Exercice Gratitude soir et matin - une courte séance méditative

Aujourd'hui je voudrais vous proposer un exercice de gratitude.
Vous pouvez le pratiquez chaque matin ou chaque soir avant de s'endormir en pensant à des choses dont vous êtes reconnaissant.
Vous pouvez dire " Merci " pour des choses qui vous font plaisirs, des petits bonheurs simples de la vie ...
Ou tout simplement dire " Merci " à la vie...
Laissez un sentiment de bien-être, de sérénité et de gratitude vous envahir.
Accordez-vous ce temps précieux pour vous ressourcer.
Découvrez par vous-même vos capacités à remercier 🙏.
Cette séance se déroulera en posture assise ou couchée.
⭐️ Recevez l'accès à votre programme anti-stress ⭐️
⭐️ Pour cela Cliquez sur le lien ci-dessous ⭐️
jemerelax.systeme.io/inscription
Nous publions une séance chaque semaine 👍
L'entrainement est votre meilleur allié.
La clef de la réussite est la répétition et c'est vous qui détenez cette clef.
Suivez l'exercice et accueillez ce que vous ressentez 😉.
Le travail se fait tout seul ...
🛎 Comme pour toutes les séances, je vous demande de bien vouloir vous déchausser 🛎
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Un livre extraordinaire pour vous aider, il présente un grand nombre d'exercice pour vous aider à vaincre du stress (différent et rédiger avec humour).
⭐️ Anti stress: La méthode simple pour soigner l anxiété et la déprime de David Gourion
amzn.to/3xWdIdd
⭐️ Le livre qui redonne le sourire et salue les héros du quotidien
Merci à un inconnu : Soyons tous des héros du quotidien !
amzn.to/3BU5RPp
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Exercice Gratitude soir et matin - une courte séance méditative
Je suis heureuse de partager avec vous cet exercice de gratitude soir ou matin.
Cette courte séance méditative nous permet de revisiter tous les bons moments, aussi petits soient-ils, de notre journée. En se focalisant régulièrement sur tout ce qu'il y a de positif dans notre vie, nous apprenons à notre cerveau à appréhender ce qui nous arrive d'une façon plus positive et objective ... C'est une bien douce façon de mettre en lumière des petits moments du quotidien afin de ressentir plus de joie, plus de plaisir, de se sentir plein de gratitude d'être en vie.
Je vous souhaite une belle expérience de gratitude.
Afin de profiter pleinement de la détente choisissez un moment et un lieu calme pour ne pas être dérangée. Prenez le temps également de bien choisir une chaise confortable, déchausser-vous.
La sophrologie est une méthode efficace, progressive, accessible à tous pour améliorer notre bien-être au quotidien.
Elle permet de mobiliser toutes vos ressources et être bien dans votre corps à travers des exercices simples de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux, elle est efficace pour :
- une meilleur gestion du stress
- une bonne gestion des émotions,
- gérer douleur,
- améliorer votre sommeil,
- l'évacuation des tensions physiques et affectives,
- le développement de la confiance en soi.
Cette séance est accessible à tous mais ne s'adresse pas aux enfants.
#méditation #gratitude #exercicegratitudesoir
👉🏼 A propos de nous
Notre objectif est de vous proposer des séances gratuites de sophrologie et variées chaque semaine.
Nous sommes sophrologues praticiens spécialisés de profession.
Notre parcours de formation en sophrologie s'étale sur quatre années en sophrologie existentielle.
Passionné par ce domaine, nous ne cessons de pratiquer, de lire et de nous former. La pratique de la sophrologie a changé notre vie.
Peut-être qu'elle permettra de changer la votre.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AVERTISSEMENTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nous partageons avec vous des séances de sophrologie. Si en ce moment vous souffrez, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé. En aucun cas, nous vous incitons à diminuer ou arrêter un traitement.
Comme toute méthode, il se peut qu'elle n'aboutit pas au résultat désiré.
Si votre situation ne s'améliore pas, ne culpabilisez pas.
Il existe des solutions et des professionnels pour vous aider.
N'hésitez pas à les consulter.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ETHIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cette description contient des liens d'Affiliations.
Ce qui signifie que si vous achetez un des produits proposés, nous recevrons une commission. Cela n'affecte en aucun cas le prix de votre achat. C'est une aide à cette chaîne qui me permet de continuer à créer gratuitement des vidéos comme celles-ci. Merci pour votre soutien ;-)

[@jpsegura3752]

J"aime les textes et la voix 👍🙏

[@jemerelax]

Bonjour Jp ,
Je vous remercie 😊
Bien à vous
Żaneta