【ボクシング】パンチ力がUPする練習方法

第２４代OPBF東洋太平洋ライトフライ級チャンピオン山口真吾が教えるボクシング講座です。現役、トレーナー時代含め20年以上経験してきたボクシング技術の動画をアップしていきます。今回はパンチ力がUPする練習方法を紹介します。
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[@yamaguchishingo]

代々木 Pleasant Boxing 教室 HP
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[@user-mo1wy3hm5o]

俺も、ボクシング🥊してましたが、トレーナーのミットいつも飛ばしてましたが、強すぎて手首痛めたんで辞めました、井上選手でも試合中に指骨折することがあるみたいやから。

[@user-lh4uf2gs9g]

キックボクシング初心者です
自分のパンチが弱いのでこちらの動画を参考に練習しようと思っています。
わかりやすい動画ありがとうございます！
質問です！
ジャブは1Rずっと打ち続けると仰いましたが（1:28）
他のパンチ（ストレート・フック・ボディ、3つを交え攻撃）も1Rずつでお間違いないでしょうか？
つまり、サンドバッグは下記通り8Rになりますね！？
4（ジャブ・ストレート、フック、ボディ、3つを交え攻撃）X 2（右、左）

[@yamaguchishingo]

ハイ！そうですね。各パンチ１R(計8R)やるといいと思います。これもパンチンググローブじゃなくて16オンスの大きいグローブでやると更に疲れて効果的です。
ただ最初にずっと１Rやり続けるのは相当きついので１分間とかから始めて徐々に時間を増やしていけばいいと思います。

[@user-cb4vb7kr2l]

パンチ力の素質ってどんな要素なんですか？背筋ですか？握力ですか？

[@yamaguchishingo]

拳の硬さですね。これはミットを受けてみたり、実際のスパーで殴られたりしないと分からないんですが、分かりやすく言うとパンチを貰ったら(ガツン)と衝撃がきて痛いパンチです。
体重で決まるパンチの重さとは別でパンチの質です。

[@user-cb4vb7kr2l]

@@yamaguchishingo さん返信ありがとうございます。それはただ単に拳の骨が硬いという意味なんでしょうか？空手の選手のように拳を鍛えればパンチが硬いということなのでしょうか？質問ばかりですいません。

[@yamaguchishingo]

@@user-cb4vb7kr2l
そうですね。拳の骨が硬いんだと思います。空手やってた人のミットを持ったりしてますが、たしかに空手をやってる人は拳が硬い人が多いです。なので拳を鍛えればパンチ力UPは可能だと思います。

[@user-cb4vb7kr2l]

@@yamaguchishingo さんありがとうございました。大変勉強になりました。ボクシングは奥が深いですね。これからも日々精進します。ありがとうございました。

[@user-mo1wy3hm5o]

手首痛めませんか？

[@yamaguchishingo]

手首を内側に曲げて打ったり角度を変えて打つと痛めるときがありますが。しっかりとナックル🤛で当てると手首はそこまで痛めないです。拳はパンチ力がある人は痛めやすいですね。