinos!!
Pessoal amo fazer exercícios da Roberta,,,,pode fazer o mesmo exercício todos os dias,ou não,,,,, tenho a perna fina tinha vontade que fosse mas grossa,,,, tenho vontade ter um corpo perfeito,,,,,, perna,bumbum,e barriga chapada
5 meses fazendo este exercício e outros aqui desde canal, e tô besta com o resultado. Eu estava com 38 quilos e agora tô com 45 kg, tudo em massa muscular. Não parem de fazer, dá muito certo!
Minha experiência foi exatamente igual a sua! Não conseguia sair dos 39kg de jeito nenhum, depois de fazer os exercícios eu finalmente alcancei 45kg. Nunca me senti tão feliz com meu corpo 🥰
Estou Amandando fazer esses exercícios me deixa mais confiante e cada dia, quando eu completo fiko tudo fiko mais ainda feliz eu tenho baixa alto estima depois que eu tive meu filho , mais agora resolvi fazer alguma coisa da vida e olha que nunca gostei de exercícios estou amando fazer, depois que meu filho dorme é só sucesso kkkkkk ♥️
Estou fazendo esses exercícios em uma semana e dois dias e já vejo o resultado!! Parabéns Roberta seus exercícios são ótimos e além de mudar seu corpo para melhor acaba com as dores💪💗
Estou adoram os exercícios. No primeiro dia que eu fiz deu aquela dorzinha saudável. Eu uso a dor como indício se posso praticar no dia seguinte. Se estiver com muita dor faço no outro dia. Não gosto de tomar remédios pra tirar a dor. A dor serve pra administrar os exercícios. Mais estou adorando. Estou preferindo fazer esses exercícios do que ir pra academia. Parabéns Roberta e muito obrigado Que Deus continue abençoando vc em trazer todo esse ótimo contexto. Parabéns....
Olá estou adorando o seu canal, faz dois dias que completo esses exercícios, eles são muitos bons, e deixam a gente doloridos, estou ansiosa pelo meu resultado 😘
Nunca fiz academia comecei fazer essa exercícios na sexta de Março 27/03/2020 estou amando apesar que fico toda quebrada no outro dia mas estou bem empolgada ...bjs obrigada 😘 recomendo gente faça e ótimo 😗😗
3º dia de treino e suando muito, meta 30 dias para ter resultado, fazia o treino do Sergio Bertoluci, mas outros treinadores foram entrando e o treino foi ficando muito pesado pra fazer em casa, por enquanto esse treino esta bem viável, meta de 1 mês para ver resultados. iniciei com: 110kg altura: 1,76 meta: 85 ou no máximo 90 kg
Hoje faz 1 mês que recomecei a me exercitar...Vejo uma leve mudança nos glúteos e pernas. A barriga infelizmente não vi diferença por conta da diástase,mas foco que o resultado vem 💪🏽
Comecei essas semana com 70kg e hoje estou com 67kg. Foi um resultado muito rápido,claro, com a alimentação saudável. E olha que comi pastel ontem, só que optei por assado ou invés de frito. Minhas pernas estão super doloridas, pegou bem os músculos.
amo os exercicios desse canal, obrigada tem mim ajudado muito, é viciante também comecei a praticar os exercícios a mais de mês e o resultado está sendo muito satisfatório parabéns pelo o canal❤
Comecei hj esses exercícios para perna, mais faz 1semana que estou fazendo o outro que é "Dia 1" vou intercalar segunda quarta e sexta faço o do vídeo "Dia1" e terça quinta desse para pernas e glúteos ❤️
Faço Uma Sequencia De Exercícios Diários Hoje Completei 8 Dias...Agora Quando Termino O Exercício De Rotina Venho Para Esse De Pernas E Glúteos E Já Vejo Muito Resultado Com Apenas 8 Dias 😍🤗👏✅
Isso mesmo, Lorena!!😅 É normal sentir uma dorzinha muscular depois dos exercícios, em especial no dia seguinte. Boa sorte e continue se exercitando regularmente!!❤️💪
Eu comecei a fazer exercícios mês passado abril porque eu vou pra praia aí queria perder peso. Eu tinha muitas dores musculares de fazer até cintilografia, tomografia e não dá nenhum problema, aí quando eu comecei a fazer caminhada e os exercícios pelo TH-cam acabaram as dores graças a Deus
@@mariahyugah2791 bem, eu n sou ela mas vou responder KKKKKKK, No meu caso eu fazia todo o dia outro exercício, e n via resultado.. mas eu comecei a fazer esse e dou uma pausa de 1 dia, ou seja, faço 3 vezes por semana, está dando muito resultado, eu faço assim pois o músculo tem que descansar para crescer! Mas se preferir, pode fazer todos os dias e descansar aos finais de semana! (Ps: eu amo attack on titan tb!)
