Hierbei geht es um ein Kriterium, welches man erfüllen sollte, bevor man laufen geht. Du solltest auf dein Körpergewicht on Top 25% an Zusatzgewicht bei einer einbeinigen Kniebeuge absolvieren können. Heißt, wenn du 100kg wiegst, solltest du mindestens 25 Kilo Zusatzgewicht bei der Übung: "einbeinige Kniebeuge" absolvieren können. Sonst ist eines der Kriterien zum Laufen gehen nicht erfüllt.
Nach wie viel Monaten nach Kreuzbandriss kann man wieder springen ?
Unterschiedlich, das hängt stark von der Funktion deines Knies ab und weniger von der Zeit.
Ich habe nicht verstanden, was soll man mit den 25% Körpergewicht bei der Einbeinkraft?
Hierbei geht es um ein Kriterium, welches man erfüllen sollte, bevor man laufen geht. Du solltest auf dein Körpergewicht on Top 25% an Zusatzgewicht bei einer einbeinigen Kniebeuge absolvieren können. Heißt, wenn du 100kg wiegst, solltest du mindestens 25 Kilo Zusatzgewicht bei der Übung: "einbeinige Kniebeuge" absolvieren können. Sonst ist eines der Kriterien zum Laufen gehen nicht erfüllt.