LA IMPRESCINDIBLE GIMNASIA DE FORTALECIMIENTO RUNNING PARA SEGUIR SOÑANDO SIENDO CORREDOR VETERANO
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
www.maskarell....
Siempre enseñando, siempre ayudándonos, siempre transmitiendo como, a partir de la motivación, ilusión y esfuerzo, se consiguen las cosas. Bravísimo y chapó, como siempre, por regalarnos tu experiencia 🙌🙌🙌
Conseguirás estar en el podium amb Reyes Estevez segur, eres molt cabut i ho conseguiras, i ojalá ho vetjam per asi
Gràcies amic
Hola Maskarell… sigo tus vídeos desde hace tiempo y me transmites mucha motivación en mis entrenamientos y carreras aprendiendo de tus enseñanazas .. quería preguntarte porque te gusta tanto correr y porque te hace tan feliz ? Un saludo desde Murcia
Vas a conseguir ese podium con Reyes Estévez seguro, lo vamos a ver Javier, eres un gran y apasionado corredor, 💯💯💯.
Gracias vamos a luchar para eso
Buenas noches ! Que proteina de chocolate tomas? Te sienta bien? Estoy buscando otra porque la que he probado me sienta bastante regular. Muchas gracias y sigue asi, te escucho todos los dias. Y olvidate de los apuntadores, quedate con los comentarios buenos que tienes muchos más! Un abrazo tío
Saludos Javier
Gracias por todas tus enseñanzas.
A través de ellas este pasado 5 de enero en la media maratón de Mérida, Yucatán, pude vivir la hora H y el día D y fue Fantástico.
Saludos desde Cancún!
Gracias a ti, abrazos para Cancún
El método de la ilusión. Ilustración para un modelo provechoso para VIVIR. La verdad una maravilla para elevar la satisfacción con lo que se hace. 👌
Gracias 🙏🏼
Mascarell a mí como a ti, me gusta la libertad, no me gusta correr en la cinta en casa, un abrazo
Completamente de acuerdo
Hola Javier, una pregunta: que te parece correr un 10k a dos semanas del Maratón de Xàtiva? Pros y contras, o piensas que es mejor 3 semanas antes como es el caso del 10k de Murcia que harás. Gracias y saludos!!👋🏼
Buenas noches Javier, tengo una pregunta para ti. No crees que en caso de tener alguna debilidad muscular, la gimnasia a alta intensidad no ayuda a que el músculo débil trabaje correctamente? No digo que sea tu caso, pero el músculo más fuerte será en que compense al débil y nunca se consiga equilibrar esa debilidad. Está claro que sí a ti te funciona es lo mejor que puedes hacer, pero no sé qué opinión tienes al respecto. Un saludo y sigue con esos vídeos que tanto nos aportan.
Esto es concepto de gimnasia de fortalecimiento, el que tenga una debilidad muscular específica en un músculo debe de trabajar ése músculo específicamente. Pero eso ya es una gimnasia personalizada, no un concepto de gimnasia.