@@sophilimas Mt obgd por responder! Eu já comecei a fazer 3 vezes por semana. Ainda n vi resulto pq é só minha primeira semana, mas espero ver futuramente
@@mariahyugah2791 pois é! Na primeira semana n da muito resultado, mas vai fazendo que você vai ver, afinou um pouco minha cintura, Os glúteos começaram a aparecer e sinto que estou com mais perna! Eu tb danço kpop pra me ajudar na coordenação motora, recomendo muito!:) (attack on titan é o meu anime preferido, nenhum vai superar!)
Estou amando ....Nunca fui na cademia mais agora fazendo em casa estou amando, amo seus treinos....Fiquei morta mais estou conseguindo...Muito Obrigada
Que legal, Maria! Parabéns pelos seus resultados, eu fico feliz de saber que os treinos estão funcionando bem para você! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Luto !!! Morreu os planos do diabo na sua vida !!!
Jesus é contigo filha (o) !!!❤
Amém
Amém 🙌
Glória ao Pai
Amém 🙌🏾
amém
Amém
Comecei hj (19) d março curte pra eu lembrar pfr😂
Deu certo?
Fazendo um dia sim e outro não, em um mês já percebo resultados. Pernas bem mais durinhas, glúteo querendo aparecer kkkk show!
Ajuda com a barriga também?
@@emillie_rds sim, percebo um pouco menor!
Esses exercícios ajudam engrossar as coxas ou deixá-las mais magras ??
@@isabellabueno4531 eu já tinha grossa, ñ senti q emagreceu só enrijeceu.
@@mel_sf É o certo. kkkk tbm já tinha! agora estão definidas 😍
A melhor coisa é se dedicar muito aos exercícios e no final ver um "exercício completado" muito bomm
Kkkkk vdd
P
sim isso motiva muitooo
Vdd Samara Miranda
tipo isso ksksk
comecei dia 15, hj é 16, vou fazer até o final desse mês, em dois dias já tô vendo resultado, pernas bem mais definidas e durinhas, e glúteos mais durinhos e grandinhos.
Curte para eu voltar final do mês
Eu aq dnv, 3/13✅❤
Voltaaaaa
Voltaaa b
Volteaaaa
Genteee! Faça esse exércicios é ótimo já é 6 dias q estou fazendo eu faço todos os dias e na PRIMEIRA vez é muito cansativo mais dps é ótimo eu faço 70 agachamento é muito bom meus shorts estão apertados outros nao soube eu tou amando faço todos os dias de manhã de 8:00 até 8:40 uma vez por dia faça que vc consegue no 2 dia eu já comeci ver já os resultados meninas vcs consegue
verdade também tou fazendo já vai 5 dias que eu tou fazendo
@@raquelineribeiro4674 E vc ja viu alguma diferença???
@@desativado4487 sim amg
Gentee, pesquisem antes de malhar, até pq ninguem tem o corpo igual! Se vc não estiver vendo resultados, vc está malhando errado ou, vc tem mais dificuldade pra ganhar/perder massa.
Tô a 2 dias já e tô vendo perna, mt bom
Ela :descanso...
Eu: cair deitada no chão 🤡 KKK
Verdadeeee 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Euu kkkkkkk
Euu mekdkdk,adoro quando vem comercial dps do descanso ksksks
Tbmm😂😂
Um treino que parece que não vai acabar nunca, mas dá muito resultado faça todos os dias.
Sou lana
Eu já faço a algum tempo, porem sempre desanimava, mas agora voltei com TUDO! Já vi resultado nas minhas pernas, por isso resolvi voltar a fazer esses exercícios. Amooo!!
Comecei a fazer exercício semana passada faço um dia sim,um dia não, eu não gostava de exercício e tô apaixonada nesses exercício ❤
É cansativo, mais depois q vc ver o resultado simplesmente maravilhoso😍❤
Isso mesmo, Renata, o esforço é recompensado, não é? 😊💪
Parabéns pra vc que conseguiu realizar TDS exercícios 💞
Minha pernas finas estão ficando mais grossas❤❤❤
Kkkk eu comecei hoje espero q as minhas tbm fiquem mais grossas kkk
Quanto tempo de treino vó e viu resultado ? E você faz todos os dias
Fernanda Amorim oie, eu vi resultados com 3 semanas, e minha perna e minha bunda está a cada dia mais durinha
@@mariagabriela-pn8tc você faz todos os dias ?
Fernanda Amorim não, S Q S eu faço perna, T Q faço braço e barriga
Dar muito resultado , já estou fazendo tem 3 meses e os resultados são ótimo
É sério?
Oii gnt,bom faço desde do ano passado (20 de outubro de 2022) comecei nesta data.
Em novembro continuei,e fiz os 30 dias certinho,e confesso que foi a mlhr experiência que ja tive.
Em dezembro,dei uma parada pois estava cheia de compromissos por conta do natal,e ano novo,mais prometi voltar em janeiro.
Em janeiro voltei a fazer os exercícios,faço 150 agachamentos por dia,e mais 4 vídeos aqui do canal da roberta's,de perna,glúteos e cintura.
E meninas vcs que estão começando agr,continuem e não desistam.
Desistir não é opção!!
Persista em vc mulher.
Roberta seus exercícios são maravilhosos,desde que conheci criei uma rotina nova,e um cronograma semanal de treinos!!
Vou começar amanhã,espero que funcione cmg,vou focar muito,fico feliz que deu certo pra você.🥰
@@Anapaula-wz9hj oii anaa,simm vai dar certo mulher!!🙌
Pessoal amo fazer exercícios da Roberta,,,,pode fazer o mesmo exercício todos os dias,ou não,,,,, tenho a perna fina tinha vontade que fosse mas grossa,,,, tenho vontade ter um corpo perfeito,,,,,, perna,bumbum,e barriga chapada
5 meses fazendo este exercício e outros aqui desde canal, e tô besta com o resultado. Eu estava com 38 quilos e agora tô com 45 kg, tudo em massa muscular.
Não parem de fazer, dá muito certo!
👏👏👏👏
Minha experiência foi exatamente igual a sua! Não conseguia sair dos 39kg de jeito nenhum, depois de fazer os exercícios eu finalmente alcancei 45kg. Nunca me senti tão feliz com meu corpo 🥰
E a alimentação?
QUE BOM..NO MEU CASO QUERO PERDER MESMO..PARABENS
@@konan2073 glórias
Estou fazendo os exercícios a duas semanas tô amando, já vejo os resultados e minhas amiga tbm estão fazendo.. Roberta`s Gim é show
Estou Amandando fazer esses exercícios me deixa mais confiante e cada dia, quando eu completo fiko tudo fiko mais ainda feliz eu tenho baixa alto estima depois que eu tive meu filho , mais agora resolvi fazer alguma coisa da vida e olha que nunca gostei de exercícios estou amando fazer, depois que meu filho dorme é só sucesso kkkkkk ♥️
Estou fazendo esses exercícios em uma semana e dois dias e já vejo o resultado!! Parabéns Roberta seus exercícios são ótimos e além de mudar seu corpo para melhor acaba com as dores💪💗
Nossa acabei de fazer, tou soando muito obrigada vou ficar fazendo todos os dias amei de mas.👏👏👏😚
Estou a um ano e meio fazendo exercícios por aqui, vi muito diferença e faço todos os dias
O bumbum realmente cresce amg??
@@thaynascimento2705 sim amg
Eu já vi resultado no primeiro dia que eu fiz, tô amando.
Eu comecei a fazer os exercícios hoje mas já tô apaixonada, vou continuar fazendo 👏👏👏👏 tá de parabéns
👏👏👏👏👏👏
Descobri seus vídeos ontem e já coloquei em prática.......apaixonadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaa
Faço este exercício a um dois mês e já vir resultados 😊
Já tem 1 mês que eu fasso esses exercícios quando comecei tava com 45 kilo e hoje tô com 50 kilo! To amando o resultado
Primeiro dia concluído, irei me atualizando por aqui. Amei!!!
Estou adoram os exercícios.
No primeiro dia que eu fiz deu aquela dorzinha saudável.
Eu uso a dor como indício se posso praticar no dia seguinte.
Se estiver com muita dor faço no outro dia.
Não gosto de tomar remédios pra tirar a dor.
A dor serve pra administrar os exercícios.
Mais estou adorando.
Estou preferindo fazer esses exercícios do que ir pra academia.
Parabéns Roberta e muito obrigado
Que Deus continue abençoando vc em trazer todo esse ótimo contexto.
Parabéns....
Mais um pra contaaa...eeeehhhhh
Maravilha, Claudireni!!! 💪❤️
Muito bom,fazendo tem três semanas e já vejo resultados ..
Bora lá pessoal foco.
GRATIDÃO
🙌🙌🙌🙌
Olá estou adorando o seu canal, faz dois dias que completo esses exercícios, eles são muitos bons, e deixam a gente doloridos, estou ansiosa pelo meu resultado 😘
muito bom esses exercícios, em 2 semanas já vi resultado.
pra q ir pra academia, se você pode treinar em casa
Nunca mais gasto dinheiro em academia,sendo q eu tenho academia online..e.sem sair de casa😂💕🙏.
Verdade
Pois é
E grátis
Kkkkķkkk é verdade
Nem eu🤭🤭
Francisca, queilane,, Senhor abençoe minha casa é a minha família🙏🙏🙏
Estou amando estes exercícios e indicando também.
Parabéns ♥️👏🏻
Oi. Robert a eu amei os exercícios prático pra fazer em casa em tempo de isolamento . Parabéns . Bj
Nunca fiz academia comecei fazer essa exercícios na sexta de Março 27/03/2020 estou amando apesar que fico toda quebrada no outro dia mas estou bem empolgada ...bjs obrigada 😘 recomendo gente faça e ótimo 😗😗
Comecei ontem.... Hj amanheci toda dolorida... 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu comecei a fazer os exercícios em casa esse dia também e engordei 4 kilos. E está dando resultado sim e vou me pesar final de maio.
Comecei ontem 7 de abril 2020.... Hj quem amanheceu dolorida tá aqui... Muito bom os exercícios da uma empolgação de fazê-lo
teve resultados?
@@raquelfonseca6900 tava dando mais parei 🤦🏼♀️😂
@@souzaroseli7827 fazia todos os dias????
@@agnisramalha8201 falam que tem que alternar uns dias cada parte do corpo
Comecei terça minha perna tá torneada
Comecei a assistir seus vídeos na segunda-feira, na terça-feira comecei a praticar e estou amando. Parabéns!
Ok muito bom
Eu também comecei na segunda _ feira
Esse vídeo é um dos melhores da Roberta,trabalha realmente as pernas e glúteos,super amei 🥰
Eu fico feliz de saber que você gostou, Nara!! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Estou gostando muitos dos seus video,mas queria uma tabela semanal de treinos para fazer de segunda a sexta-feira,me ajuda por favor.🙏🙏🙏
3º dia de treino e suando muito, meta 30 dias para ter resultado, fazia o treino do Sergio Bertoluci, mas outros treinadores foram entrando e o treino foi ficando muito pesado pra fazer em casa, por enquanto esse treino esta bem viável, meta de 1 mês para ver resultados.
iniciei com: 110kg
altura: 1,76
meta: 85 ou no máximo 90 kg
Também
Suando demais
Me chamo Daniela, estou fazendo esses exercícios faz quase um mês e já tô vendo resultados. Muito bom!!
Amém
Simplesmente amei!!! Parabéns aos idealizadores do projeto 👏👏
Muito bom!!!!! Acabei de fazer ,estou amando esses exercícios! Parabéns
comecei a fazer semana passada, e já estou vendo resultado, ameiii o canal
Hoje faz 1 mês que recomecei a me exercitar...Vejo uma leve mudança nos glúteos e pernas.
A barriga infelizmente não vi diferença por conta da diástase,mas foco que o resultado vem 💪🏽
Faço a 3 meses e a um mês coloquei pesos, o resultado está cada vez melhor, faço mais uma série também
Comecei essas semana com 70kg e hoje estou com 67kg. Foi um resultado muito rápido,claro, com a alimentação saudável. E olha que comi pastel ontem, só que optei por assado ou invés de frito. Minhas pernas estão super doloridas, pegou bem os músculos.
amo os exercicios desse canal, obrigada tem mim ajudado muito, é viciante também comecei a praticar os exercícios a mais de mês e o resultado está sendo muito satisfatório parabéns pelo o canal❤
Que ótimas notícias, Silvania! Eu fico feliz de saber que os vídeos estão funcionando para você! Parabéns pelos resultados e continue assim!!💪❤
❤ 🏃♂️🏃♂️ Roberta ,
Boa tarde !
Muito OBRIGADA por
Suas AULAS TÃO
MARAVILHOSAS ! 🎉
❤
Gratidão❗
Comecei hj esses exercícios para perna, mais faz 1semana que estou fazendo o outro que é "Dia 1" vou intercalar segunda quarta e sexta faço o do vídeo "Dia1" e terça quinta desse para pernas e glúteos ❤️
Amei...muito fácil, comecei ontem, achei por acaso, hj estou toda dolorida mais empolgada...
Eu também comecei ontem,.estou toda dolorida, hj não aguentei fazer 😪😪😪 mas assim que as dores aliviarem eu vou voltar a fazer
Maravilhoso to vendo resultado claro que com uma boa alimentação.
Eu amando
Sai da academia
Faço caminha e depois exercícios
Grata bjs
É maravilhoso esses exercícios 😍
Como não conheci esse canal antes , já são 3 meses fazendo esses exercícios do canal e já sito meus músculos mais firmes.
Eles aumentaram tbm ?
Eu gosto muito desse canal , pra mim é o melhor 👏👏👏👏
Faço Uma Sequencia De Exercícios Diários Hoje Completei 8 Dias...Agora Quando Termino O Exercício De Rotina Venho Para Esse De Pernas E Glúteos E Já Vejo Muito Resultado Com Apenas 8 Dias 😍🤗👏✅
Que bom Scarlete, fico muito feliz por você estar alcançando seus objetivos!!! 💪❤️
Adorei esses exercícios que eu tenho osteoporose as Doris está aliviando obg dontora Deus abençoe ❤❤
❤ 🏃♂️ . . . Eu Adoro
As SUAS AULAS !!
Elas me fazem bem !
Já disse o quanto eu amo esse canal????
vou começar hoje dia 27/07/21, volto daqui um mês pra dizer se deu resultado, curtam aquiii
2 anoss?? Cadê??
Eu amei tô fazendo a duas semanas e vou falar to com muita disposição obrigada
Vou começar a fazer amanhã, espero que dê resultado...
Muié pior q dá
Eai amg???
@@Leticia-uw3om mue da resultado comecei hj já vir que dá certo ✔
Faz uns dois meses que eu faço de segunda a sábado e tô adorando o resultado💪🏋♀️🏃♀️😊
Pingando,amei👏Aos poucos,vou vencendo as barreiras
Pra quem n tá indo na academia devido a pandemia é maravilhoso esse treino
Eu comecei fazendo uns exercícios de 10 min, dps fui pro de 15, e agr to AQUI!!!! Ja vi bastante resultado(já tô fazendo a uma semana e quatro dias.)
qbom amg ❤
Esse treino é. incrível.
Completo feito com sucesso obrigada 😢🎉❤
Maravilha, Teresa, de nada e vá em frente!! 😊💪
Estou me sentindo tão bem com esses exercícios
👏👏👏👏
Tive resultados visíveis com 20 dias de treino. Realmente funciona. Nos primeiros dias é cansativo mas depois o corpo acostuma!
Que alegria isso, Joira, eu fico muito feliz! 💪❤️
Estou amando os exercícios!❤
Nem preciso de cademia já tenho em casa todos os dias
Voces são ótimos.
To fazendo um dia sim outro não comecei hj dia 25.06.2022 daqui a 2 meses volto p dizer se deu resultado
Estou fazendo tem 5 dias e já estou começando ver diferença
Boa noite quero receber todos os exercícios da semana amei hi quero continuar 👏👏👏👊👊
Tô fazendo e tô amandoo. No começo dói tudo mas sem dor sem ganho né 😅
Isso mesmo, Lorena!!😅 É normal sentir uma dorzinha muscular depois dos exercícios, em especial no dia seguinte. Boa sorte e continue se exercitando regularmente!!❤️💪
Siiim KKKKKK
@@RobertasGymBrasil tem que fazer esses exercícios em dias alternados ou todos os dias?
Maravilhoso ❤❤❤❤ 🏋🏋🏋
Obrigada!! 😊💪
Já estou vendo resultados... Muito bom! 😍
Q resultados vc está vendo ?
@@cacah1237 minhas pernas e bubum bem mais firmes... Durinhos.
E primeira vez que estou a fazer esse exercícios mas amei valeu a pena fazer agora faço todos os dias
Olá Sofia, me alegra saber que você começou a fazer este treino! Boa sorte e continue se exercitando regularmente!💪❤
Eu comecei a fazer exercícios mês passado abril porque eu vou pra praia aí queria perder peso. Eu tinha muitas dores musculares de fazer até cintilografia, tomografia e não dá nenhum problema, aí quando eu comecei a fazer caminhada e os exercícios pelo TH-cam acabaram as dores graças a Deus
Adorei o melhor que eu já fiz da muito resultado
Eu estou muito feliz, só tem quais um mês e já está vendo o resultado:)
Esse treino são muito bons para o corpo 🥰
Amg, vc da pausa nos exercícios ou faz todos os dias? Se for pra da pausa, pode fazer de segunda à sexta e descansar sábado e domingo?
@@mariahyugah2791 bem, eu n sou ela mas vou responder KKKKKKK,
No meu caso eu fazia todo o dia outro exercício, e n via resultado.. mas eu comecei a fazer esse e dou uma pausa de 1 dia, ou seja, faço 3 vezes por semana, está dando muito resultado, eu faço assim pois o músculo tem que descansar para crescer! Mas se preferir, pode fazer todos os dias e descansar aos finais de semana! (Ps: eu amo attack on titan tb!)
@@sophilimas Mt obgd por responder! Eu já comecei a fazer 3 vezes por semana. Ainda n vi resulto pq é só minha primeira semana, mas espero ver futuramente
@@mariahyugah2791 pois é! Na primeira semana n da muito resultado, mas vai fazendo que você vai ver, afinou um pouco minha cintura, Os glúteos começaram a aparecer e sinto que estou com mais perna! Eu tb danço kpop pra me ajudar na coordenação motora, recomendo muito!:) (attack on titan é o meu anime preferido, nenhum vai superar!)
@@sophilimas Mas queria tirar só mais uma dúvida: Vc faz bulking? (Eu amo de coração Attack on titan e Tokyo Revengers. Mt bom! Hahaha)
adorei esse treino, com certeza irei fazer mais vezes!
Muito bom esses exercícios vc resultado com treino em casa 🏠
Estou amando ....Nunca fui na cademia mais agora fazendo em casa estou amando, amo seus treinos....Fiquei morta mais estou conseguindo...Muito Obrigada
Acredite. Esses treinos são melhores que academia. Mais divertidos :) academia é muito monótono.
Que legal exercício maravilhoso para quem tem pouco tempo
Excelente exercícios, tô seguindo certinho e já tô com resultados 👏💥🚀
Começou a aparecer com quantas semanas?
Exercício maravilhoso
Que bom que gostou, Lara!! 😊💪
Muito bom 👏👏👏👏👏minha perna está todo doido RS,estou amando os treinos🤝
Eu estou amando❤❤
Amo seus exercícios eu faço todos os dias. Parabéns
Tô fazendo e estou amando!
Vc é a melhor professora
Mto perfeito ❤ amei
Que bom que gostou, Cacia!! 💪❤️
Comecei hoje já estou amando eu estou com 105kl vou ver se eu consigo emagrecer pelo menos 20 k pelo menos 🤦🏾♀️
Eu comecei otem
Consegue, aos pouquinhos mas vc vai vendo a roupa entrar melhor no corpo, muito bom.
Começou então consegue.
Vai conseguir sim, eu tbm amei.
Eu ja estava com 59 agora estou com 56 kg minha meta é 54
estou fazendo os exercícios a quase dois meses e estou amando os resultados ❤️
Que legal, Maria! Parabéns pelos seus resultados, eu fico feliz de saber que os treinos estão funcionando bem para você! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Gente esse exercício é mt bom estou fazendo ja faz duas semanas noitei resultado é um pouco cansativo mais vale apena
Olá, Ágatha. Fico feliz em saber que está gostando! Vamos nessa! 💪❤️
Amando fazrr da super certo😊